Головокружение и его причины у женщин

Почему после сна кружится голова

Вертиго, или головокружение, является довольно частым симптомом в клинике неврологии. Наиболее часто оно возникает после резких высокоамплитудных движений головой, работы «в наклон», а также утром после сна. Головокружение по утрам часто является сюрпризом, который может разрушить все планы на день.

Головокружение после сна может возникнуть в силу целого ряда причин

С самого начала нужно отметить, что в неврологии нет такого диагноза – головокружение после сна. Это состояние является симптомом, говорящим чаще всего о сосудистой причине появления утренних вертиго или заболеваниях внутреннего уха как у мужчин, так и у женщин.

Головокружение после сна по утрам бывает, прежде всего, статическим и динамическим. В первом случае пациент, уже открыв глаза, еще лежа в постели, чувствует, что что-то не так, например, «вращается потолок». Во втором случае все вроде бы хорошо, но при вставании с постели обнаруживается, что сильно кружится голова.

Наиболее часто головокружение бывает ложным или несистемным. Оно сопровождается чувством неустойчивости тела в пространстве, ощущением «пошатывания». Кроме этого, бывает истинное вертиго, которое связано с вестибулярным расстройством. Во время такого приступа сильное головокружение после сна характеризуется чувством вращения окружающего пространства вокруг человека «как вокруг центра карусели». Пациент может показать направление, в котором будет кружиться комната, постель и все остальные предметы при таком расстройстве.

Иногда такое сильнейшее головокружение заставляет пациента лежать, вцепившись в одеяло: ему кажется, что он просто может соскользнуть с кровати. И, хотя разум понимает, что ничего на самом деле не вращается, трудно избавиться от этого полностью реального ощущения «карусели». Почему может развиться утреннее головокружение?

Причины вертиго

Нервная система и вестибулярный анализатор устроены одинаково у мужчин и женщин, но вот гормональный фон может сыграть особую роль в возникновении неприятной симптоматики. Причины головокружения по утрам у женщин могут быть связаны со следованием диете и наблюдаться вследствие гипогликемии и просто элементарного голодания.

Также головокружение с утра у женщин может возникать в связи с определенными днями менструального цикла и на ранних сроках беременности.

Но все-таки наиболее часто встречается вертиго следующей этиологии.

• Доброкачественное позиционное головокружение (ДПГ). Этот вид вертиго возникает при наличии патологии в вестибулярном аппарате. Во внутреннем ухе образуются камешки (отолиты), которые смещаются при поворотах головы, вызывая сильный патологический и ложный импульс.
• Болезнь Меньера. Это заболевание, которое связано с повышением давления эндолимфы в полости внутреннего уха и проявляется приступами шума в ушах, головокружения и неприятными симптомами укачивания. Часто встречается гипердиагностика этого заболевания, но на самом деле головокружение по утрам, причины которого кроются в этой патологии, встречаются не так уж часто – в среднем, 1 случай на 1000 человек в год, или 0,1%.
• Компрессионные и сосудистые осложнения шейного остеохондроза. Одна из самых распространенных причин. В данном случае оно связано с неудобным положением головы во время сна. При поворотах головы набок, наклонах возможно защемление остеофитами позвоночных артерий, что приводит к временной ишемии зон мозга, отвечающих за координацию.

Головокружение – частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника

• Причины головокружения утром после сна могут быть связаны и с общими заболеваниями. Например, с артериальной гипертонией, атеросклерозом сосудов головного мозга. Чаще всего такая симптоматика возникает в пожилом возрасте, и свидетельствует о прогрессирующих когнитивных нарушениях. В таком случае головокружение – лишь один из многих симптомов.
• Наконец, утренний приступ может свидетельствовать о грозном расстройстве мозгового кровообращения – ишемическом инсульте в вертебробазилярном бассейне.

Причины головокружений по утрам у мужчин могут быть связаны с их особенностью мочеиспускания, как это ни странно, на первый взгляд.

Только это не головокружение в чистом виде, а признак коллапса, или резкого уменьшения мозгового кровотока. Все дело в том, что мужчины мочатся стоя. А рано утром организм еще не способен адекватно повысить давление в сосудах. При этом, после освобождения переполненного мочевого пузыря возникает поступление большого количества крови в его сосуды, и она депонируется в малом тазу.

Это и есть дополнительный фактор обкрадывания сосудов головного мозга. Поэтому, если у вас вегето-сосудистая дистония (ВСД), низкое давление, и вы очень хотите в туалет по малой нужде, то нужно не вставать над унитазом, а мочиться сидя. Это позволит избежать головокружения, потемнения в глазах, появления холодного пота и прочих симптомов коллаптоидного состояния.

Клиника

Головокружение может сочетаться с другими симптомами

Как выглядит типичный приступ вертиго? Например, головокружение по утрам при вставании может сопровождаться тошнотой или рвотой, иногда – многократной. Часто появляются вегетативные расстройства: одышка, потливость, расширение зрачков.

Важно, что периферические причины, которые не затрагивают мозг, а кроются в вестибулярном анализаторе и внутреннем ухе, не сопровождаются неврологическими проявлениями и очаговой симптоматикой. А в том случае, если приступ связан с поражением головного мозга, наряду с головокружением присутствует такой компонент, как нистагм – спонтанное «подергивание» глазных яблок.

Довольно часто накануне утреннего головокружения при остеохондрозе имеют место боли и хруст в шее, головные боли. Важно правильно диагностировать это состояние, чтобы знать, к какому специалисту обратиться.

Диагностика

В том случае, если утром головокружение сопровождают такие симптомы, как тошнота и рвота, то необходимо подумать и об инфекции, например, кишечной. Гастроэнтерит может сопровождаться такими симптомами, а головокружение в этом случае будет являться признаком интоксикации. В том случае, если утром кружится голова, и возникает рвота «фонтаном», без тошноты, то это может являться признаком повышенного внутричерепного давления, менингита или очагового образования в области третьего желудочка.

Но чаще всего головокружение является эпизодическим, и после окончания приступа пациент может прийти на различные виды исследования. В диагностике головокружения применяются следующие инструментальные методы:

• вращательная проба на кресле Барани;

Вращательно-маятниковое кресло для вестибулодиагностики

• калориметрическая проба;
• нистагмография;
• УЗИ сосудов головы и шеи, или экстракраниальная и транскраниальная допплерография. Она показывает нарушения кровотока при патологии позвоночника;
• рентгенография шейного отдела позвоночника;
• МРТ.

В некоторых случаях, например, при учащении приступов и сопутствующем снижении слуха, нужно сразу применять МРТ, поскольку высока вероятность обнаружения опухоли в области мостомозжечкового угла.

