Как узнать свое рабочее артериальное давление

Индивидуальная норма артериального давления

Из этой статьи вы узнаете: как измерить давление без тонометра, можно ли доверять результатам таких измерений, ознакомитесь с детальными инструкциями основных способов определения.

Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Измерения артериального давления проводились еще до изобретения тонометра. Люди придумали простые способы определить степень сосудистого напряжения в организме. Их результаты косвенно, но достаточно точно отображали изменения тех показателей, о значении которых узнали лишь после открытия тонометрии.

Несмотря на существование современных методик, которые позволяют с высокой точностью измерить артериальное давление, интерес к первичным неаппаратным методам не пропадает.

Основные способы, позволяющие узнать уровень давления, приведены в таблице, а в статье они детально описаны.

Самая элементарная тонометрия качественным методом – особенности имеющихся жалоб. Желание померить артериальное давление (АД) в основном возникает у людей, имеющих какие-то отклонения в организме, которые ни с чем нельзя связать (непонятная слабость, головная боль, тошнота и пр.).

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Подобное желание у здоровых людей возникает редко. Поскольку в 70–85% за жалобами и симптомами скрывается изменение давления, по их характеру можно косвенно (предварительно) определить, повышено оно или понижено.

Существуют также дополнительные признаки, которые могут наблюдаться как при гипертонии, так и при гипотонии. Они способны ввести в заблуждение и не могут быть критерием даже для ориентировочного определения давления:

  1. Давящая боль в грудной клетке.
  2. Одышка или чувство нехватки воздуха.
  3. Потемнение в глазах.
  4. Потеря сознания.

Даже опытный специалист по симптомам и жалобам лишь в 60–70% случаев сможет правильно судить об уровне АД – только определить повышено оно или понижено.

Состояние системы кровообращения отображают два основных показателя: пульс и артериальное давление (АД). Они взаимосвязаны, а это значит, что по характеристикам одного из них можно определить особенности второго. Более информативны в этом отношении характеристики пульса.

Точно установить уровень давления по пульсу нельзя, но косвенно (ориентировочно) судить об этом под силу каждому. В таблице описаны основные характеристики пульса, на которые нужно обращать внимание.

Оценивать пульс можно на любых артериях, которые удобнее прощупать пальцами. Это могут быть:

  • сосуды на переднебоковой поверхности шеи сразу ниже угла челюсти;
  • наружный край сгибательной поверхности нижней трети предплечья ближе к наружному краю сразу над запястьем (лучевая артерия);
  • внутренняя часть локтевого сгиба;
  • паховые области (бедренная артерия).

Если вы не знаете, каким должен быть нормальный пульс, сравните его характер у любого здорового человека или у себя с пульсом больного!

Единственный способ, позволяющий померить цифры давления без тонометра, – использование маятника с линейкой. Результативность этого метода оставляет сомнения, поскольку нет ни одного официального исследования, которое уверенно подтверждало бы его достоверность.

Тем не менее его большая популярность говорит о противоположном – создано множество аматорских доказательств: подтверждающих видео и текстовых фактов. Поэтому верить или не верить показателям давления, если их померить при помощи маятника и линейки, решать должен каждый для себя.

Все, что нужно для количественного измерения давления без тонометра:

  1. Маятник, изготовленный из подручных средств:
  • нитка или тонкий шнурок длиной около 20 см;
  • груз, который нужно будет подвесить на нитке – это может быть кольцо (золотое, медное или из другого металла), согнутая в кольцо проволока, скрепка, булавка, гайка. Но можно также использовать иглу и любой другой предмет небольших размеров;
  1. Линейка из любого материала (20–30 см) или сантиметровая лента.

Пошаговая инструкция процедуры:

  1. Соорудите маятник – привяжите имеющийся груз (например, кольцо или гайку) к концу нитки. Второй конец нитки должен быть свободным.
  2. Сядьте (если измерение проводите сами у себя), усадите или положите исследуемого человека.
  3. Уложите предплечье исследуемого на твердую неподвижную поверхность сгибательной поверхностью кверху. Лучше определять на левой руке, но можно и на правой.
  4. Уложите линейку началом шкалы в локтевой изгиб. Можно также проставить на коже предплечья отметки через один или несколько сантиметров.
  5. Возьмите свободный конец нитки с прикрепленным грузом и подвесьте над локтевой ямкой предплечья в начале измерительной шкалы линейки таким образом, чтобы маятник не прикасался к коже, но располагался максимально близко к ней и мог осуществлять колебательные движения.
  6. Постарайтесь удерживать маятник неподвижным, подождите несколько секунд и начинайте медленно вести его параллельно поверхности предплечья по направлению к кисти.
  7. По ходу продвижения маятник может совершать различные хаотичные движения. Но на определенном расстоянии возникнут четкие однотипные покачивания в поперечном направлении по отношению к оси предплечья и линейки.
  8. Отметьте эту точку – на скольких сантиметрах начались колебания. Эта цифра, умноженная на 10, соответствует систолическому (верхнему давлению).
  9. Переместите линейку началом шкалы к первой поперечной складке кожи, расположенной сразу выше кисти.
  10. Правой рукой подвесьте маятник над началом линейки, медленно перемещайте его по направлению к локтевой ямке по ходу линейки (предплечья).
  11. Заметьте, на скольких сантиметрах маятник начнет однотипно колебаться в поперечном направлении. Эта цифра, умноженная на 10, соответствует диастолическому (нижнему давлению).

На этом процедура измерения завершается. Для уверенности можно повторить ее еще раз.

Ни один сознательный медик никому не порекомендует измерять давление без тонометра. Такое действие, если и обосновано, то в исключительных ситуациях, когда вообще нет возможности узнать показатели традиционным способом – когда нужно принимать принципиальное решение, от которого зависит жизнь человека.

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Особенно это касается людей с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, страдающих перепадами давления, гипертонией, перенесших инфаркт и инсульт. Ведь тонометр не такая дорогостоящая вещь, чтобы из-за отказа от его приобретения ставить под угрозу свое здоровье и жизнь.

Артериальное давление (АД), является величиной, при помощи которой измеряют силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Рабочее артериальное давление — показатель сугубо индивидуальный.

Он зависит от факторов, которые оказывают влияние на организм человека: психологическое состояние, время суток, употребление веществ, которые могут влиять на него (чай, кофеин, медикаменты). Но несмотря на это, существует норма, отклонение от которой и говорит о проблемах в здоровье.

Нормальное давление у одного, может отличаться от нормы другого, это связано с индивидуальными особенностями организма.

АД стоит измерять, когда человек пребывает в спокойном и расслабленном состоянии. После физической нагрузки или эмоционального потрясения показатель повышается. Это связано с тем, что сердце снабжает организм нужным количеством кислорода, так как во время нагрузок, потребность в нем увеличивается.

Обычно, у человека, который здоров, АД при нагрузках может подняться на 10—20%. У людей, которые занимаются спортом, показатели при нагрузке могут не повыситься, поскольку их организм c экономией тратит энергию, так как приучен к нагрузкам. С течением лет, норма повышается, это происходит из-за возрастных изменений в организме.

Рабочим давлением именуют АД, при котором человек чувствует себя лучше всего. При этом цифры могут не совпадать с нормами. К примеру, рабочее давление составляет 90/60, при этом человек работоспособен и хорошо себя чувствует, но если цифра повыситься до 120/80, то несмотря на то, что это нормальный показатель, человек будет ощущать боль в голове и усталость. Поэтому уровень рабочего АД индивидуален, но его стоит знать, чтобы было на что ориентироваться.

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Узнать свою норму можно, сделав замеры с обеих рук несколько раз в течение дня. Можно снять показатели утром до подъема с постели. Если измерять давление во время рабочего дня, то перед этим не следует употреблять кофе или крепкий чай, алкогольные напитки или другие препараты, которые влияют на показатель.

АД измеряется тонометром. Лучше использовать автоматический тонометр, так как ручной требует определенного навыка в использовании. Для того чтобы определить правильные показатели, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Перед тем, как брать показатели нельзя курить, употреблять крепкие напитки.
  • Стоит исключить физическую нагрузку.
  • Мерить АД нужно сидя в удобном и расслабленном положении, но рука, на которой измеряют, должна находиться на уровне сердца. Поэтому мерить стоит за столом, сидя на удобном стуле.
  • Во время проверки нужно сидеть неподвижно и не разговаривать.
  • Показатели нужно снимать с обеих рук.

При отклонении от нормы (с учетом своего нормального давления), стоит обратиться к врачу.

Что означает артериальное давление? Все достаточно просто. Оно является одним из основных показателей активности сердечно-сосудистой системы. Давайте же рассмотрим этот вопрос более подробно.

Систолическое (верхнее) артериальное давление – это характеристика общего состояния вен, капилляров, артерий, а также их тонуса, который вызван сокращением сердечной мышцы. Оно в ответе за работу сердца, а именно за то, с какой силой последнее в состоянии выталкивать кровь.

Таким образом, уровень верхнего давления зависит от того, с какой силой и скоростью происходят сердечные сокращения.

  • Перед началом измерения пациент должен спокойно посидеть несколько минут.
  • Пациент должен опираться о спинку стула, рука должна лежать на столе ладонью вверх, ноги — в расслабленом положении (не скрещивать!). Пациенту должно быть удобно.
  • Измерять АД в положении сидя следует не менее 2 раз с интервалом от 5 до 15 минут. При получении существенных различий в результатах процедура повторяется.
  • Для получения более точных данных у пациентов с аритмией следует проводить повторные измерения АД.
  • Стандартная манжета должна должна быть достаточно широкой (12 — 13 см) и длинной (не менее 35 см) и обхватывать не менее 80% окружности плеча пациента. Необходимо иметь манжеты меньшего и большего размера (для худых и полных пациентов). Неправильно подобранная манжета способна вызвать регистрацию более высоких цифр АД (т.н. “манжеточная гипертензия”).
  • Манжета должна находиться на уровне сердца пациента, а ее нижний край — на 2-3 см выше локтевого сгиба.
  • При первом визите пациента АД измеряется на обеих руках. В дальнейшем АД измеряется на той руке, где было зафиксировано более высокое значение.
  • При подозрении на ортостатическую гипертензию, АД следует измерить повторно через 1 и 3 минуты пребывания пациента в положении стоя.
  • Использование слишком узкой манжеты
  • Измерение без предварительного отдыха
  • Неправильная поза и положение руки пациента
  • Измерение только на одной руке
  • Измерение через одежду
  • Измерение с точностью до 5 мм рт.ст.
  • Слишком быстрое стравливание воздуха из манжеты
  • Разговор с пациентом во время измерения

Как определить рабочее давление?

Нижнее (диастолическое) давление характеризует активность кровеносных сосудов. Другими словами, это уровень АД в тот момент, когда сердце максимально расслаблено.

Нижнее давление образуется в результате сокращения периферических артерий, с помощью которых в органы и ткани организма поступает кровь. Поэтому за уровень АД отвечает состояние сосудов – их тонус и эластичность.

Нормы давления

Различают следующие виды тонометров:

  • автоматические;
  • полуавтоматические;
  • механические.

Механический тонометр состоит из манжеты, манометра или дисплея, груши для накачивания воздуха и стетоскопа. Принцип работы: надеваете манжету на руку, прикладываете под нее стетоскоп (при этом вы должны слышать пульс), накачиваете манжету воздухом до упора, а потом начинаете его постепенно спускать, откручивая колесико на груше.

Полуавтоматический тонометр состоит из манжеты, электронного дисплея и груши. Принцип работы: надеваете манжету, накачиваете грушей воздух до максимума, затем его выпускаете. На электронном дисплее появляются верхнее и нижнее значение артериального давления и количество ударов в минуту – пульс.

Автоматический тонометр состоит из манжеты, электронного дисплея и компрессора, который выполняет манипуляции по накачиванию и спуску воздуха. Принцип работы: надеваете манжету, запускаете аппарат и ожидаете результат.

Принято считать, что механический тонометр выдает самый точный результат. Также он более доступный по цене. При этом самыми удобными в использовании остаются автоматические и полуавтоматические тонометры.

Осуществлять замер показателей артериального давления стоит не раньше, чем через тридцать минут после любых физических нагрузок (даже незначительных) и через час после принятия кофе и алкоголя. Пред самим процессом измерения необходимо посидеть спокойно пару минут, отдышаться.

Не рекомендуется проводить повторную процедуру, используя одну и ту же руку.

Контролировать свое давление необходимо. Однако многие при использовании тонометров допускают ошибки.

Ошибка №1. Измерять давление несколько раз. Желание убедиться в верности результата заставляет многих тут же перемерять давление. И, как правило, оно отличается от предыдущего на пару десятков единиц, что вызывает недоверие технике.

  • В инструкции автоматических тонометров указано, что перемерять давление на одной и той же руке можно не раньше чем через 10 мин.

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Ошибка №2. Измерять давление в спешке. Взволнованность человека может исказить результаты давления и показать выше на 30 единиц.

  • Чтобы получить правильный результат, прежде чем измерить давление, успокойтесь, посидите расслабленно 5 мин, и только после этого воспользуйтесь тонометром.

С другой стороны, вполне возможно, что это самое «рабочее давление» — признак недиагностированной проблемы в организме, которая приводит к этому отклонению от нормы. Некоторые из таких проблем:

  • Сила и частота сердечных сокращений. Обеспечивают движение крови по венам и артериям.
  • Особенности крови. Некоторые характеристики, присущие крови конкретного пациента, могут затруднять кровоток и увеличивать силу давления.
  • Атеросклероз. При наличии отложений на стенках сосудов возникает дополнительная нагрузка.
  • Эластичность стенок кровеносных сосудов. При их изнашивании возникают затруднения при повышенных нагрузках.
  • Чрезмерное сужение или расширение кровеносных сосудов. Обычно такие случаи возникают при испытываемых эмоциях.
  • Особенности работы эндокринной системы. При избыточном количестве гормонов возможны отклонения в показателях АД.

В детстве давление самое низкое, с возрастом возрастает упругость сосудов и сила сердца – давление повышается. Это необходимо для адекватного обеспечения организма кровью. По мере возраста стенки артерий теряют свою эластичность и гибкость, что также приводит к повышению артериального давления, но уже из-за невозможности адекватной регуляции тонуса сосудов.

Если давление при физической нагрузке повышается очень сильно и длительно не приходит в норму – это повод для беспокойства и проведения обследования сердца и сосудов, это могут быть первые предвестники гипертонии.

Манжету классического тонометра закрепляют на плече руки, которая кладется предплечьем на стол на уровне сердца. Можно измерять давление автоматическими тонометрами с плечевой или запястной манжетой, тогда ее нужно закреплять по инструкции. Производится измерение давления и сравнивается с возрастными границами нормы.

Какое давление считается нормальным для разных возрастов:

  • · Мужчины от 18 до 50-55 лет – норма 120-130 на 80-85мм.рт.ст
  • · Женщины от 18 до 55 лет – норма 110-120 на 80-85мм.рт.ст.
  • · Верхней границей нормы давления является до 13085 мм.рт.ст.
  • · Повышенным давлением считается 14090 мм.рт.ст и выше

Однако, для артериального давления существуют и свои исключения. Так, существует целая группа людей, имеющих давление ниже установленных норм. При этом вполне хорошо себя чувствующих и вполне здоровых.

Таких людей обычно называют гипотониками, их давление может колебаться в пределах 100-110на 60-70 мм.рт.ст. Чтобы исключить патологию, важно измерять свое рабочее давление на протяжении нескольких дней при вполне нормальном самочувствии – средняя цифра всех измерений и будет вашим привычным базовым давлением.

Чтобы предотвратить отклонения от нормы, показания надо постоянно контролировать. Измерять АД лучше утром. Чтобы добиться точных результатов, тонометр рекомендуется разместить напротив сердца. Важно учесть, что показатели повышаются даже из-за скорой смены позы тела.

Показатели одного человека отличаются от показателей другого. Все зависит от особенностей организма.

Систолическое, мм рт. ст.

Диастолическое, мм рт. ст.

Нижняя граница систолического давления по этой таблице – 110 мм рт. ст., верхняя – 140 мм рт. ст. Для диастолического АД те же показатели – это 60 и 90 мм рт. ст. Если собрать эти значения, то получится, что норма давления у человека по возрастам находится в пределах 110/60-140/90 мм рт. ст. Индивидуальные показатели при этом рассчитывались следующим образом:

  • систолическое (САД) = 109 (0,1 х вес) (0,5 х возраст);
  • диастолическое (ДАД) = 63 (0,15 х вес) (0,1 х возраст).

Существует и другой вариант расчета нормы АД. По нему не учитывается вес пациента. В расчет берется только возраст человека. Формулы выглядят так:

  • САД = 109 (0,4 х возраст);
  • ДАД = 67 (0,3 х возраст).

Исходя из этих формул, можно заметить, что норма артериального давления у взрослых с возрастом увеличивается. В таком случае применимо понятие рабочего АД, которое отличается от оптимальных значений. Это связано с определенными изменениями в сердечно-сосудистой системе взрослых. Один из факторов – возрастное увеличение жесткости стенок сосудов.

Значения, мм рт. ст.

Гипертония 3 стадии

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Гипертония 2 стадии

Гипертония 1 стадии

Ярко выраженная гипотония

Врачи до сих пор не имеют единого мнения по поводу нормы. Для одного пациента значения в 120/80 будут комфортными, для другого – немного высокими. Во время обследования специалист учитывает то, насколько человек хорошо себя чувствует при том или ином уровне давления.

В дальнейшем комфортные для пациента показатели и используются для диагностики. Единственное условие – значения меньше 110/60 или выше 140/90 мм рт. ст. все равно считаются патологией, особенно если они встречаются часто и продолжают уменьшаться или увеличиваться.

Здоровье женщины часто связано с гормональными колебаниями, от чего напрямую зависит норма АД по возрастам. По этой причине в нормальные показатели врачи закладывают возможные изменения, присущие представительницам прекрасного пола в разные периоды их жизни.

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Например, до 6 месяца беременности у женщины не наблюдаются отклонения от нормативов. В дальнейшем в ее организме начинает вырабатываться прогестерон, который может вызвать краткие перепады показателей.

Возраст, лет/Норма АД

Верхнее, мм рт. ст.

Нижнее, мм рт. ст.

У взрослого мужчины

Норма верхнего АД, мм рт. ст.

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Норма нижнего давления по возрастам, мм рт. ст.

Какое это нормальное давление?

Гипертония 3 стадии

Гипертония 2 стадии

Гипертония 1 стадии

Верхнее, мм рт. ст.

Нижнее, мм рт. ст.

У взрослого мужчины

Какое артериальное давление нормально для разного возраста:

  • новорожденные: 70/55 мм рт.ст;
  • годовалый ребенок: 95/65 мм рт.ст;
  • 10 лет: 100/70 мм рт.ст;
  • 16-20 лет: 100/70 – 120/80 мм рт.ст;
  • 20-40 лет: 120/70 – 130/80 мм рт.ст;
  • 40-60 лет: до 135/85 мм рт.ст;
  • старше 60 лет: до 140/90 мм рт.ст.

У людей старше 50 лет особенно важно следить за верхним артериальным давлением – показания выше 140 мм рт.ст. являются поводом для срочного обращения к врачу. 

Уровень кровяного давления обусловлен рядом факторов, которые имеют особое значение:

  • возраст и пол человека;
  • личные характерные особенности;
  • стиль жизни;
  • особенности образа жизни (трудовая деятельность, предпочитаемый тип отдыха и так далее).

Еще кровяное давление имеет свойство повышаться при выполнении непривычных физических нагрузок и эмоциональном напряжении. А если человек постоянно выполняет физические нагрузки (например, спортсмен), то уровень АД может также измениться как на время, так и на длительный период.

При этом все же существуют определенные границы нормального кровянистого давления. А каждые даже десять пунктов отклонения от нормы свидетельствуют о нарушении работы организма.

Верхний уровень АД, мм рт. ст.

Нижний уровень АД, мм рт. ст.

Также можно произвести расчет индивидуального значения артериального давления при помощи следующих формул:

  • верхнее АД = 109 (0,5 * количество полных лет) (0,1 * вес в кг);
  • нижнее АД = 74 (0,1 * количество полных лет) (0,15 * вес в кг).
  • верхнее АД = 102 (0,7 * количество полных лет) 0,15 * вес в кг);
  • нижнее АД = 74 (0,2 * количество полных лет) (0,1 * вес в кг).

Полученное значение округлять к целому числу по правилам арифметики. То есть, если получилось 120,5, то при округлении это будет 121.

Причины скачков

Показатель АД зависит от многих факторов, поэтому и причин, влияющих на его изменение, тоже много. Но, наиболее распространенными являются:

  • несбалансированные рацион, повышение физических нагрузок, которые снижают эластичность сосудов;
  • стресс и переутомление;
  • проблемы с сердцем;
  • реакция на изменение погодных условий;
  • проблемы в работе эндокринной системы;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • недуги желудочно-кишечного тракта;
  • реакция на медикаменты;
  • сбой в работе системы кровообращения, вегетативной нервной системы;
  • проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Основные причины перепадов можно установить самостоятельно, и принять меры по улучшению своего состояния. Изменить рацион, уменьшить употребление кофе и алкогольных напитков, больше времени уделять отдыху.

  • перед измерением нельзя курить и пить спиртные напитки;
  • избегать физических нагрузок;
  • измерять надо в расслабленном положении, лучше всего сидя или лежа, а рука должна быть напротив сердца;
  • во время проверки не двигаться и не разговаривать;
  • измерять давление надо на двух руках.
  • генетическая предрасположенность;
  • пассивный образ жизни;
  • ожирение;
  • курение и употребление алкоголя;
  • употребление много поваренной соли.

Причиной гипотонии может быть хроническая усталость.

Низкое давление называется гипотонией, и ее причины:

  • неправильное питание;
  • недостаток сна или хроническая усталость;
  • смена погоды;
  • депрессия и нервные стрессы.

Если давление отклонено от нормы, не надо сразу паниковать. Надо попробовать нормализовать его, просто изменив и улучшив образ жизни. Артериальное давление — это показатель состояния здоровья человека.

  • Систолическое. Еще называется верхним, поскольку его показатель всегда больше. Он отражает силу воздействия крови на стенки сосудов во время систол – периодов выталкивания ее из сердца. Норма – показатель в 120 мм рт. ст. На эту величину влияет частота сердечных сокращений, а также сосудистое сопротивление.
  • Диастолическое. Другое название – нижнее. Отмечается в период диастол – расслабления сердечной мышцы, когда она заполнена кровью. Нормой является показатель 80 мм рт. ст. Он зависит только от сосудистого сопротивления.

Учитывая указанные выше значения, легко сделать вывод, что нормой считаются показатели 120/80 мм рт. ст. На верхний влияет частота сердечных сокращений (ЧСС), по-другому – пульс человека. Этот термин означает колебания стенок артерий толчкообразного характера, связанные с сердечными циклами.

Изменение частоты сердечных сокращений не всегда отражает отклонения АД. Норма пульса – 60-80 ударов в минуту. В зависимости от отклонения этих показателей выделяют две разновидности патологических изменений ЧСС:

  • тахикардию – превышение частоты сердечных сокращений уровня в 80 уд./мин.;
  • брадикардию – уменьшение количества ЧСС до 60 уд./мин. и ниже.

Гипертония 3 стадии

Гипертония 2 стадии

Гипертония 1 стадии

Верхнее, мм рт. ст.

Нижнее, мм рт. ст.

У взрослого мужчины

  • качественного состава крови (он может меняться при сахарном диабете и аутоиммунных заболеваниях);
  • интенсивности сердечных сокращений;
  • патологий щитовидной железы;
  • наличия на стенках сосудов холестериновых накоплений;
  • эластичности сосудов, их аномального расширения или сужения (стеноза) под действием эмоциональных или гормональных изменений.
  • побочные эффекты некоторых лекарств;
  • патологи сердца, эндокринной системы или почек;
  • частые стрессы;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания крови;
  • инсульт;
  • сердечная недостаточность;
  • остеохондроз;
  • курение;
  • неправильное питание.

Это причины вторичной гипертонии, которая возникает на фоне заболеваний внутренних органов или особых состояний организма. Еще ее называют симптоматической. Другая форма гипертонии – первичная, или эссенциальная.

  • сильные стрессы;
  • недостаточность производительности почек;
  • низкую двигательную активность;
  • избыток соли и жидкости в рационе;
  • лишний вес.

Всего существует 3 стадии гипертонии. В зависимости от степени прогрессирования, патология вызывает у взрослого разные симптомы. На первой стадии человек может даже не ощущать подъема АД. У него могут наблюдаться только боли в голове, нарушение сна и повышение тонуса артерий глазного дна.

При измерении АД можно получить показатели 140/90-159/99 мм рт. ст. Оно может нормализоваться самостоятельно после полноценного отдыха. На следующих стадиях гипертонии присоединяются другие симптомы:

  1. На второй появляется одышка при нагрузке, головокружение, стенокардия. Пациента продолжают мучить головные боли, плохой сон, покраснение лица. Показатели тонометра варьируются в пределах 160/100-179/109 мм рт. ст.
  2. На третьей АД превышает показатели 180/110 мм рт. ст. К симптомам второй стадии присоединяются тошнота, учащенное сердцебиение, потливость, расстройства зрения, ухудшение памяти.
  • сердечная недостаточность;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • резкая смена климата;
  • переутомление;
  • туберкулез;
  • инфаркт миокарда;
  • анемия;
  • цистит;
  • психологические травмы;
  • депрессии;
  • хроническая усталость;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • острые и хронические кровотечения;
  • болезнь Аддисона;
  • анафилактический и другие виды шока;
  • передозировка нитроглицерина, мочегонных или антигипертензивных медикаментов;
  • остеохондроз позвоночника;
  • травмы внутренних органов;
  • сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.

Основные признаки приступов гипотонии несколько размыты, из-за чего ее часто путают и с другими заболеваниями. Основным ее отличием является снижение АД ниже показателей 90/60 мм рт. ст. Гипотония приводит к кислородному голоданию головного мозга, из-за чего характерные для нее симптомы могут проявляться со стороны практически всех систем. Среди самых распространенных симптомов выделяются:

  • онемение конечностей;
  • болезненность мышц и кожных покровов;
  • рассеянность;
  • метеочувствительность;
  • тупая головная боль в височной и лобной областях;
  • одышка;
  • обмороки;
  • учащенный пульс;
  • бледная кожа, посинение кончиков пальцев;
  • шаткость походки;
  • кратковременные нарушения зрения;
  • потемнение в глазах при резких движениях;
  • нарушения терморегуляции;
  • потливость ладоней и стоп.

Если нижнее артериальное давление высокое, то, скорее всего, это один из симптомов заболевания щитовидной железы, почек, надпочечников, которые начали вырабатывать ренин в большом количестве. Он, в свою очередь, и повышает тонус мышц кровеносных сосудов.

Повышенное нижнее артериальное давление чревато развитием еще большего количества серьезных заболеваний.

Высокое верхнее давление свидетельствует о слишком частых сокращениях сердца.

Скачок артериального давления может быть вызван рядом причин. Это, например:

  • сужение сосудов в результате атеросклероза;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • стрессовые ситуации;
  • неправильное питание;
  • чрезмерное употребление алкоголя, крепкого кофе и чая;
  • курение;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • частые погодные изменения;
  • некоторые заболевания.

Плохой тонус суставов и низкое артериальное давление (гипотония) могут быть с рождения. Но чаще виновниками пониженного давления становятся:

  • Сильная усталость и стресс. Перегруженность на работе и дома, стрессы и недосыпание вызывают снижение тонуса сосудов.
  • Жара и духота. Когда вы потеете, из организма выходит большое количество жидкости. Ради поддержания водного баланса он выкачивает воду из крови, которая течет по венам и артериям. Ее объемы уменьшаются, понижается тонус сосудов. Давление падает.
  • Прием лекарств. «Уронить» давление могут сердечные препараты, антибиотики, спазмолитики и обезболивающие.
  • Возникновение аллергических реакций на что-либо с возможным анафилактическим шоком.

Если раньше гипотонии у вас не было, не оставляйте неприятные симптомы без внимания. Они могут быть опасными «звоночками» туберкулеза, язвы желудка, осложнений после сотрясения мозга и других заболеваний. Обратитесь к терапевту.

  1. Не спешите вставать с кровати. Проснулись – сделайте лежа небольшую разминку. Пошевелите руками и ногами. Затем сядьте и медленно вставайте. Действия выполняйте без резких движений. они могут спровоцировать обморок.
  2. Принимайте контрастный душ по утрам в течение 5 минут. Чередуйте воду – минуту теплая, минуту прохладная. Это поможет взбодриться и полезно для сосудов.
  3. Чашечка кофе на пользу! Но только натуральный терпкий напиток поднимет давление. В день пейте не больше 1-2 чашек. Если у вас проблемы с сердцем, вместо кофе пейте зеленый чай. Он бодрит не хуже кофе, а сердцу не вредит.
  4. Запишитесь в бассейн. Ходите хотя бы раз в неделю. Плавание улучшает тонус сосудов.
  5. Купите настойку женьшеня. Этот природный «энергетик» дает тонус организму. В ¼ стакана воды растворите 20 капель настойки. Выпивайте за полчаса до еды.
  6. Ешьте сладкое. Как только чувствуете слабость – съешьте ½ чайной ложки меда или немного горького шоколада. Сладости прогонят усталость и сонливость.
  7. Пейте чистую воду. Ежедневно по 2 литра чистой и негазированной. Это поможет поддерживать давление на нормальном уровне. Если у вас больное сердце и почки, питьевой режим должен назначить врач.
  8. Высыпайтесь. Отдохнувший организм будет работать как надо. Спите не меньше 7-8 часов в сутки.
  9. Делайте массаж. По словам специалистов восточной медицины, на теле есть особые точки. Воздействуя на них, можно улучшить самочувствие. За давление отвечает точка, которая находится между носом и верхней губой. Легонько массируйте ее пальцем 2 минуты по часовой стрелке. Делайте так, когда чувствуете слабость.

Гипертония – повышение давления выше 13585 мм.рт.ст – при этом гипертония может разделяться на степени тяжести по уровню повышения давления – от умеренной до крайне тяжелой с гипертоническими кризами.

По общепризнанным меркам АД человека делиться на:

  • оптимальное – 120/ 80 мм рт. ст.;
  • нормальное – 130/85 мм рт. ст.;
  • повышенное – 135-139/85-89 мм рт. ст.;
  • высокое – более 140/90 мм рт. ст.
Состояние Норма давления
Требуется обратить внимание  ≥ 140/90
Требуется медицинская помощь ≥ 150/95
Требуется госпитализация и контроль ≥ 170/100

Что представляет собой АД?

Артериальное давление – это процесс сдавливания стенок капилляров, артерий и вен под влиянием циркуляции крови.

Виды кровяного давления:

  • верхнее, или систолическое;
  • нижнее, или диастолическое.

При определении уровня артериального давления следует учитывать оба этих значения. Единицы его измерения остались самые первые – миллиметры ртутного столбика. Все из-за того, что в старых аппаратах для определения уровня кровяного давления использовалась ртуть.

К обстоятельствам, которые непосредственно имеют влияние на диапазон кровяного давления, относятся:

  • уровень силы сокращений, выполняемых сердцем;
  • доля крови, выталкиваемой сердцем в процессе каждого сокращения;
  • противодействие стенок кровеносных сосудов, которое оказывается потоку крови;
  • количество циркулирующей в организме крови;
  • колебания давления в грудной клетке, которые вызваны дыхательным процессом.

Уровень артериального давления может меняться на протяжении дня и с возрастом. Но для большинства здоровых людей характерен устойчивый показатель АД.

Факторы влияния

Нормы, приведенные врачами, считаются усредненными показателями, поскольку АД может меняться в зависимости от множества внешних и внутренних факторов. Если отклонения составляют 10-20 мм рт. ст. и наблюдаются эпизодически, чтобы обеспечить естественную адаптацию к каким-либо условиям, то о гипертонии или гипотонии речь не идет. Такие изменения не считаются патологическими.

Один из главных факторов – возраст. Нормальное артериальное давление в 50 лет будет несколько выше, чем в 20, 30 или 40. Другие факторы, влияющие на уровень АД:

  • эмоциональные нагрузки;
  • употребление кофе, чая, алкоголя или некоторых медикаментов;
  • физические нагрузки;
  • стрессы;
  • время суток;
  • изменения погодных условий;
  • режим и достаточность сна;
  • недоедание или переедание.

Норма артериального давления

Повышенное артериальное давление – это высокий уровень хотя бы одного из показателей (нижнего или верхнего). Судить же о степени его завышения следует, учитывая оба показателя.

Независимо от того, нижнее артериальное давление высокое или верхнее, это болезнь. И называется она гипертензией.

Выделяют три степени заболевания:

  • первая – САД 140-160 / ДАД 90-100;
  • вторая – САД 161-180 / ДАД 101-110;
  • третья – САД 181 и больше / ДАД 111 и больше.

Говорить о гипертензии стоит тогда, когда наблюдается высокий уровень значений АД на протяжении длительного периода.

По статистике, завышенный показатель систолического давления чаще всего наблюдается у женщин, а диастолического – у мужчин и пожилых людей.

Симптомами повышенного артериального давления могут стать:

  • снижение работоспособности;
  • появления утомляемости;
  • частое возникновение чувства слабости;
  • утренняя боль в области затылка;
  • частые головокружения;
  • появления кровотечения из носа;
  • шум в ушах;
  • снижение остроты зрения;
  • появление отечности ног в конце дня.
  • Систолическое давление — уровень давления крови на стенки артерий в момент максимального сокращения сердца.
  • Диастолическое давление — уровень давления крови на стенки артерий в момент максимального расслабления сердца.

Стандарты норм артериального давления определены классификацией Всемирной организации здравоохранения. 

  • Гипотония: верхнее ниже 100/нижнее ниже 60. Требуется обязательный контроль врача.
  • Оптимальное АД: верхнее 100-120/нижнее 60-80. Периодический самостоятельный контроль.
  • Нормальное АД: верхнее 120-130/нижнее 80-85. Периодический самостоятельный контроль.
  • Высокое нормальное АД: верхнее 130-140/нижнее 85-90. Самостоятельный контроль и коррекция образа жизни.
  • Умеренная гипертония: верхнее 140-160/ нижнее 90-100. Консультация врача.
  • Гипертония средней тяжести: верхнее 160-180/ нижнее 100-110. Консультация врача.
  • Тяжелая гипертония: верхнее более 180/нижнее более 110. Консультация врача. 

Как узнать свое рабочее артериальное давление

Повышение давления, сопровождающее физическую или психологическую усталость, может оказаться признаком неустойчивой или лабильной гипертонии.

К врачу стоит обратиться, даже если в большинстве случаев вы не испытываете проблем с давлением. При диастолическом давлении более 120 мм рт.ст. необходимо немедленно вызывать скорую помощь.

Некоторые заболевания могут стать причиной коррекции нормативов АД у человека. Например, для больных сахарным диабетом определена своя норма артериального давления – 130/85 мм рт.ст., а давление выше 140/90 мм рт.ст. является признаком артериальной гипертензии.

В то же время пониженное давление может быть нормально для спортсменов, испытывающих постоянные большие нагрузки.

Стоит отметить, что на точность измерения артериального давления может оказать влияние психологический феномен под названием «синдром белого халата», обусловленный страхом и стрессами в присутствии медперсонала и сопровождающийся повышением АД на 20-30 мм. рт.ст. при обращении к врачу или появлении медсестры.

Также требуется за час воздержаться от курения и кофе. Кроме того, противопоказано употребление алкоголя. Измерение необходимо проводить на обеих руках, фиксируется показания с руки с наивысшим давлением. Желательно замерять АД несколько раз с интервалом в 5-10 минут.

Не забывайте, что постоянный самоконтроль артериального давления поможет вовремя принять необходимые меры и избежать развития различных болезней и их дорогостоящего лечения. Заметив, что несколько дней подряд у вас наблюдается повышенное или пониженное давление, поспешите обратиться в районную поликлинику.

Врачи также рекомендуют воздержаться от курения и употребления кофеина перед обследованием, так как они могут повлиять на результат.

Амбулаторное измерение — с использованием аппаратов суточного мониторирования АД, которые носятся пациентом и регистрируют АД с интервалами 15-30 минут.

Напомню, что артериальная гипертензия определяется как повышение систолического АД ≥140 и/или повышение диастолического АД ≥90 мм рт.ст. по данным офисных измерений.

Что такое низкое АД?

Пониженное артериальное давление – это вегетососудистая дистония или гипотония.

Что происходит при гипотонии? Когда сердце сокращается, кровь поступает в сосуды. Они расширяются, а затем постепенно сужаются. Таким образом, сосуды помогают крови двигаться дальше по кровеносной системе.

Уровень АД при гипотонии: верхнее – 100 и меньше, нижнее – 60 и меньше.

Если давление резко снижается, то в головном мозге ограничивается кровоснабжение. А это чревато такими последствиями, как головокружение и предобморочное состояние.

  • повышенная усталость и вялость;
  • возникновение потемнения в глазах;
  • частые отдышки;
  • чувство холода в руках и ногах;
  • повышенная чувствительность к громким звукам и яркому свету;
  • слабость в мышцах;
  • укачивание в транспорте;
  • частые головные боли.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector