Почему болит голова утром и вечером

Неправильный образ жизни и питание

Из-за того, что человек чрезмерно физически, психически себе перезагружает, забывает отдохнуть, это сказывается на его внутренних органах, все это приводит к стрессу в организме. Если вам приходится усиленно работать, организму не хватает кислорода, он не может вовремя восстановится за то время, которое поспал. Поэтому важно избегать стресса, придерживаться режима дня.

1. Отказаться от крепких напитков на ночь – чая, кофе, энергетиков.

2. Ужинать за три часа до сна.

3. Не злоупотребляйте спиртными напитками, немного выпитого вина также может навредить сосудам, обезводить организм, отравить его.

4. Если человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, большое количество времени приходится работать за компьютером.

5. После пережившего стресса, если у вас на ночь была перевозбуждена нервная система. Поэтому человеку ночью тяжело расслабится и невозможно заснуть.

6. Утренние головные боли могут привести к серьезным заболеваниям – гипертонии, инсульту.

7. Важно вовремя изменить вид деятельности, которые может также приводить к утренним головным болям.

8. Головные боли утром спровоцированы постоянным сном, больше, чем 11 часов, из-за этого снижается сахар в крови, поэтому становится плохо.Поэтому режим сна должен быть налажен, он должен быть оптимальным – недосыпание плохо отражается на состоянии организма, если человек спит долгое время, это также может привести к появлению головных болей.

Что такое правильный образ жизни? Это здоровая пища, полноценный сон (8-10 часов), занятия спортом.

Кажется, так просто, а между тем редко кому удается следовать всем этим правилам. В чем же надо себя ограничивать? Отказаться от кофе и чая на ночь, да и в течение дня не стоит поглощать чашку за чашкой.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками – они могут отравить организм, спровоцировать обезвоживание.

Ужинайте не позднее чем за три часа до сна и не перегружайте организм слишком острой, соленой, жареной едой. Желательно, чтобы продукты на вашем столе были натуральными – это касается и растительной, и животной продукции.

Если со спортом у вас ничего не выходит, а вы большую часть дня проводите за рабочим столом, заставляйте себя хотя бы немного заниматься физкультурой, остановите свой выбор на каком-нибудь несложном комплексе упражнений, который можно подобрать для себя в Интернете.

Для тех, кто перенес травму или тяжелую болезнь, принципы здорового питания и образа жизни особенно важны. Они помогают справиться с неизбежной в таких случаях депрессией и восстановить силы и сон, который сам по себе должен стать лекарством для выздоравливающего организма, а не провокатором, после которого человек просыпается с тяжестью в голове.

Особо надо сказать о такой вредной привычке как курение. Медики говорят, что в процессе формирования этой привычки головные боли преследуют человека едва ли не каждое утро.

Потом они проходят, потому что организм устает бороться с этим злом – понимает, что бесполезно.

Врачи советуют внимательнее присматриваться к взрослеющим детям: если по утрам они жалуются на головную боль, возможно, начали потихоньку покуривать. Пока не поздно, надо эту пагубную для здоровья привычку пресечь.

Совсем немного поменяв ритм своей жизни и какие-то привычки, вы избавите себя от большой проблемы — утренней головной боли.

Причины головных болей по утрам после сна

Мигрень должен диагностировать невролог, после исключения других причин боли – особенно, если голова болит всегда на одной стороне и ухудшается офтальмологическими осложнениями. В том случае, если болит в затылке, необходимо устранить такую причину боли, как расстройства шейного отдела позвоночника.

Часто болезненные ощущения являются результатом нездорового образа жизни.

Типичные возбудители недуга включают в себя:

1. Слишком много алкоголя, кофе или никотина.
2. Более длительное пребывание в задымленных, плохо вентилируемых помещениях.
3. Слишком мало или слишком много сна.
4. Нерегулярный ритм сна и бодрствования.

Головная боль после ночного сна имеет большой круг причин: может являться симптом серьезного заболевания, стать результатом неправильно образа жизни, стрессов, курения, злоупотребления кофе. Предлагаю разобраться в причинах, из-за которых по утрам может внезапно разболеться голова.

1)Головная боль может появится с утра у людей, которые проснувшись с утра предпочитают еще понежиться в кровати и потом вновь засыпают. Данному явлению существует медицинское объяснение — уровень глюкозы в крови падает до минимума, и на это реагирует голова. Если у Вас имеется такая привычка, тогда попробуйте немного изменить порядок.

2)Неудобная постель и неправильная поза во время сна. Неудобная постель, а, в особенности, подушка может стать причиной появления головных болей по утрам. Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна необходимое количество кислорода. Подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее.

3)Переедание на ночь, а также употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи, а также кофе. Данный фактор является одной из распространенных причин возникновения головной боли по утрам. При переедании организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться, в результате с утра «мстит» в головной болью. Любители кофе также часто жалуются на головные боли по утрам.

4)Медики выявили еще одну распространенную причину утренних мигреней — бруксизм (скрежетание зубами во сне). Статистика гласит, что 20% всех людей на Земле страдают этим расстройством, причем было замечено, что 45% лиц с утренними головными болями обладают данным феноменом. Причинами бруксизма могут являться наличие паразитов в организме человека или эмоциональная неустойчивость.

5)Другие причина проявления головных болей по утрам: опухоль головного мозга, височный артериит, опухоль в области надпочечников с гормональными нарушениями, синдром внутри-черепной гипертензии как проявления возможного опухолевого или инфекционного поражения головного мозга, гематомы, заболевание глаз — глаукома.

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

1)Просмотр телевизора следует ограничить до двух часов в день.

2)Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкогольных напитков.

3)Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

4)При длительной работе за компьютером следует делать перерывы по 15 минут каждые 45 минут.

5)Избегайте переедания на ночь, последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее, чем за два часа до сна.

Ночной сон играет немаловажную роль в жизни человека, если он будет высыпаться, у него не возникнет проблем со здоровьем, ночью нужно спать не меньше, чем 6-8 часов. Утром могут часто беспокоить головные боли. когда человек встает с постели, чаще всего такое происходит из-за того, что сон длится больше положенного времени или человек очень поздно лег спать. Важно вовремя обратить внимание на этот симптом, выяснить причину появления неприятных ощущений.

6. Утренние головные боли могут привести к серьезным заболеваниям – гипертонии, инсульту .

Правила соблюдения режима сна

Часто головные боли утром могут быть спровоцированы неудобным положением тела, если неправильно подобрана подушка, из-за этого начинают сдавливаться артерии в шее, которые ответственны за кровообращение в головном мозге, также болевые ощущения могут быть спровоцированы венозным нарушением, когда не хватает крови в органах внутри черепа. Они начинают отекать, человека беспокоят сильные головные распирающие боли, тяжесть.

1. Сдавливается артерия позвоночника.

2. Когда человек пьет много воды на ночь, из-за этого сильно отекают сосуды.

3. Если ночью сухой и душный воздух.

4. Когда человек спит горизонтально, без подушки.

Важно, чтобы у каждого был ортопедический матрас для сна ночью. Так человек сможет принять правильное положение, и не будут сжиматься кровеносные сосуды.

Утром болевые ощущения могут быть спровоцированы неправильным поведением вечером – человек перед сном сидит долгое время за компьютером. Когда позвоночник устает, он является скованным, из-за этого начинают отекать сосуды. Избавиться от таких болей можно с помощью вечерней гимнастики, для этого выполняются повороты, наклоны, растяжку, так можно улучшить циркуляцию крови, снять напряжение.

Утренняя головная боль из-за разных заболеваний

Если человек не злоупотребляет вредными привычками, занимается спортом, спит в нормальном положении, используя при этом ортопедический матрас, головные боли могут говорить о серьезном заболевании. Важно вовремя пройти курс обследования, с помощью которого можно будет узнать о патологическом процессе.

Часто головные боли утром, могут появляться из-за внутричерепного давления, атеросклероза, опухоли в головном мозге, гематом, которые появились после того, как человек перенес травму головы, из-за глаукомы. других глазных заболеваний, отита. ушных болезней, фронтита, гайморита, гормональных сбоев, анемии.

Важно вовремя проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы точно узнать причину.

Частые причины головных болей утром

1. Из-за бруксизма, когда человека беспокоит зубной скрежет ночью, он просыпается из-за него и не высыпается полноценно.

2. Когда человек перенапрягает жевательные мышцы, которые постоянно двигаются во сне. Головная боль при этом отдает в область висков, затылка.

3. Если девушка засыпает с лаком, гелем для волос. Многие даже и не подозревают, что в эти средства для укладки входят токсические вещества, они негативно воздействуют на кожу головы.

4. Когда человек засыпает на закате солнца. Магнитные излучения отражаются на состоянии здоровья человека. Когда он ложится спать раньше времени, у него возникают проблемы с кровяным электромагнитным балансом, который ответственный за функцию головного мозга.

5. Из-за храпа. человек полноценно не может выспаться, постоянно переутомляется.

6. Головная боль из-за плохого сна, он является неглубоким, поэтому и вызывает хроническое недосыпание, а оно нарушает кровообращение.

Обратите внимание, если головные боли становятся постоянными, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он подобрал необходимый курс лечения.

Таким образом, головные боли утром чаще всего спровоцированы тем, что человек ведет вредный образ жизни – злоупотребляет вредными привычками жизни, пассивный, неправильно питается. Если боли по утрам усугубляются, начинают сопровождаться другими симптомами – тошнотой, рвотой, болью в области сердца, нужно срочно пройти необходимое обследование, чтобы диагностировать заболевание и пройти полный курс лечения, с помощью которого можно быстро восстановиться.

2 Этиология заболевания

Если Вы глушите головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства.

В большинстве случаев, если удается заснуть, во время сна боль отступает, а с утра человек чувствует себя абсолютно нормально, даже если перед сном интенсивность неприятных ощущений была очень высокой. Но так бывает не всегда.

Причины связаны с нарушением кровообращения, неудобной позой во время сна, привычкой спать на высокой подушке, стрессовым состоянием, наследственностью. Регулярная головная боль после сна может быть вызвана такими причинами как:

1. Мигрень – пульсирующая боль. которая появляется с утра. Обычно ощущается в правом виске, темени и во лбу. Длится мигрень на протяжении 3 суток и сопровождается рвотой, тошнотой, светобоязнью. Причиной могут стать ветреная погода, стресс, гормональные изменения. Часто склонность к мигрени несет наследственный характер.
2. Головная боль напряжения – давящая, охватывающая отдельную часть головы, которая не бывает сильной. Приступ длится на протяжении недели, при этом голова болит каждый день. Эмоциональное и физическое напряжение – это основная причина головных болей напряжения.
3. Невралгическая головная боль – сильная, но непродолжительная. Приступ длится на протяжении нескольких секунд.

Головная боль может быть признаком различных заболеваний, наиболее часто ее провоцируют такие заболевания как:

1. Шейный остеохондроз. Приступ боли появляется при резком повороте головы или неудобном положении головы во время сна. Боль проявляется утром, часто распространяется на одну часть головы. В некоторых случаях сопровождается частичной потерей слуха или шумом в ушах.
2. Грипп. Боль острая и охватывает всю голову, отдает на глаза и виски. Сопровождается повышенной температурой, насморком, болью в горле и т.д. Менингит. Острая колющая боль в голове. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой. Наблюдается быстрое ухудшение самочувствия больного.
3. Острый инсульт – резкая и сильная головная боль .
4. Гайморит. Сопровождается хронической давящей головной болью глаз, щек, лба. Наблюдается заложенность носа, небольшое повышение температуры.
5. Сотрясение головного мозга. Боль длится в течение нескольких лет после травмы.Наблюдается тревожность, раздражительность, снижение концентрации внимания, частые головокружения, депрессия.

Сопутствующие болезни

Если человек мучается мигренями, то утренняя боль для него довольно привычная ситуация.

Важно не пропустить (еще во время сна) признаки подступающей боли и принять лекарство.

Чем раньше – тем больше шансов, что боль не возьмет вас в оборот и не выключит из рабочего ритма.

Медики предупреждают: если раньше эта болезнь считалась «взрослой», то сегодня она молодеет – даже у детей из-за больших психологических нагрузок могут случаться приступы мигрени.

Утренняя головная боль должна насторожить гипертоников. Повышающееся давление нередко провоцирует болевой приступ. Для гипертоника это знак, чтобы измерить давление (исключив другие причины боли) и принять лекарство. Приблизительно так же развивается ситуация и у людей с пониженным кровяным давлением.

Такую же рекомендацию дают медики пациентам, страдающим вегето-сосудистой дистонией. Состояние их сосудов (резкое сужение или расширение) неизбежно отражается на здоровье головы и может обернуться приступом боли.

Очень часто утренняя головная боль сопровождает болезни простудного, вирусного характера, когда из-за сильного насморка человек не может нормально дышать. Особенно мучают утренние головные боли при гайморите, когда к концу ночи носовые пазухи бывают заполнены слизью.

С «тяжелой головой» просыпаются люди, страдающие глаукомой, менингитом, височным артериитом, различными инфекциями.

Поэтому при возникновении подозрений на какое-то из этих заболеваний, надо обратиться за помощью к врачу. Если их запустить, лечение будет сложным и долгим.

Головной болью по утрам отзываются и старые травмы головы и позвоночника. А также – «свежие» ушибы.

Например, при сотрясении мозга и опухолях могут быть сильные головные боли. А еще – при серьезных отравлениях. Всё это случаи, когда нужно медицинское вмешательство.

Утренняя головная боль из-за разных заболеваний

Часто головные боли утром, могут появляться из-за внутричерепного давления, атеросклероза, опухоли в головном мозге, гематом, которые появились после того, как человек перенес травму головы, из-за глаукомы, других глазных заболеваний, отита, ушных болезней, фронтита, гайморита, гормональных сбоев, анемии.

К сожалению, неправильный распорядок дня или неправильный образ жизни – это не единственные причины возникновения головной боли, она может быть вызвана рядом заболеваний.

• Травма головы. Симптомы могут возникнуть через некоторое время, кроме боли, как правило, появляется тошнота, ухудшение координации, зрения, тошнота и рвота. Если вы наблюдаете эти симптомы, то не стоит их игнорировать, отправляйтесь к врачу.
• Опухоль головного мозга. Если по утрам вас мучают боли, обязательно обратитесь к врачу, это возможно развитие рака. Как правило, все симптомы приходят ежедневно, каждое утро, в другое время дня все симптомы проходят.
• Мигрень. Если после сна вас мучают очень сильные боли, которые устраняются только препаратами, то возможно это мигрень. Она сопровождается так же тошнотой.
• Менингит. Причиной головной боли по утрам может быть менингит, который сопровождается повышенной температурой.
• Причины многочисленны, даже отравление может отразиться данным синдромом, сопровождающимся тошнотой, рвотой и расстройством желудка.
• Такое неприятное утро ждет тех, кто простужен. При этом избавиться от этого синдрома можно только при полном избавлении от заболевания.

Для типичной мигрени характерна односторонняя, пульсирующая головная боль, которой часто аккомпанирует тошнота, иногда рвоты; распространёнными являются проблемы со зрением, может появиться покалывание или онемение лица. Приступ может продолжаться в течение 3 дней. Иногда боль распространяется на всю голову, состояние ухудшается во время или после физической активности.

Тошнота и повышенная чувствительность к свету и шуму способствует тому, что человек чувствует себя крайне плохо и становится бледным. После приступа боли, как правило, наступает постдромальная фаза, когда человек чувствуя себя исчерпанным и запутанным. Если приступ появляется в ночное время (во время сна) утром после сна пострадавший ощущает упадок сил, слабость.

Хотя мигрень – это термин, используемый для головной боли сосудистого характера, большое количество данных свидетельствует о том, что она является, прежде всего, наследственным заболеванием, характеризующимся различной степенью болезненных ощущений, светобоязнью, нарушениями сна, депрессией, состояниями, когда человека ограничивает тошнота (иногда – рвота).

Любая головная боль может служить в качестве предупреждения: не каждая боль указывает на мигрень; она может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях. Если у вас болит голова, следует обратить внимание на следующие признаки:

1. Болезненные ощущения, связанные с другими неврологическими признаками или симптомами: двойное видение; потеря чувствительности; слабость; тошнота; потеря контроля над движениями; неожиданная резкая боль.
2. Постоянные болезненные ощущения (особенно, если они длятся более 3 дней), которые впервые появились после черепно-мозговой травмы.
3. Сильно болит в затылке. Боль в затылке может означать расстройства в области шейного отдела позвоночника.
4. Симптомы не ослабевают даже во время сна и по утрам. Если голова болит во время сна или по утрам, утром боль не прекращается, проявляется также и в затылке, это может свидетельствовать о серьёзном заболевании (напр., об инкраниальном кровотечении)! Вот почему в таких случаях следует немедленно обратиться к специалисту!
5. Болезненность, которую сопровождает ригидность мышц в затылке, жар и сильная тошнота (вплоть до рвоты), особенно, если боль не утихает во время сна или возникает по утрам.
6. Головная боль, которая происходит без семейного анамнеза, связанного с мигренью, и максимально проявляется в затылке, распространяясь на область лба и висков.

Головная боль (цефалгия) – это проблема, с которой время от времени встречается каждый человек. Некоторые счастливчики страдать ею минимально и быстро справляются с недугом, в то время, как для других головная боль представляет собой пожизненное испытание. У кого-то Головная боль (цефалгия) – это проблема, с которой время от времени встречается каждый человек.

Некоторые счастливчики страдать ею минимально и быстро справляются с недугом, в то время, как для других головная боль представляет собой пожизненное испытание. У кого-то голова болит по утрам (утренняя боль или мигрени), у кого-то поздно вечером. Заболевание имеет различные формы и причины, почему оно возникает. Тем не менее, основные категории включают первичную и вторичную боль.

Проблема является неприятной, независимо от времени её проявления: когда голова болит с утра, то целый день человек является ограниченным в своей обычной деятельности, когда же болит ночью, а по утрам утихает, то недостаток сна сказывается на дневном состоянии (слабость, усталость), если же болит поздно вечером, то это также оказывает влияние на качество сна… Таким образом, человек оказывается в замкнутом круге.

Первичная головная боль сама по себе является заболеванием и не имеет отношения к какой-либо другой болезни. Как правило, возникает неожиданно, в ответ на определённые причины (спусковой механизм). Эти заболевания включают тензионные и кластерные боли, мигрени.

Вторичный недуг всегда имеет причины в некоторых других болезнях в организме.

Причины головной очень трудно различить. Всё зависит от того, является недуг первичным или вторичным. Головные боли сопровождают многие болезни, особенно, инфекционные. Голова болит из-за банального ринита, не говоря уже о серьёзных воспалениях нервов зубов или мозговых оболочек. Причины, почему возникает проблема, включают и другие заболевания, в частности, расстройства опорно-двигательного аппарата, позвоночника и суставов (в этом случае проблема может беспокоить человека по утрам после пробуждение или проявляться ночью, пробуждая ото сна, и продолжаться с утра).

Цефалгия, как отдельное расстройство, вызывается различными стимулами (триггерами). Люди, которые страдают рецидивными приступами (как в случае мигрени), как правило, в состоянии определить, почему они возникают и в чём заключаются их причины.

Тензионной головной болью тело может реагировать на усталость, стресс, шок, упадок энергии.

Приступы мигрени являются пока не полностью объяснённой, очень сильной головной болью, которая имеет много триггеров, часто очень индивидуальных. Частично могут играть роль проблемы с шейным отделом позвоночника и ригидность мышц. Приступы мигрени могут проявиться в любое время: у кого-то голова болит с утра, у кого-то, наоборот, ночью, а по утрам – ослабевают, у других приступ начинается поздно вечером… Часто голова болит после употребления определённых продуктов или напитков, например, шоколада, специй и консервантов, солёного арахиса, помидоров, цитрусовых, кофе, алкоголя и т.п.

Внутренние триггеры мигрени включают изменение уровня гормонов или снижение гликемии. Кроме того, вызвать приступ мигрени может частое и чрезмерное употребление обезболивающих препаратов. Среди внешних факторов следует отметить интенсивные звуки, и яркий, мерцающий свет. Перенапряжение, недостаток или избыток сна, страх, тревога и стресс являются наиболее частыми причинами мигрени.

Тот факт, почему возникают приступы кластерной головной боли, ещё не до конца подтверждён, но некоторые источники указывают на расстройства вегетативной системы. Это заболевание не вызывает реакция на пищевые продукты, не оказывает влияние наследственность. Однако, приступы может вызвать алкоголь и некоторые лекарства, такие, как гистамин и нитроглицерин.

Приступы могут возникать с утра или в течение дня, иногда даже ночью (по утрам боль стихает).

Головная боль может быть тупой, экспансивной, давящей, пульсирующей; проявляться в затылке, висках, области лба; способствовать снижению координации, сопровождаться головокружением, давлением за глазами и т.д. Тяжелые приступы мигрени могут сродни сотрясению мозга вызывать рвоту или, по крайней мере, призывы к рвоте. Болезненность может возникать с утра, ночью (по утрам ослабевать), в течение дня или поздно вечером…

Сопровождающие симптомы головной боли включают плохую концентрацию, провалы в памяти, трудности с артикуляцией, ригидность лицевых, шейных и других мышц, особенно, вокруг шеи и плеч. Некоторые люди жалуются на некомфортное натяжение кожи лица и под волосами.

В случае мигрени, нельзя не упомянуть ауру – визуальные ощущение разноцветного и мерцающего света.

Во время приступа кластерной головной боли человек ощущает очень сильную пульсирующую боль в области глазного дна, глаз может раздуваться, казаться кровавым и слезоточить. Часто начинается и насморк на поражённой стороне. У человека потеет лоб или всё лицо. Повторяющиеся эпизоды сильной головной боли могут даже привести к суициду.

Головные боли, вызванные стрессом или болезнью, будь то инфекции или проблемы с позвоночником (особенно шейного отдела), в течение жизни затрагивают почти каждого человека, независимо от возраста или пола.

Мигренью страдают, в основном, женщины, часто заболевание носит наследственный характер. Возраст не имеет значения, преимущественно, женщины сталкиваются с возникновением мигрени в период полового созревания, когда доходит к гормональным изменениям. Приступы часто провоцируются именно гормональным дисбалансом, чаще всего, во время менструации, в период полового созревания, беременности и менопаузы.

Кластерные головные боли затрагивают, преимущественно, мужчин, болезненность проявляется в области лица, часто схожи с мигренью. Определить различия бывает трудно даже для специалистов.

Какие таблетки принимать?

Врачи рекомендуют препараты, в которых одновременно имеются и кофеин и анальгетики (примеры таких препаратов — Цитрамон, Пенталгин).

От утренней головной боли эффективны обезболивающие лекарства (в аптеке вам предложат Найз, Анальгин, какие-то другие таблетки).

Принимать обезболивающие лекарства очень часто нельзя, так как в организме накапливаются содержащиеся в них токсичные вещества.

Процесс мигрени

Учёные не уверены и не единогласны в отношении точной причины возникновения заболевания. Тем не менее, существует общее согласие о том, что ключевым фактором является изменение кровотока в головном мозге. Указывается, что мигреники имеют кровеносные сосуды, которые чрезмерно реагируют на разные пусковые моменты.

Учёные выдвигают предположения, объясняющее развитие заболевания вследствие нарушений кровотока и биохимических изменений. Согласно этой теории, нервная система реагирует на спусковой механизм, которым является стресс, спазмом артерий основания мозга, которые богаты нервными окончаниями. Вследствие этого процесса и возникает боль.

Лечим утреннюю головную боль сами

Порой, чтобы решить проблему, бывает достаточно выпить чаю, положив туда сахар и ломтик лимона. А еще — потереть лимонной коркой виски. Боль отпустит вас минут через 30.

Хороши также различные травяные чаи – комбинируйте зеленый чай с ромашкой и мятой.

Испытанным народным средством считается капуста. Ее лист надо размять, приложить к голове (к месту, в котором сосредоточена боль) и привязать платком. Такой же эффект у свеклы. Ее трут на терке, заворачивают в марлю.

Хорошо тем, кто может остаться дома и лечь поспать, открыв предварительно окно или форточку.

Если самочувствие позволяет, больной голове поможет пробежка по улице или зарядка без излишне резких движений.

Справиться с головной болью помогает массаж головы.

Его делают сидя или лежа, массируя кончиками пальцев голову от лба до затылка. Движения – круговые.

Если вам часто приходится приводить в порядок свою голову, не поленитесь побывать у врача и вместе с ним определиться с причиной вашей проблемы.

Про головную боль удастся забыть, если на практике придерживаться тех правил, о которых в теории знает едва ли не каждый современный человек, но в силу разных причин нарушает их на каждом шагу: часами не отрывается от компьютера, ест не самую полезную пищу, злоупотребляет алкоголем, экономит время за счет сна. Наше здоровье, как это ни банально звучит, — в наших руках.

Другие причины и формы острых головных болей

Внезапное изменение погоды

Тела многих людей не в состоянии достаточно быстро адаптироваться к изменившейся погодной ситуации. Они реагируют на изменения погоды колебаниями артериального давления, головокружением, нарушением кровообращения и сна, а также головной болью (чаще всего, в висках или затылке).

Усталые глаза

Проблемы могут также возникать, когда человек в течение длительного периода времени читает в темноте, слишком долго смотрит телевизор или на протяжении нескольких часов работает на компьютером, особенно, если монитор имеет более низкую частоту изображения или слабые контрасты. Столь же плохое действие оказывают и плохо подобранные очки.

Психологический стресс

К болезненности может привести и долгосрочный стресс, различные невзгоды, депрессивное настроение, печаль и т.д. Эта боль описывается, как тупое давление в висках или по всей голове.

Душевное напряжение

Недуг может возникнуть и вследствие психического напряжения, в условиях стресса или в случае нахождения под психическим давлением. Но, также заболевание может быть следствием физических усилий, например, после перестановки мебели в офисе в результате нахождения и перенапряжения в неестественной позе. Головная боль, вызванная напряжением, может стать хронической, если не устранить причину или не лечить её.

Простуда и грипп

Состояние, когда болит лицо, особенно, в области лба, часто является признаком воспаления носовых пазух. Бороться с данным недугом самостоятельно практически невозможно, так что лучше вовремя обратиться за помощью и консультацией к доктору.

Питание

Питание может играть важную роль в качестве триггера мигрени. Общие «рисковые» продукты включают шоколад, созревшие сыры и мясо, вино, пиво и цитрусовые. Наряду с болезненными ощущениями, может возникнуть тошнота. Следовательно, исключение определённых видов пищевых продуктов играет важную роль в лечении пациентов, страдающих мигренью.