К какому врачу обращаться при головокружении? Есть простое правило, которое позволит определить нужного специалиста:

• если есть признаки повышенного давления, связь со стрессом, симптомы покраснения лица, наличие гипертонической болезни – то к терапевту, или к кардиологу;
• в том случае, если есть «феномен карусели», сопутствующий звон в ушах – к отоневрологу;

Головокружение может сопровождаться звоном в ушах

• если есть признаки шейного остеохондроза, боли в шее, онемение, преходящие нарушения зрения, тошнота и рвота – то к неврологу;
• а если приступы головокружения возникли на фоне острого или хронического среднего отита, то нужно обратиться к отоларингологу, поскольку в данном случае, речь может идти о лабиринтите, или воспалении внутреннего уха.

В лечении головокружения применяют различные лекарственные и нелекарственные методики. Так, из препаратов применяют:

• агонисты гистаминовых рецепторов (бетагистин, бетасерк);
• противотошнотные и противорвотные средства (метоклопрамид);
• препараты для улучшения мозгового кровообращения (винпоцетин);
• ноотропные препараты (пирацетам).

Препарат, улучшающий мозговое кровообращение

В том случае, если головокружение вызвано процессами в вестибулярных рецепторах или остеохондрозом, то большое значение играет ЛФК и специальная гимнастика, которая постепенно приводит к тому, что у пациентов с доброкачественным позиционным головокружением нормализуется состояние. Эта гимнастика так и называется – вестибулярная гимнастика.

В заключение нужно сказать, что очень важное действие оказывают факторы, которые улучшают сон. Так, вечерняя умеренная активность, прогулки на свежем воздухе помогают справиться с гипоксией мозга и преодолеть головокружение при его возникновении на начальных стадиях церебрального атеросклероза и остеохондроза.

Использованные источники: sonologia.ru

Головокружение, как неприятный симптом от переутомления, лихорадки, укачивания или употребления алкоголя, испытывал каждый человек в своей жизни. Эти явления быстро проходят и не вызывают поводов для беспокойства. Но если после утреннего сна кружится голова — это, как минимум, повод задуматься, а максимум, не откладывая нанести визит врачу.

Систематические утренние головокружения — не такая безобидная вещь, как может показаться на первый взгляд. Игнорировать их нельзя, поскольку они могут быть вестником определенных заболеваний организма.

Ощущение человеком своего тела в пространстве зависит от правильной работы вестибулярного аппарата. Нарушения в работе внутреннего уха часто приводит к периодической потере ориентации в пространстве, головокружении и тошноте. Подобная симптоматика характерна для головокружений по утрам, при резком вставании с постели.

Само по себе кратковременное и преходящее чувство вращения предметов вокруг человека, или наоборот, считается нормой, если оно возникло при резкой остановке после катания на некоторых видах аттракционов. Если головокружение явилось следствием укачивания в различных видах транспорта, особенно, водном –это также нормально, поскольку качка вверх-вниз переносится сложнее, чем горизонтальная.

Причины головокружения у пожилых женщин

Вероятные причины делятся на физиологические, которые проходят после действия раздражающего фактора и не требуют лечения, и патологические процессы — имеют длительное течение и требуют специфической терапии.

Головокружение (по-научному «вертиго») редко является самостоятельным процессом, обычно его появление связано с развитием следующих заболеваний у женщин и у мужчин:

• Вегетативная форма дистонии сосудов с нарушением правильного кровоснабжения мозга.
• Остеохондроз, при котором происходит спазм мышц и сжимание артерии шеи, питающие головной мозг. Более всего к головокружениям склонны люди, страдающие шейным или грудным хондрозом.
• Воспаления, травмы внутренних структур уха — барабанной перепонки, лабиринта, вестибулярного нерва. Именно эти образования отвечают за координацию и равновесие.
• Поражения мозга — травмы, опухоли, рассеянный склероз, инфекции (менингит, энцефалит), нарушение кровообращения (микроинсульт, инсульт). Неблагоприятен прогноз, если ощущения вращения повторяются и имеют чёткую локализацию в определённом участке головы. Это может говорить о злокачественном характере процесса.
• Нарушение работы эндокринной системы — патологии щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет.
• Психогенные факторы — панические атаки, фобии, последствия сильного стресса, психотравмы. Особенно восприимчивы к ним молодые девушки с неустойчивой психикой.
• Последствия лекарственного лечения — компенсированная препаратами гипертония, эмоциональное возбуждение. Многие средства (успокоительные, понижающие давление, антибиотики, сердечные препараты) могут вызывать головокружение. Следует внимательно читать инструкцию, чтобы быть готовым к побочным действиям.

Данные нарушения требуют диагностики и лечения. Вместе с излечением основного заболевания, проходит и сопутствующий симптом кружения головы.

Головокружение может почувствовать здоровый человек, оказавшись в неблагополучных условиях. В результате естественных причин головокружения у женщин при нормальном давлении встречаются чаще, чем у мужчин. Это происходит из-за более лабильной (подвижной) гормональной и эмоциональной деятельности. Естественные причины головокружений:

1. Скудное питание, длительные голодовки, диеты, при которых резко уменьшается поступление белка и железа. Эти питательные вещества связаны с функцией крови по переносу кислорода, дефицит которого вызывает вертиго.
2. Подростковый возраст, беременность — в обоих периодах организм испытывает повышенную нагрузку, частые колебания уровня гормонов и как следствие, головокружение.
3. Слабость вестибулярной системы, которая проявляется укачиванием в транспорте, на воде, аттракционах.
4. Разовое переутомление, волнение, нервное напряжение, недостаток отдыха, сна.
5. «Женские» расстройства — предменструальный синдром или менструация. Во втором случае плохое самочувствие провоцируется кровопотерей. Гинекологами рассматривается как вариант нормы, требующей лишь симптоматической помощи.
6. Гормональная перестройка как предвестник климакса у женщин старше 40 лет.
7. Повышенная метеочувствительность, физиологическое ослабление тонуса сосудов у пожилых людей.

В таком случае, от головокружения может помочь простое изменение привычек и оздоровление. Но для собственного спокойствия рекомендуется пройти профилактическое обследование у специалистов.

Причины головокружения и слабости чаще всего безобидны. К ним можно отнести возрастные изменения или “интересное” положение.

Легкое головокружение у девушек – явление довольно частое, которое не вызывает беспокойства. Однако, если появляются угрожающие симптомы, необходимо обратиться к врачу.

Заболевания, основным симптомом которых является вертиго:

• Неврологические патологии. К ним можно отнести менингит, сотрясение мозга, энцефалит. А если присоединяется еще и пошатывание во время движения, тогда можно заподозрить болезнь Паркинсона или мозжечковые нарушения.
• Часто кружится голова и тошнит при психических расстройствах, таких, как депрессия или неврозы.
• Эндокринные заболевания. Самое распространенное из них – сахарный диабет.
• Сердечно-сосудистая патология – резкое снижение давления, ишемическая болезнь сердца, недостаточность сердца.
• Железодефицитная анемия – при дефиците железа происходит снижение уровня гемоглобина, что приводит к недомоганию и к тому, что возникают частые головокружения.
• Инфекционные патологии, которые сопровождаются интоксикацией организма.

Головокружение и тошнота у женщин могут возникать по причине приема препаратов, воздействующих на вестибулярные рецепторы, которые находятся во внутреннем ухе.

Патологии, связанные с заболеванием лабиринта:

• Болезнь Меньера – в полости внутреннего уха собирается жидкость;
• во время резкого изменения атмосферного давления можно получить баротравму (например, при нырянии);
• травма уха;
• воспаление внутреннего уха – может нарушиться слух, возникнуть боль в ухе.

Совокупность головной боли, тошноты и головокружения могут быть при таких заболеваниях:

• Мигрень – продолжительные головные боли, а голова кружится только перед приступом;
• Нейроциркуляторная дистония – ассоциируется с эмоциональным напряжением и со стрессами;
• Гормональный сбой – обычно происходит из-за повышения эстрогена в крови;
• Остеохондроз шейного отдела;
• Эпилепсия – голова начинает кружиться только во время эпилептических приступов;
• Гипертонические атаки, которые могут привести даже к инсульту;
• Злокачественная опухоль мозга – при таких проявлениях рак находится на ранней стадии.

Боль и головокружение при резком подъеме могут говорить о плохом кровоснабжении мозга. А при таких симптомах, как нарушение координации, упадок сил, двоение в глазах, надо исключить инсульт.

January 26, 2017

Любой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким понятием, как головокружение. При этом каждый описывает данное состояние по-разному. Кто-то ощущает, что все предметы вокруг начинают кружиться; кто-то чувствует, что внезапно теряется равновесие; а кто-то вообще мысленно отправляется в полет. Чаще всего данное явление сопровождают также тошнота, слабость, рвота и потемнение в глазах.

Главной и самой частой причиной внезапного головокружения считается резкая смена положения тела. Такое состояние контролируется не только вестибулярным аппаратом, но также рецепторами мышц и зрительными анализаторами. Отсюда берутся и дополнительные эффекты, такие как потемнение в глаза и слабость в мускулах. Но не стоит забывать, что все перечисленные выше «контролеры» нашего восприятия подчиняются главному органу в нашем теле – головному мозгу.

Существует очень много видов головокружений, каждое из которых имеет свою существенную причину. Однако самыми распространенными причинами считаются центральные и периферические. Первая из них является последствием нарушений и травм головного мозга, а вторая возникает при нарушениях вестибулярного аппарата.

Многих людей интересуют причины внезапного головокружения, так как каждый из нас хотя бы разок сталкивался с такой ситуацией.

Очень часто даже абсолютно здоровый человек может прочувствовать состояние, когда все вокруг кружится, и в теле появляется слабость. Голова может начать кружиться после долгого лежания или сидения, а также при резких наклонах головы и поворотах. Такое состояние покинет ваше тело уже через несколько секунд, однако неприятные ощущения все равно могут остаться.

Существуют также причины внезапного головокружения, абсолютно не связанные с тем, как именно вы меняете положение тела. Сюда можно отнести:

• поступление в организм малого количества питательных веществ и витаминов;
• постоянное недосыпание и переутомление;
• резкое снижение уровня гемоглобина в крови (чаще всего такое состояние наблюдается у беременных женщин, а также у женщин во время менструаций).

Все вышеперечисленные причины внезапного головокружения являются следствием поступления в мозг малого количества кислорода. Таким образом, человеческий мозг не может справиться с нагрузкой, и поэтому в теле появляется слабость, голова начинает кружиться, равновесие теряться, а сердце биться не так быстро.

Для того чтобы справиться с такой проблемой, нужно правильно построить распорядок дня. Занимайтесь спортом, гуляйте чаще на свежем воздухе, правильно питайтесь, а также достаточно отдыхайте.

Постарайтесь употреблять большое количество витаминов. Можете пропить активные витаминные комплексы.

Причины головокружения, тошноты и слабости у женщин

Любой человек, даже здоровый, способен испытать головокружение. Дискомфорт появляется, если резко встать со стула или кровати и пойти, сильно поволноваться, перетрудиться. Специалисты выделяют ряд факторов, провоцирующих неприятные ощущения, но не угрожающих общему здоровью женщины.

Нет повода для волнения, если неприятные ощущения появляются после определенных действий:

• Катания на карусели.
• Когда человек едет в автобусе, автомобиле, на поезде.
• Если женщина летит в самолете.
• В морском, речном путешествии.
• После выполнения упражнений с наклонами, запрокидыванием головы, поворотами туловища.
• Если смотреть кино, мультфильм с некачественным изображением (например, «документальный» триллер, снятый трясущейся камерой).
• Если человек фокусирует взгляд на расположенном вдали предмете, а затем резко переводит глаза на близлежащий объект.

Дискомфорт спровоцирован ложным восприятием: клетки головного мозга предполагают один вид окружения, но глаз регистрирует другое изображение. Конфликт сигналов приводит к нарушению работы вестибулярного аппарата.

У многих женщин перед менструацией и в первые дни менструального цикла болит и кружится голова. Причины:

• Выброс женских гормонов в кровь.
• Значительное снижение уровня эстрогенов и прогестерона.
• Перепады давления в кровяном русле.
• Отечность, накопление жидкости в тканях.
• В первые дни месячных – большая потеря крови.

Отмечается регулярность появления дискомфорта, некоторые женщины описывают ауру: легкое раздражение, покалывание в пальцах рук, мушки перед глазами. Головокружение может сопровождаться мигренью, тошнотой. Больше двух дней неприятные ощущения не продолжаются.

Когда женщина длительный период принимает определенные лекарственные средства, у нее может периодически возникать головокружение. Неприятные ощущения вызывают:

• Антигистаминные препараты: Прометазин, Дименгидринат.
• Некоторые антибактериальные лекарства и антисептические средства: Гентамицин, Фуросемид, Стрептомицин.
• Транквилизаторы, седативные средства: Диазепам, Фенобарбитал.

У диабетика приступ головокружения вызывается приемом инсулиносодержащих уколов, у эпилептика дискомфорт появляется после того, как он выпьет Карбамазепин (из-за токсического воздействия).

Если Вы заметили, что после употребления определенных лекарств у Вас появляется дискомфорт, необходимо перестать их пить и получить новые рекомендации от невропатолога.

Особенности питания

Если постоянно кружится голова у женщины, соблюдающей диету, возможно, дискомфорт провоцирует недостаток витаминов, низкий уровень сахара в крови. Этот симптом появляется не только у худеющих, соблюдающих низкоуглеводную диету людей. Кружится голова из-за недостатка питательных веществ, необходимых для работы организма, у женщины, не успевшей позавтракать, пропустившей обед.

Сильный стресс

Приятная неожиданность, волнительное выступление на публику или выговор от начальника одинаково могут вызвать выброс адреналина в кровь и спровоцировать головокружение. Хорошо, если это случается редко, но что делать женщине, когда начинает кружиться голова, стоит только слегка понервничать? Возможно, дискомфорт имеет психогенную природу (развивается при невротических расстройствах, депрессивных состояниях). Для уточнения диагноза женщине необходимо обратиться к невропатологу.

Беременность

Чаще всего появление головокружения женщины отмечают в первом триместре беременности, реже – в третьем. Во втором триместре голова кружится у беременных очень редко и чаще всего это указывает на развитие определенной патологии.

На ранних сроках причиной дискомфорта может быть:

• Недостаток железа в крови.
• Падение уровня сахара в крови.
• Снижение артериального давления под воздействием гормонов.
• Недостаток кислорода.
• Чувство голода.
• Повышение ацетона (из-за токсикоза).

Что делать, когда кружится голова при беременности? Стоит перекусить или выпить теплого чая с сахаром.

На поздних сроках головокружение провоцируют:

• Низкий гемоглобин в крови.
• Пережимание венозных сосудов растущей маткой, гипоксия мозга.
• Повышение уровня сахара в крови.

Чтобы избежать головокружения, беременным нельзя резко вставать, запрокидывать голову. Нежелательно весь день находиться на ногах, лежать на спине. Это затрудняет отток венозной крови от серого вещества мозга, вызывает тошноту и головокружение к концу дня.

Образ жизни

От неприятных ощущений страдают курильщики после первой утренней сигареты. Когда никотин попадает в артериальное русло, сосуды расширяются, как следствие у человека падает артериальное давление, появляется чувство подташнивания.

Голова кружится при похмельном синдроме. Причина – сильная интоксикация организма, отравление головного мозга продуктами переработки этилового спирта. При этом появляются и другие неприятные ощущения: пульсирующая боль в голове, тахикардия, тошнота, чувство усталости.

Наркотические отравления также провоцируют головокружение, часто с галлюцинациями, общим перевозбуждением, неконтролируемыми психоэмоциональными реакциями.

Существуют также другие причины этого явления, не сопровождающегося патологическим изменением давления:

• психотравмирующие ситуации. Дискомфорт и волнение нарушают мозговое кровообращение и вызывают головокружение, а кислородное голодание провоцирует общую слабость;
• беременность. После зачатия и имплантации яйцеклетки в полости матки у девушки происходит изменение гормонального фона. В результате этого кружится голова и тошнит по утрам. Легкий токсикоз обычно прекращается к концу первого триместра, реже – к 16 неделе. При пониженном давлении слабость и головокружение могут отмечаться весь период вынашивания;
• токсикоз. Симптомы возникают из-за токсикоза или падения гемоглобина. В этом случае нужна консультация врача, который ведет беременность. Самолечение исключено;
• заболевания. Головокружения бывают при повышении давления. ВГС, остеохондрозе, диабете и онкопатологии. Кроме того, многие инфекционные болезни и воспаления сопровождаются этим симптомом;
• хроническая усталость. Умственное и физическое перенапряжение, а также частое недосыпание истощают нервную систему и вызывают головокружение. Нередко при этом голова кружится из-за кислородного голодания.

Повышение уровня эстрогенов во время менструального кровотечения также может вызывать появление подобного симптома. Также это может быть связано с анемией, поскольку в это время женский организм интенсивно теряет кровь. При этом анемия вызывает гипоксию мозга и способствует появлению перепадов в настроении и небольшого нарушения координации.

Чаще дамы после 40 лет отмечают слабые приступы вертиго, возникающие периодически. Они не вызывают выраженного дискомфорта, но появляются неожиданно, а самое неподходящее время. Это чаще всего говорит о нарушениях в работе СС и ВГС. При нарушении давления появляется ухудшение пространственной ориентации и тошнота.

Вероятные причины возникновения симптоматики у женщин после 40 лет:

• вестибулярный неврит. Он возникает вследствие заражения вирусами. Выраженное нарушение координации бывает в начале болезни и проходит в течение месяца;
• пароксизмальное головокружение. Оно развивается из-за черепно-мозговых травм или операций. Также может возникать после ОРВИ и сопровождаться сильной слабостью;
• закупорка сосуда лабиринта. Она нарушает мозговое кровообращение к мозгу и может привести к мозжечковому инсульту и другим опасным последствиям, угрожающим пациенту гибелью;
• базилярная мигрень и черепно-мозговые травмы, при которых обычно беспокоит кружение головы, укачивание и тошнота во время поездок;
• ушные заболевания (воспаление среднего уха, скопление серы и полипы, отосклероз). Все эти болезни могут нарушить работу ВА и привести к появлению симптома;
• краниовертебральная патология. Кроме того, она может вызывать нарушение речи и глотания, нистагм;
• рассеянный склероз. Патология, способная провоцировать истинное вертиго, также отмечается тошнота;
• поздняя беременность, которая, кроме кружения головы, может вызвать множество других симптомов.

Существует масса факторов, из-за которых кружится голова у женщин. Чтобы выяснить истинную причину и узнать, что делать при головокружении надо пройти детальную диагностику.

Но есть и серьезные причины головокружения и тошноты после 60 лет. Например, возрастные сосудистые патологии.

Преклонный возраст способствует поражению вестибулярного аппарата в результате перенесенных вирусных инфекций.

Онкологические заболевания также на ранней стадии могут давать симптомы головокружения и слабости.

Если у пожилого человека (неважно, женщины или мужчины) в анамнезе травма головы или уха, то с возрастом могут развиться патологические нарушения, которые дают схожую симптоматику. Еще одной из вероятных причин нарушения координации движений являются сердечные заболевания. Чтобы выяснить точную причину появления головокружения, следует посетить невролога.

Головокружение у женщин появляется по разным причинам, но основными являются отклонения в передаче импульсов головному мозгу. Вестибулярный аппарат, расположенный в области внутреннего уха, контролирует равновесие и подает сигналы в определенные нервные клетки.

Характеристика

Многие люди испытывают легкое головокружение в период резкого подъема со стула, при стремительной смене положения, лежа на спине, во время быстрых поворотов из стороны в сторону. Такое состояние может длиться меньше минуты. Чаще всего женщины не придают этому значения, а зря, ведь это первый звонок, что пора отправляться к врачу.

За правильную пространственную ориентацию человека несут ответственность осязательная, вестибулярная, зрительная системы. Когда они перестают правильно подавать информацию в головной мозг, возникает головокружение.

Такие симптомы сигнализируют о нарушениях в следующих системах:

1. Ликвородинамики.
2. Продолговатого мозга.
3. Сосудистой системы шеи и головы.
4. Анализаторов.
5. Мозжечка.

