Точечный массаж при головной боли: основные виды, правила выполнения и противопоказания

Что такое акупрессура?

Акупрессура или по-другому точечный массаж, представляет собой комплекс последовательных надавливаний и массирующих движений в область активных зон человека. В медицинском смысле акупрессура является своеобразной разновидностью рефлексотерапии.

Как и в случае акупунктуры, предполагается оказывать воздействие на биологически активные центры, через линии направления (меридианы), которые расположены по всему организму человека. Каждый из этих меридианов ответственен за какой-то отдельный орган или часть тела.

Всего существует 14 меридианов, каждый из них отвечает за пять видов точек, которые в свою очередь призваны:

  • гармонизировать состояние;
  • успокоить боль;
  • инициировать процесс;
  • точки тревоги;
  • специальные точки.

Стимулирующее действие на точки необходимо оказывать следующим образом:

  • Легкие вращающиеся движения (острые боли или первичное лечение);
  • Круговые движения средней силы (при хронических заболеваниях);
  • Сильное сдавливание большим пальцем (суставом пальца).

Эффективность

Когда болит голова массаж решает главную  задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

Точечный массаж при головной боли: основные виды, правила выполнения и противопоказания

Важно: эффективность массажа снижается, если начинать его не в начале приступа боли, а в его разгаре.

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

  1. Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
  2. Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
  3. Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
  4. Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
  5. Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
  6. Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
  7. Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

В организме человека довольно много активных зон и правильное стимулирование таких мест поможет достигнуть обезболивающего эффекта за сравнительно короткий временной период.

Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки

Рассмотрим точки, которые нужно массировать при болезненных проявлениях в голове:

  • Фэн чи – активные центры, расположенные симметрично на впадине затылка;
  • Сюань Ли – точка своеобразного пересечения верхнего края ушей и пробора, постепенно сдвигается к затылку;
  • И Фэн – точка, находится под нижней челюстью;
  • Тай Ян – точки, находящиеся в височной области, расположены возле волосяного покрова;
  • Юй Яо – активные центры в верхних уголках бровей;
  • Кунь Лунь – точки, позволяющие снять болевые ощущения в области головы и место их расположения на стопе;
  • Чжи Инь – располагается в верхней части мизинца ступни на расстоянии 3 мм от начала ногтевой пластины;
  • Хе Гу – место между указательным и большим пальцем ладони;
  • Цин Мин – зона на внутренних уголках глаз;
  • Ле Цюэ – точка на запястье;
  • Цзи Мень – параллельные точки под нижними ребрами;
  • Цзу Сань ли – находится внизу подколенной ямки, несколько смещенная к внешней стороне голени;
  • Шень Шу – активная зона и находится она в области между 2 и 3 позвонком поясничного отдела, немного смещена в сторону.

Точечный массаж при мигрени следует делать вращательными движениями пальцев рук в каждой из указанных выше точек.

Внешне отыскать рефлекторные места не так уж сложно, хотя они ничем не отличаются от остального кожного покрова. Обнаружить их можно по складкам, выступам, впадинам и своеобразным признакам. Размеры биологически активных областей меняются в зависимости от того, в каком состоянии человек находится.

Если человек спит, диаметр точек приблизительно равен 1 мм, в состоянии бодрствования они увеличиваются до 1 см. Отметим, что температура в радиусе этого места несколько выше, чем остальная поверхность.

  • стреляющая резкая боль;
  • онемение при малейшем нажатии;
  • ощущение прилива тепла;
  • появление мурашек.

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки.

Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально.

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

  • симметрично
  • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
  • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
  • немного выше внешнего края брови,
  • у внутреннего края брови,
  • выше козелка уха в углублении,
  • несимметрично
  • над переносицей в середине лба,
  • под затылком в углублении по центру,
  • на макушке.

Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

При выполнении массажа от головной боли все точки головы и шеи следует разделить на несколько групп.

Опишем две из них:

  • Первая содержит 13 точек, воздействие на которые поможет избавиться от обычной головной боли.
  • Во второй – 8 областей, точечный массаж которых восстановит хорошее самочувствие во время приступа мигрени.

Итак, точечный массаж от обычной головной боли производится по следующим точкам.

Говоря о точечном воздействии, надо отметить, что рефлекторные зоны расположены не только на голове, но и на теле и конечностях.

Точки массажа при головной боли на стопах:

  1. Точки в углублениях под мизинцами ног по внешнему краю.
  2. Точка, расположенная на линии между мизинцем и четвёртым пальцем нижней конечности, на расстоянии примерно одного сантиметра от их основания.
  3. Зона ниже подъёма стопы по её передней стороне, расположенная на линии между большим и вторым пальцем, на два сантиметра выше их основания.
  4. Место в углублении на внутренней части стопы, находящееся в высшей точке свода.

На вышеописанные зоны необходимо производить воздействие надавливанием средней и сильной интенсивности.

Массажные зоны на кистях рук:

  • Углубление, находящееся на пересечении линии продолжения указательного и большого пальцев. Массируется аналогичными пальцами второй руки, при этом большой располагают на тыльной части ладони, а указательный – на внутренней. Манипуляции необходимо приостановить в случае появления в этом месте болевых ощущений.
  • Зона, определяемая следующим образом: от основания запястья отступить три ширины пальца и во впадине между двумя костями предплечья (локтевой и лучевой) найти необходимую точку.
  • Зона в локтевом сгибе. На складке согнутой в локте руки находят точку и осуществляют воздействие на неё.

Массаж вышеописанных точек производят круговыми движениями, а также надавливанием.

На туловище человека также расположены рефлекторные зоны. Для снятия головной боли необходимо воздействовать на точку, расположенную на два сантиметра ниже пупка, надавливающими движениями.

Все точки можно посмотреть на фото-схемах для понимания того, на какие зоны каким образом необходимо воздействовать.

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей.

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

  • у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
  • по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
  • по центру скуловой кости;
  • на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
  • в ямке под основанием черепа;
  • в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания.

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

  • между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
  • углубление под основанием черепа;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
  • в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
  • в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
  • в ямке между большим и указательным пальцами рук;
  • в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
  • в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

  • на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
  • между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
  • чуть выше передней границы роста волос, по центру;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
  • на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

  • лаванды;
  • майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
  • мелиссы (эффективна при мигрени);
  • шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
  • грейпфрута (тонизирует);
  • розмарина (борется с утомлением);
  • лимона;
  • мяты перечной;
  • ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

Как делать, техники, способы

Точечный массаж при головной боли: основные виды, правила выполнения и противопоказания

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

  • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
  • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
  • включить спокойную музыку;
  • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
  • не делать процедуру сразу после еды.

Важно: перед проведением массажа и после него  пациент должен некоторое время посидеть или полежать.

Чтобы приступ не затянулся, меры к его устранению необходимо принимать, как только проявятся первые симптомы. Самое доступное средство – сделать самомассаж при головной боли. Тем, кого приступы беспокоят часто, стоит получить советы лечащего доктора о методике самопомощи, просмотреть обучающие видео.

Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

  • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
  • высокая температура тела;
  • психическое перевозбуждение;
  • высокое артериальное давление;
  • травмы головы;
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение;
  • возраст – более 75 лет;
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

О  том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • поглаживание,Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки
  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

Массаж при головной боли

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами.

Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Точечный массаж при головной боли: основы методики

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

  1. Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
  2. Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
  3. Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
  4. Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
  5. Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
  6. Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях.

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж от головной боли лучше делать в полной тишине, там, где отсутствует яркое освещение и посторонние раздражители. Для того чтобы быстро отыскать место для массирования можно подготовить специальную ленточку, которая будет прикладываться к лицу в районе отправной перед зеркалом.

Рекомендовано осуществлять такие действия пальцами:

  • Плавные поглаживания и массирования круговыми движениями.
  • В симметрично расположенных точках массаж принято проводить одновременно.
  • Для достижения лучшего эффекта пациента необходимо усадить на удобный стул, желательно с твердой спинкой и попросить закрыть глаза. Мышцы лица, при так называемом самомассаже, должны быть максимально расслабленными.
  • Длительность сеанса не должна превышать 5 минут.

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени.

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Фото 1

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Основные моменты выполнения точечного массажа при головной боли

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

  1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
  2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
  3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
  4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

В тех случаях, когда природа болевых ощущений не выяснена и они носят характер постоянных, самомассаж и любые другие манипуляции без разрешения врача противопоказаны, поскольку такие действия могут привести к ухудшению состояния.

Факторами, провоцирующими головную боль, являются:

  • стресс;
  • физическое или умственное перенапряжение;
  • артериальная гипертензия;
  • недосыпание;
  • длительное нефизиологичное положение тела;
  • вегетососудистая дистония;
  • резкая смена климата;
  • воспалительные процессы в придаточных пазухах носа;
  • интоксикация организма;
  • пневмония;
  • менингит;
  • опухолевые образования;
  • черепно-мозговые травмы;
  • болезни позвоночника: сколиоз, остеохондроз и другие.

В тех случаях, когда неприятные ощущения вызваны стрессом, умственным или физическим перенапряжением, незначительными колебаниями артериального давления и другими некритичными факторами, боль можно снимать не медицинскими препаратами, а массажем.

Фото 2

Существуют следующие виды массажа от боли в голове:

  • точечное воздействие;
  • стимуляция шеи;
  • общий массаж головы.

Вышеописанные манипуляции могут быть выполнены как массажистом, так и пациентом самостоятельно. Выбор конкретного способа зависит от природы цефалгии и от степени её выраженности. Для некоторых видов воздействия подойдёт специальное приспособление – массажер, для других предпочтителен мануальный метод.

Воздействие на определённые локальные участки тела человека носит название точечный массаж. Методика зародилась в Китае и насчитывает тысячелетнюю историю. Для того чтобы проводить подобные манипуляции, необходимо знать расположение точек и основные приёмы работы с ними.

Правила выполнения акупрессурных манипуляций таковы:

  1. Изучить точки и схемы воздействия.
  2. Проводить массаж в состоянии покоя тела и разума.
  3. Движения выполняют либо одним пальцем, либо двумя, при этом один располагают над другим.
  4. Для надавливания на большую по площади зону можно использовать три пальца или ребро ладони.
  5. Сильное воздействие должно быть коротким по времени.
  6. После проведения манипуляций некоторое время (15–20 минут) не совершать резких движений. Рекомендуется принять лежачее положение, можно поспать.

Массаж при головной боли предусматривает воздействие на такие зоны:

  1. Точка над переносицей между бровями. Манипуляция производится круговыми движениями по часовой стрелке и против неё.
  2. Точки, локализующиеся в небольших впадинах на кончиках бровей. Массировать их нужно лёгкими надавливаниями.
  3. Точки, расположенные у внутреннего края бровей. Их разминают круговыми движениями.
  4. Акупрессурная зона в волосистой части головы. Находят её следующим образом: указательный палец расположить в верхней точке начала наружного уха, безымянный поставить чуть выше кончика брови, таким образом средний палец укажет на необходимую зону. Воздействие производят лёгкими круговыми движениями.
  5. Зоны во впадинах у верхней части начала ушной раковины. Снять головную боль можно, массируя их лёгкими надавливающими движениями.
  6. Зона под затылком. Для воздействия на неё находят небольшую впадину под бугром затылочной кости. Массаж производят посредством лёгких круговых движений.

Самомассаж

Каждому человеку доступен любой из видов массажа для устранения цефалгии. Для купирования болевого синдрома без знания рефлекторных точек достаточно начать с лёгкого надавливания по линии роста волос с передней части головы, от центра двигаясь к затылку.

Без применения специальных приёмов можно выполнить самомассаж височной зоны, применяя для этого круговые движения с лёгким нажатием подушечками пальцев.

При необходимости каждый человек может освоить и применять на себе любой из описанных видов массажа.

Общий массаж головы

Массаж от головной боли подразумевает стимулирование одной или нескольких частей черепа. Такие манипуляции способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и, как результат, купированию болевого синдрома.

  1. Воздействие подушечками пальцев на волосистую часть головы спиральными движениями.
  2. Если цефалгия затрагивает лобную и височную части, массаж начинают с центра лба, плавными лёгкими движениями, перемещаясь к кончикам бровей и вискам.
  3. Поглаживания от лобной части к макушке и далее к затылку. После того как кожа разогреется, можно переходить к разминающим, более активным движениям.

Такие несложные манипуляции позволят не только купировать болевой синдром, но и при регулярном их проведении способствуют активизации роста волос.

Массаж ушей

Уши человека – это не только наружные органы слуха, но и средоточие нервных окончаний и рефлекторных зон. При цефалгиях их массаж может значительно улучшить состояние, при этом лучше задействовать оба уха одновременно.

  • Массаж начинают с растирания мочек, постепенно двигаясь вверх по ушной раковине.
  • По внутренней части раковины производят скользящие движения подушечками пальцев.
  • Надавливающими движениями стимулируют козелок – небольшой хрящевой выступ в передней части ушной раковины.
  • Держась большим пальцем за противозавиток, а указательным – за противоположную сторону уха снаружи, производят круговые движения.

Массаж шеи

Приёмами мануального воздействия на заднюю поверхность шеи можно добиться расслабления спазмированных мышц, оттока крови от головы и снятия болевых ощущений. При этом необходимо соблюдать меры предосторожности, избегая слишком интенсивных движений.

Начинают массаж шеи с лёгких поглаживаний, далее переходят к растиранию, двигаясь от шеи к затылку. Располагая руки большими пальцами вниз и ладонями к шее, четырьмя пальцами производят разминание кожи головы и мышц заднего отдела шеи. Манипуляции должны быть довольно интенсивными, но не  вызывающими болевых ощущений.

Все движения и проводимые приемы должны протекать последовательно. Время и интенсивность воздействия определяется исходя из степени выносливости человека, а также характером заболевания.

Пациент перед началом сеанса должен быть полностью расслаблен. Он не должен отвлекаться на разговоры и по возможности не думать о неприятных ощущениях. Как правило, воздействие на биологически активные точки носит болезненный характер.

Массажист должен поинтересоваться после сеанса, что чувствует пациент. Если он ощущает чувство утомляемости, следует уменьшить время и интенсивность выполнения приемов. Если пациент чувствует себя хорошо, значит нужно продолжать выполнять массаж в таком режиме.

Как правило, курс не должен превышать 12 сеансов. После курса нужно сделать небольшой перерыв, а потом можно начинать второй курс.

Точечный массаж не вызывает никаких побочных явлений, а наоборот дает отличный лечебный оздоровительный эффект. Его можно выполнять даже детям. Детский точечный массаж помогает правильно развиваться и вносить необходимые коррективы.

Фото 3

Противопоказания:

  • кожные заболевания
  • заболевания крови
  • тромбоз сосудов
  • гнойные процессы
  • острая сердечно-сосудистая недостаточность
  • опухоли и воспалительные процессы

Техника точечного массажа дает очень хорошие и эффективные результаты в лечении многих заболеваний.

Противопоказания к массажу

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

  • артериальной гипертензией;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
  • мигренью;
  • остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
  • цереброваскулярной болезнью;
  • сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

  • острые инфекционные заболевания;
  • опухоли любого происхождения;
  • кровотечения (в том числе менструация);
  • беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Фото 4

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Причины появления головной боли могут быть спровоцированы многими негативными факторами. В основном встречаются такие случаи:

  • Застой в кишечнике;
  • Искривление позвоночника;
  • Острая боль в носовых пазухах;

Точечный массаж при головной боли окажет продуктивный терапевтический эффект и позволит организму полностью расслабиться. Массировать активные зоны благоприятно для профилактики:

  • простудных заболеваний;
  • заболеваний опорно-двигательной системы;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Особенно эффективно делать акупрессуру при всевозможных отклонениях в процессе кровообращения и пониженной активности кишечника. Использование такого приема во многих случаях позволяет сократить к минимуму, а иногда даже полностью исключить прием медикаментов.

Массировать точки противопоказано в редких случаях, так как в основном действие массажа рассчитано на расслабляющее и успокаивающее состояние организма в целом. Процедура не может полностью заменить медицинское лечение, поэтому использование нежелательно в таких случаях:

  • в период беременности;
  • при наличии тяжелых заболеваний сердца и системы кровообращения;
  • при сильном утомлении;
  • воспалительные процессы;
  • сосудистый тромбоз;
  • гнойные образования;
  • опухоли;
  • при кожных заболеваниях.

В случае внезапного ухудшения самочувствия пациента делать точечный массаж необходимо прекратить, но такое происходит довольно редко.

Осуществлять массажные манипуляции самостоятельно можно только при условии отсутствия следующих ограничений:

  • Опухолевые образования различной локализации.
  • Температура тела выше 37 градусов.
  • Обострения психических расстройств.
  • Состояние алкогольного опьянения.
  • Невыясненная природа болевых ощущений.
  • Хронические заболевания в стадии обострения.

С осторожностью необходимо подходить к массажным манипуляциям женщинам в период вынашивания плода. Беременным могут быть противопоказаны некоторые воздействия, особенно если речь идёт о точечном массаже.

Массаж при цефалгии – безвредная и эффективная альтернатива лекарственным средствам. Выполнить его при желании можно в домашних условиях, предварительно исключив опасные патологии и ознакомившись с несложными техниками.

В данный момент разработаны целые схемы и карты проведения точечного массажа от головной боли. Аккуратное воздействие на выбранные точки стимулируют защитные силы организма, направленные на борьбу с недугом.

При этом не столь важно, чем именно вызвана головная боль – переутомлением, остеохондрозом, спазмами сосудов, мигренью, невритами, болезнями крови. Однако помните, что массаж является лишь временной мерой избавления от недуга.

Во время проведения массажа от головной боли стимулировать точки головы следует достаточно уверенно, но не сильно: появление на коже покраснения или синяков недопустимо!

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам правильно выполнить точечный массаж при головной боли:

  • Никаких резких движений! Точки головы следует аккуратно разогреть с помощью легких поглаживаний, а затем помассировать круговыми движениями.
  • Человек, которому делается точечный массаж от головной боли, по возможности, должен сидеть на стуле с высокой спинкой. То же положение удобно и при выполнении самомассажа. Глаза лучше закрыть, чтобы сконцентрироваться на собственных ощущениях.
  • Как правило, точечный массаж от головной боли продолжается 3-5 минут. Этого времени достаточно, чтобы снять все болевые ощущения.

При этом, существуют некоторые принципы проведения массажа от мигрени. Во время сеанса следует выключить свет и убрать все мешающие, провоцирующие звуки. Так хорошее самочувствие восстановится намного быстрее.

Помните, что от точности ваших движений зависит весь результат массажа. Если случайно перепутать точки головы или задеть находящиеся рядом области, можно не только не избавиться от головной боли, но и усугубить свое состояние.

Разные техники выполнения

Фото 5

Выполнять сеанс терапии головной боли, нужно руководствуясь следующими правилами:

  • Перед началом процедуры человек должен быть спокоен, его не должны отвлекать разговоры, то есть основным начальным моментом является полное концентрирование на процессе.
  • Проводимые движения делать последовательно и интенсивность нажатий регулировать исходя из выносливости конкретного человека.

После сеанса рефлексотерапии специалист должен узнать у пациента о самочувствии и в зависимости от этого снизить или увеличить интенсивность выполняемых приемов.

Плюсы и минусы

Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений.

Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных. Такие нюансы следует знать и учитывать.

Следует немедленно прекращать массаж, если

  • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
  • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

Преимущества точечного массажа

https://www.youtube.com/watch?v=N2ZnDXo0Yt0

Точечный массаж при головной боли имеет целый список важных преимуществ в отличие от иных методов терапии. Основными из них стали:

  • Практически полное отсутствие болевых ощущений (пациент с повышенным порогом чувствительности может смело прибегать к таким процедурам);
  • Широчайший спектр воздействия (данная методика дает возможность влиять на состояние любой системы или любого органа);
  • Процесс точечного массажа практически полностью исключает возникновение осложнений;
  • Достижение высоких результатов уже после проведения одного сеанса.

Фото 6

Точечный массаж по праву считается самым лучшим и безболезненным лечением головной боли и его широкое распространение тому идеальное подтверждение. Однако, если после прохождения полного курса рефлексотерапии неприятные ощущения не пропали рекомендовано все-таки обратиться к медикаментозному лечению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector