Как уберечь себя от инсульта и инфаркта

Рекомендации по приему препаратов из группы антиагрегантов

Выявление групп людей с определенными симптомами, заболеваниями, поведением, показателями крови и наблюдение за ними в течение длительного срока позволили ученым обосновать факторы риска наибольшей вероятности развития инсульта. К ним относятся:

  • Возрастная категория — чем старше человек, тем выше риск, у престарелых людей 80-ти лет он в 30 раз больше, чем у пятидесятилетних.
  • Гипертензия — доказано, что при артериальном давлении 160/95 мм рт. ст. вероятность инсульта возрастает в 4 раза, а при 200/115 — в 10 раз.
  • Болезни сердца — наиболее значимыми являются аритмии (мерцательная аритмия, фибрилляция предсердий), которые имеются у 6% пожилых людей. Риск возрастает в 4 раза. При наличии ишемической болезни — в 2 раза, гипертрофированного левого желудочка — в 3 раза, при развитии сердечной недостаточности — в 4 раза.
  • Большое внимание уделяется транзиторным ишемическим атакам (ранее они назывались динамическим нарушением мозгового кровообращения). Они в равной степени служат предвестниками инсульта и инфаркта миокарда. Среди 5% пациентов этой группы ежегодно возникает инсульт.
  • У больных сахарным диабетом нарушаются все виды метаболизма, в том числе обмен низкоплотных липопротеинов. Это влияет на состояние сосудов, способствует развитию гипертензии с последующими осложнениями.
  • Сужение сонных артерий часто протекает бессимптомно, выявляется только при допплерографии сосудов. Эта патология в 70% случаев является причиной транзиторных ишемических атак, дает инсульты у 2% пациентов ежегодно.
  • Курение увеличивает риски вдвое. После прекращения должно пройти до четырех лет, чтобы показатель снизился.
  • Достоверно установлено, что контрацептивные препараты с содержанием эстрогенов более 50 мг повышают возможность, особенно при сочетании с курением и гипертензией.
Атеросклероз сонных артерий

«Излюбленное» место локализации бляшки — разветвление сонной артерии на внутреннюю и наружную ветви

Индивидуальный показатель вероятности развития инсульта в ближайшие 10 лет может оценить каждый желающий с использованием Фрамингемской шкалы. Она позволяет наглядно сравнить со своими расчетными показателями без имеющихся факторов.

Доказана результативность использования препаратов трех групп.

  1. Препараты из ацетилсалициловой кислоты — Аспирин – блокирует фермент тромбоцитов, руководящий склеиванием клеток, его действие необратимо, сохраняется до 10-ти дней после прерывания приема (пока не разрушатся все тромбоциты и не заменятся новыми); в больших дозах уменьшает выработку сосудом веществ, способствующих тромбообразованию, увеличивает фибринолиз. Разновидности препарата, защищающие оболочку желудка, — Аспирин-кардио, ТромбоАсс.
  2. Группа тиклопидина — Тиклид – после прекращения приема остается в крови еще до 5-ти дней. Снижает густоту крови, уровень фибриногена, увеличивает время кровотечения. Назначается дважды в день. Побочные действия: язвенные кровотечения, в анализах крови нейтропения, снижение уровня тромбоцитов.
  3. Группа дипиридамола — препараты Курантил, Персантин – усиливают действие ацетилсалициловой кислоты, назначаются трижды в день перед едой, когда противопоказан Аспирин. Используются в сочетании с Аспирином.

Лечение этими препаратами следует контролировать с помощью анализов крови на факторы свертываемости. В качестве побочных эффектов возможны тошнота, рвота, головные боли, учащение приступов стенокардии.

Повышенный риск развития инсультов отмечается у таких категорий пациентов:

  • с низкой выработкой инсулина (диабет), высоким холестерином в крови и артериальной гипертонией;
  • с генетической предрасположенностью, особенно если не соблюдаются меры профилактики инсульта;
  • пожилые люди (после 55 лет).

Своевременное предупреждение инсульта позволит избежать негативных последствий.

Факторы, которые невозможно контролировать

  • возраст: когда человек становится старше, риск инсульта растет;
  • пол: инсульт чаще развивается у мужчин;
  • семейная история заболевания.

Как уберечь себя от инсульта и инфаркта

Факторы, связанные со здоровьем:

  • нерегулярный пульс (мерцательная аритмия);
  • транзиторная ишемическая атака;
  • фиброзно-мышечная дисплазия;
  • диабет.

Факторы, которые можно контролировать:

  • курение;
  • ожирение;
  • высокое АД;
  • высокий уровень холестерина;
  • плохое питание и отсутствие физических упражнений;
  • употребление слишком большого количества алкоголя;
  • длительное сидение на одном месте (напр. в самолетах).

Факторы риска

Инсульт происходит в момент, когда прекращается приток крови к какой-либо области головного мозга. В результате этого клетки мозга лишаются кислорода и начинают умирать.

Когда клетки мозга поражены, способности, контролируемые пораженной областью мозга, такие как память и мышечный контроль, теряются, приводя к нарушениям важных жизненных функций больного.

Факторы возникновения инсульта

Тип нарушений зависит от того, где в головном мозге возник инсульт и насколько в результате этого поврежден головной мозг. При небольшом инсульте могут быть лишь незначительные нарушения, такие как временная слабость рук или ног.

Если возник большой инсульт, может появиться постоянный паралич части тела и потеря способности говорить.

В некоторых случаях наблюдается полное восстановление больного после инсульта, но более 70% выживших после приступа получают инвалидность.

Как избежать инсульта? В первую очередь необходимо разобраться с группами факторов риска развития заболевания:

  • предрасполагающие. Сюда относятся возраст человека и его наследственность. Данные факторы не поддаются корректировке. Стоит отметить, что у мужчин инсульт случается в более раннем возрасте, чем у женщин;
  • поведенческие. В данном случае причины развития — это вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками), неправильное питание и образ жизни, длительный прием лекарств и т. д. Человек имеет прямое влияние на эти факторы и вполне может их изменить;
  • метаболические. В этом случае основной причиной являются заболевания, которые являются следствием нарушения обменных процессов в организме человека (диабет, повышение холестерина, гипертония, некоторые цереброваскулярные болезни головного мозга и т. д.).

Врачи утверждают, что заболевание в большинстве случаев вызвано сосудистыми патологиями (например, развитие атеросклероза из-за сбоя в липидном обмене).

Нормой артериального давления считается уровень 120/80. В современном мире, когда человек страдает от воздействия бешеного ритма жизни, у молодых людей часто диагностируют инсульт геморрагического типа.

Первые признаки

Различные типы инсульта вызывают сходные симптомы, т.к. каждый из них влияет на мозговой кровоток.

Быстрый метод, помогающий идентифицировать надвигающиеся признаки инсульта:

  1. лицо. Когда человек улыбается, одна сторона его лица может свисать;
  2. руки. Когда больной поднимаете обе руки, одна рука опускается вниз;
  3. речь. Невнятная речь больного.

Дополнительные симптомы:

  • внезапная спутанность сознания, в т.ч. трудности понимания речи;
  • затруднения при ходьбе, головокружение или нарушения координации движений;
  • сильная, внезапная головная боль, не имеющая каких-либо других известных причин;
  • зрительные проблемы в одном или обоих глазах.

Инсульт провоцирует симптомы, как правило, развивающиеся от одной до пяти минут. Однако, нельзя игнорировать эти симптомы, даже если они быстро уходят. Если кровоснабжение клеток мозга не восстанавливается, обычно происходит их необратимое повреждение.

Регулярное обследование

Как предотвратить инсульт головного мозга? Для этого в первую очередь нужно проходить регулярный осмотр, который поможет установить возможные отклонения.

Профилактика инсульта и инфаркта тесно связана и включает:

  • МРТ- и КТ-диагностику кровеносных сосудов головы, которая помогает обнаружить возможные аневризмы или мальформации. Коварность этих заболеваний заключается в том, что они никак не проявляются до момента кровоизлияния;
  • сдача крови на определение уровня липидов. Атеросклероз вызван повышением холестерина в крови, он сопровождается образованием так называемых сосудистых бляшек, которые препятствуют нормальному кровообращению;
  • контроль артериального давления позволяет установить возможные отклонения от нормальных значений. В таком случае врач прописывает стабилизирующие препараты;
  • при постоянных стрессах необходимо принимать успокоительные средства или легкие антидепрессанты, которые являются прекрасным профилактическим лекарством от инсульта;
  • контроль уровня глюкозы в крови при диабете позволит избежать развития инсульта и инфаркта.

Чтобы снизить риск развития этого заболевания рекомендуется ограничить все вредные привычки (курение, употребление алкоголя), заниматься спортом и правильно питаться. О дополнительных методах исследования принимает решение врач, исходя из анамнеза пациента.

От чего страдают сосуды?

Наиболее важные факторы риска инсульта включают высокое АД и фибрилляцию предсердий.

  • сахарный диабет;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • курение сигарет (активное и пассивное);
  • употребление большого количества алкоголя;
  • низкую физическую активность;
  • ожирение, потребление красного мяса;
  • нездоровое питание.

Алкоголь обычно предрасполагает к ишемическому инсульту. Внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние может быть вызвано множеством механизмов, включающих гипертензию, нарушения свертывания крови, фибрилляцию предсердий и агрегацию тромбоцитов.

Лекарства, наиболее часто это амфетамины и кокаин, могут спровоцировать инсульт из-за повреждения кровеносных сосудов или в результате острой артериальной гипертензии.

Лекарственные препараты

54646646

Как предупредить инсульт с помощью медикаментозной терапии? Профилактика в этом случае предполагает прием препаратов, предотвращающих изменения липидного уровня и глюкозы в крови, скачки давления и нарушения свертываемости крови. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Для снижения уровня холестерина не обязательно принимать лекарства. Иногда бывает достаточно регулярных занятий спортом, контроля над своим весом и отказа от вредных привычек. Среди препаратов врачи выделяют следующие:

  • прием статинов позволяет заблокировать ферменты, которые способствуют образованию холестерина;
  • антиоксиданты блокируют процессы окисления липопротеидов атерогенного типа и повышают уровень «полезного» холестерина. Таким же свойством обладают и фибраты;
  • для блокировки процессов всасывания желчных кислот органами желудочно-кишечного тракта применяют специальные препараты — секвестранты;
  • для повышения реологических функций крови назначают рыбий жир;
  • для снижения уровня триглицеридов принимают лекарства, содержащие никотиновую кислоту.

Препараты для контроля глюкозы применяют для пациентов с сахарным диабетом. Сюда относятся инсулин, антиаритмические и антиангинальные средства. Они помогают в лечении сердечных патологий и выступают прекрасной профилактикой инсульта.

При показателях артериального давления выше 140 пациентам назначают специальные стабилизирующие медикаменты, которые позволяют снизить риски развития многих заболеваний, в том числе и инсульта:

  • препараты с мочегонным эффектом, которые способствуют уменьшению объема циркулирующей крови;
  • препараты, блокирующие вещества, сужающие стенки кровеносных сосудов (ингибиторы АПФ);
  • лекарства для нормализации сердечного ритма (бета-блокаторы);
  • антагонисты кальция, расширяющие кровеносные сосуды;
  • для снижения сердечной и почечной недостаточности применяют медикаменты из группы сартанов.

При диагнозе «атеросклероз» очень важно следить за функцией свертываемости крови, это позволит снизить риск развития тромбоза.

К категории препаратов, снижающих свертываемость крови, относятся:

  • ацетилсалициловая кислота;
  • антикоагулянты;
  • клопидогрела гидросульфат.

Курс и длительность медикаментозной терапии врач назначает индивидуально для каждого пациента. Очень важно принимать препараты согласно прописанной схеме, только в таком случае профилактические меры будут считаться эффективными.

Профилактика инсульта народными средствами

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Как уберечь себя от инсульта и инфаркта

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.

Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.

Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.

Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.

  1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
  2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
  3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
  4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
  5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Ненасыщенные жиры

Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов.

Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.

Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3 . Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме.

К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:

  1. Линоленовая кислота (много в семенах льна).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
  3. Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).

Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления.

процент риска инсульта

Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.

Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.

В природе данное соединение присутствует во многих продуктах питания:

  • морской рыбе;
  • растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
  • яйцах;
  • мясе;
  • печени;
  • молоке.

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.

Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.

Крестоцветные овощи и коренья

статин

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Создается впечатление, что сладу с ним не будет никогда. Чем дальше, тем больше случаев инфарктов и кровоизлияний и, соответственно, больше летальных исходов, особенно, после геморрагического инсульта.

В народе говорят: «Если б знал, где упадешь — соломку подстелил бы». В отношении этой сосудистой патологии заранее можно и нужно знать, где упадешь, поэтому профилактика инсульта и должна стать той соломкой.

Статус эпидемии инсульт приобрел не только в России. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена положением дел во всем мире, ведь сердечно-сосудистая патология ежегодно уносит тысячи человеческих жизней, а выживших оставляет инвалидами.

Следует заметить, что в большинстве своем — это представители трудоспособного мужского населения. В результате ВОЗ было принято решение объединиться «всем миром» и броситься на борьбу с недугом без учета географических границ.

День борьбы с инсультом в России отмечается выездом многочисленных медицинских центров Москвы и Санкт-Петербурга на городские улицы и в деревенские глубинки, жители которых могут пройти обследование и получить консультацию специалистов (терапевтов, неврологов).

Кроме того, с 2006 года в России действует межрегиональный фонд помощи родственникам больного, ведь известно, какая ноша ложится на их плечи по уходу и реабилитации близкого человека, пережившего сосудистую катастрофу.

Разобраться в себе

Методы профилактики

Профилактика заболевания изменением образа жизни:

  1. необходимо знать свое АД, уровень холестерина, нормальный вес тела и абсолютный (или общий) риск развития инсульта;
  2. минимум один раз в два года обращаться к врачу за оценкой риска сердечных заболеваний и инсульта.
  3. найти метод отказа от курения;
  4. важно ограничить потребление алкоголя.

Профилактика инсульта медикаментозным лечением:

  1. лекарства для снижения артериального давления;
  2. антитромбоцитарные препараты для уменьшения патологических сгустков крови;
  3. антикоагулянты, которые предотвращают образование и рост тромбов;
  4. лекарства для снижения уровня липидов и для управления холестерином.

Предотвращение инсульта может быть проведено путем хирургического вмешательства. Две сонные артерии являются основными кровеносными сосудами, несущими кровь в мозг. Они могут сузиться в определенной точке на шее из-за наращивания холестерина и других жировых материалов. Если эти артерии частично заблокированы, это приводит к снижению кровотока к мозгу.

В этом случае больному может быть рекомендована операция. Наиболее частой операцией этого типа является каротидная эндартерэктомия.

Каротидная эндартерэктомия включает удаление бляшки из области сужения артерии. Это улучшает мозговой кровоток и снижает риск закупорки сосудов.

Иногда в хирургическом вмешательстве нуждаются обе каротидные артерии, но обычно эти операции проводится по отдельности.

Чтобы помочь держать суженные артерии открытыми, можно вставить стент (небольшую расширяемую трубку) в суженный сосуд.

Несмотря на то, что результаты хирургической операции обычно очень хорошие, операция сама по себе несет небольшой риск развития инсульта. Однако при профессиональном подходе выгоды от операции перевешивают ее риски.

Как и при любой крупной хирургической операции, необходимо тщательно обсудить ее с врачом, перед тем, как принять соответствующее решение.

Профилактика инсульта: предвестники коллапса, диагностика, образ жизни, оздоравливающие средства

Одними из самых распространенных причин высокой смертности считаются болезни кровеносной системы. Они возникают из-за неправильного образа жизни, стрессов и окружающей среды. Потому так нужна профилактика инсульта, который проявляется в нарушении кровоснабжения головного мозга, образования тромбов или разрывах стенок сосудов.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни

Как предотвратить инсульт? Если правильно и своевременно заботиться о своем организме, страшные последствия в виде инфаркта или кровоизлияния в мозг, вполне можно предупредить. Для этого есть простые правила.

На наше самочувствие влияют многие неблагоприятные факторы:

  • переутомление;
  • отсутствие двигательной активности;
  • вредные привычки;
  • злоупотребление лекарствами;
  • переедание.

Потому предупредить инсульт помогает здоровый образ жизни, в том числе сбалансированное питание.

Удивительно, но факт: вещества полезных продуктов способны с лихвой заменять многие медицинские препараты, предназначенные для профилактики инсульта или лечения инфаркта.

рыбий жир

Человеку, получающему все необходимые для здоровья компоненты, лекарства могут не понадобиться вовсе.

Помогает избежать гипертонического криза, снижает уровень холестерина. Много этого вещества содержат зеленые овощи, орехи, морская капуста и гречка.

Полноценное и правильное питание будет прекрасной профилактикой инсульта и инфаркта

Положительно влияет на нейроны головного мозга, отвечающие за психическое состояние. Этой аминокислотой богато мясо птицы (особенно индейки), сухофрукты (курага, чернослив, сушеные бананы и яблоко), изюм и орехи.

Сохраняет четкость и ясность мышления до глубокой старости. Особенно эффективно для профилактики инсульта в пожилом возрасте потребление черного шоколада, какао, овсянки и кукурузы.

Отвечает за активность головного мозга. Организм получает его с говяжьей печенью, кисломолочными продуктами и молодыми ростками люцерны (полезный и вкусный компонент для овощных салатов).

Незаменим для выработки адреналина в крови. Его можно восполнять, без лекарства, рыбой, яйцами и молочными продуктами.

Рыба, молоко и яйца содержат большое количество фенилаланина который прекрасно справляется с инсультом и годен к профилактике

Они также помогают избежать образования тромбов. Рацион человека обязательно должен быть богат фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками с мякотью.

Правила питания

Предупреждение заболевания предполагает соблюдение простых истин в отношении еды и питья:

  • Не переедать. Суточная норма калорий должна соответствовать расходуемой энергии. Лишние питательные вещества откладываются в жировую ткань и после провоцируют закупорку сосудов.

Не правильное питание не только приводит к ожирению, но и может привести к инсульту

  • Не злоупотреблять кофе. Лучше заменить его на растительные препараты: элеутерококк или цикорий. Кофеин провоцирует повышение артериального давления и развитие инфаркта.
  • Отдавать предпочтение муке грубого помола. Врачи и диетологи выявили, что профилактика инсульта должна включать потребление цельнозернового хлеба. По своим свойствам этот продукт не уступает лекарственным препаратам, разрабатываемым специально для предупреждения атеросклероза.

Обязательно, чтобы предотвратить инсульт, включать в рацион крупы. Они играют огромную роль в том, как избежать инсульта. Есть также целый ряд продуктов, препятствующих образованию склеротических бляшек и даже их разрушению:

  • зеленые овощи (особенно капуста);
  • цитрусовые;
  • оливковое масло.

Чтобы предупредить инсульт, немаловажен спорт, но физические нагрузки должны быть разумными. Избежать заболевания помогают регулярные спокойные прогулки на свежем воздухе. Инсульт не угрожает тем людям, которые:

  1. проходят пешком несколько километров ежедневно;
  2. выполняют простой комплекс упражнений;
  3. не забывают про дыхательную зарядку.

Необходимо отказаться от вредных привычек, так как они разрушают и ослабляют ваш организм что приводит к заболеваниям

Следует осторожно относиться к деятельности, ведущей к переутомлению. Так, например, многие дачники злоупотребляют увлечением огородом после долгого трудового дня. Статистика показала, что высокий процент инсульта и инфаркта случается именно в жаркий период, сопровождающийся тяжелыми работами на приусадебном участке.

Умственные нагрузки

Существует ошибочное мнение, что после активной деятельности мозга повышаются шансы получить инсульт. На самом деле это случается. Но только тогда, когда человек не соблюдает правила гигиены умственного труда:

  • непрерывно работает в сидячем положении, что способствует ухудшению циркуляции крови;
  • не контролирует нездоровый эмоциональный фон, стресс, нервные срывы, которые обычно возникают в режиме цейтнота;
  • часами совершает монотонную неинтересную деятельность, которая не содержит новой информации, не включает активные функции головного мозга.

При рутинной работе как бы включается «экономный режим мозга». Длительное пребывание в подобном состоянии и вызывает, как ни странно, утомление. Такой же эффект возможет после просмотра телевизор.

Предотвратить снижение тонуса головного мозга помогут следующие виды деятельности:

  1. решение математических и логических задач;
  2. изучение иностранных языков;
  3. решение кроссвордов.

Регулярные упражнения поддерживают необходимый уровень активности организма, при котором клетки головного мозга лучше насыщаются кислородом, содержащимся в крови. Это эффективно снижает процент вероятности инсульта и инфаркта.

Профилактика с помощью медикаментов направлена на лечение патологий, которые увеличивают риск возникновения инсульта:

  • гипертонии;
  • метаболического синдрома;
  • заболеваний эндокринной системы;
  • сахарного диабета и других заболеваний.

Антигипертизивная терапия с применением диуретиков, ингибиторов АПФ или различных блокаторов, контролирует артериальное давление, а также микроинсульты головного мозга. Все лекарства предназначаются того, чтобы предотвратить кризис инфаркта или инсульта.

Принимать лекарства для профилактики инсульта можно, но перед этим стоит проконсультироваться с врачем

Дозировки назначаются только лечащим врачом (терапевтом, невропатологом или кардиологом) и при необходимости корректируются после регулярных анализов замеров давления. Для снижения уровня холестерина обычно назначают препараты группы статинов, а для профилактики рецидивов используют лекарства, препятствующие образованию тромбов:

  1. антикоагулянты или антиагреганты;
  2. ацетилсалициловая кислота.

Все лекарственные препараты подбираются индивидуально, с учетом противопоказаний:

  • нарушение функций почек или печени;
  • желудочные заболевания;
  • астма.

Чай из листьев смородины — отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Потому самолечение противопоказано. Медики также предупреждают об опасности влияния бесконтрольного употребления гормональных контрацептивов на возникновение инфаркта у женщин. Их назначение возможно только после посещения врача и тщательного обследования.

Народные средства

настой из шишки

Профилактика инсульта народными средствами также эффективна. Кроме соблюдения здорового образа жизни (полноценный отдых и правильное питание) известны секреты народной медицины, которые передаются из поколения в поколение. Это такие простые рецепты:

  1. Настой из боярышника или клюквы нормализует повышенное давление.
  2. Чай из засушенных листьев смородины может предупредить образование тромбов.
  3. Ванна с добавлением валерианы или хмеля успокаивает нервную систему после трудного дня или стресса.
  4. Тертые листья мяты с медом снимают головную боль, возникающую при резком сужении сосудов.

Издавна отмечались полезные свойства домашнего красного вина. Оно способно расширять сосуды, снимать судороги и повышать уровень гемоглобина в крови. Но, естественно, употреблять его следует в разумных дозах.

Интересен и факт снижения риска заболевания сердечно-сосудистыми патологиями у людей, имеющих домашних животных. Особенно благотворно присутствие в доме кошки. После стресса рекомендуется погладить животное минут пять и послушать его мурлыканье. Это поможет снять напряжение и уберечь от инфаркта.

Профилактика инсульта – это, по сути, простые правила здорового образа жизни. Правильное питание, полноценный сон, соблюдение гигиены трудовой и умственной деятельности – все это гарантирует снижение рисков и улучшения качества жизни до самой старости.

Разобраться в себе

Ключевые факторы риска инсульта

  1. Медленное движение крови по сосудам;
  2. Повышенная вязкость крови;
  3. Ряд заболеваний сердца;
  4. Шейный остеохондроз;
  5. Нарушение жирового обмена;
  6. Некоторые гематологические заболевания, характеризуемые повышенной свертываемостью крови, например гемофилия;
  7. Возраст. Если у женщин инфаркт до 50 — явление крайне редкое, то по мере сниженияэстрогенного уровня, в пре- и менопаузе они в этом плане начинают «догонять» мужчин.

Некоторые думают, что раз симптомов приближающегося инсульта нет, значит, можно и не волноваться, а иные, наоборот, ищут и находят даже там, где их нет. Плохо и то, и другое, хороша «золотая серединка».

Поискав в себе предпосылки к такому серьезному заболеванию и обнаружив хоть изредка поднимающееся давление, следует обратить на это внимание. Это настораживающий в отношении инсульта признак, поэтому прием препаратов для снижения давления будет кстати.

И не периодический. Хвататься за таблетку каптоприла во время приступа, может быть, и нужно, но также необходимо назавтра отправиться к врачу с целью подбора лекарственных средств для систематического приема.

Контроль давления и веса

Управление массой тела является важным способом снижения риска инсульта. Избыточный вес «напрягает» всю кровеносную систему и может привести к высокому АД, высокому уровню холестерина, диабету и обструктивному апноэ сна.

Советы, которые могут помочь снизить вес и удерживать его в норме:

  • больше двигаться;
  • пропускать промежуточные перекусы;
  • есть больше цельнозерновых продуктов;
  • найти здоровые низкокалорийные закуски (морковь, крекеры, попкорн и т.д.).

Снижение массы тела 5% – 10% может снизить АД и другие факторы риска развития инсульта.

Как предотвратить инсульт или здоровый образ жизни — прежде всего

Итак, выше описана информация о том, как предотвратить инсульт. Однако не стоит терять бдительность, если заболевание удалось вылечить. Очень важна профилактика повторного инсульта. Особенно это касается женской половины пациентов.

Помимо этого, во время родов у пациенток наблюдаются резкие скачки артериального давления, что нередко приводит к разрыву кровеносных сосудов. Период климакса часто сопровождается мигренями и перепадами давления.

После инсульта риск развития повторного повышается в несколько раз. Вторичная профилактика инсульта включает в себя:

  • отказ от табачных изделий и других вредных привычек;
  • соблюдение строгой диеты, которая исключает все жареное и жирное;
  • постоянный контроль давления, чтобы предотвратить мозговой спазм.

Пациенту в течение первого года после перенесенного инсульта необходимо регулярно проходить осмотр у специалиста, выполнять все требования реабилитационного периода:

  • принимать препараты;
  • правильно питаться;
  • выполнять регулярные упражнения, гулять на свежем воздухе;
  • всегда при себе иметь медикаменты для оказания первой помощи;
  • сдавать все необходимые анализы.

Соблюдая все эти несложные правила, можно в несколько раз снизить риск повторного приступа.

DlyaSerdca → Кровоизлияние в мозг → Как не стать жертвой инсульта: профилактические мероприятия

Нарушения мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят к инсульту, если не осуществляется правильная профилактика подобных состояний. Профилактика инсульта может быть двух видов:

  • Первичная. если инсульт не был диагностирован, но его предвестники уже появлялись;
  • Вторичная. если заболевание уже случалось и необходимо предотвратить его рецидив.

Предупреждение инсульта должно быть направлено на устранение основных причин, приводящих к нему. В зависимости от этого выделяется несколько направлений:

  • выявление у больного первичной формы артериальной гипертензии или гипертонической болезни и грамотное полноценное лечение этого состояния;
  • предотвращение патологий церебральных сосудов (нарушение их эластичности, возникновение провисаний и выпячиваний, неправильное соединение, нарушение тонуса сосудов и иннервации);
  • предупреждение инсультов ишемического типа;
  • своевременное лечение сердечных пороков, воспаления сердечной оболочки, сбоев сердечного ритма, инфарктов;
  • профилактика вторичных нарушений мозгового кровообращения;
  • медикаментозное лечение отклонений жирового метаболизма у пациентов, страдающих атеросклерозом сосудов головного мозга и ишемией сердца.

Инсульт, случившийся впервые, может принять одну из форм этого заболевания – ишемическую или геморрагическую. Ишемический тип связан с блокировкой просвета артерий головного мозга или их спазмом, при котором наблюдается дефицит питания одного из отделов мозга.

Вследствие недостаточности кровообращения гибнут нейроны, образуется некротический очаг и развивается инфаркт головного мозга.

Профилактика инсульта

Во время геморрагического типа происходит кровоизлияние, спровоцированное нарушением целостности артерии и поступлением крови или  в мозговое вещество, или в его оболочки. В результате этого кровь начинает оказывать давление на нервные ткани, провоцируя некроз нейронов и отек головного мозга.

Комплекс мероприятий первичной профилактики патологии направляется на предупреждение внезапных проблем с мозговым кровообращением.

Зная, как предотвратить инсульт головного мозга, больные могут самостоятельно уберечь себя от этого тяжелого заболевания.

К мероприятиям из этого комплекса относят соблюдение здорового образа жизни, отсутствие вредных привычек (принятие алкоголя, табакокурение, наркомания), поддержание нормальной массы тела, своевременное лечение сердечных болезней, сосудистых патологий, эндокринных нарушений.

Памятка об инсульте должна быть прочитана больным группы риска уже при первом посещении врача.

Ишемический инсульт встречается в восьмидесяти процентах случаев всех церебральных нарушений. Как правило, предшествует ему атеросклероз стенок кровеносных сосудов головного мозга в сочетании с гипертонией, сердечными патологиями (пороками сердца, воспалением сердечной мышцы), нарушением ритма сердца (например, при мерцательной аритмии).

Для предупреждения инсульта существует целый ряд препаратов, которые помогают улучшить состояние церебральных сосудов и устранить факторы, ухудшающие их работу. К таким средствам относят:

  • статины;
  • терапию, направленную на стабилизацию АД;
  • лечение соматических патологий, провоцирующих развитие инсульта (коагулопатии, сахарный диабет и др.), инфекционно-воспалительных процессов;
  • средства народной медицины, которые могут применяться дополнительно к препаратам официальной медицины.

Основная причина атеросклероза – неправильный метаболизм жиров и появление избыточного уровня холестерина. В результате этого холестерин задерживается на стенках сосудов и образует так называемые холестериновые бляшки.

Они затрудняют продвижение крови по сосудам мозга, сердца, в других областях. При усугублении ситуации поверхность сосудов изъязвляется,  холестериновые бляшки грозят отрывом из-за потери сцепки с внутренней поверхностью сосуда.

При отрыве бляшки она может закрыть собой просвет сосуда головного мозга и нарушить жизнедеятельность нервных клеток, которые снабжались этим участком артерии. Так возникает  инфаркт головного мозга. Интересна статистика, которая говорит, что при увеличении нормы холестерина в крови лишь на десять процентов, риск возникновения инсульта составляет тридцать процентов.

Для снижения уровня холестерина применяются препараты под названием статины. Успешное лечение осуществляется следующими лекарствами – Ниацин, Симвастатин и Правастатин.

Гипертонию – повышенное артериальное давление – необходимо стабилизировать, чтобы устранить его как фактор риска для возникновения инсульта.

Ведь именно она является первопричиной систематических мозговых гипертонических кризов на фоне резкого повышения артериального давления. Это способствует гибели миоцитов, формированию аневризм и дальнейшему кровоизлиянию в мозг.

Мы рекомендуем!

Правильное питание и режим

Изучив методы Ольги Маркович в лечении инсультов, а также восстановления речевых функций, памяти и снятия постоянных головных болей и покалываний в сердце — мы решили предложить его и вашему вниманию …

Заключение

Раннее распознание надвигающегося инсульта имеет важное значение для здоровья человека. Острые поражения при инсульте зависят от времени, и в большинстве случаев лечение должно быть начато не позднее 3-6 часов после начала мозговой атаки.

Инсульт — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении приводит к инвалидности или летальному исходу.

Очень важно проводить профилактику инсульта, которая требует соблюдения правил здорового образа жизни и питания, регулярных занятий спортом и приема определенных медикаментов.

Необходимо проходить осмотры у специалистов и сдавать все анализы для своевременной диагностики нарушений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector