Где массировать при головной боли

Эффективность массажной методики

При головной боли цель массажа сводится к тому, чтобы ослабить либо полностью устранить неприятные симптомы. Как известно, в 80% всех случаев их появление связано с напряжением мышц головы и шеи. Поэтому воздействие, которое направлено на мышечную релаксацию, производит обезболивающий эффект.

Помимо благоприятного воздействия на мышечную структуру, массаж обладает и прочими полезными свойствами:

• Улучшается циркуляция крови и лимфы.
• Стимулирование метаболизма в тканях, нервных волокнах.
• Не только улучшает память и зрение, но и способствует восстановлению работоспособности.
• Сводит симптомы невроза к минимуму и устраняет проблемы со сном.
• Способствует нормализации механизма саморегуляции центральной нервной системы (ЦНС).

Существует довольно много техник и методик воздействия на точки на голове для снятия головной боли. Некоторые зоны обладают дистанционным эффектом – то есть зона манипуляции может располагаться в отдалении от места проявления эффекта. Яркий тому пример – это воздействие точечного массажа на руке либо ноге, что приводит к ослаблению головной боли.

Основные точки для снятия болей головы на ней

Они объединены по группам, на каждую из них воздействуют в зависимости от того какая присутствует боль. Многие из них можно массировать самостоятельно.

Боль в висках и области лба можно устранить, отыскав на голове несколько точек, необходимо только мысленно нарисовать на лбу треугольник. Одна из его сторон будет проходить по линии бровей. Необходимо в течение 6 минут массировать каждый уголок треугольной фигуры, и боль уйдет, каждая из полученных трех точек имеет свою область влияния:

1. Оказывает воздействие на височную долю. Массажист проводит пальцами между бровью и веком, находя между ними углубление с внешней стороны, и начинает его массировать.
2. Эта точка располагается возле ушей в небольшом углублении. Они являются энергетическими центрами для снятия боли, их нужно массажировать не менее 3 минут.
3. Она находиться на границе между ростом волос и лбом. Ее следует массировать по кругу не менее одной минуты.

Это три основные точки, кроме них на голове присутствуют еще не менее значимые точки:

• В височной области, возле артерии, последнюю при проведении массажа нужно стараться не задеть.
• На затылочной части в ее впадине, где сходятся две шейные мышцы.
• Возле внешних уголков верхних бровей.
• Около внутреннего уголка глаза, на 3 мм ближе к переносице. Выполняя массаж этой точки нужно двигаться к началу брови.
• На макушке, чтобы разыскать точку там зрительно проводят линию от верхних кончиков ушей через всю макушку и, отступив от этой линии на 1,5 см к затылку, можно ее обнаружить.
• Над ушами там, где они прилегают к голове, чтобы добраться до точки нужно их слегка отогнуть.

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полный анализ состояния больного, определяется метод.

Кому может быть показан массаж

Для выполнения массажа не требуются особые условия, и его можно выполнить в любое время. Однако для того, чтобы достигнуть желаемого эффекта, лучше сделать предварительную подготовку:

• Пациент должен находиться вдали от источников громких звуков (шум, суета) и яркого света.
• Следует принимать удобное положение на стуле или кушетке.
• Спокойная музыка будет способствовать расслаблению.
• В качестве дополнительной меры по обеспечению атмосферы релакса допускается использование ароматических масел, свечей, палочек.
• Процедуру лучше не делать сразу после приема пищи.

Во избежание затяжных приступов заняться воздействием на точки на голове, чтобы прошла головная боль, необходимо сразу же при появлении первых симптомов.

В то же время, несмотря на всю неоценимую пользу массажа, у такой оздоровительной процедуры имеются свои противопоказания:

• Заболевания тяжелой степени (онкология, туберкулез, болезни крови, почек).
• Повышенная температура тела.
• Психическое перенапряжение.
• Травмы головы.
• Повышенное артериальное давление.
• Наличие папиллом, родинок, гнойничков, грибковых заболеваний, экземы на поверхности кожи головы.
• Состояние опьянения.

Также следует учитывать и возраст пациента. Людям старше 75 лет массаж тоже противопоказан. Что касается детей младше 2 лет, то им не рекомендуется делать массаж. Если головные боли сопровождаются шумом, необходимо получить консультацию у лор-врача, который подтвердит либо опровергнет заболевание уха. Также следует провести обследование сосудов на предмет вероятного атеросклероза.

Как происходит процесс лечения акупунктурой?

Точечное воздействие может повлиять на содержание различных элементов в крови. Если ваша кровь не в полной мере насыщена микроэлементами, мигрень может прогрессировать.

Лечение методом акупунктуры повышает насыщение крови магнием и препятствует развитию патологических процессов.

Очень часто такой метод применяется для лечения головной боли и снятия приступов. Медики всего мира признали эффективность и полезность использования акупунктуры. Она может, быстрее и качественнее снять приступ, чем лекарственные препараты.

Лечение медикаментами приносит временное облегчение. Боль уходит ненадолго. А воздействие на определенные точки с определенной периодичностью может избавить вас от приступов навсегда.

Происходит процесс восстановления обменных и жизнедеятельных процессов на нужный для организма уровень. Очень важно правильно выбрать точки и зоны воздействия. Точечное лечение может положительно влиять на весь организм.

Процесс обезболивания происходит по той причине, что организм начинает сам вырабатывать элементы, которые могут сопротивляться с болью. Акупунктура вызывает защитные функции самого организма.

Точки, на которые необходимо воздействовать выбираются по типу и характеру боли.

Стимулирование активных точек – лучшая альтернатива лекарству

Стимуляция точек на голове от головной боли – это лучше лекарство, когда появление неприятных симптомов оборачивается сущим кошмаром, а под рукой нет подходящей таблетки.

Хоть ситуация не из простых, не стоит впадать в панику, ведь избавиться от этого неприятного симптома можно посредством точечного воздействия. Эффективность этой техники уже подтверждена проведенными специализированными исследованиями.

Самое важное при этом расслабиться и почувствовать себя в комфортном окружении. Процедура не займет много времени – обычно на это уходит порядка 30-60 секунд. Только следует знать, на какие точки нужно воздействовать при головной боли.

Боль в области лба и в виске

Чтобы избавиться от такой боли необходимо мысленно нарисовать треугольник. Верхняя часть которого расположена над бровями. Основа треугольника под началом бровей.

Оказывать воздействие на каждую точку треугольника нужно поочередно, уменьшая постепенно силу воздействия. В течение нескольких минут, но не более пяти.

Первая точка. Обычно достаточно прикасаться к одной точке, которая наиболее сильно влияет на висок.

Непосредственно на сам висок, между окончанием глаза и брови. Придавите симметрично двумя пальцами, вы ощутите небольшое углубление. Это и есть нужная вам точка.

Вторая точка – это небольшое углубление рядом с ухом, параллельно с первой. Массажируйте ее пару минут.

Третья точка треугольника находится на волосяной части головы, который выступает на висок углом. Остановиться на ней достаточно минуты на три. Надавливать нужно с уменьшением усилия и при этом делать круговые движения.

Чаще всего, для снятия теменной или затылочной боли используют точку на самом темени. Очень осторожно, минут пять помассируйте ее. Можно продлить массаж до прекращения болевых ощущений.

Как найти нужные для массажа точки?

Чтобы найти точки нужно использовать равномерные отрезки. У каждого они свои. Согните средний палец (женщины – правой руки, мужчины – левой). Длина средней фаланги согнутого пальца и будет этой величиной.

Можно заготовить заранее ленту, длинной равной двенадцати расстояниям этой величины. Она поможет вам отыскивать точки для массажа. Это необходимо, для точного определения нужной точки, с целью эффективного воздействия.

Широко распространен массаж шеи. Если голова болит после сна, компьютера или напряжения можно несколькими пальцами помассировать шею. Одновременно двумя руками с двух сторон.

Для того, чтобы массировать точки обязательно предварительно необходимо получить консультацию врача. Рефлексотерапевт расскажет, как правильно и без вреда для здоровья делать точечный массаж. Если у вас есть хронические заболевания или протекает воспалительный процесс – точечный массаж делать не нужно.

Когда температура тела повышена или в организме обнаружена опухоль, особенно в головном мозге делать точечный массаж противопоказано.

Вначале может казаться, что наступило облегчение, но в дальнейшем могут обнаружиться микротравмы и рост опухоли может ускориться.

В случаях, когда ваш организм подвержен резким перепадам давления, массаж просто необходим. Происходит улучшение кровообращения, снимается напряжение с сосудов головного мозга и боль постепенно притупляется и может пройти совсем.

Очень часто такие проявления наблюдаются в моменты изменения атмосферного давления. Научным языком таких людей называют – метеозависимыми.

Предупредить и предсказать такие перепады довольно непросто. А они довольно часто происходят в природе. Обладая, навыками простейшего точечного массажа, вы сами себе сможете помочь, в такой ситуации.

В современной природе экология находится не в самом лучшем состоянии. Организм человека, как губка впитывает все вредные вещества. Чрезмерное употребление лекарств, изготовленных на химической основе, принесет вашему организму дополнительный вред.

На теле человека есть несколько пар точек, которые напрямую связаны с нервными окончаниями головного мозга. О расположенных непосредственно на голове мы уже рассказывали.

Существуют еще точки руки, которые могут помочь снять головную боль. Их можно использовать, для снятия практически любой боли. Это место расположено между большим и указательным пальцами.

Такую процедуру делают одной рукой для другой. Находят и прощупывают, придавливают. Большой палец обычно находится сверху, а указательный на ладони. Помассируйте это место какое-то время, боль начнет утихать.

Еще одна точка на вашей руке. Если поднять большой палец и растянуть как можно больше вы увидите два сухожилья, которое натянулось вверх к запястью. Нужная точка расположилась между двумя сухожильями. На эту точку можно воздействовать большим и указательным пальцем.

Можно с уверенностью сказать, что массаж, для снятия головной боли является надежным и проверенным способом.

Проводя общий массаж головы, вы снимаете напряжения, усталость, улучшаете кровообращение.

Кончиками всех пальцев помассируйте голову. Начните со лба и двигайтесь постепенно в направлении шейного отдела. Такую процедуру можно повторить несколько раз. Большими пальцами надавливайте на шею.

Специалисты называют такие процедуры – самоакупрессурой. Они помогут вам изучить свой организм и самостоятельно помогать ему. Любой массаж улучшает общее самочувствие и помогает избавляться от боли на определенный период времени.

Если вы будете делать массаж в профилактических целях, то сможете вообще, избежать приступов головной боли.

Подведение итогов

Для борьбы с головной болью можно использовать различные средства. Одним из которых можно считать точечный массаж головы. Вам поможет научиться правильно и эффективно его делать специалист.

Он же определит правильное расположение точек, на голове и на теле. Общий массаж головы можно проводить в профилактических целях. И массаж точек головы можно также делать не дожидаясь приступа.

Точки при головной боли очень чувствительны к прикосновениям. Поэтому очень серьезно относитесь к проведению любых процедур сними. В процессе проведения массажа может появиться легкий зуд или жжение.

Не беспокойтесь это просто улучшается кровообращение головного мозга и скоро наступит облегчение.

Точки при головной боли можно использовать при приступах мигрени, перенапряжении общей слабости. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Любое заболевание требует комплексного лечения. Головная боль не исключение. Для поддержания вашего организма в хорошем состоянии необходимо:

• вести здоровый образ жизни;
• отказаться от алкоголя и табака;
• заниматься спортом;
• соблюдать режим дня;
• избавиться от лишнего веса;
• не заниматься самолечением, а строго выполнять рекомендации врача.

Акупунктура давно известный метод во всем мире. С его помощью избавляются от боли, снимают переутомление. Он также поможет вам избавиться от лишнего веса, в комплексе.

В этом методе очень много положительных сторон. Одна из них это его доступность. Посещая сеансы у специалиста вы сможете сами обучиться некоторым приемам и использовать их в нужное для вас время.

Главный принцип – последовательно используйте все точки при головной боли, давление на них должно быть умеренным и постепенно меняющемся. При любых вопросах обязательно обращайтесь к врачу.

В процессе снятия головной боли массажем, может возникнуть ощущение, что боль перемещается из одного места в другое. Например, из височной области на затылок.

Эти ощущения немного обманчивы. Вам просто могло казаться, что изначально боль была в висках. Поэтому необходимо изучать свой организм и подстраиваться к нему.

Автор статьи: Россана Дзюбан

Выберите положение тела, в котором вы наиболее комфортно себя чувствуете и быстро достигаете нужного эффекта.

Использование полотенца

Помимо стимуляции точек на голове от головной боли, можно прибегнуть к эффективной массажной терапии при помощи полотенца. Это не займет много времени, в то же время будет оказано благотворное воздействие на кровообращение головы и шеи.

Стоит выбрать не совсем грубую ткань и скрутить ее по спирали. Крепко держа полотенце обеими руками, начинать двигаться от верхней части головы к шее и плечам. Всю процедуру стоит проводить несколько раз с одинаковой скоростью выполнения. Обычно на то, чтобы снять симптомы, уходит порядка 3-5 минут.

Мышечный спазм – самая распространенная причина появления головных болей. Методика с использованием скрученного полотенца позволяет расслабить мышцы шеи и головы. Как результат спазм исчезает и облегчается общее состояние человека.

Японская методика

В современных условиях развивающейся промышленности не стоит удивляться, что все у большего количества людей начинает болеть голова, появляется раздражительность под конец рабочего дня. В этом случае точки на голове от головной боли и мигрени будут весьма кстати! Существует японская методика под интересным названием шиацу, которая является действенным средством по устранению неприятных симптомов.

Массаж можно выполнить как самостоятельно, так и доверить другому человеку, но лучше специалисту. Суть процедуры заключается в восстановлении энергетического баланса и укреплении защитных функций организма. Сам термин “шиацу” в переводе с японского значит “надавливание пальцами” (“ши” – пальцы, “атсу” – давление, надавливание). Иными словами, оказывая давление на особые точки, мастера тем самым способствуют улучшению циркуляции энергии в организме.

Разработал методику доктор Токуиро Намикоши, который взял за основу более древнюю китайскую технику Амма. В настоящее время массаж Шиацу официально считается в стране восходящего солнца эффективной методикой оздоровления.

Техника выполнения шиацу

Главные прием, который используют опытные массажисты – это воздействие на точки на голове от головной боли (фото можно найти в теле статьи) подушечкой большого пальца. Сила подбирается самим мастером в зависимости от общего состояния пациента и специфики заболевания. Интенсивность давления при этом может быть от максимальной до едва ощутимого касания. Зачастую воздействие чувствуется как нечто среднее между болезненным и приятным ощущением.

Направление нажима строго перпендикулярно поверхности кожи, само давление производится не воздействием пальца, а всей тяжестью тела. Растирающие движения исключены!

При массаже головы главное – дыхание. Оно должно быть глубоким, медленным и расслабляющим. Необходимости в сильном надавливании нет, наоборот, подушечками пальцев следует производить широкие движения. При этом двигаться надо от границы роста волос до макушки, оказывая несильное воздействие.

Если во время процедуры человек чувствует боль в какой-либо зоне, значит, именно там мышцы особенно напряжены. На этих местах как раз и следует заострить все внимание.

О точках на голове от головной боли в Индии тоже знали очень давно. В этой стране такой массаж относится к древнему искусству на основе аюрведической системы лечения, которая насчитывает порядка 1000 лет. Главная цель такого массажа заключается в избавлении от стресса, который поражает не только тело, но и душу.

Индийский массаж полностью безопасен и будет оказывать благотворное воздействие на любого человека, а проводить процедуру можно в любом месте. При этом польза сосредоточена в двух направлениях:

• Психологическом – сила воздействия касается энергетических каналов.
• Физическом – здесь стимулируется уже мышечная ткань и поверхность кожи.

Выполняя массаж головы от головной боли по точкам, специалист воздействует на особые зоны (мармы), которые в большом количестве разбросаны на шее, плечах, голове, лице. В результате тоже восстанавливается энергетический баланс, стимулируется кровообращение и снимается напряжение, что было вызвано воздействием стресса.

Технология проведения индийского массажа

К нему нужно подготовиться и главное расслабиться, принять удобную позу, лучше лечь и закрыть глаза. Снять с себя лишнюю одежду, в особенности, очки, пояс или украшения.

Процесс выполнения процедуры:

1. Массажист тщательно растирает руки, чтобы они стали теплыми, холодные пальцы вызовут неприятные ощущения.
2. В помещении не должно быть яркого света, допускается негромкая музыка и комфортная температура воздуха.
3. Массаж выполняется всеми пальцами, а иногда достаточно одного.
4. Вначале наглаживается одна выбранная точка. Движения легкие, потом они идут по нарастающей. Точку нужно, надавливая, растирать, не делая резких движений, ее можно массировать по кругу, только не сильно давить.
5. Если потребуется большое усилие, то оно не должно быть долгим.
6. Одна обработка точки проходит 5 секунд, затем действие прекращается. После этого делается еще 4 подхода. Можно выбрать время воздействия от 2 до 4 секунд.
7. Каждая выбранная точка массажируется в течение 3 минут, получается, что обычный массаж может длиться от получаса до часа, точечный аналог занимает не меньше времени. Если же человек уже не раз делал его от головной боли, он может сразу указать правильные точки и ему помогут преодолеть боль быстрее.

Если массажная точка определена неправильно, тут же будет чувствоваться боль или ломота тела, тогда нужно прекратить процедуру и установить нужную точку.

Точечный массаж от головных болей способен надолго освободить человека от болевых ощущений, в отличие от лечения медикаментами, которые дают временный результат. Если выяснить какие точки самые действенные от определенного вида боли, то при регулярном их массаже можно полностью избавиться от мигрени и головного недуга.

Массаж, выполняемый на определенных точках, воспринимается организмом, как импульс для решения проблем внутри него, и он сам начинает бороться с болью.

Индийский массаж выполняется в определенной последовательности:

• На первом шаге мастер производит балансировку чакр, что приводит к восстановлению баланса внутренней энергии человека.
• На втором шаге делается растапливание усталости посредством массирования плеч, верхней части спины и шеи. В результате это приводит к расслаблению, что позволяет проводить дальнейшие манипуляции.
• Теперь наступает очередь непосредственно самого массажа головы. Данный этап является самым продолжительным по времени и включает в себя разные техники выполнения. Они способствуют снятию внутреннего напряжения, что копилось под влиянием разного рода факторов, и улучшению кровообращения.
• В завершениие процедуры мастер переходит к массированию висков. На эти области воздействуют круговыми движениями по направлению вниз. В результате исчезает головная боль и усталость в глазах.

Изначально техника выполнения массажа включала в себя только воздействия на голову.

Теперь же возможности расширились – можно воздействовать на все точки на голове от головной боли. Но при этом также внимание уделяется зонам на плечах, шее, верхней части рук, лице и ушах.