Симптоматика тензорной головной боли первые признаки и лечение

Что такое тензорная головная боль?

Термин «тензорная головная боль» произошёл от английского слова «tension», которое переводится как «напряжение». Это одна из часто встречающихся разновидностей головной боли, характерная людям, выполняющим в основном умственную, но не творческую работу, связанную с напряжением нервной системы и ограничением движений.

Тензорная головная боль обычно начинается с неприятного чувства тяжести в области лба и затылка, позже болевые ощущения возникают в районе висков и охватывают шею.

Время появления неприятных симптомов – вечер после долгого рабочего дня и/или поездки в переполненном транспорте.

Продолжительность боли очень индивидуальна и зависит от многих факторов (состояние здоровья, пол пациента, интенсивность воздействия факторов, вызвавших боль). В лёгких случаях боль проходит за полчаса, в тяжёлых длится сутками.

В современной медицинской литературе встречается название «головная боль тензионного типа» или «тензионная головная боль». Это более новый термин для обозначения того же явления.

Обычно человек ощущает сжатие затылка и лба, в отдельных случаях – пульсацию.

Потом боль распространяется на виски, и в этот момент пациент может ощущать рассеянность и путанность мыслей, усталость, напряжение мышц шеи и лица.

В тяжелых случаях наблюдаются светобоязнь и повышенная эмоциональность (раздражительность или плаксивость).

При длительных болях тензорного типа развивается так же бессонница, сбой «биологических часов» (хочется спать днём, но не хочется ночью).

Слышали ли вы о таком понятии как цервикогенная головная боль? Симптомы и методы терапии этого недуга описаны на нашем сайте.

Эффективен ли Найз против головной боли, читайте далее .

А в этой теме http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/golovnye-boli-pri-klimakse.html рассмотрим причины головных болей при климаксе и методы борьбы с неприятным самочувствием.

Непосредственной причиной данного вида недомогания является спазм мышц шеи и лица. Это приводит к сужению просвета кровеносных сосудов, через которые поступает кровь к голове. Участок мышцы ниже места сужения сосуда, наоборот, чрезмерно насыщается жидкостью и отекает.

Сами спазмы вызваны нарушением деятельности нервной системы в результате следующего:

• Отсутствие полноценного сна и отдыха.
• Неправильная осанка, при которой нарушается кровоснабжение мозга, пережимаются нервы и т.п.
• Длительное сидение в одной позе (приводит к тем же результатам, что и неправильная осанка, часто совмещается и с ней).
• Умственное переутомление на работе (часто развивается у людей, имеющих дело с цифрами, заполнением бланков и прочей «машинной» работой).
• Сильные стрессы без должного выхода энергии.
• Возвращение к рабочему ритму после длительного перерыва.

При сильных и продолжительных головных болях не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение.

Несведущий в медицинских вопросах пациент может легко спутать тензорную головную боль с симптомами других заболеваний кровеносных сосудов и мозга, что приведёт к печальным последствиям.

Тензорная головная боль, ее причины, симптомы и устранение приступов

Прежде всего нужно разобраться в причинах такого заболевания, как тензорная, или тензионная головная боль. Из-за нервного или физического перенапряжения возникают спазмы и происходит сужение сосудов. Мышца лишается необходимого количества крови и становится излишне напряженной. Такое состояние может быть вызвано следующими причинами:

• Гипогликемия.
• Постоянные нагрузки на органы зрения.
• Неправильное положение тела во время работы или сна, из-за чего нарушается осанка.
• Депрессивные состояния, частые стрессы.
• Гормональный сбой.
• Передозировка лекарствами, особенно психостимуляторами, а также кофеиносодержащими напитками.
• Чувство голода. По этой причине тензорная головная боль часто возникает у людей, которые придерживаются различных диет.

Что касается стрессов, спровоцировать головную боль напряжения могут самые разные жизненные ситуации: увольнение с работы или переезд, лишний вес и связанные с этим переживания, роды и сложный послеродовой период, социальная изоляция, экзамены в школе или институте и даже выход из отпуска. Кроме того, у женщин боль напряжения может возникнуть во время климакса и перед менструацией.

По сути, причина здесь одна — стресс. Негативные переживания могут быть как «на поверхности», так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

• повышенное или пониженное давление;
• проблемы в семье и на работе;
• смена места работы, новая работа, увольнение;
• выход из отпуска;
• учёба: экзамены, сессии;
• ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
• ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
• несоответствие ожидаемых целей действительным;
• деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
• слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
• избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
• малоподвижный образ жизни;
• склонность к педантизму, перфекционизму;
• роды, тяжело протекающий послеродовый период;
• социальная изоляция;
• отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

• нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
• нет полноценного питания — неподходящие диеты, голодания;
• неудобное место сна, работы;
• искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

Тензорная, либо тензионная головная боль – вид цефалгии. причиной которой является стресс. излишнее напряжение нервной системы и избыточные физические нагрузки.

Название термина связано с самой сутью состояния, английское слово tension значит «напряжение». Ранее для обозначения этой боли использовалось название «головная боль напряжения ».

Головные боли тензионного типа являются наиболее распространенным видом цефалгического синдрома, и наблюдается в 90% всех клинических случаев цефалгии.

Наиболее подвержены этому типу головной боли люди старше 20 лет. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин. Это связано со сравнительно большей эмоциональностью и подверженностью стрессам у женщин.

По различным данным подобными болями страдает от 30 до 80 % взрослого населения. Средняя частота приступов – до 3 раз в течение месяца.

В зависимости от вида головной боли определяются причины, которые их вызывают. Головные боли в лобной части, причины которых разнообразные, могут беспокоить больного гайморитом, мигренью, фронтитом, инфекционными заболеваниями, гипертонией. Такие же разнообразные причины у болей в области виска, затылка, глаз. Выявлением причин головной боли и назначением лечения занимается врач-невролог. Головные боли, причины и симптомы:

• Сильные головные боли. Причиной могут стать мигрень, опухоль, травма головного мозга, инфекционное заболевание;
• Резкая боль чаще всего вызывается спазмами сосудов мозга. Такая боль развивается при кровоизлиянии в мозг, разрыве аневризмы сосудов мозга, гипертоническом кризе, нередко причиной становится остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• Пульсирующая боль. Частой причиной пульсирующей боли становится мигрень, но также такой вид боли может развиться при отите, нарушении работы сосудистой системы, инфекциях, глаукоме и других заболеваниях;
• Длительная головная боль – это симптом тяжелых поражений нервной системы, заболеваний (менингита, туберкулеза, энцефалита, арахноидита и других нарушений).

Причины, которые наиболее часто вызывают головные боли у женщин:

• Гормональные изменения в организме женщины становятся причиной появления головной боли;
• Мигрень. Пульсирующая головная боль и тошнота – причина у женщин чаще всего связана с развитием мигрени;
• Стресс;
• Гипертония. Головная боль резкая, появляются мушки перед глазами, усиливается сердцебиение, может появиться тошнота и рвота;
• Гипотония. При низком давлении боль может беспокоить в области висков и лба;
• Вегетососудистая дистония. Головная боль при ВСД может быть сосудистой, мигренеподобной и психогенной. Если задействована психоматика, головная боль чаще возникает у людей впечатлительных и мнительных, может локализоваться в любой части тела, быть жгучей, ноющей или слабой. Мигренеподобная головная боль при вегетососудистой дистонии – это сочетание сосудистой и психогенной боли. Она чаще всего резкая и изнуряющая. Сосудистая боль сопровождается скачками артериального давления, зависит от погодных изменений;
• Сахарный диабет;
• Инфекционные заболевания. Менингит, энцефалит, туберкулез и другие заболевания становятся причиной развития головной боли;
• Воспалительные процессы;
• Остеохондроз шейного отдела характеризуется частыми головными болями, причинами которых становится ущемление нервных корешков;
• Опухоль. Как болит голова при опухоли головного мозга? Головные боли при опухоли мозга беспокоят больного ночью или утром, они возникают внезапно во время сна или при пробуждении. Такой вид боли может быть пульсирующий, распирающий или давящий. Со временем постоянные головные боли, причина которых разрастание опухоли, все хуже купируются, становятся мучительными.

Частые головные боли у мужчин причины имеют разнообразные. У мужчин чаще всего наблюдается пучковая боль, которая развивается в области виска и глаза. Различные по интенсивности боли возникают во время простуды, после травмы, во время инфекционного поражения организма, при развитии опухолей, нарушении гормонального баланса. Нередко встречается нарушение в виде сильной головной боли и кровотечения из носа. Головная боль и кровь из носа, причины заболевания:

• Заболевания кровеносной системы;
• Сбой в работе эндокринных органов;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Менингит.
• Инсульт;
• Опухоли мозга или носовой полости;
• Гипертония;
• Переутомление.

Головные боли в области затылка могут говорить о гипертонии, инсульте, травме и других нарушениях. Если беспокоят сильные боли в затылке, причины и лечение взаимосвязаны, самолечение не допускается. Препараты от головной боли назначаются в зависимости от причины, вызвавшей её. Если постоянно болит голова, причины и лечение заболевания определит врач-невролог, пациент пройдет полное обследование.

Пациенту назначают исследования с помощью МРТ, ЭМГ, КТ и других современных методов диагностики заболеваний. Если появилась боль в затылке головы, причины и лечение определит врач после полного обследования. Головная боль – это показатель неблагополучия в организме, она может быть симптомом тяжелого и опасного недуга.

Классификация головной боли и причины ее развития:

• Мигрень. Вызывается нарушением работы сосудистой системы;
• Головная боль напряжения. Вызывается напряжением мышц головы и шеи;
• Хроническая пароксизмальная гемикрания, кластерная головная боль;
• Головная боль, не связанная с поражением структур;
• Головная боль после черепно-мозговой травмы;
• Головная боль при заболеваниях сосудистой системы;
• Головная боль, возникающая при внутричерепных расстройствах несосудистого происхождения;
• Развитие головной боли при приеме и отказе от приема определенных веществ;
• Головная боль при поражении организма инфекцией;
• Головная боль, возникающая при метаболических нарушениях;
• Головная боль при патологических нарушениях структур черепа, различных тканей черепа, шеи;
• Деафферентационная боль, невропатии, краниальные невралгии;
• Головная боль неклассифицируемая.

Самый распространенный вид головной боли – это мигрень, затем лидируют головная боль напряжения и посттравматическая головная боль.

Мигрень диагностируется у женщин от момента начала полового созревания (11-13 лет) и до 35 лет. Мигрень бывает простая или с аурой. Она может возникать как головная боль в виске, темени, затылке, головная боль в области лба. Причины заболевания связаны с наследственным нарушением вазомоторной регуляции интракраниальных и экстракраниальных артерий.

Приступ тошноты и головной боли, причиной которых является мигрень, повторяются у женщины несколько раз в месяц. Приступ вызывает проблемы со зрением, сильную тошноту, очень часто рвоту. Боль локализуется в области глаза, виска, лба, отдает в затылок, чаще развивается с одной стороны головы. Причины заболевания неврологические, считается, что приступ провоцируют следующие факторы:

• Хронический стресс;
• Переутомление;
• Напряженная умственная работа;
• Гормональные нарушения.

Так же возможна наследственная предрасположенность к развитию мигрени. Но не всегда при развитии головной боли и тошноты причиной становиться мигрень, похожие симптомы могут появиться при менингите, опухолях и других заболеваниях.

Тензорная боль и её симптомы

Наш мир так устроен, что ежедневно человек подвергается каким-либо беспокойствам или нервным срывам, что и влияет на проявление боли в голове. Этому заболеванию чаще подвержены женщины и часто оно протекает у них в хронической форме.

Тензорная боль, несомненно, менее критична, в отличие от мигрени. Она более легкая и умеренная, но часто бывает постоянной и может периодически возрастать. Хотя на развитие тензорной головной боли не влияет нагрузки физического характера, но спровоцировать резкое обострение она может самостоятельно.

Ее можно охарактеризовать так — «она пришла из неоткуда и исчезает в никуда». Такой вид боли может появиться в любое время дня и ночи, побеспокоить определенное время и исчезнуть. Тензорная головная боль бывает двух разновидностей — периодическая (бывает нечасто и протекает недолго) и хроническая (появляется очень часто и имеет долгий характер).

При хронической тензорной боли в голове ощущается пульсирующий характер в области лба или затылка. Она, несомненно, очень беспокоит человека и не дает сосредоточиться, но не способна нарушить координацию, ухудшить органы зрения и общее физическое состояние больного.

При периодической боли, человек ощущает легкое сжатие лба, неприятное давление в области шеи или затылка. Такая боль имеет легкую форму и не слишком ухудшает общее состояние, но все же эти неприятные ощущения недомогания, очень негативно влияют на человека.

Тензорная боль может ухудшить сон и аппетит больного, а также способствовать его плохому настроению. Поэтому, несмотря на легкое проявление боли в голове, такую болезнь не желательно переносить и терпеть, а лучше вовремя пройти необходимое лечение и избавится от этой докучающей боли.

Такая боль может возникнуть в любое время суток и так же внезапно пройти. Ее интенсивность обычно не зависит от физических нагрузок и других видимых факторов. Болевые ощущения могут длиться полчаса или сутки, вызывать небольшой дискомфорт или быть очень сильными. У человека возникает ощущение сдавливания в области затылка и в височной части, причем при надавливании боль становится сильнее. Кроме этого, часто возникают сопутствующие симптомы:

• бессонница;
• плохой аппетит;
• ощущение тумана в голове;
• синдром хронической усталости;
• снижение уровня концентрации внимания;
• повышенная чувствительность к шуму и свету.

Тензорная, тензионная головная боль (от английского «tension» — напряжение) — вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы. Тогда происходит напряжение и сжатие мышц — от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов. В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы — испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней. Ощущение «обруча», тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место — всё это говорит о тензорной боли. Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

• ощущение напряжения в различных частях тела;
• характерные боли в мышцах и животе;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• проблемы с концентрацией внимания;
• трудности с засыпанием;
• снижение или отсутствие аппетита;
• повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
• ощущение постоянной усталости;
• ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка — привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые — до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же «довольствуются» эпизодическими приступами.

Симптомы головной боли указывают на заболевание. В зависимости от болевых проявлений врач определяет причину нарушения. Симптомы заболевания могут проявляться как боль в глазах и головная боль в висках, сильная головная боль в области лба, головная боль в области затылка, головная боль и головокружение, тошнота.

Головная боль в лобной части может быть спровоцирована различными причинами. Кластерная или пучковая боль возникает в области глаз, мучительная боль может возвращаться через время, приступы продолжаются иногда в течение нескольких часов. Если головная боль отдает в глаз – это может быть симптомом мигрени, заболеваний глаза, неврологических заболеваний мозга, опухоли мозга, такой вид боли может возникнуть после сильного или длительного стресса.

Синусная головная боль вызывается воспалением носовых пазух, сопровождается отеками слизистой носа, насморком, проявляется в области носа, лба, может отдавать в глаза. Синусная головная боль исчезает после излечения заболевания. Боль в области лба может быть симптомом менингита, тифа, малярии, может указывать на фронтит, пневмонию и другие заболевания.

