Артериальное давление: как лечить повышенное артериальное давление у детей и взрослых, особенности, виды, осложнения.

1. Базилик

Настой базилика обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать повышенное давление.

Его потребление уменьшает задержку жидкости в организме и снижает уровень натрия, а эти два фактора, как известно, повышают риск развития гипертонии.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка свежего базилика (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте базилик.
  • Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.

Способ потребления:

  • Пейте по 2-3 чашки настоя базилика в день, минимум 3 раза в неделю.

Спорт всему голова

Занятия спортом приводят не только к хорошей форме, но также помогают значительно снизить артериальное давление (кстати, о давлении мы также писали в блоге -прочтите). Вас никто не заставляет записываться в тренажерный зал, если он вам не по душе.

2. Корица

Корица — это вид специй, невероятно богатый эфирными маслами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают улучшить кровообращение и артериальное здоровье, в целом.

Ее рекомендуют для контроля артериального давления пациентам с диабетом, поскольку, корица еще и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка молотой корицы (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Положите молотую корицу в стакан кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.

Способ потребления:

  • Пейте одну чашку настоя корицы с утра натощак и, при желании (необходимости) вторую во второй половине дня.

Бросаем курить и не злоупотребляем алкоголем

Если вы имеете серьезные проблемы с повышенным давлением и продолжаете курить, вы рискуете заполучить еще более серьезные проблемы с сердцем. Под серьезными проблемами, мы имеем в виду ишемическую болезнь сердца и даже инсульт.

Касаемо алкоголя: во всем необходимо соблюдать меру. Бокал вина не повредит вашему самочувствию. Но если употребление спиртных напитков, превратить в привычку и не знать меры, вы рискуете обзавестись повышенным артериальным давлением и не только.

3. Кардамон

Кардамон полезен для расслабления нервной системы и снижения артериального давления.

Его минералы помогают регулировать уровень натрия и, в дополнение к этому, помогают улучшать кровообращение.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка кардамона (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Положите чайную ложку кардамона в стакан воды и поставьте на огонь.
  • Когда закипит, снимите с огня и дайте настояться в течение 5-10 минут при комнатной температуре.
  • Процедите напиток и можете пить.

Способ потребления:

  • Пейте по 2-3 чашки настоя кардамона в день (после приема пищи).

Правильное питание

Как и физически нагрузки, сбалансированный рацион питания – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Соблюдая правильный рацион, вы лишены риска заполучить избыточный вес, который ведет за собой нагрузку на сердце и проблемы с артериальным давлением.

К этому пункту мы также отнесем осознанный отказ соли. Гипертоникам запрещается употреблять соль в больших количествах, а лучше и вовсе отказаться от нее. Заменить соль вы можете всевозможными специями, травами, легкими соусами и заправками.

4. Льняное семя

Благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3, аминокислот и диетических волокон, семена льна могут способствовать снижению риска хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти вещества помогают контролировать уровень холестерина в крови и регулируют артериальное давление. В результате риск сердечного приступа, атеросклероза и других серьезных расстройств значительно снижается.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян льна (10 г)
  • 1/2 стакана воды (125 мл)
  • Положите столовую ложку льняного семени в половину стакана горячей воды и оставьте на ночь.
  • На следующее утро, когда у вас получится слегка густоватая жидкость, процедите ее.

Способ потребления:

  • Пейте такой напиток натощак каждое утро.
  • При желании, можете добавить немного лимонного сока.

Избавляемся от стрессов

Гипертоникам (кто такой гипертоник?), необходимо как можно меньше испытывать стресс, так как излишние волнение, переживания сразу же сказываются на показателях давления. Каким образом избавиться от стрессов?

В первую очередь, важно давать себе 10 минутные перерывы, особенно это касается тех у кого не легкая работа и приходиться жить в бешеном ритме. На протяжении дня делайте небольшие паузы: попейте чай, подышите свежим воздухом, постарайтесь расслабить голову.

Во-вторых, можно найти какое-нибудь хобби, которое поможет восстановить свои силы после тяжелой недели. Это могут занятия йогой, прогулки по парку, вязание в конце концов. Хороши все способы. А можно просто взять за правило каждую пятницу устраивать себе спа день, ходить на массаж либо же просто принимать расслабляющую ванну.

5. Имбирь

Имбирь является одним из традиционных средств для борьбы с гипертонией. Его преимущества связаны с его антикоагулянтными и сосудорасширяющими соединениями, которые помогают улучшать прохождение крови через артерии.

Артериальное давление: как лечить повышенное артериальное давление у детей и взрослых, особенности, виды, осложнения.

В нем содержатся антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минералы, которые помогают выводить токсины и жидкости из организма (виновные в повышении артериального давления).

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
  • Когда закипит, добавьте тертый имбирь, уменьшите огонь и оставьте на 2 минуты.
  • Затем снимите с огня и дайте напитку настояться и остыть при комнатной температуре.

Способ потребления:

  • Процедите напиток и пейте натощак.
  • Затем в течение дня следует пить еще 1-2 стакана, после еды.

Купить автоматический тонометр в Киеве

Приобрести надежный, качественный и современный тонометр в Киеве мы рекомендуем в нашем интернет-магазине SOVA.Маркет. В онлай –каталоге предоставлен самый широкий выбор продукции (автоматический тонометр, полуавтоматический тонометр, тонометр на запястье, комплектующие тонометра) от престижных азиатских и европейских компаний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector