Сильная головная боль при голодании

Головная боль во время голодания: что делать

Очень часто женщины задают вопрос диетологу о том, что делать, если болит голова во время голодания, а ведь головная боль при строгом воздержании от приема пищи далеко не редкое явление. Чаще всего от таких болезненных ощущений в голове страдают те люди, которые и до этого сталкивались с приступами, голодание же стало стрессом для организма, по этой причине возникла резкая боль в голове.

Что делать, если болит голова во время голодания? В особой группе риска находятся женщины, страдающие от частых мигреней, или же те дамы, которые ощущают головную боль при резкой смене погоды. Если девушка ходит в такую группу риска, то ей вообще не рекомендуется провоцировать стрессовые ситуации, которые могут привести к началу мигрени, голодание же является очень серьезным фактором стресса.

Многие диетологи знают, почему болит голова при голодании, ведь мозгу для нормальной активности необходима глюкоза, если этого вещества будет слишком мало, то могут проявляться болезненные ощущения в голове. Ниже стоит рассмотреть, по каким именно причинам может болеть голова, а также как бороться с болезненными ощущениями традиционными и нетрадиционными методами.

Выше уже было сказано о том, что голова во время лечебного голодания может болеть из-за недостатка глюкозы, но это утверждение не было подтверждено научными исследованиями, даже сегодня ученые не могут точно сказать, что недостаток глюкозы вызывает головную боль. На самом деле, по исследованиям стало известно, что мозг может работать только при достатке глюкозы, но недостаток данного вещества никак не может спровоцировать сильные болезненные ощущения в голове.

Головная боль при голодание вполне может проявляться, и если после приема пищи болезненные ощущения полностью проходят, то такую боль называют «голодной», иногда болезненность сохраняется еще несколько часов после приема пищи. Данный вид боли может иметь серьезные последствия, по этой причине женщинам рекомендуется обратить особенное внимание на свое самочувствие в период воздержания от приема пищи. Кроме этого боль не редко возникает в том случае, если гипоталамус начинает работать в усиленном режиме.

При голодании гипоталамус в мозге человека начинает работать более активно, так как именно эта часть мозга отвечает за нормальное функционирование организма, а также за ощущение голода. Некоторые ученые говорят о том, что при длительном воздержании от пищи, в гипоталамус начинает поступать слишком большое количество сигналов, по этой причине он перегружается и возникает болезненность в области головы. По каким причинам возникает данный симптом

Головная боль при голодании возникает по разным причинам, в большинстве случаев болезненность возникает при лечебном голодании, именно так его называют диетологи. Именно при воздержании от пищи в лечебных целях боли в голове наблюдаются наиболее часто, болезненность обычно концентрируется в затылочной области головы, в некоторых случаях боль настолько сильна, что даже сильные обезболивающие препараты не могут её снять.

Лечебное голодание обычно назначается врачом, это делается для того, чтобы удалить из органов все вредные токсины и вещества, в очень многих книгах данный тип голодания описан очень подробно, при этом к нему есть несколько тысяч различных отзывов. Даже в наше время многие люди соблюдают такое голодание, например, воздержание от еды для очищения организма происходит в пост.

Когда в организм не поступает пища, он начинает постепенно очищаться от всего вредного и ненужного, а затем происходит процесс оздоровления всех систем органов. Через несколько дней после начала строгого голодания, женщина сможет ощутить не только улучшение работы всего организма, но также возникнет чувство легкости и прилив энергии.

Головные боли могут возникать из-за стресса, например, если девушка не подготовила свой организм к голоданию, то болезненность в голове очень вероятное явление, так как стрессовые ситуации не редко вызывают сильную головную боль. Пища не поступает в организм человека, хотя до этого еда постоянно была в доступе, если мозг посылал сигнал голода.

Мозг перестраивается и посылает сигналы на расход тех жировых отложений и минералов, которые были накоплены за все время. Таким образом получается, что организм сам расходует все ненужные нам ресурсы, так и происходит очищение организма, а также устранение лишнего жира. Пока организм голодает, он использует все ресурсы, которые имеются у него в доступе, одновременно выводя излишки шлаков и токсинов из клеток органов.

Как уже говорилось выше, за период длительного голодания, организм с легкостью очищается от всех вредных веществ, которые успели накопиться в отложениях жира и старых тканях органов. головная боль возникает чаще на первых этапах голодания, так как в кровь может выделяться большое количество шлаков, организм расходует отложения жира, а вместе с ним проникают в организм и шлаки, через несколько дней пищеварительная и выводящая система удалят все вредное из органов, именно тогда пройдут головные боли.

Каковы главные признаки «голодного» симптома?

При голодании болезненность в голове должна иметь свои основные симптомы, например, характер боли может быть легкий или средний, но если женщина склонна к болезненности в голове, то могут возникать сильные мигрени. Боль обычно располагается в области лба или затылка, также болезненность возникает на поверхности головы.

Боль не должна быть пульсирующей, она обычно протекает более равномерно и не сильно беспокоит, болезненность может переходить с одного участка головы на другой. Чаще всего при возникновении боли, у пациента наблюдается слабость в теле и быстрая утомляемость, но это вполне объяснимо стрессом и недостатком энергии. Как устранить головную боль без таблеток

Не редко женщины жалуются, что при соблюдении определенной диеты, у них возникают сильные головные боли, медикаментозная терапия не всегда уместна в этом случае, ведь таблетки засоряют организм, а на голодный желудок некоторые обезболивающие вообще запрещено принимать. В этом случае стоит опробовать более простые, но весьма действенные методы, которые помогут уменьшить головные боли, а также дадут возможность избежать появления новых болезненных ощущений.

Первое о чем стоит сказать, это то, что диета не должна вызывать недомогания, если строгое голодание постоянно провоцирует головные боли, придется отказаться от такого метода воздержания от пищи. В большинстве случаев достаточно только сменить диету, и болезненность в голове пройдет, желательно добавить в диету больше полезных микроэлементов и витаминов.

Основой любой диеты является чистая вода, если не соблюдать питьевой режим, то головные боли будут мучить женщину постоянно, даже диетологи не раз говорят своим пациентам о том, что сильное чувство голода можно легко утолить, если выпить один стакан чистой воды. Вода является блокатором голода, если ощущение ложное, то через несколько минут оно полностью пройдет, но если голод не отступил, можно немного перекусить.

От женщин можно часто услышать, что они постоянно сидят на различных диетах, но это не показывает хороших результатов, кроме того, сброшенные килограммы возвращаются, и приводят с собой «друзей». В этом случае очень рекомендуется выходить из такой диеты правильно, не стоит набрасываться на пищу, лучше пересмотреть свой рацион, внести в него более полезные продукты, а перекусывать часто, но очень небольшими порциями.

Чтобы избавиться от «голодных» болей в голове, стоит немного поесть, в этом случае стоит обратиться к белковой пище, например, в мясе содержится много белка, тут стоит обратить внимание на менее калорийное мясо. Кроме того, чтобы не набирать лишние килограммы, необходимо отваривать или готовить мясо на пару, подают его только с отварными и печеными овощами.

На переваривание такого блюда организму придется потратить намного больше времени, чем на переваривание вредной и легкой пищи. Кроме этого, в рацион можно внести немного рыбы, злаков, молока и кисломолочных напитков, все эти продукты помогут устранить сильное чувство голода, а также притупить головную боль.

Некоторые предпочитают кушать немного шоколада, чтобы притупить ощущение голода, но это не верный подход, так как даже горький шоколад может спровоцировать усиление головной боли. Также не лучшим вариантом станет твердый сыр, в нем имеется тирамин, который повышает давление в сосудах, а это безусловно только усилит болезненность в области головы.

Очень важно во время полезного голодания не давать организму ощущать сильное чувство голода, которое провоцирует головные боли, лучше съесть пару орехов или немного банана, чтобы притупить ощущение голода, это поможет с легкостью избежать возникновения неприятного симптома. При этом боль в голове чаще всего возникает далеко не из-за голода, а именно из-за недостатка воды в организме, необходимо пить не меньше двух литров жидкости за день.

Некоторые диетологи уверены, что головную боль можно снять массажем или релаксацией, первый вариант наиболее эффективен, достаточно найти точки головной боли и осторожно помассировать их, через несколько минут болезненность становится менее заметной. Релаксация помогает не так хорошо, но расслабление и отдых смогут также устранить боль в голове, если же совместить эти два метода, то устранить боль в голове будет быстрее и проще.

Причины возникновения головной боли

Как понять, что причиной боли стало голодание

Многие люди сидят на диетах. Приняв такое решение самостоятельно без участия врача человек даже не задумывается, чем может для него обернуться диета. Голодание способно вызывать головные боли. Одной из версий считается нехватка глюкозы. Поэтому если боли появились во время голодания и прошли после приема пищи сразу или на протяжении определенного времени, то можно считать, что причиной боли было именно голодание.

Боль такого характера не является очень интенсивной. Чаще всего ее эпицентром является лоб, но также боль может распространяться и по всей голове. Если боль распространяется на всю голову, то ее характер равномерный.

Если человек и ранее страдал головными болями, то голодание будет только провоцировать новое появление болей.

Организм является достаточно умным и, понимая то, что пища не поступает в организм, начинает бить тревогу, требуя дополнительного питания. Именно поэтому появляется головная боль при голодании. Нехватка глюкозы так же очень важна для головного мозга, который вынужден постоянно подпитываться, чтобы выполнять все свои функции.

Такие боли сугубо индивидуальны и могут возникнуть у каждого в разное время. То есть один человек может не принимать пищу на протяжении 8 часов и начать испытывать боль, другой может ощущать приступы только через 10-15 часов.

Нехватка воды также сказывается на всем организме. Все органы начинают подавать сигнал, что организм нуждается в пополнение запасов питательных веществ, и передают сигнал в головной мозг, который активирует болевой импульс.

Шлаки, которые накапливаются, в организме также могут провоцировать неприятные ощущения. Шлаки не дают, пище перевариваться и заставляют требовать новой подпитки, не смотря на то, что в организме есть достаточное количество полезных веществ. Когда человек только садиться на диету и начинает увеличивать промежутки между приемом пищи, то шлаки начинают выходить, организм посылает сигнал об изменениях в головном мозге и начинается приступ головной боли.

Стресс – это еще одна причина появления болей в голове. А голодание помогает стрессу вредить организму и только ухудшает самочувствие и общее состояние. Поэтому нужно стараться находиться в хорошем расположении духа, избегать стрессовых ситуаций, не пропускать время приема пищи.

Важно чаще гулять, отдыхать и хорошо высыпаться, потому что если организм физически и морально истощен, а кроме этого питательные вещества не поступают, то возможно появление не только головных болей, но и заболевания ряда органов.

Постоянные перекусы и отсутствие режима питание приводит к нарушению обмена веществ. Когда обмен веществ нарушается, то появляются сбои в системе всего организма. Вредные продукты в виде фаст — фуда, снеков и концентратов приводят к ожирению, увеличению сахара в крови и образованию жировых бляшек. При нарушении обменного процесса, человек который плотно перекусил через 2 часа, может опять ощущать потребность в пище, если такая потребность не удовлетворяется, то начинается головная боль.

Кроме фаст-фуда на организме может сказаться прием чая, кофе и газированных напитков. Все дело в том, что организм должен получать воду в чистом виде не мене 2 литров в день. Чай и кофе никогда не смогут заменить стакан воды.

Употребление соли в пищу также должно дозироваться, так как соль также может оказать неблагоприятное состояние на человеческий организм.

Гипоталамус, который в организме выполняет функцию подачи сигнала о насыщении организма, начинает давать сбои. Такая реакция может привести даже к тому, что глюкоза, поступившая в организм, принимается за инсулин. А такая реакция не позволит глюкозе насытить все нуждающиеся в ней органы. Таким образом, человек неправильным питанием может запустить механизм саморазрушения организма.

Молодые девушки, которые любят плотно покушать могут не набирать вес, но на обмене веществ такое питание обязательно скажется, поэтому важно не начинать строгое голодание. Лучше постепенно уменьшать порции, дробить прием пищи и составлять правильное соотношение белков, углеводов и жиров. Правильное питание – это залог крепкого здоровья, поэтому диету лучше всего согласовывать с лечащим врачом или диетологом. Диетолог сможет назначить меню согласно анализам.

Почему же возникает головная боль? Часто ее вызывает течения определенных болезней, но это не все. Иногда спазмы вызывает голодание, притом не только лечебное, когда человек сознательно прекращает есть, но и вынужденный перерыв после пропущенного обеда или перекуса.

Как же определить, что боль возникла именно от голода? Легко. Вскоре после приема пищи, неважно сколько вы съедите, она проходит. Иногда это даже не полноценная боль, а слабость и головокружение, поэтому люди, подверженные таким симптомам, пытаются регулярно и плотно есть, бояться пробовать голодание, считая себя неспособными его нормально пережить. Случаются голодные обмороки. Поэтому врачи советуют без согласия специалиста не начинать лечебное голодание, особенно с длительным сроком.

Также «голодную» головную боль можно охарактеризовать так:

• Она умеренная и легкая, при желании можно игнорировать, не мучительная;
• Источник где-то в лобной доле;
• Нет пульсации, боль равномерная;
• Распространяется постепенно, охватывая всю голову.

Симптомы проявляются по-разному, но именно выраженная головная боль, вызванная голодом, дает знать через 16 часов после начала голодания. У одних спазмы появятся раньше, у других – позже. Некоторые отмечали появление боли только на 2 или 3 день с начала своего голодания.

Такие боли сугубо индивидуальны и могут возникнуть у каждого в разное время. То есть один человек может не принимать пищу на протяжении 8 часов и начать испытывать боль, другой может ощущать приступы только черезчасов.

Гипоталамус, который в организме выполняет функцию подачи сигнала о насыщении организма, начинает давать сбои. Такая реакция может привести даже к тому, что глюкоза, поступившая в организм, принимается за инсулин. А такая реакция не позволит глюкозе насытить все нуждающиеся в ней органы. Таким образом, человек неправильным питанием может запустить механизм саморазрушения организма.

Как распознать «голодную» боль

«Голодные» головные боли – признак того, что мозгу не хватает глюкозы и других питательных веществ.

Существует множество причин головной боли. Она может быть симптомом мигрени, возникать при гриппе, артериальной гипертонии, травмах головы, эмоциональном перенапряжении и т.д. Обычно человек знает или догадывается, чем вызваны неприятные ощущения. Но еще одна распространенная причина этого симптома не всегда очевидна – это голод.

Как распознать «голодную» боль

Характер этого типа болей имеет свои особенности:

• Интенсивность болей легкая или средняя
• Источник боли находится в районе лба, боль распространяется по всей поверхности головы
• Боль равномерна (без ощущения пульсации)

Если голова начала болеть во время голодания, а сразу же или в течение 3-х дней после нормализации питания боль прекратилась – это явный признак «голодных» головных болей.

У одних голова начинает болеть, если они не ели 16 часов и более, а другие испытывают неприятные симптомы уже через 5-6 часов без пищи. Часто головная боль сопровождается слабостью.

Почему от голода болит голова

Головному мозгу для работы нужна глюкоза. Если организму не хватает пищи, уровень глюкозы в крови падает. В отличие от других клеток организма, мозг не может накапливать запасы углеводов и постоянно нуждается в их пополнении. Если мозг не получает питания, то реагирует на голод ослаблением внимания, нервозностью, усталостью и головной болью.

Другими факторами появления «голодных» головных болей считаются дефицит магния в питании и диеты с дефицитом углеводов. В последнем случае мозг испытывает недостаток серотонина, а именно этот нейромедиатор связан с ощущением боли.

Вместе с тем, связь между головной болью и уровнем глюкозы в крови является базовой, но не окончательной версией. Известно, что голова может болеть и при нормальном уровне сахара. А пациенты с гипогликемией (когда содержание сахара в крови ниже нормы) редко жалуются на головную боль.

По другой версии, головные боли, связанные с чувством голода, являются последствием усиленной работы гипоталамуса – области мозга, где находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Возможно, при длительном голодании гипоталамус перегружен сигналами от разных органов и систем, что и вызывает боль.

Как избавиться от боли

Кажется, что ответ очевиден: «голодную» головную боль нужно «лечить» едой. Однако не всякая пища даст нужный эффект.

Нежелательно притуплять чувство голода шоколадом. Это простые углеводы, которые быстро распадутся и метаболизируются в организме, и приступ боли может усилиться. Твердый сыр – также не лучший выбор. Он содержит тирамин – вещество, которое повышает кровяное давление, что провоцирует головную боль. Не подходят для быстрой борьбы с голодом, который сопровождается головными болями, и мясные полуфабрикаты.

Самой полезной пищей в этом случае является белковая, а именно – мясные блюда. Они дают возможность надолго насытиться. Лучше сочетать мясо с овощным гарниром, поскольку при переваривании сложных белков затрачиваются витамины. Также рекомендуется есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты. Усилят положительный эффект продукты, богатые магнием (бобовые, орехи, зеленые овощи).

Если вы соблюдаете диету и при этом часто страдаете от головной боли, — вероятно, она вам не подходит. Лучше сменить ее на более сбалансированную по питательным веществам. При любой диете важно соблюдать питьевой режим, поскольку часто за чувством голода скрывается именно чувство жажды.

Чтобы не быть голодным, а, следовательно, для профилактики головных болей, нужно питаться 4-5 раз в день маленькими порциями.

Нужны ли лекарства?

Если вы больше не голодны, и у вас нет жажды, а голова продолжает болеть, то можно принять анальгетик. Подойдут препараты на основе парацетамола или метамизола.

А вот спазмолитики не помогут. Их действие направлено на расширение сосудов мозга при спазме, но это никак не связано с голодом. Также нельзя принимать нестероидные противовоспалительные средства. На голодный желудок они способны вызвать язву желудка и 12-перстной кишки.

Если симптомы повторяются, не проходят, или ваше состояние ухудшается, не откладывайте визит к врачу.

Использованные источники: www.likar.info

В погоне за красивым телом или финансовым успехом современные люди способны идти на любые жертвы. Многие из них сознательно отказываются от еды, чтобы похудеть или просто не тратить время на приемы пищи. Они забывают, что человек, у которого болит голова от голода, не способен сосредоточиться на привычных делах.

А еще у него меняется настроение и отношение к окружающим. Независимо от причин и провоцирующих факторов, постоянная головная боль при голодании не является показателем нормы. Она указывает на необходимость внесения изменений в диету, пересмотр режима или принципов питания. К счастью, даже при лечебном воздержании от пищи симптома можно избежать, надо лишь действовать по правилам.

Нужны ли лекарства?

Головная боль, возникшая от голода, отличается слабой или средней степенью интенсивности. Порой она даже больше похожа на давящее ощущение в комплексе со слабостью и головокружением.

Признак возникает, если не поесть вовремя или сознательно пропустить очередной прием пищи. У одних людей клиническая картина развивается через 12-16 часов после отказа от еды, у других в 2-3 раза раньше.

Симптомы цефалгии при голодании нередко сопровождаются раздражительностью, снижением активности и сонливостью, мышечной слабостью, плаксивостью и обмороками. Болезненность зарождается в лобной части и постепенно распространяется по всей голове. Причины состояния бывают разными – от физиологического ответа тела до проявления скрытых патологий, например, присутствия паразитов.

Почему она возникает?

Такие паразиты спокойно живут годами, питаются и размножаются в организме, а продуктами жизнедеятельности отравляют его, вызывая все неприятные ощущения. Выделить паразитов смогут только лабораторные тесты, врачебный осмотр.

Но когда дело не кроется в паразитах, почему возникает головная боль вскоре после начала голодания? Точную причину, подходящую всем, ученые пока не выявили. Есть несколько основных.

Голодание и головная боль.

Головная боль при голодании является ненормальным симптомом. Организм не должен испытывать шок и предупреждать об опасности. Все это значит, что голодание не идет на пользу и нужно менять диету, питание, рацион и время приема пищи. При появлении таких болей лучше всего сразу обращаться в больницу, ели они стали носить постоянный характер и не проходят, продолжительный период времени.

Существует ряд причин, по которым нельзя садиться на диеты. Многие хронические и недавно приобретенные заболевания не позволяют отказываться от приема пищи или исключать из своего рациона определенные продукты.

Важно помнить то, что можно распланировать время приема пищи. Лучше всего одну порцию еды разделить на две, чтобы поев утром не тянуть до вечера. Кроме этого самым оптимальным вариантом является питание в количестве пяти или шести раз в сутки. Нужно составлять рацион исходя из поставленной задачи при похудении.

Во время диеты обязательно нужно принимать белковую пищу. Белки, которые находятся в мясе лучше всего принимать с овощами. Так организм получает необходимую порцию витаминов, микроэлементов и питательных веществ, а также быстро перерабатывает еду. Молочные продукты, также очень полезны при диетах. Но, важно подобрать те продукты, которые подходят, именно вам и которые будут приносить максимум пользы и не смогут навредить организму.

Если же головная боль при правильно составленной диете все же имеет место, то терпеть ее нельзя и нужно срочно принимать меры по ее устранению. Принимать нужно в таком случае анальгетики, которые купируют болевой синдром, и воздействую непосредственно на очаг боли.

Перекусывая, не стоит забывать о приеме таких важных для организма продуктов, как рыба, злаки, каши, супы. Орехи и зелень, также помогают бороться с чувством голода и насыщают весь организм витаминами и микроэлементами. Только нельзя забывать о том, что безобидные орешки являются очень калорийными и могут наоборот провоцировать прибавку в весе, поэтому такая еда должна потребляться нормировано.

Еда также может стать причиной боли. Одни продукты способны лечить организм, другие вредят ему. При диете и голодании в крои должен поддерживаться нормальный уровень железа. Если железа в крови не хватает, то наступает головная боль, которая появляется из-за кислородного голодания. Изюм, яйца, постное мясо, рыба, бобовые и зелень – это продукты, которое насыщают организм железом.

Нехватка витаминов группы В вызывает нарушение в функционировании нервной системы. Нервные импульсы начинают неправильно работать, посылая в мозг сигнал боли. Чтобы организм продолжал свою нормальную жизнедеятельность необходимо включать в свой рацион полный комплекс витамином группы В. Овощи зеленого цвета – это источник витаминов этой группы.

Глютоматы натрия, концентраты, химикаты, кофеин, алкоголь, табачные изделия, нитраты, амины и аспартаты – вызывают боль в голове. Фруктовые напитки, покупные сладкие десерты, газированные напитки могут содержать заменители сахара, которые отрицательно влияют на весь организм в целом. Кроме этого ухудшается цвет лица, сосуды закупориваются, замедляется обмен веществ.

Время приема пищи также нужно регулировать, чтобы мозгу не пришлось посылать сигнал о нарушении деятельности. Нельзя голодать более 6 часов. Именно за это время снижается уровень сахара в крови. Лучше всего питаться не менее 3 раз в день, а лучше 6 раз. Чтобы не было утренних головных болей лучше всего на ночь, но за пару часов до сна подкрепиться легким ужином.

Очень важно помнить, что нестероидные средства против воспаления не могут приниматься при головных болях, если использовать их часто, то препараты приведут к развитию гастрита с повышенной кислотностью, язвы желудка и кишечника. По этой причине все обезболивающие таблетки принимаются исключительно после приема пищи.

Врачи рекомендуют сначала опробовать более простые методы устранения головной боли, прибегать к применению лекарств стоит в самых крайних случаях. Точечный массаж, свежий воздух, обильное питье и расслабление являются отличным методом избавления от неприятного симптома.

Использованные источники: moy-znahar.ru

Естественный процесс

Это мнение всех сторонников голодания, кто годами практикует это. Они считают, что головная боль – хороший знак. Значит, организм уже начал потрошить свои внутренние запасы, расщеплять скопившиеся шлаки и вредные вещества. Ведь известно, с едой ежедневно организм копит и многие опасные вещества, переварить и расщепить которые он не всегда в состоянии полностью.

Вот тогда частицы шлаков, вредных веществ, расщепленные, попадают в состав крови, вызывая слабость с головной болью. Чем сильнее зашлакован организм, тем дольше и больше будет болеть голова. Интересно только, почему именно голова? Сторонники голодания не советуют пить таблетки, ведь организм в перестройке, его нельзя дополнительно «бомбардировать» лекарством. И прекращать голодание тоже нельзя. Лучше переждать, неприятные ощущения вскоре прекратятся.

Реакция от организма

Некоторые ученые считают головную боль – естественной реакцией от организма на возникающий стресс. Ведь организм не может знать, что голодание временное. Он паникует, думая все, кормежка прекратилась и пытается «расшевелить» хозяина, посылая болевой импульс. Испытывая голод, мозговые клетки начинают чувствовать нехватку в нужных веществах (витаминах, ежедневных углеводах, поставке белков), нарушаются их обменные процессы.

Пока организм ищет другие источники пищи, потрошит свои резервы, клетки мозга начинают посылать от себя болевые импульсы, давая хозяину понять о необходимости прекратить голодовку. Так выражается вбитый природой инстинкт самосохранения, спящий где-то внутри человека, ведь он как все живые организмы имеет ряд инстинктов, в обычной жизни подавляемых разумом.

Недостаток глюкозы

Другая теория – головная боль, это реакция на снижение глюкозы, которая неизменно становится результатом голодания. Ведь если перестать есть или перейти на диетические, низкокалорийные блюда, мозг получает меньше глюкозы, необходимой ему для работы. Не зря некоторые гении любили сладкое, именно глюкоза является «бензином» работы мозга.

Однако, подтвердить теорию практикой не получилось. Страдающие гипогликемией люди замечали разные симптомы: и тремор, и слабость, и снижалось внимание, и обмороки, даже гипогликемическая кома, однако головная боль «приходила» далеко не всегда.

Бывало боль возникала у людей, которые имели глюкозу в норме. Возможно, ее недостаток может стать фактором, провоцирующим головную боль, но не ее причиной.

Гипоталамус вызывает боли?

Современные ученые не устают изучать головной мозг, считая его совершенным механизмом. И они полагают, причины головных болей вызываются гипоталамусом. Именно там расположен центр, отвечающий за голод с насыщением. При голодании к мозгу со всех частей тела несутся тревожные сообщения, он перегружается, оттуда и возникает боль.

Группы риска

Не все могут испытывать головную боль при прохождении голодания, неважно будет оно лечебным или случайным, вынужденным. Но есть определенный тип, более приверженный к ней:

• Кто уже пережил подобные состояния (возможно, не вызванные голодом);
• Страдающие мигренью;
• Люди метеозависимые.

Особенно страдающим мигренями стоит проявлять осторожность. Малейшее отклонение с привычного графика может легко стать триггером или причиной головной боли. Им для лечебного голодания точно нужно разрешение врача.

Что делать?

Логичный выход, для страдающего «голодной» болью – поесть. Но это не всегда оправдано, особенно когда вы проходите методику лечебного голода. Иногда боль настолько сильна, что любая голодовка забывается, только еда тогда может не помочь. Тогда стоит принять лекарство. Конечно, сторонники методик голодания призывают к терпению и мужественности, мол головная боль, даже сильная – признак очищения.

Правда если она уже мешает спать, не дает работать, даже просто сидеть и это продолжается часами, стоит терпеть ради потери пары килограммов? Лучше выпить лекарство или поесть, а перед следующим «голодным заходом» проконсультироваться у своего врача. Он подскажет лекарство или методы купирования боли без лекарств.

Натуральные средства

Когда головная боль возникает у сидящего на какой-то диете, то ему просто нужно пересмотреть режим питания, количество съедаемого или сроки питания. Ведь организму полезна лишь сбалансированная, естественная пища, богатая витаминами. Лучше и полезнее пятиразовое дробное питание, а не привычные «завтрак-обед и ужином». Даже организм требует есть почаще, зачем существуют второй завтрак или чай, перекусы.

Диетологи вообще против решительных отказов, они считают лучшим выходом сокращение порций. Белковая еда лучше заглушает «голодную» боль. Мясо – настоящая кладовая белка, притом оно долго переваривается. На усвоение мяса уходит много витаминов, сил, поэтому его стоит разбавить салатом или овощным гарниром.

Не менее полезны злаки, хлеб, только цельнозерновой, рыба и конечно, молочные продукты.

Нужны ли лекарства?

Естественный процесс

Реакция от организма

Недостаток глюкозы

Группы риска

Что делать?

Натуральные средства

Нужны ли лекарства?

Причины, провоцирующие возникновение голодной боли

Есть ли польза в голодании?

Причины «голодной» боли в голове

Естественный процесс

Реакция от организма

Недостаток глюкозы

Группы риска

Что делать?

Натуральные средства

Натуральные средства

Как быть проходящим лечебное голодание, если проблема не столь серьезна? Терпеть можно, прекращать голодовку не хочется? Знающие советуют грамотно проводить подготовку перед голоданием. Боль чаще мучает любителей чая, также кофе. Поэтому перед голоданием, особенно длительным, нужно несколько дней посвятить подготовке – изменить свое основное меню.

Китайцы много болезней лечат очень просто – они пьют воду. Много, 1-1,5 литра каждый за сутки, обычной, не минеральной и не газированной воды. Так жидкость вымывает ненужные шлаки, насыщает клетки, проясняет разум. Если голодание сухое, пейте жидкость до, в период подготовки. Если обычное, пейте больше весь период голодания. Обычную воду, можно разбавлять ее лимонным соком, но без сахара.

Также сторонники голодания советуют для подготовительного периода ограничение соли с сахаром в еде. Временно стать убежденным вегетарианцем, порой даже сыроедом. Тогда головная боль уменьшится, ведь меньше будет расщепляемых токсинов.

Другие рекомендации

Когда лекарственный путь закрыт, едой боль приглушить тоже нельзя, нужно искать третий вариант. Один мыслитель считал, что все болезни, особенно опасные, как рак или другие хронические заболевания, идут от мыслей. Плохих, грустных, тяжелых мыслей, стресса. Организм ведь страдает вместе с хозяином. Головная боль тоже рождается от стресса, какой бы ни была истинная причина. Поэтому лучше всего наполнить свои дни лечебной голодовки приятными отвлекающими занятиями.

Больше и дольше гулять, заодно сжигая вырабатываемые из внутренних запасов калории. Найти себе новое хобби – люди порой открывают в себе новые, ранее неизведанные таланты. Например, рисуют или лепят из глины, много читают, заполняя досуг. Многие великие произведения были созданы голодающими творцами.

Ведь они тоже расщепляются и попав в кровь, отравляют ее своими токсинами. Интересная теория насчет токсинов, ведь если организм переживает самоотравление, почему болит именно голова, не другие части тела?

Люди отмечают слабость, но это лишь первые дни, с непривычки, пока организм ищет внутренние источники энергии. Потом она сменяется энергией, единственная неприятность – головная боль. Ну и постоянные мысли о еде. Порой долго голодающие видят только пищевые сны: вкусные блюда, сочные кусочки мяса или курицы, шашлык, вереницы сладких напитков — все проносится перед голодающим сознанием.

Вкусные запахи днем почти невозможно терпеть. Поэтому советуют прогулки с другими отвлекающими занятиями. Больше смотрите добрых фильмов, наполняйте сознание хорошими, светлыми мыслями, пусть очистится не только организм, душа тоже, тогда головная боль и при голодании перестанет быть серьезной проблемой.