Сильная головная боль в затылочной части головы нередко сопровождает повышение артериального давления, причиной боли часто становятся различные заболевания – спондилез, остеохондроз, спондилолистез, аномалии развития сосудов шеи или головы. Сильная боль в затылке может возникнуть после нервного перенапряжения, в результате спазма мышц шеи и головы, спазма артерий головы и шеи, нарушения оттока венозной крови из головы. Причиной боли может стать невралгия затылочного нерва, вертебробазилярная недостаточность, заболевания позвоночника, мигрень.

Резкая головная боль в затылочной части головы нередко возникает при высокой артериальной гипертонии. Резкие, распирающие, пульсирующие головные боли в затылочной части головы сопровождаются бледностью лица больного, генерализованным гипергидрозом, сухостью во рту, болью в сердце и тахикардией. Хроническая артериальная гипертония с небольшим повышением артериального давления также характеризуется развитием боли преимущественно в затылочной части головы.

Головная боль в области лба и висков может быть вызвана мигренью, изменением артериального давления, воспалением придаточных пазух носа и другими причинами. Грипп вызывает сильную головную боль в области лба, висков, также сильную боль в этой части головы вызывают: повышение внутричерепного давления, воспалительные процессы в ушах и носоглотке, ангина, пневмония, гайморит, воспаление лобной пазухи, опухоль мозга.

Головная боль в лобной части может быть вызвана перенапряжением глаз, когда зрение больного не скорректировано или больной страдает астигматизмом. Очень часто такой вид боли беспокоит людей, работающих за компьютером, с документами. Нередко в лобной доле возникает кластерная боль, которая поражает одну сторону головы.

Сильная головная боль и тошнота наиболее часто вызваны мигренью, перепадами артериального давления, они могут быть симптомами острого менингита. Нередко причиной становится интоксикация организма или гайморит. Тошнота, головная боль, головокружение могут быть симптомом черепно-мозговой травмы, инфекционного поражения организма.

Одной из причин такого нарушения может стать неправильно подобранные линзы или очки, заболевания глаз. В большинстве случаев симптомы вызваны нарушением работы сосудистой системы. Головная боль и мушки в глазах могут беспокоить из-за усталости и нервного истощения, перемены погоды, стресса, при гиподинамии, травме головы или позвоночника, заболеваниях позвоночника.

Также мелькание мушек и сильная головная боль могут быть симптомом гипертонического криза. Гиперкинетический криз (разновидность гипертонического криза) начинается резко с головной боли, мелькания мушек перед глазами, тошноты и в некоторых случаях рвоты. Больному становится жарко, усиливается сердцебиение, потоотделение, во всем теле ощущается дрожь.

Головные боли по утрам после сна могут указывать на развитие опухоли, абузусную цефалгию, боль напряжения, мигрень. Абузусная головная боль возникает при длительном приеме анальгетиков, усиливается утром, интенсивность боли постоянно меняется в течение дня. Усиление абузусной головной боли происходит при умственном напряжении, стрессе, большой физической нагрузке, при отмене препарата, купирующего боль.

Диагностика головной боли

В Москве лечением и изучением головной боли занимаются: Университетская клиника головной боли, различные медицинские центры по лечению неврологических заболеваний, научно-исследовательские институты головной боли, институты нейрохирургии, неврологические отделения больниц. Пациент проходит обследование, которое помогает установить причину головной боли с помощью МРТ головного мозга, Эхо-ЭГ, РЭГ, ЭЭГ, КТ и других диагностических исследований.

Врач рекомендует пациенту завести дневник головной боли, в котором он указывает: когда возникла боль, какая интенсивность боли, какой период времени длился приступ, поднималось ли артериальное давление. С дневником пациент приходит на прием к врачу-неврологу. Врач проводит осмотр, направляет пациента на определенные исследования.

МРТ помогает визуализировать мозговые структуры, определить состояние церебральных тканей. Исследования с помощью РЭГ, ЭЭГ, Эхо-ЭГ позволяют исключить органические причины боли (опухоли мозга, кисты, гидроцефалии). Результаты исследований и дневник пациента помогают врачу установить причину головной боли, назначить эффективное лечение.

Лечение боли тензорного типа

Данный тип болезни появляется вследствие защемления нервов в шейном отделе позвоночника и затылочной области головы.

Поэтому лечение тензорной головной боли проводится с устранением основных причин возникновения этого неприятного чувства.

Чтобы найти правильный способ для лечения этого заболевания, необходимо посетить врача-специалиста. Вам понадобится прийти на прием к своему участковому терапевту и рассказать подробно о симптомах и проявлениях боли в голове.

Для того чтобы установить точный диагноз вашего заболевания, специалист направит вас на сдачу необходимых анализов и определенного обследования. Только когда врач будет полностью уверен, что у вас действительно имеется проблема с тензорным проявлением болей в голове, он назначит необходимый курс лечения.

В первую очередь вам назначат медикаментозное лечение, в которое будут включены обезболивающие препараты и успокоительные таблетки, для того, чтобы легче справляться со стрессом. Также может быть необходим прием специальных лекарств для снятия общего тонуса — миорелаксанты.

В период прохождения курса лечения обязательно исключите все возможные стрессовые ситуации и постарайтесь более спокойно относиться ко всему негативному влиянию окружающей среды.

Безусловно, действие успокоительных препаратов будет оказывать положительное влияние и поможет устранить сильные нервные возбуждения. Очень хорошо в такой ситуации окружить себя только приятными и позитивными вещами, можно даже взять на работе отпуск и отправится на отдых или в путешествие.

Это поможет полностью расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Полноценный отдых и режим дня поспособствует более быстрому оздоровлению и избавит от появления тензорных болей в голове. В случае сильно запущенной болезни, ее хронической формы, возможно, понадобится и посещение опытного специалиста, который благотворно окажет больному необходимую психологическую помощь.

Основное лечение данной болезни будет направлено на устранение всех симптомов возникновения боли, обеспечение нормальной работы нервной системы и снятия напряжения мышечного тонуса.

Лечение с помощью специалиста, безусловно, будет более правильным. Только опытный врач, знающий все подробности личного здоровья пациента, сможет подобрать необходимый курс лечения и рассчитать дозировку на прием медикаментов. Стационарное лечение при данной болезни совершенно не потребуется, поэтому весь комплекс оздоровления проходит в домашних условиях.

В случае резкого возникновения боли дома или на работе, во время, когда посещение врача по определенным причинам становится невозможным, обязательно примите таблетку от головной боли. Она поможет снять неприятные ощущения и удалит болевой синдром.

Также можно самостоятельно пропить дома доступные, не требующие рецептов препараты, которые хорошо успокаивают нервную систему. Такие лекарства помогут огородить от стрессовых приступов и значительно улучшат общее состояние здоровья.

Хорошо принимать перед сном успокоительный чай на травах, который заметно преобразует качество сна и избавит от бессонницы и плохих переживаний. Во время проявления тензорной боли в голове, измеряйте свое артериальное давление и контролируйте его. Своевременное лечение данной болезни поможет исключить риск возникновения более серьезных заболеваний, связанных с головным мозгом и сосудами головы.

Прием необходимых препаратов поможет предупредить новые приступы резкого появления тензорной головной боли, даже при хронической форме этого заболевания.

Старайтесь беречь себя и свои нервы, не вступать в конфликтные ситуации и вовремя посещать врача при необходимости, не откладывая это дело на потом.

Чаще всего заболевание является поводом для обращения к терапевту. Медикаментозное лечение заключается в применении антидепрессантов, средств, нормализующих давление, анальгетиков и седативных препаратов.

Поскольку такая боль может быть вызвана психологическими факторами, иногда требуется помощь психотерапевта. С помощью специальных тренировок проводится коррекция поведения больного. Специалист поможет преодолеть свои страхи, что станет первым и самым важным шагом к исцелению.

Кроме того, в комплексной терапии применяют массаж, контрастный душ и лечебные ванны, электросон. Хорошее действие оказывают занятия лечебной физкультурой.

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место. Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере. Каждый час не забывайте делать перерыв — хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще — повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства. Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу. Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) — особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма. Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела.

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Тензорная головная боль является одной из разновидностей головной боли, не связанной с инфекциями или новообразованиями.

Подобно мигрени, тензорная боль является следствиям спазма.

Распространен этот вид болей у женщин больше, чем у мужчин, у людей, занимающихся сидячей работой больше, чем у тех, кто работает физически и ведёт подвижный образ жизни.

Тензорная головная боль редко поддаётся самолечению, а приём некоторых препаратов без рекомендации врача может сильно навредить пациенту. Поэтому при появлении головных болей обратитесь к врачу.

Для лечения головной боли возможен разовый приём анальгетиков, как «Аспирин», «Парацетамол», «Анальгин» и «Цитрамон».

При этом обезболивающие препараты имеют сильно выраженные побочные эффекты со стороны желудка и печени, поэтому злоупотребление ими вредно.

Чтобы убрать непосредственную причину боли – напряжение мышц – применяйте миорелаксанты, такие как «Толперизон» и «Тизанидин».

Если известно, что первопричиной тензорной боли послужили эмоциональные переживания, стресс, то можно принять антидепрессанты. «Флуоксетин» или «Сертралин» помогут лучше всего.

Некоторые антидепрессанты могут вызвать привыкание. Так же существуют ограничения на применение антидепрессантов и других лекарств беременными и кормящими женщинами.

Тензорная головная боль может стать следствием голодания или отказа от конкретных продуктов.

Поэтому лучшим лечением для вегетарианцев, сыроедов и прочих любителей нетрадиционных способов питания является возврат к обычному рациону.

Особенно это касается тех, кому ещё нет тридцати лет. Поэтому прерывайте диету немедленно при первых приступах головной боли.

Из народных средств нервное напряжение хорошо снимают мятный и ромашковый чаи, запах лимонной корки и сам лимонный сок, добавленный в чай, мёд и прополис.

Многие народные целители рекомендуют так же прикладывать медные пластинки или монеты к наиболее болезненному участку (при тензорной боли это лоб, затылок и виски). Могут помочь обёртывания глиной (150 гр. глины разводятся с тёплой водой до получения кашицы, которую наносят на лоб и виски, сверху покрывая плёнкой и заматывая тканью). Можно добавить пару капель ментолового масла, тогда эффект будет усилен.

Дети нечасто жалуются на головные боли. Головная боль и тошнота у ребенка могут быть связаны с инфекционными заболеваниями, поэтому родителям следует быть внимательными.

Какая музыка поможет избавить человека от головной боли? О таком необычном методе лечения читайте в этом материале .

Одной из предпосылок развития тензорной головной боли является сидячая, малоподвижная работа.

Поэтому утренняя зарядка, бег, занятия аэробикой или танцами, — могут помочь.

К тому же, умеренная физическая нагрузка – прекрасное средство от стресса, которое давно практикуется среди офисных работников в крупных компаниях развитых стран.

Для мужчин хорошей разрядкой будет тяжёлая атлетика, мини-футбол или единоборства.

Ещё одно универсальное средство борьбы с гиподинамией – плавание. Оно помогает людям любого пола и возраста и позволяет тренировать одновременно — дыхательную, кровеносную системы и мышцы плечевого пояса.

Меры профилактики

Частые головные боли тензионного типа – заболевание, которого можно избежать или, по крайней мере, снизить частоту приступов, если соблюдать несложные рекомендации:

• Избегать стрессовых ситуаций. Для этого, возможно, придется пересмотреть свой образ жизни. Нужно стараться общаться с позитивными людьми и получать положительные эмоции, а вот от вредных привычек и всего, что может негативно влиять на здоровье, нужно отказаться.
• Сделать рабочее место максимально комфортным. Компьютер нужно расположить таким образом, чтобы в процессе работы не приходилось опускать голову. При постоянной работе за экраном монитора необходимо каждый час отвлекаться от него, чтобы сделать пятиминутную гимнастику для глаз.
• Нужно обеспечить себе полноценный сон. Особое внимание надо уделить выбора подушки, чтобы не допускать искривления шеи и голове всегда было удобно.
• Прогулки на воздухе при таком заболевании просто необходимы. Очень хорошо, если они будут сочетаться с физическими упражнениями: бег, лечебная ходьба.
• Нужно стараться соблюдать режим питания: отказаться от жирного, жареного и мучного, отдавая предпочтение овощам, фруктам, блюдам из рыбы и постных сортов мяса. Полезно пить травяные чаи, которые оказывают седативное действие и помогают справиться с болями. Нервное напряжение поможет снять чай с мятой или ромашкой, лимон, мед и прополис.

Так что нужно стараться исключить все провоцирующие факторы, больше заботиться о своем здоровье и меньше переживать. Сочетание комплексного лечения тензорной головной боли и необходимых профилактических мер позволит избавиться от болезни и предотвратить новые приступы.

Приступов тензорной головной боли можно избежать, если следовать простым рекомендациям:

1. Уменьшить, либо полностью устранить, источник стресса. Для этого необходимо постараться изменить образ жизни, режим дня, отказаться от неблагоприятных привычек. Возможно, следует внести изменения в круг общения, и отказаться от общения с людьми, приносящими негатив и являющимися раздражителем. Нужно избегать событий, вызывающих стресс.
2. Ввести в привычку занятия спортом. Это будет способствовать повышению общего тонуса организма, улучшению кровоснабжения, а также поможет избавиться от негативной энергии.
3. Следовать режиму и сделать место для сна максимально комфортным. Следует использовать матрац и подушки, которые не способствуют искривлению спины и шеи.
4. Оборудовать рабочее место. Необходимо обеспечить комфортную рабочую обстановку: удобный стул, правильное расстояние и высоту монитора (чтобы при работе не нужно было опускать голову). Рекомендуется один раз в час выделять время для гимнастики и упражнений для глаз.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Проводить больше времени на свежем воздухе.
7. Следовать правильному питанию.
8. Использовать чаи из травяных сборов, имеющих седативное действие.
9. Разнообразить свою жизнь, добавить источники положительных эмоций и новых приятных впечатлений.

1. Уменьшить, либо полностью устранить, источник стресса . Для этого необходимо постараться изменить образ жизни, режим
   дня, отказаться от неблагоприятных привычек. Возможно, следует внести изменения в круг общения, и отказаться от общения с людьми, приносящими негатив и являющимися раздражителем. Нужно избегать событий, вызывающих стресс.
2. Ввести в привычку занятия спортом. Это будет способствовать повышению общего тонуса организма, улучшению кровоснабжения, а также поможет избавиться от негативной энергии.
3. Следовать режиму и сделать место для сна максимально комфортным. Следует использовать матрац и подушки, которые не способствуют искривлению спины и шеи.
4. Оборудовать рабочее место. Необходимо обеспечить комфортную рабочую обстановку: удобный стул, правильное расстояние и высоту монитора (чтобы при работе не нужно было опускать голову). Рекомендуется один раз в час выделять время для гимнастики и упражнений для глаз.
5. Отказаться от вредных привычек .
6. Проводить больше времени на свежем воздухе .
7. Следовать правильному питанию .
8. Использовать чаи из травяных сборов, имеющих седативное действие .
9. Разнообразить свою жизнь. добавить источники положительных эмоций и новых приятных впечатлений.

Цены на услуги *

Наименование услуги	Стоимость
Консультация реабилитолога	Цена: 3600 рублей
Комплексная программа реабилитации после Инсульта	Цена от 10830 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации после спинальной травмы	Цена от 12163 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации при болезни Альцгеймера	Цена от 11497 рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при болезни Паркинсона	Цена от 10300  рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при рассеянном склерозе	Цена от 10497 рублей в сутки