Болит голова при месячных причины

Почему болит голова при месячных

Приступами головной боли (цефалгией) до и во время менструации страдают почти 70% женщин. Обычно они начинаются за 3–6 дней и сопровождаются другими симптомами: раздражительностью, вспыльчивостью, повышенной утомляемостью,

Недомогание в менструальный период объясняется двумя основными причинами:

• резким всплеском концентрации половых гормонов в крови;
• изменением в водно-солевом балансе.

Гормональная регуляция у каждой женщины индивидуальна, и поэтому менструальный период может проходить по-разному. У одних – практически безболезненно с незначительными головными болями. Но у большинства в этот период качество жизни заметно ухудшается: падает работоспособность, проявляется беспричинная раздражительность, плаксивость, чрезмерный аппетит и вздутие кишечника.

В зависимости от того, какие симптомы преобладают, период менструации может быть в четырех формах:

• нервно-психической;
• отечной;
• кризовой;
• цефалгической.

Последняя форма по международной классификации болезней (МКБ) определяется как

и, в свою очередь, делится еще на две формы:

• Истинная. Эпизоды цефалгии происходят у женщин детородного возраста за два дня до начала и три дня после менструации. Повторяется регулярно в этот период, и не беспокоит женщину в остальное время.
• Менструально-ассоциированная. Эпизоды цефалгии происходят у женщин за два дня до начала и три дня после месячных, повторяются регулярно, и могут беспокоить в другие периоды, не связанные с циклом.

Если приступ головной боли не подходит под эти критерии, то, скорее всего, это обычная мигрень. Избавиться от нее невозможно даже сильными обезболивающими препаратами. Для купирования приступов назначают специальные лекарственные средства – триптаны («Зомиг», «Сумамигрен», «Амигренин»).

При синдроме ПМС, а также в период менструального кровотечения у женщины происходят резкие колебания химического состава крови, что вызывает спазм сосудов, ведущий к неприятным ощущениям.

Вызвать головные боли при менструации также могут следующие состояния:

1. Патологии кровеносных сосудов. Отложение солей, повышенный уровень холестерина, снижение эластичности стенок вен, артерий и капилляров – все это нарушает работу кровеносной системы. Повышенная в результате этого нагрузка на сосуды, несущие кровь, вызывает серьезные головные боли.
2. Анемия. При недостатке эритроцитов в русле крови она оказывается не в состоянии обеспечить клетки головного мозга кислородом. При недостатке крови, которая выводится из организма во время менструации, а также при кислородном голодании у женщины часто возникают боли в голове.
3. Шейный остеохондроз. Данная патология способна вызывать головные боли вне зависимости от фазы менструального цикла как до, так и после месячных. В шейном отделе, в непосредственной близости от позвонков, пролегает артерия, которая в результате болезни сжимается солями, что приводит к уменьшению ее просвета и ухудшению кровотока. Это вызывает кислородное голодание головного мозга, что ведет к появлению мигрени.
4. Гормональный сбой, вызванный нарушением работы надпочечной и щитовидной желез. Данное состояние чаще всего возникает у женщин в возрасте 40 лет и старше, которые жалуются на сильную головную боль в области затылка перед наступлением менструации.

Знание причин, которые способствуют развитию головной боли при наступлении месячных, позволит принять меры по их устранению.

Случается и так, что еще перед месячными болит голова. Более подробно о причинах данного состояния читайте в отдельной статье на нашем сайте.

Помимо вышеперечисленных причин, которые распространяют свое действие и на период менструального кровотечения, головные боли могут также провоцироваться следующими факторами.

Прием контрацептивов

Исследования показали, что женщины, принимающие гормональные контрацептивы, склонны испытывать сильные головные боли во время месячных. Дело в том, что употребление пилюль, призванных предотвратить нежелательную беременность, приводит к резкому скачку уровня эстрогенов в организме. С началом менструации количество этого гормона резко снижается. Такой «всплеск» и провоцирует головные боли.

Но организм привыкает ко всему. Замечено, что длительный прием гормональных контрацептивов приводит к снижению частоты и интенсивности головных болей.

Во время менструации женщины склонны испытывать раздражение, гложущее чувство вины, иногда даже отчаяние. Подобные переживания и провоцируют возникновение головных болей. Когда месячные заканчиваются, дамы с удивлением обнаруживают, что жизнь не так и плоха. И головных болей как не бывало.

