Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Кто нуждается в профилактике

Естественно, что артериальная гипертензия, имеющая сложный этиопатогенез, не развивается на фоне абсолютного здоровья. Множество механизмов регуляции сосудистого тонуса определяет многоступенчатую терапию при гипертонической болезни, подбор которой может продолжаться длительное время.

  1. Представители сильной половины человечества начинают страдать от высокого давления несколько раньше, чем женщины. Так, гипертонические кризы довольно часто случаются у мужчин уже с 35-летнего возраста, кода у женщин в этом возрасте известны лишь единичные такие случаи. Поэтому вступление в зрелый возраст для мужчин должно сопровождаться активными профилактическими мерами по предотвращению гипертонии ввиду половых особенностей.
  2. У женщин резкий подъем давления обычно связан с постменопаузальным периодом. Пониженный гормональный фон при этом уменьшает собственные антигипертензивные силы прекрасной половины человечества, и артериальный тонус у них выходит из-под контроля.
  3. Артериальная гипертензия является и нередким побочным эффектом комбинированных оральных контрацептивов. Давление может повышаться у женщин и при приеме других эстрогенных препаратов для различных лечебных и профилактических мер.
  4. Образ жизни существенно влияет на внезапное или постепенное развитие гипертонии. Накладывают отпечаток на состояние сосудов и питание пациентов, и их физическая активность, и подверженность стрессовым ситуациям. Ритм современного человека подразумевает большое количество эмоциональных потрясений и жизненных переживаний, что формирует благоприятный фон для развития гипертензии с острым началом.
  5. Максимальный профилактический комплекс в отношении гипертонии показан лицам, которым установлен диагноз «атеросклеротическое поражение сосудов» либо «гиперхолистеринемия». Рекомендации о путях предупреждения высокого давления должны получать и больные сахарным диабетом, при почечной или печеночной патологии.
  6. Пагубные привычки, приобретая многолетний стаж, становятся основной причиной не только высокого давления, но и целостной полиорганной недостаточности. Курение приводит к хроническому спазму сосудов, эластичность которых падает от каждой новой сигареты. Действие этилового спирта сходное, несмотря на преходящее кажущееся расслабление. Системное присутствие этих пагубных привычек в жизни человека влечет за собой необратимые изменения в сердечно-сосудистой системе, при которых гипертоническая болезнь является началом дисфункциональности организма.

Профилактика гипертонической болезни – тяжелая и многоступенчатая работа как со стороны пациента, так и со стороны врача. Только квалифицированный специалист может достоверно рассказать об осложнениях, которые может повлечь гипертония.

Хорошо, если высокое давление удается купировать, но чаще всего пациенты игнорируют его предвестники. Так возникает необратимое гипертензивное поражение мозга, расслоение уязвимых сосудов или аневризм с кровоизлиянием в различные органы, нарастание сердечной недостаточности, поражение почек или сетчатки глаз.

Основные методы борьбы с болезнью

Профилактика гипертонии в некоторой степени возможна. Важно создать правильные жизненные привычки, имеющие в основе соблюдение принципов ЗОЖ. Наиболее важные правила профилактики повышенного давления:

  • избегание загрязняющих веществ;
  • отказ от курения;
  • ограничение употребления алкоголя, кофе;
  • сокращение жирных, соленых продуктов.

Важную роль играет потребление калорий с пищей, которое должно соответствовать расходу энергии. Основные факторы, применяющиеся в предупреждении гипертонии – способность конструктивно и спокойно решать проблемы, контролировать агрессию, по возможности избегать стресса. Не менее важный фактор, предотвращающий АГ – своевременное лечение всех возникающих заболеваний.

Некоторые пищевые добавки могут как предотвратить возникновение высокого давления, так и стать хорошей профилактикой осложнений гипертонической болезни. Наиболее часто применяемые препараты – травяные чаи, таблетки или капли на растительной основе.

Профилактика повышенного артериального давления — это единственный метод борьбы с гипертонией без использования химических препаратов.

Предотвращение высокого давления осуществляется консервативными методами лечения и изменением образа жизни. Консервативное лечение определяет врач! Он же дает общие рекомендации по изменению привычек в отдыхе, питании и досуге.

Что советуют врачи

Таблица: Профилактика артериального давления: клинические рекомендации

Прекращение курения Отказ от никотина уже через пару месяцев даст положительный эффект в сторону уменьшения АД.
Нормализация массы тела Для нормализации давления рекомендуется поддержание веса с индексом массы тела 25 кг/м2. И окружностью талии  меньше 102 см у мужчин и  меньше 88 см у женщин. Похудение благоприятно влияет на нормализацию сердечно-сосудистой системы.
Уменьшение алкоголя Снижение потребления алкогольных напитков до нормы (30-50 грамм в сутки) благоприятно скажется на сосудах и кровяном давлении. Превышение нормы этих значений в 99% приводит к повышению АД.
Активный образ жизни Увеличение физической активности улучшает кровообращение, а это значит АД не будет скачкообразным .
Уменьшение потребления соли Употребление поваренной соли более 5 г в сутки приводит к повышению давления. Поэтому рекомендуется снизить потребления натрия до минимума.
Правильное питание Рыба не реже двух раз в неделю, ежедневно фрукты и овощи, растительная пища, зерновые, молочная продукция.

При диагностике артериальной гипертензии пациент принимает активное участие в самоизлечении. Никакие лекарства не способны повлиять на кровяное давление так, как может сам человек. Гипертоники, которые избегают нагрузки и стресс, избавляются от вредных привычек, занимаются спортом, забывают о патологиях сердечно-сосудистой системы.

  1. Соблюдение режима дня первый сигнал к результату.
    • Человеку склонному к гипертонии необходимо соблюдать режим дня! Просыпаться и засыпать в одно и то же время. Принимать пищу в установленные часы. Выделить обязательное время для физкультуры и пешей прогулки.
    • Спать не менее 7 часов ночью! Рекомендован также часовой отдых днем.
    • Заниматься лечебной физкультурой. Но исключив при этом резкие движения, наклоны и подъемы корпуса, силовые упражнения. Лучше всего подходит йога, плавание, аквааэробика или просто комплекс для утренней зарядки.
    • Есть не реже четырех раз небольшими порциями, не переедать. Следить за своим весом.
      Ожирение
    • Следить за стулом, не допускать запоров.
    • Очень важно отмечать изменения артериального давления. Желательно завести дневник и делать в нем отметки об утренних и вечерних показателях АД, полученных примерно в одно и то же время.

  2. Здоровое питание залог успеха.
    Соль и гипертония запрет
    • Употребление чистой питьевой воды около 2 л в сутки с одновременным сокращением чая, кофе, консервированных соков, сладких напитков.
    • Введение в рацион каш, овощных супов, постного мяса (кролик, индейка, телятина), морской рыбы и морепродуктов.
    • Готовить пищу на пару, отваривать, тушить или запекать.
    • Сократить потребление соли и сахара.
    • Максимально сократить в меню количество копченых, острых, соленых продуктов, животных жиров и фаст-фуда.
    • Употреблять свежие овощи, фрукты, зелень.
    • Принимать поливитамины с микроэлементами для укрепления стенок сосудов и тканей сердца. Это магний, калий, железо.
    • Применять травы и другие народные средства при других заболеваниях с осторожностью. Многие из них способны существенно влиять на артериальное давление.

      Такое питание должно стать нормой, а не кратковременной диетой. Допускать изменения в рационе можно после снятия диагноза. Вводить продукты из числа нерекомендуемых при гипертонии нужно постепенно, малыми порциями, с контролем самочувствия.

  3. Соблюдение режима безопасного труда Не рекомендуется работа:
    • связанная с поднятием тяжестей, резким перемещением тела в пространстве (наклоны, резкие повороты корпуса), длительным пребыванием на ногах или постоянным сидением,
    • в ночное время,
    • с частыми командировками, авиаперелетами,
    • с постоянным нервным напряжением,
    • с частой сменой температур в одну рабочую смену.
  4. Отказ от алкоголя и курения. Спирт и никотин крайне неблагоприятно воздействуют на сосуды, заставляя их искусственно сокращаться и расслабляться. Это может приводить к спазмам и опасным скачкам давления («качелям»). Такие скачки в короткий промежуток времени опасны и чреваты потерей сознания, кровоизлияниями и инсультами.
    Алкоголь

    Также алкоголь и никотин не совместимы с большинством назначаемых для профилактики и лечения гипертонии препаратов.

Прочие условия для нормализации кровяного давления

  • Не следует посещать шумные места (дискотеки, бары с громкой музыкой). Включать на высокой громкости телевизор или радио.
  • Сократить пользование компьютеров в нерабочее время.
  • Уменьшить время просмотра телепередач до двух часов в сутки.
  • Регулярно проветривать помещение.
  • Вести умеренную интимную жизнь.
  • Максимально избегать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных нагрузок.
  • Сообщать врачу обо всех изменениях самочувствия в хорошую или плохую сторону.

Рассматривая современные методы лечения гипертонической болезни и её профилактики, необходимо особое внимание уделить физиотерапии. Преимущество данного подхода заключается, прежде всего, в мягком воздействии на организм.

В отличие от лекарств, прием которых может резко снижать давление (особенно при самолечении), грамотно подобранная физиотерапия при гипертонической болезни будет способствовать его постепенной нормализации.

Одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик сегодня считается виброакустическая терапия. Использование медицинских аппаратов Витафон позволяет восполнить дефицит биологической микровибрации в тканях.

Как было рассмотрено выше, основной причиной развития артериальной гипертензии являются нарушения со стороны почек. Именно поэтому В.А. Федоров считает, что профилактика артериальной гипертонии и её лечение обязательно должна включать виброакустическое воздействие на область почек. Каких эффектов позволяет добиться эта методика?

  • Активируется кровоток и обменные процессы в почечной ткани, в результате чего улучшается питание и насыщение клеток кислородом, что благотворно сказывается на функциях почек – образовании мочи, поддержании кислотно-щелочного состава крови и обезвреживании вредных веществ;
  • Улучшается лимфоток в почках, благодаря чему стимулируется выведения поврежденных клеток и продуктов распада из самих почек, что также позитивно влияет на функцию органа;
  • Происходит насыщение энергией микровибрации мышц, обеспечивающих ресурсную поддержку почек, прежде всего, мышечных клеток области поясницы и живота, а также мышечного слоя почечной лоханки и мочеточников

Известный ученый указывает, что виброакустическое воздействие именно на область почек помогает эффективно снижать давление при небольшом сроке артериальной гипертензии. Также данный подход является действенным средством профилактики гипертензии.

В то же время В.А. Федоров поясняет, что в ситуации, когда гипертония существует в течение длительного времени, воздействия только на область почек может быть недостаточно. Это связано с тем, что со временем главным фактором, определяющим уровень давления, становится сужение сосудов, которое рассматривается в качестве приспособительного механизма к повышенному давлению.

Однако, по мнению ученого, и в этом случае необходимо осуществлять фонирование области почек, так как это позволяет компенсировать дефицит ресурсов, который неизбежно возникает при длительно существующей гипертонии.

Виброакустическая терапия в этой ситуации помогает улучшать самочувствие, поддерживать работоспособность и осуществлять профилактику прогрессирования болезни, развития тяжелых осложнений. «При длительном, в течение нескольких лет, применении виброакустической ресурсной поддержки почек можно надеяться на медленное, около 5–10 мм рт. т. в год снижение артериального давления», – поясняет В.А. Федоров в книге «Ресурсы организма».

В случае длительно существующей болезни как эффективное средство от гипертонии, применяемое для профилактики её прогрессирования и развития осложнений, может рассматриваться как местная (в области почек), так и общая ресурсная поддержка организма.

Измерение артериального давления

Она позволяет улучшить состояние сосудов (профилактика атеросклероза), наладить выведение поврежденных клеток и вредных веществ, разгрузить лимфатическую систему, снизить отечность тканей и пр. Все это способствует оздоровлению организма в целом и обогащает его ресурсами, необходимыми для противостояния различным болезням, в то числе, артериальной гипертензии.

Мероприятия второго порядка

Первичные профилактические действия должны осуществлять не только пациенты из групп риска, но и все больные, чей уровень артериального давления превысил показатель в 140/90 мм рт. ст., даже если это не проявляется клиническими симптомами.

  1. Отказ от курения возглавляет список первоочередных задач перед потенциальным гипертоником. Зачастую курение так прочно входит в обыденную жизнь человека, что отказаться от него не представляется возможным, хотя фактического удовольствия это не приносит. Однако сосудистый спазм у пациента происходит от сигареты к сигарете, и с каждым разом интима сосудистого русла всё более ослабевает. Устранение этого фактора способствует прямому восстановлению функциональности сосудов, хотя и не в полной мере при большом стаже курения.
  2. Отказ от спиртных напитков является другой не менее важной задачей для человека, склонного к артериальной гипертензии. Патогенез поражения сосудов от этилового спирта схож с пагубным действием никотина. Кажущееся расслабление и эйфория от алкоголя соответствует высокой степени сосудистого спазма. Профилактика атеросклероза с использованием крепких спиртных напитков достигается лишь малыми дозами алкоголя 20-30 мл в день.
  3. Склонность к повышению давления определяет необходимость в изменении рациона. В отношении нутриентного состава рекомендуется ограничить потребление жиров животного происхождения, которые насыщены сложными вредными соединениями, закупоривающими сосуды. Следить нужно и за количеством потребления соли, которая притягивает за собой воду и провоцирует её задержку в организме.
  4. Обогатить свой рацион гипертоники должны витаминами и минеральными веществами. Для функционального здоровья сосудов в большей степени необходимы калий и магний, высокой концентрацией которых наделены сухофрукты, корочка запеченных овощей, творог низкой жирности, яичный желток.
  5. На одном уровне с борьбой против гиподинамии стоит ликвидация избыточной массы тела. В этом направлении больной должен придерживаться постепенности и рациональности. Приобщение к лечебной физкультуре должно происходить в несколько этапов с нарастанием физической нагрузки и общим развитием выносливости. Резкое снижение массы тела также нежелательно, так как вызывает перегрузку сердечной мышцы. Оптимальный темп сброса лишнего веса – 2-3 кг в месяц, что соответствует физиологической перестройке организма.
  6. Последние рекомендации описывают как эффективное профилактическое средство нормированный режим сна и бодрствования. Отход ко сну и подъём в одно и то же время способствует формированию защитных биоритмов и выработке гормонов, оказывающих комплексное оздоровление, в том числе и сосудистого русла.
  7. Профилактика гипертонической болезни заключается и в максимально возможном ограничении от стрессовых ситуаций. Естественно, что любого человека они могут подстерегать и в привычной обстановке, и в условиях работы, но большинство эмоциональных потрясений не стоит переживаний и подрыва адаптационных механизмов целого организма.
  8. Любое заболевание какой-либо системы функциональных органов человека требует компенсаторного лечения, что так же является профилактикой гипертонии, развивающейся как осложнение основного заболевания. Эндокринные расстройства, недостаточность со стороны сердца или мочевыделительных органов, заболевания нервной системы должны купироваться своевременно терапевтическим или хирургическим путём после развёрнутой и точной диагностики.

Профилактической деятельностью непосредственно лечебных учреждений является диспансерный учёт. Медицинские сотрудники следят за своевременной явкой лиц с тенденцией к повышению давления на приём к врачу, который даёт рекомендации относительно профилактики и лечения гипертонической болезни.

Вторичная профилактика показана лицам и с установленным диагнозом «артериальной гипертензии». Она основывается на жёстких параметрах первичных мероприятий и медикаментозном лечении. Конечная цель этих действий – предотвратить гипертонические кризы и системные нарушения органов на фоне постоянного высокого АД.

Объём медикаментозной помощи напрямую зависит от степени развития артериальной гипертензии. Так, небольшое отклонение давления от нормальных значений успешно купируется приемом растительных успокоительных экстрактов или таблетированных форм.

Успешными профилактическими средствами нетрадиционной медицины является электросон, массаж и лазеропунктура, бальнеотерапия. Постоянно совершенствуются и другие методы, призванные предотвратить гипертонию на ранних стадиях.

Артериальная гипертензия более тяжёлых степеней обычно курируется комбинированной терапией с использованием двух и более препаратов различного фармакологического назначения:

  1. Бета-блокаторы – средства с непосредственным влиянием на сердце и сосуды.
  2. Диуретики – препараты, усиливающие выведение воды почками для уменьшения общего объёма циркулирующей крови.
  3. Блокаторы кальциевых каналов препятствуют проникновению соответствующих ионов для поддержания сосудистого тонуса.
  4. Ингибиторы специфического фермента в почках АПФ также регулируют давление за счёт сложного каскада химических реакций.

Артериальное давление – сложный диагностический показатель, влияние на который оказывает множество механизмов и факторов. Адекватная компенсация высокого АД – сложная работа как со стороны врача, так и пациента, которая занимает порой длительное время.

Что такое артериальная гипертензия

Повышение артериального давления до уровня 139/89 мм рт. ст. считается гипертонией. Во многих случаях, это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику недуга и приводит к быстрому переходу в хроническую форму.

При отсутствии адекватного лечения у пациентов повышается риск развития ишемической болезни сердца, поражений почек, инсульта и инфаркта миокарда. Врачи рекомендуют регулярно измерять уровень артериального давления, чтобы вовремя выявить развитие артериальной гипертензии (АГ).

Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов:

  • ощущение тяжести в висках или глазницах, головокружение;
  • посторонний шум в ушах;
  • пульсирующая боль в голове (особенно в затылочной, лобной или височной зоне);
  • покраснение кожи на лице;
  • онемение пальцев на руках, покалывания;
  • повышенная отечность лица и ног;
  • нарушение зрения (мелькание «мушек», бликов в глазах);
  • потливость, озноб;
  • тревожность, раздражительность;
  • учащенный пульс;
  • ухудшение памяти, работоспособности.

Причины

В большинстве случаев выяснить причины развития артериальной гипертонии не получается. Такая форма заболевания (первичная или эссенциальная гипертензия) требует устранения фактора риска и своевременную немедикаментозную терапию.

Примерно в 10% случаев, гипертония развивается на фоне другого заболевания (симптоматическая артериальная гипертензия) или как побочный эффект от приема определенных препаратов. Заболевания почек, патологии эндокринной системы часто становятся причинами стойкого повышения давления в кровеносных сосудах и развития поражений мозга.

Факторы риска

Существует большое количество факторов, которые повышают риск развития гипертонии. Их разделяют на две категории – внешние или внутренние. Своевременная профилактика артериальной гипертензии позволяет вовремя выявить и вылечить заболевание.

Особенно тщательно нужно относиться к своему здоровью людям, которые попадают в группу риска развития недуга (артериальное давление находится на высокой или пограничной отметке, отмечаются нарушения в работе почек или есть проблемы по наследственной линии).

Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

  • избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);
  • потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
  • вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
  • наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);
  • атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
  • повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);
  • гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска.

Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика гипертензии делится на два вида – первичная (предупреждение развития заболевания) и вторичная (меры профилактики артериальной гипертензии для пациентов с установленным диагнозом).

Для снижения риска возникновения гипертонической болезни у здоровых на первый взгляд людей необходимо тщательно выполнять рекомендованные специалистами методы профилактики. Для своевременного выявления гипертонии необходимо приобрести аппарат для измерения артериального давления (систолического и диастолического) и пульса.

Первичная профилактика направлена на выявление факторов риска и минимизирование их негативного влияния:

  • психологическое здоровье (снижение уровня стрессов, тревожных состояний);
  • режим дня (достаточное время для сна, постоянное время просыпания, отхода ко сну);
  • физическая активность (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки);
  • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя должен быть строго нормированным);
  • правильное рациональное питание (ограничения в потреблении соли, сладостей, животных жиров);
  • снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).

Для пациентов с установленным диагнозом артериальной гипертонии главная задача – снизить уровень риска осложнений. Комплекс терапии состоит из двух компонентов – немедикаментозное лечение и прием лекарственных препаратов.

Профилактика АГ без медикаментов состоит из методов контроля и улучшения состояния пациента. Тех, которые используются в качестве профилактики при эссенциальной гипертензии, только с более жесткими ограничениями.

Причинами развития вторичной артериальной гипертензии могут стать такие патологии и заболевания:

  • сужение почечных артерий (атеросклероз, гематома, опухоль, закупорка просвета тромбом, травма, дисплазия);
  • болезни эндокринной системы (Синдром Иценко-Кушинга, опухоль в надпочечниках, синдром Конна);
  • сердечная недостаточность (поздняя стадия), частичное сужение аорты (может быть врожденным);
  • поражение сосудов головного мозга, энцефалит, опухоли головного мозга;
  • побочное действие некоторых препаратов на организм пациента.

Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, которая способна проявиться в раннем возрасте.

Когда заболевание у ребенка диагностируется на начальной стадии, его развитие можно предотвратить. Основные признаки артериальной гипертензии – одышка, слабость, головокружение, боли в голове либо утомляемость.

Важно вовремя выявить факторы риска, к которым предрасположен ребенок, чтобы предупредить развитие заболевания или отследить его переход в хроническую форму:

  • гормональная перестройка (пубертатный период);
  • гиподинамия;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • чрезмерно калорийное, нерациональное питание;
  • нервное перенапряжение;
  • стресс, конфликтные ситуации;
  • вредные привычки;
  • некоторые климатические, метеорологические факторы.

У пожилых людей

Женщины после менопаузы и мужчины в возрасте от 60 лет часто предрасположены к повышению артериального давления. Зачастую, учитывая изношенность организма, такое состояние может привести к сердечно-сосудистым осложнениям и даже к гипертоническому кризу (злокачественной артериальной гипертонии).

Очень важно подходить к лечению осторожно и продуманно, ведь возможно наложение симптоматики сразу нескольких заболеваний. Повышенным давлением страдает около 50% людей пожилого возраста, поэтому это состояние требует регулярного лечения.

Профилактические мероприятия подразделяются на две группы:

  1. Первичные — основаны на предотвращении нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, нормализации обмена веществ и повышении тонуса сосудистых стенок.
  2. Вторичные — обусловлены улучшением состояние пациента с гипертензивной болезнью начальной стадии. Цель данных мероприятий — не допустить последующих осложнений патологии и стабилизировать артериальное давление путём оздоровительных процедур.

Какие бы ни были рекомендованы меры профилактики, все они предполагают ведение здорового образа жизни и исключение вредных факторов.

Примечание. Неважно, первичная профилактика или вторичная, главное, в точности соблюдать рекомендации врача. Только в этом случае можно добиться положительного эффекта, избавиться от проблем со здоровьем и избежать отягчающих последствий.

Тщательное соблюдение первичных профилактических мероприятий поможет защитить свой организм от развития каких-либо патологий, в том числе связанных с сердцем, сосудами и кровяным давлением. Для того чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, необходимо:

  1. Отказаться от табакокурения и принятия алкогольных напитков. Вредные привычки негативно воздействуют на организм и снижают качество жизни. Поэтому их исключение — важный этап первичной профилактики гипертонической болезни и проблем с АД.
    Отказ от вредных привычек не только улучшить ваше здоровье, но и сохранит бюджет

    Отказ от вредных привычек не только улучшить ваше здоровье, но и сохранит бюджет

  2. Употреблять полезную пищу. Продукты должны содержать большое количество витаминов и микроэлементов. Нехватка полезных элементов приводит к дисфункции многих органов, в том числе сердца и сосудов. Этого допускать нельзя, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать фрукты, овощи, ягоды и свежая зелень.
  3. Немаловажен в здоровом образе жизни контроль массы тела. Если у человека присутствуют лишние килограммы, то это приводит к ожирению, а впоследствии к скачкам АД.
    Лишние киллограммы заставляют работать сердечно-сосудистую систему в усиленном режиме

    Лишние киллограммы заставляют работать сердечно-сосудистую систему в усиленном режиме

  4. Для поддержания организма в хорошей форме нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогают укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему, повысить тонус сосудов и поддерживать организм в хорошей форме.

Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Стрессы — наиболее частая причина, вызывающая проблемы с артериальным давлением. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием и стараться настраиваться только на позитивную волну. Душевное равновесие в сочетание со здоровым образом жизни — отличная профилактика гипертонии и других опасных недугов.

Как уже говорилось выше, вторичная профилактика гипертонии — это методы предупреждения осложнений. При этом необходимо соблюдать все предписания врача и не игнорировать их. Если при первичной профилактике артериальной гипертонии предусматривается корректировка образа жизни, то при вторичной уже требуется более тщательный подход.

Выполнять рекомендации врача одна из основных задач на пути к выздоровлению

Выполнять рекомендации врача одна из основных задач на пути к выздоровлению

Третичная профилактика тяжелой патологии

Постоянно повышенное АД (гипертония или гипертензия) – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Оно опасно поражением сердечной ткани, инсультами, разрывами сосудом глазного дна, нарушением кровообращения в различных органах.

Кроме того, гипертония сопровождается изнуряющими головными болями, сдавливанием за и под сердцем, чувством тяжести в голове, снижением трудоспособности, помутнениями сознания, приступами жара и вследствие этого существенно ухудшает качество жизни.

Целью третичной профилактики гипертонии является восстановление здоровья, обеспечение оптимального функционирования организма в рамках конкретного заболевания, предотвращение осложнений. Третичная профилактика артериальной гипертензии направлена на терапевтическую реабилитацию в целях обеспечения оптимального физического, психического, социального состояния пациента.

Профилактика гипертонической болезни

Для эффективной профилактики АГ требуется соблюдение ряда правил:

  • поддержание здорового веса тела;
  • ограничение чрезмерного потребления жира и калорий;
  • уменьшение соления пищи;
  • регулярная физическая активность;
  • отказ от никотина.

В случае диагностирования высокого давления, необходимо введение методов профилактики и лечения гипертонии, направленных на нормализацию артериального давления и предотвращения осложнений заболевания.

План профилактической работы при гипертонической болезни и цель ухода за пациентом с АГ заключается не только в снижении уровня артериального давления, но и прежде всего, в уменьшении общего риска сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.

Лечение гипертонии сложное, требующее многодисциплинарного подхода; терапия делится на фармакологическую и нефармакологическую. Она должна быть длительной, с минимальными побочными эффектами от приема медикаментов для конкретного пациента.

У пациентов с гипертонией врачи фокусируются на снижении избыточного веса, достаточной физической активности, уменьшении потребления соли, курения, алкоголя, питании, богатом фруктами и овощами. Важно скорректировать дневной режим, обеспечить достаток сна и отдыха, свести к минимуму стресс.

Цель лечения заключается не столько в контроле артериального давления, сколько в снижении сердечно-сосудистого риска. В ходе терапии роль фельдшера (врача) в сотрудничестве с пациентом состоит в постепенном достижении следующих целей:

  • снижение давления;
  • достижение целевых значений;
  • уменьшение факторов риска;
  • контроль факторов риска;
  • лечение других заболеваний;
  • профилактика гипотонии, вызванной неконтролируемым приемом таблеток от гипертензии.

Фармакокинетические различия позволяют целенаправленно выбирать препараты, которые не только нормализуют значения давления, но и предотвратят осложнения (поражение органов), помогут скорректировать уже существующие повреждения органов.

Роль медицинской сестры в профилактике гипертонической болезни заключается, прежде всего, в сборе важной субъективной и объективной информации. После стабилизации состояния пациента, медсестра постепенно создает базу данных текущих и потенциальных проблем, фокусируется на текущем беспокойстве, личном, семейном, социальном анамнезе. В личном анамнезе учитываются следующие факторы:

  • излеченные и хронические заболевания;
  • операции;
  • травмы;
  • госпитализация;
  • переливание крови;
  • вакцинация;
  • употребление наркотиков;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • употребление кофе и других кофеиновых продуктов (напитков);
  • повышенное потребление натрия;
  • аллергический анамнез.

Медсестра проводит беседы с пациентом (о профилактике гипертонической болезни, способах снижения АД как в клинике, так и дома), создает памятку больного.

Гипертоническая болезнь (ГБ) представляет собой заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся стойким и длительным повышением артериального давления. Порог, служащий основанием для установления диагноза, регистрация АД выше 140/90 в течение нескольких измерений.

Что такое гипертония

Гипертонией называют стабильно высокое артериальное давление (от 140/90 мм рт. ст. и более)

Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Патология носит хронический характер. Несмотря на схожесть, не стоит путать ГБ с артериальной гипертензией (АГ). В первом случае речь идёт об истинном заболевании, а во втором — о синдроме, который может встречаться сразу при нескольких нозологиях (болезнях).

Комплекс мер, направленных на предупреждение артериальной гипертензии, подразделяется на два вида:

  1. Первичный. Речь идёт о профилактике возникновения АГ у лиц, ранее не страдавших гипертонией.
  2. Вторичный. Эти методы применяются среди пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Главная цель — исключение повторных эпизодов повышения АД и снижение вероятности возникновения осложнений.

Первичные меры

Сюда входят только немедикаментозные способы коррекции, касающиеся изменения поведения и образа жизни. Речь идёт о следующих:

  1. Диета. Коррекция питания играет довольно значимую роль в установлении нормального уровня АД. Например, уменьшению вероятности возникновения гипертонии способствует снижение количества потребляемой соли. Почему речь идёт именно о ней? Хлорид натрия задерживает жидкость в организме, а это, в свою очередь, провоцирует повышение АД.
    Диета при гипертонии

    Диета при гипертонии требует свести к минимуму употребление соли, копчёных и острых блюд

  2. Нормализация образа жизни. Сюда входит соблюдение режима сна и бодрствования.
    Полноценный сон

    При повышенном давлении рекомендуется полноценный сон не менее 8 часов ночью и 2 часов в дневное время суток

  3. Занятия спортом. Регулярные физические нагрузки «тренируют» сердечно-сосудистую систему и приводят в норму АД. Особенно это касается плавания и йоги.
    Занятие йогой

    Йога при гипертонии включает в себя комплекс упражнений, которые снимают мышечное напряжение, нормализуют артериальное давление, улучшают кровообращение

  4. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь необходимо исключить.
    Вредные привычки

    Алкоголь и сигареты содержат вещества, которые вызывают спазм сосудов, уменьшая в них просвет, тем самым увеличивая нагрузку на сердце и вызывая повышенное давление

  5. Контроль над эмоциями. Спокойное отношение к происходящим вокруг событиям не даёт выбрасываться гормонам стресса, вызывающим гипертензию.
    Отрицательные эмоции

    Гипертоникам противопоказано волнение, так как любая тревога вызывает резкое повышение артериального давления

Почему профилактика и лечение гипертонии сегодня считается одной из важнейших задач, стоящих перед медициной? Прежде всего, потому, что при стойком повышении артериального давления (140/90 мм рт. ст. и выше) в 7 раз повышается риск развития инсультов (острого нарушения кровоснабжения мозга), в 4 раза увеличивает риск развития ишемической болезни сердца (недостаток кровоснабжения сердечной мышцы), грозящей инфарктами. (Н.И. Яблучанский, Н.В. Макиенко).

Кроме того, к разговору о настоятельной необходимости профилактики артериальной гипертензии врачей сподвигают темпы распространения этого заболевания. Так, по данным экспертов ВОЗ, представленным в документе «Глобальное резюме по гипертонии» (2013г), сегодня в мире более миллиарда людей страдают от данной болезни.

Таким образом, речь идет о настоящей эпидемии. В то же время многие люди недооценивают опасности, связанные с повышенным артериальным давлением. А между тем, вероятность развития тяжелых болезней, обусловленных артериальной гипертензией, нередко приводящих к смерти, значительно превышает риск встречи с болезнями, о которых принято говорить гораздо чаще, такими как ВИЧ, туберкулез, онкология.

Прогнозируемые тенденции в уровнях смертности в период с 2008 по 2030 гг. (ВОЗ).

Почему же такое серьезное заболевание так часто остается «за гранью сознания» многих людей? Прежде всего, потому, что в течение долгого времени, иногда многих лет, повышенное давление может практически никак себя не проявлять.

Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Недаром в медицинских сообществах, в том числе и в документах ВОЗ, гипертонию принято называть безмолвным или «ласковым» убийцей. Нередки ситуации, когда пациенты узнают о своей гипертонической болезни лишь в моменты встречи с катастрофой – инфарктом или инсультом.

Учитывая широкую распространенность болезни и тяжелые последствия, которыми она может грозить каждому человеку, важно как можно раньше задуматься о своевременной профилактике. Здоровым людям рекомендуется позаботиться о выявлении факторов риска, которые могут со временем привести к развитию гипертонии.

Для того, чтобы понять, как предупреждать гипертонию, нужно разобраться в том, как и почему она развивается. Об этом мы поговорим кратко, подробно информация о причинах и механизмах развития артериальной гипертензии раскрыта в соответствующей статье.

Фактор риска развития гипертонии

Обоснование

Избыточная масса тела

Вероятность развития артериальной гипертонии у лиц с ожирением на 50% выше, чем у лиц с нормальной массой тела. На каждые лишние 4,5 кг веса систолическое (верхнее) давление повышается на 4,4 мм. рт. ст. у мужчин и на 4,2 у женщин.

Курение

Курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, артериальной гипертензии. Четверть случаев ишемической болезни сердца (нарушение кровоснабжения сердечной мышцы), нередко сопровождающей артериальную гипертензию, возникает именно у курильщиков.

«Пассивное курение» также повышает риск развития болезней сердца и гипертонии в 2,5 раза.

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь является ядом, вызывающим повреждение всех клеток организма, в том числе в жизненно важных органах. При недостаточной ресурсной поддержке начинают страдать почки, головной мозг, что неизбежно приводит к развитию артериальной гипертензии.

Низкая физическая активность

Гиподинамия – малоподвижный образ жизни – значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, в том числе гипертонии.

С точки зрения теории В.А. Федорова, низкая физическая активность приводит к снижению ресурса микровибрации, что сказывается на работе всего организма, в том числе на функции почек, приводит к изменениям в сосудистой стенке, лежащим в основе развития атеросклероза. Все это в комплексе чревато развитием гипертонии.

Потребление пищи, содержащей слишком много соли и жиров, и отсутствие в рационе достаточного количества фруктов и овощей

Избыточное употребление соли приводит к отеку стенок сосудов и задержке жидкости в организме.

Избыток жиров в рационе повышает риск развития атеросклероза, в то время как клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует выведению вредных жиров.

Неконтролируемые стрессовые ситуации

Постоянное нервное напряжение

приводит к нарушению нервной и гормональной регуляции тонуса сосудов.

По мнению В.А. Федорова длительно существующий стресс приводит к перерасходу и истощению накопленных ресурсов. И если не дать организму адекватную ресурсную поддержку, то все органы, в том числе, почки и нервные клетки, начнут страдать от низкого уровня микровибрации, что может спровоцировать развитие гипертонии.

Физиотерапия как современный и эффективный метод лечения и профилактики гипертонии

Рассматривая современные методы лечения гипертонической болезни и её профилактики, необходимо особое внимание уделить физиотерапии. Преимущество данного подхода заключается, прежде всего, в мягком воздействии на организм. Это особенно важно, когда речь идет об уже существующем заболевании. Дело в том, что организм адаптируется к повышенному артериальному давлению, тем более в ситуации, когда оно наблюдается уже в течение длительного времени: происходит перестройка сосудов, сердечной мышцы и пр. Поэтому реакцией «отвыкшего» от нормального давления организма на его быстрое снижение может стать ухудшение работы органов и систем.

В отличие от лекарств, прием которых может резко снижать давление (особенно при самолечении), грамотно подобранная физиотерапия при гипертонической болезни будет способствовать его постепенной нормализации. Одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик сегодня считается виброакустическая терапия. Использование медицинских аппаратов Витафон позволяет восполнить дефицит биологической микровибрации в тканях. Причем воздействие может осуществляться как конкретно на проблемные зоны, так и на организм в целом.

Как было рассмотрено выше, основной причиной развития артериальной гипертензии являются нарушения со стороны почек. Именно поэтому В.А. Федоров считает, что профилактика артериальной гипертонии и её лечение обязательно должна включать виброакустическое воздействие на область почек. Каких эффектов позволяет добиться эта методика?

  • Активируется кровоток и обменные процессы в почечной ткани, в результате чего улучшается питание и насыщение клеток кислородом, что благотворно сказывается на функциях почек – образовании мочи, поддержании кислотно-щелочного состава крови и обезвреживании вредных веществ;
  • Улучшается лимфоток в почках, благодаря чему стимулируется выведения поврежденных клеток и продуктов распада из самих почек, что также позитивно влияет на функцию органа;
  • Происходит насыщение энергией микровибрации мышц, обеспечивающих ресурсную поддержку почек, прежде всего, мышечных клеток области поясницы и живота, а также мышечного слоя почечной лоханки и мочеточников

Известный ученый указывает, что виброакустическое воздействие именно на область почек помогает эффективно снижать давление при небольшом сроке артериальной гипертензии. Также данный подход является действенным средством профилактики гипертензии. В то же время В.А. Федоров поясняет, что в ситуации, когда гипертония существует в течение длительного времени, воздействия только на область почек может быть недостаточно. Это связано с тем, что со временем главным фактором, определяющим уровень давления, становится сужение сосудов, которое рассматривается в качестве приспособительного механизма к повышенному давлению.

Однако, по мнению ученого, и в этом случае необходимо осуществлять фонирование области почек, так как это позволяет компенсировать дефицит ресурсов, который неизбежно возникает при длительно существующей гипертонии. Виброакустическая терапия в этой ситуации помогает улучшать самочувствие, поддерживать работоспособность и осуществлять профилактику прогрессирования болезни, развития тяжелых осложнений. «При длительном, в течение нескольких лет, применении виброакустической ресурсной поддержки почек можно надеяться на медленное, около 5–10 мм рт. т. в год снижение артериального давления», – поясняет В.А. Федоров в книге «Ресурсы организма».

В случае длительно существующей болезни как эффективное средство от гипертонии, применяемое для профилактики её прогрессирования и развития осложнений, может рассматриваться как местная (в области почек), так и общая ресурсная поддержка организма. Она позволяет улучшить состояние сосудов (профилактика атеросклероза), наладить выведение поврежденных клеток и вредных веществ, разгрузить лимфатическую систему, снизить отечность тканей и пр. Все это способствует оздоровлению организма в целом и обогащает его ресурсами, необходимыми для противостояния различным болезням, в то числе, артериальной гипертензии.

Исследования эффективности виброакустической терапии в профилактике и лечении гипертонии

Актуальность и состоятельность применения аппаратов Витафон в лечении артериальной гипертензии на сегодняшний день подтверждена многочисленными исследованиями, которые проводились на базе лучших клиник и медицинских институтов России. Также они нашли отражение в научных работах ведущих врачей, занимающихся исследованиями в данной сфере.

База, на которой проводилось исследование

Результаты

Военно-Медицинская академия им. С.М. Кирова (СПб), 1998 г.

Применение аппаратов Витафон у пациентов с гипертонической болезнью (в сочетании с приемом лекарств) позволяет улучшить самочувствие больных, стабилизировать артериальное давление в более короткие сроки (по сравнению с больными, получавшими только лекарства), а также снизить дозу лекарственных препаратов.

Военно-Медицинская академия им. С.М. Кирова (СПб), 2003 г.

Виброакустическая терапия является эффективным средством снижения и нормализации артериального давления у больных в ранней стадии развития артериальной гипертензии (I степень гипертонической болезни).

У пациентов с более выраженными проявлениями заболевания (II стадия) данная методика позволяет стабилизировать уровень давления, а также способствует его некоторому снижению. Положительным эффектом, выявленным в ходе исследования, было повышение работоспособности у всех пациентов, получавших лечение. Врачи, проводившие исследование, особо отметили отсутствие каких-либо отрицательных побочных эффектов виброакустической терапии.

Государственная медицинская академия им. И.И. Мечникова (СПБ), 2003г.

Использование виброакустической терапии позволяет в короткие сроки снизить артериальное давление, уменьшить частоту его максимальных подъемов, снизить дозу лекарств на 30-50%. Также отмечено повышение уровня работоспособности пациентов, снижение уровня холестерина в крови, а также нормализация сердечного ритма.

Врачи, проводившие исследование, отметили, что применение виброакустической терапии как самостоятельного лечения особенно эффективно на ранней стадии гипертонической болезни, так как предотвращает прогрессирование заболевания и нормализует давление без назначения лекарственных препаратов

Владимирская областная больница, 1999г.

Применение виброакустической терапии позволяет эффективно и безопасно снижать артериальное давление в амбулаторных условиях (вне стационара). У большинства пациентов удалось снизить дозы лекарственных препаратов до минимальных. Подчеркивается, что чем длительнее применяются аппараты Витафон в лечении гипертонии, тем дольше сохраняется эффект от их применения.

Владимирская областная больница, 2000г.

Наилучших результатов в снижении артериального давления удается достигать при виброакустическом воздействии именно на область почек.

Выборгский гарнизонный госпиталь Главного военно-медицинского управления Министерства Обороны, 2002г.

Виброакустическое воздействие на область почек в течение двух недель приводит к значительному снижению содержания холестерина в крови, что является важным фактором профилактики и лечения артериальной гипертензии.

Питание для профилактики гипертонии

Важный компонент профилактики гипертонической болезни – питание, благотворно воздействующее на здоровье в целом. Пища служит «топливом» для сердца, мышц, мозга, всех других органов. Заботясь о здоровье, прежде всего, следует скорректировать питание.

Определенная часть населения чувствительна к количеству потребления натрия. В то время как профилактика гипотонии предполагает некоторое увеличение соли в рационе, превенция высокого давления основана на ограничении потребления натрия и продуктов с его высоким содержанием. Высокосоленые продукты включают подавляющее большинство полуфабрикатов, фаст-фуда.

Красная свекла

Врачи часто рекомендуют употреблять красную свеклу, которая не только снижает артериальное давление, но и помогает предотвратить онкологические заболевания.

Бананы

Бананы – это богатый источник калия, способствующего снижению и профилактике артериального давления. Этот минерал содержит также апельсиновый сок, нежирный йогурт, печеный картофель с кожурой.

Черный шоколад

Уменьшить показатели давления помогает высококачественный черный шоколад. В идеальном количестве ученые не находят согласия, но в основном рекомендуется употреблять около 30 г в день.

Один из суперпродуктов – это мед, содержащий вещество ацетилхолин, способствующее расширению сосудов, следовательно, снижению давления. Мед может заменить классический рафинированный сахар, улучшить сон, пищеварение.

Гречка

Гречка – отличный гарнир к любому блюду. Благодаря содержащемуся рутину, гречка относится к продуктам, понижающим АД, улучшающим эластичность сосудов. Гречка также содержит необходимые минералы, в частности, магний и калий, которые играют значительную роль в профилактике гипертензии.

Один из лучших орехов для предупреждения и снижения показателей при гипертонии – миндаль, содержащий мононенасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, давление. Свойства орехов также поддерживаются содержанием большого количества калия и магния.

Куркума

Куркума способствует разжижению крови, что делает эту специю хорошим помощником в борьбе с гипертонией. Куркума также помогает облегчить воспаление, улучшить функцию сосудистой системы. Особенно рекомендуется ее употребление людям после 50 лет, склонным к образованию тромбов.

Прежде чем начинать медикаментозную терапию, врачи рекомендуют привести в порядок свое питание. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Стоит ограничивать потребление животных жиров, сдобной выпечки и картофеля.

Стоит исключить из рациона вредные сладости, исключение – сухофрукты и орехи. Кроме того, важно следить за режимом питания. Завтрак, обед и ужин нужно проводить ежедневно в одно и то же время. Достаточная гидратация (2 л воды в день) очень важна для поддержания водно-солевого баланса организма.

Для того чтобы не допустить развитие АГ необходимо научиться есть полезную пищу в оптимальных количествах (важно не переедать). Профилактика проводится с помощью диеты, в которой много овощей, фруктов, злаков, домашней птицы, нежирной рыбы и молочнокислой продукции.

Основной акцент в питании должен быть на достаточном потреблении богатых кальцием, калием и магнием продуктов. Из способов приготовления стоит выбирать запекание или отваривание, так как при жарке из жиров выделяются канцерогены, наносящие вред здоровью.

В некоторых случаях повышенное артериальное давление является признаком какой-либо болезни, её симптомом – в этой ситуации речь идет о вторичной или симптоматической артериальной гипертензии. Такая форма болезни часто, приблизительно в 50% случаев (А.Н. Беловол) встречаются у молодых людей в возрасте до 30 лет, и даже у детей и подростков.

  • Болезни почек: хронические воспалительные процессы в почках (гломерулонефрит, пиелонефрит), туберкулез почек, опухоли и травмы, врожденные пороки развития, поражение почек при сахарном диабете и пр.
  • Эндокринные (гормональные) нарушения – болезни щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, значительный недостаток женских половых гормонов в период менопаузы и пр.
  • Поражения головного мозга – опухоли, травмы, воспаления
  • Поражения сосудов – врожденные сужения просвета крупных сосудов, различные воспаления стенки сосудов.
  • Беременность: повышенное артериальное давление является одним из проявлений гестозов – осложнений беременности. Чаще всего после родов артериальная гипертензия исчезает, но иногда переходит в гипертоническую болезнь – стойкое повышение давления.

Также повышение артериального давления может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например, противозачаточных средств, лекарств, применяемых в психиатрии для лечения депрессии, ряда гормональных препаратов и пр.

Врач, обнаруживший у человека повышенное артериальное давление, должен провести тщательное обследование: если выявляется заболевание, которое привело к развитию гипертензии, необходимо направить все усилия на его лечение. При исчезновении причины нередко происходит нормализация давления.

Однако если болезнь существует в течение долгого времени, в организме, как правило, происходит перестройка, возникают изменения приспособительного характера, которые поддерживают повышенное артериальное давление даже после устранения основной причины. В этом случае артериальную гипертензию можно рассматривать как самостоятельное заболевание.

В то же время очень часто у человека выявляется повышенное артериальное давление, а конкретных заболеваний, которые могут приводить к её развитию, не обнаруживается. В этом случае речь идет о самостоятельной гипертонической болезни.

По данным, представленным в Википедии, она составляет 90-95% всех случаев артериальной гипертензии. Несмотря на распространенность болезни, официальная медицина до сегодняшнего дня не пришла к единому мнению о причинах, приводящих к её возникновению.

Существует немало теорий на этот счет. Так, многие врачи считают, что главной причиной развития гипертонической болезни являются хронические, постоянно существующие стрессовые ситуации. Также существуют теории, которые отводят главную роль в развитии гипертонической болезни наследственным факторам, неблагоприятному воздействию экологии, нарушениям водно-солевого обмена и пр.

Профилактика и эффективное лечение гипертонии

Непонимание причины неизбежно сказывается и на тактике лечения и профилактики. Ведь в случае с болезнями, причина возникновения которых очевидна, гораздо проще разработать эффективную стратегию лечения и профилактики.

Когда же, как в случае с гипертонией, причина болезни неясна, врачам остается лишь воздействовать на симптомы. Именно поэтому для лечения гипертонической болезни в современной медицине используются, в основном, только различные лекарства, понижающие давление.

Действительно, при грамотном подходе (не самолечении!) они позволяют избежать быстрого развития осложнений, связанных с постоянным воздействием повышенного артериального давления на сосуды и органы, облегчить состояние больного, помогают замедлить прогрессирование болезни.

Однако все существующие лекарства воздействуют не на причину развития заболевания (поскольку она считается неизвестной), а лишь на её проявления, симптомы. А, значит, не могут рассматриваться как действительно эффективные средства лечения и профилактики артериальной гипертензии.

При этом необходимо учитывать, что при артериальной гипертензии запускается порочный круг – изменения в организме, вызванные высоким давлением, приводят к дальнейшему его повышению. Именно поэтому сегодня продолжаются исследования, направленные на выявление причины развития заболевания.

На рубеже нового столетия российские ученые-новаторы – известный физик В.А. Федоров вместе с группой авторитетных врачей – предложили принципиально новую теорию развития гипертонической болезни, состоятельность которой на сегодняшний день была многократно подтверждена целым спектром клинических испытаний.

Отказ от спиртных напитков и курения

когда этот процесс нарушается, происходит постепенное отравление организма (то, что в народе называют «зашлакованность»). Именно поэтому микровибрация названа пятым ресурсом организма, таким же необходимым для выживания, как воздух, вода, пища и тепло.

К сожалению, сегодня многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Ситуация нередко усугубляется с возрастом, особенно если возникают те или иные проблемы со здоровьем (в основе которых также может лежать недостаточность микровибрации), появляется лишний вес.

Человек проявляет все меньше активности, его клетки и органы начинают страдать от нехватки ценного ресурса, в результате чего появляются различные нарушения и болезни, в том числе и артериальная гипертензия.

Согласно теории В.А. Федорова, в развитии артериальной гипертонии лежит недостаточная ресурсная подпитка всего организма, и, в первую очередь, таких органов как почки, головной и спинной мозг. Почки – это единственный орган, для полноценной работы которого требуются определенные значения артериального давления – когда оно понижается менее 80 мм рт. ст.

, почки практически перестают выполнять свою функцию. От уровня давления зависит, так называемый, процесс фильтрации, проще говоря, «выдавливание» жидкости через мембраны почечных клубочков, без которого невозможно образование мочи.

Когда рабочий уровень давления (то есть такого давления, при котором орган справляется со своей задачей) в почках снижается, либо на почки ложится избыточная нагрузка, поступает запрос в головной мозг о необходимости увеличения артериального давления.

Консультация врача

Этот механизм помогает спасти работу почек, но неблагоприятно сказывается на работе всего организма. Если ситуация существует в течение длительного времени, развиваются серьезные нарушения в органах и могут произойти сосудистые катастрофы – инфаркт и инсульт.

Дыхательная гимнастика

Как указывает в своих работах специалист в области восстановительной медицины, доктор медицинских наук В.А. Епифанов, лечебная гимнастика при гипертонии должна быть направлена на решение следующих задач:

  • Позитивное воздействие на состояние психики пациента, повышение настроения
  • Улучшение кровообращения
  • Снятие напряжения в мышцах, расслабление
  • Активизация обменных процессов, в том числе, жирового обмена, снижение веса
  • Постепенное повышение устойчивости к физическим нагрузкам, в том числе, бытовым

По мнению В.А. Епифанова, наилучшими видами физической нагрузки для профилактики и лечения артериальной гипертензии являются дозированная ходьба, бег, лыжи. Также может быть использован велотренажер при гипертонии, однако важно понимать, что интенсивность и продолжительность занятий должна быть рассчитана врачом после оценки состояния пациента, определению его устойчивости к физической нагрузке.

В первое время, особенно если речь идет об уже существующей болезни, тренировки должны проходить в зале ЛФК под наблюдением инструктора, осуществляющего контроль артериального давления в процессе занятий.

Помимо аэробных нагрузок, связанных с высокой активностью, в комплекс должны входить упражнения, выполняемые в спокойном состоянии, направленные на укрепление мышц, а также снятие напряжения. Оптимальная частота проведения тренировок – 3-5 раз в неделю по 20-30 минут.

А сочетаются ли такие понятия, как плавание и гипертония? Безусловно! Врачи считают, что занятия в воде являются оптимальной формой физической нагрузкой для пациентов с артериальной гипертензией (или со склонностью к её развитию).

Плавание наилучшим образом подходит для людей с избыточной массой тела, а также в ситуации, когда есть проблемы с суставами. Занятия в бассейне одновременно способствуют укреплению мышц всего тела, и снятию с них излишнего напряжения, улучшают кровообращение.

Может ли быть использован такой метод, как йога при гипертонии? Некоторые элементы этой системы могут быть включены в курс, направленный на профилактику и лечение артериальной гипертензии. Однако важно помнить, что перед любой физической нагрузкой, в том числе перед занятиями йогой, необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит уровень артериального давления и способность переносить физическую нагрузку, и даст необходимые рекомендации.

Согласно теории В.А. Федорова, регулярные физические нагрузки способствуют насыщению организма энергией микровибрации, что позитивно влияет на работу всех органов. Для профилактики и лечения гипертонии, особенно важны упражнения, направленные на укрепление и повышение уровня микровибрации мышц, расположенных в области поясницы и живота, так как именно они «делятся» этим ценным ресурсом с почками.

Также стоит уделять внимания занятиям, направленным на улучшение осанки и профилактику остеохондроза, так как при этом заболевании нередко нарушается кровоснабжение клеток мозга, что может приводить к развитию артериальной гипертензии.

Эффективным методом, помогающим пациентам лучше переносить физические нагрузки, является виброакустическая терапия. Исследование, проведенное на базе Государственной академии им. И.И. Мечникова в 2002г.

показало, что даже однократное применение виброакустической терапии приводит к снижению артериального давления и повышает устойчивость организма пациента к физической нагрузке. Врачи, проводившие исследование, считают, что применение аппаратов Витафон перед сеансами лечебной физкультуры у больных с артериальной гипертензией, поможет пациентам лучше справляться с нагрузкой.

Подробнее о физических упражнениях, помогающих снижать давление при артериальной гипертензии, можно прочитать здесь.

Врач меряет давление пациенту

В качестве одного из методов профилактики артериальной гипертензии и избавления от уже существующего заболевания применяется лечебное дыхание при гипертонии. Так, в качестве экспериментальной методики используется дыхательная гимнастика Стрельниковой. М.Н.

Щетинин, являющийся руководителем Центра дыхательной гимнастики им. А.Н. Стрельниковой, утверждает, что метод, заключающийся в повторении серии резких выдохов и вдохов, позволяет улучшать состояние больных с гипертонической болезнью.

Он способствует общему расслаблению организма, снятию спазмов в сосудах. Также, благодаря насыщению крови кислородом, улучшаются обменные процессы во всех органах, в том числе, в головном мозге, что позитивно сказывается на регуляции артериального давления.

Также в качестве профилактического метода может применяться йоговское дыхание при гипертонии. Оно позволяет снять нервное и физическое напряжение, положительно влияет на обменные процессы.

В то же время необходимо помнить, что все эти подходы к профилактике и, особенно, к лечению гипертонии, могут быть рассмотрены только в качестве дополнительных методик. Самолечение без контроля врача может приводить к самым неблагоприятным последствиям.

Какие существуют противопоказания при гипертонии? Что может негативно сказаться на состоянии человека, страдающего артериальной гипертензией, или способствовать её развитию у здорового человека?

  • Гипертония и курение. Табачный дым, попадая в организм (как при активном, так и пассивном курении), самым неблагоприятным образом влияет на состояние сосудистой стенки. Происходит разрушение слизистой оболочки, спазм сосудов, раннее развитие атеросклероза. Каждая клетка организма, в том числе мозг, у курящего человека страдает от кислородного голодания. Кардиологи указывают, что выкуривание даже одной сигареты вызывает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы и способствует развитию и усугублению артериальной гипертензии;
  • Алкоголь при гипертонии также противопоказан, особенно если наблюдается стойкое повышение артериального давления в течение нескольких месяцев и лет. Особенно опасно злоупотребление алкоголем, то есть ситуации, когда дневная доза его употребления у мужчин превышает 30 мл. чистого спирта (это 80 мл. напитка крепостью 40° или около 300 мл. вина), для женщин эта доза в 2 раза меньше. Представители российского общества кардиологов утверждают, что при превышении этой дозы происходит резкий спазм сосудов, провоцирующий или усугубляющий развитие гипертонии. Поэтому постепенный отказ от алкоголя, особенно при существовании зависимости, очень важен при лечении и профилактики гипертонии. Облегчить человеку, страдающему алкоголизмом, переход к «трезвой жизни» поможет виброакустическая терапия, оказывающая ресурсную поддержку печени и почкам, облегчающая выведение токсических веществ из организма («Применение аппарата «Витафон» при лечении алкогольного абстинентного синдрома.» Ерышев О.Ф. и др. Пособие для врачей и памятка для больного.)
  • Когда и какие физические нагрузки при гипертонии противопоказаны? Вред могут принести любые занятия спортом, особенно сопровождающиеся высокой активностью, такие как бег, велосипедный спорт, аэробика и пр., если больной начинает заниматься резко, не посоветовавшись с врачом и не определив степень своей устойчивости к физической нагрузке. По словам специалиста в области восстановительной медицины В.А. Епифанова, есть ситуации, в которых противопоказана даже ЛФК – это состояние после гипертонического криза (резкого повышения давления, требующего оказания неотложной помощи), при резком снижении давления, сопровождающемся ухудшением состояния больного, при тяжелой сердечной недостаточности, возникающей на фоне гипертонии.
  • Что нельзя есть при гипертонии? Прежде всего, противопоказаны продукты, богатые солью (соленья, копчения, консервы). Также необходимо ограничить количество жирной пищи, сладостей, способствующих развитию ожирения, атеросклероза, нарушающих обменные процессы. Подробнее о вредных продуктах при гипертонии читайте здесь.
  • Наркотические вещества могут быстро разрушить организм даже самого здорового человека. На фоне же склонности к артериальной гипертензии или при её наличии употребление наркотиков может очень быстро привести к печальному финалу. Особенно опасны для людей с повышенным давлением кокаин и метамфетамин – это то, что нельзя употреблять при гипертонии ни в коем случае, так как они вызывают резкое повышение артериального давления и мгновенно могут стать причиной инсульта (или других осложнений) и гибели человека.

Можно ли навсегда избавиться об артериальной гипертензии и всех связанных с ней проблем? Безусловно, особенно если болезнь появилась лишь недавно, либо же если давление еще в норме, но имеются факторы риска, которые могут привести к её развитию. И ключом к профилактике гипертонии является здоровый образ жизни.

  • Правильное питание, позволяющее сохранять (или обретать) стройность и не допускать развития атеросклероза, регулярная практика лечебной безбелковой диеты, благотворно влияющей на весь организм.
  • Физические нагрузки, обеспечивающие организм целебным ресурсом микровибрации.
  • Избавление от вредных привычек.
  • Оптимальная организация режима дня.
  • Умение справляться со стрессовыми ситуациями.
  • Регулярное (не реже раза в неделю) измерение уровня артериального давления.

Все эти меры, позволяющие сохранить нормальный уровень давления или существенно снизить его без лекарств, доступны каждому человеку!

Также существенную помощь в профилактике гипертензии и в устранении болезни, если она уже появилась, окажет виброакустическая терапия. Она позволит улучшить работу почек, оздоровить сосуды, укрепить иммунитет, обеспечить повышение уровня микровибрации в организме, что благотворно скажется на работе каждой клетки.

Среди других принципов первичной профилактики артериальной гипертензии особое место занимают физические нагрузки. Лечебная физкультура (ЛФК) призвана работать на укрепление организма в целом, нормализацию работы сердечно-сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем.

Кроме того, правильное выполнение упражнений способствует нормализации тонуса сосудов, приводит к улучшению обмена веществ. Комплекс упражнений разрабатывается относительно стадии болезни и выраженной симптоматики. Занятия должны быть посильными и регулярными.

Что можно сделать в домашних условиях?

В домашних условиях предотвратить гипертензию можно с помощью фитотерапии – травяного лечения:

  • Чеснок. 3–4 зубчика 5 минут поварите в 750 мл воды. Выпейте. Не используйте при желудочных проблемах!
  • Дрожжи. Принимайте 3 раза в день по 1 ч. л. пивных дрожжей в течение 14 дней.
  • Укроп. Для поддержки сердечной деятельности при гипертензии используйте следующее народное средство. 1 ч. л. семян укропа разделите на 3 части, жуйте в течение дня. Запивайте качественным зеленым чаем.

Травяные чаи:

  • Лист одуванчика слегка расширяет сосуды, стимулирует работу почек, снижает АД, предотвращает сердечные проблемы. Залейте 2 ч. л. листьев 200 мл кипятка, настаивайте несколько минут, процедите, пейте 3 раза в день.
  • Зверобой, белая омела, пастушья сумка обыкновенная, боярышник, золототысячник – это травы, эффективные в профилактике высокого давления. Любую из трав или смесь (1 ч. л.) залейте 150 мл кипятка, через 10 минут процедите.
  • Тысячелистник – хорошее природное лекарство для профилактики гипертонии благодаря способности расширять сосуды. Залейте 2 ч. л. травы 200 мл кипятка, через 10 минут процедите; пейте 2 раза в день.
  • Зверобой, мелисса, цветки арники, рута, хвощ – это травы, поддерживающие почки, укрепляющие сердце, участвующие в профилактике гипертензии.

Нормализация давления травами

Высокие цифры АД способны быть и признаком истинной гипертонической болезни, и носить симптоматический характер. В случае ГБ речь идёт об эссенциальной гипертензии, при которой исключены все вторичные причины.

Гипертония обусловлена следующей этиологией (причинами):

  1. Патологией опорно-двигательного аппарата. Так, резкие скачки АД могут наблюдаться при остеохондрозе шейного отдела. Механизм возникновения гипертонии связан с передавливанием артерий позвоночного столба.
  2. Эндокринологическими расстройствами. Синдром артериальной гипертензии встречается при диффузном токсическом зобе. Гиперфункция щитовидной железы способна провоцировать стойкое повышение давления, устраняющееся только с помощью целенаправленного лечения основной патологии.
  3. Последствиями сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из таких примеров является перенесённый инсульт. В большинстве случаев гипертензия носит роль компенсаторной. Поддержка питания мозговой ткани, подвергшейся ишемии, осуществляется за счёт усиления её перфузии (прохождения крови через ткани). Часто наблюдается ночная АГ.
  4. Поражением мочевыводящей системы. Гломерулонефрит и иные заболевания, ведущие к почечной недостаточности, сопровождаются злокачественной артериальной гипертензией, абсолютно не устраняемой с помощью препаратов.
  5. Патологией желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). АГ нередко возникает при острой форме холецистита.
  6. Оперативными вмешательствами. Резкие скачки давления встречаются у пациентов, прооперированных по поводу кардиальной патологии (шунтирование, замена клапанов, пересадка сердца). АГ во время хирургических манипуляций может возникать как парадоксальная реакция на наркоз и миорелаксанты: с целью восстановления давления и нормальной перфузии тканей сосуды переходят в состояние гипертонуса.
  7. Повышенным уровнем холестерина. Механизм возникновения гипертонии объясняется тем, что гиперхолестеринемия, рано или поздно, вызывает атеросклеротические изменения в кровеносном русле. Уменьшение просвета сосудов за счёт бляшек приводит к значительному ухудшению питания тканей кислородом. АГ будет являться компенсаторным способом усиления перфузии.
  8. Приёмом некоторых медикаментов. Например, АГ часто встречается среди больных артрозом, принимающих нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Препараты обладают как минимум двумя побочными действиями: повышением АД и увеличением кислотности желудка.

Факторы риска, способствующие гипертензии:

  1. Употребление алкоголя. Этанол, попавший в кровь, изначально вызывает расширение кровеносных сосудов. Но через некоторое время они переходят в состояние вазоспазма.
  2. Курение. Примеси, содержащиеся в табачном дыме, провоцируют сокращение сосудистой стенки.
  3. Климакс. Гормональная перестройка в организме женщины может сопровождаться скачкообразными эпизодами повышения давления.
  4. Синдром обструктивного апноэ сна. Предположительно, гипертензии способствует выброс гормонов стресса во время остановки дыхания, а также гипоксия и приложение резких дыхательных усилий.
  5. Волнение. Этиология АГ также является гормональной.
  6. Недосыпание. Отсутствие нормального отдыха приводит к регуляторным расстройствам практических всех систем организма, включая сосудистую.
  7. Приём некоторых препаратов. Например, Цитрамон вызывает сужение сосудов и, следовательно, повышение АД.
  8. Наследственность. Риск возникновения АГ наиболее велик среди лиц, кровные родственники которых страдали гипертонией.
Факторы, способствующие возникновению заболевания

Постоянный стресс, ожирение, вредные привычки, неправильный образ жизни — всё это в первую очередь увеличивает риск возникновения гипертонической болезни даже в молодом возрасте

«Верхний» тонометрический показатель, именуемый систолическим, отображает давление, с которым во время систолы кровь выбрасывается в артерии. Его уровень напрямую зависит от следующих моментов:

  • ЧСС (частоты сердечных сокращений);
  • сопротивляемости сосудистого русла;
  • силы сокращения сердца.

«Нижнее» давление называется диастолическим. Показатель говорит о минимальном давлении в артериях именно тогда, когда сердечная мышца переходит в расслабленное состояние. Эта характеристика позволяет судить об уровне сопротивляемости периферических сосудов.

Как правило, систолическое и диастолическое давление взаимосвязаны: «нижний» показатель может повышаться следом за «верхним». При некоторых видах патологии наблюдается их относительное разобщение. К примеру, хроническая почечная недостаточность сопровождается очень высокими цифрами САД, в то время как показатели диастолического давления практически не изменяются.

Повышенные цифры артериального давления могут встречаться не только при заболеваниях. Например, гипертензия способна носить компенсаторный и приспособительный характер. Стоит обратить внимание, что АД начинает постепенно восстанавливаться сразу после устранения причинного фактора.

  • в условиях повышенной температуры (происходит рефлекторное усиление тонуса сосудов с целью улучшения питания мозга кислородом);
  • во время физической нагрузки (бег, велосипедный спорт, плавание, силовые тренировки);
  • при сексуальной активности.

При гипертонии нужно употреблять достаточное количество жидкости. Однако при этом важно учитывать то, что напитки не только должны утолять жажду, а ещё и приносить пользу.

Отвары трав можно пить вместо чая с добавлением ложки меда

Отвары трав можно пить вместо чая с добавлением ложки меда

Наиболее благоприятные травы для приготовления лечебных настоев и отваров:

  • Ромашка;
  • Календула;
  • Валериана;
  • Шалфей;
  • Пустырник;
  • Мать-и-мачеха;
  • Мелисса;
  • Зверобой;
  • Укроп.

Травы завариваются из расчёта 1 ст. л на 300 мл горячей воды. Затем лекарство настаивается в течение полутора часов и принимается 2 или 3 раза в день по 100 мл. Можно делать целебные сборы. Для этого несколько видов трав смешивают в равных пропорциях, потом из смеси берётся 1 ст. л, и заваривается 300 мл кипятка.

Важно! Некоторые из средств имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать ими лечиться, необходимо проконсультироваться с кардиологом.

Чтобы получить положительный эффект от профилактических мероприятий, их нужно придерживаться на протяжении всей жизни. Если, например, отказаться от вредных привычек на несколько дней, а затем опять вернуться к ним, то нужного результата от профилактики добиться невозможно.

То же самое касается здоровой пищи, спорта и прочего. Только регулярное соблюдение рекомендаций специалистов помогут избавиться от основного заболевания и предупредить развития каких-либо патологий.

Подробно о принципах питания при повышенном давлении можно узнать в статье «Диета и питание при гипертонии». Здесь же мы лишь рассмотрим некоторые базовые правила построения рациона, которые позволят предупреждать развитие болезни и её прогрессирование.

Полный ребенок с тарелкой сладостей на диване

Как же должно выстраиваться питание при гипертонии, повышенном давлении? И какие основные принципы нужно соблюдать, чтобы обезопасить себя от появления этого заболевания? По словам известного врача Е.В.

Малышевой, так называемая DASH-диета (английская аббревиатура Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетологический подход к лечению гипертензии) – это одна из немногих существующих на сегодняшний день диет, эффективность которых научно доказана.

DASH-диета позволяет обеспечить организм всеми необходимыми компонентами, обеспечивает достаточным количеством калорий (но без переизбытка), помогает осуществлять профилактику атеросклероза и ожирения за счет низкого содержания жиров и большого количества фруктов и овощей.

  • Полное исключение поваренной соли, так как её употребление приводит к задержке жидкости в организме, а также сужению просвета сосудов из-за сужения сосудистой стенки. Е.В. Малышева поясняет, что при гипертонии (или склонности к её развитию) разрешено употреблять не более 1,5 г. соли в сутки – а это то количество, которое мы получаем вместе с обычными продуктами (крупами, овощами и пр.) без их досаливания.
  • Ежедневный рацион делится на 6 порций: дробный подход к питанию позволяет пище усваиваться полноценно, не перегружая пищеварительную систему.
  • Каждый прием пищи должен включать в себя 30 г. углеводов (это могут 30 г. крупы для каши или кусок хлеба). С одной стороны углеводы необходимы как основной источник энергии, а с другой их избыток ведет к ожирению.
  • Жиры (растительное или животное масло) разрешены в количестве 10 г/сутки.
  • Рекомендовано употребление не более 2 порций молочных продуктов в день (это может быть стакан молока 200 мл. и кусок сыра весом 30 г).
  • Белки (рыба, мяса, курица, яйцо) включаются в 5 приемов пищи, по 30 г. в каждый.
  • Диета при артериальной гипертонии предполагает ежедневное употребление большого количества сырых овощей: по 200 г. этих продуктов должно быть включено в 5 приемов пищи.
  • Фрукты – это также полезные продукты при гипертонии, их рекомендуется употреблять 4 раза/сутки, по 100 г. за один прием.

Также при DASH-диете рекомендуется еженедельное употребление 5 порций по 30 г. орехов. Разрешено употребление 5 порций (по 30 г.) сладостей в неделю.

С точки зрения ресурсной поддержки организма эффективной мерой общего оздоровления организма, профилактики различных заболеваний, в том числе артериальной гипертензии, является лечебная безбелковая диета.

Оздоровительный эффект этой диеты связан, прежде всего, с разгрузкой лимфатической системы, которая отвечает за переработку белков, как поступающих в организм, так и образующихся в результате гибели собственных клеток.

Избыток в рационе таких продуктов, богатых белком, как мясо, рыба, молочные продукты, орехи и пр., значительно перегружает лимфатическую систему. В результате чего в организме накапливаются продукты распада, увеличивается нагрузка на печень, отвечающую за обезвреживание вредных веществ.

В такой ситуации страдают обменные процессы во всех органах. Нарушение свободного тока лимфы, перегруженной белками, приводит к развитию отеков в тканях и пережатию сосудов, в том числе, питающих головной и спинной мозг. Что, как мы уже говорили, является одной из причин возникновения гипертонии.

Ограничения для гипертоников

Что запрещено при высоком давлении:

  1. Самостоятельное ставить себе диагноз и назначать лечение,
  2. Прекращать примем препаратов, показанных врачом, при первых признаках улучшения,
  3. Менять дозировку препарата при ухудшении или улучшении самочувствия,
  4. Курить,
  5. Принимать алкоголь,
  6. Заниматься силовыми видами спорта,
  7. Посещать бани и прочие места, где в течение малого промежутка времени происходит резкая смена температуры.

Это общие рекомендации для больных гипертензией и склонных к ней. Более подробные даст лечащий врач, исходя из анамнеза, пола, возраста и общего состояния пациента. Профилактика высокого давления может спасти жизнь человеку, уменьшая риск возникновения инсульта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯНЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

При лечении гипертензии рекомендуется избегать любой белой выпечки, содержащей много соли, которая увеличивает давление. Пряная и острая пища также не подходит для рациона гипертоника. Нецелесообразно употреблять пить кофе и алкоголь, которые способны вызвать проблемы у людей, страдающих АГ.

Витамин С усиливает эффект адреналина в его воздействии на повышение давление. Адреналин – это гормон, секретирующий надпочечниками и частью вегетативной нервной системы.

Гипертония – это заболевание, которое может долго остаться незамеченным, вплоть до появления серьезных осложнений (сердечного приступа, других болезней сердечной, сосудистой системы). Наиболее эффективный метод их предотвращения – профилактические меры, включающие подходящее движение, правильное питание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector