Почему постоянно голова болит с левой стороны, причины

Почему болит лицо, ухо и голова

При воспалении зубного нерва (пульпит) боль может отдавать в голову, охватывать половина лица с пораженной части, стрелять в ухо. Характер ощущений может пульсирующий, простреливающий, ноющий, тянущий. Такую боль сложно терпеть, прием обезболивающих бесполезен или помогает на короткий срок. В таких случаях нужна срочно обращаться к зубному врачу и лечить зуб. Временно помогут нестероидные противовоспалительные препараты (Кеторол, Кетанов, Доларен).

Если болит левая часть головы и ухо, то, скорее всего, причина во внутреннем или среднем отите. В таком случае присоединяются симптомы, характерные для воспаления ушей:

• повышение температуры тела;
• слабость, быстрая утомляемость;
• снижается слух;
• слышен шум в ушах.

Боль будет усиливаться при глотании, кашле, разговоре. Лечение отита или, хотя бы, эвакуация гноя из среднего и внутреннего уха избавляет от головных и ушных болей. За медицинской помощью следует обращаться к ЛОР-врачу.

Причины головной боли слева

Головная боль, которая локализуется в левой ее части, появляется вследствие таких причин:

• Сильное нервное потрясение или эмоциональный стресс. Причем дискомфорт человек обычно ощущает постоянно. Кроме того, боль нередко отдает в лоб, висок и глаз.
• Мигрень. Характерным симптомом мигрени является то, что болит левая часть головы или же правая ее половина. Иногда болезнь затрагивает даже лоб. Имеются также и зрительные эффекты: точки или полоски перед глазами.

• Неврит тройничного нерва.
• Глаукома. Это очень сложное офтальмологическое заболевание, при котором боль в голове возникает не только со стороны, где локализуется поражение. Неприятные ощущения отдают в висок. Эта причина считается очень серьезной, так как отсутствие лечения приводит к полной слепоте человека.

• Остеохондроз шеи. В этом случае неприятные ощущения провоцируются ухудшением кровообращения в мозге вследствие передавливания кровеносных сосудов в шейной части позвоночника. При этом чаще страдает именно левая половина. Головная боль при остеохондрозе бывает настолько сильной, что человеку становится трудно двигаться. Спазм вызывается тем, что мозгу не хватает питательных веществ из-за плохого кровообращения. Кроме того, происходит изменение внутричерепного давления.

• Неправильное положение во время сна или сидения (офисная работа). Дело в том, что такая ситуация приводит к онемению нервов, которые размещены в затылочной части. Именно это является причиной резкого развития головной боли, которая локализуется с левой стороны.
• Травма. Причем симптоматика тут не всегда появляется сразу. Это не значит, что повреждения нет, просто признаки травмы могут почувствоваться гораздо позже. Если причиной последующего дискомфорта в левом полушарии является именно физическое повреждение мозга, то к доктору необходимо обратиться незамедлительно.

• Болит левая часть головы и вследствие инсульта. Поэтому если присутствуют другие признаки этого заболевания (нарушение координации и речи, онемение конечностей), то следует быстро обратиться к доктору.

• Инфекционные заболевания воспалительного характера. На начальных стадиях их развития часто появляется головная боль в левом полушарии мозга. Она резкая или ноющая, в зависимости от того, что ее спровоцировало.
• Чувствительность к резкой перемене погоды. Тут головная боль является резкой, стреляющей или давящей. При этом неприятные ощущения распространяются на лоб, область виска и уха. Их интенсивность бывает небольшой. Дополнительными являются такие симптомы: у больного ломят кости черепа, зубы, челюстной сустав. А еще для такого патологического состояния характерна общая слабость, сонливость.
• Искривление позвоночника, а также укороченная вследствие травмы или операции левая нога. В этом случае человек вынужден принимать неправильное положение тела, мышцы и сухожилия сильно напрягаются.

• Новообразование в головном мозге. Для такой ситуации характерны головные боли пульсирующие, ноющие или тянущие. При этом локализация болевых ощущений не всегда указывает на то, что опухоль присутствует именно в левом полушарии.
• Психогенная головная боль. Распространяться она может и на левую, и на правую часть черепа.

• Нарушение работы эндокринной системы. Чаще всего они бывают у женщин на фоне нестабильного менструального цикла, а также вследствие приема оральных гормональных препаратов.
• Наследственная предрасположенность. Дело в том, что больному от родителей могут передаться проблемы с кровообращением, или болезни нервной системы.

Многие люди, испытывающие регулярные головные боли не обращаются к врачу из-за того, что не верят в их полное излечение. О том, как распознать патологию и как ее лечить рассказывает руководитель центра лечения головных болей, врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук Елена Разумовна Лебедева:

• Повышенная физическая нагрузка. Особенно часто головная боль возникает у спортсменов. Если такие неприятные ощущения наблюдаются постоянно и отдают в висок, затылок, глаз, то нужно уменьшить интенсивность тренировок или отказаться от них на время.
• Заболевания нервной системы.
• Слишком частое и обильное употребление спиртных напитков.
• Склонность к депрессиям.
• Курение.
• Сахарный диабет.

Каждый человек, который испытывал дискомфорт в левой стороне головы, задумывался о том, почему болит левая часть головы. Существует множество факторов, которые провоцируют подобный симптом.

Наиболее распространенная причина — это мигрень. Обычно неприятные ощущения распространяются на висок, глаз, левую сторону челюсти, иногда захватывают и лоб с одной стороны. В таком случае при резких запахах, звуках, включении света боль будет резкая. Приступ долго мучает человека. Как правило, он протекает с тошнотой, усиленной потливостью, ознобом, рвотой, светобоязнью.

Однако, существуют и другие причины, которые провоцируют неприятные ощущения в голове, в том числе и с одной ее стороны. К примеру, это может быть остеохондроз. На позвонках откладываются соли кальция. Они передавливают артерии, которые ведут к шее и голове, которые необходимы, для того чтобы снабжать головной мозг кровью с кислородом и необходимыми питательными элементами.

Когда кровеносные сосуды пережаты, то кровоток становится менее интенсивным, что приводит к нехватке питательных элементов и кислорода в головном мозге. В результате этого возникают спазм, головокружение. Боли могут иметь пульсирующий характер. Внутричерепное давление начинает резко изменяться. Обычно дискомфорт ощущается в самой голове или на висках.

Еще одна распространенная причина левосторонних головных болей — метеовосприимчивость, из-за которой возникают спазмы. В левом виске будет что-то давить или стрелять. Такой дискомфорт может ощущаться и в ухе, на лбу или на теменной зоне. Чаще всего такие симптомы проявляются за несколько часов до дождя или усиления ветра. Может поменяться атмосферное давление. Это приведет к изменениям кровеносного и внутричерепного давления у человека. Иногда при этом ноют зубы.

Очень часто головные боли в левой половине головы спровоцированы развитием инфекционной болезни. Они могут быть вызваны кариесом или болезнями ушей. В таком случае ощущения будут переходить и на остальную сторону черепа и лица. Боль будет усиливаться при резких движениях и наклонах.

Часто болезненность с одной стороны головы проявляется у людей, которые имеют травмы позвоночника или его искривление. Это может быть спровоцировано неправильно подобранной терапией, врожденными особенностями, большими физическими нагрузками, стрессом.

Еще более серьезная причина — это наличие опухоли или новообразования в головном мозге. В таком случае ощущения будут тянущими, ноющими, пульсирующими. При этом появляются проблемы с координацией движения, зрением, слухом, памятью, мучает бессонница, ухудшается аппетит, часто тошнит, и возникают рвотные приступы.

Еще более страшное явление — инсульт. В таком случае болезненные ощущения будут жгучими, они быстро усиливаются . Обязательно необходима врачебная помощь.

В некоторых случаях проблемы кроются в психологических причинах. Тогда необходимо их выявить и устранить.

Нельзя игнорировать головные боли в левой части головы. Обязательно нужно обратиться в больницу для проведения диагностических процедур. Только после этого в зависимости от причин, которые вызвали головные боли, можно подобрать соответствующее лечение. Но когда мучают невыносимые, сильные головные боли, можно воспользоваться некоторыми средствами, чтобы избавиться от таких неприятных симптомов.

Происхождение головной боли в левой части головы связано с несколькими факторами, их много начиная с банальной усталости, заканчивая серьезными причинами, вплоть до онкологии. Но в любом случае человек должен знать, чем вызвано ее возникновение, как поступить, если помимо болезненных ощущений развиваются и другие симптомы.

Мигрень

Когда болит голова с левой стороны, возможно, это вызвано мигренью. Заболевание относят к проблеме неврологического характера, 10% людей периодически страдают от его проявлений, особенно недугу подвержена слабая половина человечества. Оснований для развития патологии может быть несколько:

• гормональный дисбаланс;
• эмоциональное и физическое переутомление;
• наследственность;
• заболевания ЦНС;
• колебания атмосферного давления;
• нарушение обменных процессов;
• неправильное питание.

Наиболее часто болезнь развивается у людей, проживающих в больших городах со стремительным ритмом жизни, имеющих проблемы на работе и в семье, злоупотребляющих вредными привычками, страдающих диабетом.

Симптомы состояния проявляются периодически возникающими приступами, длительность которых от нескольких часов до 3 дней:

• В этот период вначале в одном месте головы возникает болезненная пульсация.
• Далее, ощущения охватывают висок, половину головы, глаз.
• Любое физическое напряжение, а порой и просто движение вызывает их усиление.
• Человек испытывает тошноту, иногда появляется рвота.
• Замечается нарушение зрения, потеря или обострение обоняния.
• Случается, больному сложно переносить яркий свет, а каждый громкий звук отдается в голове.

У некоторых людей перед началом приступа появляется мелькание мушек или ярких пятен в глазах – симптом ауры. После того как все закончится, человек испытывает усталость и сонливость. Возникать приступы могут часто, иногда напоминают о себе периодически по несколько раз в год.

Остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела тоже серьезный повод для появления головных болей в левой части головы. Болезнь связана с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Пульсирующие боли в голове, сопровождающиеся жжением, вызваны спазмом позвоночной артерии, так как происходит ее раздражение за счет разрастаний костной ткани, грыж и деформации дисков, артроза суставов позвоночного столба.

Этиология и симптоматика

Боль может иметь разную локализацию, характер и интенсивность. Нередко она охватывает всю голову. Пациенты жалуются на ноющие, пульсирующие, жгучие или давящие боли.Голова может болеть сверху, сбоку, по всему периметру .

Почему болит левая часть головы? Часто к такому состоянию приводят:

1. Сильные стрессовые потрясения, нервные сбои. Больной начинает ощущать постоянный дискомфорт в голове. Болезненность нередко иррадиирует в лоб, висок, глаз на стороне поражения.
2. Мигрень, при которой часто может поражаться правая половина или лоб. Недуг проявляется зрительными нарушениями: больной начинает видеть точки, мушки либо полоски перед глазами. Характерный признак приближающейся мигрени — возникновение ауры. Больной начинает слышать странные звуки, видеть неясные картинки либо ощущать незнакомые запахи.
3. Если болит левая часть головы, причинами могут выступать разного рода воспалительные поражения нервной системы (невриты, невропатия тройничного нерва).

Появление головной боли с левой стороны часто связывают с глаукомой. Это непростая патология, которая сопровождается яркой клинической картиной. Обычно поражается не только одна сторона черепа. Пациенты жалуются на боль во всей голове, которая иррадиирует в висок и лоб. Подобное заболевание является очень серьезным, требующим неотложной помощи. В случае игнорирования недуг быстро прогрессирует, провоцируя слепоту.

Почему болит голова слева? Довольно распространенная причина — шейная форма остеохондроза. Неприятные ощущения провоцируются плохим кровотоком мозга, что возникает при передавливании кровеносных сосудов в шее. При этом часто страдает именно левая половина головы. Коварность патологии кроется в очень сильной боли.

Первые симптомы спазма

Очень часто перед возникновением головной боли или во время наступления боли могут возникать дополнительные симптомы, которые могут проявляться абсолютно по разному. Среди таких симптомов можно отметить: тошноту, рвоту, помутнение и пелена в области глаз, головокружение, шумы или же заложенность в ушах, становиться тяжело сконцентрировать внимание, диарея и многие другие.

Если какие-либо симптомы у Вас проявляются достаточно часто, то необходимо обязательно обращать на них внимание и стараться контролировать их. В любом случае, если головные боли тревожат Вас уж очень часто, то лучше сразу же проконсультироваться с доктором и пройти комплексное обследование, так как без дополнительного обследования достаточно сложно, а иногда и невозможно, выявить истинную причину возникновения и развития боли.

Какие методы диагностики используются, когда болит левая сторона головы

Существует несколько методов исследований, которые могут применяться, когда необходимо узнать, почему болит голова с левой стороны.

Компьютерная томография – уникальный инструмент, позволяющий детально изучить любые патологические процессы, аномалии, увидеть признаки гидроцефалии, проблемы с кровоснабжением, травматические поражения.

Также эффективным методом исследования является магнитно-резонансная томография. Магнитно-резонансная ангиография дает возможность исследовать нарушения в сосудах мозга, его состояние в целом и состояние отдельных структур. Благодаря этому диагностическому методы можно послойно изучить исследуемую область, смоделировать сеть сосудов, изучить отдельные сосуды.

Мониторирование артериального давления (МАД) позволяет выявить артериальную гипертонию.

Параллельно с этим назначаются стандартные лабораторные исследования, позволяющие исключить наличие воспалительных процессов. Рекомендуется также посетить стоматолога и окулиста.

Человеку, у которого постоянно возникают боли в голове, в обязательном порядке необходимо обратиться к участковому терапевту или невропатологу.

Самостоятельное лечение

Если болит левая сторона головы, при этом неприятные ощущения резкие, повторяются часто и отдают в другие части черепа, пациент требует медицинской помощи:

• Если причиной дискомфорта является инфекционное заболевание горла, уха или носа, то необходимо обратиться к отоларингологу. Он назначит противовирусные, сосудосуживающие, а также жаропонижающие средства. Кроме того, больному также может быть прописано промывание пораженного органа лекарственным препаратом или отваром трав. После того как уйдет воспалительный процесс, исчезнет и головная боль.
• Застуженные или сведенные мышцы можно прогреть при помощи горчичников, мази с согревающим эффектом. Кроме того, могут быть назначены инъекции лекарств, а также физиолечение.
• Так как спровоцировать патологическое состояние может заболевание зубов, то в этом случае лучше обратиться к стоматологу. Заболевание вряд ли пройдет самостоятельно, поэтому лучше этот визит не оттягивать.

• При травмах позвоночника или заболеваниях костной системы лучше проконсультироваться с остеопатом. Тут кроме обезболивающих препаратов, понадобится массаж, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Благодаря такому лечению есть возможность улучшить кровообращение в тканях, нормализовать обменные процессы в них.
• Для лечения мигрени, при которой поражается левое полушарие, не стоит использовать обычные обезболивающие средства, так как они бесполезны. Необходимы препараты, которые смогут отрегулировать сосудистый тонус – называются они триптаны.

• Если есть подозрение на наличие опухоли, то нужно обязательно пройти тщательное инструментальное обследование, а также проконсультироваться с нейрохирургом, невропатологом, а также неврологом.
• Психогенная головная боль, которая локализуется в левом полушарии, не требует особого медикаментозного лечения. Помочь может психолог или психотерапевт.

Самостоятельно принимать меры борьбы с головной болью допускается только в тех случаях, когда она беспокоит редко.

Такое может произойти, например, вследствие переутомления, после стрессовой ситуации. В этом случае поможет расслабиться теплая ванна и, конечно же, сон. Помогают релаксационные техники, например, йога.

Причиной возникновения головных болей на работе может стать нарушение правил организации рабочего места. Посмотрите по сторонам и, возможно, вы поймете, почему болит голова с левой стороны. Если во время работы мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, то необходимо организовать рабочее пространство иначе.

При начинающихся симптомах простуды, необходимо принимать меры, чтобы устранить первопричину.

Избавиться от головной боли поможет массаж. В организме есть определенные точки, воздействие на которые поможет устранить боль в голове. Одной из них является точка на затылке, расположенная на три пальце ниже ушной раковины – в небольшой впадине.

Если боль локализуется в висках и области лба, необходимо воздействовать на точки на предплечьях, расположенные со стороны больших пальцев, в месте, где прощупывают пульс. Эти точки расположены перекрестно, поэтому при болях в левой части головы, необходимо массировать точку на правой руке. Боль в макушке поможет снять массирование точек, которые расположены на ладонь выше лодыжек на внешней поверхности икр.

Из рецептов народной медицины можно принимать отвар зверобоя. Для его приготовления столовую ложку зверобоя заливают 250 мл кипятка и выдерживают под крышкой 15 минут. Выпивают напиток в течение суток по несколько глотков.

Самостоятельное лечение не рекомендуется по многим причинам.

Во-первых, самостоятельно человек не в состоянии поставить диагноз, а пытаться лечить предынсультное состояние травками просто опасно.

Во-вторых, при регулярном потреблении таблеток может развиться серьезное осложнение – абузусная головная боль.

Другими словами она называется лекарственно-индуцированная, то есть если человек принимает обезболивающие, и у него все время болит голова, вынуждая снова и снова увеличивать дозу препаратов, ответна вопрос, почему болит левая сторона головы (или правая) – один: из-за неправильного лечения.

Это состояние представляет собой серьезную лекарственную зависимость, до которой лучше не доводить.

•    непривычные головные боли, которых раньше не было;

•    боль начинается с непонятного “взрыва” в голове;

•    боль не исчезает после приема обезболивающего, продолжается на протяжении нескольких суток;

•    при возникновении дисфункций каких-либо систем, сопровождающих головную боль;

•    увеличение интенсивности болей при небольшой физической нагрузке;

•    возникновение рвоты;

•    со временем головные боли становятся чаще.

Многие пытаются избавиться от боли использую лекарственные препараты, но важно помнить, что у всех лекарств есть побочные явления и если есть возможность, то лучше попытаться избавиться от боли без приема лекарственных препаратов. Чаще всего рекомендуется:

• первым делом попытаться прилечь и расслабиться;
• пересмотреть рацион питания;
• стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе, особенно хорошо выходить на прогулки перед сном;
• иметь полноценный сон (не менее 8 часов);
• избавиться от вредных привычек;
• замотать голову теплым шарфом или же одеть теплую шапку, и хорошо даже спать с шарфом на голове;
• почему-то многие даже не задумываются над тем, что болевые ощущения могут возникать из-за сильных перенапряжений шеи. Дабы этого не возникло необходимо на протяжении дня находить время на минутный отдых и разминку для шеи;
• если возникшая боль не сильно острая, то можно не предпринимать никаких действий, а постараться понаблюдать за развитием боли;
• очень часто причины возникновения спазмов сбоку кроются в неправильно подобранной подушке, в таком случае, лучше как можно скорее заменить ее;
• постараться убрать из рациона жирную и соленую пищу;
• сделать и выпить крепкий заварной кофе;
• очень хорошо принять расслабляющую ванну или же хотя бы принять душ (хорошо добавить в ванну экстракт хвои или же морскую соль);
• если болит именно левая часть головы, то желательно ложиться только на правую, так как боль может только увеличиваться от надавливаний;
• наложить на левую часть или же область глаз мокрое и холодное полотенце, и полежать с ним не менее 20 минут.

Как видите, методов борьбы с головной болью достаточно много. Если у Вас болит левая часть головы, то можно спасаться от нее самостоятельно, ну а если все же ничего не помогло, то только тогда принимать обезболивающие препараты.

Особенности терапии

Болезненность головы и глаз — опасное состояние, которое может выступать признаком серьезных проблем в организме. Поэтому задача врача — определить первопричину подобного состояния. От этого и будет зависеть лечение.

При наличии инфекционных поражений горла, уха или носа больного направляют на консультацию к ЛОРу. Эффективная противовирусная, жаропонижающая, сосудосуживающая терапия минимизирует признаки воспаления. Вместе с этим уйдет и болезненность головы. В некоторых случаях может понадобиться промывание пораженного органа медикаментами или травяными отварами.

При поражении мышечного аппарата назначают прогревания при помощи горчичников, согревающих мазей. Нередко при болезненности внизу головы и в шее назначается медикаментозное лечение, физиотерапия. При подозрении на зубную патологию нужно обязательно обратиться к стоматологу. Ошибочно предполагать, что это состояние пройдет самостоятельно.

Что делать при сильных болях? Перед началом терапии важно определить, из-за чего болит голова. При наличии повреждений позвоночника без консультации остеопата не обойтись. Терапия подобных поражений всегда носит комплексный характер. Кроме болеутоляющих средств назначается мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК. За счет такого подхода удается восстановить кровоток в тканях, нормализовать метаболизм и питание.

Если боли в левой доле при мигрени, принимать обычные болеутоляющие бесполезно. В таких случаях заболевшему назначаются специальные препараты из группы триптанов. Они обладают уникальной способностью: быстро нормализуют сосудистый тонус и внутричерепное давление.

Болезненность головы и глаз психогенного характера не требует медикаментозной терапии. Пациенту назначают консультацию психолога или психотерапевта. Бывают случаи, когда все анализы больного в норме, отклонений физического здоровья нет. При этом болезненность задней части головы исходит из подсознания. Только разбор жизненных проблем при помощи специалиста позволит избавиться от нескольких проблем.

Практически все боли связываются с развитием мигрени. Но это не совсем так. Если боль в голове сопровождается тошнотой, рвотой, головокружениями и обмороками, необходимо проконсультироваться на предмет наличия новообразований в мозге. Это касается и тех случаев, когда имеют место расстройства сна, нарушения слуха либо зрения.

Лекарственные препараты от головной боли

Если ничего из вышеперечисленных методов Вам не помогает, то тогда только обезболивающие препараты смогут Вам помочь. Конечно же,зайдя в аптеку можно просто потеряться от наличия и ассортимента лекарственных препаратов, которые устраняют головную боль. При этом, многие покупают какие-либо таблетки и почему-то даже не смотрят на противопоказания и побочные эффекты, которые могут возникнуть от приобретенных препаратов.

Можно отметить самые распространенные препараты, которым многие отдают предпочтение и рекомендуют использовать именно при головной боли. Среди таких препаратов можно выделить: цитрамон, анальгин, спазмалгон, найз, нурофен, ибупрофен, аскофен, темпалгин, кетанов, но-шпа, салпадеин актив, пенталгин, аспирин, ибупрофен. Этот список можно продолжать достаточно долго, но мы остановимся именно на этих препаратах, так как они самые действенные.

Профилактика

Если часто болит голова с левой стороны, то ее нужно лечить. Однако можно предупредить ее повторное появление. Для этого следует соблюдать такие профилактические меры:

1. Пересмотр рациона питания. Необходимо исключить из него те продукты, которые богаты холестерином и тирамином, так как они не только вызывают головную боль, но и засоряют кровеносные сосуды.
2. Ежедневные прогулки на улице. Благодаря этому организм насытится кислородом. Лучше всего прогулки делать перед сном.
3. Избавление от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение негативно воздействуют на весь организм. Однако особенно сильно эти привычки влияют на кровеносные сосуды, спазмирование которых вызывает болевой синдром в левой части головы.

4. Правильный и достаточный отдых. Важно отдыхать не только ночью, но и днем. Даже если человек в течение дня просто полежит и расслабится в течение 20 минут – это уже облегчение для организма.
5. Правильно подобранная подушка для сна. Лучше отдать предпочтение ортопедическому изделию. Однако выбирать такую подушку необходимо очень внимательно.

Соблюдение профилактических мер поможет оградить себя от повторного появления головной боли в левой части. Однако если есть сопутствующие симптомы, то затягивать с лечением нельзя.

И, конечно, нельзя забывать о профилактике головных болей:

• правильный образ жизни;
• отказ от курения и приема алкоголя;
• сбалансированный рацион;
• разумное чередование сна и отдыха;
• физическая активность;
• прогулки на природе.

Все это не даст организму переутомиться, и тогда головные боли не будут постоянным спутником жизни. Более того, они помогут укрепить организм, иммунитет, это даст возможность избежать серьезных проблем со здоровьем.

Возникновение боли имеет многообразную этиологию, при различных заболеваниях они порой бывают практически идентичны, поэтому сложно отличить безобидные проявления – последствия переутомления от серьезных патологий. Когда болезненные ощущения появляются часто или долго не проходят, не стоит заглушать сигналы организма таблетками.

Тем, кто не хочет разбираться, почему болит голова с левой стороны, можно дать несколько советов.

Употребление алкоголя и курение – один из провоцирующих факторов, усиливающих вероятность развития головных болей.Поэтому крайне рекомендуется исключить их из своей жизни.

Свежий воздух – главный помощник, так как недостаток кислорода тоже негативно воздействует на мозг. Поэтому необходимо постоянно проветривать помещение и больше времени проводить на улице.

Полезны умеренные физические нагрузки и прогулки. Разумеется, необходимо следить за общим состоянием здоровья, лечить любые заболевания при первых симптомах, не допуская перехода в хроническую стадию.