Пульс для бега и пульс при физической нагрузке (Пульсовые зоны)

Нормативные пульсовые значения

Для определения нужной интенсивности тренировок требуется уточнить не только максимальный показатель пульса, но и зону тяжести занятий. Выделяется несколько зон:

  • начальная. Рекомендуется новичкам, у которых даже незначительные нагрузки заставляют сердце работать в усиленном режиме. При этом ЧСС должна быть в пределах 50 – 60 % от максимальных показателей, рассчитанных по формуле. После привыкания к степени тяжести занятий сердцебиение перестает заметно ощущаться. Можно переходить к повышенным нагрузкам;
  • низкий пульс при занятии спортом фотофитнес. Зона рекомендуется тем, кто хочет направить тренировку на сжигание жировой ткани. Пульсация должна колебаться в пределах 70 – 80 % от МП. Такие занятия стабилизируют работу сердца, дыхания, при этом эффективно сжигаются жиры;
  • аэробная. Пульс в пределах 70 – 80 % от МП. Организм отлично расщепляет молекулы углеводов для получения энергии. Нормализуется работа сердечно – сосудистой системы, повышается прочность и эластичность стенок вен, капилляров;
  • анаэробная. До 90 % пульсации от МП. При такой активности липиды полностью перестают расщепляться, а энергия получается в результате сжигание глюкозы;
  • красная линия. Максимальный показатель ЧСС – 100%. Рекомендуется только профессиональным спортсменам. Если подобная нагрузка была произведена любителем, то следующую подобную тренировку можно проводить через большой промежуток времени.

Низкий пульс при занятии спортом может наблюдаться только у тех, кто постоянно занимается тренировками и его сердце привыкло качать кровь в усиленном режиме. В остальных случаях будет заметное повышение показателей.

Следует определить свою частоту сердечных сокращений. Придерживаться норм, согласно индивидуальным расчетам. Повышенные нагрузки на сердце негативно влияют на здоровье и могут привести к летальному исходу.

Пульсом принято называть частоту сокращений сердечной мышцы. Для взрослого человека нормальными считается показатели от 60 до 80 ударов в минуту, но эти показатели относительны и будут отличаться по возрасту.

Так, у малышей 3-5 лет показатели снижаются до 110 сокращений, а у детей 9 лет показатель падает до 95 ударов в минуту. У подростков 14-15 лет сердце бьется с той же частотой, что и у взрослых.  Но у возрастных людей ЧСС постепенно снова увеличивается. Поэтому нормой для людей после 60 лет считается 74 удара в минуту.

Посредством измерения пульса можно выявить множество недугов, поэтому профилактическое обследование следует проводить хотя бы 1 раз в месяц. Однако помимо частоты сокращений сердца доктора учитывают и ее ритмичность.

Так, если сердце пропускает удары, это также является отклонением от нормы, именуемым аритмией. Учащение пульса, равно как и его замедление, не должно игнорироваться и его следует лечить. Чересчур ускоренный пульс именуется медиками тахикардией, а пониженный – брадикардией.

Как считать пульс?

Подсчёт пульса ведётся обычно за 1 минуту. Но некоторые формулы и методы подразумевают подсчет пульса за более короткое или, напротив, более длинное время. Например, в тесте Руфье-Диксона пульс подсчитывают за 15 секунд.

низкий пульс при занятии спортом

Частота пульса у человека зависит от пола, возраста, веса, степени тренированности, уровня стресса, эмоционального состояния, чувства голода, температуры тела и окружающего воздуха.

Пульс обычно возрастает даже без физической нагрузки, если стоит жаркая погода, если высокая влажность воздуха, при нахождении в горах, если содержание кислорода в воздухе ниже нормы (духота, высокогорье), если вокруг очень шумно, если сейчас критические дни (у женщин), если у Вас значительный лишний вес.

Также пульс зачастую ускоряется после приема стимулирующих обмен веществ лекарств, напитков (типа кофе, зеленого и черного чая), препаратов спортивного питания, содержащих стимулирующие вещества (кофеин и прочие).

Норма пульса у спокойно сидящего человека обычно находится в пределах 60-80 ударов в минуту. У регулярно тренирующихся атлетов (бегунов, пловцов, велосипедистов) пульс в покое может быть ниже 60-50 и даже ниже 40 ударов в минуту.

У атлетов силовых видов фитнеса (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика) пульс обычно не ниже 70 ударов. Это объясняется значительной массой тела и особенностями тренировок. Специализация на силовом тренинге обычно не приводит к увеличению ударного объема сердца, а потому и пульс в состоянии покоя не становится ниже.

Максимально допустимый и критический пульс человека

По мере роста тренированности частота сердечных сокращений в покое снижается. Это связано с ростом возможностей сердца и адаптацией всей кровеносной системы. Если этого не происходит, необходимо проанализировать свои тренировки, особенно на предмет кардиотренировок и чрезмерных силовых нагрузок.

Величина частоты сердечных сокращений достигает информативных показателей, только когда выполнение упражнений длится более 3–5 мин. За это время происходит интенсификация деятельности сердечно-сосудистой системы и истощаются быстрые источники энергии в мышцах (см.

основы кардиотренинга). Именно поэтому при кратковременной работе, например при беге на короткие дистанции, выполнении ациклических упражнений (прыжков в высоту, в длину, подъёме гантелей или штанги и т.д.), значения ЧСС могут быть небольшими или ничего не говорить о реальном положении дел.

Замедленное восстановление или снижение пульса может свидетельствовать о чрезмерной физической нагрузке на тренировке или неправильном планировании этой нагрузки. Если за две минуты отдыха между подходами к штанге Ваш пульс не успел снизиться до 100-110 ударов, значит, необходимо либо снизить вес штанги, либо делать меньше повторений, либо больше отдыхать между подходами.

Норма пульса на силовой тренировке — начинайте следующий подход после того, как пульс снизился до 100 и менее ударов в минуту. За исключением случаев, когда используются методы специальной физической подготовки.

Условно принято считать нормальной нагрузку, вызывающую повышение пульса до 120–160 уд./мин. Тренироваться на пульсе выше 160-165 ударов в минуту означает заставлять сердце работать на износ. Особенно, если этот пульс удерживается продолжительное время (5 и более минут).

Хорошим показателем тренированности является ЧСС в состоянии покоя. Пульс в состоянии покоя, равный 48–60 уд./мин., оценивается как отличный; 60–74 уд./мин. – как хороший; 74–89 уд./мин. – как удовлетворительный; более 90 уд./мин. – как неудовлетворительный.

Максимальную частоту сердечных сокращений в минуту, допустимую для вашего возраста можно рассчитать по формуле: 220 – возраст = ЧСС мах

По мере увеличения физической нагрузки на тренировке ЧСС быстро возрастает пропорционально ее интенсивности. Это похоже на игру в догонялки: нагрузка увеличивается, за ней старается успеть сердце, которое все быстрее и быстрее гонит по нашему телу насыщенную кислородом кровь, стараясь таким образом компенсировать все потери организма.

Максимум ЧСС достигается перед моментом крайней усталости и на этапе стабилизации пульса. Это очень надежный показатель, который остается постоянным изо дня в день и изменяется только с возрастом, обычно снижаясь.

Переступать порог максимальной для вашего возраста ЧСС, а тем более надолго задерживаться в этом режиме категорически не рекомендуется. Организм не выдерживает чрезмерного напряжения и начинает сдавать.

Первый признак того, что Вы перешли границы своих возможностей, – это появление одышки, сначала незначительной, затем все усиливающейся, а в конце больше напоминающей удушье, когда и слова уже не вымолвишь.

Учащенное, болезненное сердцебиение, шум в ушах, головокружение. Спазм сосудов головного мозга может вызвать резкую головную боль и неприятные видения перед глазами – черные мушки, радужные круги. Иногда появляется чрезмерная сухость во рту, посинение лица.

Такие ощущения могут возникнуть и до того, как Вы достигли максимального пульса. Возможно, Вы сегодня устали, понервничали, не выспались, плохо себя чувствуете или переборщили на работе с количеством выпитых чашек крепкого кофе – тогда Ваша тренировка должна пройти в щадящем, спокойном режиме.

Никогда не позволяйте втянуть себя в тренировку с такими ощущениями (удушье, нехватка воздуха, посинение лица). Да, для достижения заметных результатов нужна довольно высокая интенсивность. Однако, Вы должны быть подготовлены предварительными занятиями к этой интенсивности.

Тренер, который заставляет начинающих тренироваться таким образом — безграмотный преступник. Особенно осторожным необходимо быть на тренировках по методике кроссфит, известной своим безбашенным типом нагрузок и соревновательным духом.

Чтобы пульс всегда был в норме, а сердце позволяло справляться с серьёзными нагрузками, регулярно тренируйтесь на развитие ударного объёма. Каждые 2-3 месяца уделяйте внимание в своих тренировках именно этому параметру. И Вы никогда не будете знать проблем с сердцем.

На тренировках всегда придерживайтесь своих индивидуальных зон нагрузки.

Во время кардионагрузки увеличивается потребность сердца и тканей в кислороде. Он доставляется по организму с током крови, поэтому при беге запускается каскад физиологических реакций, направленных на поддержание гомеостаза. Рассмотрим подробнее.

При пробежке активируется симпато-адреналовая система и в кровь выбрасываются биологически активные вещества, основной из которых – адреналин, вырабатывающийся надпочечными железами. Повышение содержания катехоламинов приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, возрастанию температуры тела.

Активная работа мышц требует большего притока кислорода. Человек начинает чаще дышать, улучшается микроциркуляция. На лице появляется румянец, увеличивается потоотделение, ощущается пульсация в голове.

После прекращения нагрузки гормональный фон постепенно восстанавливается. Пульс, частота дыхания и артериальное давление возвращаются к исходным параметрам.

Чтобы правильно распределить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, придерживаются некоторых расчетов. Весомую роль играет частота сердечных сокращений, поэтому введены понятия максимальной, субмаксимальной и пороговой ЧСС.

По возрасту ЧСС макс = 220 – возраст (для мужчин) ЧСС макс = 226 – возраст (для женщин)
Ball State University ЧСС макс = 214 – (0,8*возраст) ЧСС макс = 209 – (0,9*возраст)
Моесхбергер ЧСС макс = 206,3 – (0,711*возраст)
Миллер ЧСС макс =217 – (0,85*возраст)

У ребенка с низким уровнем физической подготовки ЧСС макс = 180 – возраст.

Формулы помогают оценить параметр и не учитывают массу тела, тренированность, фоновые заболевания.

Субмаксимальная ЧСС обычно составляет 75-80% от максимальной. В медицинской практике используют более точную формулу Яковлева: ЧСС = ЧСС в покое К (215 – возраст – ЧСС в покое).

https://www.youtube.com/watch?v=OadCn525R50

К — коэффициент поправки, составляет 0,9 для спортсменов, 0,8 для здоровых, 0,7 для больных, 0,6 для перенесших инфаркт миокарда.

Пороговая ЧСС – граница частоты пульса, ниже которой тренировочного эффекта не будет. Рассчитывают так: (220 – возраст)*75%.

Оптимальные пороговые нагрузки зависят от вида и цели тренировки (силовая, скоростно-силовая, на выносливость, игровая, техническая и другие), ее продолжительности.

Последняя важная формула – пиковая ЧСС. Это наибольшая дозволенная частота при кардиотренировке. Составляет 95% максимальной. Пересекают ее только профессионалы.

Чтобы выяснить собственный максимальный пульс и предупредить появление тахикардии, важно периодически проводить измерения пульса. Есть несколько способов. Сейчас существует множество приспособлений, облегчающих этот процесс.

Но можно пойти традиционным путем и замерить пульс, прижав артерию пальцем. Легче всего пульс прослушивается на сгибе локтя, запястье и на шее. Приложив палец к одной из этих точек, можно с легкостью подсчитать частоту сердечных сокращений.

Зачастую число ударов сердца измеряют, прижав артерию на запястье. Чтобы добиться более достоверных результатов нужно сесть, положив полностью расслабленную руку на стол. Далее, остается подсчитать количество ударов, предварительно поставив таймер на 60 секунд.

Врачей часто спрашивают,какой максимальный допустимый пульс, не несущий вреда здоровью? Как правило, они отвечают, что в идеале он не должен превышать норму более чем на 5 ударов в минуту. То есть, максимально допустимый пульс для здорового человека 83-85 ударов в минуту.

Максимальный пульс
Максимальный пульс для человека 83-85 ударов в минуту

По сути, максимальный допустимый пульс у человека – это максимальная частота, с которой бьется сердце в течение одной минуты. В краткосрочной перспективе эти показатели неопасны для человека. Хотя нежелательно чтобы число сокращений превышало 100 ударов в минуту, следует заметить, что для каждого отдельного индивидуума показатели могут отличаться.

Существует стандартная формула расчета максимального показателя нормы пульсации. От числа 220 следует вычитать возраст человека. Получится число ЧСС. Медицинские специалисты утверждают, что нормальный пульс при занятии спортом высчитывается для каждого индивидуально. Таким образом, максимальный показатель или МП определяется следующим образом:

  1. Для женщин МП = 209 – возраст, умноженный на понижающий коэффициент 0,8 (например, если девушке 20 лет, то 209 — 20 ×0,8 = 193);
  2. Для мужчин МП = 214 – возраст, умноженный на коэффициент 0,9 (например, если мужчине 40 лет, то 214 — 40 × 0,9 = 178).

Наиболее важные параметры пульса

  • пульс в покое (должен постепенно снижаться)
  • пульс сразу после упражнения (не должен превышать соответствующей зоны нагрузки (см. Расчёт пульса (ЧСС) для разных зон нагрузки)
  • пульс во время продолжительной кардионагрузки более 5 минут (не должен выходить за пределы аэробной зоны)
  • динамика изменения пульса покоя и пульса на тренировке при той же нагрузке в течение длительного времени (он должен постепенно снижаться)

Причины повышения

Максимальная частота пульса может проявляться в силу как физиологических, так и патологических причин. К самым распространенным можно отнести следующие.

  1. Эмоциональный стресс. Воздействует на эндокринную, гормональную и сердечно-сосудистую систему. На фоне стресса в кровь поступает адреналин и кортизол, что заставляют сердце ускоряться. Совладать с последствиями стресса помогут дыхательные упражнения или в особо тяжелых случаях – медикаменты.
  2. Сильная физическая боль вызывает ту же реакцию, что и стресс. Поэтому нельзя долго игнорировать интенсивные болевые ощущения, так как они губительно сказываются на работе сердца.
  3. На  тренировкепульс также может достигать максимальных показателей. Вот почему важно отслеживать частоту сердечных сокращений и в случае, если пульс при нагрузке максимальный, нужно отдохнуть либо и вовсе прекратить в этот день тренироваться.
  4. Заболевания сердца, нервной и эндокринной системы, а также онкология, могут провоцировать усиленное сердцебиение.

нормальный пульс при занятии спортом фото

Все причины, вызывающие появление максимальных показателей пульса, нуждаются в тщательном изучении, коррекции и в последующем устранении.

Частота пульса при кардиотренировках

Помимо указанных причин, есть еще некоторые факторы, влияющие на ускоренную частоту сердечных сокращений. К ним относят:

  • возраст;
  • гендерная принадлежность;
  • вес (у полных людей пульс учащенный);
  • рост (у высоких людей сердце бьется медленней);
  • кровотечения (даже при месячных пульс учащается);
  • употребление кофеиносодержащих продуктов и алкоголя;
  • злоупотребление острой, горячей пищей либо переедание.
Максимальный пульс
Максимальный пульс зависит от веса

К тому же на скорость сердцебиения будет влиять фаза дня: как известно, ночью сердцебиение замедляется, а днем – ускоряется.

Слово кардиотренировка само за себя говорит о том, что это комплекс мероприятий для развития человеческого организма. Она направлена на улучшение состояния сердца, системы дыхания, сосудов и мускулатуры. Также тренировки позволяют сжигать нежелательные жиры и снижать вес тела.

Для проведения кардиотренировок назначаются следующие физические упражнения:

  1. бег;
  2. аэробика;
  3. прогулки на велосипеде;
  4. танцы;
  5. плавание и др.

Все эти мероприятия направлены на получение необходимого количества кислорода в организме, что улучшает работу сердца и дыхательной системы.

Чаще всего они становятся актуальными для похудения. Для этого следует знать, какой именно пульс помогает полному и качественному расщеплению липидов. Чтобы его высчитать, требуется определить свою индивидуальную частоту сердечных сокращений в момент проведения тренировки и учитываться, что наибольший объем жира угнетается тогда, когда частота составляет 60-70% от максимального пульса.

Пульс, дополнительные сведения

Пульс, ЧСС. Что надо знать, если Вы занимаетесь с железом.Что надо знать о пульсе во время тренировокС каким пульсом надо тренироваться, чтобы похудеть

Нужны готовые фитнес-программы?

Чтобы узнать подробности, кликните по изображению.

Правила расчета пульса во время тренировки

Чтобы рассчитать нормальный пульс при занятии спортом высчитывать его нужно в спокойном состоянии, и желательно это делать через небольшой промежуток времени после ночного сна. Максимальный пульс у слабой и у сильной половины человечества высчитывается по-разному:

  • женщины 209- (показатель возраста * 0,8);
  • мужчины 214 – (показатель возраста * 0,9).

Теперь следует позаботиться о выборе грамотной интенсивности распределения тренировок и правильной его пульсовой зоны. Существует всего пять таких зон:

  1. Начальная – используется для новичков, потому как им на первых тренировках даются совсем небольшие нагрузки, но интенсивность постепенно повышается. Их частота пульса должна быть равна 50-60% от максимальной. Со временем будущий спортсмен начинает привыкать к таким нагрузкам, начинает без проблем выполнять комплекс упражнений, не ощущая повышение сердцебиения.
  2. Фитнес – эта зона используется для тех, кому необходимо похудеть, потому как частота составляет 60-70% от максимальной. Она направлена не только на расщепление жиров, но и на нормализацию функционирования сосудов, сердца и системы дыхания.
  3. Аэробная – при такой активности занятий пульсовая частота варьируется в пределах 70-80 процентов от максимальной. Она подразумевает отсутствие уничтожения молекул липидов, восполняя это расщеплением углеводов для получения заряда энергии.
  4. Анаэробная – частота сокращений сердца составляет почти 90% от максимальной. Пульсовая зона отражает достаточно высокие нагрузки, тем самым укрепляя сердце и сосуды совместно с дыхательной системой. При такой нагрузке липиды не расщепляются, за то сжигаемая глюкоза придает энергию.
  5. Красная линия – это когда интенсивность сокращений сердца равна максимальной. Такая пульсовая зона дозволена только профессиональным спортсменам.

Есть множество формул и способов, помогающих рассчитать максимальный возможный пульс для определенного человека без усреднения данных. Но даже такие расчетыне принимают во внимание все возможные факторы, так что их погрешность все равно довольно велика – 12%.

К тому же эти формулы нередко подвергаются критике специалистов, так как они обобщают усредненные показатели населения и зачастую зациклены на возрасте человека. А уже давно обнаружена неблагоприятная связь между максимальным пульсом, возрастом и значительными стандартными отклонениями в отношении прогнозируемых сердечных сокращений. Однако эти формулы продолжают по-прежнему широко применяться.

Самым распространенным методом расчета максимальных допустимых показателей пульса является метод Карвонена. Способ, предложенный финским физиологом, эффективен и помогает выяснить безопасные для человека показатели сердцебиения.

Есть три вариации метода, две из которых принимают во внимание возраст, пол и иные факторы, которые, казалось бы, никак не влияют на частоту сердцебиения. Но первый метод – самый популярный (хотя другие не уступают ему в результативности).

Используя первый метод, следует от 220 отнять число, равное возрасту человека. По этой формуле, для человека 30-летнего возраста максимальный показатель будет равняться 190 ударам в минуту. Но доктора предостерегают от таких показателей и рекомендуют не допускать их.

Также можно применять формулу Карвенена с гендерной поправкой. В случае если максимальное значение пульса вычисляет женщина, то кроме возраста, от 220 нужно отнять еще 6. Используя третий способ, помимо возрастных данных от 220 отнимают еще числовой показатель ЧСС в спокойном состоянии.

Другие формулы

Но так как максимальный показатель полностью зависит от индивидуальных физиологических особенностей конкретного человека, то самый точный способ его измерения – стресс-тест. При подобном исследовании максимальный пульс определяется при физических нагрузках.

Интенсивность нагрузки время от времени возрастает, пока ЭКГ не фиксирует изменения сердечной функции. После этого тест прекращают. В основном он занимает не более 20 минут. Зачастую такие тесты предлагают пройти взрослым, которые вводят в практику новый комплекс упражнений.

Меры помощи при критично высоком пульсе

Какой должен быть пульс при беге

Не имея глубоких знаний об организации и функционировании организма, сложно устроить режим тренировки правильным образом собственными силами. С этой миссией справляется фитнесс-инструктор. Если вы решили не посещать спортзал, а бегать самостоятельно, на помощь придет спортивный врач.

Спортивный врач – специалист, который разбирается в здоровом образе жизни и правильных методах похудения. Он определит состояние организма, допустит к тренировкам и решит, к каким видом спорта есть генетическая и фенотипическая предрасположенность.

Доктор скорректирует динамику нагрузок согласно функциональным возможностям и подберет оптимальные упражнения для выработки выносливости (комплекс педагогических, медико-биологических, психологических и фармакологических методик). Также спортивный врач лечит профессиональные травмы и болезни.

Еще один узконаправленный специалист в спортивной медицине – реабилитолог или врач ЛФК. Помогает восстановить функции опорно-двигательного аппарата, подбирая оптимальный комплекс лечебной физкультуры.

Всегда стоит помнить, что пульс, превышающий 160 ударов в минуту, представляет опасность для здоровья и жизни человека. Особенно если ему сопутствуют такие симптомы, как:

  • одышка;
  • боль в груди;
  • тремор конечностей;
  • выступающие на шее вены;
  • потемнение в глазах и предобморочное состояние.
Максимальный пульс
Боль в груди – один из симптомов при максимальном пульсе

В подобном случае в первую очередь вызывают бригаду скорой помощи. Затем, до приезда специалистов, следует попытаться максимально снизить показатели. С этой целью человека усаживают, подложив под спину подушку или валик из одеяла.

В такой ситуации лучше не укладывать человека, так как не исключены проблемы с дыханием. Но можно дать ему выпить полстакана холодной воды. Если ничего не подействовало, то можно прибегнуть к успокоительным препаратам, таким как таблетки валерианы или пустырника.

В самых крайних случаях можно применить «Каптоприл» или «Моксонидин». Госпитализация в таких случаях обязательна, даже если удалось привести пульс в норму в домашних условиях. Нужно помнить, что учащенный пульс – это всего лишь сигнал более серьезного заболевания, которое не стоит оставлять без внимания.

Несмотря на эффективность медикаментозного лечения, большинство специалистов сходится во мнении, что самой действенной остается профилактика. Поэтому доктора советуют всем, кому небезразлично собственное здоровье, сократить в рационе жирную, соленую и острую пищу, а также отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

Вдобавок систематические занятия спортом, к примеру, бегом, поспособствуют укреплению сердечной мышцы и повышению ее выносливости. А полноценное и сбалансированное питание обеспечит тело необходимыми микроэлементами.

Альтернативные средства также могут помочь: многие люди отмечают существенное улучшение состояния после иглоукалывания или фитотерапии. Также не стоит забывать, что учащенный пульс нередко проявляется на фоне повышенного давления, поэтому очень важно воздействовать на обе проблемы сразу.

220 – 25 = 195 (оптимальная частота )

195 * 0.80 = 156 (нижний порог)

195 * 0.95 =  185 (верхний порог)

Соответственно, при занятиях спортом, нужно следить, чтобы пульс  находился в диапазоне 156 – 185 ударов в минуту. Ориентируясь на эти показатели, можно варьировать интенсивность спортивной активности.

Способы терапии

Пульс для бега и пульс при физической нагрузке (Пульсовые зоны)

Устранение проблемы учащенного пульса происходит на фоне успешного лечения основного заболевания, вызвавшего подобный симптом. Зачастую докторами, после проведения всестороннего обследования, назначается медикаментозная терапия. В основном назначаются такие группы препаратов.

  1. Успокоительные. Они результативны в случае эмоционального стресса. К этой группе средств относят корень валерианы, «Афобазол» и «Новопассит».
  2. Препараты против аритмии. Эти лекарства понижают частоту сердечных сокращений и нормализуют работу органа. Нередко врачи прописывают «Аденозин», «Верапамил» или «Флекаинид».

Параллельно с этими лекарствами могут назначаться медикаменты, которые воздействуют на сердечно-сосудистую систему косвенным образом. К таким препаратам относятся:

  • антиоксиданты;
  • сердечные гликозиды;
  • бета-блокаторы, нормализующие гормональный фон, дестабилизированный стрессами.

Все подобные лекарственные средства также прописываются сугубо специалистом, так как самостоятельный подбор препаратов может лишь усугубить ситуации и привести к необратимым последствиям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector