Постоянно болит голова причины и лечение

Общее описание

Голова может болеть, не переставая достаточно много времени. При этом ощущение будет размытым, а место его локализации будет трудно определить. Функциональность нервной системы во время приступа сильно снижается. У больного ухудшается память, мышление, внимание. У него отмечается упадок сил и сонливость. Больной становится вялым и раздражительным.

Интенсивность головной боли может постоянно меняться. При этом обезболивающие препараты не всегда помогают справиться с приступом. В некоторых случаях они могут делать только хуже, например, если причиной дискомфорта является интоксикация организма, а лекарственное средство содержит химические компоненты. Регулярный прием большого количества препаратов без контроля со стороны доктора чреват ухудшением общего состояния больного.

Человек может чувствовать ежедневные сильные боли вследствие нарушения работы какого-то органа или системы. Такое патологическое состояние должно насторожить, особенно если оно продолжается уже много времени.

Если больной чувствует постоянные головные боли, в этом случае необходимо пройти тщательную диагностику у терапевта, невролога, эндокринолога, онколога и других специалистов.

Хотя есть люди, которые испытывают болевой синдром много лет, а к доктору не отправляются. Это в корне неправильно, так как такой симптом, скорее всего, свидетельствует о наличии серьезного прогрессирующего заболевания.

Врачи выделяют десятки факторов, действие которых может привести к появлению цефалгии. В этот перечень входят не только заболевания головы, но и патологии отдаленной локализации. Отдельно стоит упомянуть пять состояний – на них приходится около 95% всех случаев возникновения симптома. Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно, даже когда клиническая картина очевидна.

Если без видимых причин долго и навязчиво болит голова, этот диагноз стоит рассмотреть в первую очередь. Ощущения возникают во второй половине дня или после длительного пребывания в неудобном положении. Они похожи на давление из-за тугой прически или тесного головного убора. Чаще всего боль охватывает черепную коробку как обруч.

Для избавления от проблемы достаточно подышать свежим воздухом, отдохнуть, выпить успокаивающий чай. Длительные, стойкие ощущения свидетельствуют о нарушении тока крови. В этом случае может потребоваться прием медикаментов для защиты нервных клеток, повышения мозговой активности, улучшения циркуляции (ноотропы, нейропротекторы).

Мигрень

Неврологическое заболевание сосудистой природы чаще диагностируют у женщин детородного возраста. Оно проявляется в виде цефалгии, тошноты и рвоты на пике ощущений, повышенной реакции на внешние раздражители. Голова обычно болит с одной стороны, ощущения пульсирующие, интенсивные, усиливаются из-за громких звуков, резких запахов.

Приступы длятся от 2-4 часов до 3 суток. В четверти случаев им предшествует аура. В зависимости от особенностей случая голова болит каждые несколько месяцев или до нескольких раз в неделю. Терапия требуется комплексная, направленная на облегчение состояние пациента и профилактику последующих обострений.

Еще болезнь называют хортоновской или кластерной цефалгией. Ей особенно подвержены мужчины среднего возраста, крепкого телосложения, употребляющие алкоголь, с внушительным стажем курения. Боль имеет одностороннюю локализацию, отдает в глазное яблоко, длится от 15 минут до 2 часов. Ощущения острые, резкие, жгучие.

При локализации цефалгии в задней части головы высока вероятность нарушения процесса поступления крови в головной мозг. Нередко это происходит из-за проблем в шейном отделе позвоночника. Картина в этом случае дополняется головокружением, болезненностью и хрустом в области шеи, снижением чувствительности кожи, онемением пальцев рук.

Терапия предусматривает борьбу с патологическими изменениями в позвоночнике с помощью хондропротекторов, массажа, физиотерапии, ЛФК. Дополнительно пациенту назначают лекарственные средства для нормализации работы сосудов головного мозга, защиты нервных клеток от токсинов, улучшения циркуляции в тканях.

При повышенном давлении голова может болеть в разных местах.

Цефалгия бывает распирающей или пульсирующей, постоянной или нарастающей. Она сопровождается тошнотой, мельканием мушек перед глазами, покраснением лица, изменением частоты и качества дыхания, учащением пульса. Для подтверждения диагноза достаточно измерить АД. Лечение проводится строго под контролем врача.

Есть ли причины беспокойства?

Давайте разберемся — почему постоянно болит голова? Главное, что необходимо знать: причина дискомфорта есть всегда. Постоянные головные боли — распространенный симптом, и лечение может быть абсолютно разным. Поэтому едва ли стоит перекапывать интернет в поисках того, о чем можно беспокоиться. Вместо конкретного решения наберется букет диагнозов, причем не самых приятных. Вот далеко не весь список:

• Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ могут стать причиной ежедневных проблем, когда терпеть уже не будет сил. Если давление при этом в пределах нормы и проблем с сосудами и сердцем нет — имеет смысл сходить к эндокринологу.
• При остеохондрозе шейного отдела, кроме головы, болит и ноет шея. Болезнь сопровождается непрерывным головокружением, невнимательностью и бессонницей.
• Сильная головная боль может свидетельствовать и о гормональных проблемах. Если ей сопутствует прибавка в весе, тошнота, отеки и проблемы с кожей — возможно, это дисфункция надпочечников. Стоит добавить, что проблемы подобного рода чаще встречаются у женщин.
• Атеросклероз — заболевание, ведущее к снижению проходимости артерий. Вследствие этого мозг хуже снабжается кровью. Это приводит к болезненным ощущениям.
• Перенесение сотрясения мозга без обращения к врачу может стать одной из причин болевых симптомов. Надо знать, что даже незначительный ушиб головы может спровоцировать появление гематом и опухолей мозга. С этим лучше не шутить!

Естественно, просто так чувствовать сильные длительные головные боли постоянно человек не должен. То есть они свидетельствуют о неполадках в работе организма, причем они могут быть достаточно серьезные. Естественно, перед тем как начать лечение, необходимо знать, от чего нужно избавляться. То есть следует определить почему появляется постоянная головная боль. Причины бывают такими:

• Патологии сердца и легких.
• Плохое кровоснабжение головного мозга, гипоксия.
• Вирусные заболевания (грипп).
• Спазмы головных мышц, а также кровеносных сосудов.
• Высокое внутричерепное давление.
• Переутомление, психологический стресс, нервное перенапряжение, депрессивное состояние.
• Артериальная гипертензия.

• Интоксикация организма вследствие бытового или промышленного отравления (в этом случае медицинские препараты нужно принимать крайне осторожно и только если разрешил врач).
• Токсикоз при беременности.
• Гипоксия головного мозга, которая спровоцирована атеросклеротическим стенозом сонной артерии.
• Сильное расширение сосудов внутри мозговой ткани.

• Особо опасные инфекционные патологии: туляремия, сибирская язва.
• Опухоли центральной нервной системы. Эта причина является достаточно редкой. Головная боль при этом непроходящая, она чувствуется постоянно, даже ночью, поэтому человек не может спать со всеми вытекающими из этого последствиями.
• Поражение головного мозга паразитами. Эта причина тоже является достаточно редкой. Изначально эта патология проявляется потерей сна, нарушением функций нервной системы. Головная боль, которая присутствует постоянно, появляется гораздо позже.

Вызвать головную боль может многое. Постоянную головную боль – чуть меньше причин, но их все равно предостаточно. Даже регулярный стресс и недосып могут спровоцировать постоянные боли, однако при этом от них достаточно просто избавиться, поэтому в качестве профилактики врачи всем без исключения рекомендуют чаще проветривать помещение, поправить режим и рацион питания, режим сна и увеличить физическую активность тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Но обычно все гораздо более серьезно. Чаще всего причинами этого недомогания становятся:

• Артериальная гипертензия
• Заболевания центральной нервной системы
• Интоксикации
• Тромбоз сосудов
• Атеросклеротический стеноз сонной артерии

При этом последние два заболевания провоцируют гипоксию головного мозга, а интоксикации могут иметь огромное число причин, внешних и внутренних, начиная от хронических заболеваний поджелудочной железы, беременности, заканчивая пищевым, алкогольным, медикаментозным отравлением и плохой экологической ситуацией в месте проживания.

Есть и более редкие причины развития болей, которые не столь распространены, но исключать их нельзя. В них включены самые опасные инфекционные болезни:

• Холера
• Чума
• Оспа
• Туляремия
• Геморрагическая лихорадка Эбола
• Геморрагическая лихорадка Марбурга
• Сибирская язва

А также распространенные вирусные заболевания:

• Вирус парагриппа
• Вирус гриппа
• Респираторно-синцитиальный вирус

И поражение паразитами, например, при цистицеркозе головного мозга. Естественно, что эта причина встречается редко, причем боли начинаются уже на тяжелой стадии заболевания, когда поражаются оболочки мозга, но знать о ней нужно.

Кроме того, практически все пациенты с такой болью подозреваются на мигрень, однако ее симптомы столь характерны, что диагностировать ее не составляет труда. Да, мигрень подразумевает очень тяжелые длительные приступы, однако она не является постоянной головной болью в медицинском смысле.

Для такого симптома, как постоянная головная боль, причины могут быть совершенно различными. При этом чаще всего они характеризуют серьезные нарушения в работе систем организма, требующие диагностики и лечения. Среди наиболее частых причин, непосредственно приводящих к проявлению данного симптома, стоит выделить следующие:

• опухоль центральной нервной системы;
• артериальную гипертензию;
• токсикозы беременности;
• интоксикации в промышленности;
• гипоксию головного мозга вследствие атеросклеротического стеноза сонной артерии либо тромбоза сосуда.

Также существуют и другие причины, почему голова болит постоянно:

• особо опасные инфекционные заболевания (туляремия, холера, чума, оспа, сибирская язва, геморрагическая лихорадка Эбола, Марбурга);
• вирусные заболевания (вирус гриппа, парагриппа, РСВ);
• поражения паразитами (цистицеркоз головного мозга).

Последняя причина является более редкой и чаще всего изначально проявляется нарушением неврологических функций, потерей сна, притом что человек постоянно ощущает сонливость, тогда как головные боли наступают намного позже, если в процесс поражения вовлечены мозговые оболочки. При этом инфекционные болезни приводят к головной боли из-за лихорадки, тогда как паразитарные могут вызывать этот симптом за счет повреждения мозговой ткани.

При мигрени головные боли, которые присутствуют постоянно, практически нехарактерны, хотя могут проявляться некоторые периоды течения болезни. Причины, почему они появляются, – это:

1. расширения сосудов внутри мозговой ткани;
2. давление на мозговые оболочки;
3. увеличение количества выделяемого ликвора и нарушение его оттока при переполнении цистерн паутинной мозговой оболочки.

Лечение преследует цель тонизировать сосуды и их мышечную стенку. Назначаются адреномиметики, к примеру, препарат Беталок. Однако следует помнить, что сильные препараты могут вызывать сонливость и нарушения сна. Любые лекарства строго согласовываются с лечащим врачом.

Если постоянно болит голова, то это может означать многое. Головная боль способна возникнуть из-за различного рода инфекций — вялотекущий кариес или гайморит. Также, сюда следует отнести полипы глубоко в носу или ушах, опухоли и прочие внутричерепные образования. Из-за травм головы, патологий развития черепа, лица, шеи ежедневные боли вполне закономерны.

Отсутствие свежего воздуха, регулярных физических нагрузок, равно как и чрезмерные обостряют неприятные ощущения. Недостаточное кровообращение ухудшает питание мозга, а недостаток движения вызывает остеохондроз. Соли, откладывающиеся в позвонках, пережимают итак суженные от вялого тока крови сосуды.

Большое влияние на частые цефалгии имеют расстройства обмена веществ и гормональные нарушения, например, сахарный диабет. Да и сами вещества, которые мы употребляем, могут оказаться весьма коварными. Если вы принимаете медикаменты, организм отреагирует на новые введённые в него препараты. Или же наоборот, оказавшись без поддержки химических «костылей», когда вы только что закончили принимать, начнёт капризничать и пытаться приспособиться к новым условиям.

Человеческое тело устроено так, что в минуту опасности мышцы сжимаются, готовясь защищать то, что скрыто под ними. Такие эмоции как волнение и страх вызывают спазмы, и голова — не исключение. Боль от напряжения — частое явление, ведь нынешние условия почти постоянно заставляют нас испытывать стресс.

Если болезненные ощущения терзают каждый день, то это серьёзный повод обратиться к врачу – терапевту или неврологу, и пройти ряд назначенных им обследований. Вполне возможно, что вас направят на обследования и к другим специалистам.

Типы головных болей и их симптомы

Болевой синдром в голове выражается такими видами:

1. Боль перенапряжения. Она появляется вследствие сильного нервного напряжения, переутомления или депрессии. Приступы появляются редко или же беспокоят систематически.
2. Приступы мигрени. Они могут случаться каждый день.
3. Боль вследствие заболевания головного мозга или травмы головы. После выздоровления она обычно проходит, однако может проявляться в виде остаточного явления.

Выделяют четыре типа:

• Сосудистая. Ощущение пульсации, распирания, голова тупо ноет и кружится, перед глазами периодически темнеет. Больно наклоняться, ложиться, ходить в шапке, причёсываться. Обычно это бывает вызвано либо пониженным давлением, когда кровь застаивается в сосудах и растягивает их, либо повышенным, когда кровь проталкивается по артериям со слишком большой скоростью и давит на окружающие ткани, либо остеохондрозом, когда соли, откладываясь на кости, пережимают кровоток.
• Ликвородинамическая. Головокружение, тошнота, давление в лобную часть черепа, временное скачущее ухудшение зрения. При гипертонии болезненность то возрастает, то затихает в зависимости от различных положений тела. При гипотонии  — особенно мучительно стоять. Причина кроется в увеличение секреции спинномозговой жидкости. Из-за неё повышается внутричерепное давление.
• Невралгическая. Острая или режущая, внезапная, сопровождаемая головокружением. Если надавить на больную точку, то идёт распространение на соседние участки. Возможны покраснение и припухлости кожи, изменения её чувствительности. Неприятные ощущения почти не проходят даже от приёма обезболивающих. Они способны длиться неделями и месяцами. Спровоцировать их могут длительные и чрезмерные физические нагрузки в сочетании с переохлаждениями. Это объясняет почему возникают микротравмы и воспаления нервных корешков. Также нервные волокна могут быть поражены различными токсинами, которые накапливаются в организме из-за инфекции (например, ботулизм), контакта с тяжёлыми металлами (свинец, ртуть) или злоупотребления крепкими спиртными напитками.
• Мышечного напряжения. Болезненная ломота, чувство сдавливания, сжатия, ограниченности, иногда хочется почесаться. Возникает на фоне перенапряжения глаз, от обилия различных запахов, громкой музыки, при страхах и волнениях, недостатке движения, давлении на различные участки головы (тугие резинки для волос, головные уборы, неудобные подушки и очки).

Симптоматика

О наличии серьезного заболевания или патологического состояния, кроме головной боли могут говорить и другие причины:

1. Интоксикация. Она сопровождается давящей болью, которая разливается по всей голове. Кроме того, присутствует постоянная сонливость и тошнота.
2. Артериальная гипертензия. В этом случае проявляются боли в затылочной части головы или висках. Еще об этом заболевании говорят такие симптомы: слабость в теле, сонливость, а также тошнота.
   

   Гипертония вызывает опасные осложнения

3. Беременность. Она не является патологическим состоянием для женщины, однако практически всегда может провоцировать длительные головные боли. Это случается вследствие отравления материнского организма продуктами жизнедеятельности плода.

Тип болевых ощущений в голове зависит от причин возникновения цефалгии:

• сосудистая – чаще всего пациента мучает пульсация или ноющие ощущения. Они сопровождаются головокружением, снижением качества зрения. Симптом усиливается при смене положения тела, физической активности, наклонах;
• ликвородинамическая – боль накатывает волнами, напоминает давление изнутри. Дополняется тошнотой, головокружением, слабостью, общим ухудшением самочувствия;
• невралгическая – острая и резкая цефалгия локального характера. Нередко при нажатии на зону поражения ощущения усиливаются, становятся режущими или пронизывающими, невыносимыми. Чувствительность кожи на проблемном участке усиливается или снижается. Симптом плохо реагирует на прием обычных анальгетиков, может сохраняться несколько дней или недель;
• напряжения – постоянная, средней или слабой степени выраженности, ноющая. Сопровождается раздражительностью, головокружением, ломотой в шее. Быстро проходит после легкого массажа воротниковой зоны или отдыха;
• психогенная – способна приобретать самый разный вид, дополняться навязчивыми состояниями, снижением умственных способностей.

В каждом из случаев требуется особая терапия, подобранная профильным врачом. Если неожиданно разболелась голова, можно попробовать справиться с ней народными способами или приемом анальгетиков. При отсутствии эффекта или скором возобновлении симптома стоит обратиться за медицинской помощью.

Особенности диагностики

При появлении первых симптомов длительных головных болей, необходимо обратиться к доктору. Он назначит обследование, которое включает такие процедуры:

• Сбор анамнеза. При этом пациент должен поделиться своими наблюдениями: сколько длится приступ, когда он начинается чаще всего, какой характер боли. Кроме того, лучше записывать все свои ощущения, которые появляются во время приступа. Необходимо также рассказать специалисту о хронических патологиях, аллергических реакциях.
• Сдача лабораторных анализов крови и мочи.

• Рентгенография. Она позволит определить состояние шейного отдела позвоночника, проблемы, которые могут стать причиной головной боли.
• МРТ и КТ. Эти исследования дадут самую полную картину. Они позволят определить точные причины головной боли.
• Исследование сосудов головного мозга.
• Электрокардиограмма.

Не стоит отказываться от тех диагностических мер, которые предлагает доктор. Если их не делать, то диагноз может быть выставлен неправильно.

Для постановки диагноза в первую очередь стоит определить, как именно ведет себя головная боль:

• в какой части головы она локализована или же охватывает широкие участки,
• в какую область отдается
• каков характер боли – тянущая, ноющая, тупая, острая, «простреливающая»
• в какое время суток начинается приступ
• какова средняя длительность приступа
• какие сопутствующие симптомы: головокружение, тошнота, слабость и прочие

Все эти данные очень важны для лечащего врача – постоянные головные боли являются тревожным признаком серьезного заболевания, однако невозможно определить перечисленные критерии со стороны, так как они субъективны и рассказать о них может только сам больной.

Кроме вышеперечисленного, врачу обязательно нужно сообщить, какие заболевания пациент перенес, есть ли хронические и были ли у него когда-либо травмы головы и позвоночника. Все это очень важно, так как незаметные последствия старой травмы могут перетечь в серьезное осложнение, а тяжелое заболевание обычно сопровождается интоксикацией организма, которая и вызывает головную боль.

Собрав все эти данные, лечащий врач должен назначить биохимический и общий анализ крови для уточнения диагноза, а также сдать на анализ мочу и регулярно измерять артериальное давление – в начале приступа и в период покоя.

Особенности проявления заболеваний позволяют врачу поставить предварительный диагноз. Затем применяются различные методы исследований, которые призваны подтвердить или опровергнуть подозрения. Только после этого разрабатывается схема терапии, направленная не на цефалгию, а на ее причину.

Диагностика головной боли может включать такие мероприятия:

• МРТ и/или КТ;
• УЗИ сосудов головного мозга и шеи;
• ЭЭГ, РЭГ;
• рентген головы и шеи;
• люмбальная пункция.

Обязательными являются общий и биохимический анализы крови. Они помогают оценить состав биологического материала, его вязкость, уровень холестерина, исключить присутствие в организме инфекции.

Устранение причины – это основная возможность лечения постоянных головных болей, вызванных интоксикацией независимо от вида токсина. Для начала необходимо разобраться, почему возникает симптом, где чаще локализуются неприятные ощущения (в висках, в затылке или имеют разлитой характер), есть ли дополнительные симптомы (тошнота, рвота, сонливость, снижение качества сна и тонуса), а затем определять с тем, что делать для лечения.

Особенности лечения

Лечение представленного патологического состояния всегда производится после диагностики пациента и определения причин его развития. Комплексное лечение будет эффективным, если головная боль возникает не очень часто и длится недолго. Она включает в себя такие процедуры:

• Массаж при пульсации. Делать его следует очень осторожно. Самыми распространенными приемами является поглаживание и растирание. Если во время процедуры пациенту становится хуже, то сеанс необходимо немедленно прекратить.
• Применение ароматических масел (особенно если у пациента присутствует головокружение).
• Ингаляции с применением лекарственных трав.
• Употребление травяных отваров и чаев.
• Больному необходимо много гулять на свежем воздухе.

Если у пациента жалобы на постоянную головную боль, то снять ее можно при помощи анальгетиков. «Аспирин» лучше не использовать, если болеют дети, так как он может дать серьезные осложнения. Пациент также может принять простые обезболивающие средства: «Ибупрофен». Однако они не всегда могут помочь. Тем более что эффект от медикаментозных обезболивающих препаратов временный. Чтобы полностью избавиться от проблемы, необходимо устранить те причины, которые спровоцировали боль.

По возможности перед приемом любого лекарства необходимо проконсультироваться с врачом. Когда внезапно заболела голова, борьбу с симптомом лучше начать с самых безопасных и доступных подходов – отдых, прогулка на свежем воздухе или проветривание помещения, чай с лимоном и сахаром. Хороший эффект дают массаж головы и воротниковой зоны, вдыхание ароматических масел или их втирание в виски.

Если все равно сильно болит голова, можно воспользоваться такими препаратами:

• НПВС – «Ибупрофен», «Аспирин»;
• анальгетики – «Парацетамол», «Пенталгин»;
• спазмолитики – «Но-Шпа», «Баралгин»;
• гипотензивные – только после измерения АД и желательно те, которые были ранее прописаны врачом;
• ноотропы – «Пирацетам», «Фенибут».

Специалистами разработана простая и доступная программа профилактики цефалгии. Чтобы никогда не болела голова достаточно вести здоровый образ жизни, много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, соблюдать режим дня и отказаться от употребления вредных продуктов. Также следует внимательно относиться к своему здоровью, своевременно обращаться с жалобами к врачам. Нельзя заниматься самолечением – прием любых препаратов рекомендуется согласовывать с медработником.

Сложно найти человека, у которого хотя бы время от времени не болит голова. Разовое появление симптома не является поводом для паники. Неприятные ощущения после трудового дня или стресса указывают на потребность организма в отдыхе и релаксации. Иногда с цефалгии начинаются простудные или воспалительные заболевания.

Болью в голове тело реагирует на отравление токсинами, зашлакованность, изменение погодных условий. Главное, не хвататься каждый раз за таблетки, если даже не понятно, чем спровоцирован признак. Самостоятельные эксперименты представляют большой риск для организма и осложняют врачам процесс постановки диагноза.

Для такого симптома, как постоянная ГБ, которую сопровождает тошнота, сонливость и пульсирующие ощущения в висках и затылке, лечение может быть фармакологическим и общим. Второй тип наиболее прост, однако эффективности практически не имеет при постоянной боли, так как ее субстратом является морфологическое повреждение мозга или оболочек, интоксикация, а также гипоксия мозга.

Наиболее оптимальной является тактика фармакологического лечения, при данных причинах также практически не дающая результата, хотя позволяющая частично распознать симптом и его детализировать. Единственным полностью оправданным и эффективным средством является устранение причины головной боли, либо симптоматическое лечение.

Традиционные средства, к примеру, аспирин, парацетамол, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные средства не отличаются эффективностью. При беременности и интоксикациях, если они незначительные, а головная боль лишь немного беспокоит в висках или затылке, она может уменьшаться за счет приема естественных антиоксидантов: фрукты, овощи, соки.

В других случаях такие мероприятия без врачебного осмотра неэффективны, потому как первое, что необходимо делать, – это устранить непосредственные причины. Это возможно с помощью следующих методов:

1. снижение артериального давления;
2. операция и удаление опухоли;
3. инфузионная терапия и хелатирование при промышленной интоксикации;
4. назначение бета-адреноблокаторов и ноотропных препаратов при гипоксии.

Все эти меры позволят избавиться от болей, будь то локализованные ощущения (в висках или затылке) или разлитые, или же «тяжесть» в голове после сна. А устранение причин приведет к нормализации общего самочувствия: пройдет тошнота, сонливость и постоянное чувство усталости, которое не проходило даже после сна.

Как избавиться от головной боли

Из всего написанного выше понятно, что самостоятельное лечение головной боли до добра не доведет, и к врачу идти надо обязательно. Но что делать, если прием завтра, а голова болит здесь и сейчас? Как избавиться от болезненных ощущений? Есть несколько способов, позволяющих если не снять, то хотя бы уменьшить боль в голове. Самый простой и эффективный из них — организация вечернего отдыха и сна.

Рекомендуется:

• Спокойно прогуляться перед сном
• Выпить на ночь ромашкового или лавандового чая
• Обязательно проветрить комнату перед сном, а еще лучше оставить форточку открытой на все время сна.
• Спать в полной тишине

Если соблюдение и третьего, и четвертого пункта проблематично — то хотя бы проветрить.

В течение дня можно несколько раз сделать себе расслабляющий массаж, проводя кончиками пальцев от темечка к ушам, или легко поглаживая себя ото лба к вискам и затылку. Голову при этом лучше опустить.

Что делать, если постоянно болит в голове и находитесь вы далеко от больниц и профессиональной врачебной помощи? Можно сделать компресс из эфирного масла лекарственных трав — это может быть мята или лаванда. А вот таблеток лучше не принимать. И дело не только в возможном вреде для почек, желудка и печени. Если купировать симптомы головной боли, лечащий врач не сможет поставить верный диагноз.

Первая помощь при постоянной головной боли

Если таблетки не помогают и голова болит несколько дней подряд, следует обязательно обратиться к врачу. Если это невозможно сделать прямо сейчас, вот несколько советов, которые позволят хотя бы немного облегчить положение пациента:

• Проветривание помещения – духота и высушенный батареями центрального отопления воздух недостаточно насыщен кислородом.
• Полный покой – обеспечить больному тишину, темноту и горизонтальное положение не так уж и трудно.
• Массаж головы – если размять легкими движениями кожу головы, кровообращение сосудов улучшится. Аналогичным действием обладает расчесывание массажной расческой.
• Травяной чай – отвар мяты, лаванды или ромашки обладает успокаивающим и обезболивающим действием, но не содержит кофеина, который есть не только в кофе, но и в чае, особенно зеленом.

В качестве профилактики придется пересмотреть свой режим дня и питания. Особенно внимательно следует отнестись к рациону. Вот некоторые продукты, способные спровоцировать затяжную головную боль при регулярном употреблении:

• Содержат сужающие, а затем резко расширяющие сосуды тирамин и фенилэтиламин  – копчености, орехи, красное вино, сыр, какао, кофе, шоколад.
• Гидролизированный растительный протеин или моносодоглютамат в избытке находится в сое, обработанной специями – она часто включена в блюда восточной кухни, например, в виде соуса.
• Нитриты, обостряющие приступы и придающие розовый цвет колбасным продуктам – в сосисках, колбасах, беконе, салями и т.д.
• Аспартам и подсластитель Е961 – в низкокалорийных сладостях, газированных напитках, диетических йогуртах, а также пастилках от кашля и витаминах для придания им приятного вкуса. Также могут содержатся в сладостях для диабетиков.

Противопоказания при постоянной головной боли

Основная опасность для пациента кроется подчас не в осложнениях, а в неумеренном приеме медикаментов. В надежде прекратить приступ, больные глушат неприятные ощущения анальгетиками, не согласуя с врачами ни дозы, ни курс лечения. В результате они зарабатывают себе…головную боль! Абузусная головная боль, подробнее о которой мы поговорим чуть далее, возникает из-за угнетенного состояния нервных центров, отвечающих за подавление боли в результате бесконтрольного приема лекарств. Чаще всего это происходит на фоне злоупотребления и совместного приема средств для улучшения сна, кофеина и теина.

Поэтому стоит внимательно читать инструкцию даже к анальгину – какая доза положена взрослому и ребенку, как часто можно принимать лекарство. Кроме того, следует помнить, что курс лечения не бесконечен – любой обезболивающий препарат нельзя принимать более 15 дней за один календарный месяц. Для комбинированных лекарств (куда входит несколько веществ, например, ибупрофен) этот срок равен 10 дням.

Другое важное замечание касается гипертоников – прежде приема препарата им обязательно требуется измерение давления. Повышенное давление следует сначала снизить, а уже потом заниматься головной болью, если она еще сохранится.

Ни в коем случае нельзя при постоянной головной боли:

• Курить – содержащийся в сигаретах (как обычных, так и в жидкостях для электронных сигарет) никотин вызывает спазм сосудов, обостряющий приступ.
• Употреблять алкогольные напитки – алкоголь сначала расширяет, а затем резко сужает сосуды, создавая обманчивое облегчение приступа с его значительным ухудшением спустя некоторое время.
• Прикладывать к голове холод – если головная боль вызвана гипертонией, то это действие только ухудшит положение пациента.

Профилактика и помощь при головной боли

Существует запрет на некоторые продукты и процедуры, если у вас постоянно болит голова:

1.   Колбасные изделия могут содержать повышенное количество нитритов – красителей, придающих продукту приятный розоватый цвет, и искусственных ароматизаторов.
2.   Жевательная резинка, шоколад, сладкая газировка, некоторые виды сладостей – вещество фенилэтиламин.
3.   Заменители сахара, типа аспартама и добавки Е 961, способны спровоцировать головные недомогания. Они содержатся в газировке, йогуртах, десертах с низким содержанием калорий, конфетах, пастилках от кашля и витаминах.
4.   Сыр, красное вино, копчёная рыба, орехи, куриная печень – аминокислота тирамин.
5.   Специи, соевые — растительный протеин моносодоглютамат.
6.   Алкоголь. После небольшой дозы неприятные ощущения могут ослабнуть и исчезнуть, но позже они могут вернуться. А что, если вы мучаетесь от цефалгии постоянно?
7.   Курение. Никотин спазмирует мышцы.
8.   Приём большого количества обезболивающих.
9.   Холод. Ледяные компрессы и умывания ничего кроме дополнительного спазма сосудов и напряжения мышц не дадут.

Если вы пока не смогли выяснить причины своих частых мучений, попробовать помочь себе и хоть как-то облегчить приступы возможно следующими безвредными средствами:

• Свежий воздух. Регулярные прогулки и частое проветривание помещения снабдят организм кислородом.
• Отвары трав. Заварите немного лаванды или ромашки и выпейте как чай. После этого попробуйте поспать.
• Компресс. В тёплую или немного прохладную воду – как вам больше понравится – капните несколько капель эфирного масла мяты или лаванды. Затем намочите полотенце или кусок ткани и приложите на некоторое время ко лбу и вискам.
• Самомассаж. Слегка опустите голову, массируйте подушечками пальцев, двигая ото лба к затылку. Пройдитесь по каждой зоне несколько раз. Нелишним будет помассировать также шею и уши.

Лечение может назначать только врач. Не занимайтесь самолечением, глотая таблетки горстями изо дня в день. Если цефалгия донимает вас постоянно, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, чтобы выяснить почему и насколько опасно ваше состояние, и что с этим делать.