Какие препараты укрепляют стенки сосудов

Средства для укрепления

Укрепление вен и более мелких сосудов при варикозе – довольно непростой, долгий процесс, который многие медики называют пожизненным. У людей, имеющих предпосылки к заболеванию, вопрос укрепления сосудов должен возникнуть еще до момента появления первой симптоматики варикозной болезни.

Сами врачи считают наиболее эффективным комплексный подход, который предусматривает наступление сразу «по нескольким фронтам» – использование лекарственных препаратов, народных средств, специальной диеты и физкультуры.

Помимо всего прочего, больному рекомендуется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни:

  • уделить должное внимание поддержанию нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на ноги (и сосуды соответственно);
  • при появлении косметических дефектов в виде сосудистой сетки на теле использовать специальный противоварикозный трикотаж;
  • при длительном пребывании в одном положении стараться менять позы, выполнять легкую зарядку для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и недопущения развития воспалительного процесса в сосудах;
  • следить за нормальной работой органов ЖКТ (правильное питание способно укрепить сосудистую систему или наоборот, привести к ухудшению состояния вен и капилляров);
  • при любой возможности поднимать ноги вверх, чтобы разгрузить сосуды;
  • не сидеть нога на ногу (во избежание застоя крови в венах, передавливания сосудов);
  • избегать ношения обуви на высоком каблуке.

Только комплексный подход к проблеме позволит улучшить состояние сосудов, нормализовать их работу, предотвратить развитие и прогрессирование варикоза.

И первые, и вторые не позволяют полностью излечить венозную патологию, но значительно улучшают состояние сосудистой системы.

article658.jpg

Наружные средства. Крема, мази, гели и бальзамы укрепляют венозную стенку, обладают ярко-выраженным противовоспалительным, анальгетическим действием, улучшают кровоток.

Довольно популярны среди больных варикозом всевозможные мази, в состав которых входит календула, а также экстракт конского каштана.

Препараты для внутреннего приема. У больных с патологиями сосудистого русла часто используются препараты для укрепления сосудов в таблетированной форме. Также таблетки могут быть назначены врачом в тех случаях, когда использование наружных средств (гелей, мазей, кремов) затруднено или невозможно.

Таблетки не являются основным средством лечения, ухода и укрепления проблемных сосудов. При этом медики не согласны с утверждением, что пить таблетки при варикозе с целью улучшения состояния вен бессмысленною. В составе комплексной терапии лекарственные препараты дают хороший терапевтический эффект.

Венарус. Эффективное средство, оказывающее тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшающее крово- и лимфоток.

Детралекс. Противотромбовый препарат, повышающий эластичность стенок сосудов, улучшающий кровообращение в венах.

Венорутон (в форме таблеток). Представляет собой аналог рутина. Препарат снижает отечность тканей, обеспечивает повышение тонуса вен, уменьшение боли в нижних конечностях.

Трентал. Популярный препарат, уменьшающий вязкость крови. Средство улучшает состояние сосудов, снижает риск развития тромбофлебита.

Народные средства

С давних времен народная медицина предлагает массу средств, которые способны помочь укрепить сосуды.

Отвар из шишек хмеля. Довольно популярное и эффективное средство, улучшающее состояние сосудов при варикозной болезни. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить 2 столовые ложки шишек стаканом кипятка и поставить томиться на водяную баню на 15-20 мин. Полученную смесь следует пропустить через марлю и принимать по 50 мл трижды в день до еды.

Важно помнить о снотворном действии хмеля, поэтому превышать рекомендованную дозу отвара не стоит.

Ножные ванночки. Процедуры с использованием контрастной воды помогут улучшить состояние сосудов и быстро снять усталость в ногах после напряженного трудового дня. В два небольших таза следует налить воду – в один – теплую, в другой – прохладную.

В тазик с холодной водой можно добавить небольшое количество сока свежевыжатого лимона. После – попеременно погружать конечности до середины голени то в один, то в другой таз. Процедуру следует проводить каждый день перед сном.

Больным, имеющим проблемы с венами, стоит помнить о том, что сосуды не любят горячих ванн, поэтому от них целесообразно отказаться.

Настой из календулы и ромашки. Используется для протирания ног, пораженных варикозом. Средство помогает укрепить сосуды, уменьшить выраженность воспалительного процесса. Чтобы его приготовить необходимо залить смесь трав (по 1 столовой ложке каждой) 250 мл кипятка и дать настояться в течении часа.

Яблочный укус. Верный помощник в борьбе за здоровые сосуды. Уксус следует использовать для протирания выпуклых вен на ногах дважды в день.

Укрепление сосудов

Настойка каланхоэ. Поможет укрепить сосуды, а также повысить их тонус. Способ приготовления: 2-3 листа свежесрезанного растения необходимо мелко нарезать и залить 0,5 л водки. Поставить в темное место и дать настояться под закрытой крышкой в течении двух недель.

Чеснок и масло. Предварительно очищенный и измельченный чеснок (2 головки) растереть с двумя чайными ложками сливочного масла. Полученную смесь следует прикладывать к больным венам на ночь, сверху укутывая компрессной бумагой и теплой тканью.

Лед из отвара трав (календулы, коры дуба, чистотела, ромашки). Отличное профилактическое средство, позволяющее быстро укрепить сосуды и улучшить их состояние при варикозной болезни. Кубики льда из травяного отвара стоит использовать для каждодневного протирания ног при появлении отечности, болей и усталости.

С момента появления первых признаков варикоза, стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо определить, какие продукты в меню благоприятно действуют на сосуды и способствуют их укреплению, а какие им вредят.

Наиболее полезное вещество для сосудов – витамин Е. Он содержится в таких продуктах, как:

  • оливковое масло;
  • бобовые;
  • яичные желтки и печень.

Не менее полезным для укрепления сосудистых стенок считается витамин С. Последний содержится в огромном количестве в болгарском перце, черной и красной смородине, клубнике, лимоне, киви.

alt

Самым полезным витамином для сосудов является витамин Р. Насытить организм этим веществом можно, активно поедая шиповник, цитрусовые, смородину, зелень, зеленый чай.

Основной упор в питании следует делать на:

  • свежие овощи и фрукты;
  • отруби;
  • продукты, богатые клетчаткой;
  • нежирные сорта рыбы и мяса.

Диетический стол больных, борющихся за здоровье сосудов, не должен содержать мясные бульоны, большое количество соли и соленых продуктов, копчености, алкогольные напитки, кофе, консервы. Все эти продукты негативно сказываются на состоянии венозных стенок, ухудшают состояние вен, способствуют прогрессированию недуга.

Сосуды любят движение и не переносят статику, малоподвижный образ жизни. Посильные и регулярные занятия спортом способны оказать самое что ни на есть положительное и благотворное влияние на сосуды ног.

Наиболее полезными видами физической активности считаются:

  • плавание;
  • легкий бег на короткие дистанции;
  • быстрая ходьба;
  • катание на велосипеде.

Именно при этих видах физической активности укрепляются икроножные мышцы, что, в свою очередь, активизирует кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные процессы в ногах, улучшая состояние вен.

Для укрепления сосудов нижних конечностей будет полезным следующий комплекс упражнений:

  1. В положении лежа на спине поочередное сгибание и разгибание ног в коленях, изначально натягивая носки на себя, после – от себя.
  2. Вращение ступнями ног по часовой стрелке в течение 1 минуты. После – в другую сторону.
  3. Поднимания на носочки с одновременным поднятием вверх рук.
  4. Попеременная ходьба на пятках и на носках (в течение 4-5 минут).
  5. В положении лежа на спине с усилием тянуть носки от себя, после – на себя, максимально напрягая икроножные мышцы.

Укрепляя сосуды ног можно остановить развитие такого необратимого заболевания, как варикоз. Начать это делать следует как можно раньше, не дожидаясь первых «тревожных звоночков». Укрепление сосудов разными способами и методами поможет избежать осложнений варикоза, а также значительно улучшить качество жизни больного.

Заболевания сосудов в наше время весьма распространены, поэтому разработаны многочисленные лекарства для внутреннего и наружного применения. Препараты для укрепления сосудов повышают их проницаемость и эластичность, уменьшают ломкость, снижают уровень холестерина.

Аскорутин

Для укрепления сосудов выписывают таблетки разного спектра действия, в том числе повышающие эластичность сосудистых стенок

Это таблетки, гели, капли. Все они действуют по-разному, их выбор зависит от заболевания, его стадии, диаметра и места расположения сосудов, а также от того, вены это или артерии. В любом случае лекарство должен назначить врач после обследования и выяснения диагноза. Средства для укрепления сосудов делятся на следующие группы:

  1. Таблетки, укрепляющие стенки сосудов, повышающие их эластичность. К ним относится Дегидрокверцетин, Аскорутин.
  2. Препараты, снижающие уровень холестерина – статины (Ловостатин, Мефакор) и фибраты (Атромидин, Зокор, Симвастатин).
  3. Блокаторы кальциевых каналов (Циннаризин).
  4. Ангиопротекторы улучшают микроциркуляцию, нормализуют метаболизм в стенках сосудов (Эсцин, Пирикарбат).
  5. Ноотропы (Пирацитам, Церебролизин, Аминалон).

Лекарства укрепляющие стенки сосудов:

  1. Аскорутин – лекарство выпускается в форме таблеток, применяются для укрепления сосудов и при первых симптомах ОРВИ. Если возникает озноб, головная боль, насморк, ломота в теле, принимайте по 2 таблетки 3 – 4 раза в день, запивая большим количеством воды.
  2. Детралекс или Антистакс – принимать курсом 2 раза в год
  3. Рутин
  4. Детралекс
  1. антигеморроидальные средства для наружного и ректального применения;
  2. антиварикозные лекарства;
  3. препараты, стабилизирующие работу капиллярных сосудов.

Показания к применению

  • при угрозе образования тромбов;
  • при атеросклерозе;
  • для профилактики осложнений после перенесенного инсульта;
  • при венозной недостаточности и варикозной болезни;
  • в качестве профилактического средства при беременности и высоких физических нагрузках с целью предотвращения возможного развития поражений сосудов;
  • при терапии диабета для профилактики и лечения диабетической ангиопатии – поражения системы капиллярных сосудов для снижения их ломкости.

Эти средства достаточно эффективны и имеют продолжительный эффект. Действие препарата, в зависимости от основного вещества и дозировки, начинается от 2 минут для инъекций, 15–20 минут для таблеток до 40–-60 минут для гелей и мазей.

Сосудоукрепляющие средства выполняют вспомогательную функцию при заболеваниях сосудов. Доказанный положительный эффект оказывают физические упражнения, плавание, соблюдение диеты.

Витамины для повышения тонуса сосудов

Основная цель витаминов – укрепить организм и повысить иммунитет. Также прием нужных витаминов укрепляет стенки всех сосудов: вен, артерий и капилляров. Во многих случаях витамины оказывают усиливающий эффект при приеме некоторых препаратов, направленных на восстановление работы кровеносных сосудов.

Как укрепить стенки сосудов

Витамины, полезные для сосудов:

  1. никотиновая кислота,
  2. Е,
  3. C,
  4. K.

Никотиновая кислота – один из восьми витаминов группы В и эффективное средство для улучшения общей циркуляции крови.

Дефицит никотиновой кислоты наблюдается очень редко. Большинство людей получают этот витамин с продуктами питания в повседневном рационе из круп, хлеба, рыбы, свеклы, арахиса.

Также никотиновая кислота помогает снизить уровень «плохого холестерина», снижая риск развития жесткости сосудистой стенки и атеросклероза.

Никотиновую кислоту применяют для профилактики атеросклероза и других патологий. Общую суточную дозу и курс терапии назначает лечащий врач, так как слишком большое содержание этого витамина в организме ведет к появлению побочных эффектов.

2. Витамин E

Витамин Е способствует расширению кровеносных сосудов, что увеличивает общий объем прокачиваемой крови через конкретный участок кровеносной системы. Так как оказывается общее воздействие на всю кровеносную систему, то расширение сосудов происходи и венах, и в артериях, и в капиллярах.

Отдельный плюс витамина Е – его способность предотвращать агрегацию тромбоцитов (то есть он снижает свертываемость крови). Также этот витамин обладает выраженным антиоксидантным действием, используется организмом для создания красных кровяных телец.

Необходимую дозу активного вещества для восполнения суточной нормы человек получает с ежедневными продуктами питания: крупами, маргарином, фруктовыми соками. Дополнительный прием витамина E строго регламентирован и прописывается врачом.

3. Витамин C

Витамин С – обязательный компонент для защиты кровеносных сосудов. Его прием снижает риск развития атеросклероза и накопления бляшек в кровеносных сосудах (это одна из основных причин сокращения объема кровотока в сосудах вплоть до полной их закупорки).

Хорошим источником витамина С являются овощи: брюссельская капуста, брокколи, листовая зелень, помидоры. Этим витамином особо богаты фрукты и ягоды: арбуз, апельсины, клубника, киви, дыня, грейпфруты и манго.

4. Витамин K

Витамин К отвечает за вещества, обеспечивающие нормальную свертываемость крови. Его недостаток может вызвать чрезмерное кровотечение через открытую рану или сосудистое кровотечение. Проявлением недостатка витамина К может быть кровоточивость десен или носовые кровотечения.

Прием витамина К может сократить побочные явления при кровотечении печени, при длительном применении антибиотиков.

Высокое содержание этого витамина в зеленом чае, репе, листовой зелени, капусте, шпинате и спарже. В случае недостаточности витамина К в рационе или повышенной потребности организма в нем – прописывают дополнительный прием витамина K.

Для повышения эластичности сосудистых стенок рекомендуется принимать витамины. Особенно хорошо влияет на тонус сосудов рутин, аскорбиновая кислота, витамины В, Е, К и другие. Аскорбиновая кислота (С) повышает сосудистую проницаемость.

Какие препараты укрепляют стенки сосудов

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов — они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р.

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Перейдем к конкретике и расскажем об особо ценных продуктах для здоровья сосудов. Основой полезности нашего перечня станут витамины, укрепляющие сосуды, содержащиеся в том или ином продукте питания.

  • Витамин С. Поистине находка для нормального кровотока и состояния сосудов. Содержится в смородине, цитрусах, томатах, киви, зелени, шиповнике.
  • Витамин А. Влияет на состояние сосудистого эпителия, укрепляет стенки сосудов. Содержится в моркови, абрикосах, молоке.
  • Витамин Е. Борется с холестерином, уничтожая атеросклеротические бляшки. Очищает сосуды изнутри, препятствует образованию тромбов. Источники – горох, растительные масла, орехи, молоко, соя.
  • Витамины группы В. Участвуют в процессе кроветворения, укрепляют сосудистые стенки. Содержаться в печени, желтках, зерновых.
  • Витамин К. Считается антигеморрагическим, т.е. предупреждает любую кровоточивость. Укрепляет капилляры. Содержится в шпинате, зеленых листовых овощах, всех видах капусты.
  • Витамин РР. Обладает сильными гиполипидемическими свойствами. Содержится в свекле, фасоли, мясе, гречневой крупе, ананасах.

Какие основные признаки варикоза ног у женщин вы узнаете прочитав следующую статью. Первые симптомы варикозного расширения глубоких и поверхностных вен.

Укрепляющие стенки сосудов витамины:

  1. Витамин С и Р (рутин) – помогают предотвратить ломкость стенок сосудов, в этом помогут вам фрукты, ягоды, овощи. Троксевазин – гель который включает в себя рутин, помогает снять тяжесть и питает сосуды.
  2. Витамин В – помогают укрепить сосуды, препятствуют их ломкости, уменьшают отечность, препятствует образовании слабости в мышцах. Продукты которые включают витамин В — пивные дрожжи, печень, зерновые культуры, мясо, бобовые.
  3. Витамин В5 – недостаток этого витамина ведет к болям в конечностях. Витамин присутствует в курином мясе, отрубях, дрожжах, арахисе, яичном желтке, брокколи.
  4. Витамин С – укрепляет иммунитет, насыщены продукты — черная смородина, цитрусовые, шиповник, облепиха, все виды огородной зелени.
  5. Комплекс витаминов ВКомплекс витаминов В
Также вы можете почитать:Корзинка чеснокаОчистка сосудов чесноком
  • Витрум Кардио;
  • Реотон;
  • Антиокс;
  • Орто Таурин Эрго.

Мази, гели и свечи

Мази, гели и свечи способствуют снижению общей отечности и восстановлению кровоснабжения в поверхностных слоях кожи и слизистых. Средства для локального воздействия проникают в проблемное место путем всасывания через кожу или слизистые оболочки.

Все мази и гели, применяемые в лечении геморроя, относятся к ангиопротекторам.

Небольшие дозы активного вещества, содержащиеся в порции наносимой мази или геля, действуют местно, не влияя на общую кровеносную систему организма. Уровень концентрации компонентов в крови пациента не регистрируется.

Наличие в составе наружного средства антикоагулирующего (противосвертывающего) вещества местно разжижает кровь, что способствует увеличению скорости потока через пораженный или отекший участок кровеносных сосудов.

Таблетки

Сосудоукрепляющие препараты в виде таблеток действуют в основном на вены и венулы (маленькие вены). Действующее вещество растительного или синтетического происхождения снижает уровень максимальной растяжимости вен.

На практике чаще всего используются таблетки, содержащие рутин или диосмин. В качестве специализированных действующих веществ могут применяться таблетки, содержащие добезилат кальция (Докси-Хем, Доксилек, Вациртон). Но препараты этой группы не нашли широкого применения.

Средства с рутином

Обычно это комплексные препараты, содержащие рутин и витамины – которые комплексно влияют на состояние сосудов.

Медикаменты этой группы:

  • Аскорутин,
  • Аскорутин Д,
  • Аскорутин-УБФ,
  • Венорутон,
  • Венорутинол.

Диосмин повышает тонус вен, снижает ломкость капиллярных сосудов и положительно влияет на лимфатическую систему организма. Усиливает сосудосуживающее действие адреналина и серотонина.

Степень воздействия препарата на сосуды и капилляры зависит от дозировки.

Средства с рутином

Уколы

стенки сосудов

Основное назначение сосудоукрепляющих препаратов в виде уколов – разжижение крови с целью улучшения кровотока и предотвращения застойных явлений. Действующее вещество таких уколов – гепарин и его производные.

Среди препаратов этой группы часто используют: Гепарин, Фраксипарин, Надропарин кальция.

Гепариносодержащие препараты оказывают расслабляющее действие на сосудистую стенку, увеличивают подачу кислорода к головному мозгу и миокарду (сердечной мышце). Но они имеют побочный эффект в виде возможности неконтролируемых кровотечений.

Введение препаратов, которые содержат вещества, разжижающие кровь, возможно только под контролем врача и с постоянным контролем времени свертываемости крови – это позволит избежать сосудистых кровотечений и развития осложнений.

Симптомы наметившихся проблем

Если появились следующие симптомы, то налицо нарушение кровообращения и есть повод обратиться к врачу для обследования:

  • частые головокружения и головные боли;
  • шум в ушах;
  • при резких подъемах и поворотах головы темнеет в глазах;
  • метеочувствительность;
  • плохая переносимость жаркой погоды;
  • холодные пальцы на ногах и руках;
  • укачивает в транспорте;
  • скачет давление;
  • тяжесть в ногах по вечерам;
  • онемение конечностей;
  • сердцебиение учащенное и одышка при незначительных нагрузках;
  • сонливость, быстрая утомляемость;
  • короткие обмороки.

Слабость сосудов может наблюдаться в различных системах организма:

  1. В головном мозге – ведет к инфаркту мозга, геморрагическим инсультам.
  2. В носу – частые кровотечения.
  3. В глазах – часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки на глазном яблоке.
  4. В ногах – варикозная болезнь, тромбофлебиты.
  5. На лице – купероз, или сосудистая сеточка.

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

  1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
  2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
  3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
  4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
  5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
  6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
  7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос «как укрепить сосуды на ногах». В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба.

Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Каковы “первые звоночки” грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

  • частые головокружения и общая слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • хронические головные боли;
  • потемнение в глазах;
  • ухудшение самочувствия при перемене погоды;
  • шум в ушах;
  • проблемы со сном;
  • сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
  • приступы сердцебиения;
  • онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
  • тяжесть в грудной клетке;
  • вечерняя усталость ног;
  • мёрзнущие конечности;
  • одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке — вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

  • Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день покапель.
  • Бессмертник . Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих — настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка — треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

  • преодоление лестничных пролётов пешком;
  • езду на велосипеде;
  • ходьбу;
  • поднятие ног (эффективно при сидячей работе);
  • подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);
  • круговые движения стопой.

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке – вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

  • Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
  • Бессмертник. Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих – настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка – треть стакана.

Правильное питание

Чтобы сохранить сосуды здоровыми, нужно употреблять здоровую пищу: злаки, овощи, фрукты, оливковое масло, бобовые, зелень

  1. Животные жиры лучше заменить растительными нерафинированными маслами, например, оливковым.
  2. Отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, по возможности заменять ими мясо.
  3. Отказаться от колбасных изделий, копченостей, жирных сортов сыра.
  4. Употреблять как можно меньше мучного и кондитерских изделий.
  5. Вместо сладостей включать в рацион цукаты, сухофрукты, мед натуральный.
  6. Укрепить стенки сосудов помогут блюда из круп: гречи, кукурузы, риса, овсянки.
  7. На столе должны быть фрукты и овощи без ограничений.
  8. Благотворно влияют на сосуды и выводят холестерин грейпфруты, для профилактики полезны ягоды черноплодной рябины и смородины (красной и черной).
  9. Для профилактики холестериновых отложений и ломкости сосудов необходимо есть баклажаны, огурцы, чеснок, лук.
  10. Укрепляют кровеносные сосуды и снижают холестерин бобовые культуры: горох, чечевица и другие.
  11. Стараться не пить кофе и чай – максимум две чашки в день.
  12. Полезно пить ягодные и фруктовые отвары, особенно рекомендуется отвар из шиповника.

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов.

Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина.

Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

  • овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
  • бобовые (фасоль, бобы);
  • крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
  • диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
  • рыбные блюда;
  • фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Полезные продукты

Чтобы сохранить сосуды здоровыми, нужно употреблять здоровую пищу: злаки, овощи, фрукты, оливковое масло, бобовые, зелень

https://www.youtube.com/watch?v=DzYf6YtGw7Q

Здоровый рацион – задача сложная. Опять же, нельзя сказать, что если вы будете налегать на какой-то один продукт, к примеру, баклажаны, ваши сосуды не будут стариться и терять эластичность. Однако золотой стандарт правильного питания, укрепляющего сосуды, заключается в ограничении животных жиров, консервантов и алкоголя.

Десерты – фрукты свежие и сухофрукты, орехи, мюсли. Конечно, привыкнуть к такому меню сразу не получится, переход осуществляйте постепенно. Для простоты момента разозлитесь и выбросите сковороду. А на ее место поставьте пароварку. И никогда не покупайте колбасу. Это – продукт откровенно для сосудов вредный.

здоровый образ жизни

Грамотно составить рацион для поддержания артерий и вен в работоспособном состоянии несложно. Для этого надо знать полезные свойства продуктов и особенности их усвоения организмом.

  1. Уменьшение количества жирного мяса и жирных молочных продуктов. Основная причина проблем с сосудами — отложение холестерина на их стенках. Если в пищу попадают некачественные жиры, например, транс-жиры или просто слишком много животных жиров, то они не усваиваются, а откладываются на внутренних органах.
  2. Предпочтение кисломолочных продуктов — молочным. Кефир, творог, простокваша, йогурт и другие продукты сквашивания молока легче усваиваются
  3. Замена большей части животных жиров на растительные. Животных жиров лишать организм нельзя. Но их должно быть гораздо меньше, чем растительных. Одно условие: растительные масла должны быть нерафинированные. В таком виде они способны дать организму не только энергию, но и питание. Натуральные нерафинированные масла из просто продукта питания превращаются в целебные для многих органов снадобья.
  4. Сокращение употребления соли. Она задерживает жидкость в организме. Сужение просветов сосудов провоцирует повышение артериального давления, а излишнее количество жидкости усугубляет эту проблему. Чтобы в пищу не поступало переизбытка хлорида натрия, не следует досаливать блюда в тарелке, употреблять готовые продукты промышленного производства, в том числе чипсы и соусы, которые чаще всего сильно пересолены.
  5. Снижение общей калорийности пищи. Откладывание холестерина в сосудах происходит в том числе по причине излишков калорий в повседневном рационе. К тому же, следствием переедания становится ожирение, которое еще больше осложняет ситуацию.
  6. Увеличение количества овощей и зелени. Они не только помогают снизить калорийность употребляемой пищи, но и поддерживают функционал сердечно-сосудистой системы лучше, чем какие-либо другие продукты. Зелень и большинство овощей — это источники растительного белка, витаминов, минералов, органических кислот, которые питают организм, а также способны излечивать от многих недугов. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны быть овощные гарниры, салаты и соки.
  7. Цельнозерновые крупы. Каши, супы и гарниры из недробленого зерна предпочтительнее, чем из хлопьев или молотой крупы, так как в оболочке любого зерна очень много полезного для организма
  8. Дробное питание. 4-5 разовый прием пищи способствует лучшему усвоению полезных веществ, что препятствует образованию шлаков и откладыванию их в организме.
  9. Употребление достаточного количества питьевой воды. Слишком густая кровь опасна для сердца и сосудов тем, что это вызывает затруднения для кровотока, способствует образованию сгустков, грозит серьезными патологиями всей системы.

Также можно иногда проводить процедуру очистки нестандартными методами — с помощью яблочного уксуса и соды.

Образ жизни

Для укрепления сердечно-сосудистой системы и всего организма нужно вести здоровый образ жизни, который, кроме сбалансированного питания, включает физическую активность, правильный режим труда и отдыха, различные оздоровительные процедуры.

Контрастный душ – эффективное средство для укрепления стенок сосудов и повышения их тонуса

Не поддаваться стрессам. Избежать их вряд ли возможно, но учиться спокойствию и укреплять силу духа вполне реально. При современной загруженности на работе важно полностью восстанавливаться. Для этого нужно выделять достаточно времени для сна, гулять на свежем воздухе (хотя бы по дороге на работу и с работы), посещать театры, музеи, концерты, выставки, выезжать за город, записаться в студию танцев или художественную школу и прочее.

Заниматься физкультурой и спортом. Следует помнить, что сосуды любят динамику, а статика им вредит. Кроме того, ничто так не помогает противостоять стрессам и различным болезням, как двигательная активность.

Это может быть плавание в бассейне, подвижные игры (футбол, теннис, бадминтон), бег трусцой и велосипед летом, лыжи и коньки зимой и многое другое, в зависимости от способностей и предпочтений. Сегодня созданы хорошие условия для занятия фитнесом, но если нет времени для посещения зала, можно выполнять упражнения дома.

Массаж стимулирует кровообращение. Во время массажа кровь быстрее циркулирует и приливает к коже.

Душ

Контрастный душ – эффективное средство для укрепления стенок сосудов и повышения их тонуса

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector