Почему болит голова при умственной нагрузке

Что делать, если болит голова

Во время мышечной активности в организме ускоряется обмен веществ, поэтому повышается потребность в кислороде, глюкозе, энергии. Некоторые заболевания, при которых снижается метаболизм или нарушается газообмен и кровообращение ведут к кислородному голоданию, провоцирующего боли в голове. В период выполнения тяжелых работ, интенсивных упражнений или поднятия тяжестей мозговые ткани особенно нуждаются в поступлении кислорода. Если что-то мешает данному процессу, то возникают головные боли при физических нагрузках.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений

Основная причина возникновения у человека тянущих болей в висках и затылке после интенсивных упражнений – наличие хронических заболеваний. Среди них:

1. Патологии сердечно-сосудистой системы. После тренировки болит голова, если сердце не обеспечивает своевременную доставку биологического окислителя (кислорода) в кровь. Устойчивость к физическому напряжению снижается при ишемической болезни, симптоматической гипертензии, гипертонии, атеросклерозе сосудов.
2. Заболевания дыхательной системы. Возникает боль в затылке при физических нагрузках, если снижается подвижность легких, поглощение ими из атмосферного воздуха кислорода. Приводит к боли спазм сосудов, который провоцируют хронические, острые или воспалительные заболевания дыхательных путей (фронтит, тонзиллит, синусит и прочие).
3. Эндокринные заболевания. Болезни, которые связаны с гормональной активностью, провоцируют болевой синдром в голове из-за повышенной выработки гормонов тироксина и трийодтиронина. Вследствие этого учащается пульс, повышается внутричерепное давление, что провоцирует боли в голове.
4. Анемия. Болезнь характеризуется уменьшением гемоглобина или снижением количества красных кровяных телец. Это провоцирует нехватку кислорода, на что сразу реагирует мозг.
5. Черепно-мозговые травмы. При ушибе или сотрясении мозга возникают боли в голове, усиливающиеся при наклонах или резких поворотах.
6. Остеохондроз. Поражение шейного отдела позвоночного столба часто вызывает головокружения и боли, которые увеличиваются во время тяжелой физической работы или нагрузках в спортзале.
7. Невралгия. Болезнь сопровождается болями в затылке, передней или задней части головы.

Ошибки при занятиях спортом

Если болит голова после тренажерного зала, то виной этому могли быть несколько факторов: эмоциональное состояние, усталость, длительное нахождение в жарком или холодном месте. Чтобы тренировка прошла без неприятных симптомов, перед занятиями следует избегать следующих ошибок:

• не выполнять упражнения в плохо проветриваемом, душном помещении;
• не заниматься тяжелыми видами спорта после долгого перерыва;
• не тренироваться сразу после еды или быстрого поднятия вверх по лестнице;
• не заниматься спортом при стрессе, психологическом расстройстве, сильном перенапряжении, плохом самочувствии.

Фото depositphotos.com

Головная боль почти всегда начинается неожиданно. Сначала боль проникает в наше сознание незаметно, но со временем начинает усиливаться. Человек испытывает дискомфорт, становится раздражительным. У многих в период головных болей снижается работоспособность. По статистике всего 10-15% людей на всем земном шаре не испытывают регулярных головных болей.

Если болит голова из-за умственного напряжения

Многие специалисты считают, что только у пяти человек из 100 голова болит по серьезным причинам, остальные же испытывают головную боль по причине мигрени или умственного перенапряжения. Если болит голова именно по одной из этих двух причин, то вы сможете помочь себе самостоятельно, без вмешательства медиков.

Такой тип головной боли возникает вследствие длительного напряжения головного мозга в течение всего дня. Из-за чрезмерной нагрузки на головной мозг, головные боли могут испытывать даже школьники младшего возраста. Если болит голова по причине напряжения, то сначала возникает ноющая боль, затем появляется давящая боль в области лба, которая постепенно, как обруч, охватывает всю голову и становиться невыносимой.

Обычно такая головная боль застигает человека врасплох и ему ничего не остается делать, как продолжать свою работу в разбитом состоянии и с ощущением сильнейшей усталости. Достаточно часто головной болью страдают офисные работники, которые работают с бумагами, за компьютером, с большим потоком людей, и у которых нет возможности сделать перерыв и выйти подышать свежим воздухом. Стоит сказать, что многие из нас становятся заложниками такого образа жизни.

Если болит голова по причине напряжения, то не стоит впадать в панику. Это явление довольно распространенное и, скорее всего, такая головная боль – это реакция на нашу динамичную жизнь. Подолгу работая в одном положении, мы просто не замечаем, что наши мышцы плечевого пояса постоянно напряжены. Отсюда и возникает боль в затылочной части головы.

Если болит голова по причине мигрени

Мигрень – это довольно распространенное явление. Этим заболеванием страдает добрая половина человечества. Мигрень распознать не сложно. Это явление характеризуется блуждающей болью, то есть поочередно болит сначала одна, а затем другая половина головы. При этом возникает достаточно сильная, пульсирующая боль, которая может сопровождаться болезненной реакцией на свет или тошнотой. Это состояние может сопровождать человека даже в течение нескольких суток.

Если болит голова из-за мигрени, то ищите причину такой головной боли в чрезмерных физических нагрузках, в недостаточном сне или в гормональных расстройствах. Чтобы снизить проявление мигрени старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками, особенно красным вином. Откажитесь от полуфабрикатов, копченостей, цитрусовых и шоколада. Если болит голова из-за мигрени, можно принимать и лекарственные препараты, но нужное средство от головной боли должен подобрать для вас врач.

Как избавиться от головной боли

Чтобы предупредить развитие головной боли, обратите внимание на свое рабочее место. Оно должно быть достаточно чистым и с хорошей освещенностью. А стул, на котором вы сидите, должен отвечать всем требованиям ортопедии, что существенно снизит нагрузку на позвоночник и на плечевой пояс.

Если у вас болит голова, то не нужно сразу горстями пить таблетки. Несомненно, таблетки действуют эффективно, но они имею множество побочных эффектов. Кроме того, организм к ним быстро привыкает, и они становятся неэффективными. Если болит голова в области висков, то сделайте массаж мышц в области висков, затылка и лба.

Если болит голова, то можно выпить чашечку чая на травах. Самыми эффективными считаются травяные чаи на основе пустырника, валерьяны, мяты или мелиссы. Не рекомендуется пить кофе в период сильных головных болей. Если боль утихнет, то через некоторое время вернется с новой силой.

Если болит голова, то можно воспользоваться советами народной медицины.

Натрите лимон вместе с кожурой, слегка подогрейте кашицу и прикладывайте ее в виде компресса ко лбу и к вискам. Можно также пропитать хлопковую тряпочку ментолом и прикладывать ее к вискам.

Если болит голова, смешайте в равных долях нашатырный и камфорный спирт, и давайте периодически нюхать больному эту смесь.

Заверните кислую капусту в марлю и приложите ее к вискам, или смочите в свекольном соке ткань и поместите ее в уши.

Если болит голова, приготовьте смесь из яичных белков и шафрана. Смочите в ней полотенце и обвяжите вокруг головы. Если нет шафрана, то сделайте смесь из измельченных листьев мяты, мелиссы и семян кориандра. Поместите эту смесь на всю ночь в водку или подсолнечное масло, затем пропитайте ее яркую красную ткань и прикладывайте к голове.

головные боли при умственной нагрузке

Народ, есть ли у кого такая проблема? Поделитесь, пожалуйста опытом. Что предпринимаете, если возникает головная боль при умственной нагрузке? Перерыла весь интернет, нашла только рекомендации попринимать Гинкго Билоба Магний В6. Кроме того, мне уже пару врачей предлагали это сочетание. Ну не могу я этот Билобил пить, проблемы с пищеварительной системой. Может кто что другое пробовал?

Важная информация для пациента, основные противопоказания и побочные эффекты.

Особенности: препараты, применяющиеся для улучшения умственной работоспособности, обычно действуют за счет того, что стимулируют обменные процессы в головном мозге.

Наиболее частые побочные эффекты: аллергические реакции.

Основные противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Важная информация для пациента:

• Препараты рекомендуется использовать курсами, длительность которых определяет врач.
• Если вы заметили, что после приема лекарства ребенок стал слишком возбудимым, у него нарушился сон, необходимо сообщить об этом врачу. Возможно, препарат не подходит, и его нужно сменить.

Диапазон цен (Россия, руб.)

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Использованные источники: www.aif.ru

Скорее всего, у вас головные боли напряжения. Это один из частых и самых неприятных видов головной боли. Они возникают после напряжённой умственной работы, или при работе, связанной с длительным нахождением за компьютером. Справиться с ними довольно легко, болеутоляющие препараты действуют эффективно, но голова болит с завидной регулярностью, и при этом может возникнуть слабость, усталость, немотивированное раздражение.

Причины головных болей напряжения

То, что после работы или учёбы болит голова, возникают усталость и слабость, вызвано целым рядом причин:

• Информационная перегрузка
• Эмоциональная перегрузка
• Зрительное перенапряжение при работе за компьютером
• Проявление стресса при интенсивной работе.

Симптомы головной боли напряжения

В этом мире вы не найдете ни одного человека, который за всю свою жизнь хотя бы единожды не пожаловался на возникновение сильной головной боли. Причем, причины головной боли могут быть совершенно различны. У одних голова болит от повышенного напряжения (физического или умственного), у других – после тренировки, у третьих – головная боль является симптомом одного из заболеваний, протекающих в организме.

Даже маленькие дети, приходя со школы, могут жаловаться на сильнейшую головную боль – в данном случае она возникает от переутомления. Нередко изматывающие условия труда приводят к появлению нервного напряжения у человека. В этой статье мы рассмотрим – в каких случаях у человека возникают нервные головные боли? Как их лечить и что делать при их появлении?

Почему болит голова?

Что такое «головная боль напряжения»? Почему у кого-то голова болит от нервов, криков, эмоциональных расстройств, физического и умственного напряжения, а у кого-то – все в порядке и ничего не беспокоит?

Если обратиться к мнению специалистов, то большинство медиков полагает, что головная боль от повышенного напряжения – это наиболее распространенный вид болевого ощущения. К примеру, если взять все формы головных болей, то именно головная боль напряжения среди всех будет лидером – приблизительно 80 человек из 100 страдает от подобных неприятных ощущений.

При головной боли напряжения голова не будет чрезмерно болеть, раскалываться, пульсировать в области висков. Скорее голова будет немного побаливать, что также провоцирует не очень приятные ощущения. Даже слегка «побаливающая» голова может значительно подпортить повседневную жизнь человека.

Доказано, что когда у человека болит голова (даже незначительно), то это приводит к тому, что он не может сосредоточиться на выполнении обычных повседневных дел. Сложно работать, читать, писать и даже разговаривать с собеседником. В случае, если человек не стремится обращаться к врачу за помощью при головной боли напряжения, она может перейти в хроническую стадию. Можете представить, как себя ощущает человек, у которого голова болит постоянно, не прекращая?

Головная боль напряжения

Проблемами головной боли врачи начали заниматься только в конце 19 века. До этого неприятные ощущения в области головы, пульсирующие и давящие боли, как ни странно, не считали чем-то серьезным и заслуживающим внимания.

Но, позже выяснилось, что если не уделять должное внимание проблемам возникновения головной боли, то это может привести к довольно тяжелым последствиям.

Чтобы понять, действительно ли у вас головная боль напряжения, а не какая-то другая форма головной боли, рассмотрим симптомы этого явления:

• Головная боль начинается достаточно резко;
• Боль характеризуется как монотонная, давящая, резкая, тупая;
• Неприятные ощущения не имеют четкой определенной локализации – у человека изначально могут болеть виски, затем затылочная часть или же вся окружность головы;
• Боль не усиливается во время передвижения или же при физической нагрузке;
• Расстройства желудка не наблюдается (чаще всего при головных болях человека может начать тошнить или же открывается рвотный рефлекс).

Головная боль напряжения возникает от повышенного нервного и умственного напряжения, а также от нарушения работы центральной нервной системы.

Удивительно, но факт!

Еще 100 лет тому назад головную боль устраняли довольно варварскими и диковинными методами. Врачи назначали пациентам ледяные ванны, активные физические (и крайне истощающие физические упражнения), а также – настойку опия. Именно так! Наркотики продавали абсолютно в каждой аптеке не только как средство от головной боли, но также и от астмы, сердечно-сосудистых нарушений и т.д.

Боль от ума – или же меньше умственного труда

В конце 20 столетия было установлено, что в результате длительного напряжения мыщц головы, а также шейного отдела позвоночника приводит к естественному анатомическому сужению артериальных и кровеносных сосудов. В результате этого явления наступает спазм капилляров, которые питают данные мышцы. Что происходит далее?

К головному мозгу из-за спазма кровеносных сосудов не поступает в нужном количестве кислород, а также кровь и иные полезные вещества, необходимые для осуществления дополнительного питания. Постепенно мышцы ослабевают, становятся обрюзгшими, теряют тонус и упругость, вследствие чего – отекают. В совокупности данная картина болезненного состояния приводит к появлению сильной головной боли.

В группу риска возникновения головной боли напряжения попадают офисные сотрудники, которые в течение всего рабочего дня держат шею напряженной, сидят в одном положении за письменным столом, не выполняют никаких разгрузочных физических упражнений.

Лечение головной боли

Когда у человека начинает болеть голова, он теряет интерес к жизни – он становится очень вялым, угрюмым, его общее самочувствие значительно ухудшается. Чтобы предотвратить возникновение головной боли или же хотя бы сократить частоту ее появления, необходимо вести здоровый образ жизни (правильно питаться, даже в офисе; больше гулять на свежем воздухе; в течение рабочего дня делать небольшие перерывы, вставая из-за рабочего места).

Достаточно эффективным обезболивающим препаратом на сегодняшний день является Налгезин. Он устраняет головную боль напряжения уже через 15 минут после приема. Другими обезболивающими препаратами могут служить: Темпалгин, Парацетамол, Нимесулид, Ибупром, Ибупрофен.

В стрессовых ситуациях, при умственном переутомлении возникает сильная головная боль, которую в современной медицине принято называть головной болью напряжения.

Симптомы головной боли напряжения следующие.

Эпизоды боли могут быть от 30 минут до 7 дней. Боль имеет типичный давящий или сжимающий характер, значительную интенсивность, захватывает всю голову, не увеличивается от обычной физической нагрузки.

Отдельно выделяют астеническую головную боль, возникающую наиболее часто во второй половине дня или в вечернее время у людей с чрезмерными нервно-психическими перегрузками или у ослабленных больных, реконвалесцентов после тяжёлых заболеваний или обострении хронических болезней. Головная боль проходит в выходные дни или при стабилизации состояния при хронических болезнях.

Механизм развития боли следующий.

В области затылка располагаются восемь коротких глубоких мышц, соединяющих затылочную кость с первым и вторым верхними шейными позвонками, две глубокие мышцы, связывающие затылок с каждым шейным позвонком, длиннейшие мышцы головы и шеи, соединяющие затылок и каждый позвонок между собой.

При длительной умственной работе происходит переутомление мышц шейного отдела позвоночника в связи с длительным, как правило неподвижном, положении шейного отдела позвоночника. Мышечный спазм приводит к дисбалансу тонуса кровеносных сосудов, выражающимся в виде резкого их сужения или расслабления. Обе эти ситуации приводят к ухудшению мозгового кровотока, вызывающее недостаточное поступление питательных веществ и кислорода к клеткам головного мозга и к нарушениям оттока венозной крови из полости черепа, несущей продукты обмена. Именно это и приводит к головной боли.

Мышечный спазм может провоцироваться также любой стрессовой ситуацией. Это достаточно известно, при сильном волнении начинает болеть голова.

Предрасполагающим фактором служит остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Лечение головной боли напряжения комплексное.

1.Медикаментозная терапия включает в себя применение специальных психотропных препаратов и назначается только врачом. В рамках доврачебной помощи здесь советы некорректны.

3.Эффективную помощь в данной ситуации может оказать гимнастика, действующая на спазмированные мышцы, улучшающая лимфатический и венозный отток от тканей шеи и головы ( см. http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/gimnastika-dlya-sheynogo-otdela-pozvonochnika ).

4.Необходимо комплексное полноценное лечение хронических заболеваний внутренних органов.

5. Астеническая головная боль у здоровых лиц ( у тех, у кого нет обострения хронических заболеваний) требует, как правило, предоставления больничного листа и,по возможности, смены обстановки, санаторно-курортного лечения.

Источники: http://medportal.su/nervnye-golovnye-boli-boli-pri-nervnom-napryazhenii-kak-lechit/, http://krugznaniy.ru/article/chto-delaty-esli-bolit-golova/, http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/simptomyi-golovnoy-boli-napryazheniya

Комментариев пока нет!

Симптомы, которые должны насторожить

Когда после физических нагрузок болит голова, то это грозит серьезными осложнениями, если вовремя не обратиться за помощью. Поскольку этот симптом не является отдельным заболеванием, а возникает на фоне другой патологии, то он может стать причиной летального исхода, вызванного другими проявлениями болезни, к примеру, закупоркой сосуда. Не откладывайте визит к терапевту, если у вас наблюдается:

• систематические боли в голове при физических нагрузках;
• появление психоэмоциональных отклонений в виде изменения личности или нарушения сознания;
• болезненные ощущения в шее и плечах;
• повышение температуры тела, рвота, тошнота;
• резкая слабость, перед глазами точки, двоение, ухудшение зрения;
• онемение половины лица.

Почему болит голова?

Лечение

Если вовремя устранить причины внезапно возникающей боли, сдавливающей череп, тогда можно от нее избавиться навсегда или на длительный период времени. Лечить головные боли при физических нагрузках можно медикаментозно и с помощью народных методов. При стрессе, остеохондрозе и спондилезе пульсирующая боль убирается массажными техниками и физиотерапевтическими процедурами:

1. Ультразвук. Механические колебания ультразвуковой частоты помогают улучшить кровоснабжение мышц, расположенных вокруг шейного отдела позвоночника, что убирает головную боль.
2. Лазер. Низкочастотный лазерный луч снимает напряжение в мышцах шеи и головы, восстанавливает нарушенную нервную систему.
3. Электрофорез. Лекарства, которые под действием постоянного электрического тока направляются к поврежденному участку, снимают болезненные симптомы быстро и надолго.

Если боли возникают по причине переутомления на тренировках, то убрать их помогут нестероидные противовоспалительные препараты: Цитрамон, Аспирин, Ибупрофен. В этом случае нужно перестать перенапрягаться в спортзале и проблема уйдет самостоятельно. Если головная боль во время тяжелой работы или на тренировке возникла впервые, то специалисты рекомендуют:

1. Прекратить занятие (работу) и расслабиться. Нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы.
2. Выпить травяной чай с мать-и-мачехой, зверобоем, мятой. Он окажет успокаивающее действие, поможет справиться с болезненными симптомами.
3. После тренировки необходимо в хорошо проветренном помещении поспать 3-4 часа. Если головная боль осталась, примите теплую ванну с раствором морской соли или лекарственными травами (ромашка, мята, мелисса).

Народные рецепты также помогают справиться с болями головы. Среди самых эффективных:

• натрите пол лимона с цедрой и приложите ко лбу на 20-30 минут;
• сделайте перед сном 10 минутную ножную ванну с горчицей (2 ст. л.);
• два раза в течение 1 часа постукивайте по переносице фалангой большого пальца непрерывно от 5 до 20 минут;
• сделайте солевой компресс (1 ст. л. соли на 0,5 л воды) и положите на область лба на полчаса;
• размочите в уксусе ржаной хлеб и приложите к месту головы, где сильнее болит на 20-30 минут.

Профилактика

Если нет желания пить лекарства от головных болей при физических нагрузках, то необходимо придерживаться несложных рекомендаций для ее профилактики:

• чтобы организм к силовым тренировкам привык и не реагировал болями, нагрузку следует увеличивать постепенно;
• следите при занятиях спортом за своей осанкой, уровнем напряжения мышц шеи;
• не допускайте обезвоживания организма при физических нагрузках, для этого выпивайте за 1 час до тренировки стакан воды без газа;
• не ешьте перед тяжелой работой молочные йогурты, орехи, цитрусы, бананы;
• чтобы избежать болей в голове во время интенсивных тренировок, не нужно задерживать дыхание – дышать следует во время выполнения упражнений равномерно;
• перед любым видом спорта поможет организму настроиться на нагрузку разминка, для которой подойдут умеренные движения: бег на месте, махи руками, наклоны головы.