Нарушения в функциональности вестибулярного аппарата называют вертиго, которое характеризуется:

1. Рвотными рефлексами.
2. Сбоями координации движений.
3. Холодным потом.

При вертиго женщины ощущают внутреннее вращение и переворачивание визуальной картинки.

Симптомы

Частое головокружение у женщины может предупреждать о серьезных заболеваниях и сопровождается следующими симптомами:

1. Кажется, что предметы и объекты вокруг наклоняются, раскачиваются, вращаются.
2. Появляется иллюзия движения.
3. Повышенная потливость.
4. Шум в ушах.
5. Слуховые галлюцинации.
6. Тошнота.
7. Рвота.
8. Предобморочное состояние.
9. Сильная слабость во всем теле.
10. Тахикардия.
11. Бледность.
12. Резкое повышение или понижение артериального давления.

Беременность

Вынашивание ребенка может выступать в качестве причины постоянного головокружения.

При беременности причины слабости и головокружения, приступов тошноты кроются в снижении уровня глюкозы в крови и в спазмах головных сосудов. Такое состояние у беременных на протяжении всего периода вынашивания малыша считается нормальным. Постоянное головокружение может сопровождаться токсикозом, слабостью.

Беременность считается одной из основных причин головокружения у женщин. Это связано со снижением уровня гемоглобина или глюкозы в крови. Обычно на ранних сроках беременности многие женщины жалуются на частое головокружение. Однако это считается абсолютно нормальным.

Если такое состояние продолжается и на более поздних сроках, то стоит насторожиться. Особенно это касается женщин после сорока лет.

Головокружение и дополнительные симптомы

Ощущения, переживаемые человеком, у которого кружится голова при нормальном давлении, похожи на последствия посещения карусели. Во время приступа вертиго кажется, что всё вокруг крутится, раскачивается или падает, почва под ногами неустойчива, нет опоры. Пациент испытывает слабость в конечностях, двоение или затуманивание в глазах, появляется холодный пот, шум, звон в ушах, головная боль. Часто присутствует нарушение координации и равновесия, человек может пошатнуться или упасть.

Кроме головокружения у человека часто наблюдаются сопутствующие симптомы, которые указывают на причину процесса. Заболевания внутреннего уха проявляются подъёмом температуры, болью в ушах, прострелами, снижением слуха. Шейный остеохондроз провоцирует боли в шее и голове, звон в ушах, расстройство зрения в виде двоения в глазах, затуманивания. Климактерические головокружения сопровождаются резкими перепадами настроения, «приливами», повышением артериального давления, покраснением лица.

Особенно опасно, если сильное головокружение длится более часа и сопровождается следующими симптомами: резкое снижение тонуса мышц, возбуждение (вплоть до ажитации) или угнетение сознания, рвота. Данные признаки являются поводом подозревать острое поражение мозга — инсульт, что требует незамедлительной врачебной помощи.

Постоянные головокружения могут сопровождаться головными болями, тошнотой и проблемами со зрением. Некоторые описывают свои ощущения так:

• Утрата равновесия;
• Неспособность сконцентрироваться на предмете;
• Учащенное сердцебиение;
• Повышенная потливость;
• Сухость во рту.

Если вышеперечисленные симптомы сопровождаются какими-либо болями (в голове, в сердце и др.), необходимо вызвать “скорую помощь”.

Основные симптомы могут сопровождаться дополнительными. К таким сопутствующим признакам можно отнести:

• Сильную слабость;
• Тошноту и даже рвоту;
• Потерю ориентации;
• Сильную головную боль.
• Некоторые из сопутствующих признаков говорят о серьезных изменениях в организме. К ним относятся:
• Заложенность в ушах;
• Повышение температуры;
• Раздражительность;
• Обмороки;
• Нарушение функций речи;
• Онемение конечностей.

Диагностика

Что делать при головокружении и слабости?

Как можно скорее пройти диагностику для установления причин частых головокружений.

Самые основные процедуры обследования:

• Магнитно-резонансная томография;
• Анализ крови;
• Компьютерная томография;
• Допплерография артерий мозга;
• Рентгенограмма шейных позвонков;
• Кардиографическое обследование.

Также придется посетить узких специалистов: офтальмолога, невролога и ЛОР-врача.

Головокружение с утра после сна: почему возникает, к какому врачу обратиться и как лечиться?

В случаях, когда резкое головокружение застало вне дома, нужно:

1. Остановиться, перевести дыхание, сосредоточиться на каком-либо предмете.
2. Выпить немного прохладной воды.
3. Скушать кусочек шоколада или фрукт (необходимо иметь при себе на такой случай).

Все эти действия помогут прийти в себя и благополучно добраться домой.

Разумеется, если подобная проблема возникает не первый раз, есть смысл задуматься о визите к врачу.

Симптоматическое лечение проводится при помощи медикаментозных препаратов:

• Антигистаминные препараты – воздействуют на периферийные структуры мозга и тем самым снимают приступы не только вертиго, но и тошноты;
• Нейролептики, седативные средства – принимают при депрессивных состояниях и психических расстройствах;
• Вазодилататоры – сосудорасширяющие препараты, которые способствуют улучшению мозгового кровообращения;
• Растительные препараты, которые назначают при сосудистых заболеваниях.

Возможно также использование нетрадиционной медицины: иглоукалывание, мануальная терапия.

Применяются и физиотерапевтические процедуры. Если сильное головокружение – это сопутствующий симптом, и при диагностике выявлена причина головокружений у женщин, то ее устранение поможет избавиться и от этого симптома.

Патологическое состояние, спровоцированное нарушением работы вестибулярного аппарата. Это наиболее распространенная причина головокружения с утра. Встречается чаще всего у мужчин старше тридцати лет. Развивается вследствие следующих причин:

• черепно-мозговые травмы;
• патологии вестибулярного аппарата;
• нарушение мозгового кровообращения;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Помимо головокружения, для этого состояния характерно ощущение «сползающего» и «кружащегося» пространства, тошнота. Эти симптомы характерны в большей степени для пациентов мужского пола. Рвота и головокружение утром при доброкачественном позиционном пароксизмальном расстройстве возникают внезапно. Это особенно опасно, так как больной человек может вовремя не найти опоры и упасть, получить дополнительные травмы головы и тела.

Этот процесс нарушает приток крови к головному мозгу, вследствие чего страдают функции вестибулярного аппарата. Причины защемления нервов и сосудов следующие:

• некомфортная поза во время сна;
• патологии позвоночного столба;
• истончение сосудов вследствие преклонного возраста и сопутствующих ему недугов;
• остеохондроз;
• слишком высокая подушка.

Для начала стоит попробовать просто сменить подушку на низкую и мягкую. Уже один этот шаг поможет снизить степень и интенсивность головокружения по утрам.

Этот недуг очень распространен среди офисных служащих. Долгое нахождение за компьютером в физиологически неверной позе приводит к истиранию межпозвонковых хрящей. В итоге развивает остеохондроз. Он может стать причиной защемления нервов. Вследствие этого у пациента развивается множество симптомов (например, головная боль, раздражительность, сильное головокружение с утра, снижение зрения и уменьшение остроты слуха).

Диагностикой остеохондроза шейного отдела занимается невролог и ортопед. Если человека мучают постоянные головокружения по утрам, необходимо записаться на прием к этим специалистам. Диагностика остеохондроза не занимает много времени, зато будет назначено адекватное лечение и о недомогании можно будет забыть.

Еще одна распространенная причина проблем с вестибулярным аппаратом. В равной мере встречается как у мужчин, так и у женщин. Но больше всего вегетососудистой дистонии подвержены пожилые люди. С утра слабость и головокружение? Возможно, у вас именно вегетососудистая дистония.

Некорректная реакция сосудов на сигналы, посылаемые головным мозгом — вот причина развития вегетососудистой дистонии. Сосуды сужаются, когда им следует расширяться. Когда количество крови меньше — происходит расширение сосудов. Из-за такой реакции и возникает потемнение в глазах. Это распространенная причина головокружений по утрам.

Терапия вегетососудистой дистонии сложна и иногда занимает долгие годы. Для диагностики необходимо обратиться к врачу-неврологу и эндокринологу. Они выпишут адекватное медикаментозное лечение, в которое будут входить ноотропные и сосудорасширяющие препараты. Больному придется полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков, так как эти вредные привычки убийственно действуют на сосуды и нарушают кровообращение головного мозга.

Болезнь Меньера

Одна из самых загадочных на сегодняшний день болезней. Ее симптоматика следующая:

• снижение слуха в некоторые периоды времени (т. е. не постоянная глухота, а периодическое ухудшение);
• головокружение и тошнота с утра;
• дереализация — пациент не может понять, стоит он или лежит, спит или бодрствует, картинка пространства вокруг него «смазывается»;
• гипергидроз (резкое обильное выделение пота в области ладоней, подмышек, стоп);
• звон, шум и посторонние звуки в ушах (которых нет в реальности).

Терапией болезни Меньера занимается невролог, психиатр, ортопед. Часто ее симптоматику путают с остеохондрозом шейного отдела или вегетососудистой дистонией, так как проявления этих заболеваний очень похожи. Для точной постановки диагноза необходимо пройти МРТ головного мозга, при необходимости — компьютерную томографию, рентгенографию черепа.

У представительниц прекрасного пола гораздо больше причин для такого неприятного симптома, чем у мужчин. В частности, протекание предменструального синдрома часто сопровождается повышенной раздражительностью, тошнотой, потерей аппетита или, напротив, булимическими приступами. Очень часто в список этих неприятных проявлений входит и сильное головокружение с утра. Следует не нагружать себя работой и физическими упражнениями в такие дни. Головокружение утром после сна — частая причина потери сознания.

Если каждый месяц происходит подобное, следует обратиться за помощью к врачу-неврологу, он выпишет сосудорасширяющие препараты и жить станет легче. Из-за ежемесячной кровопотери может развиться железодефицитная анемия — стоит это учитывать и время от времени пропивать курсом феррумсодержащие препараты.

Каковы бы ни были причины, пациенту стоит обратить внимание на ЛФК. Лечебная физкультура — это отличный способ наладить кровообращение головного мозга, улучшить состояние межпозвоночных дисков, растянуть мышцы всего тела.

Вот пример несложной зарядки, которую следует выполнять всем людям, страдающим от головокружения по утрам:

• Встать ровно, потянуться руками вверх. При этом максимально растянуть позвоночник, делать глубокие вдохи и выдохи, приподниматься и опускаться на носочки.
• Руки на пояс, спина прямая. Выполнять медленные боковые наклоны. Не стоит делать резких движений — это может спровоцировать головокружение и тошноту. Все упражнения должны выполняться плавно, «лениво».
• Постараться из положения стоя дотянуться кончиками пальцев до носочков.
• Встать прямо, руки — на поясе. Упражнение для шейного отдела позвоночника: вращать головой по часовой стрелке, затем в противоположном направлении. Затем попытаться дотянуться левым ухом до левого плеча, правым — до правого плеча.
• После упражнений для шеи слегка размять область трапецевидных мышц руками. Можно использовать для массажа области шеи разогревающую мазь с красным перцем. Это вызовет приток крови к головному мозгу.

При выполнении этих упражнений впервые надо все делать с максимальной осторожностью. Резкие и быстрые движения могут спровоцировать сильный приступ головокружения и потерю сознания.

Невролог может назначить следующие препараты:

• «Циннаризин» обладает отличным сосудорасширяющим действием, регулирует кровообращение головного мозга.
• «Фенибут» поможет побороть проблемы со сном, подарит крепкий и здоровый сон даже в период стресса, избавит от мигрени и головокружений.
• «Магне Б6» — препарат, призванный восполнить дефицит магния и пиридоксина. Оказывает благотворное воздействие на нервную систему, унимает раздражение и немотивированную агрессию, восстанавливает кровообращение головного мозга.
• «Мильгамма», «Нейромультивит», «Комбилипен» — препараты витаминов группы Б для внутримышечного введения. Оказывают целительное воздействие на центральную нервную систему, сглаживают проявления вегетососудистой дистонии. Тем самым избавляют от головокружения по утрам.
• «Мексидол» — отличный ноотропный препарат с мягким антидепрессивным действием. Продается по рецепту. Этот препарат может выписать психиатр либо невропатолог.
• «Аминалон» — препарат, в качестве основного действующего вещества которого используется гамма-аминомасляная кислота. Этот компонент обладает поистине чудодейственным влиянием на организм: нормализует сон, стимулирует кровообращение, снимает состояние дереализации и деперсонализации, унимает мигрень и головокружение.

Чтобы обойтись без медикаментозных средств, и при этом избавиться от головокружений по утрам, следует попробовать выполнять следующие нехитрые правила:

• снизить количество выкуриваемых сигарет или вовсе отказаться от этой вредной привычки (которая губительно действует на сосуды и кровообращение);
• отказаться от алкогольных напитков даже по праздникам (исключение — 200 мл качественного натурального красного вина);
• спать не менее 8 часов в сутки и при этом подобрать удобную по высоте подушку;
• следует отказаться от мягких матрасов и перин;
• регулярно выполнять упражнения лечебной физкультуры;
• не перенапрягаться при физической работе — не поднимать тяжести более 10 кг, не бегать марафоны, не заниматься в тренажерном зале без присмотра опытного тренера;
• постараться наладить свой рацион во избежание дефицита витаминов и микроэлементов;
• не следует увлекаться вегетарианством и сыроедением (особенно пожилым людям) — питание должно быть максимально сбалансированным.

Использованные источники: fb.ru

Головокружение по утрам, причины у женщин, народное средство

Возможные причины утреннего головокружения

При перечисленных состояниях помимо головокружения, может появиться тошнота, иногда рвота. Пациенты жалуются на общую слабость, головную боль, отсутствие аппетита.

— Головокружение по утрам очень часто беспокоит пожилых людей. Оно является следствием нарушений работы вестибулярного аппарата. Также его провоцирует недостаточное кровоснабжение головного мозга. Нередко негативное явление возникает у людей, перенесших ранее инфекции или травмы головы.

— Головокружение по утрам у женщин часто бывает связано с нервным перенапряжением, стрессом, переутомлением. Часто дополнительно сопровождается головной болью.

— Наступление менопаузы также может являться причиной. У некоторых женщин головокружение и легкая тошнота связаны с наступлением менструации. В начале беременности большинство женщин ощущают подташнивание, слабость, головокружение, особенно по утрам.

— Данное негативное явление может возникать вследствие поздних, обильных ужинов. Врачи рекомендуют ужинать не позднее, чем за два-три часа до сна. Ночью организму требуется отдых, но вместо этого он занимается перевариванием пищи. Как результат – плохое общее самочувствие человека утром.

— Также причиной может быть увлечение крепким кофе или чаем. Сократите потребление этих напитков до 2-3 небольших чашечек за день.

— На утреннее самочувствие влияет также бессонница, нарушения сна, частые пробуждения, а также не комфортные условия для ночного отдыха.

— Многие женщины, пользующиеся лаками и гелями для волос, нередко жалуются на плохое самочувствие по утрам. Дело в том, что во время сна вредные вещества из этих косметических средств проникают в кожу. Организм спит, вредные вещества выводит не так усиленно как днем, ночью не получает воду… Вот процессы и вызывают симптомы интоксикации после пробуждения.

— Есть очень хороший рецепт, который поможет вам лучше себя чувствовать утром: как проснетесь, съешьте сразу же 12 ч.л молотого имбиря. Это поможет вам взбодриться лучше кофе, а кроме того предотвратит появление головокружений и тошноты. Недаром, эту специю рекомендуют брать с собой в морские путешествия. Только будьте осторожны с имбирем, если страдаете заболеваниями желудка, особенно при обострении.

— Если описываемое негативное явление связано с беременностью, или пониженным уровнем сахара, выпейте утром, до вставания с постели сладкой воды: на 1 стакан – 2 ч.л сахара.

— Если организму не хватает железа, принимайте натощак такое средство: смешайте по 1 ч.л ромашки, листьев мелиссы и измельченного корня валерианы. Залейте 500 мл кипятка. Накройте посуду крышкой, накиньте сверху плотное полотенце. Когда достаточно остынет, процедите. Добавьте по 2 ч.л меда и 5% натурального яблочного уксуса. Перемешайте, пейте по чашке, за полчаса до завтрака. Лечение – от 2 до 4 недель.

Также при анемии, вызванной недостатком железа, ешьте днем больше свежие овощи и фрукты с красной, оранжевой шкуркой: яблоки, красный перец сладкий болгарский, помидоры, апельсины и т.д.

— Если головокружение связано с шейным остеохондрозом, поможет такой народный рецепт: смешайте по 1 ч.л камфорного спирта и йода. Вылейте в банку. Добавьте 150 мл спирта, положите 5 обезболивающих таблеток, например, Ибупрофена. Все хорошо перемешайте, втирайте в больные места.

Для улучшения утреннего самочувствия у пожилых людей, можно использовать этот рецепт: залейте 1 ст.л сушеной крапивы стаканом кипятка. Поместите в теплое место, например под теплое одеяло. Оставьте на 5 час. После процеживания, смешайте со стаканом натурального яблочного сока. Принимайте днем, между приемами пищи, по четверти или половине стакана.

— При проблемах с сосудами, сердцем, при наличии гипотонии, ешьте больше свежих фруктов, ягод, овощей. Пейте свежевыжатые соки, отвар или сироп из плодов шиповника. Это поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек, а также способствует нормализации давления.

— Утром, перед вставанием с постели, немного посидите. Вставайте потихоньку, не спеша, не делая резких движений.

— Перед тем, как встанете, сидя на постели выпейте чашку холодной воды.

— Воздержитесь от крепкого кофе, бросайте курить, не злоупотребляйте алкоголем.

— Многие целители и врачи советуют всем, кто ощущает дурноту, головокружения по утрам принимать утренний душ, проводить закаливание контрастным душем, принимать воздушные ванны. Чаще выезжайте на природу, дышите свежим воздухом, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Если нет варикоза, не мучает гипертония, все в порядке с сердцем, полезно посещать сауну, париться в бане для здоровья.

Когда следует обратиться к врачу?

Если утреннее головокружение беспокоит вас регулярно, возникает постоянно, нужно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить причину патологического явления. Провести обследование, установить диагноз могут следующие специалисты: офтальмолог, невропатолог, эндокринолог.

Пациенту обязательно назначат рентгенографию, томографию, аудиографию. Проведут обследование черепа и позвоночника. С помощью УЗИ обследуют магистральные артерии головы.

— сильная головная боль, тошнота и рвота; — мышечная слабость, расстройство чувствительности;— повысилась температура, онемели конечности; — появились болезненные ощущения области сердца, двоится в глазах.

Само по себе, периодическое утреннее головокружение не является заболеванием. Однако оно может являться признаком серьезного заболевания. Поэтому если это негативное состояние возникает часто, систематически, не стоит рисковать собственным здоровьем. Обязательно обратитесь к специалисту и пройдите обследование. Будьте здоровы!

Использованные источники: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Диагностические процедуры

Начать обследование стоит с консультаций терапевта, офтальмолога, ЛОРа, невролога, женщинам обязательно нужно посетить гинеколога. Наследственный анамнез играет большую роль в поиске причин, почему кружится голова. Поэтому, специалисту следует дать полную и правдивую информацию о случаях неврологических, кардиологических, онкологических, эндокринных и гинекологических болезней среди близких родственников.

Обследование при повторяющихся, длительных приступах вертиго включает:

• УЗИ сосудов шеи, транскраниальное (сквозь звуковые «окна», в которых кости черепа наименее заглушают ультразвуковой сигнал) допплеровское исследование мозгового кровотока.
• Компьютерную и магнитно-резонансную томографию головы и сосудов мозга.
• Электроэнцефалограмма для оценки электрических импульсов в головном мозге.
• ЭКГ и суточное мониторирование помогут выявить кардиологическую составляющую нарушения.
• Тест состоятельности вестибулярной системы.
• Общий анализ мочи для диагностики воспалительных процессов, клинический, биохимический, гормональный анализ крови.
• По необходимости назначается дополнительное рентгенологическое обследование, тест крови на онкомаркеры.

Регулярное профилактическое обследование у невролога и гинеколога и врачей иных специализаций способствует выявлению заболеваний на самых ранних этапах, когда лечение наиболее эффективно.

Головокружение по утрам, причины у женщин, народное средство

С годами головокружение может появляться все чаще и чаще без причины, и лечение народными средствами может стать самым безопасным и простым способом снять признаки постоянного вертиго.

Существует целый ряд рецептов, эффективность которых доказана веками. Специалисты рекомендуют применять народную медицину, но только в комплексе с медикаментозным лечением, если оно было назначено.

1. Чай из мелиссы. Измельченную столовую ложку успокаивающего растения заливают стаканом крутого кипятка и заваривают, как чай. Пьют для снятия вертиго. А также такой настой снимет боль и успокоит нервы.
2. Настойка боярышника. 100 г измельченных почек ягоды смешивают с 40 г меда 0,5 л коньяка 2 г корицы 1 г ванили. Состав взбалтывают, настаивают неделю и пьют по столовой ложке до приема пищи около 90 дней. Этот рецепт полностью противопоказан людям с алкоголизмом и беременным. Пациентам с повышенным давлением можно употреблять настойку с особой осторожностью.
3. Настой с медом и яблочным уксусом. В один стакан крутого кипятка добавляют 2 ч. л яблочного уксуса и 1 ч. л меда, все смешивается и принимается утром натощак. Чай можно принимать при резких скачках холестерина, как успокоительное средство.
4. Массаж с эфирными маслами. Для процедуры берут 100 мл 10% камфорного 20 мл можжевелового 40 мл пихтового масла, полученный состав тщательно смешивается и наносится мягкими движениями на лимфоузлы шеи и головы.
5. Точечный массаж. В этом случае просто надавливают на точки, которые находятся с внутренней стороны по краям бровей. А также процедура проводится на мочках ушей. Надавливание производится не менее 5 минут.

Достоинства народных методов: минимальное количество побочных эффектов, нет ограничений по срокам, доступная стоимость, простота применения.

Средства народной медицины могут быть хорошей помощью консервативному лечению.

При признаках постоянного головокружения стоит соблюдать меры предосторожности: не садиться за руль, обходить травмоопасные места, не оставаться долго в одиночестве. Если начался приступ, лучше всего сесть и наклонить голову так, чтобы она оказалась между колен.

Еще можно проводить следующие профилактические действия:

1. Пить большое количество жидкостей, чтобы не спровоцировать обезвоживание.
2. После 30 лет не забывать следить за своим здоровьем и проводить специальную вестибулярную гимнастику.
3. Наблюдать за артериальным давлением, желательно замерять ежедневно.
4. Во время «женских» дней принимать витамины и специальные средства, поднимающие гемоглобин в крови.
5. Исключить вредные привычки, особенно курение.
6. Высыпаться.
7. Полноценно отдыхать.
8. Снизить уровень конфликтных ситуаций, стрессов, нервных перенапряжений.
9. Посещать врача хотя бы один раз в год.
10. Во время климакса принимать поддерживающие препараты.
11. Проветривать помещение.
12. Почаще бывать на свежем воздухе, желательно там, где много деревьев, вырабатывающих кислород.
13. Заниматься спортом.

Соблюдая все правила можно избежать такого неприятного явления, как головокружение.

Профилактика

Нижеперечисленные меры помогут оздоровиться людям, страдающим от головокружения лёгкой и средней степени тяжести. Активные действия и процедуры (гимнастика, массаж, иглоукалывание) выполняются исключительно вне фазы обострения. Если во время проведения кружится голова, появляются неприятные ощущение, занятие следует прервать и обсудить дальнейшую тактику с доктором.

Соблюдение этих правил предотвращает головокружения:

• Выбирать удобную, не сдавливающую сосуды шеи и рук, одежду по сезону.
• Пить достаточно жидкости (≥2 л), носить с собой бутылку воды.
• Реорганизовать обстановку дома, прикрыть острые углы мебели.
• Если нет противопоказаний — иглорефлексотерапия, контрастный душ, гимнастика, массаж.
• Высыпаться ночью, исключить вредные привычки, переедание.
• Сезонная профилактика витаминами, хондропротекторами, ноотропами.

Считать, что головокружение не лечится и не стоит внимания — заблуждение. Причины, почему кружится голова, могут быть безобидными или сигнализировать о серьёзной проблеме.

Вертиго — не болезнь, а лишь симптом, который поддаётся успешной коррекции вместе с устранением основной причины.

Для того чтобы избежать появления частых головокружений, необходимо придерживаться некоторых простых правил.

Во-первых, не стоит сильно увлекаться чаем и кофе, лучше заменить эти напитки соками или морсами.

Во-вторых, попытаться отказаться от вредных привычек.

В-третьих, почаще находиться на свежем воздухе.

В-четвертых, соблюдать регулярность питания.

В-пятых, если есть метеозависимость, тогда в период погодных перепадов лучше воздержаться от твердой пищи, больше отдыхать.

Частые головокружения у представительниц слабого пола снижают работоспособность, нарушают самочувствие и настроение. Но необходимо запомнить каждой девушке, женщине, что самолечением заниматься ни в коем случае нельзя. Постоянное головокружение может быть симптомом очень многих заболеваний, и только врач способен определить, какая болезнь стала причиной  слабости и головокружения. Особенно важно не забывать раз в год проходить медицинское обследование.

Легкое головокружение не всегда означает болезнь, нуждающуюся в терапии. В большинстве случаев подобное состояние легко предупредить, если соблюдать правила профилактики.

Что делать, чтобы не допустить возникновения головокружений:

• не злоупотреблять кофе и крепким чаем;
• сохранять физическую активность. Гиподинамия, как известно, способствует появлению слабости и нарушению координации;
• отказаться от вредных привычек;
• чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
• соблюдать регулярность питания;
• рацион должен состоять на 2/3 из растительной пищи (овощи, плоды, каши, орехи, бобовые), и на 1/3 из животных белков;
• при нарушении кровообращения полезно принимать контрастный душ, улучшающий эластичность сосудов и сопротивляемость инфекциям;
• уменьшить время, проводимое за монитором компьютера. Делать глазную гимнастику;
• достаточно высыпаться и отдыхать;
• если присутствует метеозависимость, то в период магнитных бурь следует воздержаться от употребления тяжелой пищи.

Головокружение сильно нарушает самочувствие, настроение и работоспособность женщины. Но самолечение недопустимо, только врач способен определить, почему может кружиться голова, и когда это требует терапии. Особенно важно раз в год проходить регулярный осмотр при достижении 50–60-летнего возраста.