Причины головных болей перед месячными

Некоторые женщины в критические дни чувствуют себя нехорошо. У них возникают тошнота, дискомфорт в пояснице, ноет живот, беспокоят головокружения. В большинстве случаев это считается нормой.

Болевой синдром в голове бывает вызван изменением водно-солевого баланса, приемом контрацептивов, нестабильностью эмоционального характера. Иногда девушку начинает тошнить при повышенных физических нагрузках, из-за наличия воспалений в половых органах. Причинами неприятных ощущений выступают и другие факторы.

Аномалии сосудов

Болевой синдром бывает вызван сосудистыми нарушениями. При менструальном кровотечении из организма вымываются шлаки, которые отчасти попадают в кровоток. В критические дни анализ крови показывает повышенное СОЭ, что свидетельствует о воспалительном процессе в организме. Спустя несколько дней после окончания менструации состав крови приходит в норму, а головные боли перестают беспокоить.  Месячные приводят к сильному спазму стенок артерий. Это служит причиной нехватки кислорода, как следствие, возникает мигрень.

Очищение организма с менструацией провоцирует внутреннюю интоксикацию. Именно в кишечнике скапливаются опасные вещества в виде каловых масс. Но орган не в силах полностью вывести шлаки из-за ослабленной перистальтики. Вредные соединения впитываются через кровь и попадают в мозговые ткани. Поэтому при месячных беспокоит головная боль, а в теле ощущается слабость и ломота.

Наверняка многие девушки замечали, что перед критическими днями начинается внутренняя очистка организма. Если кишечник не справляется с выведением шлаков, голова может болеть и перед месячными, и во время них.

Остеохондроз

При шейном остеохондрозе происходит сдавливание нервов и артерий, которые несут кровь к мозгу. В дни месячных всем органам необходимо больше кислорода, чем обычно. Сдавленные капилляры не могут доставить его к головному мозгу. Поэтому остеохондроз является причиной неприятных ощущений в голове.

Само название заболевания говорит о дефиците важного химического элемента в организме. Истощение запасов железа приводит к снижению продукции гемоглобина, который участвует в транспортировке кислорода к тканям. В критические дни симптомы анемии проявляются сильней. Мозг требует больше кислорода, но в крови недостаточно эритроцитов, переносящих его. Именно поэтому у женщины возникают болезненные ощущения в голове.

В дни месячных происходит изменение выработки гормонов. Особенно сильно это проявляется у женщин после 40 лет. На фоне гормонального дисбаланса у них повышается давление, жидкость плохо выводится из организма. Недостаточная эластичность тканей провоцирует возникновение отеков и гипертонии. Происходит сдавливание мозга, которое проявляется болезненным ощущением в темени и затылочной области черепа.

Если перед месячными болит голова, не стоит сразу же принимать большое количество лекарственных средств, так как важно определить причину недуга.

Проблема может заключаться в следующем:

1. Нарушение водно-солевого баланса. Отторжение яйцеклетки зачастую приводит к некоторому дисбалансу солей и жидкости в теле. Подобные изменения в организме сопровождаются отечностью конечностей и лица.
2.  Дисплазия, эндометриоз и воспаление половых органов. Все эти заболевания перед ПМС в существенной мере могут обострять свои типичные симптомы, которые влияеют на появление головных болей.

Задержка месячных в некоторых случаях вызывает неблагоприятные признаки. Болевой синдром при такой проблеме – нечастое явление, но все же перед ПМС он возникает у некоторых женщин.Стоит отметить, что в области сердца боль из-за месячных не возникает.

Многих женщин интересует вопрос, касающийся того, может ли болеть голова во время месячных. Таковское последствие данного физиологического состояния иногда встречается.

Если в первый день достаточно сильно болит голова , по возможности стоит пройти диагностику в медицинском учреждении. Принимать лекарство без наличия диагноза можно лишь для того, чтобы устранить неблагоприятный симптом. При этом важно понимать, что причина недуга останется.

В случае когда болит голова после месячных, нужно обратить внимание на некоторые из возможных недугов, сопровождающих данный симптом.

Основными причинами синдрома считаются:

1. Проблемы с кишечником. Ослабленная перистальтика приводит к тому, что шлаки, которые во время потери крови выделяются в ЖКТ, не уходят из организма. Вследствие этого проистекает дополнительная нагрузка на организм. В животе возникают неприятные ощущения, на фоне которых появляются другие симптомы легкого отравления.
2.  Прием оральных контрацептивов. При постоянном их использовании, происходит весьма резкий перепад уровня гормонов в крови.

Некоторые заболевания крови тоже активируются после месячных. Это обусловлено тем, что женщина теряет весьма значительный объем различных необходимых для функционирования веществ в процессе ПМС.

Перед месячными в теле женщины повышается уровень эстрогенов, из-за чего жидкость задерживается в организме. Как результат – отечность конечностей, суставов, а также тканей головного мозга. В случае отека гипоталамической области мозга проявляются ноющие и давящие головные боли, которые локализуются в теменной и затылочной области.

Гормональные «игры»

С наступлением овуляции в крови происходит резкое повышение уровня гормона беременности – прогестерона, который готовит организм к вынашиванию плода. В случае если оплодотворения не произошло, начинается менструация, а уровень половых гормонов снижается. По причине таких перепадов часть женщин и ощущает головные боли.

Мигрень

Некоторые женщины обращают внимание на тот факт, что головные боли, случающиеся и без связи с месячными, во время ПМС становятся более частыми и интенсивными. Одной из причин такого явления оказывается мигрень. Ее можно распознать по следующим признакам:

1. Приступ длится от 4 часов и до нескольких суток.
2. Головная боль очень сильная, носит пульсирующий характер.
3. Болезненные ощущения проявляются только в левой или только в правой части головы.
4. Тошнота, реже рвота.
5. Непереносимость сильных запахов, звуков, яркого света.

Мигрень требует специального лечения. Поэтому необходимо обязательно обратиться к невропатологу за консультацией.

3. Отличие от других головных болей

Это особенная головная боль, она имеет конкретные признаки. О мигрени можно говорить, если у женщины наблюдается не меньше 5 приступов такого характера:

1. 1Боль односторонняя.
2. 2Характер ее пульсирующий, локализация – чаще в лобной, височно-надбровной и теменной областях.
3. 3Интенсивность может быть разной: от средней до нестерпимой, а продолжительность 1 приступа от 4 до 72 часов.
4. 4Сопутствующие симптомы: тошнота, чувствительность к яркому свету, звуку, духоте, запахам, рвота, не приносящая облегчение, головокружение, различные нарушения зрения (мелькание «мушек», мерцающие пятна перед глазами).
5. 5Голова болит сильнее при любой физической нагрузке, например, ходьба по лестнице значительно усиливает дискомфорт.

От обычной мигрени менструальная отличается более тяжёлым течением, высокой устойчивостью к терапии.

Клиническая картина

Менструальную мигрень легко отличить от обычной. В основном менструальная мигрень случается в каждом цикле и не сопровождается аурой нарушений зрения, речи и чувствительности перед приступом.

Истинная менструальная мигрень определяется еще по одному важному признаку: во время беременности приступы не наблюдаются. В очень редких случаях они могут продолжаться в первом триместре до того, пока не завершится формирование плаценты.

Клиническая картина менструальной мигрени выглядит так:

• Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток.
• Боль пульсирующая, нарастает при даже незначительной физической нагрузке.
• Болевые толчки отдают в глазницы, уши, виски.
• Приступ сопровождается тошнотой, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям: запахам, звукам и свету.

Перед приступом женщину беспокоят беспричинные скачки настроения, отвращение к еде или, наоборот, чрезмерный аппетит. Это приводит к тошноте, запорам, повышенному газообразованию, усталости и разбитости. Цефалгическая форма менструального синдрома часто сочетается с повышенной потливостью, перепадами артериального давления и отечностью.У женщины нарушается сон: дневная сонливость сочетается с бессонницей.

Что может спровоцировать головную боль

Ряд факторов увеличивает риск возникновения приступов:

1. 1Приём оральных контрацептивов (КОК). Содержание эстрадиола в них постепенно снижается, к концу цикла оно минимально в одной таблетке. С одной стороны, это провоцирует начало маточного кровотечения, а с другой вызывает менструальную мигрень. Выход из этой ситуации – подбор другого препарата.
2. 2Состояние эмоционального напряжения, стрессы, длительные переживания, депрессия и другие неврозоподобные состояния могут усилить имеющийся дискомфорт во время менструации и способствовать появлению болей.
3. 3Питание. Как известно, некоторые продукты являются тригеррами. К ним относятся шоколад, кофе, твёрдый сыр, красное вино, орехи, красное мясо. Приём их в большом количестве перед и во время месячных может негативно сказаться на самочувствии женщины.
4. 4Имеющиеся сосудистые нарушения при менструации могут провоцировать головные боли за счёт изменения тонуса артерий и вен, а также задержки жидкости.
5. 5Хроническая анемия. Низкий уровень гемоглобина не может в полной мере обеспечить нейроны мозга кислородом, что приводит к гипоксии мозга.
6. 6Метеозависимость. Это явление изучено плохо, но у некоторых жещин голова болит во время дождя, снегопада, резкой смены погоды.

Помимо патологических состояний, спровоцировать головные боли при менструации могут следующие причины:

• ослабление организма;
• недостаток сна;
• хроническая усталость;
• частые стрессовые ситуации;
• нарушение водно-солевого баланса организма;
• длительное пользование тампонами;
• прием гормонов, что вызывает изменение гормонального фона и становится причиной частых мигреней;
• плохая работа кишечника, приводящая к интоксикации организма;
• побочное действие лекарственных препаратов, применяемых для лечения различных заболеваний;
• эмоциональная нестабильность – несмотря на плохое самочувствие, женщине в течение дня приходится заниматься различной работой, что приводит к появлению пульсирующих неприятных спазмов.

Симптомы

Головокружение перед месячными является наиболее типичным симптомом, который появляется почти у половины женщин. К тому же, нередко многих пациенток тошнит в определенные периоды менструального цикла. На фоне этого проступает головная боль той или иной степени интенсивности.На вышеперечисленное прежде всего влияют некоторые причины головных болей при месячных, а именно: изменение концентрации половых гормонов в организме. Содержание эстрогена и прогестерона влияет на появление неблагоприятных признаков.

Головокружение во время месячных само по себе редко свидетельствует о возможном развитии осложнений, но все же таковое иногда происходит.

Женщина может испытать на себе такие симптомы, как:

• отечность всего тела или отдельных частей;
•  зуд кожных покровов;
•  развитие депрессии или подавленного состояния психики;
•  онемение фаланг пальцев верхних конечностей;
•  повышение уровня артериального давления (АД);
•  появление плаксивости и раздражительности.

Период критических дней может сопровождаться и некоторыми атипичными признаками синдрома. Женщине нужно понимать, что ее состояние будет крайне неприятным и сложным.

Среди симптомов могут возникнуть такие:

•  непроизвольное закрытие век с одной стороны;
•  аллергическая реакция, вплоть до появления отека Квинке;
•  развитие сонливости – как в процессе месячных, так и до этого;
•  возникновение небольших язв в ротовой полости;
•  рвота в дни месячных, которую невозможно остановить никакими средствами;
•  появление воспалительного процесса на глазах;
•  сильнейшая мигрень и т. д.

Слежение за своим здоровьем позволяет четко определить, в какой последовательности возникают признаки неблагоприятного синдрома. Это в итоге может помочь в определении причин.

Около 60 % всех женщин могут «похвастаться» регулярными головными болями перед месячными. Дело здесь в предменструальном синдроме (ПМС). Проявляется он за 7-14 дней до месячных и может как закончится с их приходом, так и растянуться на весь менструальный период. Понять, что головные боли вызваны скорым началом цикла, можно по таким признакам:

• пульсирующий характер боли;
• высокая интенсивность;
• боль отдает в глаза.

В качестве сопутствующих симптомов выделяют:

• резкие перемены настроения;
• повышенную чувствительность к свету;
• перепады артериального давления;
• болезненные ощущения в груди;
• головокружение, тошноту, рвоту;
• повышенную потливость рук;
• изменение аппетита и вкусовых предпочтений;
• расстройство пищеварения;
• боль в сердце;
• постоянную усталость;
• ощущение вины, чувство безысходности и печали;
• отечность конечностей и лица.

Возникновение ПМС никак не связано с уровнем устойчивости нервной системы. До сих пор ведутся исследования с целью определить причину таких изменений в женском организме в предменструальный период.

5. Методы диагностики

Диагностика основывается на жалобах и типичной картине заболевания. Если приступы соответствуют критериям, описанным выше, то дополнительные методы диагностики не используются.

Каждой женщине рекомендуется вести дневник, где фиксируются все приступы головной боли, сопутствующие симптомы, а также связь с циклом. Необходимо это для подбора адекватной терапии и ее контроля. Дневник удобно вести в приложениях – женских календарях.

При нестерпимых приступах, их учащении, появлении сигналов опасности проводят дополнительное обследование, включающее в себя:

1. 1Консультацию невролога, гинеколога-эндокринолога, терапевта.
2. 2УЗИ органов малого таза и брюшной полости, сосудов шеи и их допплерография.
3. 3МРТ, КТ черепа и головного мозга, ангиография сосудов головного мозга.

Лечение

Терапия головной боли при месячных базируется на трёх основных принципах:

1. 1Поведенческая терапия, то есть изменение образа жизни.
2. 2Непосредственное устранение возникшего приступа головной боли.
3. 3Профилактика следующих приступов (актуально при мигрени).

Врач разъясняет женщине причину головной боли, рассказывает о триггерах. В дальнейшем пациентка может сама контролировать свой образ жизни, питание, режим труда и отдыха, делать отметки в дневнике.

7.2. Препараты

Для уменьшения интенсивности и продолжительности боли можно выпить один из НПВС (нестероидных противовоспалительных средств): Аспирин, Парацетамол, Нимесулид, Мовалис, Ибупрофен, Диклофенак.

При рвоте и тошноте можно использовать метоклопрамид (Церукал).

При выраженном приступе мигрени врач назначит триптаны: суматриптан (Амигренин, Имигран), элетриптан (Релпакс), наратриптан (Нарамиг) и др. Препараты являются рецептурными, поэтому без консультации врача обойтись нельзя.

Триптаны наиболее эффективны при применении в самом начале приступа. При недостаточной эффективности их можно комбинировать с НПВС.

Профилактическое лечение обычно используется только при мигрени. С целью профилактики применяются разные группы препаратов. Это связано с тем, что причины и патогенез заболевания до конца не изучены.

Врачом могут быть назначены:

1. 1Бета-блокаторы (метопролол, пропранолол, бисопролол).
2. 2Антиконвульсанты (вальпроаты, топирамат).
3. 3Антидепрессанты (амитриптиллин, венлафаксин).
4. 4Блокаторы кальциевых каналов (верапамил) и др.

Необходимо учитывать интенсивность, продолжительность и характер головных болей, отслеживать динамику и оценивать эффективность терапии.

Начинать терапию головных болей во время месячных необходимо с причин нездорового состояния. Их можно устранить с помощью медикаментов и народного лечения. Советуют не откладывать визит к врачу, особенно когда болезненные ощущения сопровождаются рвотой, изменением цвета выделений и повышенной температурой.

Препараты

Если при месячных нестерпимо болит голова, рекомендуется принять одно из следующих лекарств:

1. «Цитрамон». В его состав входит ацетилсалициловая кислота, оказывающая противовоспалительное и обезболивающее действие. Эффект препарата сохраняется до 6 часов.
2. «Кетанов» — одно из самых популярных лекарственных средств, используемых при различных болевых синдромах.
3. «Имет». Эти таблетки советуют пить при умеренных или слабых болезненных приступах.
4. «Суматриптан». Такое лекарство используют в целях профилактики. Его необходимо принимать 5 дней подряд.
5. «Нурофен» быстро избавляет от болевого синдрома и сохраняет свой эффект до 8 часов.

При регулярных неприятных ощущениях в голове рекомендуют обратиться за консультацией к врачу. Специалист подберет подходящее лекарство и поможет избавиться от проблемы, учитывая противопоказания, состояние здоровья и риски развития побочных эффектов. Лечащий доктор также может назначить гормональные препараты, витаминно-минеральный комплекс.

Домашние методы

Существует несколько народных способов, помогающих снять головную боль при месячных. Вот самые безопасные из них:

1. Можно растворить несколько капель эфирного масла розмарина, мяты или лаванды в воде, а затем смочить в ней салфетку и приложить ко лбу.
2. С уже наступившей головной болью помогут справиться отвары из ромашки, мелиссы, тысячелистника, липы, аниса или плодов малины. Эти растения допустимо комбинировать между собой.
3. Холодную грелку необходимо прикладывать ко лбу на двадцать минут. Можно также использовать полотенце, смоченное водой.

Рекомендовано принимать травяные отвары за 7 дней до начала месячных. Это поможет предотвратить неприятные ощущения в критические дни.

Менструальный цикл может вызвать массу разнообразных симптомов.

В качестве первой помощи при этом используются такие методы лечения:

1. Слабость и головокружение, сопровождающиеся тошнотой и рвотой, могут немного уменьшиться при доступе женщины к свежему воздуху. Ткани мозга в таком случае насыщаются кислородом.
2.  Если закружилась голова, нужно сделать несколько глубоких вдохов. Иногда это позволяет прийти в норму. Это обусловлено тем, что к мозгу приливает больше крови, несущей в себе кислород.
3.  Справиться с неблагоприятными симптомами можно при помощи такого средства, как 0,1% Атропин. Для улучшения общего ощущения, достаточно лишь нескольких капель.
4.  Головные боли при ПМС в некоторых случаях могут быть устранены при помощи успокоительных лекарств. Врачи рекомендуют использовать такие препараты, как Персен или Андаксин.

Основное лечение болевого синдрома должно зависеть от его причины возникновения и некоторых признаков проблемы. Способ терапии должен назначать лишь лечащий врач. Им может стать невропатолог или же гинеколог.

Организм женщины хорошо реагирует на такие лекарственные средства, как:

•  антигистаминные препараты;
•  гормональные;
•  препараты, предотвращающие тошноту.

Нарушение водного баланса устраняется при помощи нормализации питьевого режима. Большим количеством жидкости следует запивать те или иные лекарства. Прием гормональных контрацептивов можно сочетать с использованием других средств, если соответствующих противопоказаний этому нет. В качестве устраняющих тошноту лекарств чаще всего используется Церукал или же Драмил.

Помочь могут также некоторые продукты питания, богатые витаминами и микроэлементами. Среди них наиболее эффективно устраняют болезненные ощущения: яблоки, гречка и печень.

Высокое артериальное давление крови устраняется при помощи стандартных гипотензивных препаратов. Лучше всего для выбора того или иного лекарства обратиться к доктору. Если проблемы с АД имеют постоянный характер, можно использовать назначенные ранее врачом средства: Эналаприл, Лосартан, Гипотиазид, Коринфар и др.

Эффективными могут быть такие таблетки от менструационных болей, как: Нурофен, Имет, Цитрамон и Кетанов. Данные препараты предназначены для устранения болезненных ощущений. Они могут снять спазм сосудов головного мозга и многие другие симптомы проблемы.

Наиболее безопасным считается народное лечение болевого синдрома при ПМС. Альтернативная медицина подразумевает применение: лугового клевера, мяты и мелиссы, зверобоя, подорожника, петрушки, белого пиона, липы, крапивы боярышника, валерианы, имбиря и других лекарственных трав.

Неприятные ощущения, связанные с менструацией, не повод выкидывать несколько дней из своей жизни. Существуют простые способы снять головную боль.

Лекарства

Проще всего принять таблетку и забыть о боли. Врачи рекомендуют останавливать свой выбор на нестероидных препаратах, среди которых:

• «Нурофен»;
• «Кеторол»;
• «Аспирин».

Против мигрени хорошо помогают триптаны: например, «Суматриптан» и «Золмитриптан». Любые медикаменты следует принимать, проконсультировавшись у врача.

Эфирные масла

Очень хорошо справляется с головной болью масло лаванды. Нужно добавить несколько его капель в миску с горячей водой. Затем накрыть голову полотенцем и наклониться к поверхности воды, вдыхая пары лаванды.

Альтернативный способ – помассировать виски несколько минут, используя масло. Во время такой «процедуры» важно глубоко и ровно дышать. Кроме лаванды можно также использовать масло мяты, сандалового дерева, розмарина или эвкалипта.

Терапия холодом

Достаточно приложить ко лбу холодную грелку и подержать ее 15-20 минут. Это снимет воспаление и избавит от головной боли.

Продукты, употребляемые в пищу, оказывают непосредственное влияние на состояние женского организма, особенно в период менструации. Поэтому на время лучше исключить из своего меню:

• приправы, бульонные кубики;
• куриную печень;
• колбасные изделия;
• выдержанные сыры;
• крепкий чай и кофе;
• шоколад;
• молоко;
• говядину;
• свинину;
• сметану.

При головных болях можно употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:

• кукурузу;
• картофель;
• белый хлеб;
• манную крупу;
• макароны.

В рацион необходимо включить:

• кунжут;
• грецкие орехи;
• нежирную домашнюю птицу;
• свежие овощи (морковь, брокколи, репу, тыкву, свеклу, цветную капусту, шпинат);
• нерафинированные растительные масла;
• гречневую, овсяную и пшеничную каши;
• черный или серый хлеб.

Такую диету соблюдать совсем нетрудно. А организм скажет «спасибо» за отсутствие головной боли.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Если в период менструации постоянно беспокоят головные боли, необходимо обратиться к гинекологу, который назначит медицинское обследование. В том случае, если никаких серьезных патологий выявлено не будет, врач даст женщине рекомендации, как устранить недуг народными средствами и предотвратить его появление.

Методами профилактики и снижения боли в области висков и затылка являются:

• употребление питьевой воды – не менее 1,5 л в сутки (при отсутствии отеков);
• прогулки на свежем воздухе;
• соблюдение режима дня;
• отсутствие стрессовых ситуаций;
• уменьшение физической нагрузки;
• соблюдение диеты – отказ от спиртного, а также жирной, острой, копченой пищи;
• ограничение выпечки и сладостей;
• здоровый образ жизни;
• применение холодной грелки в течение 20 минут;
• своевременное лечение сосудистых болезней;
• регулярные спортивные занятия;
• дыхательные упражнения, йога;
• прием контрацептивов с низким содержанием эстрогена (их можно заменить прогестероновыми средствами);
• ароматерапия – масла мяты, розмарина, лаванды, сандалового дерева, эвкалипта, оказывающие расслабляющее воздействие;
• лечение основной болезни, которая является причиной головной боли.

Также снизить неприятные симптомы, сопровождающие женщину в критический период, можно массажем шеи и висков.

Справиться с головной болью перед месячными поможет регулярное употребление травяных отваров и настоев, особенно тех, которые обладают мочегонным эффектом. К таким травам относятся крапива, хвощ, медвежьи ушки, лист и ягоды брусники, душица.

Фитотерапия

В менструацию справиться с головной болью помогут травяные настои и отвары. Они не только не допустят приступ, но и снимут депрессивное состояние, нормализуют артериальное давление, снимут отеки и дискомфорт в нижней трети живота.

Рецепт №1. Столовую ложку измельченного листа подорожника залить стаканом кипятка. Настоять час, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой.

Рецепт №2. Мать-и-мачеху, донник, золототысячник зонтичный взять в равных пропорциях (по 30 г), смешать. Две ст. л. сухого сырья залить 0,5 л кипятка, прокипятить на водяной бане 15 мин. Остывший отвар процедить. Принимать по 100 мл 4-5 раз в день.

Рецепт №3. Корневище валерианы, цветки боярышника, цветки зверобоя (по 1 ст. л.), плоды боярышника и шиповника (по 2 ст. л.) смешать. Взять 3 ст. л. сухой смеси, залить 0,5 л кипятка и дать настояться 3 ч. Пить процеженный настой 4 раза перед едой по 1/3 стакана.

Рецепт №4. Взять по 2 ст. л. цветков ромашки, измельченного корневища валерианы и семян тмина. Сухой состав смешать, взять 1 ст. л. трав и залить их 200 мл кипятка. Полученный раствор закрыть крышкой и дать настояться 3 часа. Процеженный состав принимать по 1/3 стакана трижды в день.

Предупредят головные боли и успокоят нервы простые в приготовлении и доступные всем чаи: брусничный, липовый, малиновый и мятный.

Препараты для купирования приступа

Для лечения сильной головной боли во время месячных женщине требуется применять таблетки:

1. Нурофен. Основное действующее вещество – ибупрофен, который спустя 30 минут устраняет болевые спазмы. Полученный эффект сохраняется в течение 8 часов.
2. Имет. Главный активный компонент такой же, как и в Нурофене. Данный препарат принимают после еды. При регулярных болевых ощущениях его нужно пить 3 раза в сутки через каждые 4 часа.
3. Кетанов. Это сильнодействующее средство, которое устраняет различные неприятные симптомы при менструации.
4. Цитрамон. Главный компонент – ацетилсалициловая кислота, которая обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Принимать необходимо в самом начале приступа боли. Действие будет сохраняться в течение 6 часов.

Подбором лекарственного препарата и дозировкой должен заниматься врач, который учитывает индивидуальные особенности организма, наличие сопутствующих болезней, а также риск возможных осложнений.

Профилактика

Важной предупредительной мерой является диетическое меню. Следует ограничить себя в употреблении некоторых продуктов, среди них:

• сладости;
• свинина;
• сметана;
• колбаса;
• бульонные кубики;
• печень курицы;
• молоко.

Специалисты советуют чаще гулять на свежем воздухе, правильно чередовать физические нагрузки с отдыхом, отказаться от вредных привычек. Важно спать не менее 7 часов, контролировать свои эмоции и не поддаваться стрессовому состоянию. Главное – вовремя лечить уже имеющиеся заболевания.

С целью профилактики доктор может назначить гормональные и нестероидные противовоспалительные препараты, комбинированные оральные контрацептивы, триптаны, витамины. Тщательно подбираются лекарства для женщин с обильными выделениями, эндометриозом, дисменореей. При остеохондрозе требуются массаж, лечебная гимнастика.

Приступ головной боли можно предупредить, исключив из рациона продукты-провокаторы:

• красное вино;
• шоколад;
• твердый сыр;
• орехи;
• копченые продукты;
• напитки с кофеином.

Для профилактики отеков в этот период лучше полностью отказаться от употребления соли.

Доказано, что цефалгической формой менструального синдрома страдают в основном эмоционально чувствительные женщины. Поэтому в этот период нужно учиться настраивать себя на позитив, не поддаваться эмоциям и избегать скандалов.

Перед менструацией женщинам, склонным к цефалгии, следует ограничить физическую и умственную деятельность.

Если есть возможность, можно пройти курс расслабляющего массажа.

Если головные боли при месячных возникают довольно редко, переживать об этом не стоит. В случае постоянных симптомов, нужно для начала выполнить все профилактические правила.

Среди них специалисты выделяют такие:

1.  Уменьшение объема потребления пищи, содержащей много соли.
2.  Прекращение употребления алкогольных напитков. Симптомы головных болей может вызвать даже пиво.
3.  Нормализация графика работы и отдыха. Переутомление существенным образом влияет на состояние женщины.
4.  Принимать контрастный душ.
5.  Следует делать массаж ступней и шейного отдела позвоночника.
6.  При возможности стоит каждый день выполнять зарядку.
7.  Интенсивные физические нагрузки и серьезные занятия спортом на время необходимо приостановить или снизить интенсивность для женщин.
8.  Поднятие груза должно быть ограничено 10 килограммами.

Тошнота и головокружение во время месячных могут полностью исчезнуть, при условии, что женщина будет придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций врачей. Если симптомы не пропадут, нужно пройти соответствующее обследование и диагностику проблемы.

Существуют правила, следование которым поможет и вовсе избавиться от проблемы головных болей во время месячных. Что же необходимо для этого делать?

1. Соблюдать режим работы и отдыха.
2. Отказаться от вредных привычек (алкоголя, кофе, курения).
3. Правильно питаться.
4. Проветривать помещение перед сном.
5. Спать хотя бы 7 часов.
6. Ежедневно бывать на свежем воздухе.
7. Не запускать «несерьезные» болезни (даже обычную простуду необходимо лечить).
8. Заботиться об эмоциональном здоровье (избегать стрессов, чрезмерных переживаний).
9. Принимать витаминно-минеральные комплексы.
10. Заниматься спортом (хотя бы делать зарядку каждое утро).

Множество представительниц прекрасного пола задается вопросом, почему болит голова перед месячными и во время них. Но особенности женской физиологии вместе с приобретенными привычками не дают организму ни шанса пережить менструальный цикл «без потерь». Вариантов выхода в этом случае два. Либо воспринимать головную боль как данность, либо изменить свой образ жизни, а именно: уровень физической активности, систему питания, распорядок дня. Будьте здоровы!