Валерьянка повышает или понижает артериальное давление у человека

Свойства растения

Растение широко известно из-за седативного эффекта. Оно обладает комплексным воздействием на организм человека. Чтобы понять, повышает валерьянка давление или понижает его, требуется знать механизм ее воздействия.

Растение влияет на систему торможения в головном мозге, что объясняется высоким содержанием флавоноидов и лигнанов. Выраженный терапевтический эффект наблюдается при систематическом приеме валерианы.

  1. Способствует снятию стресса, нервного и психологического напряжения.
  2. В ряде случаев обладает обезболивающим эффектом, особенно при возникновении неприятных ощущений за грудиной.
  3. Оказывает спазмолитическое воздействие на сосуды пищеварительного тракта.
  4. Помогает бороться с головокружением и бессонницей на фоне перепадов артериального давления.
  5. За счет успокоительного эффекта ведет к незначительному расслаблению сердечной мускулатуры, из-за чего снижается частота сокращений миокарда.
  6. Способствует восстановлению нормального метаболизма в нервных тканях.

Благодаря мягкому воздействию трава используется у различных категорий пациентов. В ряде случаев она назначается и при беременности, поскольку относится к числу безопасных седативных средств и помогает уменьшить тревожность, характерную для этого периода жизни женщины.

Валерьянка не используется в качестве самостоятельного лекарства от давления. Она входит в состав комплексной терапии, особенно при лечении гипертонии, спровоцированной стрессовыми ситуациями. Она способна усиливать действие других медикаментов, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Препараты на основе валерьянки используются во многих областях медицины, в том числе и в онкологии. Поскольку у пациентов, проходящих химиотерапевтическое лечение, зачастую отмечаются нарушения сна и повышенная нервозность, им показано назначение седативных средств.

При этом сильнодействующие препараты, например, бензодиазепины, используются с осторожностью, поскольку обладают выраженными побочными эффектами. Применение данных медикаментов у людей, страдающих от онкологических заболеваний, ограничено. Поэтому врачи склоняются к выбору безопасных растительных средств.

В недавних популярных публикациях было высказано предположение о наличии у валерианы потенциала неблагоприятного взаимодействия с препаратами, используемыми для борьбы с опухолями. Подобные утверждения ставили под сомнение безопасность применения растения при лечении рака.

Однако эта информация не получила подтверждения. Были проведены исследования, в ходе которых оценивалась клиническая значимость сочетания химиотерапевтических медикаментов и экстрактов корня валерианы.

Выпить настойку валерианы

Растение признано полностью безопасным, поскольку не вступает в реакцию с изоферментами, то есть не снижает их эффективности. Поэтому препараты, содержащие в составе данный компонент, разрешены к использованию даже пациентам с онкологией.

Корень валерианы – самая полезная часть растения, из нее делают настойки, со спиртом и без него, отвары, порошки, таблетки. Она обладает специфическим запахом, к которому коты, как известно, испытывают нездоровое пристрастие. Люди используют валериану в качестве лекарственного средства, чтобы:

  • замедлить слишком частое сердцебиение;
  • устранить судороги;
  • избавиться от боли в сердце;
  • успокоить истерику.

В экстракте растения содержатся алкалоиды, эфирные масла, гликозиды и т.д. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на организм и сосуды, снижают давление. Кроме этих свойств валериана обладает следующими способностями:

  • успокаивает нервы при сильном стрессе или эмоциональном возбуждении;
  • стимулирует работу нервных клеток;
  • повышает работоспособность;
  • эффективно борется со спазмами в желудке и других органах пищеварения;
  • благодаря целебному растению боль в груди от чрезмерного стресса утихает;
  • стабилизирует состояние при острой истерике;
  • нормализует сердечный ритм.

При терапевтическом лечении большого числа болезней используют корень валерианы, потому что наибольшая концентрация активных веществ и полезных микроэлементов находится именно в нем. Многие компоненты, содержащиеся в корне валерианы, отсутствуют в большинстве других растений. В их числе следующие вещества:

  • кеноты;
  • валепотриаты;
  • микроэлементы;
  • бициклические сесквитерпены;
  • дубильные вещества;
  • витамины;
  • эфирные масла;
  • алкалоиды.

Может показаться, что валериана – это безвредное лекарство, не имеющее побочных эффектов, что с ним невозможно переусердствовать. Однако данное утверждение ошибочно, так как длительный прием препарата в любом виде, еще и в больших дозах, приводит к развитию следующих негативных симптомов:

  • постоянное ощущение сонливости;
  • чувство угнетенности, упадок сил и настроения;
  • нарушение ритмичности сердцебиения;
  • снижение работоспособности;
  • расстройство пищеварительных органов;
  • расширение зрачков;
  • мышечная слабость;
  • заторможенность реакций;
  • расширение зрачков;
  • головокружения.

Когда наступает состояние тревоги, перевозбуждения, эмоциональной нестабильности, истерика и какие-либо другие подобные приступы, то единичный прием валерианы не способен его купировать. Необходимо пройти полный курс лечения при помощи растения, а лучше дополнить его другими травами или совместить с подобными седативными препаратами.

Валериана не повышает давление, наоборот, она его снижает. Однако это не означает, что она должна являться основным средством терапии гипертонии. К тому же ей стоит пользоваться с осторожностью, а некоторым группам людей вообще избегать приема валерианы в каком-либо виде, а именно:

  • пациентам с хроническим энтероколитом;
  • тем, у кого существует повышенный риск возникновения инфаркта или инсульта;
  • людям с предрасположенностью к атеросклерозу.

Большую часть болезней провоцируют возбужденные нервы, поэтому нужно заботиться о своем эмоциональном состоянии, не допускать нервных срывов, поддерживать душевное равновесие. Проверенные годами средства растительного, природного происхождения призваны дарить спокойствие, помогать при расстройствах и поддерживать позитивный уровень сознания, отпуская все тревоги и волнения.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

  • снимает нервное напряжение;
  • успокаивает;
  • улучшает сон;
  • помогает при болях в сердце;
  • снимает судороги и спазмы;
  • расширяет сосуды;
  • улучшает работу желудка;
  • нормализует сердечный ритм при тахикардии.

Валерьянка повышает или понижает артериальное давление у человека

Валериана содержит эфирные масла, включая валериановую кислоту, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры жирных кислот с короткой цепью). Именно эти активные ингредиенты отвечают за успокаивающее, регенеративное действие растения на ЦНС человека. Успокоительные свойства – один из факторов, почему рекомендуется валерьянка при гипертонии.

В корневище содержится несколько активных веществ (валериановая кислота, алкалоиды, флавоноиды, тригалогениды), увеличивающие уровень кислоты ГАМК в головном мозге, необходимой для качественного сна, психического спокойствия.

В терапевтических целях используется высушенный корень растения (сушка проводится при 30 °C). Его лечебные способности очень широкие:

  • Бессонница. Людям, страдающим бессонницей, врачи часто рекомендуют траву, как натуральное вещество без побочных эффектов, не вызывающее привыкания, не нарушающее естественные фазы сна. Средство ускоряет засыпание, существенно сокращает количество ночных пробуждений. В этом случае целесообразно пить валерьянку как при низком давлении, так и высоком АД.
  • Проблемы с пищеварением. Препараты из растения используются для устранения проблем с пищеварительным трактом (в т. ч., вызванные стрессом), поскольку они расслабляют гладкие мышцы, непосредственно влияют на пищеварение. Природное лекарство можно использовать при язве желудка.
  • Нервозность и беспокойство. Валерьянку можно использовать не только перед сном, но и в течение дня для успокоения при нервозности, беспокойстве, умственном перенапряжении. Она успокаивает не только ум, но также помогает снизить повышенное сердцебиение психического происхождения. Хотя валериана не повышает давление, она рекомендуется при тахикардии, иногда сопровождающей гипотонию.
  • Боль. Благодаря легким анальгетическим эффектам, валерьянку пьют для уменьшения проявлений головной (натуральное средство может использоваться в качестве поддерживающего препарата при мигрени), зубной, мышечной боли, облегчения болезненных менструаций.
  • Мышечные спазмы. Лекарство расслабляет мышечное напряжение, помогает при спазмах.
  • Гипертония. Валерьянка понижает давление, уменьшает напор крови в сосудах.

Показания и противопоказания к применению

Валерьянка хорошо воспринимается организмом. Не относится к сильнодействующим средствам, поэтому у нее практически нет противопоказаний. Запрещается пить препараты валерианы во время первого триместра беременности, при повышенной чувствительности организма, пониженном давлении.

Препарат поможет справиться с нервным перенапряжением.

В первую очередь валерьянку рекомендуют принимать при нервно-психической возбудимости и неврастении, возникающей на фоне длительных стрессов. Препарат показан в случаях нарушения сна, вызванных перевозбуждением нервной системы.

В составе комплексной терапии, вместе с другими лекарствами, валерьянку прописывают при повышенном давлении, а также функциональных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Препарат практически не имеет противопоказаний. Однако, его запрещено принимать при повышенной чувствительности к лекарству и в первом триместре беременности. Валерьянку не рекомендуют давать детям до 12-ти лет.

Настойка валерьяны снижает давление

Сама по себе трава не снижает высокие показатели давления. Она лишь потенцирует воздействие специализированных препаратов, а также помогает справиться со стрессом и повысить устойчивость психики пациента.

Ведь именно нервное перевозбуждение способно вызвать артериальную гипертензию. Поэтому препараты на основе валерианы используются и при гипотонии, поскольку неспособны нанести вреда организму пациента.

  1. Общая тревожность и истерия, особенно на стадии истощения энергетических ресурсов организма.
  2. Настойки и экстракты травы используются при лечении бессонницы, однако не показаны в качестве монотерапии.
  3. Мигрени, возникающие на фоне нервозности, эмоционального и умственного перенапряжения.

Важно понимать, что валериана не повышает давление. Поэтому она и не применяется в качестве базисной терапии гипотонии. Препараты на основе растения лишь косвенно воздействуют на состояние пациента за счет нормализации работы нервной системы.

Как и любое лекарственное вещество, препарат имеет побочные эффекты. Чаще всего они связаны с индивидуальной непереносимостью медикамента или неправильным дозированием. Наиболее распространенными последствиями неправильного приема валерианы являются тошнота, рвота, чрезмерная сонливость.

Средства на основе корневища растения не рекомендованы пациентам, страдающим от резких перепадов давления. В ряде случаев показатели стремительно снижаются. Такое состояние способно привести к серьезным нарушениям кровообращения.

Частым последствием подобных проблем является обморок. Валерьянка понижает давление за счет снятия нервного напряжения, что у некоторых людей сопровождается чрезмерным расслаблением стенок сосудов. Противопоказано использование данного лекарства и пациентам, склонным к образованию тромбов.

Это связано с его свойством повышать свертываемость крови, что может привести к фатальным последствиям. В период беременности растительные седативные препараты применяются широко, однако перед тем, как принимать валериану, следует проконсультироваться с гинекологом.

Несмотря на пользу валерьянки при давлении, некоторые люди отказываются от нее из-за неприятного запаха. Но к счастью, вкус препаратов на ее основе не столь отталкивающий, как аромат.

Валериана для давления считается наиболее эффективной при регулярном использовании (не менее 2-х недель – только после этого периода применения заметны ее действия на организм).

Таблетки

Наиболее практичная и часто используемая форма валерианы – в таблетках. Таблетки изготавливаются многими производителями, поэтому всегда важно смотреть, какое количество экстракта содержит 1 таблетка, т. к.

Настойка

Наиболее эффективная форма употребления при давлении и других проблемах – спиртовая настойка, принимаемая на ложке или с водой. Рекомендуется принимать настойку по 15–20 капель.

Поскольку валериана понижает сосредоточение (хоть и несущественно), не следует принимать ее перед вождением автомобиля, работой с тяжелыми механизмами, выполнением действий, требующих повышенного внимания. Избегайте применения средства при заболеваниях печени, почек.

Многие исследования не показывают неблагоприятного воздействия на фертильность или развитие плода (понижает ли валерьянка способность к зачатию, влияет ли на правильное формирование органов плода), но для точного результата необходимы дальнейшие исследования.

Обычно умеренное употребление валерьянки не приносит никакого вреда здоровью, а потому и противопоказаний к её применению практически не имеется. Исключение составляют разве что индивидуальная непереносимость одного из компонентов лекарства, возраст  до 12 месяцев и беременность в первом триместре.

Цветы валерианы

В период лактации прием валерьянки назначается с осторожностью, поскольку грудное молоко может изменить вкусовые качества и некоторые свойства. Это не окажет опасного влияния на ребенка, но способно незначительно угнетать его центральную нервную систему, что не является для него нормой.

Побочные эффекты

При правильном применении средства побочных эффектов обычно нет. Но передозировка может привести к неприятным последствиям, к которым относятся:

  • рвота;
  • тошнота;
  • боли в животе;
  • рассеянность внимания;
  • угнетенность;
  • упадок сил;
  • зуд;
  • крапивница;
  • снижение работоспособности.

Исходя из представленной информации, можно сделать вывод, что валерьянка – не самое эффективное лекарство при лечении патологий, вызывающих пониженное или повышенное давление. Но оно определенно может облегчать самочувствие в обоих случаях благодаря спазмолитическому и сосудорасширяющему действию.

При гипертонической болезни на первой стадии развития валерьянка способна снимать неярко выраженные симптомы и тем самым незначительно понижать давление. Гипотоникам ее лучше употреблять с целью, которая совпадает с основными показаниями к применению лекарственного средства, согласно инструкции.

Повышает или понижает давление?

В ходе исследования, занимающееся вопросом воздействий валерьянки (повышает или понижает давление лекарственное растение), ученые обнаружили, что она увеличивает в мозге количество гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК).

Природное средство имеет аналогичные успокаивающие эффекты, как рецептурные лекарства. Но в отличие от них, не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, возникающих при приеме психотропных препаратов.

Успокаивающее воздействие растения на ум и тело – это ответ на вопрос, может ли оно понизить давление. Компоненты, обеспечивающие траве эффективность против стресса и тревоги, помогают и при высоком давлении, заболевании, увеличивающем риск инсульта, инфаркта.

Народные рецепты с валерьянкой при гипертонии

Препараты на основе трав имеют хорошие отзывы. Они безопасны для большинства пациентов. Важно знать, что валерьянка требует курсового приема. Только так удается добиться стойкого результата. Растение способствует нормализации функции нервной системы, поднимает настроение и улучшает работоспособность.

Готовые лекарственные формы удобны в использовании. Их требуется запивать небольшим количеством воды. Как правило, рекомендуется принимать по 1 таблетке перед едой 2–3 раза в день. Длительность приема определяется индивидуально.

Настойки

Жидкая форма препарата характеризуется более быстрым усвоением. При наличии в составе спирта средство не рекомендуется к употреблению пациентам, страдающим от поражений ЖКТ. Настойки принимают 3 раза в день перед едой, разбавляя 20–30 капель четвертью стакана воды.

В момент сильного нервного напряжения, у человека иногда резко поднимается давление. Тем не менее, оно нормализуется, как только организм придет в спокойствие. Стресс, сам по себе, не способен вызвать гипертонии.

Однако, изменения и последствия, которые проходят в организме во время и после стресса, действительно могут способствовать развитию заболевания. Во время нервного напряжения в организме вырабатываются так называемые гормоны стресса — кортизол и адреналин.

Постоянный синтез этих гормонов способствует повреждению коронарных артерий, что, в свою очередь, приводит к ишемической болезни сердца, которая повышает давление. Стрессовые ситуации нередко приводят к бессоннице, перееданию, чрезмерному употреблению алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки являются одной из главных причин развития гипертонии.

Гипертоникам чаще всего назначают таблетки или настойку валерианы. Усилить гипотензивный эффект можно, сочетая ее с другими травами:

  • Сбор №1. 1 ст. л. валерьянки, шишек хмеля, 2 ст. л. вахты трехлистной (трилистника), мяты. Заливают 2 стаканами кипятка. Настаивают 3 часа. Пьют по 100 мл 4 раза/сутки.
  • Сбор №2. Валериана, ромашка, мята, фенхель, семена тмина. Пропорции равные. На 5 ст. л. сырья идет 2 ст. воды. Сухие ингредиенты заливают кипятком, настаивают 3 часа. Пьют по 100 мл 4 раза/день.
  • Пол стакана укропных семян, 10 г валерианового корня, 10 г меда, 1 л воды. Укроп, валерьянку заливают кипятком. Когда вода остынет примерно до 30-400 С, добавляют мед. Настаивают сутки. Пить валерьянку нужно по 2 ч. л. трижды/сутки за полчаса до еды. Курс лечения гипертонической болезни – 3 недели. Терапию можно повторить после недельного перерыва.

При приеме валерьянки нужно учитывать, что она не может быстро снизить повышенное АД. Поэтому при критических показателях давления, угрозе гипертонического криза нужно принимать специальные лекарства:

Валерьянка повышает или понижает артериальное давление у человека

Психоэмоциональное напряжение, спровоцированное неприятной ситуацией, влечет за собой массу тревожных симптомов: учащенный пульс, затрудненное дыхание, низкие либо высокие показатели стрелки тонометра.

Все выше перечисленное достаточно быстро придет в нормальное состояние, как только раздражитель потеряет свое влияние на организм. Стресс не вызывает гипертензию, но способствует началу ее появления.

Постоянное активное действие на организм адреналина и кортизола, могут перерасти в ишемию и в дальнейшем — гипертонию. Злоупотребление в период нервных потрясений алкоголем и табакокурением, также способствуют усугублению гипертонии и гипотонии.

Можно ли пить валерьянку при высоком давлении

Лекарство эффективно при гипертонии легкой стадии.

Способность валерьянки расширять коронарные сосуды и успокаивать нервную систему может незначительно понизить АД, однако, в качестве экстренной помощи при гипертонических кризисах препарат не действует.

Его целесообразно принимать в виде комплексной терапии при ВСД и начальных стадиях заболевания. В случае легкой формы гипертонии достаточно курса валерьянки и диеты. Для достижения стойкого эффекта лечение должно быть достаточно длительным, от 2 недель до 1 месяца. Поэтому перед приемом препарата следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Побочные реакции от валерьянки

  • Снижается работоспособность и мозговая деятельностьСнижается работоспособность и мозговая деятельность.
  • Нарушается концентрация внимания, забывчивость.
  • Мышечные ткани теряют тонус.
  • Теряется четкость действий.
  • Появляется заторможенность. Появляется слабость, и постоянное желание спать.
  • Зуд, покраснения, высыпания — аллергические проявления.
  • Тошнота, головокружение, головная боль.
  • Повышение свертываемости крови, ведущие к тромбозу.
  • Депрессия, апатия.

Корень валерьянки – уникальное целебное растение. В его структуре более 100 включений: эфироли, борнилизовалерианат, камфен, пинен, терпинеол, валериановая кислота, сесквитерпеноиды, вяжущие компоненты, алкалоиды, органические кислоты, амины.

Несмотря на то, что валерьянка считается безопасным средством, она может вызывать побочные эффекты, в частности, головную боль, головокружение, проблемы с желудком. Иногда люди испытывают противоположные эффекты, чем те, от которых лечатся – чувство беспокойства, тревоги вместо успокоения, сонливости.

Большинство людей не испытывали зависимости при использовании препаратов из растения, аналогично, как и абстинентных симптомов после окончания приема. Тем не менее абстинентные проявления могут возникнуть при использовании лекарств на основе травы в течение очень долгого времени.

Валериана может увеличить действие других снотворных препаратов, поэтому не рекомендуется использовать ее в сочетании с другими средствами для лечения бессонницы. Ее нельзя комбинировать с антидепрессантами (бензодиазепин) из-за риска повышения их седативного эффекта.

Валерьянка способна вызвать незначительную аллергию, зуд, тошноту, головокружение. А также привести к нарушениям в работе пищеварения. При несоблюдении дозировки или слишком длительном приеме препарат влияет на умственное и психическое состояние человека.

Возможно появление депрессии, апатии, угнетенного состояния. Снижается работоспособность и умственная реакция, появляется забывчивость, сонливость, слабость. При переизбытке препарата некоторая его часть накапливается в крови, что может привести к повышению давления и, как следствие, гипертоническому кризису.

Валерьянка при пониженном давлении

Экстракт валерианы, как и любые другие седативные препараты, нельзя принимать при гипотонии. Успокаивающие средства могут еще больше понизить давление, замедлить пульс и привести к чрезмерной слабости и сонливости.

При низком давлении целесообразно, наоборот, принимать тонизирующие препараты, которые повышают активность. К примеру, лекарства на основе женьшеня, лимонника, элетеурококка. При стрессах гипотоникам рекомендуются лекарства, не влияющие на давление — «Афобазол», «Тенотен» и другие.

Лечение гипертонии

Валериана может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, повысить воздействие природных лекарств, таких как зверобой, перец опьяняющий, мелатонин. Прежде чем принимать валериану, поговорите с врачом в случае присутствия хронических заболеваний, убедитесь, что она не повлияет на эффекты других принимаемых лекарств или добавок.

Валерьянка повышает или понижает артериальное давление у человека

Наталья, 42 года, г. Москва

От стресса скачет давление. Врач посоветовал комбинированные успокоительные препараты на основе валерьянки. Принимала средство курсом, поскольку только так можно добиться выраженного эффекта. Стало проще справляться с повседневными проблемами, а спустя две недели показатели артериального давления пришли в норму.

Олег, 45 лет, г. Екатеринбург

Каждый раз, когда перенервничаю, начинает болеть голова. Как-то померил давление и ужаснулся – 220/90. Знакомый врач посоветовал при стрессе пить валерьянку. Натуральный продукт, который при длительном приеме помогает справляться с нервным напряжением.

Какая лекарственная форма лучше

Разная форма выпуска валерианы подходит для решения любых проблем:

  1. Отвар: устраняет головную боль, справляется с мигренями.
  2. Настой: понижает давление, нормализует сон, регулирует аритмию.
  3. Порошок: применяется для снятия нервного напряжения, используется при скарлатине, помогает смягчить симптомы при пневмонии.
  4. Спиртовая настойка: борется с раздражительностью, нервными расстройствами, помогает снять болевые ощущения и спазмы в желудке и других органах ЖКТ.
  5. Таблетка: успокаивает, ослабляет головную боль, нейтрализует раздраженную слизистую желудка.

Какому лекарственному виду отдать предпочтение, следует решать исходя из существующих симптомов, необходимого эффекта и удобства применения в каждом конкретном случае. Так, например, маленькому ребенку вряд ли подойдет спиртовая настойка валерианы из-за неприятного вкуса.

Отвар и настой ребенок, вероятнее всего, тоже отвергнет из-за горького вкуса. В этом случае подойдут таблетки, но именно в оболочке: таблетки без покрытия имеют специфический запах. Для приема на работе или в общественных местах тоже подойдет таблетированная форма, а для более скорого эффекта лучше выбирать спиртовой раствор, настойку.

В настое концентрация экстракта корня валерианы выше чем в таблетках.

На основе наблюдений и отзывов пациентов многие врачи утверждают, что настойка валерианы намного эффективнее таблеток. Это объясняется высоким процентом концентрации действующего вещества — корня валерьяны, и низким процентом всасываемости.

Валерьянка повышает или понижает артериальное давление у человека

То же касается и быстроты действия — жидкая форма оказывает эффект сразу после попадания в организм, в отличие от таблеток с защитной оболочкой. Однако, у настойки валерьяны есть один существенный недостаток — высокое содержание этилового спирта.

Поэтому ее запрещено принимать при гастрите с пониженной кислотностью, язве желудка, болезнях печени, алкоголизме, беременности и лактации. Алкоголь резко расширяет сосуды, поэтому спиртовые настойки нежелательно пить тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А это значит, что при гипертонии, лучше отдать предпочтение таблетированным формам валерьянки.

Чаще всего в аптеке можно встретить небольшие таблетки с защитной оболочкой желтого цвета. Они отличаются невысоким процентом содержания экстракта валерьяны. Попадая в организм, часть препарата всасывается стенками желудка, кроме того, нужно некоторое время для растворения защитной оболочки.

Поэтому таблетки начинают действовать только через определенное время после приема. Более эффективна так называемая «черная валерьяна». Темный цвет таблеток объясняется отсутствием оболочки, поэтому действие наступает быстрее, а лечебный эффект лучше заметен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector