Может ли от хондроза болеть голова?

Механизм развития болезни

Из-за происходящих в позвоночнике больного дегенеративных изменений обычно страдают нервные окончания на спинномозговых нервах, которые передают сигналы о неполадках в нервные центры головного мозга. Поэтому у человека, страдающего этим заболеванием, начинает болеть голова. Процесс появления болезненности происходит следующим образом:

1. На начальном этапе болезни начинается изменение в межпозвоночных дисках, которые содержат внутри себя студенистые ядра. При остеохондрозе происходит высыхание этих структур, что приводит к уменьшению упругости межпозвоночных дисков, которые уплотняются и начинают деформироваться. Постепенно части этих структур выходят в пространство между позвонками и способствуют появлению грыжи.
2. Диски сужаются, что приводит к опасному сближению или смещению в сторону самих позвонков. Это во много раз увеличивает нагрузку на позвоночный столб. Процесс продолжается истиранием поверхностей суставов. Начинают появляться костные наросты. На тканевых структурах и суставах начинается воспалительный процесс.
3. Сдвинутые со своих мест позвонки давят на нервные окончания и кровеносные сосуды позвоночного столба, что приводит к отеку и развитию болевого синдрома, который распространяется на области таза и головы.

Хондроз шейного отдела требует, скорее, профилактических мер, которые избавят в дальнейшем от последствий. Итак, в первую очередь нужно взять за правило: активность и здоровый образ жизни. Что поделаешь, когда человек связан сидячей работой, но даже это не означает, что вы вправе терпеть приступы головной боли. Выбирайте раз в час пять минут для проведения разминки и гимнастики. Старайтесь выбрать в качестве хобби любимый спорт или посещать спорт зал.

Врачи рекомендуют при остеохондрозе заниматься гимнастикой, подходит также йога, но с некоторыми ограничениями.

Чаще рекомендуется бывать на свежем воздухе, тогда и головная боль отступит на второй план.

Под влиянием негативных факторов или патологических процессов, протекающих в организме, ткани межпозвоночных дисков могут терять эластичность и опорные свойства. На начальной стадии этот процесс приводит к нестабильности шейных позвонков и перенапряжению мышц, отвечающих за их нормальное состояние.

На следующем этапе болезни нестабильные диски смещаются с исходного места, в результате чего артериальные сосуды, снабжающие мозг кислородом, ущемляются и сдавливаются. Из-за нарушений кровоснабжения у больного шейным хондрозом начинают проявляться признаки общемозговой недостаточности и ряд неврологических расстройств.

При непринятии мер дегенерации подвергаются позвонки, в результате чего на их стенках образуются характерные костные наросты – остеофиты. Нервные окончания и сосуды подлежат еще большему сдавливанию, из-за чего в близлежащих тканях образуется воспалительный процесс, сопровождающийся интенсивным болевым синдромом и признаками невралгии. Разрастание остеофитов значительно затрудняет движения головой и наклоны, а приступы боли дополняются тошнотой и головокружениями.

Почему при остеохондрозе беспокоят сильные головные боли?

При развитии дегенеративных осложнений в шее, болезненность в затылке и в висках будет беспокоить всегда. Это связано с разрушением и деформацией позвонков и межпозвоночных дисков, что закономерно, если у человека диагностирован шейный остеохондроз. Межпозвоночное пространство пронизывают множество нервных волокон, кровеносных сосудов, а также крупные артерии, которые обеспечивают кровоснабжение и питание головного мозга.

При хондрозе позвонки и диски деформируются, уменьшаются в размерах, разрушаются, вследствие чего нервные окончания и сосуды сдавливаются, нарушается кровообращение в тканях мозга. Чтобы декомпенсировать нехватку кислорода и питательных веществ, организм повышает давление, благодаря чему приток крови к клеткам мозга увеличивается, человеку становится плохо, у него болит голова.

Из-за неравномерного распределения нагрузки на позвоночник вследствие остеохондроза, происходит мышечный спазм. Он является защитной реакцией, позволяющей держать мышцы в тонусе и предотвращать патологическое смещение позвонков. Но мышцы тоже пронизаны нервными окончаниями и кровеносными сосудами, вследствие чего болевые импульсы тоже транслируются в мозг, вызывая соответствующие симптомы.

Причины головных болей при шейном остеохондрозе

Причиной головных болей при данном заболевании является деформация межпозвонковых дисков, вследствие чего происходит нарушение в составе структур позвоночника, приводящее к компрессии сосудов и нервных окончаний. Рассмотрев вопрос более подробно, можно заострить внимание на четырёх наиболее распространённых состояниях вызывающих головные боли при шейном остеохондрозе:

1. Синдром позвоночной артерии. Характеризуется продолжительной, по большей части пульсирующей, иногда жгучей головной болью, очаг которой расположен в затылочной части головы. По прошествии времени, боль может перейти на теменную и височную область. Анальгетики плохо помогают при болях этого типа. Синдром позвоночной артерии как правило вызван смещением позвонков, протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков. Присутствие головной боли не единственный симптом возникающий при данном нарушении. Часто человек испытывает головокружения, потемнение или «искры» перед глазами, связано это с нарушением кровообращения.
2. Сдавливание позвоночных нервов (шейная мигрень). Боль начинается в области шеи, переходя затем в левую или правую части головы, в зависимости от места расположения сдавленного нерва. Продолжительность боли обычно не превышает двенадцати часов.
3. Защемление нерва в затылочной части головы. Ощущения боли при затылочной невралгии имеют схожий характер с болями спровоцированными синдромом позвоночной артерии. Головная боль в большинстве случаев плавно переходит из затылочной в теменную зону, охватывает передние отделы, оказывая «давящее» воздействие на глазницы. Причиной защемления ветвей нервов становится смещение позвонков, костные наросты (остеофиты), появляющиеся при остеохондрозе, а также истончённый межпозвонковый диск.
4. Гипертензивный синдром. При его наличии присутствует давящая, распирающая головная боль, усиливающаяся в момент поворота головы, а в некоторых случаях и при поворотах глаз. Болевые ощущения чаще всего непродолжительны и находятся в пределах 2-3 часов. Появление гипертензивного синдрома связано с увеличением внутричерепного давления, вызванного сдавливанием сосудов проходящих через зауженные каналы позвонков, поражённые шейным остеохондрозом.

Причины шейного хондроза

Хондроз шеи – недуг, которым страдает половина людей переступивших 50 летний рубеж и более 70% пожилых людей. По распространенности он занимает второе место после поясничного остеохондроза. Причиной возникновения данного заболевания служит строение позвоночника, за счет плотно прилегающих позвонков друг к другу. Мышцы в области шеи довольно слабо развиты, поэтому даже малейшая незначительная нагрузка приводит к нарушению всего отдела.

Факторы, влияющие на возникновение заболевания:

• слабость мышечного корсета шеи;
• нерациональная постоянная физическая нагрузка на область головы – длительная работа за письменным столом или компьютером;
• подверженность шеи различным травмам;
• неправильная осанка, малоподвижный образ жизни;
• нарушение обменных процессов;
• переохлаждение;
• переедание.

Шейный хондроз: симптомы, лечение

Шейный хондроз по симптоматике считается самым опасным видом остеохондроза, так как при нем происходит защемление корешка, который отходит от нерва спинного мозга, а также нарушается кровоснабжение головного мозга из-за сдавливания кровеносных сосудов.

1. проявление стойкой боли в области шеи и затылка;
2. приступы головокружения;
3. шум, звон в ушах и голове;
4. общее недомогание с повышенной усталостью;
5. ухудшение функции органов зрения и слуха;
6. тупая или сверлящая боль, отдающая в плечо, лопатку, руку, и сопровождающаяся онемением и слабостью верхних конечностей.

При заболевании шейный хондроз — лечение стоит начать незамедлительно, так как проявление любого из выше перечисленного симптома – это сигнал срочного обращения за медицинской помощью. Иначе не избежать тяжелых последствий в будущем.

При заболевании хондроз шеи – лечение назначается строго индивидуально, только после проведения тщательной диагностики для выяснения степени и тяжести дистрофических изменений.

Лечение хондроза шейного отдела, прежде всего, заключается в следующих задачах:

1. устранение факторов развития данного заболевания;
2. стимулирование процесса естественной регенерации дисков;
3. улучшение общего состояния и функций дисков;
4. восстановление нормального кровообращения головного мозга.

Как лечить хондроз шеи, если в начальной стадии он практически незаметен и не доставляет пациенту особых неудобств? В данном случае требуется предупреждение заболевания и проведение ряда профилактических мер:

• улучшение условий рабочего места по физиологическим нормам;
• ведение здорового активного образа жизни;
• соблюдение диеты, избавление от переедания;
• избегание нерациональных нагрузок;
• соблюдение правильной позы во время сна, работы;
• выполнение физических упражнений.

Шейный хондроз – лечение в сложных случаях

Более тяжелые случаи требуют применения следующих методов:

1. Медикаментозная терапия при помощи анальгетиков и противовоспалительных препаратов.
2. Физиотерапевтические процедуры при помощи парафина, электрофореза.
3. Назначение средств местного применения — мази, гели, кремы, содержащие НПВС, раздражающие вещества и стимуляторы, регенерирующие ткани.
4. Оперативное вмешательство с применением хондропротекторов.

Лекарство от хондроза – это витамины группы B — В6, В12, препараты группы НПВС, спазмолитики.

Как избавиться от хондроза (хондроз грудной клетки. хондроз поясничного отдела )? Для этого нужно тренировать и укреплять мышечную ткань шеи при помощи выполнения физических упражнений, занятия активными видами спорта, пешими прогулками, плаванием, мануальной терапией, а также регулярно проверяйте зрение и посещайте врача.

Как лечить шейный хондроз, должен знать каждый человек, подверженный сидячему и малоподвижному образу жизни. Главное вовремя обратиться к специалисту и строго соблюдать его рекомендации и назначения.

Шейный хондроз #8212; одно из самых распространенных заболеваний современности. Будучи в прошлом спутником людей преклонного возраста, в наши дни он значительно помолодел. Сегодня никого не удивишь проблемами со спиной у 35 #8212; летнего и даже 20-летнего человека. Основными причинами хондроза шейного отдела называют малоподвижный образ жизни, проблемы с осанкой, долгое сидение в неудобной позе (например, за компьютером, за рулем автомобиля или придерживая плечом у уха трубку телефона).

Развитию болезни способствует множество причин и факторов, присутствующих в повседневной жизни практически каждого. К основным из них относят:

• Возрастной фактор – в процессе старения позвоночные диски становятся более подверженными деформации из-за снижения их проницаемости.
• Наследственные болезни, затрагивающие костную систему и позвоночник.
• Травмы позвоночной системы (например, хлыстовая травма шейного отдела).
• Пассивный образ жизни – в группу риска входят офисные работники, водители, а также люди, которые пешие прогулки заменяют ездой на транспорте.
• Чрезмерный вес и патологическое нарушение осанки как следствие (например, сколиоз).
• Сосудистые заболевания, провоцирующие нарушение обменных процессов.
• Физические нагрузки, связанные с непомерным физическим трудом или спортивными тренировками.
• Затяжные стрессы, нервное переутомление.
• Наличие ревматоидных процессов, затрагивающих хрящевые ткани.
• Расстройства эндокринной системы.
• Неудобное спальное место.
• Злоупотребление вредными привычками – курением, алкоголем, наркотическими средствами.

Подверженность одному или нескольким из описанных выше факторов, существенно увеличивает риск заболевания шейным хондрозом. При их воздействии и наличии характерных для патологии признаков нужно обратиться к врачу.

Симптоматика и природа болезни

Характер головной боли при шейном остеохондрозе зависит от степени прогрессирования патологии, чем больше деформированы межпозвоночные структуры, тем выраженней будут признаки. При хондрозе человека часто беспокоят давящие боли, иногда даже немеет лицо, сильно стреляет в голове, нарушается зрение. Симптомы становятся интенсивнее, если изменить положение головы, просто повернув ее в другую сторону.

Постоянные спазмы сосудов головного мозга провоцируют ухудшение зрительных и слуховых функций. Из-за повышения артериального давления могут появиться тошнота, рвота, головокружение, нарушение функционирования вестибулярного аппарата. А также часто беспокоит односторонняя или двусторонняя утренняя головная боль, которая усиливается еще больше, когда человек принимает горизонтальное положение.

Чтобы самостоятельно диагностировать у себя данную проблему, необходимо знать, каковы первые признаки и как распознать головную боль, которая вызвана именно остеохондрозом.

Прежде всего, болезненность в данной области появляется неожиданно и имеет характер приступа. Боли могут мучить человека до 8 часов и более, или быть постоянными. Иногда неосторожно сделанное движение головой вызывает резкий и сильный приступ. Чаще всего от болезненных приступов страдают затылок и виски человека. Но иногда при сильном воспалении подвержена болезненности вся область головы. Пропадает аппетит, больной не может говорить и передвигаться.

Кроме этого, существуют еще определенные симптомы, такие как сильная боль в шейной области стреляющего характера и в плечевом суставе. Параллельно могут появиться тошнота и рвотные позывы, но даже при освобождении желудка облегчение не наступает. Часто проявляется онемение рук, ухудшение слуха и сильное головокружение. А сама боль появляется по утрам и может становиться сильнее в течение дня.

Если у человека появилась хотя бы пара из вышеперечисленных симптомов, это серьезный повод посетить врача и пройти обследование. Не стоит самостоятельно пытаться избавиться от такой проблемы, ведь эти действия могут вызвать различные осложнения.

Начальную стадию болезни довольно редко удается распознать, так как хондроз шейного отдела не имеет каких-либо особых проявлений. Неприятные симптомы начинают беспокоить в период, когда деформирующиеся за счет разрушения диски и позвонки начинают сдавливать сосуды, снабжающие мозг кровью, и нервные окончания.

К признакам, свидетельствующим о развитии шейного хондроза, относятся:

• Болевой синдром, затрагивающий голову, шейный отдел, воротниковую зону и верхние конечности. Вначале боль развивается в шее и затылочной части, затем распространяется на виски, уши, лоб, область глазниц. Со временем для возникновения болезненных ощущений может быть достаточно малейшего движения шеей.
• Хруст, возникающий при поворотах головы, наклонах.
• Напряжение шейных мышц и простреливающая боль при резких движениях.
• Чувство онемения в области шейного отдела и верхних конечностей, реже – части лица и языка.
• Головокружения, сопровождающиеся тошнотой, возникновением «мушек» и пелены перед глазами.
• Перепады артериального и внутричерепного давления.
• Ощущение постоянной слабости и усталости.
• Звон в ушах, гиперчувствительность к громким звукам.
• Перепады настроения.
• Возникновение бессонницы.
• Нарушение координации, расстройства памяти и мышления.

Запущенную стадию хондроза шейного отдела можно определить визуально по болезненному уплотнению, появляющемуся в области шейных позвонков у основания головы.

Диагностика головных болей при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Для устранения головных болей часто используются комбинации анальгетиков и спазмолитиков, что в большинстве случаев даёт неплохие результаты. При повышенной напряжённости мышц шеи, головы и глаз, иногда применяются лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), к которым относятся аспирин и диклофенак.

Данные препараты способны оказывать лишь временную помощь, не способствуя лечению самого шейного остеохондроза. Анальгетики и НПВП имеют некоторые побочные эффекты, среди которых тошнота, понижение иммунитета, неблагоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка и ухудшение свёртываемости крови. Возможными побочными эффектами спазмолитиков являются аритмия, головокружение и даже усиление головной боли.

Необходимо понимать, что головная боль — один из симптомов шейного остеохондроза, поэтому в лечении нуждается непосредственно сам позвоночник, поражённый этим заболеванием. Лечение остеохондроза должно осуществляться при помощи физиотерапевтических процедур, препаратов из группы хондропротекторов, лечебной физкультуры, а также специального питания с использованием витаминных комплексов.

Наиболее популярной физиотерапевтической процедурой является электрофорез. Суть его заключается в следующем: под действием электрического поля, лечебный состав нанесённый на подкладку электрода, вводится сквозь кожу в ткани организма. Благодаря электрофорезу проходят болевые ощущения, улучшается кровообращение, устраняются мышечные спазмы.

Лечебная физкультура может служить хорошим помощником в борьбе с шейным остеохондрозом, при условии систематических занятий. Выполнять упражнения следует с осторожностью, чтобы не нанести вред организму. Для лечения недуга применяются хондропротекторы, в составе которых присутствуют только натуральные природные компоненты.

Данные препараты стимулируют восстановление хрящевых тканей в позвоночнике. Витаминные комплексы, включающие витамины группы A, B, C, D, кальций, марганец, фосфор и магний помогут организму продуктивнее противостоять болезни. Помните, что для того чтобы начать эффективное лечение, первое что нужно сделать — обратиться к специалисту!

Для определения состояния сосудов назначается УЗИ с допплером. Чтобы исключить другие патологии в головном мозгу, рекомендуется пройти компьютерную томографию. Если диагноз подтвердится и взаимосвязь частых головных болей с остеохондрозом будет очевидна, доктор подберет оптимальную схему медикаментозной и вспомогательной терапии.

В большинстве случаев лечение патологии проводится амбулаторно. Лишь в редких случаях при интенсивном болевом синдроме и воспалении пациента могут поместить в стационар.

Шейный хондроз следует лечить комплексно, для чего больному в зависимости от стадии болезни назначают следующие процедуры и мероприятия:

1. Медикаментозные препараты – НПВС, болеутоляющие, спазмолитические, сосудорасширяющие и хондропротекторные средства в виде таблеток, уколов, мазей.
2. Физиотерапию – электрофорез, магнитотерапию, парафинотерапию, ультразвук, лечебные ванны.
3. Лечебный массаж – классический воротниковый, точечный.
4. Сеансы мануальной терапии, в частности, вытяжение шейных позвонков для их возврата в нормальное положение.
5. Лечебную физкультуру с комплексом упражнений, направленных на восстановление тонуса мышечных тканей.
6. Нетрадиционные методики – иглоукалывание, лечение пиявками.
7. Оперативное вмешательство – рекомендуется больному в случаях, когда межпозвонковая грыжа достигает больших размеров и консервативными методами снизить ее воздействие на кровяные сосуды не удается.

При переходе патологии в хроническую стадию лечение следует проходить систематически, не допуская возникновения запущенных форм хондроза и сильных воспалительных процессов.

Как болит голова при хондрозе

Боль головы является распространенным симптомом при многих заболеваниях. При шейном хондрозе она имеет свои отличия и следующие особенности:

• спонтанное появление головной боли чаще всего в утренние часы или период после долгого нахождения без движения;
• боль затрагивает затылок и виски, ощущения распирания, сковывания и онемения часто отдают в шею, область скул, воротниковую зону и плечо;
• приступ головной боли усиливается при движениях шеей, головой или глазами, при этом на ранних стадиях не сопровождается головокружением;
• головная боль не сопровождается повышением температуры;
• продолжительность приступа разная – от 15 минут до неопределенного периода;
• часто боль не проходит полностью при принятии обычного болеутоляющего средства.

При возникновении головной боли, проявляющейся совокупностью описанных признаков, следует посетить невропатолога и в случае подтверждения заболевания вовремя приступить к его лечению.

Как лечить проблему?

Медикаментозные препараты

• Нестероидные противовоспалительные. Помогают обезболить и снять воспаление. При остром течении рекомендуется делать инъекции, когда состояние нормализуется, можно перейти на таблетки. Эффективные лекарства этой группы:
  • «Нимесулид»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Мовалис»;
  • «Диклофенак».
• Миорелаксанты. Снимают мышечное напряжение. Врач может прописать такое лекарство:
  • «Баклофен»;
  • «Тизанидин»;
  • «Орфенадрин»;
  • «Сирдалуд».
• Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевые ткани:
  • «Дона»;
  • «Артра»;
  • «Хондрогард»;
  • «Хондроксид».
• Средство местного воздействия, например, мазь или гель:
  • «Фастум гель»;
  • «Вольтарен»;
  • «Диклофенак».
• Спазмолитики и анальгетики, позволяющие снять головную боль при остеохондрозе:
• Улучшающие мозговое кровоснабжение средства:
• Витамины группы В. Назначаются для улучшения функционирования ЦНС.

Что делать, чтобы предотвратить опасные осложнения?

Избавиться от головной боли, вызванной остеохондрозом, без устранения первопричины не удастся. Поэтому если человеку поставлен диагноз «хондроз», в первую очередь важно принять все меры, чтобы приостановить прогрессирование и дегенерацию позвонков и межпозвоночных структур. Кроме основного курса терапии, важно следить за осанкой, регулярно заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, полноценно отдыхать. Если удастся предотвратить разрушение дисков и образование грыж, головная боль исчезнет сама по себе, без специального лечения.

Как лечить шейный хондроз в домашних условиях

Во время обострения допускается лечение шейного хондроза дома, при этом народные средства могут применяться в комплексе с медикаментами по согласованию с лечащим доктором. Больному приписывают покой с полным ограничением физических нагрузок.

Для снижения болевых ощущений, возникающих при хондрозе шейного отдела, можно воспользоваться следующими народными рецептами:

• прополис, настоянный на спирте или водке – раствором растирают болезненное место;
• листья лопуха или хрена – прикладывают на время сна к области шейных позвонков и притягивают мягкой салфеткой;
• прополис, сухая горчица и сок алоэ, настоянные на спирте или водке – смесь, обладающую согревающим и болеутоляющим эффектом, прикладывают к болезненной области;
• смесь из меда и натертого сырого картофеля в равных пропорциях – средство снимает боль и воспаление;
• настойка из цветков бузины на спирту – жидкость втирают в болезненное место при сильном болевом синдроме;
• водочный компресс – оказывает согревающее действие, является незаменимым способом снятия боли в случаях, когда нет возможности использовать другие средства;
• травяные отвары (ромашка, девясил, ягоды облепихи, шалфей) – принимают при явных признаках воспаления.

Во время лечения шейного хондроза перед использованием народных средств следует убедиться в том, что у больного нет аллергической реакции на компоненты рецептов, в частности, травы и пчелиные продукты.

Массаж при шейном хондрозе

Сеансы массажа являются необходимой, а порой и единственно действенной мерой избавления от болей при хондрозе шейного отдела. Различают три основных типа массажа, наиболее эффективных при этом заболевании:

1. Воротниковый массаж. Техника массажа предельно проста, поэтому выполнить процедуру может находящийся рядом человек вне массажного кабинета. Для этого больной садится за стол и наклоняет голову вперед. Опорой для нее при этом служат скрещенные в ладонях руки, расположенные на столе. Массажист располагается позади больного и начинает выполнять легкие поглаживающие, растирающие и разминающие движения в области воротниковой зоны, избегая чрезмерного усилия на позвоночник. Этот тип массажа значительно улучшает состояние, расслабляет мышцы и снимает боль.
2. Точечный массаж. В отличие от предыдущего типа техника точечного массажа сложна, поэтому ее должен выполнять специалист. Массажист оказывает воздействие на определенные точки, расположенные на теле, чтобы рефлекторно воздействовать на проблемную зону.
3. Самомассаж. Выполняя манипуляции в четкой последовательности, больной может самостоятельно облегчить себе самочувствие. Для этого в момент возникновения боли и дискомфорта достаточно выполнить следующие действия:

• аккуратно погладить болезненную область ладонью;
• поводить ребром ладони по зонам, расположенным с обеих сторон шейных позвонков;
• с легким нажимом растереть пальцами кожу в области шеи, не воздействуя при этом на позвонки;
• закончить самомассаж необходимо легким поглаживанием.

Технику массажа и порядок проведения манипуляций должен определять врач с учетом точного диагноза и имеющихся противопоказаний.

Профилактика хондроза

Чтобы предупредить появление шейного хондроза или остановить его развитие на ранней стадии, достаточно изменить повседневный график и рацион:

• Не поднимать чрезмерные тяжести, а в случае необходимости – равномерно распределять нагрузку на обе руки.
• Свободное время проводить в движении, отдавая предпочтение при этом пешим прогулкам, плаванью или занятиям йогой.
• Следить за осанкой – при ходьбе и нахождении сидя держать спину в ровном положении.
• Если работа требует долгого нахождения в одном положении (например, у водителей, секретарей, работников конвейерных лент), то в перерывах следует проводить разминку для шеи и спины.
• Контролировать вес, своевременно реагировать на появление лишних килограмм.
• Разнообразить рацион продуктами, богатыми щавелевой кислотой. В ежедневное меню желательно включить баклажаны, инжир, сладкий перец, ревень, шпинат, крыжовник.
• Женщинам следует отказаться от туфель на высоких шпильках, отдав предпочтение удобной обуви на низком каблуке.
• Подобрать ортопедическую подушку и матрас для обеспечения удобного и здорового сна.

Соблюдение этих правил позволит существенно снизить риски возникновения хондроза шейного отдела и тем самым предупредить воздействие такого неприятного симптома, как болевой синдром.