Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Что такое гипертония?

Речь идет о заболевании, при котором показатели артериального давления превышают нормальные.

Для человека любого возраста нормальным считается до 130/85 миллиметров ртутного столба. Начиная с показателя давления 140/90мм.рт.ст. можно говорить о наличии у человека артериальной гипертонии. Давление 130-140/85-90мм.рт.ст. рассматривается как повышенное нормальное.

https://www.youtube.com/watch?v=fI1pJL9gtN8

Показатели артериального давления превышают нормальные

Почему возникает гипертония

К причинам появления гипертонии относят:

  • негативные психоэмоциональные воздействия;
  • перегрузку диеты поваренной солью;
  • возрастную перестройку эндокринных органов.

Но данные обстоятельства в жизни встречают достаточно часто, поэтому для формирования гипертонической болезни нужны еще предрасполагающие факторы (приобретенные и наследственные). Основные из них:

  • изменение в клеточных оболочках;
  • повышенная активность в нервных центрах регуляции;
  • ослабление регулирующих функций почек.

В цепи формирования гипертонической болезни первым звеном обычно бывает эмоциональное переживание.

Здоровый образ жизни при гипертонии, как и при любом хроническом заболевании, является одним из основных факторов эффективного лечения. Перемены в образе жизни считают критически важным шагом в процессе лечения, а также в профилактике артериальной гипертонии. При этом особое внимание уделяется следующим факторам:

  • Психологическому климату
  • Изменению
  • Физической активности
  • Отказу от вредных привычек

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

А теперь подробно остановимся на каждом из этих основополагающих моментов.

Диета при ГБ

Диета для гипертоников имеет основные правила:

  • Питание при высоком давлении подразумевает сведение к минимуму применения соли и употребления сильно соленых продуктов в ежедневном рационе. Соль способствует сгущению кровяной субстанции. Густая и вязкая кровь — это одна из первостепенных причин, когда повышается артериальное давление. Поэтому повышают АД все консервированные продукты, засоленная рыба или мясо. Нельзя употреблять в пищу гипертоникам мясные продукты, потому что они тоже провоцируют увеличение вязкости крови, а в сочетании с посолом эффект усиливается во много раз. Вследствие этого, гипертоникам при диетическом рационе нужно остерегаться мяса пряного посола, снизив до минимума также употребление колбасных изделий.
  • К продуктам понижающим давление, относятся те, что имеют в своем составе много магния и калия, кальция, а также витаминов Р, С, Е, А и группы В. Магний может понизить артериальное давление за счет своей способности расширять сосуды. Калий оказывает расслабляющее воздействие на сосудистые стенки, тем самым способствуя снижению АД. Кальций поддерживает сосудистый тонус, отвечая за механизм расслабления и сокращения сосудов. Витамины оказывают комплексное положительное воздействие на сосудистую систему.
  • При артериальной гипертензии диета подразумевает полное устранение из рациона жиров животного происхождения, а заменить их желательно растительными маслами. Животные жиры ― это главный источник холестерина. Потому от их употребления лучше будет вовсе отказаться. Зато растительные жиры, наоборот обладают ценностью для организма человека, своей способностью очищать сосуды, делать сосудистые стенки эластичными и вдобавок насыщать тело многообразием полезнейших веществ. Среди продуктов снижающих артериальное давление отдельно стоит отметить рыбий жир. Он помимо известных многим достоинств, выступает еще и продуктом, способным понижать артериальное давление.
  • Любая диета при высоком давлении рекомендует снизить до редких случаев употребление сахара и изделий с большим его содержанием. Гипертоническую болезнь нередко сопровождает нарушение углеводного обмена. Такое патологическое состояние способно привести к развитию атеросклероза, который неизбежно влечет за собой артериальную гипертензию. Питание при гипертонической болезни для восполнения в организме требующегося числа углеводов должно состоять из сладких свежих и сушеных фруктов. Для восполнения глюкозы, необходимой для полноценной деятельности головного мозга, а также для поддержания энергетического запаса можно кушать ежедневно небольшое количество меда.
  • Диета при артериальной гипертензии должна быть сбалансированной. Для поддержания кровяного давления в норме требуется достаточное количество легко усваиваемого белка. В качестве источников белка, находящегося в формате легком для его усвоения организмом, выступают рыба и морепродукты. И вдобавок яйца, необезжиренный творог, мясо птицы. Часть белковых веществ можно получить из продуктов растительного происхождения, таких как фасоль, нут, чечевица, горох, соевые бобы и прочие культуры.

Диета при повышенном давлении для женщин и мужчин

Есть такая очень эффективная диета при повышенном давлении для женщин и мужчин. Давайте о ней тоже немного поговорим.

Вообще, у человека с гипертонией также должно быть достаточно много овощей в рационе. Должно быть не менее 400 гр овощей. Это тот минимум, от которого вам нужно планировать свой рацион.

Итак, нам нужно:

  • минимум мяса (1 порция в неделю)
  • 1 желток в день. Белок не считается тут. Можно есть 2 — 3 белка яиц. Это совершенно другой продукт
  • Минимум рафинированных углеводов
  • Минимум сахара. Это тоже рафинированный углевод
  • И максимум движения

Вот это основа питания при высоком давлении.

В мире существует диета Даж. Это самая известная диета, которая в течении многих лет считается лучшей диетой при повышенном давлении и холестерине.

Эта специальная диета для гипертоников. Ее основы составляют те принципы, которые были перечислены выше.

Диета при повышенном давлении для женщин и мужчин

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Пациенты, которые столкнулись с гипертонической болезнью, должны в обязательном порядке пересмотреть собственный рацион питания. Благодаря правильно подобранным продуктам, можно снизить дозировку принимаемых медикаментов.

Полезные продукты при АГ

Основные правила питания:

  • отказ от соли в любом виде;
  • умеренное потребление жидкости;
  • выбор продуктов, которые обладают свойством сжигать жиры;
  • увеличение потребления калий-, магний- и кальцийсодержащих продуктов;
  • отказ от продуктов, усиливающих тонус сосудов и нервных волокон;
  • ограничение в употреблении алкоголя.

При составлении диеты необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он изучит все показания и противопоказания к употреблению продуктов.

Диета при гипертонии помогает улучшить состояние пациента. Чтобы предотвратить повышение АД, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Правила питание при АГ
    Диета предполагает включение в рацион продуктов растительного происхождения. В них содержится клетчатка, которая помогает снизить уровень холестерина в крови.
  • Употребление белковой пищи. Продукты с высоким содержанием белка помогают бороться с гипертонией, ведь это вещество нормализует онкотическое давление в клетках. Но, его количество нужно строго контролировать. Чрезмерное употребление молочного белка может негативно отразиться на работе ЖКТ.
  • Нужно каждый день пить 1,5-2 литра чистой воды. Чтобы предотвратить отечность, необходимо исключить из рациона соль. Вода не будет задерживаться в организме, в результате чего из организма активно выводятся шлаки и токсины и исключается риск образования отеков, а значит, и повышения давления.
  • Включение в рацион сухофруктов, бобовых, свежих фруктов. В этих продуктах содержатся полезные для организма минералы. Оптимальное сочетание кальция и магния поможет поддерживать работу сердца и сосудов.

В результате ускоряются метаболические процессы, и улучшается обмен веществ. Пациенты с лишним весом чаще сталкиваются со скачками артериального давления, поэтому переедание категорически исключается.

Dash-диета

Этот способ организации питания, предполагающий включение в рацион разнообразных и полезных продуктов. Пациенты не ощущают дискомфорт. В ежедневном рационе присутствуют все необходимые вещества и витамины. Если питаться по принципу Dash, из меню необходимо исключить лишь следующие продукты:

  • сладкую сдобу и выпечку, различные кондитерские изделия;
  • сладости, сахар;
  • жирное мясо, сало;
  • колбасные изделия, сыр;
  • консервы.

Dash-меню

Основная задача питания – лечение гипертонии. Средняя калорийность ежедневного рациона составляет 2300 ккал. Пациенты, которые питаются по принципу Dash-диеты, смогут не только нормализовать давление, но и избавиться от лишнего веса.

Примерное меню на один день:

  1. На завтрак подают апельсиновый фреш, овсянку на воде, стакан нежирного молока, свежее яблоко. В кашу можно добавлять замороженную клубнику, пропаренный изюм.
  2. Первый перекус: белый или ржаной хлеб, куриная грудка, помидор, салат.
  3. Обед. Можно приготовить салат из свежих овощей, запечь филе трески с лимонным соком, сварить фасоль.
  4. Второй перекус. Рекомендуется съесть один фрукт. В категорию запрещенных продуктов попадает виноград и банан.
  5. Ужин. Вечером можно приготовить суп из овощей.
  6. Перед сном выпивают кефир с низким содержанием жира.

Разрешается пить некрепкий черный чай в небольшом количестве. Кофе из ежедневного рациона исключают.

Полезные продукты

При гипертонии рекомендуется включать в рацион продукты, понижающие давление. В большинстве случаев все они есть на кухне у любой хозяйки.

Наиболее эффективный способ снижения АД – это употребление чеснока. Его часто добавляют в блюда для улучшения вкусовых качеств. Чеснок укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, положительно воздействует на стенки сосудов. Это отличное средство для профилактики гипертонии.

Пациентам можно употреблять и другие продукты:

  • Зеленый чай. При пониженном АД пациентам нельзя пить зеленый чай в большом количестве. Гипертоникам можно заменить кофе этим полезным напитком.
  • Рецепт средства от давления
    Лимон. Этот продукт помогает справиться с гипертонией разной формы. Цитрус содержит в себе повышенное количество калия. Он способен восстановить баланс физиологической жидкости, устраняет перенапряжение в сосудах.
  • Черноплодная рябина. Вещества ягоды мягко расширяют сосуды и мелкие капилляры. Для достижения терапевтического эффекта каждый день нужно съедать по 4-5 ягод в течение дня.
  • Калина. Это растение с древних времен использовалось для борьбы с повышенным АД. Оно способствует быстрому укреплению иммунитета, нормализует кровоток, укрепляет сосуды.

Эти продукты нужно употреблять в умеренном количестве. В них содержится высокое количество витамина D.

Норма жидкости

При сбоях АД важно соблюдать строгий питьевой режим. Много воды потреблять не стоит, так как могут возникнуть отеки. Но когда возникает жажда, необходимо выпить стакан воды. Оптимальная суточная норма для каждого пациента – 1 литр.

Последствия обезвоживания

Пить нужно только чистую воду. В дневную норму жидкости не входят сок, бульон, кофе и другие напитки. Можно выбирать слабо газированную минеральную воду, в составе которой не содержится натрий хлорид и натрий карбонат. В летнее время количество воды можно увеличивать. Важно учитывать потребности организма.

Запреты

В первую очередь при гипертонии пациенты должны полностью исключить спиртные напитки и табак. Дополнительно из рациона исключают:

  • Основы питания при ГБ
    жиросодержащие продукты
  • соления;
  • острые специи, соль;
  • сладости;
  • выпечку;
  • кофе;
  • белый дрожжевой хлеб;
  • газированные напитки.

При гипертонии нужно с осторожностью пить зеленый чай. В его составе содержатся пилофенолы. Если пить напиток в большом количестве, происходит отравление и интоксикация.

Зеленый чай обладает гипертензивными свойствами и негативно влияет на работу печени. Его нельзя пить при язвенной болезни органов желудочно-кишечного тракта, в период грудного вскармливания малыша, при алкогольном опьянении, подагре, бессоннице.

Меню на неделю необходимо согласовать с врачом. Примерный рацион гипертоника представлен ниже (Табл. 1).

Таблица 1 – Недельное меню при гипертонии

День неделиЗавтракПерекусОбедПолдникУжин
Понедельник Отвар шиповника (200 мл), овсяная каша на воде или обезжиренном молоке. По желанию можно добавлять изюм и другие сухофрукты. Один фрукт по желанию. Овощной суп, 1-2 паровые котлеты, компот без сахара. Запеканка из творога. Кисель (200 мл), кусок тушеной или вареной рыбы, овощи.
Вторник Нежирный творог, компот без сахара. Нежирный йогурт или свежий фрукт. Уха на нежирном бульоне, кнели на пару. Желе из фруктов. Филе вареной индейки, салат из свежих овощей.
Среда Овсяная каша на воде или обезжиренном молоке, стакан киселя. Нежирный кефир, бездрожжевые хлебцы. Уха из нежирной рыбы, салат из овощей. Фрукт на выбор. Фруктовый сок, суп из овощей.
Четверг 1-2 запеченных яблок, стакан нежирного творога. Банан или яблоко на выбор. Салат из свеклы, тефтели на пару. Йогурт или кефир. Плов, салат из овощей.
Пятница Каша рисовая с добавлением обезжиренного молока, комфорт без сахара. Ягоды или сухофрукты (50 грамм). Суп из овощей и мяса, овощи. Запеканка из творога. Заливная рыба, кисель.
Суббота Творог с нежирной сметаной, некрепкий чай. Салат из фруктов, нежирный йогурт. Суп из овощей на легком бульоне, котлеты на пару, компот без сахара. Свежий фрукт. Рыба на пару или запеченная в духовке, овощи.
Воскресенье Овсяная каша, горсть сухофруктов, компот. Обезжиренный кефир, свежее или запеченное яблоко. Индейка на пару или отварная, овощной салат. Сухофрукты. Рагу из овощей, котлеты на пару.

При гипертонии важно употреблять только рекомендованные продукты. Улучшение самочувствия наблюдается уже через 1-2 месяца при регулярном правильном питании.

Американские кардиологи разработали систему диетического питания под названием DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension), основанную на максимальном ограничении мяса и, наоборот, включении в рацион большого количества птицы, рыбы, овощей и фруктов, растительных жиров, орехов и злаков.

Здоровый образ жизни при гипертонии подразумевает коррекцию диеты. И в некоторых случаях одного этого достаточно для того, чтобы держать под контролем уровень артериального давления.

Основные направления изменения диеты гипертоника следующие:

  • Ограничение калорийности пищи с целью контроля над весом. Избыточный вес является одним из основных факторов риска при гипертонии. Следует отказаться от употребления сладкой, жирной и мучной пищи. При этом следует помнить, что больным гипертонией противопоказано голодание, поскольку недостаток в организме , и микроэлементов негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и обмене веществ.
  • Ограничение содержания в рационе животных жиров. Это одновременно направлено на снижение калорийности пищи и профилактику атеросклероза, являющегося одним из факторов риска гипертонии. Из рациона должны быть исключены продукты, богатые (печень, мозги, икра), а сливочное масло, сыры, сметана, колбасы, сало, жареные котлеты следует заменить дополнительными порциями овощей и фруктов, растительного масла, нежирной рыбы. Молочные продукты желательны обезжиренные.
  • Ограничение соли. Избыточное содержание в организме натрия способствует задержанию воды, что приводит к сужению сосудов и скачкам кровяного давления. Из рациона гипертоников следует исключить соления, копчености, чипсы, соленые сыры, консервированные продукты. Количество соли, используемой при приготовлении пищи, должно быть сокращено до 1 чайной ложки в день.
  • Обогащение рациона магнием и калием, которые уменьшают склонность сосудов к , укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы. Большое количество калия содержится в таких продуктах, как абрикосы, чернослив, капуста, картофель, тыква, бананы, шиповник. Магнием богаты морковь, салат, свекла, петрушка, грецкие орехи, черная смородина, черный хлеб с отрубями, овсяная и гречневая каши.
  • Употребление продуктов, богатых , укрепляюще действующим на стенки сосудов. Овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витамина С, лучше употреблять сырыми или подвергать непродолжительной термической обработке. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, цветки суданской розы.

Как распознать гипертонию, и чем она опасна?

Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «тихим убийцей».

СЕРДЦЕ — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность; ГОЛОВНОЙ МОЗГ — нарушение мозгового кровообращения, инсульт; ПОЧКИ — почечная недостаточность; ГЛАЗА — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.

Коррекция образа жизни для лечения гипертонии

При помощи лекарственных препаратов можно достичь хороших результатов в плане контроля этого заболевания и поддержания уровня артериального давления в норме. Лечение должен назначить квалифицированный врач.

А пациент обязан строго соблюдать его рекомендации. Назначать лечение самому себе ни в коем случае нельзя. А также отменять препараты по собственному желанию категорически запрещается. Это очень опасно для здоровья и может привести к летальному исходу.

Существуют несколько групп лекарственных препаратов, способных регулировать давление. Каждый препарат действует по своей схеме и со временем накапливается в организме.

  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ): Капотен, Ренитек, Эдит, Энап.
  • Блокаторы (антагонисты) ангиотензинных рецепторов (сартаны):Лозап, Лориста, Теветен, Атаканд, Микардис, Кардосал.
  • Альфа-адреноблокаторы: Кардура, Тонокардин.
  • Бета-адреноблокаторы: Конкор, Нипертен, Локрен, Акридиол, Бинелол.
  • Нейротропные средства центрального действия: Моксогамма, Допегит, Альбарел.
  • Мочегонные средства: Гипотиазид, Арифонретард, Ионик ретард, Акрипамидретард.

Людям, страдающим гипертонической болезнью, часто назначается не один препарат для снижения давления, а сразу несколько. Это происходит потому, что в комплексе лучше удаётся воздействовать на механизмы болезни, ведущие к повышению артериального давления.

Два или три средства из разных групп взаимодополняют друг друга, это позволяет успешно удерживать давление в пределах нормы. На сегодняшнем фармацевтическом рынке существуют такие медикаменты, которые сочетают в себе действие нескольких препаратов. Никто не будет спорить, что принять одну таблетку проще, чем выпивать несколько.

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Основная цель консервативной терапии заключается в максимальной минимизации риска развития осложнений и поражения органов мишеней. С этой целью проводится снижение показателей артериального давления до нормального значения, корректируются экзогенные факторы риска, предупреждаются или замедляется течение и прогрессирование поражения органов-мишеней, корректируются имеющиеся сопутствующие заболевания.

Данные мероприятия рекомендованы всем пациентам, тем самым осуществляется первичная профилактика у пациентов с высоким нормальным давлением и снижается потребность в медикаментозной терапии у пациентов с артериальной гипертензией. Клинические рекомендации по изменению образа жизни заключаются в следующих основных аспектах:

  • Суточное ограничение приёма поваренной соли до 3-5 грамм в сутки.
  • Отказ от употребления спиртосодержащих напитков (максимальная доза алкоголя в неделю 140г у мужчин и 80г у женщин).
  • Нормализация режима питания и пищевого поведения: дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями с рациональным соотношением белков, жиров и углеводов.
  • Снижение индекса массы тела до физиологичных цифр.
  • Увеличение физической активности.
  • Отказ от курения табачной продукции.

  Симптомы и лечения ишемической болезни

Подбор антигипертензивного препарата осуществляется в индивидуальном порядке. В современном лечении гипертонической болезни используется 5 групп препаратов:

  1. Ингибиторы аденозин превращающего фермента (АПФ). Замедляют развитие и прогрессирование органов-мишеней, например, гипертрофию левого желудочка миокарда, протеинурию, уменьшает микроальбуминурию и замедляет снижение фильтрационной функции почек;
  2. Блокаторы рецепторов ангиотензина 2. Наиболее эффективен у пациентов сс повышенной активностью ренин-ангиотензин-альдестеронойвой системы. Снижено число побочных эффектов в сравнении с ингибиторами АПФ, однако действие более мягкое и не столь выраженное;
  3. Блокаторы Кальциевых каналов. Замедляют внутриклеточный ток Кальция в периферических сосудах, тем самым снижая чувствительность сосудов к аминам. Выделяют две группы БКК: дигидропередины и недигидроперидины. Первые оказывают выраженное селективное действие на гладкую мускулатуру сосудов, не вызывает снижение сократительной функции миокарда. Недигидроперидины оказывают инотропное и дромотропное действие на сердечную мышцу;
  4. Бета-адреноблокаторы – снижают частоту и силу сердечных сокращений, а также секрецию ренина, тем самым ослабляя нагрузку на сердце;
  5. Диуретические средства. Снижают объём циркулирующей крови и минутный объёмный кровоток, что понижает преднагрузку на сердце и снижает степень выраженности артериальной гипертензии.

Каждая из этих групп препаратов имеет свои показания и противопоказания, может использоваться в качестве монотерапии, так и в составе комплексного медикаментозного лечения.

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Наиболее рациональными комбинациями считаются ингибиторы АПФ диуретик; Бета блокаторы диуретик; антагонист Кальция бета-блокатор.

https://www.youtube.com/watch?v=33DmUDDvjSg

К нерациональным комбинациям, которые приводят к усилению побочных эффектов препаратов, относятся сочетание препаратов одного класса, а также следующие комбинации: ингибиторы АПФ Калий сберегающий диуретик; бета-блокатор недигидроперидиновый антагонист Кальция.

В ряде случаев могут назначаться препараты других групп при наличии соматической патологии, например, антиагреганты, антикоагулянты и статины.

В ряде случаев может быть рекомендовано хирургическое лечение, при неэффективности основных компонентов терапии или при запущенных случаях с поражением органов-мишеней. Рекомендуется проведение радиочастотной денервации почечных артерий, что приводит к стабильному снижению офисного артериального давления.

Вначале лечения медикаментозная терапия такой болезни, как гипертония подразумевает применение невысоких доз лекарств. Так, сначала дозировка должна быть минимальной, что позволит предупредить развитие побочных эффектов.

При положительной реакции на незначительную дозу средства, но недостаточной стабилизации АД, если препарат переносится хорошо – дозировка увеличивается.

Чтобы переносимость лекарства при гипертонии была максимальной, а при этом АД понижалось, можно комбинировать низкие и средние дозы различных средств. Так, если первый препарат оказался малоэффективным, то следует добавить другое лекарство (минимальная дозировка). Такой способ лечения менее вреден, нежели увеличение дозировки исходного средства.

Кроме того, для эффективности лечения необходимо своевременно заменять препарат одного класса другим. Это актуально, если имеет место плохая переносимость при низком уровне лечебного действия. Однако такая методика уместна без добавления другого средства и увеличения дозы.

Предпочтительно принимать лекарства, оказывающие длительный эффект (24 часа), которые следует пить ежедневно один раз в сутки. Кроме того, противогипертонические средства можно комбинировать с препаратами, корректирующими прочие группы риска:

  • гипогликемические;
  • гиполипидемическими;
  • дезагрегантами.

Если вы измерили свое кровяное давление и обнаружили, что оно повышено, не спешите бежать в аптеку за таблетками. Помните, что все гипотензивные (понижающие давление) препараты имеют вредные побочные эффекты.

В первую очедель, нужно уменьшить количество жирной пищи в своем рационе и сократить потребление соли. Следует соблюдать диету, состоящую преимущественно из овощей, фруктов и круп. См. также заметку «Диета при гипертонии: самые полезные продукты «.

Успешное лечение гипертонии требует от пациента бросить курить, прекратить злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин.

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Регулярные занятия спортом также помогут вам снизить вес и нормализовать кровяное давление. Не следует изнурять организм непосильными нагрузками. Занимайтесь физкультурой как минимум 4 раза в неделю. Из всего многообразия физических упражнений вы можете выбрать те, что понравятся именно вам.

Рассмотрите возможность завести собаку, это будет стимулировать вас чаще гулять на свежем воздухе. Кроме того, многие специалисты считают, что общение с домашними животными само по себе понижает кровяное давление.

Вы можете быть уверены, что сделали все возможное для нормализации своего кровяного давления, только когда выполните все условия, перечисленные выше. И если после этого ваше артериальное давление все равно остается повышенным, пора начинать принимать лекарства от гипертонии.

Все эфирные масла действуют положительно на психическое состояние человека, его эмоции. Они расслабляют и успокаивают, что при гипертонии является немаловажным фактором.

Среди десятков наименований следующие эфиромасличные культуры зарекомендовали себя наилучшим образом при лечении гипертонии:

  • бергамот;
  • иланг-иланг;
  • лаванда;
  • майоран;
  • шалфей.

Мизерными дозами их принимают внутрь, добавляют в аромалампы, ингаляторы и ванны, используют во время массажа и при наложении компресса.

Регулярный массаж с эфирными маслами способен стабилизировать давление. Главное при этом соблюдать правильную дозировку.

Для массажа используют следующие комбинацию ароматических масел в капельной пропорции:

  • взять лаванду с бергамотом в количестве 10 капель каждого шалфей количеством 7 капель;
  • смешать 15 капель иланг-иланга и чуть меньше (10 капель) лимона;
  • перемешивают майоран с ромашкой – по 10 капель каждого ингредиента – и 20 капель лаванды.

Для стандартной ванны в основном используют сочетание масел иланг-иланга с майораном по 4 капли каждого и морской соли около 1 кг.

В качестве компресса на затылок соединяют раствор морской соли (10 грамм/литр) и 2 капли масла лаванды (можно заменить майораном или иланг-илангом в том же количестве).

Ароматические эфирные масла для лечения применяются не дольше 28 дней. Небольшой перерыв в 2 недели позволит дать передышку организму и не вызовет привыкания.

Лекарственные препараты

В образе жизни при высоком давлении невозможно обойтись без медикаментозного лечения. Прием специальных препаратов обеспечивает нормализацию артериального давления и контроль над общим состоянием пациента.

Правильный подбор лекарства и составления схемы приема является компетенцией лечащего врача. Менять лекарство самостоятельно категорически запрещается: пациенту грозит гипертонический приступ.

Больному прописываются несколько лекарств, которые эффективны при комплексном приеме, но встречаются случаи, когда одна таблетка совмещает все компоненты.

Медикаменты становятся причиной действий, которые проявляются у представителей мужского пола. Продолжительное употребление блокаторов уменьшают вероятность получения удовольствия от полового процесса.

Народные рецепты для нормализации артериального давления

  • От давления заваривают чай из листьев, ягод смородины, шиповника, берёзы, брусники, боярышника. Нужно выпивать по 1—3 стакана в сутки.
  • Черноплодная рябина — известное природное средство для снижения артериального давления. Пьют её сок и едят ягоды в свежем или варёном виде.
  • Зверобой заваривают 10 гр. травы стакан кипятка. Употребляют ½ стакана 3 раза в сутки.
  • Полезны при гипертонии овощные соки: морковный, свекольный, сок петрушки и сельдерея. Они хорошо стабилизируют артериальное давление.
  • Для снижения артериального давления применяют чесночно-спиртовую настойку. Нужно взять 500 мл водки 1 стакан нарезанного чеснока. Настаивают и пьют по 1 ст. ложки 3 раза в день.

Нужно помнить, что применение травяных сборов при артериальной гипертонии не является основным методом лечения. На начальных стадиях болезни они способны стабилизировать давление в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Но если имеется гипертония 2 или 3 степени, то без серьёзных препаратов не обойтись.

Степени гипертонии

Основные правила (образ жизни) при повышенном давлении. Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни

Различают 3 степени артериальной гипертензии:

  1. Степень гипертонии — показатели давления не превышают 160/100.Оно может понижаться самостоятельно без применениялекарственных препаратов. Многие испытывают периодические головныеболи.
  2. Степень гипертонии— давление достигает отметки 180/115. Частые головные боли, напряжение в районе сердца, одышка при физических нагрузках — эти состояния испытывает человек.
  3. Степень гипертонии — давление достигает 230/130. На высоком уровне держится всегда. Происходят необратимые изменения в функции сердца, почек, мозга.

Возраст человека играет важную роль в развитии осложнений гипертонии. По мнению врачей, диагностированная болезнь в молодом возрасте имеет менее благоприятный прогноз, нежели болезнь, возникшаяв пожилом возрасте.

Чтобы вовремя выявить признаки наступающей гипертонической болезни, нужно регулярно измерять своё артериальное давление (АД). И при завышенных показателях, сразу обращаться за медицинской помощью, не откладывая лечение.

Признаки начинающегося заболевания:

  • периодические головные боли;
  • повышенное потоотделение;
  • чрезмернаяфизическая утомляемость;
  • снижение памяти;
  • покраснение кожи лица;
  • утренняя отёчность лица;
  • учащённое сердцебиение в покое;
  • онемение пальцев рук.

https://www.youtube.com/watch?v=VxeQublGcVg

По статистике:

  • лишь 50% людей знают о своём повышенном давлении;
  • лишь 50% больных принимают необходимую терапию;
  • лишь в половине случаев проводимое лечение эффективно.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector