Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования: какие можно, для мужчин и женщин

Реабилитация после инфаркта миокарда

Физические нагрузки после инфаркта миокарда – это важнейшая часть реабилитации. Даже для здорового человека неподвижное состояние является первым шагом к различным болезням. Для больного, который перенес инфаркт и подавно.

Доказано, что те больные, которые не дают организму физические нагрузки после инфаркта миокарда, чаще страдают тромбоэмболическими осложнениями. Также они нередко болеют застойной пневмонией и прочими опасными болезнями.

Ко всему вышеперечисленному, лежачий способ жизни может привести к депрессивному состоянию, что тоже замедлит процесс восстановления. Поэтому физические нагрузки после инфаркта миокарда – это не рекомендация, а важнейшая часть нормальной жизнедеятельности.

Как видите, физкультура очень важна для человека, перенесшего такое сложное заболевание. Она взбодрит организм, приведет его в тонус. К тому же физические нагрузки после инфаркта миокарда улучшат и психологическое состояние пациента.

Проблема инфаркта миокарда

Лучше всего начинать восстановление в специализированных учреждениях, где больной всегда будет под присмотром специалистов. Там доктора понаблюдают за динамикой заболевания и назначат нужный восстановительный курс.

Однозначно, для пациентов с обширным инфарктом, которые пребывают в критическом состоянии, ни о какой физкультуре не может идти и речи. Но больным с неглубоким инфарктом ЛФК будет только в пользу.

Специалисты выделяют четыре класса больных, перенесших инфаркт миокарда. Для каждого из них разработан свой курс реабилитационных упражнений.

Изначально пациентам рекомендуют выполнять самые легкие упражнения: самостоятельно переворачиваться и подниматься с постели, двигать конечностями. Также таким пациентам можно напрягать крупные мышцы, сохраняя положение тела.

По мере улучшения состояния активность пациента увеличивается: ему разрешают вставать с постели, ходить по палате, самостоятельно идти в туалет. Далее больному могут разрешить гулять по коридору или по улице.

Уже к окончанию стационарной реабилитации пациент свободно может двигаться, без проблем подниматься по ступеням, самостоятельно за собою ухаживать. На этом этапе физические нагрузки после инфаркта миокарда становятся нормою и необходимостью. Ежедневно пациент выполняет курс ЛФК.

Многие пациенты кардиолога, перенесшие инфаркт миокарда, задаются вопросом о том, можно ли вернуться к привычному образу жизни после завершения лечения в стационаре и сколько потребуется времени на восстановление после этого тяжелого недуга.

Ответить однозначно на эти вопросы в рамках одной статьи сложно, т. к. на качество и длительность реабилитации больного могут повлиять многие факторы: тяжесть инфаркта, наличие его осложнений, сопутствующие патологии, род занятий, возраст и др.

В этой публикации вы сможете ознакомиться с общими принципами восстановительной терапии после инфаркта миокарда. Такие знания помогут вам составить общее представление о жизни после этого тяжелого недуга, и вы сможете сформулировать те вопросы, которые вам предстоит задать своему лечащему врачу.

Долой гиподинамию

Развитие медицинской науки в XXI в корне изменило профилактические методики и реабилитацию больных в постинфарктном периоде. Если раньше больной после перенесенного инфаркта обязан был соблюдать постельный режим, направленный на абсолютный отдых и покой физического и душевного состояния, то сегодня данные методы уступили место гимнастике и подвижному образу жизни.

  • нарушение сердечного ритма;
  • нарушение в подвижности суставов;
  • острая сердечная недостаточность;
  • перикардит;
  • тромбоз вен;
  • кардиогенный шок.

По данным мировой статистики сердечно-сосудистых заболеваний, пациенты постинфарктного периода, которые приступили к реабилитационным физическим нагрузкам, гораздо реже — в 7 раз — подвержены повторному возникновению инфарктного очага в сердце и в 5-6 раз реже их настигает летальный исход по сравнению с теми, кто отказался от соответствующих тренировок.

  • увеличить сократительную работу сердца;
  • укрепить его мышцы;
  • усилить циркуляцию крови;
  • снизить холестериновый уровень и тромбообразование.

Тем не менее гимнастика и физнагрузки должны быть строго регламентированы и проводиться по рекомендациям и под контролем лечащего врача дозированно и целенаправленно, поскольку в этом случае учитывается степень тяжести инфаркта.

Гимнастические упражнения можно проходить как в реабилитационных и кардиоцентрах, кабинетах ЛФК при поликлиниках, так и в домашних условиях согласно лечебным предписаниям. Увеличивать нагрузки рекомендуется только постепенно и при условии, что предыдущий пройденный комплекс упражнений не был тяжел для неокрепшего сердца и сосудистой системы пациента.

Принципы выполнения лечебной гимнастики

Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования: какие можно, для мужчин и женщин

Выполнять все физические упражнения следует, соблюдая умеренный темп и производя периодические перерывы на 10-20 минут. Стоит запомнить всем пациентам, перенесшим инфаркт, что выполнять упражнения необходимо только те, которые получается делать столько, сколько организм может вынести, а не сколько хочется сделать.

Приступая дома к физическим нагрузкам после инфаркта миокарда, пациенты должны взять на обязательный контроль следующие аспекты:

  • соблюдать меры при физических нагрузках, избегая поднятия тяжестей;
  • соблюдать пищевую диету;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • следить за общим состоянием и самочувствием;
  • постоянно контролировать артериальное давление и пульс.

Людям в постинфарктном восстановительном периоде запрещены силовые нагрузки с сопротивлением и быстрый бег. Поднятие тяжестей для таких пациентов регламентировано медицинскими показаниями: для мужчин не более 10 кг, для женщин не более 5 кг.

На начальном этапе проведения тренировок основополагающим лечебно-реабилитационным действием выступает ходьба. Ее рекомендуется начинать в плавном темпе с постепенным увеличением времени проведения до 10 минут.

Ходьба в первые недели реабилитации способна нивелировать последствия лежачего состояния во время лечения инфаркта в стационаре. При хорошей переносимости упражнений и сохранения благоприятного самочувствия гимнастику стоит продолжать самостоятельно уже без наблюдений медперсонала.

Интенсивность проведения тренировок и степень тяжести нагрузок рассчитывается по отношению к частоте сердечных сокращений в покое и их приросту за время физнагрузки. Значение прироста в норме не должно превышать 20 ударов в минуту.

Упражнения после инфаркта в домашних условиях

Естественно, после того как человек перенес обширный инфаркт, лечащий врач сразу же прописывает определенный комплекс занятий на ЛФК. Но после полной реабилитации не стоит забывать о том, что наличие физических упражнений является главным условием полного выздоровления.

Да и как показывает практика, многие занимавшиеся спортом после инфаркта менее подвержены повторным приступам. Поэтому, как только вы попали домой, необходимо выполнять определенные физические упражнения. Рассмотрим комплекс предпочтительной гимнастики после инфаркта:

  1. Первое упражнение следует выполнять в сидячем положении. Руки следует полностью опустить, ноги свести вместе. На вдохе следует попеременно поднимать обе руки. На выдохе их следует опускать. Каждую из рук вы должны будете поднять около 5-ти раз.
  2. Второе упражнение выполняется в положении стоя. Ноги сводятся вместе. Руки следует согнуть в локтях по максимуму и поднять на ширине плеч параллельно к поверхности пола. После этого следует выполнить около 5-ти круговых движений против часовой стрелки и такое же количество движений, но уже по часовой стрелке.
  3. Для выполнения следующего упражнения необходимо свести ноги вместе, а руки вытянуть в обе стороны. Затем нужно на каждом вдохе левую ногу согнуть в колене и прижать ее к груди и к животу, при этом можно помогать себе руками. На выдохе нога должна опускаться в исходное положение. С одной ногой это упражнение нужно повторять около 3-5 раз. Эти же действия нужно повторить с правой ногой.
  4. Для следующего упражнения необходимо разместить ноги на ширине плеч, а руки поставить на талию. На каждом вдохе необходимо осуществлять наклоны тела в стороны. На выдохе нужно возвращать туловище в начальное положение. В каждую сторону нужно совершить порядка 3-5 наклонов.
  5. Следующее упражнение следует выполнять при ногах, расставленных на ширину плеч. Руки стоит развести в обе стороны. На каждом вдохе следует поднимать обе руки и опускать их плавно прямо к коленям. При этом нужно следить за тем, чтобы голова размещалась с телом на одной линии. На каждом выдохе руки следует возвращать в начальное положение. Выполнять упражнение порядка 5-ти раз.
  6. Далее нужно встать в исходное положение стоя. Руки опустить, а ноги разместить на ширине плеч. На каждом вдохе нужно правую руку и ногу аккуратно отводить в сторону, при этом задержать их в одном положении стоит хотя бы на 2-3 секунды. На выдохе возвратить ногу и руку в начальное положение. С правой и с левой стороны упражнение нужно повторить по 5 раз.

Берегите свое здоровье!

Лечебная физкультура и допустимые нагрузки после инфаркта

После выписки из больницы и санатория, больному следует регулярно посещать врача для обследования. Также обязательно нужно выполнять комплекс упражнений. Они помогут держать организм в тонусе и улучшат общее состояние организма.

На самом  деле, существует несколько популярных методик лечебной гимнастики после инфаркта: Н.Г. Пропастина, И.В. Муравова и другие. Какая из них лучше всего подойдет для вашего индивидуального случая, определит специалист.

Основная задача любого комплекса – это плавное постепенно увеличить число сокращений сердца в минуту до 100-120.

Важно следить за своим состоянием. Даже при небольшом дискомфорте комплекс лучше прервать. Боль в области груди – сигнал о необходимости обращения к доктору.

Хороший результат принесет также комплекс дыхательной гимнастики. Упражнения просты и доступны каждому, но весьма эффективны.

Необходимый контроль при физнагрузках

Тест на возможность интенсивности физической нагрузки проводят в дальнейшем на велотренажере, бегущей дорожке. Как правило, такие упражнения рекомендуются уже через 6 недель восстановительного периода после инфаркта миокарда.

При нормальной переносимости нагрузок и положительной динамике рекомендуется увеличение времени проведения нагрузок на 5 минут и повторения до 6 раз в неделю. Введение в группу упражнений по реабилитации плавания возможно как вторичное физическую тренировку, поскольку плавание подразумевает высокие энергозатраты для еще не окрепшего после инфаркта сердца.

Общие рекомендации по реабилитационной гимнастике постинфарктного периода должны быть учтены всеми пациентами. Во избежание дополнительных нагрузок на сердечную мышцу физические упражнения и любая другая работа не должны проводиться после приема пищи, на жаре при открытом солнце, на холоде, а также в положении вниз головой.

Выполняя все врачебные предписания, регламентируя нагрузки и соблюдая здоровый образ жизни в дальнейшем, можно избежать повторного инфарктного рецидива. Контроль лечащего врача позволит выявить все возможные нарушения в реабилитации и скорректировать лечение.

Восстановление после инфаркта миокарда: от приступа к нормальной жизни

После больницы пациенту рекомендуют отправиться не домой, а в санаторий. Там он сможет быстрее восстановиться после инфаркта. Тем более, что в этом заведении за человеком будут присматривать специалисты.

Именно на этом этапе реабилитации пациент увеличит физическую активность, организм восстановиться и человек сможет вернуться к нормальной жизни, начать снова работать, заниматься тем, чем занимался до болезни.

Прежде всего, специалисты проводят тщательное обследование, и уже на его основе назначают физические нагрузки после инфаркта миокарда.

В санатории больной сможет научиться правильно планировать свой режим активности, почерпнет массу полезной информации, узнает комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях. Тем более, что врач при выписке предоставит список рекомендованных к выполнению упражнений.

Более подробно комплексы упражнений расписаны в этой статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector