Какое должно быть давление у 12 летнего мальчика

Как правильно измерить ребенку давление

Как измерить давление ребенку самостоятельно? Для начала ребенок должен быть полностью спокоен, как минимум 10 минут не бегать и не кушать, т.к. это может вызвать резкое повышение артериального давления и алгоритм измерения будут не точными.

Затем возьмите прибор для измерения артериального давления (тонометр), хорошо если манжет будет детский, поскольку взрослый перекрывает все плечо ребенка, и результаты могут быть не верные.

Если вы пользуетесь механическим тонометром, то закрепив манжет на плече, при помощи груши нагнетайте в него воздух, фонендоскопом слушайте пульс на руке, до того пока он не пропадет, затем выпуская воздух прислушивайтесь к первым стукам смотря на шкалу показаний, этот стук будет верхним АД (систолическим), а последний стук – нижним (диастолическим).

Как правильно измерить артериальное давление у ребенка?

Для измерения давления предварительно на левой руке закрепляют манжетку, оставляя небольшой зазор в несколько сантиметров. К артерии прикладывают стетоскоп для прослушивания пульса и закручивают вентиль. Грушей постепенно наполняют воздухом манжетку до тех пор, пока не будет услышан пульс.

Затем медленно спускают воздух, наблюдая за шкалой, и отмечают последний момент, когда пульс прослушивался. Первый услышанный момент пульсации сердца — систолический показатель давления, последний — диастолический.

Верхнее значение давления с нижним обычно находится в соотношении 1:2, 1:3.

Если ребенок жалуется на плохое самочувствие, головокружение, слабость, бессонницу, у него наблюдается ухудшение концентрации, памяти, если он испытывает перепады настроения, агрессивен или вспыльчив, говорит о головных болях, следует измерить у него кровяное давление, чтобы не пропустить серьезную патологию.

Есть несколько правил, которые при этом надо соблюдать:

  1. Манжетка тонометра должна прилегать к руке плотно, а не провисать. К тому же она не должна охватывать руку несколько раз, окружность руки должна равняться 80-100% длины манжетки, иначе показатели не будут точными. Поэтому следует использовать специальную детскую манжетку, которая часто поставляется вместе с тонометром.
  2. Измерение правильно проводить трижды на каждой руке с интервалом в 3-5 минут. После измерения определяется средний показатель, он и указывает на верный уровень давления.
  3. Оптимальное время для регулярного измерения артериального давления – утром после пробуждения, а также вечером перед сном.
  4. Ребенок должен быть спокоен, не надо измерять давления после сытной еды, во время прогулки или после нее, бега, активных игр, плача. Это не подходящее время, полученный показатель не будет объективным. Надо успокоить ребенка, пояснить, что это не больно и полезно, заинтересовать его. Измерению должно предшествовать полчаса спокойного сидения или какого-то неспешного развлечения.
  5. Не надо надевать манжетку на одежду, даже тонкую – это сбивает показатели прибора, препятствует измерению.
  6. Измерение проводится в сидячем положении (для грудных младенцев позволяется и в лежачем), при этом манжетка должна быть расположена на одном уровне с сердцем, а трубка манжетки располагаться параллельно лучевой артерии.
  7. Если тонометр не механический, во время спуска воздуха и подсчета цифр на экране прибора не держите грушу в руках – пульсация артерий в руке может сбить прибор и результат окажется неправильным.

Соблюдая эти правила можно получить точный результат. Часто нет необходимости проводить его самим – этим может заняться врач, действуя по протоколу и с максимальной точностью.

Что делать для нормализации артериального давления

Нормализовать АД в домашних условиях просто, если знать причину его колебания. Предположим, незначительный скачок вверх обеспечен утомительным днем. Уравновесить самочувствие помогут домашние средства:

  • чай из календулы, барбариса, шиповника, зеленый с лимоном;
  • морковный, брусничный или свекольный сок (из свеклы щедро разбавлять кипяченой водой 1:2);
  • настойка боярышника, пустырника, валерианы.

На несколько минут делают компрессы из горчичников или яблочного уксуса на грудь, шею и заднюю часть голени. В рацион включите орехи, морепродукты и цитрусовые.

Предельно высокое АД и плохое самочувствие сбивают препаратами. К примеру, молодым девушкам и парням выписывают:

  • таблетки, понижающие АД (Раунатин, Раувазан, Резерпин);
  • мочегонное (Верошпирон, Гиподиазид);
  • адреноблокаторы (Индерал, Обзидан);
  • седативные (Седуксен, Элиниум);
  • ганглиоблокирующие (Пентамин).

Препарат Раунатин понижает давление

Средство должно быть рекомендовано врачом. Неправильная дозировка или неподходящие препараты помогут сейчас, но усугубят общую клиническую картину.

При пониженном АД дома пьют ароматные напитки:

  • чай из имбиря с медом;
  • крепкий черный чай и кофе;
  • горячий шоколад;
  • настой из корицы (1/4 ч. л. порошка заварить 0, 25 мл кипятка мед по вкусу, выпивать за день, если максимально низкое давление).

Из аптечных препаратов популярны:

  • психостимуляторы (Кофеин или Фетанол);
  • таблетки, улучшающие кровообращение в мозге (Пирацетам, Пантогам, Циннаризин).

 Физическая активность – эффективный способ победить первичную гипотонию.  Помогает контрастный душ и легкий массаж воротниковой зоны.

При нестабильном давлении любого типа рекомендуют наладить питание, сон, сбалансировать умственные нагрузки, больше гулять и получать положительные эмоции. Несколько раз в год обследоваться у врача.

Сосуды

Какое давление считается нормальным у подростка 12 лет? В этом возрасте норма колеблется в следующих пределах:

  • систолистическое давление – 110-120 мм. рт. ст.;
  • дистолитическое давление – 70-80 мм. рт. ст.

Необходимо знать, что повышенное или пониженное давление не всегда является свидетельством нарушений в работе сердечно-сосудистой системы ребёнка. Иногда оно «скачет» из-за гормональных перестроек в детском организме, которые происходят в 12-летнем возрасте, или из-за излишнего переутомления ребёнка. То есть, если приступы «скачков» давления единичны, бить тревогу сразу не нужно.

Каждую секунду сердце перекачивает большое количество крови, которая продвигает по сосудистой системе, снабжая весь организм кислородом и различными питательными веществами. Продвигаясь по сосудам, кровь осуществляет напор на их эластичные стенки, который в медицине принято называть артериальным давлением.

Чем больше сосудистый просвет, тем больший напор образуется внутри него. Его значение зависит от размера, калибра, типа сосуда, поэтому принято производить измерения лишь в одном месте – плечевой артерии. Кровяное давление делиться на:

  • Что такое артериальное давление?систолическое – возникает при сокращении сердечной мышцы.
  • диастолическое – возникает при расслаблении сердечной мышцы, зависит от тонуса сосудов.

Также принято выделять пульсовое давление, которое представляет собой разницу между верхним и нижним значением. В норме оно должно равняться 40-60 единицам. Иногда совместно с этими показателями учитывается частота пульса.

Нормальные показатели давления у детей и подростков

Возраст                                     АД мм.рт.ст.
Верхнее Нижнее
Новорожденный 60 до 96 40-50
1 месяц – 1 год 80 до 112 40-74
От 1 года до 6 лет 100 до 116 от 50 до 76
От 6 до 9 лет 100-122 60-76
От 10 до 12 лет от 110 до 126 70-82
От 13 до 15 лет от 110 до 136 от 70 до 86

Как видно по таблице, таблица норма артериального давления у детей по возрастам от 10 лет до 12, составляет минимальные показатели давления 110 на 70 и максимальные 126 на 82. Для контроля измерения давления его повторяют, и берут среднее артериальное давление. У детей норма в 9-12 лет АД 110/70.

Нормальные показатели артериального давления у ребенка могут не походить на книжные, поэтому разработаны формулы для расчета давления, которое считается оптимальным в детском возрасте. Они выглядит следующим образом:

  • до одного года жизни – 76 2 х Т (где Т – месяцы жизни ребенка) для систолического, при этом диастолическое составляет от 1/2 до 2/3 от систолического;
  • старше одного года жизни – 90 2 х Т (где Т – возраст ребенка в годах) для верхнего давления, а нижнее составит 60 Т. К примеру, норма давления у детей 10 лет составит 110 на 70 мм рт. ст.

С помощью формул несложно посчитать надлежащий уровень давления. Примерные показатели для всех возрастов с учетом временных колебаний и возрастных особенностей приведены ниже.

До 2 недель жизни – 60–96 на 40–50 мм рт. ст. Это не пониженное давление, как принято считать, дело в том, что сердечная мышца детей этого возраста еще недостаточно зрелая, а состав крови содержит очень много молодого гемоглобина, который характерен только для таких маленьких детей и практически отсутствует в организме взрослого.

2–4 недели жизни – сила сердечной мышцы нарастает, но также растут и потребности ребенка в кислороде и питании, поэтому давление увеличивается до 80–112 на 50–74 мм рт. ст.

До года ребенок усиленно растет, а вместе с ним и сердце – теперь давление составляет 90–115 на 60–75 мм рт. ст.

3–6 лет – давление таково, сколько необходимо для успешного обеспечения растущего организма. Цифры достигают 110–115 на 65–75 мм рт. ст. Становится заметно, что нижняя граница диапазона сокращается, это характерно для крепнущей сердечной мышцы.

6–12 лет – важное время для организма, ближе к окончанию этого временного отрезка жизни начинается тотальная перестройка всего в связи с пубертатным периодом, и эти изменения не могут не затронуть давление.

В это время возникают половые различия в показателе АД – давление у мальчиков и девочек с этого периода будет разниться. Норма давления у ребенка 11 лет составляет 115–120 на 70–80 мм рт. ст., то есть достигает взрослых значений.

С 13 лет до 15 лет – в этом возрасте гормональная перестройка продолжается, но давление в норме уже не возрастает. Высоким АД в этот период может быть из-за эмоциональной нагрузки, усиленной умственной работы, малоактивного образа жизни.

В возрасте 16 лет, 17 лет в организме девушек синтезируется много эстрогена – женского полового гормона, который обладает сосудорасширяющим действием и понижает давление. Поэтому некоторая гипотония (стойкое пониженное давление) является обычным состоянием для девушек, а парни в этом возрасте чаще испытывают симптомы гипертонии.

Основные симптомы детской гипертонии

Разделяют три группы симптомов повышенного давления у детей 11, 12 лет и старше:

  • невротического характера (раздражительность, бессонница, высокая утомляемость);
  • кардиологического типа (боли в сердце, одышка, тахикардия, аритмия);
  • церебрального характера (головные боли, ухудшение памяти, головокружения, невнимательность).

У ребенка могут возникать носовые кровотечения в связи с гипертонией. При прогрессировании заболевания диагностируется расширение границ сердца. При жалобах из вышеперечисленного списка следует обратиться к врачу.

Гипертония — это повышенное давление у ребенка и взрослого человека.

Если вы заметили у своего 9 или 12 летнего чада симптомы:

  • Головокружения,
  • заложенности в ушах,
  • учащенное сердцебиение,
  • помутнение в глазах,
  • пульсация в висках.

То измерив тонометром, АД будет выше нормы, то это безусловно гипертония.

Но это также может являться симптомом повышенного внутричерепного давления у детей. Признаки внутричерепного давления у ребенка от 9 до 12 лет сложно распознать, не сделав томографию, а вот новорожденный и 1-2 летний малыш не могут сказать, что у них болит.

Однако плаксивость, слабость, рвота, затрудненность дыхания, и большой лоб, и выпирание родничка, могут свидетельствовать о ВЧД у малыша. Причиной повышенного внутричерепного давления у детей может быть травма при родах. В таких случаях визит к врачу обязателен.

Норма давления у детей от 10 до 14 лет

Вследствие повышенной эластичности стенок сосудов, а также особенностей развития капиллярной сети, у младенцев часто наблюдается пониженное артериальное давление. На протяжении первого года жизни крохи происходит повышение АД по мере роста организма.

На протяжении первого года жизни происходит увеличение тонуса сосудов, благодаря чему к 1 годику АД крохи находится в рамках 90/50 – 112/74 мм рт. ст. Точное значение зависит от роста и упитанности младенца.

Поэтому не стоит беспокоиться, если показатели напора крови у месячного малыша такие же, как у годовалого сына подруги. Развитие каждого организма происходит индивидуально и если у одного показатели повышаются постепенно, то у другого происходит развивается стремительно.

Если вы не знаете, какие цифры считать нормой до 1 годика, то это можно определить при помощи следующей формулы: 76 2n, где n – это количество месяцев жизни крохи. Полученный результат и будет норма.

Начиная с первой недели жизни и до 12 месяцев давление стремительно повышается, а как только малышу исполняется 2 годика, показатели стабилизируются, продолжая увеличиваться намного медленнее, чем раньше.

Влияние артериального давления

В среднем показатели на этом отрезке жизни младенца составляют 100-112/60-74 мм рт. ст. В возрасте 2-3 лет малыш постоянно двигается, сердце сокращается быстрее, из-за чего кровь продвигается в ускоренном темпе, снабжая органы новыми полезными элементами.

АД малыша зависит от многих факторов, среди которых можно выделить генетическую предрасположенность, состояние кровеносной системы, степень активности. Если отклонение от нормы было замечено однократно, то беспокоиться не о чем.

Но если показатели повышены на протяжении 3 недель и более, то следует обратиться к врачу. Выявить нормальное давление у ребенка, старше 1 года, можно по формуле: 90 2n – систолическое, 60 n – диастолическое АД, где n – это количество полных лет.

В возрасте 3-5 лет кровяное давление стабилизируется, практически не изменяясь. Но поскольку организм еще полностью не сформировался, то показатели продолжают колебаться от 100/60 до 116/76 мм рт. ст.

Ребенок такого возраста часто начинает ходить в садик, что является для него стрессовой ситуацией, провоцирующей сосудистый спазм. Кроме того, малыш начинает болеть различными инфекционными болезнями, что тоже сказывается на состоянии сосудов.

При измерении АД у детей 3-5 лет следует учитывать время суток. Днем и вечером чаще наблюдаются максимальные показатели, которые к темному времени суток постепенно снижаются. Минимальная величина диагностируются с 24 до 5 часов утра.

Минимальные показатели АД для шестилетнего или семилетнего малыша остаются такими же, как были прежде. У детей 8 лет или 9 они также не должны особо меняться, но допускается незначительное повышение максимальных показателей.

Нормой для детей 6-9 лет считаются цифры 100-122/60-78 мм рт. ст. Но также допускаются небольшие отклонения, так как на данном этапе в жизни малыша происходит множество изменений, связанных с поступлением в школу, физическая или эмоциональная перенагрузка.

Какое должно быть давление у 12 летнего мальчика

Сосуды

Также, как АД можно посчитать и пульс ребенка, пульс у ребенка 10-12 лет в норме составляет 80 ударов в минуту, а частота дыхания 18-20. Перед измерением, детям нужно успокоится, поскольку у них в период активности может повышаться частота пульса и дыхания.

Если малыш годовалый, то у него можно заметить достаточно высокий показатель ЧСС – от 120 до 128 ударов в минуту и 30-35 движений дыхания. Детям в двух-трех летнем возрасте нормой будет считаться от 100 до 110 ударов в минуту.

Техника измерения очень проста, положите два пальца на вены у запястья и засекая время делайте расчет, сколько ударов в минуту насчитаете, стольким значениям и равняется ЧСС. Средний показатель в норме, зависит от возраста детишек.

      Возраст ребенка            Частота пульса, ударов в минуту
       Новорожденный                                             140
          1-12 месяцев                                         130-125
             1-2 года                                         120-115
            3-4 года                                         110-105
             5-7 лет                                        100-90
            8-10 лет                                          85-80
            11-14 лет                                          85-72

Повышение пульса у детей – нормальное явление, при нагрузке или эмоциональном всплеске. Но если малыш лежит и находится в покое, а пульс учащенный (в 2-3 раза) то это уже симптом. Это может быть тахикардия. Она выявляется кардиологом и требует лечения.

Какое должно быть давление у 12 летнего мальчика

Снижение ЧСС не всегда является признаком заболевания, и нормализировать пульс не требуется. Но если пульс ниже 60 ударов в минуту и у малыша наблюдается головокружение и скачки давления, то это может быть признаком брадикардии.

Как говорилось выше при физической нагрузке, ЧСС, АД и ЧДД могут увеличиваться. Поэтому, если наблюдаются проблемы с сердцем или детям бывает трудно дышать (отдышка), предупредите преподавателей по физкультуре, что бы они не нагружали их и могли вовремя оказать первую помощь.

Лечение

Если у вашего чада проблемы с сердцем (возможно порок или аритмия) и нарушения дыхания, вы должны знать, как нормализовать давление и главное уметь определять АД и ЧСС самостоятельно. Правильное лечение может назначить лишь врач-кардиолог. Для диагностики могут быть назначено суточное наблюдение за АД (СМАД-суточный мониторинг АД).

Артериальное давление у детей

В 10-12 лет у детей начинается половое созревание. При этом изменения могут коснуться и артериального давления. Смотря какое давление, пониженное или повышенное, проявляются симптомы у девочек 10-12 лет на стадии созревания.

Норма АД для ребенка 10-12 лет составляет 126 на 82 мм рт. ст.

Это предельное значение нормы давления. В соответствии с этим у детей могут наблюдаться отклонения по норме.

На показатели давления влияет также телосложение ребенка. Лишний вес может оказать влияние на развитие гипертензии в столь раннем возрасте. Оценку веса доктора производят посредством подсчета индексов массы тела и определения толщины складки кожи в районе живота и плеч.

Учитывается также распределение жира по телу. Совокупность этих манипуляций дает общее представление о значениях давления, учитывая особенности верхнего (систолического) и нижнего (диастолического).

Рост тоже влияет на давление. Зачастую у высоких и худых детей наблюдается пониженное давление.

Сложно определить, какое должно быть давление у ребенка 13 лет, так как в этом возрасте обычно ребенок пребывает в состоянии стресса в связи с рядом факторов.

На показатели АД в возрасте 13-14 лет оказывают влияние следующие пункты:

  • гормональная перестройка организма;
  • долгое времяпровождение за монитором компьютера;
  • высокие нагрузки в процессе обучения.

У здорового подростка 13-14 лет давление будет примерно варьироваться от 110 на 70 мм рт. ст. и до 136 на 86 мм рт. ст.

Причины патологического давления у детей

Гипотензия — понижение АД. Снижение показателей АД может наблюдаться и у здоровых детей в раннем возрасте после еды, физической активности, после нахождения в душном помещении, благодаря наследственности. Самочувствие у них от этого не ухудшается.

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют

Гипертен

. Это уникальное средство:

  • Нормализует давление
  • Препятствует развитию атеросклероза
  • Снижает уровень сахара и холестерина
  • Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

  • подверженность простудам и прочим инфекционным заболеваниям;
  • малая физическая активность;
  • переживание стрессовых ситуаций;
  • родовая травма;
  • непомерные нагрузки на организм.

Гипертензия, повышенное АД, как говорилось выше, чаще наблюдается у детей в подростковом возрасте.

какое нормальное давление у ребенка 12 лет

Утомляемость может являться симптомом гипотонии у ребенка

Проявление гипотонического состояния у детей сопровождается следующими признаками:

  • утомляемость
  • повышенная потливость ладоней и подмышечной области
  • головокружение, ощущение головной боли, чаще при резких движениях

Какое должно быть давление у 12 летнего мальчика

Границы давления при этом могут составлять 90/50 и ниже, с урежением сердцебиения. Данные симптомы могут стать признаками развития серьезных заболеваний, а иногда являются проявлением физиологических изменений детского организма.

Верным способом избавления от проблемы считается здоровый сон с соблюдением правильного режима дня. Но лучшим решением в этом вопросе будет посещение специалиста для назначения эффективного лечения без нанесения вреда здоровью ребенка.

Пониженное давление гораздо чаще встречается у подростков, нежели повышенное. Обычно в моменты понижения давления у ребёнка наблюдается упадок сил, переутомление, сонливость, головные боли и даже обмороки. Также пониженное давление сопровождается редким пульсом.

Лечение пониженного давления осуществляется исключительно у врача. Только специалист назначает определённые медикаменты для ребёнка и выбирает ряд немедикаментозных способов для нормализации давления.

Ни в коем случае не бездействуйте, если скачки давления у вашего ребёнка наблюдаются регулярно. Помните о том, что своевременное обращение к специалисту поможет решить проблему со здоровьем на ранней стадии.

Итак, какое давление должно быть у детей 12 лет, 13 лет, 14 лет и так далее, мы выяснили. Теперь поговорим о том, что может быть причиной отклонения АД от нормы.

Повышение кровяного давления у детей могут вызвать:

  • эмоциональное перенапряжение (наиболее частая причина гипертонии у детей, особенно у эмоционально лабильных);
  • интенсивная физическая активность (активные игры, бег) и некоторое время после нее;
  • болезненные ощущения (падения, травмы);
  • а также заболевания почек, эндокринных желез, сердечно-сосудистой системы (вторичная гипертензия).

Первичная гипертензия у детей имеет мягкую форму, то есть редко обладает выраженными симптомами.

Ставить диагноз и назначать лечение при отклонении АД от нормы должен только врачСтавить диагноз и назначать лечение при отклонении АД от нормы должен только врач

Какое должно быть давление у 12 летнего мальчика

Пониженное давление у ребенка бывает при сильной усталости, недосыпании, отсутствии регулярной физической нагрузки (позже это состояние может приводить и к гипертензии, если будет длительным), инфекционных заболеваниях (особенно в хронической форме), аллергии, приеме некоторых препаратов, глистных инвазиях, нарушении режима сна и бодрствования.

Заметив какое-либо отклонение давления от возрастной нормы, ни в коем случае не следует корректировать его самостоятельно, особенно опасны для детей «взрослые» антигипертензивные препараты. Необходимо обратиться к врачу, который проведет обследование, выяснит точную причину патологии и, в случае необходимости, назначит лечение.

Повышенное давление у ребенка 12 лет может быть следствием начала пубертатного периода. Кровяное давление у детей 9 лет и старше может постоянно меняться. Уровень может резко повыситься (симптом гипертензии) даже из-за плохого настроения или утомления дыхательный ритм также сбивается.

Пониженное давление у ребенка или гипотензия, зачастую связана также, как и гипертония, с пубертатным периодом. Нарушение функций щитовидной железы и избыточный вес, анемия, диабет, возможные травмы головы (сотрясения) и другие физиологические особенности могут привести нормальный уровень АД в низкий.

Статистика говорит,  75% 12-14 летних школьников регулярно жалуются родителям на переутомляемость и загруженность учебой. Добавьте сюда:

  • гормональные всплески,
  • перепады настроения,
  • подростковые драмы
  • стрессы на уроке;
  • проблемы в семье;
  • комплексы;
  • гиподинамию;
  • усталость от компьютера.

Повышаться давление у подростка может от длительного сидения за компьютером

Причин вдоволь, чтобы неокрепший растущий организм временно дал сбой. Это преимущественно внешние факторы, влияющие на эмоционально-психическое равновесие у ребенка. Например, у каждого третьего подростка учащается пульс и повышается АД, как только врач надевает рукав тонометра. Так называемая «гипертония белого халата», когда ребенок волнуется от манипуляций доктора.

Гормональные бури – отдельная провокация молодого организма.  От них часто скачет давление у девочек в 10-12 лет и у мальчиков – в 12-13. Усиленное выделение адреналина усиливает систолические колебания мышцы. Проблемы с АД у детей младше 10 лет – тревожный симптом.

Намного серьезнее, когда корень проблемы тянется от скрытого заболевания. Повышенное давление встречается, как симптом при:

  • излишнем весе;
  • проблемах с почками или сердцем;
  • диабете;
  • повышенном содержание липидов.

Важно!

Часто подросткам ставят диагноз «ВСД гипертонического типа». В 30% ситуаций  – это прочная предпосылка гипертонии во взрослом возрасте.

Низкое давление иногда сигнализирует о развитии:

  • проблем с эндокринной системой (дефицит гормонов гипофиза);
  • инфекционные заболевания;
  • болезни сердца или кровопотери;
  • черепно-мозговые травмы;
  • авитаминоз;
  • аллергия;
  • интоксикация;
  • анемия.

При частых перепадах давления необходимо обратиться к врачу

Когда ребенок жалуется на недомогание, головную боль, усталость и вялость, первая задача родителей –  записать подростка к врачу.  Идеально пройти полное обследование, сдачу анализов и наблюдение 5-7 дней. Обследование и выявление проблемы – самый простой способ снизить риски здоровья в будущем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector