Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Гимнастика для желчного пузыря и при холецистите

Недостаточная физическая активность, и малоподвижный образ жизни является одной из причин застоя желчи в желчном пузыре. Существует специальная гимнастика для желчного пузыря, которая может помочь при холецистите, будет способствовать активизации кровообращения в брюшной области, оттоку желчи и улучшит перистальтику кишечника.

Лечебная гимнастика включает в себя дыхательные упражнения, которые развивают диафрагмальное дыхание, особенно полезное для органов брюшной полости. В комплекс входят упражнения, которые дают определенную нагрузку на пресс, а также упражнения, выполняющиеся на правом боку и животе.

Хорошо, если для занятий вы приобретете большой мяч, лежа на котором на животе можно качаться туда-сюда тем самым усиливать кровообращение как в желчном пузыре, так и в печени. В комплекс входят различные повороты и наклоны туловища, также полезные для активизации работы желчного пузыря и выделения желчи.

1. Начните комплекс упражнений для профилактики холецистита с ходьбы на месте высоко поднимая колени и интенсивно при этом махая руками – в течение полминуты.

2. Затем следует сделать дыхательное упражнение с участием диафрагмы: положите одну руку на живот и вдохните – живот надувается, затем выдохните – живот втягивается. Рука поможет контролировать втягивание и надувание живота. Подышите так 1-2 минуты.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Выполнив небольшую разминку теперь переходим к основной части занятия.

3. Стоя на месте, руки опущены вниз, ноги стоят на ширине плеч. На вдохе поднимите руки вверх, потянитесь, затем наклонитесь вниз, руки тянутся к полу (можно слегка согнуть колени, если вам сложно упражнение делать с прямыми ногами), коснитесь руками пола (в дальнейшем стремитесь положить на пол всю ладонь) – выдох. Повторите упражнение 5 раз.

4. Исходное положение тоже самое. Поднимаясь на носки, поднимите руки вверх — вдох, опуститесь на носки, одновременно через стороны возвращая руки на место — выдох. Повторите упражнение 5 раз.

6. Исходное положение тоже самое, т.е. руки на поясе. Делайте наклоны туловищем вперед и затем назад. Выполните по 5 наклонов в каждую сторону. Дыхание произвольное.

7. Исходное положение тоже самое. Делайте наклоны туловищем влево и вправо. Выполните по 5 наклонов в каждую сторону. Дыхание произвольное.

8. Исходное положение тоже самое. Делайте круговые движения туловищем по часовой стрелке – 5 вращений и потом против часовой стрелки тоже 5 вращений. Дыхание произвольное.

9. Встаньте к спинке стула или к столу и придерживаясь за них рукой начните делать фронтальные махи ногой – вперед и затем назад. Выполните по 5 махов каждой ногой, дыхание произвольное.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

10. Исходное положение — ноги стоят чуть шире плеч, руки опустите вдоль тела. Наклонившись вперед, коснитесь пола правой рукой у левой ноги, а левая рука идет кверху. Затем тоже самое проделайте сменив положение рук. Дыхание произвольное.

11. Стоя на месте, руки лежат на поясе, ноги поставьте на ширину плеч. Будем делать повороты туловища – начните поворачивать туловище вместе с головой сначала в одну строну, а затем сразу же в другую строну.

12. Последнее упражнение в положении стоя – на расслабление и дыхание. Разведите руки в стороны на вдохе, опустите руки вперед, сделав полунаклон – выдох. Упражнение повторите не менее 5 раз.

Если вы еще не устали и хотите дальше продолжить гимнастику для желчного пузыря, то вам теперь понадобится коврик или толстое полотенце, которое можно будет постелить на пол, потому что теперь мы будем выполнять упражнения лежа на полу.

13. Исходное положение – лягте на спину вытяните ноги вперед, руки положите вдоль туловища. Начнем упражнения лежа на полу с дыхательного упражнения на диафрагму: положите руки на живот, сделайте вдох – живот выпячивается, затем выдохните опуская живот. Сделайте 5 таких дыхательных упражнений.

14. Исходное положение – такое же. Скользя стопой по полу, ногу сгибаем в колене, а затем разогните ее, пятку при этом от пола не отрываем. Проделайте тоже самое движение с другой ногой. Повторите по 5 движений каждой ногой. Дыхание произвольное.

15. Исходное положение – такое же. Согнув обе ноги в коленях, поднимите их одновременно, прижимая к животу — выдох. При этом верхняя часть спины и голова должны быть приподняты, старайтесь дотянуться головой до коленок. Делая вдох вернитесь к исходному положению. Повторите упражнение не менее 5 раз.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

16. Исходное положение – лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. Вдохните — выпрямите одну ногу вверх, выдохните — вернитесь в исходное положение. Выполните тоже самое движение другой ногой. По 5 движений каждой ногой.

17. Исходное положение – такое же. Опустите согнутые в коленях ноги сначала справа от себя на пол, а затем слева от себя. Сделайте по 5 движений в каждую сторону. Дыхание произвольное.

18. Исходное положение – лягте на спину, вытяните ноги вперед, руки положите вдоль туловища. Согните ногу и подтяните одно колено к груди, сделайте выдох. Затем разогните ногу и выпрямите ее вверх (колено можно держать чуть согнувши, если вам трудно полностью разогнуть ногу), сделайте вдох. Сделайте тоже самое движение другой ногой. По 5 движений каждой ногой.

19. Исходное положение – то же самое. Поднимите прямые руки и поместите их за голову – вдох, поднимите прямую ногу вверх и на выдохе потянитесь руками к ее носку. На вдохе опустите ногу и руки. Проделайте тоже самое движение другой ногой. По 5 движений каждой ногой.

20. Исходное положение – тоже самое. На вдохе поднимите прямые руки вверх, затем согните ноги и обнимите их руками, поднимите голову – выдох. Повторите это упражнение 5 раз.

21. В самом конце упражнений лежа на спине сделайте «велосипед» — крутя воображаемые педали сначала в одну, а затем в другую сторону. По одной минуте в каждую сторону.

Если вы не устали, то продолжим комплекс упражнений дальше – лежа на правом боку.

22. Как всегда начинаем с диафрагмального дыхания: одну руку поместите под голову, а другую положите на живот. Сделайте вдох – живот выпячивается, затем выдох – живот втягивается. Повторите дыхательное упражнение 5 раз.

23. Исходное положение тоже самое – лежа на правом боку, ноги согните, одну руку положите под голову, а другой опирайтесь впереди. Выпрямите ногу назад – вдох, согните и подтяните к груди – выдох. Выполняя данное упражнение, первое время вы можете скользить коленом по коврику. Повторите 5 раз.

24. Исходное положение – лежим на правом боку, ноги согните, одну руку поместите под голову, а другой опирайтесь впереди себя. На вдохе поднимите ногу и руку, затем опустите – выдох. Проделайте те же движения, перевернувшись на другой бок, с другой ногой и рукой. По 5 раз на каждом боку.

25. Исходное положение тоже самое. На вдохе отведите ногу назад, на выдох верните ногу вперед. Тоже самое движение сделайте перевернувшись на другой бок. По 5 раз на каждом боку.

Теперь перевернемся на живот и проделаем несколько упражнений лежа на животе.

26. Опять начинам упражнения на животе с диафрагмального дыхания. На вдохе выпячиваем живот. На выдохе – втягиваем. Проделайте 5 дыхательных упражнений в этом положении.

27. Исходное положение тоже – лежа на животе начните проделывать движения ногами и руками как будто вы плывете брассом. Старайтесь голову, руки, плечи и ноги держать навесу. Дыхание произвольное.

28. Теперь положите кисти под плечи и перейдите на четвереньки, присядьте на пятки. Дыхание произвольное. Сделайте 5 пружинистых приседаний на пятки.

29. Продолжаем выполнять комплекс упражнений в положении на четвереньках. Отведите ногу назад и вверх — вдох, на выдохе колено идет к груди. Сделайте те же движения другой ногой. По 5 движений каждой ногой.

30. Стоя на четвереньках соедините ноги вместе и присядьте сбоку рядом с пятками сначала слева, а затем справа. Повторите приседания в сторону по 5 раз влево и столько же вправо поочередно. Дыхание произвольное.

31. Сделайте вдох, обопритесь на кисти и носки и выпрямите ноги поднимая таз, — выдох. Повторите упражнений 5 раз.

32. Заканчиваем упражнение на четвереньках диафрагмальным дыханием. Вдохните – выпячивая живот, выдохните – втяните живот. Проделайте упражнение на диафрагмальное дыхание 5 раз.

33. заключительная часть комплекса упражнений — встаньте и закончите комплекс упражнений ходьбой на месте, затем проделайте снова диафрагмальное дыхание стоя и закончите свободным дыханием.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Кроме регулярного выполнения данного комплекса упражнений при холецистите не забывайте о необходимости ежедневных прогулок на свежем воздухе, вам полезно также заниматься плаванием, танцами, т. е. всем тем, что усилит работу желчного пузыря и будет способствовать выделению желчи.

Твоя I зюминка желает вам успехов в выполнении гимнастики для желчного пузыря и доброго здоровья.

Гипотония желчного пузыря: причины, симптомы и лечение

Для поддержания тонуса мышечной ткани необходимо правильно питаться, делать специальные упражнения, избегать вредных привычек. Проблемы в функционировании желчного пузыря могут заключаться в повышении или понижении его тонуса.

Для гипотонии характерно снижение двигательной активности этого органа. У ребенка это состояние может сопровождаться ноющими болями в районе пупка, отвращением к жирным продуктам, ощущением горечи в ротовой полости. Нередко возникают нарушения стула, рвота.

При этом желчный пузырь увеличивается в размерах, что позволяет прощупать его руками. Спустя четверть часа после приема пищи боль проходит, и состояние пациента нормализуется. При этом горечь в ротовой полости обычно ощущается по утрам.

Основные факторы риска появления гипотонии включают следующее:

  • беременность;
  • послеоперационное состояние;
  • нарушение баланса гормонов;
  • цирроз печени;
  • сахарный диабет.

Гипотония желчного пузыря нередко становится следствием сужения протоков этого органа или воспалительных процессов. Кроме того, провоцирующими факторами могут выступать нарушения моторики или гипертрофия мышечной ткани. Однако главную роль в появлении гипотонии играют проблемы в работе нервной системы.

У ребенка это заболевание сопровождает хронические инфекции – тонзиллит, гайморит и т.д. Также патология развивается по причине недостаточно активного образа жизни, глистных инвазий, наследственной предрасположенности, общей интоксикации организма.

Причины

Чтобы лечение патологии было эффективным, нужно установить причины ее развития:

  1. Нейрорефлекторные факторы – в этом случае патологический процесс сопровождает существующее нарушение нервной регуляции функционирования желчного пузыря. Как правило, в этом случае у пациента присутствует артериальная гипотония, нарушение дыхательного ритма, повышенные реакции на касание к коже.
  2. Органические поражения желчного пузыря – подобные проблемы обычно возникают в случае холецистита или желчнокаменной болезни.
  3. Психоэмоциональные факторы – в этом случае гипотония является следствием продолжительных стрессов и нервного перенапряжения. Как правило, такое состояние развивается после внезапных ссор или конфликтных ситуаций.
  4. Алиментарные факторы – гипотония развивается в результате избыточного потребления соленых, жареных, жирных продуктов.

Симптомы

Гипотонию можно разделить на две категории – заболевание желчного пузыря и патологию сфинктера Одди.

К основным проявлениям этого недуга относят следующее:

  • болевые ощущения в груди с правой стороны;
  • нарушения стула;
  • боли в животе;
  • вздутие живота;
  • горечь в ротовой полости;
  • снижение давления;
  • тошнота.

При этом болевые ощущения имеют характерные особенности. Они могут быть умеренными или достаточно интенсивными, но при этом всегда отдают в правый бок. Кроме того, дискомфорт обычно возникает после приема пищи.

Иногда заболевание сопровождается следующими проявлениями:

  1. Головные боли;
  2. Нарушения дыхания;
  3. Усиление дискомфорта после эмоционального напряжения;
  4. Боль при касании к животу.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

У детей обычно возникают резкие боли после еды, которые продолжаются около пятнадцати минут. При этом может наблюдаться полное отсутствие аппетита, слабость, нарушение сна, раздражительность, нарушения стула.

Диагностика

Чтобы поставить правильный диагноз, врач проводит осмотр пациента и изучает историю его болезни.

В качестве дополнительных методов диагностики применяются инструментальные обследования:

  • УЗИ;
  • дуоденальное зондирование;
  • холецистография.

Лечение

Главная цель терапии заключается в восстановлении нормального тонуса гладкой мускулатуры пораженного органа.

При развитии гипотонии применяют консервативное лечение, которое заключается в реализации следующих мероприятий:

  1. Прием медикаментозных препаратов, которые имеют желчегонное действие.
  2. Соблюдение диеты.
  3. Занятия лечебной физкультурой.
  4. Физиотерапия.

В первую очередь лечение гипотонии заключается в коррекции режима питания. При развитии такого заболевания есть нужно часто и небольшими порциями. Очень важно хорошо пережевывать еду, чтобы максимально облегчить процесс пищеварения. После этого необходимо установить и ликвидировать причину появления этого состояния.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Лечение должно проводиться в спокойных условиях. Очень важно исключить все факторы, которые раздражают нервную систему. Также следует отказаться от продуктов, способных вызвать обострение гипотонии. К ним относят острые, соленые, жареные, пряные блюда. Детям стоит ограничить употребление газированных напитков.

Немаловажное значение имеет нормализация оттока желчи. Поэтому лечение нередко осуществляют с помощью отваров растений, обладающих желчегонным действием. К ним относят шиповник, зверобой, кукурузные рыльца.

Если лекарственные травы не дают желаемого эффекта, могут применяться лекарственные препараты, которые имеют желчегонное действие. К ним относят холосас, аллохол, оксафенамид и т.д. Спазмолитики при этом недуге не используются, поскольку они могут спровоцировать ухудшение состояния.

Достаточно эффективны физиотерапевтические процедуры. Особенно полезны аппликации с парафином или озокеритом. Также можно использовать ионофорез, индуктотермию, электрофорез. Для расслабления гладкой мускулатуры желчного пузыря нужно каждый день выполнять специальные упражнения.

Профилактика

Профилактика заключается в соблюдении специального режима питания и выполнении физических упражнений для улучшения выработки желчи. Также очень важно исключить вредные привычки, отказаться от употребления вредных продуктов, устранить запоры и вовремя лечить все патологии желчных путей.

Гипотония желчного пузыря – достаточно серьезное нарушение, которое может вызвать неприятные симптомы и ухудшить качество жизни человека. Потому при возникновении первых признаков патологии стоит обратиться к врачу, который подберет оптимальное лечение.

Обычно развитию гипотонии желчного пузыря способствуют различные нарушения двигательной активности желчи внутри желчных путей. Такое состояние затрудняет нормальное выделение желчи, что негативно сказывается на процессе пищеварения.

Желчный пузырь (холецистис) в норме является специфическим хранилищем желчи, продуцируемой печенью. Понижение/повышение тонуса желчного пузыря вызывает нарушение в процессе пищеварения, провоцирует застой фермента с дальнейшим формированием камней в почках. Из-за застоя желчи могут развиваться также желчекаменная болезнь, холецистит.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Желчный пузырь считается незаменимым органом. Он накапливает внутри себя вещество, необходимое для расщепления пищи. В составе желчи присутствуют:

  • фосфолипиды;
  • металлы;
  • холестерин;
  • иммуноглобулины;
  • фосфолипиды;
  • желчные кислоты;
  • билирубин;
  • ксенобиотики.

Чтобы кишечник работал слажено, ему не нужно постоянное поступление расщепляющего фермента. Поэтому в организме должен быть специальный резервуар, внутри которого будет скапливаться эта жидкость. Желчный пузырь несет ответственность за распределение дозированного поступления желчи внутрь двенадцатиперстной кишки.

Что это за болезнь

Из-за пониженной активности существенно меняется мышечный тонус. Чтобы мышцы желчного пузыря были в нормальном состоянии, человеку необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения, улучшающие работу гладкой мускулатуры пищеварительного тракта.

Сбои в работе желчного пузыря обычно представлены такими видами:

  • повышенный тонус;
  • пониженный тонус.

Расстройство желчного пузыря специалисты называют дискинезией. Эта патология может носить первичный, вторичный характер. В первом случае она сопровождается неврозами, интоксикацией, изменениями нейрогормональных механизмов, аллергией. Возникновению вторичной формы дискинезии способствуют болезни органов брюшной полости.

Гипотоническая форма дискинезии проявляется понижением в активности желчного пузыря.

Среди факторов риска развития гипотонии рассматриваемого органа укажем:

  • нарушение гормонального фона;
  • сахарный диабет. Эта болезнь также может стать причиной развития дисхолии (нарушение состава желчи);
  • развитие астении;
  • гепатит средней, тяжелой степени;
  • малоподвижный образ жизни;
  • беременность;
  • механические повреждения;
  • активная половая жизнь;
  • цирроз печени;
  • гастроптоз;
  • послеоперационное состояние.

Основными причинами развития патологии считаются такие состояния:

  • поражение желчного пузыря;
  • алиментарные факторы (очень соленая, острая пища);
  • психоэмоциональные состояния (нервное перенапряжение, длительные стрессы);
  • нейрорефлекторный фактор.

Развитию этой патологии способствуют воспалительные болезни, сужение желчных протоков, нарушение моторики, мышечная гипертрофия. Решающим фактором в развитии гипотонии специалисты считают нарушение вегетативного отдела нервной системы.

Именно сильные хронические инфекции у ребенка могут вызвать гипотонию желчного пузыря.

Также спровоцировать нарушение работы желчного пузыря могут такие факторы:

  • интоксикация;
  • глистные инвазии;
  • наследственный фактор.

У детей гипотония рассматриваемого органа проявляется такими симптомами:

  • ощущение горечи во рту;
  • боли вокруг пупка;
  • рвота (обильная, желтого окраса);
  • увеличение желчного пузыря;
  • неустойчивый стул;
  • отвращение к жирной пище;
  • боль справа (она указывает на перегиб истонченного желчного пузыря);
  • боли в области желчного пузыря.

У детей болевой синдром носит резкий характер. При развитии болезни наблюдается потеря аппетита, раздражительность, чередование запоров с поносами, нарушение сна.

У взрослых основными признаками развития болезни выступают боли в области правого подреберья, в районе живота. Они носят тяжелый, умеренный характер, отличаются различной интенсивностью, могут отдавать в правый бок, спину. Болевой синдром проходит спустя минут 15 после приема пищи.

Также после нарушения желчеобразования появляются и другие признаки болезни:

  • вздутие живота;
  • пожелтение глаз, дермы (появляется резко);
  • тошнота;
  • проблемы мочеиспускания;
  • снижение артериального давления;
  • боли, рвота после еды;
  • расстройство стула (запор, диарея).

Диагностика и лечение гипотонии желчного пузыря

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

При нормальном функционировании желчебразующей системы, двигательной активности желчных протоков и пузыря, необходимая для пищеварения желчь вырабатывается должным образом. Когда снижается мышечный тонус стенок пузыря и протоков, замедляется отток желчи, следовательно, происходит ее застой, желчный пузырь не может вытолкнуть ее в проток.

Под гипотонией желчного пузыря понимают такой вид дисфункции органа, при котором нарушается его сократительная способность. Желчь слабо выводится из пузырного пространства, развивается мышечная гипертрофия желчевыводящих протоков, нарушается моторика стенок.

Дети и женщины чаще всех страдают от гипотонии. У малышей патология возникает на фоне сильной хронической инфекции. Малоподвижный образ жизни может вызвать нарушения моторики желчевыводящей системы. Глистные инвазии и сильная интоксикация организма приводят к сбоям в работе органов пищеварения. В группе риска находятся:

  • беременные;
  • больные после операций;
  • пациенты с сахарным диабетом или другими гормональными нарушениями;
  • люди с заболеваниями печени, сопровождающимися воспалением и разрушением тканей.

Гипотония чаще возникает на фоне нарушений вегетативной нервной системы, которая снабжает органы нервными окончаниями для обеспечения корректной работы тканей и мышц.

Выбор корректного курса лечения и его эффективность зависят от причин развития гипотонии. Первостепенные факторы, провоцирующие возникновение болезни:

  • Нарушение нейрорефлекторной связи. Контроль мышечного тонуса органов осуществляется сетями нейронов. При нарушении их целостности, чрезмерном раздражении по причине воздействия инфекции, воспаления или генетической патологии происходит дестабилизация работы органа, в частности, желчного пузыря. Такие пациенты дополнительно имеют артериальную гипотонию, нарушенное дыхание, повышенную чувствительность кожи.
  • Нарушение тканей желчного пузыря воздействием агрессивной органической субстанции, что происходит при холецистите и желчнокаменной болезни.
  • Провоцируют гипотонию психоэмоциональные перегрузки во время продолжительных стрессов, внезапных сильных ссор, нервного перенапряжения.
  • Сбои в рационе питания, когда в меню преобладает пересоленная, жареная, жирная пища, нагружающая пищеварительный тракт.
  • Хронические и острые поражения тканей желчного пузыря служат провокаторами развития гипотонии.

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи

Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей. Данная проблема требует качественного и полноценного лечения.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП. К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов.

Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание. Кроме того, у взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.

  • устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
  • снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
  • увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
  • массаж печени и ЖВП;
  • усиление обменных функций;
  • улучшение состояния всех органов ЖКТ;
  • выведение излишков фермента из печени и протоков.

Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.

Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.

Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП. Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.

Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.

Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс: массаж печени и ЖП, физические нагрузки, комплексы ЛФК, благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.

Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, йога, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.

Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.

Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний. Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.

Застой желчи в желчном пузыре (холестаз) приводит к появлению воспалений и вызывает образование в этом органе конкрементов, в народе называемых просто камнями.

Их основой служит так называемый билиарный сладж, представляющий собой выпавшие в осадок и кристаллизовавшиеся компоненты желчи (холестерин и билирубин). Это связано не только с неправильным режимом и рационом питания, но и с недостаточно подвижным образом жизни.

Упражнения при камнях в желчном пузыре призваны предотвратить в этом органе застойные процессы, и являются хорошей профилактикой камнеобразования и холецистита (воспаления стенок желчного пузыря). Да и в случаях, когда у пациента уже есть заболевания этого органа, лечебная физкультура позволяет улучшить желчеотток и повысить общий тонус больного организма.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Диета №5 — основа здорового способа жызни

Упражнения для печени и желчного пузыря несложные и не отнимают много времени, но польза от них – несомненна. Также рекомендуется совершать сорокаминутные пешие прогулки, плавать в бассейне и заниматься танцами.

Это также способствует улучшению моторики системы пищеварения и препятствует застою желчи. А вот йога рекомендована только на этапе бескаменного течения желчнокаменной болезни. При уже сформировавшихся в желчном пузыре камнях от неё лучше отказаться.

Специалисты считают наилучшим временем для занятий лечебной гимнастикой утренние часы. Это позволяет активизировать функции этого органа, что очень важно в начале дня, поскольку в ночное время он практически бездействует.

Наличие камней и воспалений в этом желчном резервуаре требует постоянного медицинского наблюдения, поскольку эти патологии чреваты весьма серьезными осложнениями.

Рекомендованные физические нагрузки при камнях в желчном пузыре, как правило, сочетаются с соблюдением диеты №5 и медикаментозной терапией, что в комплексе дает наилучший эффект.

Течение желчнокаменной болезни (часто – на фоне хронического холецистита) снижает активность пищеварительной системы в целом и желчного пузыря в частности, а это вызывает застаивание желчи.

Специальные упражнения при застое желчи, комплекс которых разработан квалифицированными специалистами, помогает как при камнях в этом органе, так и при наличии в нем воспалений, поскольку такая физкультура стимулирует кровоснабжение желчного резервуара, нормализует желчеотток и улучшает работу всей пищеварительной системы в целом.

Разумеется, такие занятия необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Лучше всего заниматься такой гимнастикой в специализированных лечебных учреждениях под руководством опытного инструктора, но если такой возможности нет, можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях.

Комплекс лечебной гимнастики специалисты рекомендуют начинать с ходьбы на месте, при которой необходимо высоко поднимать колени и совершать широкие махи руками. Длительность начальной ходьбы – примерно 30 секунд.

Примерный комплекс ЛГ при холецистите

Затем необходимо перейти к дыхательной гимнастике. Положите руку себе на живот сделайте глубокий вдох, наполняя брюшную полость воздухом, а затем сильно выдохните таким образом, чтобы втянуть живот. Рука на животе как раз и позволяет контролировать правильность выполнения упражнения.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. На вдохе поднимите руки вверх и потянитесь, затем совершите наклон вниз с вытянутыми руками и коснитесь ими пола на выдохе. Если с прямыми ногами выполнить это упражнение затруднительно, можно немного согнуть их в коленях. Количество повторов – пять.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Исходное положение – тоже, что и в предыдущем случае. Поднимаясь на носки, одновременно потяните руки вверх и глубоко вдохните. Затем нужно медленно опуститься на полную стопу, опустить руки и выдохнуть. Повторять такое упражнение также нужно пять раз.

Ноги поставьте вместе, а руки положите на пояс. Из такого положения следует совершить десять приседаний таким образом, чтобы вставать на вдохе, а опускаться – на выдохе. Если с руками на поясе приседать тяжело, можно опереться руками на стул или табурет.

Для следующего физического упражнения руки также кладем на пояс. Суть этого этапа – несколько глубоких наклонов при произвольном дыхании.

Из этого же исходного положения совершите несколько наклонов в правую и левую стороны. Дышите так, как Вам будет наиболее комфортно.

Исходное положение – то же самое. Необходимо несколько раз совершить вращение туловища вправо-влево на фоне произвольного дыхания.

Далее необходимо найти себе опору в виде стула или стола. Суть этой части занятия – маховые движения поочередно правой и левой ногой вперед/назад. Дышите так, как Вам будет удобно.

Расставьте ноги немного шире плеч, руки опустите вдоль тела. Поочередно наклоняйтесь то к одной, то к другой ноге, стараясь коснуться пола у стопы (левой рукой – у правой, правой рукой – у левой). Вторая рука при этом должна подниматься вверх. Совершите поочередно несколько упражнений в обе стороны и дышите произвольно.

Для такой тренировки нужно взять коврик или пляжное полотенце, на котором Вы будете лежать.

Гимнастика при гипотонии желчного пузыря

Начните этот этап тренировки с того, что займите лежачее положение на спине и вытяните руки вдоль туловища. Затем положите обе руки на область живота и начинайте дыхательную гимнастику таким же образом, как делали это в стоячем положении. Повторять примерно в течение половины минуты.

Исходное положение – тоже, что и в предыдущем случае. Нога сгибается в колене, не отрывая при этом стопы от пола (она как бы скользит по нему). Затем аналогичным образом верните ногу в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой. Особого дыхания при этом не требуется.

В лежачем на спине положении согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль туловища. На вдохе выпрямите ногу вверх, а на выдохе – верните в изначальное положение. Количество повторений для каждой ноги – пять раз.

Руки выпрямлены и закинуты за голову, ноги прямые, положение – лежа на спине. На вдохе поднимаем прямую ногу вверх, а на выдохе стараемся коснуться её носка вытянутыми руками. Затем на повторном вдохе опускаем ногу и повторяем то же самое для второй нижней конечности. Сделать такое упражнение нужно пять раз для каждой ноги.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector