Основные методы профилактики артериальной гипертензии

Основные методы борьбы с болезнью

Современные методы лечения гипертонической болезни, как правило, предполагают одновременного применения нескольких лекарственных средств:

  • Бета-блокаторов: Атенолол, Бисопролол, Карведилол, Пропранолол и т.д.;
  • Ингибиторов АПФ: Эналаприл, Фозиноприл, Каптоприл;
  • Антагонистов кальция: Амлодипин, Нифедипин;
  • Мочегонных препаратов: Спиронолактон, Диакарб и другие.
  • Подробнее в статье всё о препаратах для снижения давления.

Их эффективность не ставится под сомнение, однако, использование значительных доз медикаментов – это всегда риск побочных явлений. Именно поэтому задача любого доктора состоит в снижении дозировки препарата, без ущерба здоровью.

Как правильно лечить гипертонию, чтобы этот принцип был соблюден? Ответ – коррекция образа жизни.  Это поможет не только адекватно справляться с заболеванием, но и предотвратить его возникновение. Доказанные и наиболее эффективные мероприятия, для профилактики и лечения гипертонической болезни представлены ниже.

Диета при артериальной гипертонии имеет только два строгих правила, которые должны соблюдать пациенты:

  • Ограничение соли. В монографии профессора Сторожакова четко обозначена суточная норма этого продукта для профилактики или терапии заболевания – не более 6-ти грамм. Однако в реальной жизни точно измерить его количество в рационе практически невозможно. Чтобы не отягощать себя сложными расчетами, доктора обозначили четкую рекомендацию – не досаливать пищу, не употреблять копчености и «солености». Этого вполне достаточно, для поддержания оптимальной концентрации микроэлементов и воды в организме пациента;
  • Отказ от высококалорийных блюд. Питание при повышенном давлении (гипертонии) должно предотвращать действие одного очень вредного фактора – избытка холестерина и жиров крови. Количество этих веществ повышается в крови при употреблении жирных продуктов и легкоусвояемых углеводов. Их наиболее типичные представители это мучные и жареные на масле блюда, майонез, сметана, фаст-фуд.

Другие изменения питания носят рекомендательный характер, но они также важны для здоровья пациента. В первую очередь, следует регулярно употреблять полезные продукты при гипертонии, которые содержат достаточную концентрацию микроэлементов (калия, кальция, магния) и белка.

Практически все нагрузки повышают давление – этот факт широко известен и он абсолютно правильный. Так почему доктора рекомендуют обязательно выполнять различные физические упражнения при гипертонии? Многочисленные исследования отечественных и зарубежных врачей-клиницистов доказали, что тренировка тела оказывает влияние не только на мышечный аппарат, но и на следующие элементы организма:

  • Сердечную мышцу – при регулярном занятии лечебной гимнастикой при гипертонии или ее аналогиями, сердце легче переносит повседневные нагрузки и стрессовые ситуации. Это выражается в сохранении нормальной частоты сокращений (не более 90 уд/мин) и адекватного выброса крови за один удар. С течением времени, уменьшается количество эпизодов подъема давления, чувства сердцебиения и других неприятных симптомов гипертонической болезни;
  • Сосуды – мышцы в стенке этого органа, так же как и сердечная ткань, адаптируется к различным физическим нагрузкам, что позволяет улучшить самочувствие пациента;
  • Жировую ткань – сочетание правильного питания и регулярной физкультуры является отличным дополнением к профилактике и лечению гипертонии. Эти мероприятия позволят приблизить к норме количество «жиров крови» и уменьшить вес пациента (при наличии такой необходимости).

Профилактические методы предназначены в первую очередь для тех, кто только заметил первые проявления болезни. На этом этапе можно максимально обезопасить себя от развития других патологических процессов. Именно в это время надо продумать, как максимально обезопасить свое здоровье в дальнейшем.

Медикаментозная терапия может быть необходима не во всех случаях. Если пациент молодой и не имеет ожирения, то вначале могут помочь обычные общеукрепляющие программы. В ситуации же, если имеется генетическая предрасположенность и другие хронические процессы, то без использования специальных препаратов не обойтись.

В наибольшую группу риска входят:

  • Пожилые люди;
  • Лица, страдающие ожирением и сахарным диабетом;
  • Больные атеросклерозом.

Важное значение имеет то, какой образ жизни ведет больной, насколько ограничена его физическая активность, а также наличие вредных привычек. У некоторых пациентов также повышение артериального давления может наблюдаться на фоне приема некоторых медицинских препаратов.

В некоторых случаях обычных профилактических мер без применения медикаментов бывает недостаточно. Чаще всего это касается той категории людей, которая имеет запущенную стадию заболевания. В таком случае гипертония уже перешла в хроническую форму и бороться с ней необходимо различными методами.

При терапии гипертонической болезни используются различные гипотензивные препараты. Ассортимент их довольно большой и подбираются они непосредственно по показаниям с учетом состояния больного. Очень важно не заниматься самолечением и подбирать их самостоятельно.

Наиболее часто врачами назначаются диуретики, которые обладают мочегонным действием. В зависимости от работы почек подбирается основное действующее вещество. В последнее время все чаще отдается предпочтение препаратам, которые обладают калийсберегающим свойством.

Основные методы профилактики артериальной гипертензии

Блокаторы кальциевых каналов обладают совершенно другим фармакологическим эффектом. Принцип их действия основан на том, что они уменьшают поступление ионов кальция к клеткам, тем самым снимая последствия гипоксии и расширяя просвет сосудов.

Применяются также и другие препараты, которые оказывают абсолютно иной эффект. В некоторых случаях врач может проводить их ротацию, отслеживая, какой из них наиболее результативный. Но все же использование медикаментов не является профилактикой, это уже целенаправленная терапия.

Профилактика гипертонии в некоторой степени возможна. Важно создать правильные жизненные привычки, имеющие в основе соблюдение принципов ЗОЖ. Наиболее важные правила профилактики повышенного давления:

  • избегание загрязняющих веществ;
  • отказ от курения;
  • ограничение употребления алкоголя, кофе;
  • сокращение жирных, соленых продуктов.

Важную роль играет потребление калорий с пищей, которое должно соответствовать расходу энергии. Основные факторы, применяющиеся в предупреждении гипертонии – способность конструктивно и спокойно решать проблемы, контролировать агрессию, по возможности избегать стресса. Не менее важный фактор, предотвращающий АГ – своевременное лечение всех возникающих заболеваний.

Некоторые пищевые добавки могут как предотвратить возникновение высокого давления, так и стать хорошей профилактикой осложнений гипертонической болезни. Наиболее часто применяемые препараты – травяные чаи, таблетки или капли на растительной основе.

Для эффективной профилактики АГ требуется соблюдение ряда правил:

  • поддержание здорового веса тела;
  • ограничение чрезмерного потребления жира и калорий;
  • уменьшение соления пищи;
  • регулярная физическая активность;
  • отказ от никотина.

В случае диагностирования высокого давления, необходимо введение методов профилактики и лечения гипертонии, направленных на нормализацию артериального давления и предотвращения осложнений заболевания.

План профилактической работы при гипертонической болезни и цель ухода за пациентом с АГ заключается не только в снижении уровня артериального давления, но и прежде всего, в уменьшении общего риска сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.

Основные методы профилактики артериальной гипертензии

Лечение гипертонии сложное, требующее многодисциплинарного подхода; терапия делится на фармакологическую и нефармакологическую. Она должна быть длительной, с минимальными побочными эффектами от приема медикаментов для конкретного пациента.

У пациентов с гипертонией врачи фокусируются на снижении избыточного веса, достаточной физической активности, уменьшении потребления соли, курения, алкоголя, питании, богатом фруктами и овощами. Важно скорректировать дневной режим, обеспечить достаток сна и отдыха, свести к минимуму стресс.

Цель лечения заключается не столько в контроле артериального давления, сколько в снижении сердечно-сосудистого риска. В ходе терапии роль фельдшера (врача) в сотрудничестве с пациентом состоит в постепенном достижении следующих целей:

  • снижение давления;
  • достижение целевых значений;
  • уменьшение факторов риска;
  • контроль факторов риска;
  • лечение других заболеваний;
  • профилактика гипотонии, вызванной неконтролируемым приемом таблеток от гипертензии.

Фармакокинетические различия позволяют целенаправленно выбирать препараты, которые не только нормализуют значения давления, но и предотвратят осложнения (поражение органов), помогут скорректировать уже существующие повреждения органов.

Роль медицинской сестры в профилактике гипертонической болезни заключается, прежде всего, в сборе важной субъективной и объективной информации. После стабилизации состояния пациента, медсестра постепенно создает базу данных текущих и потенциальных проблем, фокусируется на текущем беспокойстве, личном, семейном, социальном анамнезе. В личном анамнезе учитываются следующие факторы:

  • излеченные и хронические заболевания;
  • операции;
  • травмы;
  • госпитализация;
  • переливание крови;
  • вакцинация;
  • употребление наркотиков;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • употребление кофе и других кофеиновых продуктов (напитков);
  • повышенное потребление натрия;
  • аллергический анамнез.

Некоторые особенности питания при первичной профилактике

Если проанализировать факторы риска развития гипертонии, о которых мы говорили выше, становится очевидно, что важнейшим фактором профилактики артериальной гипертензии является правильное питание. Ведь именно нарушения в рационе, например, избыток жиров, приводящий к появлению избыточного веса и ускоряющий развитие атеросклероза, повышенное потребление соли, недостаток овощей и фруктов, так часто становятся причиной возникновения болезни.

Основные методы профилактики артериальной гипертензии

Подробно о принципах питания при повышенном давлении можно узнать в статье «Диета и питание при гипертонии». Здесь же мы лишь рассмотрим некоторые базовые правила построения рациона, которые позволят предупреждать развитие болезни и её прогрессирование.

Как же должно выстраиваться питание при гипертонии, повышенном давлении? И какие основные принципы нужно соблюдать, чтобы обезопасить себя от появления этого заболевания? По словам известного врача Е.В.

Малышевой, так называемая DASH-диета (английская аббревиатура Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетологический подход к лечению гипертензии) – это одна из немногих существующих на сегодняшний день диет, эффективность которых научно доказана.

DASH-диета позволяет обеспечить организм всеми необходимыми компонентами, обеспечивает достаточным количеством калорий (но без переизбытка), помогает осуществлять профилактику атеросклероза и ожирения за счет низкого содержания жиров и большого количества фруктов и овощей.

  • Полное исключение поваренной соли, так как её употребление приводит к задержке жидкости в организме, а также сужению просвета сосудов из-за сужения сосудистой стенки. Е.В. Малышева поясняет, что при гипертонии (или склонности к её развитию) разрешено употреблять не более 1,5 г. соли в сутки – а это то количество, которое мы получаем вместе с обычными продуктами (крупами, овощами и пр.) без их досаливания.
  • Ежедневный рацион делится на 6 порций: дробный подход к питанию позволяет пище усваиваться полноценно, не перегружая пищеварительную систему.
  • Каждый прием пищи должен включать в себя 30 г. углеводов (это могут 30 г. крупы для каши или кусок хлеба). С одной стороны углеводы необходимы как основной источник энергии, а с другой их избыток ведет к ожирению.
  • Жиры (растительное или животное масло) разрешены в количестве 10 г/сутки.
  • Рекомендовано употребление не более 2 порций молочных продуктов в день (это может быть стакан молока 200 мл. и кусок сыра весом 30 г).
  • Белки (рыба, мяса, курица, яйцо) включаются в 5 приемов пищи, по 30 г. в каждый.
  • Диета при артериальной гипертонии предполагает ежедневное употребление большого количества сырых овощей: по 200 г. этих продуктов должно быть включено в 5 приемов пищи.
  • Фрукты – это также полезные продукты при гипертонии, их рекомендуется употреблять 4 раза/сутки, по 100 г. за один прием.

Также при DASH-диете рекомендуется еженедельное употребление 5 порций по 30 г. орехов. Разрешено употребление 5 порций (по 30 г.) сладостей в неделю.

С точки зрения ресурсной поддержки организма эффективной мерой общего оздоровления организма, профилактики различных заболеваний, в том числе артериальной гипертензии, является лечебная безбелковая диета.

Основные методы профилактики артериальной гипертензии

Оздоровительный эффект этой диеты связан, прежде всего, с разгрузкой лимфатической системы, которая отвечает за переработку белков, как поступающих в организм, так и образующихся в результате гибели собственных клеток.

Избыток в рационе таких продуктов, богатых белком, как мясо, рыба, молочные продукты, орехи и пр., значительно перегружает лимфатическую систему. В результате чего в организме накапливаются продукты распада, увеличивается нагрузка на печень, отвечающую за обезвреживание вредных веществ.

В такой ситуации страдают обменные процессы во всех органах. Нарушение свободного тока лимфы, перегруженной белками, приводит к развитию отеков в тканях и пережатию сосудов, в том числе, питающих головной и спинной мозг. Что, как мы уже говорили, является одной из причин возникновения гипертонии.

Ограничение или полный отказ от белковой пищи хотя бы несколько дней подряд в неделю способствует очищению лимфатической системы от избытков белка. Безбелковая диета позволяет создавать лучшие условия для переработки и выведения погибших клеток, благотворно влияет на иммунитет, положительно сказывается на работе всех органов и систем, в том числе почек, стенок сосудов, что является важными моментами в профилактике артериальной гипертензии.

Гипертония относится к наиболее распространённым заболеваниям, которые требуют постоянного наблюдения у специалистов и поддержания определенных правил жизни. На начальной стадии болезнь может протекать практически бессимптомно, но в последующем уже идет поражение органов-мишеней.

Наиболее часто от высоких цифр АД страдают сердце, почки и сосуды. В последнее время за счет применения своевременной профилактики и усовершенствования медицинских препаратов значительно снизилась смертность от гипертонии. Именно поэтому важно оказывать своевременную профессиональную помощь и адекватную профилактику.

Профилактика гипертонии

Для того, чтобы мероприятия оказались эффективными, необходимо вовремя выявлять сосудистую патологию, а также после этого постоянно контролировать артериальное давление. Меры профилактики и медицинская помощь в каждом конкретном случае будут индивидуальными.

Многочисленные исследования указывают на тот факт, что артериальную гипертензию можно держать под контролем. При этом важным аргументом является то, что необязательно для этого принимать серьезные фармацевтические препараты.

Чтобы понять, от чего повышается артериальное давление, важно знать какой физиологический механизм в этом заложен. Так, верхний показатель указывает на то, как сокращается сердечная мышца. Уже после этого интенсивного толчка кровь расходится по всем сосудам.

Частыми осложнения гипертонической болезни являются:

  • Инсульт;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Инфаркт миокарда;
  • Болезни почек.

Кроме основных заболеваний к артериальной гипертензии присоединяется масса неприятных симптомов. Таких больных часто мучают головные боли, приступы аритмии, слабость и шум в ушах.

Лишний вес является основным фактором риска, который может провоцировать повышение артериального давления. Наиболее часто встречается абдоминальный тип ожирения, когда жировые отложения формируются больше всего в области груди, живота и шеи. Именно поэтому в профилактике лишнего веса важное значение придается проблеме ожирения.

В первую очередь для снижения веса основное внимание уделяется низкокалорийной диете с ограничением легких углеводов и жиров. Благодаря этому значительно снизится нагрузка на сосуды, сердце и позвоночник. Дополнительно рекомендуется прием поливитаминных препаратов для улучшения обмена веществ.

Кроме низкокалорийного питания нужно пересмотреть потребление поваренной соли. Поскольку соль способствует задержке жидкости в организме и дает сильную нагрузку на почки, то нужно снизить дневную норму до количества 5 грамм в день, что равняется приблизительно одной чайной ложке. Благодаря этому давление может снизиться приблизительно на 18%.

Также нужно пересмотреть список продуктов в повседневном рационе. Очень важно исключать копчёности, жареное и различные приправы. Также нельзя для поддержания полноценного здоровья питаться в фастфудах и готовить обеды из субпродуктов.

Для гипертоников также были разработаны специальные диеты, которые соблюдаются в течение 8-ми недель. При этом такая диета должна в рационе содержать полноценное количество белка, овощей и фруктов. Также стоит отдавать предпочтение нежирной рыбе. Все питание должно быть дробным, а после принятия пиши должно ощущаться насыщение.

Важно, чтобы ужин не был слишком поздним. Это может привести к тому, что может нарушиться полноценный отдых. Связано это с тем, что в процессе пищеварения слишком активизируются пищеварительные железы, что как бы приводит организм в готовность.

Немедикаментозная профилактика гипертонии в первую очередь включает в себя физические нагрузки и правильное питание. Подход при этом должен быть разумным, чтобы вовремя остановить болезнь.

Целью первичной профилактики является предупреждение развития заболевания. Независимо от того, какие факторы влияют на появление патологии, эти профилактические меры рекомендованы всем без исключения – изношенность сосудов проявляется у всех. Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:

  • необходимость избегать стрессовых ситуаций и сильных эмоциональных потрясений;
  • разработку распорядка дня, в котором обязательно предусмотрено постоянное время для полноценного отдыха, и его строгое соблюдение;
  • выполнение специального комплекса физических упражнений;
  • ведение здорового образа жизни;
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
  • приведение в норму режима отдыха и сна (минимум 8 часов);
  • контроль потребления белков, жиров и углеводов, организацию рационального питания.

Кроме того, первичная профилактика артериальной гипертензии включает прогулки, лёгкий бег и занятия спортом, а также выполнение несложных работ на свежем воздухе, велосипедные поездки и путешествия. Условия существования человека, а также режим и особенности его питания, оказывают значительное влияние на обменные процессы, протекающие в его организме.

Наследственность, как один из предрасполагающих факторов

Наследственность выступает одним из основных факторов, влияющих на предрасположенность человеческого организма к появлению артериальной гипертензии. Несмотря на стремительное развитие науки, внедрение её достижений во все отрасли и сферы деятельности человека, изменить природу наследственности невозможно, о влиянии на неё остаётся только мечтать.

В условиях наследственной предрасположенности для предупреждения развития гипертонии специалисты рекомендуют:

  • провести корректировку режима и условий питания таким образом, чтобы снизить степень их положительного влияния на развитие патологии;
  • совместно со специалистом подобрать и строго выполнять программу физических упражнений, одним из эффектов которых будет тренировка сосудов и органов сердечно-сосудистой системы;
  • минимум два раза в сутки контролировать состояние артериального давления и вести календарь изменений (преимущественно проводят измерения утром и вечером);
  • не допускать набора веса (ожирения) и снизить употребление поваренной соли.

Наследственность не поддаётся изменению, а для людей, организмы которых предрасположены к развитию патологий сосудов (артерий, вен), профилактика аг является обязательным условием нормального существования.

Фактор риска развития гипертонии

Обоснование

Избыточная масса тела

Вероятность развития артериальной гипертонии у лиц с ожирением на 50% выше, чем у лиц с нормальной массой тела. На каждые лишние 4,5 кг веса систолическое (верхнее) давление повышается на 4,4 мм. рт. ст. у мужчин и на 4,2 у женщин.

Курение

Курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, артериальной гипертензии. Четверть случаев ишемической болезни сердца (нарушение кровоснабжения сердечной мышцы), нередко сопровождающей артериальную гипертензию, возникает именно у курильщиков.

«Пассивное курение» также повышает риск развития болезней сердца и гипертонии в 2,5 раза.

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь является ядом, вызывающим повреждение всех клеток организма, в том числе в жизненно важных органах. При недостаточной ресурсной поддержке начинают страдать почки, головной мозг, что неизбежно приводит к развитию артериальной гипертензии.

Низкая физическая активность

Гиподинамия – малоподвижный образ жизни – значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, в том числе гипертонии.

С точки зрения теории В.А. Федорова, низкая физическая активность приводит к снижению ресурса микровибрации, что сказывается на работе всего организма, в том числе на функции почек, приводит к изменениям в сосудистой стенке, лежащим в основе развития атеросклероза. Все это в комплексе чревато развитием гипертонии.

Потребление пищи, содержащей слишком много соли и жиров, и отсутствие в рационе достаточного количества фруктов и овощей

Избыточное употребление соли приводит к отеку стенок сосудов и задержке жидкости в организме.

Избыток жиров в рационе повышает риск развития атеросклероза, в то время как клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует выведению вредных жиров.

Неконтролируемые стрессовые ситуации

Постоянное нервное напряжение

приводит к нарушению нервной и гормональной регуляции тонуса сосудов.

По мнению В.А. Федорова длительно существующий стресс приводит к перерасходу и истощению накопленных ресурсов. И если не дать организму адекватную ресурсную поддержку, то все органы, в том числе, почки и нервные клетки, начнут страдать от низкого уровня микровибрации, что может спровоцировать развитие гипертонии.

Физиотерапия как современный и эффективный метод лечения и профилактики гипертонии

Рассматривая современные методы лечения гипертонической болезни и её профилактики, необходимо особое внимание уделить физиотерапии. Преимущество данного подхода заключается, прежде всего, в мягком воздействии на организм. Это особенно важно, когда речь идет об уже существующем заболевании. Дело в том, что организм адаптируется к повышенному артериальному давлению, тем более в ситуации, когда оно наблюдается уже в течение длительного времени: происходит перестройка сосудов, сердечной мышцы и пр. Поэтому реакцией «отвыкшего» от нормального давления организма на его быстрое снижение может стать ухудшение работы органов и систем.

В отличие от лекарств, прием которых может резко снижать давление (особенно при самолечении), грамотно подобранная физиотерапия при гипертонической болезни будет способствовать его постепенной нормализации. Одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик сегодня считается виброакустическая терапия. Использование медицинских аппаратов Витафон позволяет восполнить дефицит биологической микровибрации в тканях. Причем воздействие может осуществляться как конкретно на проблемные зоны, так и на организм в целом.

Как было рассмотрено выше, основной причиной развития артериальной гипертензии являются нарушения со стороны почек. Именно поэтому В.А. Федоров считает, что профилактика артериальной гипертонии и её лечение обязательно должна включать виброакустическое воздействие на область почек. Каких эффектов позволяет добиться эта методика?

  • Активируется кровоток и обменные процессы в почечной ткани, в результате чего улучшается питание и насыщение клеток кислородом, что благотворно сказывается на функциях почек – образовании мочи, поддержании кислотно-щелочного состава крови и обезвреживании вредных веществ;
  • Улучшается лимфоток в почках, благодаря чему стимулируется выведения поврежденных клеток и продуктов распада из самих почек, что также позитивно влияет на функцию органа;
  • Происходит насыщение энергией микровибрации мышц, обеспечивающих ресурсную поддержку почек, прежде всего, мышечных клеток области поясницы и живота, а также мышечного слоя почечной лоханки и мочеточников

Известный ученый указывает, что виброакустическое воздействие именно на область почек помогает эффективно снижать давление при небольшом сроке артериальной гипертензии. Также данный подход является действенным средством профилактики гипертензии. В то же время В.А. Федоров поясняет, что в ситуации, когда гипертония существует в течение длительного времени, воздействия только на область почек может быть недостаточно. Это связано с тем, что со временем главным фактором, определяющим уровень давления, становится сужение сосудов, которое рассматривается в качестве приспособительного механизма к повышенному давлению.

Однако, по мнению ученого, и в этом случае необходимо осуществлять фонирование области почек, так как это позволяет компенсировать дефицит ресурсов, который неизбежно возникает при длительно существующей гипертонии. Виброакустическая терапия в этой ситуации помогает улучшать самочувствие, поддерживать работоспособность и осуществлять профилактику прогрессирования болезни, развития тяжелых осложнений. «При длительном, в течение нескольких лет, применении виброакустической ресурсной поддержки почек можно надеяться на медленное, около 5–10 мм рт. т. в год снижение артериального давления», – поясняет В.А. Федоров в книге «Ресурсы организма».

В случае длительно существующей болезни как эффективное средство от гипертонии, применяемое для профилактики её прогрессирования и развития осложнений, может рассматриваться как местная (в области почек), так и общая ресурсная поддержка организма. Она позволяет улучшить состояние сосудов (профилактика атеросклероза), наладить выведение поврежденных клеток и вредных веществ, разгрузить лимфатическую систему, снизить отечность тканей и пр. Все это способствует оздоровлению организма в целом и обогащает его ресурсами, необходимыми для противостояния различным болезням, в то числе, артериальной гипертензии.

Исследования эффективности виброакустической терапии в профилактике и лечении гипертонии

Актуальность и состоятельность применения аппаратов Витафон в лечении артериальной гипертензии на сегодняшний день подтверждена многочисленными исследованиями, которые проводились на базе лучших клиник и медицинских институтов России. Также они нашли отражение в научных работах ведущих врачей, занимающихся исследованиями в данной сфере.

База, на которой проводилось исследование

Результаты

Военно-Медицинская академия им. С.М. Кирова (СПб), 1998 г.

Применение аппаратов Витафон у пациентов с гипертонической болезнью (в сочетании с приемом лекарств) позволяет улучшить самочувствие больных, стабилизировать артериальное давление в более короткие сроки (по сравнению с больными, получавшими только лекарства), а также снизить дозу лекарственных препаратов.

Военно-Медицинская академия им. С.М. Кирова (СПб), 2003 г.

Виброакустическая терапия является эффективным средством снижения и нормализации артериального давления у больных в ранней стадии развития артериальной гипертензии (I степень гипертонической болезни).

У пациентов с более выраженными проявлениями заболевания (II стадия) данная методика позволяет стабилизировать уровень давления, а также способствует его некоторому снижению. Положительным эффектом, выявленным в ходе исследования, было повышение работоспособности у всех пациентов, получавших лечение. Врачи, проводившие исследование, особо отметили отсутствие каких-либо отрицательных побочных эффектов виброакустической терапии.

Государственная медицинская академия им. И.И. Мечникова (СПБ), 2003г.

Использование виброакустической терапии позволяет в короткие сроки снизить артериальное давление, уменьшить частоту его максимальных подъемов, снизить дозу лекарств на 30-50%. Также отмечено повышение уровня работоспособности пациентов, снижение уровня холестерина в крови, а также нормализация сердечного ритма.

Врачи, проводившие исследование, отметили, что применение виброакустической терапии как самостоятельного лечения особенно эффективно на ранней стадии гипертонической болезни, так как предотвращает прогрессирование заболевания и нормализует давление без назначения лекарственных препаратов

Владимирская областная больница, 1999г.

Применение виброакустической терапии позволяет эффективно и безопасно снижать артериальное давление в амбулаторных условиях (вне стационара). У большинства пациентов удалось снизить дозы лекарственных препаратов до минимальных. Подчеркивается, что чем длительнее применяются аппараты Витафон в лечении гипертонии, тем дольше сохраняется эффект от их применения.

Владимирская областная больница, 2000г.

Наилучших результатов в снижении артериального давления удается достигать при виброакустическом воздействии именно на область почек.

Выборгский гарнизонный госпиталь Главного военно-медицинского управления Министерства Обороны, 2002г.

Виброакустическое воздействие на область почек в течение двух недель приводит к значительному снижению содержания холестерина в крови, что является важным фактором профилактики и лечения артериальной гипертензии.

Физические упражнения и лечебная гимнастика

Физические упражнения при гипертонии являются не только важным средством профилактики болезни, но и одним из способов снизить давление без лекарств при уже существующем заболевании. По информации, представленной в программе известного врача Елены Малышевой, аэробные физические нагрузки (нагрузки, увеличивающие потребление кислорода), такие как быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в течение получаса пять раз в неделю приводят к постепенному снижению артериального давления на 10 мм. рт. ст. без применения таблеток.

Как указывает в своих работах специалист в области восстановительной медицины, доктор медицинских наук В.А. Епифанов, лечебная гимнастика при гипертонии должна быть направлена на решение следующих задач:

  • Позитивное воздействие на состояние психики пациента, повышение настроения
  • Улучшение кровообращения
  • Снятие напряжения в мышцах, расслабление
  • Активизация обменных процессов, в том числе, жирового обмена, снижение веса
  • Постепенное повышение устойчивости к физическим нагрузкам, в том числе, бытовым

По мнению В.А. Епифанова, наилучшими видами физической нагрузки для профилактики и лечения артериальной гипертензии являются дозированная ходьба, бег, лыжи. Также может быть использован велотренажер при гипертонии, однако важно понимать, что интенсивность и продолжительность занятий должна быть рассчитана врачом после оценки состояния пациента, определению его устойчивости к физической нагрузке.

В первое время, особенно если речь идет об уже существующей болезни, тренировки должны проходить в зале ЛФК под наблюдением инструктора, осуществляющего контроль артериального давления в процессе занятий.

Помимо аэробных нагрузок, связанных с высокой активностью, в комплекс должны входить упражнения, выполняемые в спокойном состоянии, направленные на укрепление мышц, а также снятие напряжения. Оптимальная частота проведения тренировок – 3-5 раз в неделю по 20-30 минут.

А сочетаются ли такие понятия, как плавание и гипертония? Безусловно! Врачи считают, что занятия в воде являются оптимальной формой физической нагрузкой для пациентов с артериальной гипертензией (или со склонностью к её развитию).

Плавание наилучшим образом подходит для людей с избыточной массой тела, а также в ситуации, когда есть проблемы с суставами. Занятия в бассейне одновременно способствуют укреплению мышц всего тела, и снятию с них излишнего напряжения, улучшают кровообращение.

Может ли быть использован такой метод, как йога при гипертонии? Некоторые элементы этой системы могут быть включены в курс, направленный на профилактику и лечение артериальной гипертензии. Однако важно помнить, что перед любой физической нагрузкой, в том числе перед занятиями йогой, необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит уровень артериального давления и способность переносить физическую нагрузку, и даст необходимые рекомендации.

Согласно теории В.А. Федорова, регулярные физические нагрузки способствуют насыщению организма энергией микровибрации, что позитивно влияет на работу всех органов. Для профилактики и лечения гипертонии, особенно важны упражнения, направленные на укрепление и повышение уровня микровибрации мышц, расположенных в области поясницы и живота, так как именно они «делятся» этим ценным ресурсом с почками.

Также стоит уделять внимания занятиям, направленным на улучшение осанки и профилактику остеохондроза, так как при этом заболевании нередко нарушается кровоснабжение клеток мозга, что может приводить к развитию артериальной гипертензии.

Как предотвратить гипертонию

Эффективным методом, помогающим пациентам лучше переносить физические нагрузки, является виброакустическая терапия. Исследование, проведенное на базе Государственной академии им. И.И. Мечникова в 2002г.

показало, что даже однократное применение виброакустической терапии приводит к снижению артериального давления и повышает устойчивость организма пациента к физической нагрузке. Врачи, проводившие исследование, считают, что применение аппаратов Витафон перед сеансами лечебной физкультуры у больных с артериальной гипертензией, поможет пациентам лучше справляться с нагрузкой.

Подробнее о физических упражнениях, помогающих снижать давление при артериальной гипертензии, можно прочитать здесь.

В качестве одного из методов профилактики артериальной гипертензии и избавления от уже существующего заболевания применяется лечебное дыхание при гипертонии. Так, в качестве экспериментальной методики используется дыхательная гимнастика Стрельниковой. М.Н.

Щетинин, являющийся руководителем Центра дыхательной гимнастики им. А.Н. Стрельниковой, утверждает, что метод, заключающийся в повторении серии резких выдохов и вдохов, позволяет улучшать состояние больных с гипертонической болезнью.

Он способствует общему расслаблению организма, снятию спазмов в сосудах. Также, благодаря насыщению крови кислородом, улучшаются обменные процессы во всех органах, в том числе, в головном мозге, что позитивно сказывается на регуляции артериального давления.

Также в качестве профилактического метода может применяться йоговское дыхание при гипертонии. Оно позволяет снять нервное и физическое напряжение, положительно влияет на обменные процессы.

В то же время необходимо помнить, что все эти подходы к профилактике и, особенно, к лечению гипертонии, могут быть рассмотрены только в качестве дополнительных методик. Самолечение без контроля врача может приводить к самым неблагоприятным последствиям.

Какие существуют противопоказания при гипертонии? Что может негативно сказаться на состоянии человека, страдающего артериальной гипертензией, или способствовать её развитию у здорового человека?

  • Гипертония и курение. Табачный дым, попадая в организм (как при активном, так и пассивном курении), самым неблагоприятным образом влияет на состояние сосудистой стенки. Происходит разрушение слизистой оболочки, спазм сосудов, раннее развитие атеросклероза. Каждая клетка организма, в том числе мозг, у курящего человека страдает от кислородного голодания. Кардиологи указывают, что выкуривание даже одной сигареты вызывает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы и способствует развитию и усугублению артериальной гипертензии;
  • Алкоголь при гипертонии также противопоказан, особенно если наблюдается стойкое повышение артериального давления в течение нескольких месяцев и лет. Особенно опасно злоупотребление алкоголем, то есть ситуации, когда дневная доза его употребления у мужчин превышает 30 мл. чистого спирта (это 80 мл. напитка крепостью 40° или около 300 мл. вина), для женщин эта доза в 2 раза меньше. Представители российского общества кардиологов утверждают, что при превышении этой дозы происходит резкий спазм сосудов, провоцирующий или усугубляющий развитие гипертонии. Поэтому постепенный отказ от алкоголя, особенно при существовании зависимости, очень важен при лечении и профилактики гипертонии. Облегчить человеку, страдающему алкоголизмом, переход к «трезвой жизни» поможет виброакустическая терапия, оказывающая ресурсную поддержку печени и почкам, облегчающая выведение токсических веществ из организма («Применение аппарата «Витафон» при лечении алкогольного абстинентного синдрома.» Ерышев О.Ф. и др. Пособие для врачей и памятка для больного.)
  • Когда и какие физические нагрузки при гипертонии противопоказаны? Вред могут принести любые занятия спортом, особенно сопровождающиеся высокой активностью, такие как бег, велосипедный спорт, аэробика и пр., если больной начинает заниматься резко, не посоветовавшись с врачом и не определив степень своей устойчивости к физической нагрузке. По словам специалиста в области восстановительной медицины В.А. Епифанова, есть ситуации, в которых противопоказана даже ЛФК – это состояние после гипертонического криза (резкого повышения давления, требующего оказания неотложной помощи), при резком снижении давления, сопровождающемся ухудшением состояния больного, при тяжелой сердечной недостаточности, возникающей на фоне гипертонии.
  • Что нельзя есть при гипертонии? Прежде всего, противопоказаны продукты, богатые солью (соленья, копчения, консервы). Также необходимо ограничить количество жирной пищи, сладостей, способствующих развитию ожирения, атеросклероза, нарушающих обменные процессы. Подробнее о вредных продуктах при гипертонии читайте здесь.
  • Наркотические вещества могут быстро разрушить организм даже самого здорового человека. На фоне же склонности к артериальной гипертензии или при её наличии употребление наркотиков может очень быстро привести к печальному финалу. Особенно опасны для людей с повышенным давлением кокаин и метамфетамин – это то, что нельзя употреблять при гипертонии ни в коем случае, так как они вызывают резкое повышение артериального давления и мгновенно могут стать причиной инсульта (или других осложнений) и гибели человека.

Можно ли навсегда избавиться об артериальной гипертензии и всех связанных с ней проблем? Безусловно, особенно если болезнь появилась лишь недавно, либо же если давление еще в норме, но имеются факторы риска, которые могут привести к её развитию. И ключом к профилактике гипертонии является здоровый образ жизни.

  • Правильное питание, позволяющее сохранять (или обретать) стройность и не допускать развития атеросклероза, регулярная практика лечебной безбелковой диеты, благотворно влияющей на весь организм.
  • Физические нагрузки, обеспечивающие организм целебным ресурсом микровибрации.
  • Избавление от вредных привычек.
  • Оптимальная организация режима дня.
  • Умение справляться со стрессовыми ситуациями.
  • Регулярное (не реже раза в неделю) измерение уровня артериального давления.

Все эти меры, позволяющие сохранить нормальный уровень давления или существенно снизить его без лекарств, доступны каждому человеку!

Профилактика развития гипертонии

Также существенную помощь в профилактике гипертензии и в устранении болезни, если она уже появилась, окажет виброакустическая терапия. Она позволит улучшить работу почек, оздоровить сосуды, укрепить иммунитет, обеспечить повышение уровня микровибрации в организме, что благотворно скажется на работе каждой клетки.

Что можно сделать в домашних условиях?

В домашних условиях предотвратить гипертензию можно с помощью фитотерапии – травяного лечения:

  • Чеснок. 3–4 зубчика 5 минут поварите в 750 мл воды. Выпейте. Не используйте при желудочных проблемах!
  • Дрожжи. Принимайте 3 раза в день по 1 ч. л. пивных дрожжей в течение 14 дней.
  • Укроп. Для поддержки сердечной деятельности при гипертензии используйте следующее народное средство. 1 ч. л. семян укропа разделите на 3 части, жуйте в течение дня. Запивайте качественным зеленым чаем.

Травяные чаи:

  • Лист одуванчика слегка расширяет сосуды, стимулирует работу почек, снижает АД, предотвращает сердечные проблемы. Залейте 2 ч. л. листьев 200 мл кипятка, настаивайте несколько минут, процедите, пейте 3 раза в день.
  • Зверобой, белая омела, пастушья сумка обыкновенная, боярышник, золототысячник – это травы, эффективные в профилактике высокого давления. Любую из трав или смесь (1 ч. л.) залейте 150 мл кипятка, через 10 минут процедите.
  • Тысячелистник – хорошее природное лекарство для профилактики гипертонии благодаря способности расширять сосуды. Залейте 2 ч. л. травы 200 мл кипятка, через 10 минут процедите; пейте 2 раза в день.
  • Зверобой, мелисса, цветки арники, рута, хвощ – это травы, поддерживающие почки, укрепляющие сердце, участвующие в профилактике гипертензии.

Ограничения для гипертоников

При лечении гипертензии рекомендуется избегать любой белой выпечки, содержащей много соли, которая увеличивает давление. Пряная и острая пища также не подходит для рациона гипертоника. Нецелесообразно употреблять пить кофе и алкоголь, которые способны вызвать проблемы у людей, страдающих АГ.

Витамин С усиливает эффект адреналина в его воздействии на повышение давление. Адреналин – это гормон, секретирующий надпочечниками и частью вегетативной нервной системы.

Гипертония – это заболевание, которое может долго остаться незамеченным, вплоть до появления серьезных осложнений (сердечного приступа, других болезней сердечной, сосудистой системы). Наиболее эффективный метод их предотвращения – профилактические меры, включающие подходящее движение, правильное питание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector