Почему утром повышается артериальное давление лечение

Почему утром давление выше?

К наиболее распространенным факторам, провоцирующим утренний рост АД, относят:

  • Курение. Никотин связывается с ацетилхолиновыми рецепторами, которые активизируют симпатический отдел нервной системы. Под ее управлением надпочечники начинают вырабатывать повышенное количество стрессовых гормонов. Это становится причиной учащенного дыхания и сердцебиения, сужения сосудов и роста давления. Длительный стаж курения приводит к постоянному спазму капилляров, а в утренние часы этот эффект усиливается;
  • Употребление тяжелой пищи, особенно на ночь. Вместо полноценного отдыха и восстановления сил организм вынужден будет интенсивно работать, переваривая поздний ужин. Качество сна ухудшается, человек просыпается уставшим и разбитым. Рост артериального давления в данном случае закономерен. Этому также способствует пища, богатая животными жирами и острыми специями. Со временем холестерин оседает на стенках сосудов и сужает их просвет;
  • Злоупотребление алкоголем. Этанол, содержащийся в крепких напитках, негативно влияет на тонус кровеносных сосудов и сердечную мышцу. Через несколько минут после употребления спиртного они расширяются, что приводит к небольшому снижению давления, а затем спазмируются. Тем временем нервная система начинает вырабатывать вещества, увеличивающие число сокращений миокарда. Все вместе это становится причиной дестабилизации функционирования сердца и сосудов, а также роста давления;
  • Сон в неудобной позе. В течение дня человек активно двигается и кровь свободно циркулирует по организму. Во время ночного отдыха он может непроизвольно принять неудобную позу, в результате чего кровоток в определенной части тела нарушается. После пробуждения это обычно вызывает рост давления. У здорового человека через некоторое время оно нормализуется самостоятельно;
  • Избыток соли в рационе. Дневная норма употребления этой приправы составляет не больше 5 грамм. При этом нужно учитывать скрытое содержание соли в готовых продуктах. Ее в больших количествах можно обнаружить в фастфуде и снеках (сухариках, орешках, чипсах). Соль провоцирует сужение сосудов, из-за чего нагрузка на сердечную мышцу при перекачке крови возрастает. Кроме того, она способствует удержанию жидкости в организме, что является распространённой причиной повышения АД;
  • Частые стрессы. Негативные эмоциональные переживания становятся провокатором излишней выработки гормонов стресса, под воздействием которых поднимается кровяное давление и учащается пульс. Нервная система человека испытывает дополнительную нагрузку. Все это также сказывается на ночном отдыхе: он долго не может заснуть, его мучают кошмары;
  • Метеочувствительность. Люди, состояние здоровья которых зависит от погоды и перепадов атмосферного давления, чаще других сталкиваются с проблемой повышенного АД после сна. Оно обычно сопровождается головной болью и чувством общей слабости;
  • Возраст. С годами происходит неминуемое старение организма, которое накладывает свой отпечаток на работу практически всех его систем. Сосуды изнашиваются, их стенка истончается и теряет свою эластичность;

Важно!

Отложение холестериновых бляшек в них сужает просвет и затрудняет свободный кровоток. Это становится причиной развития патологий сердечнососудистой системы и гипертензии.

  • Эндокринные нарушения. Повышение артериального давления и гормоны неразрывно связаны между собой. Именно под их управлением происходит сужение сосудов и регуляция частоты сердцебиений. Гормональный дисбаланс, вызванный нарушением работы щитовидной железы, гипофиза или надпочечников, – частая причина того, что давление по утрам повышено;
  • Тромбофлебит. Это осложнение варикоза, представляющее собой закупорку сосудов с присоединением воспалительного процесса. Болезнь поражает преимущественно ноги. Вследствие этого нарушается кровообращение и поднимается уровень артериального давления;
  • Болезни почек и мочевыводящих путей. Воспалительные процессы (пиелонефрит) или нарушение оттока урины становятся причиной задержки жидкости в организме. В свою очередь, это приводит к увеличению плазмы крови и ее общего объема. Возрастает нагрузка на сердце и сосуды.

Перечисленные факторы, провоцирующие рост артериального давления, общие для всех. Они потенциально могут стать причиной развития гипертонии у каждого человека. При этом возможно повышение только диастолического или систолического давления, реже – обоих показателей сразу.

Причины, влияющие на рост давления по утрам, зависят также от пола человека. Это объясняется некоторыми отличиями в строении и функционировании женского и мужского организма.

Проявления артериальной гипертензии, в какое бы время суток они не наблюдались, требуют немедленного лечения. Запоздалая или неправильная терапия увеличивает риск развития осложнений.

Если после пробуждения человек испытывает мигрень, звон в ушах и головокружение, то алгоритм его действий должен выглядеть так:

  • Вставать с кровати нужно медленно, чтобы избежать еще большего повышения АД;
  • Измерить давление поочередно на обеих руках не менее трех раз с интервалом в 8-10 минут;
  • Если его показатели превышают норму на более чем 20 мм. рт. ст., нужно предпринимать меры. В качестве средства, снижающего давление, хорошо зарекомендовал себя горячий чай с мятой или из плодов шиповника. Их необходимо залить кипятком и немного проварить, а затем добавить мед. Этот напиток пьют вместо чая;
  • Снизить давление поможет горячая десятиминутная ванночка для ног.

Если предыдущие методы не дали результата, в качестве экстренного средства можно принять препарат для понижения давления. В список самых эффективных лекарств входит Каптоприл, Нифедипин, Коринфар. Перед приемом этих препаратов рекомендуется посоветоваться с врачом хотя бы по телефону, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Любую болезнь проще предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Следующие советы по профилактике развития «утренней» гипертензии помогут сохранить здоровье сердечнососудистой системы на долгие годы:

  • Нужно полностью отказаться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
  • Вести активный образ жизни – больше пеших прогулок, подвижных игр на свежем воздухе. Рекомендовано также плавание и умеренный бег. Они отлично тренируют сердечнососудистую систему и нормализуют кровообращение;
  • Отказаться от жирной и соленой пищи;
  • Нормализовать режим дня. Это значит, что отходить ко сну желательно не позже десяти часов вечера;

Важно!

 Ночной отдых должен длиться не менее восьми часов, чтобы организм успевал восстановиться.

  • Каждый день утром и вечером контролировать показатели давления;
  • Избегать стрессов;
  • Есть нужно не позже, чем за четыре часа до сна;
  • Если врач выписал таблетки против гипертонии, нельзя пропускать их прием или самостоятельно снижать дозу. Лечение должно быть непрерывным;
  • Следить за весом – лишние килограммы увеличивают риск развития болезни.

Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.

Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.

Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:

  • генетическая предрасположенность;
  • курение или злоупотребление алкоголем;
  • наркозависимость;
  • малоактивный образ жизни;
  • чрезмерное потребление соли;
  • заболевания почек;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • критический уровень адреналина;
  • прием некоторых медикаментозных средств;
  • наличие сердечной патологии;
  • тяжело протекающая беременность.

В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного.

Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ. Атеросклероз тоже может быть той причиной, почему по утрам высокое артериальное давление.

Это заболевание вызвано скоплением атеросклеротических бляшек в сосудах, последствием чего становится пониженный тонус. Но наиболее опасным считается ситуация, при которой происходит закупорка артерий.

Повышение АД во время сна – ненормально, ведь в норме системы организма должны отдыхать. Если повышено давление после сна – это не несет угрозы организму. Но следует помнить, что естественное превышение АД не должно превышать норму более чем на 20 пунктов.

Если скачок давления выше, то можно предположить развитие гипертонии или заболеваний внутренних органов и систем.

Причины повышения артериального давления после сна похожи на те, которые вызывают ночную гипертонию. К ним относят:

  • возраст после 55 лет;
  • генетическая предрасположенность;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • малоподвижный образ жизни;
  • высокий уровень стрессов;
  • неправильное питание;
  • патологии почек, надпочечников, сердца;
  • прием некоторых лекарств.

Тяжело протекающая беременность или беременность после 35 лет тоже является фактором риска. Атеросклероз (хроническое заболевание артерий) может вызывать скачок давления.

по утрам повышается давление

Итак, усредненная норма для некоторого идеального человека в вакууме – 120/80. Эти цифры могут незначительно варьироваться (различают нормальное пониженное и нормальное повышенное давления). В целом вы должны примерно знать, какие цифры – ваши и отталкиваться именно от них.

Гипертония (повышенное давление) может развиваться самостоятельно (врачи называют такое заболевание первичным), как отдельная болезнь, а может являться спутником-симптомом другим недугам.

Про первичную гипертонию известно не так уж и много. Это заболевание тяжело диагностируется на ранних стадиях, вероятно, оно связано с проблемными сосудами и абсолютно точно на его развитие влияет наследственность.

Проявление болезни

Итак, человек, абсолютно не подозревающий об утренних сюрпризах, ложится спать. Пока он спит, по какой-то причине возникает давления. Нарушается отдых, ведь организм перестаёт находиться в гармоничном равновесии и вынужден бросить все силы на то, чтобы вернуться в него. А к утру человек просыпается гипертоником со всеми предлагающимися элементами. Ничего хорошего.

Исследования показали, что повышение давления обычно происходит во второй половине сна, ближе к утру. Чем выше от нормы будет давление утром, тем раньше начало происходить повышение. Таким образом, чем сильнее развивается болезнь, тем меньше здорового сна остается человеку.

Это очень плохо и способствуют обострению причин повышения давления. Получается замкнутый круг: давление возрастает – вы хуже спите – давление растёт ещё сильнее – у вас снова сокращается время на полноценный отдых.

Каковы же причины такого неприятного процесса? Как свести факторы к минимуму? Давайте рассмотрим основные факторы, которые приводят к недугу как к самостоятельному заболеванию.

  1. Важным фактором, о котором многие забывают или делают вид – лишний вес. Любой выход массы тела из медицинской нормы провоцирует повышение артериального давления. И, если в начале организм усиленно борется и справляется, и у тучного человека может несколько лет или даже десяток-два лет создаваться ошибочное ощущение, что лишний вес ему не мешает и не портит его здоровье, то с возрастом запас прочности истощается и последствия оказываются ещё печальнее. Тучному человеку необходимо как можно быстрее начать процесс похудения, а до тех времён, пока масса тела не придёт в норму, он должен избегать сна на спине, так как в этой позе давление на сердце и легкие максимально.
  2. Неправильный рацион питания – ещё одна часто встречающая причина болезни. Если вы едите много соленого, то ваш постоянный спутник – обезвоживание. Из-за этого кровь становится гуще, сердце качает ее быстрее и сильнее – ему требуется куда больше силы для того, чтобы гонять ее по сосудам – и давление повышается. Вы также должны избегать отечности вашего тела, и пить меньше кофе и чая, потому что они провоцируют повышение.
  3. Различные заболевания почек и надпочечников встречаются реже, но все равно часто. Когда почки не в состоянии нормально выполнять свои функции, вода из организма уходит очень плохо. Это провоцирует образование большого количества сильных отеков. Почему это приводит к гипертонии мы обсудили в предыдущем пункте. Надпочечники же активно синтезируют гормоны. Чем интенсивнее они вырабатывают гормоны, тем сильнее усугубляется гипертония.
  4. Проблема с функцией дыхания у человека. Если вы храпите, страдаете от апное, астмы, вполне вероятно, что вы скоро поздороваетесь с гипертонией. Снижение кислорода в крови в связи с его недостатком провоцируют выделение гормонов, которые сильно влияют на сосуды.
  5. Малоподвижный образ жизни. Если вы офисный работник, вероятно, вы испытываете недостаток движения. Немного отодвигают от себя вероятность гипертонии спортсмены — но помните, что играет роль только актуальный спорт, а не тот, которым вы занимались ранее.
  6. Алкоголь, курение также не являются просто пугалками — это ещё одна возможная причина повышения АД. Сузившиеся в результате употребления алкоголя или курения сосуды приводят к тому, что интенсивность движения в них становится более сильной. Единственный рабочий метод профилактики – полный отказ от вредных привычек.
  7. Стресс. Постоянный изматывающий фоновый стресс или сильные переживания накануне могут стать серьезной причиной для проявления симптомов гипертонии. Необходима работа с психотерапевтом, снятие тревожности и другие мероприятия по избавлению от состояния стресса.
  8. Не системность в жизненном цикле, отсутствие расписания часто приводят к тому. Что и давление отвечает так же – прыгает совершенно неожиданно. Придерживайтесь режима дня и вас никогда не коснется больше эта проблема.

Нормальным считается повышение давление примерно на 20 пунктов. Если подъём АД укладывается в эти рамки – можно не беспокоиться. А вот если он выше, то гипертонию необходимо лечить.

Прогноз при повышении АД и гипертонии зависит от возраста, состояния здоровья и пола. У женщин и мужчин различается гормональный фон, а значит, на вязкость крови и объем сосудов влияют разные функции – это тоже надо учитывать.

Известно, что мужчины больше подвержены смерти от проблем с сосудами. Рекомендуется внимательно следить за своим здоровьем даже в том случае, если из перечисленных выше пунктов актуален хотя бы один из них.

Помимо половых различий влияет и образ жизни – различие в количестве движения у двух примерно одинаковых людей может привести к тому, что более здоровый закончит летальным исходом, а имеющий более высокую вероятность заболеть избежит этой ситуации.

Утреннее пробуждение пожилых людей

В теле человека все биохимические процессы, определяющие метаболизм, синтез гормонов, уровень артериального давления и регуляцию температуры, согласуются с суточным ритмом. Ночью и в особенности во время сна они замедляются, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановиться.

Засыпание

Около восьми часов вечера в эпифизе (эндокринная железа мозга) начинается выработка мелатонина. Этот гормон участвует в регуляции биохимических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. Когда концентрация мелатонина в крови становится достаточной, человек засыпает.

Кроме того, он регулирует деятельность сердечнососудистой системы: замедляется частота сокращений, показатели артериального давления становятся более низкими, потому что в состоянии покоя миокарду не нужно перекачивать столько крови, как при активной деятельности.

Пробуждение

К шести часам утра выработка мелатонина прекращается, и организм готовится к фазе бодрствования. Начинается синтез кортизола и адреналина, под воздействием которых усиливается кровообращение и незначительно поднимается температура тела.

Это приводит к небольшому повышению артериального давления. Через некоторое время оно становится нормальным самостоятельно. Здоровый человек обычно не замечает таких колебаний, так как его уровень АД не превышает оптимальных значений.

Если утром после сна его самочувствие ухудшается – это сигнал о неполадках в организме, на который нужно обратить внимание.

Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.

Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления.

Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди.

Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.

Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.

Справиться с давлением, которое начинает увеличиваться, помогут целебные травы и отвары, приготовленные на их основе. К ним относится:

  • калина;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • валериана.

Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.

Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.

Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.

Почему по утрам повышается артериальное давление

Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.

У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.

Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.

К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:

  • усталость;
  • частые головные боли;
  • увеличение показателей давления;
  • слабость.

Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.

У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.

Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.

Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.

Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:

  • отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
  • в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
  • после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
  • последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
  • снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
  • перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;
  • нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
  • устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.

Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего.

Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения.

Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.

Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания.

У здоровых людей в момент сна давление снижается, а утром в связи с физической активностью – повышается. При обычных бытовых нагрузках показатели утром не должны быть выше, чем на 20% от ночного уровня.

У гипертоников с утра давление может подниматься вверх, и достаточно долго оставаться на достигнутых отметках. С этим связан трехкратный риск нарушения сердечного ритма, развития инфаркта и внезапной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний в первые несколько часов после утреннего пробуждения.

Скачок давления в утреннее время суток происходит по причине нейро-гуморального дисбаланса, включая сбой в работе ранин-ангиотензиновой системы. Для решения данного вопроса и эффективного снижения повышенного давления по утрам рекомендуется использовать ингибиторы АПФ.

Чтобы предотвратить скачок давления после сна, постарайтесь следовать таким советам:

  1. Постепенно подниматься с кровати и медленно принимать вертикальное положение тела.
  2. Перед сном выделять время на прогулку. Это позволит насытить кровь кислородом, что сделает сосуды податливее к утреннему пробуждению.
  3. Расположить на прикроватной тумбочке несколько сухих апельсиновых корочек и листиков мяты.
  4. Исключить из рациона кофе. Можно оставить только один прием этого напитка. Но крайне нежелательно начинать утро с его употребления.
  5. Употреблять достаточно жидкости на протяжении всего дня, однако последний прием должен произойти до 8 часов вечера.

Часто рост давления происходит бессимптомно. Человек может даже не подозревать о возможной опасности.

Причинами для беспокойства определенно должны стать головные боли, шум в ушах, появление «бликов» перед глазами, головокружение.

Гипертоникам крайне важно несколько раз в день контролировать давление, измеряя его специальным прибором – тонометром. Его показатели не должны переходить рубеж 140/90 мм ртутного столба. Измерения необходимо проводить на одной и второй руке.

  1. Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
  2. Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
  3. Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
  4. Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Причины гипертонии утром

Ночные скачки АД сложно поддаются диагностике. Ведь зачастую утром и днем человек чувствует себя нормально, не замечая проявления болезни. Но есть симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • бессонница, долгое засыпание;
  • тревожные пробуждения;
  • лихорадка;
  • состояние, будто не хватает воздуха;
  • потливость;
  • вялость после подъема.

Советы от повышенного АД

Подобные тревожные факторы нельзя игнорировать. Проснувшись утром, необходимо проанализировать свой сон: как быстро удалось заснуть, были ли пробуждения, достаточно ли отдохнул организм.

Обязательно нужно поговорить с родственниками, ведь гипертония – наследственное заболевание. Возможно, кто-то из семьи страдает этим недугом.

Понимая, почему поднимается давление ночью во время сна, необходимо исключить причину и обратиться к врачу для составления комплексного лечения.

Итак, что должен чувствовать гипертоник, который переживает обострения по ночам?

  1. Во-первых, нарушение сна начинается не ночью, а гораздо раньше. Ложась спать, вы долго не можете заснуть, вертитесь, страдаете от бессонницы, вынуждены принимать лекарства для засыпания? Возможно, вы гипертоник.
  2. Во-вторых, по ночам вы можете просыпаться совершенно неожиданно, то посреди ночи, то ближе к утру. После этого вы также испытываете проблемы с засыпанием. Если это про вас – возможно, вы гипертоник.
  3. В-третьих, вас мучает лихорадка и избыточная потливость. Вы просыпаетесь мокрые с ног до головы, возможно, замечаете, что постельное белье можно выжимать? Вас трясет как при высокой температуре от лихорадки? Возможно, вы гипертоник.
  4. В-четвертых, вы испытываете приступы, похожие на астматические. Вам сложно вдохнуть воздух, вам его не хватает. Вы просыпаетесь от этого по ночам и узнали в описании себя? Возможно, вы гипертоник.
  5. В-пятых, вы просыпаетесь совершенно разбитыми и не отдохнувшими, словно после тяжелого физического труда? Вы не испытываете состояния отдыха и давно не чувствовали, что хорошо отдохнули и у вас полно сил на новые дела – возможно, вы гипертоник.

Лечение повышенного давления

Итак, утром вы встали, натощак через пол часа после пробуждения измерили давление и убедились, что оно у вас действительно повысилось. Вы не должны выполнять в это время никаких физических упражнений или интенсивной работы по дому.

Повышенное давление

Не пейте чай, кофе, не употребляйте пищу. Если, при соблюдении всех условий вы все равно обнаружили у себя симптомы гипертонии, то возникает вопрос — как теперь купировать неприятные симптомы высокого артериального давления по ночам и утрам?

Медикаментозное лечение очень разнообразно и зависит от причин. Конечно же, его подбирает врач. Так, при постоянном стрессе вам понадобится терапия и, возможно, антидепрессанты. Вам также может быть рекомендовано избегать серьезные волнения, не смотреть неподходящие фильмы, не читать провоцирующие книги.

Также существуют специальные препараты для расширения сосудов – но это, как жаропонижающие, лечение не для выздоровления, а для снятия симптома.

Помните, что любые медикаменты вам должен назначит врач. Только он может быть уверен, что конкретное лекарство для вас безопасно!

Чтобы показания прибора были наиболее правдивыми, АД измеряется через 30 минут после пробуждения, натощак. До измерения запрещается курить, пить кофе или чай. Тонометр используется согласно инструкции.

В домашней аптечке обязательно должны быть медикаментозные препараты против давления. При сильном стрессе врач может выписать антидепрессанты. Для снижения уровня стресса рекомендуется оградить себя от просмотра передач или фильмов отрицательного характера.

Для помощи организму необходимо придерживаться следующих правил:

  • не есть много на ночь;
  • отдавать предпочтение легкоусвояемой пище с небольшим количеством соли и специй;
  • отказаться от вредных привычек, свести употребление кофе к минимуму;
  • вести активный образ жизни;
  • перед сном отдавать предпочтение спокойным видам деятельности;
  • нормализовать режим;
  • после пробуждения вставать медленно, полежать минут 10;
  • проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.

В молодом возрасте достаточно убрать провоцирующие факторы, как давление приходит в норму. Для более старших пациентов назначается более серьезная терапия.

Очень полезны для организма и нормализации давления: йога, медитация, ароматерапия.

Как снизить давление: 10 простых способов

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда.

Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти – результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

  1. Ложиться спать всегда до 23.00
  2. Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
  3. Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
  4. Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
  5. Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
  6. Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
  7. Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
  8. Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
  9. Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
  10. Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

  • Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
  • Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
  • Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
  • Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
  • Не снижать кровяное давление резко и сильно;
  • Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

[color-box color=”yellow”]Если откорректировать вес, убрать в далекий ящик соль, много двигаться, бросить курить и давать себе возможность отдохнуть – утреннее повышение давления уйдет самостоятельно. Нужно учиться жить без врачей и постоянных приемов таблеток.[/color-box]

Нет таблеткам

Если ваши симптомы пока не очень ярко выражены, это не опасно и врач не настаивает, вы всегда можете обойтись без таблеток.

От легких симптомов гипертонии отлично помогает:

  1. Не переедать. Обязательно отмените плотный ужин, уберите из него соль — лучше всю, которая возможна. Поедите утром, на ночь – только перекус.
  2. В течение дня не употребляйте слишком много соли и остерегайтесь любых специй.
  3. Отказ от вредных привычек в максимально сжатые сроки. И курение. И алкоголь, даже употребляемые очень редко, все равно приводят к повышению АД.
  4. Больше движения. Пешие прогулки помогут вам не только увеличить физическую активность, что само по себе приводит к снижению давления в артериальных сосудах, но и помогает по максимуму насытить кровь кислородом.
  5. Перед сном уберите все раздражающие вас факторы. Только спокойное занятие чем-то монотонным – тогда вы легче заснете и меньше будете подвержены бессоннице.
  6. Обязательно соблюдайте режим дня. Старайтесь сделать его привычкой и не отходить ни на шаг.
  7. Не вставайте резко с кровати после того, как проснулись. Полежите некоторое время, пусть организм придёт в себя. Оптимально – минут десять.
  8. Обязательно насыщайте воздух в помещениях, где работаете и спите, кислородом. Чем его больше – тем легче вам будет дышать, тем меньше будут выражены ваши симптомы.

Если ваше заболевание не слишком усугублено внешними факторами, то, скорее всего, вам отлично подойдут эти рекомендации. Они дадут вам возможность укрепить внутренние защитные структуры тренировкой и развить системы организма для активной самообороны.

Как видите, утренняя гипертония – не такой уж неожиданный недуг. Она плотно завязана на образ жизни и подразумевает, что борьба с ней будет вестись именно путём налаживания режима и других факторов, относящихся к понятию «здоровый образ жизни».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector