Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

С какой разновидностью врачи разрешают заниматься спортом?

Сердечная мышца тренируется так же, как и остальные мышечные ткани в организме, поэтому для ее нормального функционирования не показано как бездействие, так и чрезмерное напряжение. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы разумные нагрузки оказывают лечебный эффект, стимулируют усвоение глюкозы и кислорода из крови, необходимых для получения энергии.

Проводящая система сердца

Но при этом есть виды аритмии, при которых имеются противопоказания к занятиям спортом. К ним относятся:

  • пароксизмальная тахикардия;
  • мерцательная аритмия (приступы);
  • частые (больше 8 за минуту) экстрасистолы.

Особенно опасны эти нарушения ритма на фоне перенесенного инфаркта миокарда, аневризмы сердца и сосудов, пороков клапанного аппарата или дефектов перегородок, сердечной недостаточности, начиная со 2Б стадии, артериальной гипертензии и тяжелых сопутствующих заболеваний почек, печени, сахарного диабета.

Тут все достаточно индивидуально, поэтому назначить самостоятельно для себя спортивное направление не стоит. Это может быть чревато опасными итогами для здоровья.

В то же время доказанным фактом считается то, что мерцание желудочков и предсердий является угрожающим состоянием для организма, поэтому вряд ли пациент сможет переносить любого рода нагрузки. Аритмии нельзя назвать приговором, поэтому пациенту вовсе не обязательно запираться дома и лежать целыми днями в кровати.

Сердечникам тоже разрешают определенные виды спорта, но при этом указывается ряд противопоказаний, при присутствии которых самостоятельно выполнять некоторые физические нагрузки не стоит. Наиболее сложными патологиями, при которых запрещены занятия спортом, являются:

  • присутствие сопутствующих патологий, помимо аритмии;
  • сильные боли в области сердца;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • болезненность в грудной клетке при физических нагрузках;
  • ощущение рези под лопаткой;
  • нарушенное питание мозга.

Если указанных симптомов не отмечается, можно подбирать определенный вид спорта в соответствии с индивидуальными ощущениями больного.

  Симптомы аритмии сердца, особенности лечения

При идиопатической мерцательной аритмии — разновидности, при которой аномальный ритм, начинающийся под воздействием различных неблагоприятных факторов, следует избегать излишней нагрузки. Заниматься физкультурой при выявленной аритмии следует с большой осторожностью, если болезнь проявляется едва стерпимыми симптомами.

В этом случае доступна ежедневно простая гимнастика в сочетании с легкой оздоровительной физкультурой. Не стоит рисковать пациентам с поперечной блокадой сердца. Оптимальные физические нагрузки здесь предусмотрены, но минимальны.

  • пароксизмальная тахикардия;
  • мерцательная аритмия (приступы);
  • частые (больше 8 за минуту) экстрасистолы.

Здравствуйте! Моему ребенку 6 лет и 5 месяцев (весит 18кг), уже год как занимается в секции футболом. УЗИ сердца в норме, на ЭКГ снижен вольтаж. После холтера кардиолог поставил диагноз — синусовая брадиаритмия, синдром вегетативной дисфункции (выписала Кудесан, Элькар, Панангин пить 2 месяца, далее Магнелис и Рибоксин 1 месяц), запретила заниматься в секции.

Подскажите, пожалуйста, возможно ли продолжить заниматься футболом, ребенок очень любит футбол и переживает. Правильно ли назначено лечение, не верю в лечение БАДами и сомневаюсь, нужен ли Рибоксин и Магнелис. В начале, когда стали ходить в секцию часто болел ОРВИ, потом все нормализовалось. Спасибо!

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Здравствуйте. Ничего плохого от назначенным препаратов не будет. Их можно принимать и ребенку и Вам для улучшения обменных процессов.

Другое дело, что для объективной оценки наличия вегетативной дисфункции синусового узла нужно сделать ЧПЭКС. Это не очень приятное, но абсолютно безопасное исследование, которое ответит на вопрос о функции синусового узла.

Что касается спорта — если ребенок не теряет сознание и хорошо переносит нагрузки, поставленный диагноз не является противопоказанием для занятий. Но, учитывая, что имеющиеся проблемы с работой сердца могут возникать на фоне патологии других органов, для того, чтобы не причинить вред ребенку нужно сделать эхокардиографию, Допплер сосудов головы и сдать анализы крови для исключения ревматического процесса.

Тут все сугубо индивидуально, поэтому заочно определить для себя спортивное направление нельзя, ведь это может быть опасным для здоровья!

Но доказанным фактом является то, что самое опасное нарушение – мерцание предсердий или желудочков, поэтому в случае их наличия без присмотра специалиста любые нагрузки запрещены!

Что это за патология и ее виды?

Аритмия – патология сердечной мышцы, при которой нарушается частота, ритмика сокращений, последовательность проведения возбуждения. Данное отклонение отлично видно во время проведения кардиограммы сердца, также его можно прослушать при помощи стетоскопа у терапевта.

Что такое аритмия

Существует несколько ее разновидностей:

  1. Нарушение автоматизма: монотопное и гетеротопное (1 локализируются в синусовом узле, а 2 за ним). Первое связано собственно с синусовой аритмией, а второе с нижнепредсердным, атриовентрикулярным или идиовентрикулярным разладом  ритма.
  2. Слабое возбуждение в мышце сердца.
  3. Плохая проводимость возбуждения в нейронах.
  4. Смешанное (мерцание предсердий или желудочков).

Самостоятельно определить вид заболевания невозможно, сделать это может только врач, проведя комплексное исследование с кардиограммой, рентгеном и другими процедурами.

Допустимая физическая активность при аритмии

Для того, чтобы получить пользу от занятий физкультурой при наличии любой разновидности аритмии, необходимо пройти консультацию кардиолога и

диагностические тесты. К ним относятся:

  • ЭКГ в режиме мониторинга;
  • нагрузочный тест на беговой дорожке или велоэргометре;
  • УЗИ и ЭхоКГ сердца (при показаниях).

При помощи этих методов можно определить возможный уровень нагрузок и их переносимость, максимальную частоту пульса, при которой можно тренироваться, риск развития осложнений.

Если пациент ранее не занимался спортом, то начинать занятия нужно с пешей ходьбы с постепенным увеличением продолжительности и темпа. В особо сложных ситуациях первым этапом может быть дыхательная гимнастика и простейшая зарядка, ходьба на месте.

Самые полезные виды физических нагрузок при нарушении ритма сердечных сокращений:

  • ходьба;
  • лечебная гимнастика;
  • йога;
  • пилатес;
  • плавание.

В дальнейшем при нормализации состояния и по согласованию с лечащим врачом может быть добавлены легкий бег, езда на велосипеде, танцы, спортивные игры.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Не показаны при наличии нарушений ритма тренировки с отягощениями, прыжками, борьба, статические упражнения, участие в соревнованиях.

Для того, чтобы получить пользу от занятий физкультурой при наличии любой разновидности аритмии, необходимо пройти консультацию кардиолога и

Лечебная физкультура при аритмии сердца должна начинаться с предварительного тщательного обследования у кардиолога, который назначит ряд диагностических исследований, среди которых:

  • суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру;
  • тредмил-тест;
  • велоэргометрия.

Во время тестов определяется степень физической подготовленности данного пациента и переносимость нагрузок его организмом. Нередко встречаются ситуации, когда аритмия ставит полный запрет на любую лечебную физкультуру.

Если показаны умеренные нагрузки, они должны быть ежедневными, постепенно их увеличивая и сообразуя с индивидуальными возможностями своего организма. Очень часто началом является обычная размеренная ходьба по жилищу на протяжении нескольких минут и простейшие упражнения, выполняемые сидя на стуле.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Утренняя гимнастика

Выполняемые сразу после пробуждения упражнения для сердца при аритмии в виде лёгкой разминки подойдут почти всем категориям подобных больных. Врач индивидуально определяет степень допустимой нагрузки, учитывая тяжесть состояния пациента, его возраст, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний.

Пешие ежедневные прогулки

Прогулки пешком на небольшие дистанции также очень полезны людям, страдающим от сердечной аритмии. Темп ходьбы должен выбираться исходя из состояния здоровья. Чтобы от прогулок был хороший терапевтический эффект, их нужно совершать регулярно, при этом постепенно увеличивая пройденное расстояние.

Дополнительные физические занятия

Если приступы аритмии незначительные и случаются редко, то полезными окажутся лёгкие кардиотренировки. Полезными в данном случае могут оказаться плавание и езда на велосипеде. Но и здесь физическую нагрузку требуется строго дозировать, следить за общим самочувствием и пульсом.

При сердечно-сосудистых заболеваниях можно включать в программу ЛФК аэробные (динамические) упражнения со свободным выполнением движений, многократным их повторением и без задержек дыхания. К ним относится ходьба и большинство гимнастических упражнений, выполняемых во время движения, а также в положении стоя или сидя, в которых оказываются задействованными основные группы мышц, особенно спины и конечностей.

Особенности мерцательной аритмии при занятиях спортом

Синусовая аритмия – это нарушение частоты сердечных сокращений, которое возникает в синусовом узле. То есть место генерации сердечных импульсов остается нормальным, но их периодичность нарушается. Такая разновидность является наиболее благоприятной, в отличие от мерцательной аритмии.

Эта патология характеризуется хаотическим и частым сокращением мышечных волокон, при ней может возникнуть такое тяжелое состояние, как фибрилляция желудочков с летальным исходом. Поэтому уровень допустимых физических нагрузок при различных формах аритмии может существенно отличаться.

Рекомендации для пациентов с синусовой аритмией обычно позволяют выбрать вид спорта в соответствии с индивидуальными предпочтениями, так как во многих случаях это бывает вариантом нормы у детей и подростков.

Нарушения электролитного состава крови, перепады уровня половых гормонов, вегетососудистая дистония и неврозы, которые вызывают подобное нарушение ритма, легко корректируются и не вызывают значительных осложнений.

Для уточнения диагноза в сомнительных случаях пациентам проводится полное кардиологическое обследование. Критериями допуска к занятиям спортом являются:

  • Отсутствие болевого синдрома, слабости, эпизодов потери сознания при физической нагрузке.
  • На ЭКГ нет признаков гипертрофии или пониженной активности миокарда.
  • Пробы с физической нагрузкой показывают ее хорошую переносимость.
  • При мониторировании ЭКГ нет признаков органической патологии.

Мерцательная аритмия может возникать в любом возрасте, ее причинами у молодых людей чаще всего бывают ревматические поражения сердца и нарушения деятельности щитовидной железы, а у пожилых – атеросклероз и дистрофия миокарда.

Пароксизмальные (приступы) нарушения ритма опасны, а переход в постоянную форму считается благоприятным исходом. Поэтому, при отсутствии органических изменений миокарда (инфаркт, аневризма, угроза тромбоэмболии, пороки), пациентам со стабильным мерцанием предсердий может быть разрешена физическая активность при соблюдении таких условий:

  • Спортивные тренировки запрещены, можно заниматься оздоровительной физкультурой.
  • Упражнения только аэробные – ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, плавание в бассейне.
  • Частота пульса не может быть выше 180 ударов в минуту минус возраст, при этом дыхание носом не должно вызывать затруднений.
  • Темп увеличения нагрузок очень медленный.

Синусовая аритмия – это нарушение частоты сердечных сокращений, которое возникает в синусовом узле. То есть место генерации сердечных импульсов остается нормальным, но их периодичность нарушается. Такая разновидность является наиболее благоприятной, в отличие от мерцательной аритмии.

В период взросления организм человека стремительно развивается, при этом процесс роста происходит с разной скоростью, поэтому сердце часто не справляется с нагрузкой, в результате чего возникают всевозможные нарушения ритма.

Если ребенок чувствует учащенное или же замедленное сердцебиение, то речь, скорее всего, идет о синусовой аритмии. приступы которой могут возникать с разной периодичностью и варьироваться по степени тяжести.

Синусовая аритмия на ЭКГ

Внимание! Единичный случай аритмии в подростковом возрасте не является поводом для беспокойства, однако если приступы приобретают хронический характер и сопровождаются болезненными ощущениями, то родителям следует безотлагательно посетить со своим чадом кардиолога.

Синусовая аритмия сердца у подростков нередко является свидетельством наличия другого, более тяжелого заболевания, поэтому своевременная диагностика и наблюдение имеют большое значение. Вместе с тем, случаев, когда юным пациентам требуются кардинальные методы терапии для нормализации работы проводящей системы, не так много.

В целом, симптоматика болезни у детей старше одиннадцати лет не имеет значительных отличий от той, что характерна взрослой аритмии. Другое дело, что аритмичность у подростков возникает, как правило, внезапно и далеко не всегда рядом есть взрослые, чтобы оказать необходимую помощь.

К тому же, для детей незначительное учащение сердцебиения не кажется поводом для беспокойства, поэтому взрослым важно следить за их самочувствием, чтобы предотвратить переход заболевания в хроническую фазу.

Исходя из факторов развития заболевания, симптомы делятся на субъективные и медицинские, причем в последнем случае причинами, не связанными с внешними факторами. Среди характерных признаков наличия сердечной патологии можно назвать:

  • сильные головокружения;
  • кратковременные и длительные обмороки;
  • мышечная слабость и чувство постоянной усталости;
  • существенные колебания показателя частоты сердечных сокращений (сердце то бьется очень часто, то «замирает» на несколько секунд);
  • тяжесть и болезненные ощущения в груди;
  • усиленное потоотделение – хотя в подростковом возрасте многие страдают от потливости, нередко это свидетельствует о наличии проблем с функционированием миокарда.

Важно! Иногда приступы синусовой аритмии у подростков сопровождаются побледнением кожи и снижением артериального давления, а также одышкой. Нехватка воздуха может быть вызвана страхом и паникой, которую чувствует ребенок по мере ухудшения своего состояния.

Заботливых родителей, как правило, волнует то, почему возникает синусовая аритмичность – причины могут быть различными, однако в подавляющем большинстве случаев всему виной психологическая подавленность и перенапряжение.

Именно в этот период жизни эмоциональный фон человека нестабилен, соответственно, любая проблема вызывает чрезмерную реакцию и волнение, которое приводит к чрезмерно быстрому сокращению сердца. Когда ребенок успокаивается, аритмия проходит сама по себе, по крайне мере, если она не вызвана патологиями миокарда.

Стресс #8212; одна из причин подростковой аритмии

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Причиной образования аритмогенного очага может стать слишком быстрое перекачивание крови, вследствие которого нижние отделы сердца недостаточно наполняются кровью. Также сбои наблюдаются в случае недостаточно интенсивного или нерегулярного кровоснабжения, обусловленного наличием врожденных либо приобретенных заболеваний миокарда.

Нередко неритмичность в подростковом возрасте связана с неблагоприятной наследственностью – если оба родителя страдают от подобного заболевания, то есть большая вероятность, что и их ребенку придется наблюдаться у кардиолога.

Внимание! Когда с той или иной периодичностью аритмия сердца не проходит у подростка больше двух лет, врачи назначают медикаментозное лечение, поскольку есть высокий риск развития сердечной недостаточности.

Опасность синусовой аритмии сердца, как у подростков, так и у взрослых, заключается в том, что патологическое расширение камер сердца может вызывать необратимые изменения органа и серьезные проблемы с кровоснабжением. При отсутствии квалифицированной медицинской помощи, детям может грозить:

  • кислородное голодание из-за недостаточного притока крови – тинейджерам с аритмией гораздо труднее будет учиться, осваивать новую информацию;
  • хроническая сердечная недостаточность;
  • хаотичное сокращение предсердий, которое сохраняется и во взрослом возрасте;
  • дисфункции различных органов и систем, а также приступы подавленности и усталости.

Нужно также заметить, что приступ аритмии у подростка может сам быть симптомом другой болезни, в частности, нарушения электропроводящей системы наблюдаются при сильной интоксикации, при заболеваниях щитовидной железы, при перегревании и т.д.

Как наиболее опасный для здоровья вид аритмии, мерцательная аритмия, требует повышенного внимания к себе и постоянного контроля со стороны врача-кардиолога. На сегодняшний день данная разновидность аритмии изучена в меньшей степени, причины, вызывающие ее, до конца не выяснены.

предесердия постепенно увеличиваются в размерах, стенки их утолщаются. Отмечается следующее последствие мерцательной аритмии для людей, занимающихся профессиональным спортом: при наличии начальной стадии мерцательной аритмии в случае дальнейших активных занятий спортом проявления заболевания увеличиваются, заболевание усугубляется.

Наиболее часто данный вид аритмии отмечается у пожилых людей, которые имеют ряд приобретенных поражений органического характера. Большая часть больных имеет возраст более 55-65 лет. Часто данное поражение диагностируется при проведении общего обследовании здоровья.

Причины возникновения аритмии после занятий спортом

Не всем пациентам удается попадать на групповые тренировки, причиной тому может быть недостаток времени или отсутствие подходящих групп в родном городе. Но без тренировки сердца не обойтись, поэтому в качестве альтернативы можно расценивать занятия в условиях дома. Для этого понадобятся:

  • Свободная одежда, которая отличается удобством. Обтягивающая будет передавливать сосуды, увеличивая в них давление.
  • Обувь с подходящей подошвой. Она должна быть пружинящей. Плоская не подойдет, так как перегружает колени и позвоночник.
  • Гимнастический коврик, который можно соорудить из чего угодно. Он может иметь небольшие размеры.
  • Гантели весом от 2 до 3 кг. В качестве замены можно взять обычные литровые бутылки, которые наполняются песком.

Не стоит брать лишком тяжелые гантели 2-3 кг. максимум

В конце концов, важное значение имеет самочувствие пациента и его хороший настрой. Тренировки проводятся в первой половине дня. Осуществляются они всегда спустя час после еды.

Необходимо первоначально проходить разминку. Для этого человек встает прямо и проводит дыхательные техники на протяжении 5 мин. Они были описаны чуть раньше при рассмотрении плавания. Проводятся глубокие приседания — 10 раз.

Ключевой курс предполагает использование гантелей. В этом случае необходимо укреплять мышечные волокна на верхних конечностях. Вытягивают перед собой руки и задерживают в указанном положении на 15 сек. Повторяют 10 раз.

Берут гантели, прикладывают к бокам руки и поднимают их при вдохе. На выдохе принимают исходное положение. Повторяют 15 раз, когда садятся на пол, скрещивают ноги.

Спину держат прямо, поясницу слегка прогибают, шею держат ровно и наклоняют корпус вытянув ладони. Стараются продержаться в такой позе как можно дольше. Желательно просидеть в этом положении до 1 мин.

Делают таким образом два подхода, повторяют 10 раз. Ложатся на подстилку, укладывают под голову руки, сгибают в коленях нижние конечности. Поднимают тело, поддерживая ладонями голову. 10 раз повторяют и приступают ко 2-ой части упражнения.

Не стоит рассматривать аритмию в качестве приговора, и уж тем более не стоит целыми днями валяться на диване, воображая себя неизлечимо больным. Отзывы людей, которые столкнулись с этим заболеванием, выступают наглядным примером тому.

Редкий пульс (брадикардия) у тренированных спортсменов не является патологическим состоянием, у некоторых он может снизиться до 30 ударов в минуту, не приводя к нарушению снабжения органов кровью, так как компенсируется большим сердечным выбросом.

Основные нарушения ритма после спортивных тренировок проявляются в виде таких форм:

  • Дыхательная синусовая аритмия из-за повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: на вдохе пульс учащается, на выдохе замедляется.
  • Экстрасистолы связаны с перерастяжением полостей сердца и недостатком кислорода при высокой физической нагрузке.

Подобные аритмии не нуждаются в коррекции и проходят бесследно после отдыха. У нетренированных людей одышка и частый пульс могут быть признаками недостаточности функции сердца, поэтому при появлении дискомфорта, а особенно боли в сердце после физических нагрузок, нужно обратиться к кардиологу.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Спортивные нагрузки могут быть рекомендованы кардиологом при нарушении ритма сердца, но при условии, что исключены причины для их развития в виде органических изменений в миокарде. Пациентам с аритмией не показаны силовые упражнения и тренировки с высокой интенсивностью.

Физические упражнения при аритмии сердца придётся отменить в следующих случаях:

  • при тяжёлых нарушениях ритма сердца, вызванных перенесённым инфарктом миокарда (повторяющиеся приступы пароксизмальной тахикардии, частые желудочковые экстрасистолы, стабильная мерцательная аритмия);
  • ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и частыми стенокардическими приступами, возникающими в процессе физической нагрузки, обнаруженными в результате холтеровского мониторирования;
  • приобретённые и врождённые пороки сердца, приведшие к недостаточности кровообращения;
  • выраженные нарушения сердечной проводимости;
  • эндокринные заболевания (тиреотоксикоз, I тип сахарного диабета в стадии декомпенсации);
  • выраженные сбои в деятельности почек и печени;
  • сердечная недостаточность второй и третьей степеней;
  • аневризма аорты или сердца;
  • гипертония второй и третьей стадии с исходными цифрами давления более 160/90 даже на фоне приёма лекарств, снижающих давление;
  • тромбофлебит вен нижних конечностей.

Чрезмерная физическая нагрузка может не только спровоцировать у страдающих аритмиями людей те или иные осложнения, но и стать роковой для жизни. Поэтому им можно приступать к тренировкам, начиная только с самых лёгких упражнений, и при этом обязательно должны присутствовать специалист по ЛФК и кардиолог.

Регулярность и продолжительность занятий также должны определяться врачом. В случае регулярного медицинского наблюдения за состоянием сердечно-сосудистой системы человек может перейти к самостоятельным тренировкам. Если противопоказания будут отсутствовать, то постепенно нагрузки можно увеличивать.

  • В положении стоя 2-3 минуты осуществлять ходьбу на месте в размеренном темпе с такими же движениями рук, как и при обычной ходьбе. Дышать свободно, используя только нос.
  • В положении стоя поднимать руки, одновременно делая вдох, и опускать, делая выдох. Эти движения повторить 5-10 раз, постепенно доведя до 30-50 циклов.
  • В положении стоя поднять в стороны руки на ширину плеч, после чего поворачивая корпус влево, делать вдох, а при повороте вправо – выдох. Сделать 10-15 повторений.
  • Наклонять в стороны туловище с опущенными вдоль него руками, при наклоне влево левая рука должна скользить по бедру, а правая – сгибаться в локте и подниматься вдоль груди к подмышке. Аналогично делается наклон в другую сторону. Начав с 10-15 наклонов в каждую сторону, их количество следует довести до 30-50. Это отличная физкультура при аритмии сердца.
  • Уперев руки в пояс, совершать тазом круговые движения, в каждую сторону по 10-15 раз, а по мере улучшения состояния доведя до 30-50 раз.
  • Совершать по 10-15 круговых движений руками вперёд и назад, доведя потом количество до 30-50 раз.
  • В течение 2-3 минут ходить на месте с высоким поднятием коленей.
  • В завершении 3-5 минут ходьбы в спокойном темпе.

Первоначально тренировка должна продолжаться около четверти часа, но постепенно её продолжительность можно удвоить.

Аритмия – это не приговор, поэтому не стоит сразу же запираться дома и лежать на кровати целыми днями. О видах спорта, рекомендуемых сердечникам, будет рассказано ниже, а в этом пункте указаны противопоказания, при наличии которых не стоит самостоятельно выполняться физические нагрузки:

  • сильные боли сердца;
  • наличие других болезней сердца помимо аритмии;
  • мерцание предсердий/ желудочков;
  • приступы тахикардии;
  • головокружения или обмороки;
  • болезненные ощущения во время физических занятий в грудной клетке;
  • рези под ключицей, где находятся важнейшие артерии;
  • ухудшение питания кровью головного мозга из-за болезни сердца.

Причин для такой проблемы может быть много, но тренировать сердце нужно обязательно, поэтому небольшие занятия проводить и в домашних условиях. Для этого понадобится совсем немного:

  • удобная свободная одежда (обтягивающая может передавить сосуды, повышая кровяное давление в них);
  • обувь на пружинящей подошве (плоская нагружает позвоночник, колени);
  • небольшой спортивный (гимнастический коврик);
  • небольшие гантели весом 2 – 3 кг. (если таковых не нашлось, то наберите песок в 1,5 литровые бутылки);
  • хорошее настроение и самочувствие.
  • Разминка

    • Встаньте прямо, выполняйте в течение 5 минут дыхательные техники, которые были описаны выше для плавания (их 4, выполните их циклом в 2 – 3 круга).
    • Сделать 10 глубоких приседаний, следя за дыханием (вдох внизу, выдох в нижней точке).
    • Завершают разминку наклоны к пальцам ног, по 15 на каждую.

      Разминка

  • Основной курс

    • Возьмите в руки гантели. Упражнение направлено на укрепление мышц рук. Вытяните руки перед собой, задержитесь в таком положение 15 секунд. Выполните 10 повторов.
    • В руках снова гантели. Опустите руки к бокам, на вдохе поднимаем их над головой, а на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполните 15 повторений.
    • Сядьте на пол, скрестите ноги по-турецки. Спина должны быть прямая, поясница прогнута, шея ровно. Вытяните ладони, наклоните корпус, постарайтесь протянуть их как можно дальше. Задержитесь в такой позе до минуты.
    • Возьмите гантели, ноги на ширине плеч, спина прямая. Глубоко приседаем, держа грузики перед собой, разогнув локти. Сделайте 2 подхода по 10 повторений.
    • Ложимся на коврик, руки под голову, ноги согнуты в коленях. Поднимаем корпус, поддерживая голову руками. После 10 повторений приступаем ко второй части упражнения. Ладони и поясницу прижимаем к полу. Поднимаем согнутые в коленях ноги, работает нижний пресс. Выполняется также 10 повторов.

Аритмия – это  не приговор для заточения в домашних условиях и сидения на диване. Даже при таком разладе работы сердечной мышцы разрешено жить весело и активно, главное обговорить с лечащим врачом свое состояние и возможности.

Сущность недуга

Аритмия представляет собой недуг, при которой регулярность сокращений миокарда нарушается. Вместе с тем страдает и их регулярность. Миокард подвергается органическим поражением, равно как и проводящая система, играющая важнейшую роль в организме человека.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Проводимость нарушается. В состоянии нормы электроимпульс перемещается от синусового водителя ритма к мышечным волокнам и атриовентрикулярном углу. При этом задействуются пучки кардиомиоцитов. Дефект может быть отмечен в любой из указанных структур.

Сердечная аритмия

Классификация

Представляя собой разновидность заболеваний сердца, аритмия может иметь несколько разновидностей:

  • в зависимости от имеющихся нарушений ритмов сокращений сердечной мышцы. Тахикардия характеризуется увеличенным ритмом сердечных сокращений, брадикардия, наоборот, замедленным. И данный виды нарушений могут выявляться не обязательно у больного человека: даже у здорового ритм может изменяться в зависимости от приема алкоголя, эмоционального переживания или курения. Нарушение ритма сокращений сердца является функциональным нарушением.

В данном случае аритмия и физические нагрузки могут считаться совместимыми понятиями, когда физическая активность не принесет негативных изменений в здоровье человека;

  • при нарушениях в периодичности сокращений, когда выявляются внеочередные сокращения сердечной мышцы. Такое состояние носит название экстрасистолии, данное органическое нарушение представляет собой опасность для организма ввиду непредсказуемости таких проявлений. Часто аритмия после физической нагрузки в данном случае проявляется в большей степени, особенно при наличии параллельно текущих поражениях сердечной мышцы;
  • мерцательная разновидность аритмии — наиболее опасная патология работы сердечной мышцы органического характера. При ее выявлении следует проявлять максимальную осторожность при занятиях спортом.

Увеличивающаяся при нагрузке в процессе физической активности степень воздействия на сердечную мышцу может иметь резко выраженные негативные последствия. Наиболее выражено такое отрицательное влияние при постепенном усугублении текущего патологического процесса, при недостаточности лечебного воздействия и при отсутствии контроля состояния больного со стороны врача.

Противопоказания для занятий спортом при выявленной аритмии определяются врачом; только медицинский контроль здоровья со стороны врача-кардиолога позволит избежать негативных последствий для здоровья.

Спортивные мероприятия обеспечивают пользу в том случае, если после них человек, у которого выявлен определенный вид аритмии, не ощущает выраженного ухудшения общего состояния, а его сердечная мышца не получает излишней нагрузки, негативно влияющей на миокард.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

При сбоях в синусовом узле возникают такие проявления, как нарушение правильного ритма. При возникновении частого биения говорят о синусовой тахикардии. При урежении ритма говорят о синусовой брадикардии.

Также вероятно эктопическое нарушение, когда миокард получает импульсы для последующего сокращения не из синуса водителя ритма. Они могут быть пассивными и активными. Следует выделить трепетание или мерцание желудочков либо предсердий, полную и неполную блокады.

Нарушение сердечного ритма может происходить под воздействием различных причин. Это патологии проводящей системы. Внутренние и внешние факторы токсического характера тоже способны провоцировать нарушение ритма.

То же самое можно сказать о психических расстройствах, нарушении электролитного баланса. Правда, в последнем случае они все носят проходящие характер. Как только проводится соответствующее лечение, аритмия приходит в норму.

Блокады и аритмии при органических поражениях отличаются необратимостью. Речь идет о миокардитах и инфарктах. Импульс блокируется, и рабочие структуры не получают соответствующих сигналов от водителя ритма. Если адекватная терапия на этом этапе отсутствует, проявления могут прогрессировать.

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Классификация

Плавание

Всякий вид спорта обеспечивает огромную пользу для сосудов, так как тут отмечается равномерное распределение нагрузки. Человек эмоционально расслабляется, снимается спазм с мышц. То же самое можно сказать и про нервы, которые питают сердце.

Ходить на плавание лучше до 4 раз в неделю. Продолжительность одной тренировки не должна превышать 2 ч. Желательно, чтобы рядом находился тренер, который прослеживал бы состояние больного. Также необходимо проводить предварительную разминку, прежде чем заходить в воду.

Немаловажное значение имеют и ощущения больного. Если ощущаются рези и колики, повышается пульс, надо сделать перерыв на 15 мин, чтобы дыхание или ритм сердца успокоились, после чего можно продолжить.

Для этого следует совершить несколько вдохов, поднимая руки и выдыхать, опустив руки вниз. Можно приподняться на носочки на вдохе, протягивая руки, а при выдохе спустится на всю ногу, доставая ступни пальцами.

При вдохе необходимо отклониться направо, а при выдохе — налево. То есть это своеобразные движения по примеру маятника. При вдохе широко разводить в сторону верхние конечности, а на выдохе сводить, доставая локти руками.

В отношении техники плавания лучше предпочитать движения, при которых дыхание не приходится задерживать слишком долго. При погружении под воду существует риск уменьшения подпитки кислородом мышц, при сбое ритма оно и так является нарушенным.

Плавать нужно в свое удовольствие

Йога при аритмии

Она пришло из стран Востока, где к ней прибегали древние монахи. Использовалась она для того, чтобы улучшить возможность владеть собственным телом, продлить жизнь и привести все части тела в тонус. Сегодня это занятие получило большую популярность.

Многие люди смогли убедиться, что йога при аритмии сердца оказывается весьма эффективным способом лечения. В данном случае выполняются специальные физические упражнения из серии дыхательной гимнастики, где используются разные способы дыхания.

Полезные советы:

  • Для проведения такой аэробной гимнастики необходимо, чтобы комната была хорошо проветрена, а заниматься ею следует перед завтраком. Впрочем, можно выбрать и другое время для занятий, например, за 2-3 часа до ужина.
  • После физических нагрузок следует воздерживаться от питья на протяжении часа.
  • Во время занятий следует контролировать свои мышцы, чтобы они не были постоянно напряжены – периоды сокращений должны чередоваться с периодами расслабления.
  • При занятиях йогой необходимо медленное, спокойное дыхание, без резких вздохов и движений.

Йога при аритмии заключается в простых, но эффективных упражнениях:

  1. Следует принять «позу лотоса», после чего тыльные стороны кистей положить на пятки, и затем сделать глубокий вдох. Живот при вдохе нужно втянуть, а туловище наклонить вперёд, попытавшись коснуться лбом пола. Это положение нужно на несколько секунд зафиксировать, а затем, осуществляя выдох, в исходное положение. Данное упражнение на протяжении первого месяца занятий йогой нужно выполнять лишь раз в день, а в каждый последующий месяц можно добавлять по одному наклону.
  1. Лечь головой в сторону востока и на вдохе поднимать правую ногу, а на выдохе левую, не сгибая их в коленях. Упражнение должно продолжаться 5-7 минут.
  2. Также из положения лёжа поднять обе руки и медленно отвести их назад, осуществляя при этом глубокий вдох. Во время выдоха возвратить руки в исходное положение, поднять туловище от пола и коснуться руками ног. Такое упражнение достаточно сделать один раз.
  3. Занять положение лёжа и вытянуть руки вдоль туловища по бокам, прижимая их так, чтобы локти не касались пола. Во время вдоха голову и ноги нужно немного оторвать от пола и удерживать на весу 2-3 секунды, после чего начать выдох и опустить голову с ногами на пол.
  4. В положении лёжа раздвинуть ноги настолько, чтобы кистями можно было ухватиться за лодыжки. В этом положении следует глубоко вдохнуть, а во время выдоха принять исходное положение. Данное упражнение можно делать дважды в неделю, но нужно повторять их минимум 7 раз.
  5. В конце занятий йогой следует полностью расслабить мышцы тела, для чего нужно распластаться на полу «звездой», напрячь на пару секунд все мышцы и затем расслабить их. Повторять это расслабляющее упражнение нужно на протяжении 4 минут.

Пилатес

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца ребенку

Он чем-то похож на йогу, но имеются и кое-какие отличия. Кроме тренировки дыхания, здесь важное значение имеет и растяжка мышц. Такой спорт не несет вреда при сбое ритма, т. к. сердцебиение при растягивании мышц, напротив, замедляется.

  Правильное лечение аритмии сердца, список таблеток

Групповые занятия пилатесом

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector