Когда долго лежишь болит голова почему

Почему болит голова когда долго лежишь

Механизм возникновения боли после долгого сна возникает по причинам различной этиологии: голова может болеть из-за неудобной позы во сне, а поза – зависеть от неправильно подобранной подушки либо неудобного матраса.

Ортопедические принадлежности не только позволят не деформировать позвоночник, но и дадут возможность в дальнейшем избегать передавливания кровеносных сосудов и нервных волокон шеи. Одно из условий правильного сна – сделать положение тела максимально удобным.

Деформация позвоночника и компрессия мышечного корсета часто вызывают головных боли, вызванные недостаточным снабжением мозга кислородом или непроходимостью нервных импульсов. Нехватка кислорода может возникнуть и по другим причинам – вследствие пагубных пристрастий (алкоголизма, курения, злоупотребления кофеином) или избыточного приема обезболивающих средств.

Основной провоцирующий фактор – сам факт длительного сна, вызывающий нарушение нормального распорядка и сбой биологических ритмов. Таким образом, организм протестует против насилия над стереотипным, привычным ритмом пробуждения в будни, который искусственно подавляется сонным состоянием в выходные.

Если дело не в затянувшемся отдыхе в выходной, и боль в голове возникает после сна любой продолжительности, объяснений может быть гораздо больше. Вероятные факторы болей в голове после долгого сна:

• Гипотония – пониженное артериальное давление, при котором может еще и тошнить.
• Больное сердце, разгоняющее кровь по сосудам с недостаточной периодичностью или интенсивностью. Вследствие чего возникает боль в голове по утрам.
• Мигрень.
• Повреждения головы или шеи травматического происхождения.
• Злокачественные или доброкачественные опухоли.

Современное движение биохакеров говорит о потенциальных возможностях молекулярной биологии и генной инженерии. Когда лечение даже головной боли будет состоять в замене хромосомы или части человеческого тела имплантатами, новейших технологий. Но пока эта эпоха еще не наступила, стоит задуматься, зачем совершать насилие над телом, злоупотреблять вредными привычками или заставлять себя много спать, после чего и болит голова по утрам.

Правила здорового отдыха и профилактика постсомнических болей в голове

Если никаких заболеваний нет, делать с головной болью можно только одно – нормализовать время и распорядок ночного отдыха. Ложиться спать вовремя и в удобную, чистую постель. Также медики рекомендуют побольше бывать на свежем воздухе, питаться здоровой пищей и поддерживать умеренную физическую активность в дневное время.

Почему болит голова? Мы часто говорим сами себе, что от усталости, волнения, нервов или перегрузки. Но врачи придерживаются другого мнения. Так почему же болит голова? По мнению врачей, самая распространенная боль – головная боль напряжения и мигрень. Причины головной боли напряжения – это длительное напряжение мышц, связок, затылка, сухожилий лба, верхнего плечевого пояса. От раздражения рецепторов, болят виски, лоб, затылок, тяжелеет голова, снижается аппетит, возникает тошнота и монотонная, ноющая боль.

Чтобы не возникала такая боль помимо избежания стрессов, нужно не прижимать подбородок к груди, когда стоим, лежим, читаем книгу, смотрим телевизор. Спать надо на удобной подушке, чтобы шейные позвонки не изгибались. Читая или сидя у компьютера нельзя долго сидеть с низко наклоненной головой. Затяжной кашель тоже может стать причиной головной боли.

Не надо хмуриться и морщить лоб. И не хватайтесь сразу за таблетки. От боли может помочь теплая ванна, самомассаж затылка, висков, лба, шеи, горячий душ, прогулка на свежем воздухе, теплое молоко с медом перед сном, сладкий чай с мелиссой, пустырником, валерьяной. Все это помогает расслабить мышцы и избавиться от боли. И только если ничего не помогло, пейте обезболивающее?

Почему болит голова? Может болеть и от мигрени. Это, когда болит половина головы или обе половины, но по очереди. Боль интенсивная и пульсирующая. Приступ может длиться до 3 суток. Раздражает любой звук, свет, постоянно возникает тошнота. Сосуды головного мозга расширяются и раздражают чувствительные рецепторы.

Почему болит голова? Что такое головная боль? Это любое болезненное ощущение в области головы. Каждый из нас испытал такую боль не один раз в жизни. Есть же люди, которые страдают головными болями постоянно. Типов головных болей много, все они имеют разные причины и лечатся по-разному. Если болит голова, то попробуйте расслабиться, прилечь.

Иногда достаточно 20 минут тишины в темноте, чтобы боль отпустила. Можно сделать массаж головы, шеи, висков. Можно принять теплую ванну с эфирными маслами: лаванда, лимон, мята. Добавить можно и обычную пену или морскую соль. Прием ванны не более 20-25 минут. Можно выпить чая из листьев лаванды – это средство от головной боли.

А из народной медицины хорошо помогает сваренный картофель в мундире, который, не снимая кожуру, нужно теплым приложить ко лбу и вискам. Помогает и лимонная кожура, очищенная от белой мякоти. Приложить и подержать несколько минут. А от мигрени помогает средство: разбить в стакан свежее яйцо и залить кипящим молоком доверху, размешать и быстро выпить. Так делать в течение нескольких дней.

Говорят, что людям, страдающим головной болью, нужно попробовать носить на шее нитку натурального желтого янтаря, который предохраняет от боли и помогает ее облегчить.

Первопричиной может быть травма или механические повреждения позвонков. Чаще всего копчик и поясница страдают у лиц, активно занимающихся велоспортом, верховой ездой. Дело в том, что периодически возникающие микротравмы образовывают костную мозоль, нарушают нормальное кровообращение в области присоединения копчика к крестцу. А в некоторых случаях для возникновения болей в копчике будет достаточно того, что человек по неосторожности плюхнулся на стул или упал на спину.

Неудобное место сидения и гиподинамия тоже могут быть причинами болей копчика. Часто жалобы на боли в области спины и копчика предъявляют люди офисных профессий. Не секрет, что кресла и стулья бывают далеко не всегда удобными и качественными. Вследствие долгого сидения на них у человека нарушаются процессы кровообращения, а мягкие тазовые ткани постоянно сдавливаются.

Еще одна причина – это наличие кист и свищей. Иногда низ копчика в районе анального отверстия или чуть в стороне является местом воспалительных процессов, нередко гнойных. Такие негативные явления могут наблюдаться при врожденной аномалии – образования сквозного отверстия или полостей в костях позвоночника.

Иногда такие неприятные и болезненные ощущения носят отраженный характер. Боль просто отдает в копчик, но поврежден иной орган. Эти явления могут наблюдаться при:

1. 1 Наличии остеохондроза, а также ущемлении нервных окончаний. В этом случае болят мышцы спины, но проецируют боль и на копчик. Она, как правило, усиливается при резком вставании.
2. 2 Наличии цистита, аднексита, проктита, простатита. В этом случае болевой синдром в копчике активизируется во время наклонов и сидения на стуле, табуретке. Часто эти неприятные ощущения дополняются и болями в тазу, появляются выделения из половых органов. Общее состояние больного также неудовлетворительное.
3. 3 Наличии заболеваний прямой кишки, таких как геморрой, сигмоидит и т.п. Боли в этом случае характеризуются ноющим и тянущим характером, которые усиливаются при сидении на жесткой поверхности.
4. 4 Беременности и в послеродовой период. Кости таза беременной женщины под воздействием гормонов и тяжести растущей матки как бы размягчаются, а сам копчик отклоняется назад. Очень часто большинство таких женщин не могут сесть прямо, в особенности если стул жесткий и неудобный. Даже в послеродовой период копчик не всегда занимает свое правильное место: таковы последствия, если роды были нелегкие, а ребенок родился крупным.

Если говорить о сильной половине человечества, то проблемы с копчиком часто провоцирует езда на жестких видах транспорта, – танках, тракторах на гусеничном ходу. Передвижение с их помощью, в особенности по пересеченной местности, провоцирует сильные нагрузки на копчик, что может вызывать кисту или воспаления копчикового хода.

Боли в области копчика могут быть вызваны и иными причинами, например, неправильным положением позвоночника. Не секрет, что неудобные столы, парты и стулья, на которых приходится много сидеть – начало развития таких серьезных недугов, как сколиоз или кифоз. Они и могут провоцировать нарастание таких неприятных симптомов, когда периодически возникающая боль отдает и в копчик.

Прислушиваемся к своему организму

Среди различных симптомов врачи выделяют общие, при которых следует обратиться в лечебное учреждение. К ним относятся:

• усиление болей в положении сидя;
• усиление болей при давлении на низ спины;
• усиление неприятных ощущений во время акта дефекации и ослабление их после опорожнения кишечника;
• резкая боль и прострелы во время вставания, в особенности с жесткой поверхности;
• боли во время занятий сексом.

Иногда боли не носят постоянного характера, а отличаются импульсивностью и волнообразностью. Она может отягчаться ощущением жжения в области ягодиц и промежности. Больной может ощущать и покалывания в области копчика.

Методы диагностики

Какие вообще бывают виды головокружения

Возможные причины и сопутствующие симптомы

Возникновение болевых ощущений после сна может быть связано с несколькими причинами, имеющими различное происхождение. Рассмотрим наиболее распространенные:

• нарушение жизненного цикла. Подобные отклонения появляются у людей, работающих по сменам или долго по ночам не ложащихся спать. В результате естественные циклы нарушаются, и организм при первой же возможности пытается наверстать упущенное время отдыха. Однако это может вызвать утренние головные боли;
• неправильная поза во время сна. Это может быть связано с неудобным спальным местом или неправильными привычками, зажатостью. В результате происходит сдавливание кровеносных сосудов и нервов, в дальнейшем проявляющееся в виде головной боли;
• заболевания мышц, при которых нарушается кровоснабжение головы, приводят к плохому снабжению мозга питательными веществами и кислородом;
• употребление большого количества кофе или использование энергетиков. Тонизирующие напитки сбивают привычный ритм и могут стать причиной того, что утром болит голова от пересыпа;
• резкое падение уровня глюкозы, которое может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками, голоданием, стрессом. Это приводит к недостаточному питанию головного мозга и пересыпанию;
• переедание – другая сторона проблемы, оно ведет к ухудшению качества сна и длительному сну утром или недосыпанию, от которого тоже болит голова;
• стресс нередко приводит к изменению структуры сна, поверхностному сну, длительное нахождение в состоянии стресса способно привести к нарушению этого процесса и развитию серьезных заболеваний;
• курение и алкоголь тоже служат объяснением, почему болит голова, когда долго спишь. При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма продуктами переработки этанола, что проявляется в виде похмелья, при котором ломит затылок и виски. Курение способствует резкому сужению сосудов и недостаточному снабжению мозга кислородом, на что указывают симптомы в виде утренней боли;
• злоупотребление лекарствами, особенно снотворными и обезболивающими, приводит к усилению болевых ощущений утром и перед сном;
• многие инфекционные заболевания сопровождаются как увеличением продолжительности сна, так и головными болями. При подозрении на инфекцию необходимо обратиться к врачу и вылечить заболевание;
• Как выяснили нейробиологи, в процессе длительного сна в организме человека накапливается большое количество серотонина, что влияет на появление болевых ощущений после пробуждения.

При принятии горизонтального положения увеличивается прилив крови к голове. Измерьте давление когда голова не болит и попросите кого-нибудь измерить его Вам, когда легли и появилась боль в висках. Так как боль в висках признак повышенного давления, вполне возможно и у вас давление пошаливает в верхнюю сторону, а когда ложитесь происходит резкий скачок. Можно попробовать какие-нибудь легкие понижающие таблетки,- парочку штук, за полчаса до того как лечь и потом сравнить состояние7

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Давление измеряла оно в пределах нормы, а голова раскалывается. Спасибо вам за совет, — 3 года назад

Андрей В Б [150K]

Да не за что! Выздоравливайте скорее! А на фото это Вы? ))) — 3 года назад

Нет на фото не я. Я немного по другому выгляжу. Вот ссылка с ответом, где мое фотоhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/495215-kakie-vashi-zhelanija-sby lis.html#answer1413604Посмотрите и скажите свое мнение )) — 3 года назад

Как врач, отвечу, что причин много. Давление измеряли? У каждого свой профиль давления – у некоторых растёт или падает именно к вечеру. И то, что днём нормально, ничего не значит.

Второе – шейный остеохондроз. Часто женщины перед сном много нагружают себя (руки) плюс нагрузка за день – и к вечеру зажимаются нервы да сосуды. Но тут надо смотреть, щупать руками. Тут я только лично могу, никак не объяснишь. Один из нюансов – боли именно в затылке плюс потемнение в глазах. (Что может быть и при давлении). Если боли в лобном участке, то не остеохондроз.

Третье из частых, что мне что-то похоже на ваш случай, – депрессия. Часто боли, связанные с депрессией, вылезают именно к вечеру, так как депрессия привязана к световому дню. Тут надо вникнуть, нету ли плохого настроения, ощущения постоянного утомления (исключив другие причины типа гиповитаминоза, низкого гемоглобина, гормональных нарушений).

Чем мог, тем помог. )

А что делать? И в нескольких словах желательно.Это спросил МИРАБЭЙ.Антидепрессант- вы что.Давайте в психушку сразу.Как на счет пробежки по утрам- это спросил я. — 3 года назад

Вы проводите много времени за компом, это не нормально. Если бы я столько сидел в инете, у меня бы мозг взорвался. Я думаю у вас недостаточное питание и больше времени надо проводить на свежем воздухе, не просто сидеть, а двигаться активно. Помещение, где спите, всегда проветривать, спать с открытым окном, свежего воздуха боятся только деграданты.

Я бываю на свежем воздухе и окно у меня всегда открыто и днем и ночью. Просто работа связана с компьютером, приходится сидеть. — 3 года назад

Пообщавшись со своими знакомыми я узнала что у некоторых из них подобная проблема, но причины головных болей перед сном у всех оказались разные. У одной женщины было защемление нерва от остеохондроза и из-за этого повышалось давление перед сном. А у другой сильная переутомляемость на работе давала о себе знать по вечерам. Главное установить причину повышенного давления и уже потом бороться с ней.

Источники: http://golovaboli.ru/simptomy/kruzhitsya/golova-kogda-lozhus.html, http://03online.com/news/postoyannaya_golovnaya_bol/-5-19-82402, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/502649-golovnye-boli-kogda-lozhus-spat-prichina-golovnoj-boli-pered-snom.html

Комментариев пока нет!

Ночь должна принести человеку ощущения бодрости, жизненного тонуса, отдохнувшее тело и ясность мысли. Но иногда после нее возникает чувство разбитости и негативные ощущения под сводом черепа, в области лба или висков. Когда долго спишь, болит голова по причинам самой вариабельной этиологии. Мнительный или переживающий сложные жизненные ситуации, человек может подумать что угодно, даже без медицинского обследования.

Цефалгия в утреннее время – это часто боль напряжения, испытанная от длительного положения в неудобной для шеи позе, ставшая следствием передавливания сосудов или нервных окончаний.

После длительного сна нехарактерный болевой симптом иногда возникает при избытке сна, который называется пересыпанием, по аналогии с явлением противоположного плана – недосыпанием.

Оба отклонения от физиологического пребывания во сне, способны привести к появлению негативных ощущений. Можно страдать при излишнем сне с такой же вероятностью, как и при недостатке, внеурочном или нерегулярном отдыхе. В норме человек спит 7-9 часов, и отклонения в любую сторону часто становятся причиной утренней головной боли.

Согласно проведенным клиническим исследованиям, потребность в ночном отдыхе, которая находится в пределах нормы, уменьшается с возрастом. Младенец спит почти круглые сутки, человеку средних лет достаточно 8-10, у пожилого суточная потребность снижается до 6-7 ч. Продолжительность сна более усредненной нормы, по мнению сомнологов, тревожный признак.

Все чаще докторам поступают жалобы, которые начинаются со слов «сильно болит спина, когда сижу». Ничего странного в этом нет, ведь люди современного поколения ведут сидячий образ жизни, что неестественно для организма человека.

За период, когда людям нужно было много бегать и выполнять большой объем физических нагрузок, позвоночник приобрел необходимые для этой деятельности изгибы.

Сейчас же большинство мышц остаются незадействованные и как следствие слабеют. Уже к 30 годам практически каждый человек сталкивается с проблемами в спинной части. Мои пациенты пользуются проверенным средством. благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Какие бывают причины и как с ними бороться

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

• первичные – боли, которые связаны с нарушением непосредственно позвонков, межпозвоночных дисков и мышц вокруг них;
• вторичные – боли, причина которых в травмах позвоночника, вирусных инфекциях, опухолях и внутренних болезнях.

Даже самое дорогое кресло не уменьшит того давления которое оказывается на наш позвоночник. Более того, оно на 30 % сильнее, чем во время ходьбы или бега. И при длительном пребывании у компьютера не следует удивляться тому, что у вас болит спина, когда вы сидите.

Боль в спине, когда сидишь, возникает оттого, что уменьшается приток крови к межпозвоночным дискам. Очень важно каждый час делать небольшой перерыв и заниматься зарядкой. Если есть возможность желательно прогуляться по улице хотя бы 5-10 минут.

Гаджеты и книги

Разнообразие технических новинок захватило весь мир. Теперь на улицах почти все люди заняты тем, что смотрят в экран своего устройства. Из-за того, что голова находится в опущенном состоянии длительное время возникают боли в пояснице и шее.

Приучите себя все время при работе с какими-либо устройствами либо же при чтении книг всегда держать голову прямо.

Некачественная или вредная обувь

Более всего этот пункт относится к девушкам, которые привыкли носить обувь на высоких каблуках. Почти 95% любительниц шпилек жалуются на боль в спине, когда сидишь.

Также негативно воздействовать на спину может даже обычная домашняя обувь или шлепанцы. В них нога не фиксируется плотно, а это, в свою очередь, оказывает дополнительное давление на позвоночник, отчего он и болит.

Кислородная недостаточность

Виды головной боли

Достаточно часто пациенты приходят к врачу, жалуясь, что болит голова в положении лежа. Подобное обращение должно рассматриваться без промедления, что иногда позволяет действительно спасти жизнь человеку.

Сразу отметим, что головокружение может быть разделено на:

• нормальное, возникающие под воздействием внешних факторов – карусели, если смотреть вниз, резко менять положение тела; все это следствие дисбаланса зрительного анализатора, вестибулярного аппарата;
• патологическое, причина – внутренние нарушения систем либо всего организма.

Стоит выделить следующие признаки:

• кажется, что потолок быстро приближается, стены падают;
• ощущение, что тело вращается, причем возникает даже во сне;
• «плывущие» по комнате предметы;
• беспокойство, возрастающее по мере приближения ночи;
• развитие тошноты, болит голова в положении лежа.

Перечисленные симптомы напоминают состояние опьянения, особенно при обострении, когда человек пытается поменять положение. Иногда открывается сильнейшая рвота. После приступа отмечается слабость.

Также важно четко разделять головокружения здоровых и больных, обращая особое внимание на патологические отклонения.

Совершенно обычной реакцией организма являются следующие моменты:

• выброс порции адреналина, как результат стрессовых обстоятельств, волнения; происходит сужение сечения сосудов, как защита от вероятной опасности, после чего мозг испытывает недостаток кислорода;
• головокружения зачастую возникают из-за голода, это дефицит глюкозы;
• беременность, при перестройке гормонального фона;
• неблагоприятные метеоусловия зачастую приводят к состоянию, когда болит голова даже лежа.

Однако все намного серьезнее, если подобные нарушения возникают у взрослых, причем не только при горизонтальном положении, но и во время совершения наклонов, вращении, просто приподнимая голову. Это первые признаки многих болезней, прежде всего расстройств, связанных с вестибулярным аппаратом, сосудистой системой.

Причем это больше всего проявляется при лежании либо когда человек пытается встать. Патологические состояния могут быть вызваны самыми разными причинами – банальное переутомление, злокачественные новообразования.

Медиками, исходя из полученной информации по результатам проведенных испытаний, были выделены определенные генетические виды «больной» головы, правильное установление крайне важно для назначения единственно верного терапевтического курса.

Провоцирующие факторы гиперсомнии

Остальные причины головной боли после долгого сна – следствие таких нарушений, как:

• Отсутствие нормального функционирования сердечно-сосудистой системы (артериальное давление, закупорка сосудов, перебои в работе сердечного клапана).
• Сбой или заболеваний нервной системы.
• Патологии отделов головного мозга, отвечающих за биоритмы, периодичность суточных циклов.
• Инфекционные или соматические болезни, в симптоматику которых входит повышенная сонливость.
• Инсомнии с осложненным течение – апноэ, сноговорение, сомнамбулизм, синдром беспокойных ног, гиперсонливость.

Нельзя не учитывать в анамнезе:

• Наследственность – пристрастие к длительному сну у одного из родственников, способность засыпать в любое время.
• Влияние нарушений гормонального фона (при беременности).
• Прием лекарственных средств для лечения бессонницы или препаратов с побочными эффектами.

Гиперсомния иногда бывает идиопатического происхождения, но это не значит, что у нее отсутствует причина, просто уровень современной медицины пока не в состоянии ее обнаружить

Почему возникает болевой симптом в голове после отдыха

Проявления диффузной (локальной) острой головной боли, которая сочетается с угнетенным сознанием, очаговыми неврологическими симптомами (слабость, онемевшие конечности, нарушается речь, координация движений), чаще всего являются признаком:

• кровоизлияния внутри мозга;
• ишемии;
• тромбоза, закупорившего церебральные вены.

Расслоение внутренней сонной артерии, случившееся как следствие шейных травм, вызывает стойкую интенсивную боль глаза с одной стороны, болезненность головы периорбитального участка, синдром Горнера (сужаются зрачки, умеренно опускается верхнее веко), на пораженном боку, одновременно на противоположном нарастает гемипарез.

Диагностика

Если от пациентов поступают жалобы следующего содержания – головная боль в положении лежа, обязательным становится прохождение полноценного обследования, причем, скорее всего, понадобится обращение к нескольким специалистам различного профиля. Труднее определяются проблемы внутреннего уха, что предполагает проведение комплекса процедур.

По ходу исследований, подготовки анамнеза врач должен точно знать характер протекания приступа, когда оценке подлежат следующие параметры:

• собственно начало; тем более что последствиями дурноты, тошноты, предобморочных состояний зачастую становится головокружение, когда человек будет просто лежать;
• периодичность появления, продолжительность;
• как влияют провоцирующие факторы, т.е., насколько усиливается при изменениях положения тела;
• становится ли он более сильным, если лечь на спину, правый/левый бок;
• наличие сопутствующих симптомов – шумит в ушах, болит голова, живот, снижается слух, тошнит, рвет, отмечается неуверенность движений.

Постановка окончательного диагноза возможна исключительно по завершении всех необходимых манипуляций, после чего становится проще подобрать адекватное лечение.

Тем важнее знать порядок действий, соблюдение которого помогает человеку снять приступ головокружения, вернув самочувствие к нормальному состоянию:

• первое – тщательное проветривание помещения, особенно когда вынуждены долго находиться в душной комнате;
• скорее снять тесную одежду;
• измерить АД, диабетикам следует проверить уровень сахара.

Часто достаточным становится четкое соблюдение диеты, где много железа, витаминов. Отличный способ – пешие прогулки на сон грядущий по свежему воздуху, например, стоит посетить парк, любое тихое место. Если не перенапрягаться, хорошо помогают физические нагрузки, комплекс расслабляющих упражнений.

Выбор лечебных методик напрямую зависит от первопричины конкретного состояния. Существует ряд серьезных заболеваний, когда добиться полного выздоровления становится возможным исключительно через хирургическое вмешательство.

Чем можно помочь, если человек жалуется, когда ложусь, болит голова?

Прежде всего, категорически запрещено долгое время терпеть подобное состояние, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Незаменимой станет информация относительно характера проявлений, возникающих нарушений, что поможет проконтролировать собственное состояние, с последующим точным и правильным описанием всего происходящего специалисту, который скажет, отчего появляются осложнения.

Иногда проблема решается очень просто, особенно если причины относятся к категории распространенных:

• находиться в неправильной позе, что приводит к перенапряжению шейных мышц, нарушению кровоснабжения мозга;
• пресловутая гиподинамия, справиться с последствиями проще всего путем изменения ритма, образа жизни;
• глаза испытывают слишком большую нагрузку, из-за чего может заболеть башка;
• остеохондроз.

Профилактическими средствами выступают:

• следует избегать резких движений, лучше плавно поворачивать голову, нельзя сразу вскакивать по утрам, медленно повернуться набок, вставая затем как можно аккуратнее;
• ложиться спать нужно только в чистом, хорошо проветренном помещении, на удобной постели, подушке;
• увеличение времени пребывания на свежем воздухе;
• занятия спортом, сюда входят: ходьба, бег, гимнастика по утрам, плаванье; благодаря физической активности укрепляются сосуды, улучшается кровообращение, формируется корсет из мышц, достаточный для поддержания внутренних органов;
• избегать жестких диет, поскольку дефицит даже одного элемента чревато серьезными осложнениями;
• важно как можно быстрее устранять любые воспаления носоглотки;
• сказать «нет» алкоголю.

Обязательным условием скорейшего выздоровления становится прохождение полноценного медицинского обследования. Почему и зачем это крайне важно, если головокружения начинают усиливаться в положении лёжа? Прежде всего, по той причине, что позволит быстрее подобрать лечение.

Еще раз стоит напомнить, когда больно становится один раз, это может ничего серьезного не означать. Но регулярное повторение неприятных приступов становится сигналом задуматься о собственном здоровье.

Независимо от ситуации, рассчитывать, что все будет проходить само собой, не следует. Лучше начинать со сдачи анализов, посещения медицинского учреждения, где сумеют оказать квалифицированную помощь. Важно попасть к нужному специалисту, опыта которого достаточно для установления истинных причин случившегося сбоя системы организма.

Постановка диагноза при ночной головной боли зависит от ее характеристики. При необходимости применяются дополнительные методы исследования.

Дискомфорт в голове при усталости, эмоциональном и умственном напряжении, гипоксии имеет следующие характеристики:

1. Развивается постепенно, пика достигает в вечерние и ночные часы.
2. Носит тупой, монотонный характер.
3. Умеренной интенсивности.
4. Сопровождается чувством усталости, разбитости.

Дискомфорт при пониженном артериальном давлении также развивается постепенно, сопровождается общей слабостью и головокружением, возможна потеря сознания.

Дискомфорт при высоком артериальном давлении чаще возникает внезапно, человек просыпается посреди ночи из-за боли и чувства пульсации в голове. Если давление достигает очень высоких цифр, головная боль становится более интенсивной, возможно появление носового кровотечения.

Боль при инсультах и инфарктах возникает внезапно, человек просыпается от резкой головной боли. Такое ощущение сопровождается нарушением зрения, мельканием мушек перед глазами, признаками парезов и параличей.

Головная боль при патологии позвоночника формируется в течение всего дня, а к вечеру и ночи становится максимально интенсивной. Характеризуется ощущением тяжести в голове, невозможностью повернуть ее или наклонить.

Боли при сахарном диабете возникают внезапно – так же, как возникает гипогликемическое состояние. Оно сопровождается резкой слабостью, головокружением, дрожанием рук и потливостью.

Дискомфорт в голове при инфекционных заболеваниях характеризуется следующими симптомами:

1. Резкое, внезапное возникновение.
2. Сочетаются с подъемом температуры тела.
3. Головная боль при гриппе сочетается со светобоязнью, покраснением глаз.
4. При инфекциях, вызывающих менингит, головная боль будет резко выражена, сочетается с тошнотой и рвотой, светобоязнь, нарушением слуха. Наблюдаются менингеальные симптомы.

Мигренозная боль возникает в одной половине головы, сопровождается нарушением зрения и слезотечением с этой стороны. Может достигать высокой интенсивности.

Помимо клинических данных для диагностики некоторых видов патологии используются инструментальные методы исследования:

1. Ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи;
2. Электромиография – исследование электрической активности мышц спины и шеи;
3. Электрокардиография;
4. При головной боли, вызванной инфекцией, проводится диагностическая спинномозговая пункция.

Диагностика типа головной боли проводится методом пупилло-метрии. Косвенным признаком головной боли служит реакция зрачков глаз. Зрачки могут расширяться, сужаться, иметь различный диаметр. Исследуемым предлагается выполнить ряд тестовых упражнений и движений, во время которых проводится пупило-метрия (видеозапись реакции зрачков высокоточными видеокамерами).

Лечение болей

Лечебные приемы во многом зависят от причины, вызвавшей дискомфорт. В большинстве случаев одних только обезболивающих препаратов недостаточно.

Лечение боли, вызванной гипоксией

Этих мер достаточно для устранения боли, вызванной гипоксией.

Лечение боли при психоэмоциональном и физическом напряжении

В этих случаях головная боль может пройти и самостоятельно – после полноценного отдыха. Для снижения интенсивности ощущений можно использовать следующие препараты:

1. Анальгетики – Нурофен, Пенталгин;
2. Успокоительные – валериана, пустырник, комбинированные препараты (Персен, Ново-пассит, Афобазол).

Лечение боли при колебаниях артериального давления

Если гипотония развилась из-за голодания, полноценный прием пищи может даже без обезболивающих препаратов устранить дискомфорт.

Гипертоническая головная боль пройдет после снижения артериального давления специальными препаратами. Их подбором и назначением занимается только специалист. Самостоятельно облегчить состояние можно приемом прохладной ванны, отдыхом, полноценным сном.

Лечение головы при болезнях позвоночника

Здесь лечение должно быть комплексным, направленным не только на устранение непосредственно головной боли, но и на дискомфорт в позвоночнике. Если патология спины будет оставаться нелеченной, голова не пройдет ни после каких обезболивающих препаратов.

Полезной будет гимнастика для спины, массаж, иглоукалывание, методы физиотерапии. Хороший эффект оказывает плавание и аквааэробика.

Лечение боли при нарушениях кровообращения

Инсульт и инфаркт – показания для незамедлительной госпитализации в отделение интенсивной терапии. Головную боль при таких состояниях нельзя пытаться лечить самостоятельно.

Лечение при инфекционных заболеваниях

Головная боль при инфекционных болезнях полностью пройдет только после устранения возбудителя. Во время этиотропной терапии дискомфорт можно купировать любыми обезболивающими препаратами – Диклофенак, Ибупрофен, Пенталгин.

Лечение мигрени

Мигренозная боль лечится особой группой препаратов – суматриптанами. На данный момент в аптеках есть множество торговых названий этого вещества – Амигренин, Сумамигрен, Номигрен. Помимо приема этих препаратов для купирования мигренозного приступа, необходимо создание полного покоя, темной обстановки. На лоб накладываются горячие компрессы – для расслабления спазмированных сосудов.

В случае гипертензии головная боль зачастую возникает из-за избытка жидкости в желудочках головного мозга или жидкостного пространства. Чтобы пациента головная боль не беспокоила, ему назначают терапию, направленную на постепенную нормализацию выделения жидкости. Если состояние пациента тяжелое, его направляют на консультацию к нейрохирургу с целью назначения оперирования данного недуга.

Однако если отток ликвора слишком быстр, это тоже приводит к множественным плохим состояниям. В таком случае возможно возникновение отека головного мозга, очагов или кровоизлияния, что чревато серьезным нанесением вреда здоровью больного или даже летальным исходом. При условии невозможности проведения шунтирующей операции нейрохирург выполняет пункцию ликвора головного мозга.

От опухолей у основания черепа, удаляемых кибер-ножом, также может болеть постоянно и сильно голова, к признакам добавляется чувство пьяной поход ки, обмороки, боль в лице и эпилептические приступы. Такое запущенное состояние чаще всего фатально, потому необходимо при наличии даже некоторых признаков срочно обращаться за медицинской помощью.

• Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
• Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках
• Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
• Все начинает бесить, работать становится невозможно!
• Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

Долго спать вредно для здоровья

Не только короткий, но и долгий сон вредит вашему здоровью. Масштабное 15-летнее исследования американских ученых показало, что продолжительный сон является фактором риска возникновения сахарного диабета. Уже давно было известно, спокойный и здоровый сон является залогом хорошего здоровья. В связи с этим многие эксперты спорят, сколько часов вы должны посвящать сну и не подвергаться риску заболевания.

Если вы думаете, что чем больше спите тем лучше должны чувствовать себя, то сильно заблуждаетесь. Американские ученые из Йельского университета опровергают это утверждение.

Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.

В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три группы — недосыпающие, которые спят менее чем 6 часов в день, и те кто спит сколько нужно — 7-8 часов в день, и любители поспать, которые спят более 8 часов в день.

Первая группа имела в два раза больше заболеваний диабетом, чем вторая. Тем не менее, совершенно неожиданно, те кто любил долго поспать, заболели диабетом в три раза больше. Другими словами, график болезни, как парабола.

Интересно, что эта связь существует независимо от других факторов, влияющих на болезнь — ожирение, возраст и даже курение.

Анализ тестостерона в крови любителей поспать показал, что уровень гормона у них, значительно снижен. Поэтому ученые считают, что связь между долгим сном и риском развития сахарного диабета определяется гормональными факторами. Таким образом, знаменитая фраза, что все должно иметь меру находит здесь свое подтверждение.

У поговорки «кто рано встает, тому Бог дает», появилось научное обоснование. Зарубежные исследователи установили, что долго спать вредно для здоровья. Люди, которые спят менее семи часов, крепки здоровьем и имеют продолжительную жизнь. Сони, наоборот, живут не так долго, и их самочувствию не позавидуешь.

Бессонница приходит к людям в зависимости от профессии. Те, чья специальность затрагивает юриспруденцию, образование, культуру и искусство, спят мало. Кроме этого мы меньше спим сезонно, в частности весной и осенью.

Известна история человека, который не спал одиннадцать лет, при этом он и его родственники утверждают, что бессонница появилась после автомобильной аварии. Была проведена проверка, результаты которой показали, что, действительно, жителю Альбиона сон совершенно не нужен. И это не единственный человек за всю историю.

Сон вовсе не является жизненной необходимостью. На земле очень много представителей фауны, которые никогда не спят, в частности, некоторые виды дельфинов. Кроме этого есть и такие, кому сон нужен в нескольких минутах: опоссумы, жирафы и другие. И без сна они способны восстанавливать силы.

Американские генетики сделали открытие, что существует ген, отвечающий за работу биологических часов в организме или, точнее, задает ритм протекающим в нем процессам. Помимо этого ученые уже вывели породу мышей, которые никогда не спят и не нуждаются в этом.

Если удастся оставить людей без сна, то наша активная жизнь увеличится на треть!

Профилактика

Профилактика головной боли по утрам включает меры, знакомые каждому и относящиеся, скорее, к соблюдению здорового образа жизни.

Если голова болит от пересыпа, необходимо в первую очередь устранить данную причину, то есть наладить режим труда и отдыха. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время и стараться не сбиваться с ритма в выходные дни. Не засиживаться допоздна за работой или развлечениями, если случился сбой в режиме, постепенно вернуться в нормальное русло. Это поможет нормализовать сон.

Очень важно придерживаться правильного питания, употреблять достаточное количество питательных веществ и витаминов, но не переедать, особенно вредно это делать на ночь.

Стоит отказаться или сократить до минимума употребление алкогольных напитков, вызывающих отравление организма. Аккуратно нужно относиться к тонизирующим напиткам, особенно кофе, желательно ограничить его употребление 3 чашками в день.

Физическая нагрузка также оказывает положительный эффект. Это может быть любая форма: плавание, танцы, посещение тренажерного зала, пешие прогулки. Она должна быть нормированной и регулярной. Во время занятий спортом улучшается кровообращение, снимается напряжение, повышается общий тонус организма.

Нужно внимательно посмотреть на свое спальное место. Здоровый сон возможен, только если человеку удобно, поэтому со старым диваном лучше проститься.

Головной убор в холодное время года убережет не только от воспалительных заболеваний, но и от спазмов сосудов, которые могут спровоцировать возникновение головной боли после сна.

Уберечься от головной боли легче, чем ее лечить. Но при регулярном появлении боли после сна необходимо обратить внимание на этот симптом и устранить его причину.

Профилактические мероприятия при головной боли заключаются в следующем:

1. Полноценная двигательная активность.
2. Достаточное пребывание на свежем воздухе.
3. Проветривание помещения перед сном.
4. Контроль артериального давления.
5. Своевременное лечение инфекционных заболеваний и заболеваний носоглотки.
6. Правильное питание.
7. Лечение патологии позвоночника.