Головные боли напряжения лечение – Всё о головной боли

Механизмы развития болезни

Научная трактовка механизмов развития головной боли напряжения и ее симптомов до конца не сформирована. Но есть предположения о ее возникновении из-за чрезвычайного сокращения скелетных мышц. Не зря болезнь ранее имела название, которое определялось головной болью мышечных сокращений. Терминология головной боли напряжения в отдельных случаях употребляется для подчеркивания главной причины болезни – эмоциональной нагрузки или стресса.

Причины возникновения

В основном головная боль возникает из-за психического расстройства. Головная боль и мышечное напряжение возникают из-за длительного и хронического стресса. Причиной мышечного напряжения может быть длительное нахождение в сидячем положении или неудобная поза во время сна. Хроническая головная боль появляется из-за напряжения мышц шеи, глазных мышц и скальпового апоневроза. На формирование болезни влияют:

• тонический спазм мышц;
• биохимический сдвиг;
• спазм сосудов, которые отвечают за силу боли;
• недостаток серотонинергических систем;
• депрессия;
• плохая работа антиноцицептивной системы.

К первопричинам и механизмам формирования таких болей относят напряжение мышц шеи и головы. К этому приводит следующие факторы:

• отклонение от правильной осанки;
• недостаточный отдых;
• переутомление;
• стрессовое состояние;
• излишняя тревожность.

Есть такое понятие как мышечный стресс, который развивается при долгом напряжении мышц в дискомфортной позе. Поэтому ситуация, при которой появляется головная боль напряжения, ее симптомы и признаки взаимосвязана с переутомлением мышц головы, шеи, глаз, плечевого пояса. В качестве наглядного примера могут выступить неприятные ощущения, которые появляются вследствие работы за компьютером, от занятий с небольшими деталями, длительном вождении автотранспорта, то есть от всего, что напрягает зрение и создает неудобство в занимаемых позах. Если сменить положение, хорошо выспаться или отдохнуть хотя бы недолгое время, тогда боли отступают.

Стресс внутренний или внешний также приводит к напряжению этих мышц. Причины его могут скрываться в недосыпании, в разладе семейных или производственных отношений, а еще в трудностях, связанных с учебой. Есть вероятность формирования хронической формы головной боли напряжения, симптомов, требующих лечения на фоне аффективного состояния и психосоциального стресса. Может встречаться также скрытая форма депрессии. Поэтому доктор более углубленно выясняет причины, которые скрыты за внешними проявлениями.

Существует множество факторов, способных спровоцировать этот вид головной боли. Самыми распространенными являются:

• эмоциональная или психическая нагрузка вследствие стрессовых ситуаций, депрессии или тревоги;
• физическое напряжение различных мышц головы и шеи, которое случается при продолжительной работе в неудобной позе или поднятии тяжести.

Психическое напряжение возникает в результате стрессового влияния окружения человека, а также таких состояний как депрессия и повышенная тревожность.

Депрессия может быть явной и скрытой. Чтобы выявить скрытую депрессию необходимо прибегнуть к специальным методикам
диагностики.

Физическое напряжение может быть связано с особенностями профессиональной деятельности человека, из-за чего положение тела долгое время находится в неудобной позе.

Например, это может быть работа за компьютером или с мелкими деталями, вождение автомобиля и т. д. Даже неправильная поза во время сна может вызвать это состояние.

Еще одной причиной, вызывающей головную боль может быть длительный прием некоторых лекарственных препаратов, например, анальгетиков или транквилизаторов.

Злоупотребление такими веществами может вызывать депрессию и со временем перерасти из эпизодической в хроническую головную боль.

Возможно сочетание этих факторов, в результате чего порой тяжело выявить основную причину возникновения болезненных ощущений.

Провоцировать, а также усилить головную боль способны:

• длительное нахождение в душном помещении;
• недостаток сна или отдыха;
• смена погоды;
• эмоциональные потрясения;
• умственное напряжение;
• голодание;
• употребление алкоголя;
• физическая нагрузка на организм;

Головная боль напряжения имеет следующие причины возникновения:

1. Длительные стрессовые ситуации, которые сказываются на психическом состоянии.
2. Отсутствие режима сна, при котором боль может возникать как при недостатке сна, так и от его переизбытка.
3. Прием лекарственных препаратов длительное время.
4. Мышечное перенапряжение, возникающее в результате длительного нахождения головы и шеи в одном положении.

Особенно мышечное перенапряжение касается таких профессий как:

• водители;
• швеи;
• операторы компьютерного отдела.

Длительное нахождение в одном положении приводит к тому, что мышцы не получают должного расслабления, провоцируя болезненность и дискомфорт.

Усилить головную боль напряжения способны климатические явления (резкие перепады давления и смена погоды), а также нарушения режимов сна и питания. Недостаток физической активности также приводит человека в группу риска по возникновению ГБН.

Наиболее тяжело болезнь протекает в тех случаях, когда сочетаются несколько вышеуказанных факторов. Лечение головной боли напряжения, вызванной несколькими факторами, требует не только приема медикаментов, но и ликвидацию агрессивных предшествующих факторов (снижение стресса, нормализация питания, режим сна и отдыха, физические нормированные нагрузки).

Головная боль напряжения считается одной из самых частых форм данного симптома. В 80% случаев боль не представляет опасности для здоровья человека. Подробнее о симптомах головной боли напряжения. а также диагностике, причинах и лечении читайте в статье.

В каких случаях стоит принимать Цитрамон от головной боли, вы узнаете в этой теме.

Головная боль и тошнота — по какой причине возникают такие симптомы? Пройдя по этой ссылке http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html вы узнаете, при каких серьезных диагнозах наблюдаются подобные симптомы и как действовать больному в такой ситуации.

Основными причинами возникновения заболевания выступает психическое перенапряжение, возникшее в результате хронического стресса, а также из-за длительного напряжения мышц.

Мышечное перенапряжение зачастую связывают с профессиональной позой. Например, длительное сидение за рулем автомобиля, за компьютером или работа, связанная с выполнением операций со зрительным сосредоточением (швея, ювелир, часовщик, сборщик электронной аппаратуры).

Следующей причиной заболевания может стать неудобная ночная поза. Однозначно, что механизм развития данного состояния — это напряжение мышц шеи, мышц скальпового апоневроза, глазных мышц. В развитии заболевания существенную роль играют: тонический спазм мышц; биохимический сдвиг, провоцирующий спазм сосудов, а также усиливающий болезненные ощущения;

Депрессия может быть явной и скрытой. Чтобы выявить скрытую депрессию необходимо прибегнуть к специальным методикам диагностики.

Разновидности головной боли

1. Нечастая эпизодическая. Такой тип болей происходит с частотой не более 10 случаев 12 дней в году. Такая разновидность болей случается не чаще, чем 1 раз в месяц.
2. Частая эпизодическая. Этот тип болей протекает с периодичностью 10 случаев 12-180 дней на год. В месяц приступы могут случаться 1-15 дней.
3. Хроническая головная боль напряжения. Этот тип боли является переросшей эпизодической головной болью. Она диагностируется в случае периодичности приступов чаще 15 дней в месяц, а также более 180 дней на год. Протекание болезни длится от 3 месяцев.

Все перечисленные виды боли подразделяются на два типа: сочетающаяся и не сочетающаяся головная боль с напряжением перикраниальных мышц.

Почему зачастую наступает кома после инсульта. Как повысить шансы человека на выживание узнайте в нашей статье.

Как увеличить продолжительность жизни и ее качество, если диагностирован туберозный склероз. Методы и советы, которые облегчат жизнь больному .

В данное время существуют следующие виды этих болей:

• Эпизодическая. Болезненные состояния испытываются около 20 дней ежемесячно. Интенсивность напряжения невысокая.
• Хроническая. Тянется более длительное время. Интенсивность высокая и нередко сопровождается депрессивным состоянием.

Различия весьма условные, но они всё-таки помогают установить верный диагноз.

Механизмы развития болезни

Стресс – это одна из причин возникновения головной боли. Структура нервных клеток состоит из длинных ростков – дендрита и аксона. Роль дендрита заключается в регенерации импульсов боли в момент сбоя работоспособности организма. Аксон даёт сигнал в мозг.

От стресса голова болит и у тех людей, у которых есть проблемы с сердцем. Причиной может стать повреждение или инфекция, которая затрагивает ткани головы.

Эмоциональная интенсивность вызывает очень сильные болевые ощущения.

Процессы, на фоне развития которых возникает тензионная головная боль, сложны и неоднозначны. Чаще всего недуг становится последствием влияния на организм целого ряда моментов. В результате хронического стресса появляется мышечный спазм, провоцирующий напряжение волокон. Из-за этого кровеносные сосуды сдавливаются, качество питания тканей снижается.

Головная боль напряженного типа возникает в результате влияния таких факторов:

• психоэмоциональный шок или затяжная стрессовая ситуация, причем, не обязательно негативного типа;
• депрессивное или тревожное состояние;

• длительное пребывание мышц спины, шеи и лица в напряженном состоянии, например, в ходе работы за компьютером;
• систематический прием анальгетиков с нарушением правил проведения медикаментозной терапии – нередко приводит к появлению абузусных болей.

Первые признаки проблемы могут появиться сразу после провоцирующих моментов или уже на их фоне. При отсутствии комплексной терапии и попытках справиться без профессиональной помощи ситуация стремительно ухудшается. Эпизодические проявления становятся систематическими, что приводит к снижению работоспособности человека, изменению его поведения.

Явные причины, из-за которых появляется головная боль напряжения, пока ещё не установлены. Но врачи определились с её вызывающими факторами:

• психическое напряжение;
• болевая система организма входит в конфликт с противоболевой системой.

Процессы тесно связаны, а влияние стресса на головную боль отмечается очень часто. ГБН обычно сопровождаются неврозами.

Они проявляются вследствие определённых факторов:

• недостаточный отдых;
• плохая осанка;
• депрессия;
• тревожные состояния;
• ощущение голода.

Кстати, повышенный мышечный тонус бывает признаком других патологий.

Клинические признаки заболевания

Начальным симптомом головной боли напряжения является проявление боли легкой либо средней тяжести. Возможно даже незаметное привыкание к ней. Больные зачастую нормально переносят подобный тип боли, так как занимаются будничными делами без особых помех. Приступ может продолжаться считанные минуты, а также затягиваться на несколько дней.

У каждого человека имеются свои индивидуальные особенности организма, от которых собственно и зависит продолжительность боли. При возникновении головной боли напряжения и ее симптомов пациенты преимущественно указывают, что голова как бы стянута с двух сторон. Помимо этого, болевые ощущения часто переходят со лба на затылок.

Подобная боль не может быть пульсирующей, а лишь постоянной. Этим она в первую очередь отличается от прочих разновидностей. Еще она не доводит до приступов рвоты либо тошноты. Однако ей свойственны явления, которые сопутствуются нервозностью, высокой утомляемостью, невыносимостью громких звуков и яркого света.

Как избавиться от головной боли напряжения, симптомов народными средствами

Длительный стресс отрицательно воздействует на организм. Интенсивность болевых ощущений зависит от этапа заболевания и индивидуальных особенностей человека. Во время головной боли человек не может сосредоточиться на работе.

Головная боль при нервном напряжении затрагивает только часть головы. Если объем поражения большой, то чувствуется боль по всей голове. Когда сосуды сужаются, нервные клетки дают знак о сбоях кровообращения. Болезнь развивается, если человек находится в состоянии нервного истощения. Именно поэтому он чувствует боли постоянно. Боли могут появляться и при малейшем волнении.

Прежде всего, чтобы начать лечить подобные боли, врачу требуется выяснить от чего они возникли и устранить данные причины. Только доктор, опираясь на свои профессиональные знания, может назначить курс лечения. Для этой цели по большей части применяется совмещение лекарственных и релаксационных средств.

Головные боли напряжения, их симптомы бывают следующими по степени тяжести:

• легкими и средними;
• тяжелыми.

Когда человек нечасто сталкивается с подобными болями, соответственно устранить их бывает намного легче. Иногда достаточно оценить взглядом со стороны свою напряженную жизнь и сделать определенные выводы. Болезнь отступит, если внести в распорядок дня некоторые изменения. Если сделать это трудно, нелишней будет консультация психотерапевта.

Свое состояние можно существенно улучшить без медикаментозного вмешательства, выполняя определенные рекомендации. Прежде всего, желательно отрегулировать время, отведенное для сна. Не стоит поздно ложиться спать, если предстоит ранний подъем. Важное значение отводится правильному питанию. Стараться не употреблять алкоголь, кофе и пищу, насыщенную жирами.

Если работа имеет связь с длительным пребыванием за компьютером либо она монотонна, тогда небольшие перерывы внесут свою положительную лепту в процесс улучшения состояния и избавления от симптомов головной боли напряжения. Кроме того, активным образом жизни и занятием спортом можно внести значительные изменения в свое самочувствие.

Не исключена вероятность того, что советы не помогли освободиться от головной боли мышечного напряжения. Тогда нужно задуматься о лекарственных препаратах. Использование парацетамола, ибупрофена, аспирина и прочих лекарств помогут снять боль, возникающую нечасто. А если боли имеют сильный и продолжительный характер, тогда ситуацию поможет исправить только врач с помощью современных схем.

Есть старые, испытанные десятилетиями простые методы:

• Прохладный (не ледяной) компресс на затылок, легкий массаж затылка и шеи, который удачно дополнят эфирные масла лимона или грейпфрута позволят забыть о неприятных проявлениях.
• Положительный эффект при симптомах головной боли напряжения
• Дыхательные практики, использующие брюшное дыхание, например, ци-гун. Эти методики обладают способностью расслабить и упорядочить мысли.

Самостоятельно нельзя назначать себе прием противовоспалительных и обезболивающих средств. По прошествии какого-то времени ситуация может лишь усугубиться. Головную боль напряжения, симптомы подлежат лечению, которое может продолжаться нескольких месяцев. Чтобы в последующем времени больше не сталкиваться с этим заболеванием, следует вплотную заняться собственным самочувствием.

Самой часто встречающейся формой головной боли есть головная боль напряжения, ее симптомы. Ее может переживать практически любой человек время от времени. Ее относят к так называемому тензионному типу. Хотя она и вносит разлад в будничную активность, однако люди могут абсолютно не опасаться за свое здоровье и жизнь.

И, как всегда, напоследок видео о головной боли напряжения, ее признаках и основных отличиях от других типов боли.

Чаще всего такие боли наблюдаются у лиц, профессия которых сопряжена с продолжительной концентрацией внимания, эмоциональным напряжением, длительным неудобным положением головы и шеи. При этом чаще страдают женщины, так как для них более свойственно состояние тревожности и депрессии.

Основная задача лечения головных болей – расслабление мышц шеи. С этой целью врачи с успехом применяют мануальную терапию – например, парных точек посередине между основанием шеи и плечом, новокаиновые блокады болевых зон и шейных корешков.

Для воздействия на психику больного назначают антидепрессанты, психотропные препараты, например, амитриптилин – 50,75, 100 мг в сутки, начиная с малых доз по 1/4-1/2 таблетки (25 мг) 2-3 раза в день с постепенным (лучше со второй половины дня, к вечеру) наращиванием дозы. Курс лечения головных болей напряжения продолжается не менее 2-3 месяцев.

При тревожно-депрессивных расстройствах применяют препараты типа клоназепам – 0,002 г; антелепсин, альпразалам (кассадан) – по 0,25 мг 2-3 раза в день. Можно сочетать это лечение головной боли напряжения с назначением аспирина по 250-500 мг 2 раза в день или нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, напроксен).

Для снятия мышечного напряжения используют сирдалуд – но 2-4 мг 2 раза в сутки в течение 2 недель. С успехом применяется парацетамол и его производные (дафалгин, эффералган, эффералган с витамином С) – по 1 -2 таблетки не более 3 раз в день.

Лекарственное лечение болей напряжения особенно эффективно, если его сочетают с сеансами рациональной психотерапии, массажа, гимнастикой, игло- и рефлексотерапией, аутотренингом и мануальной терапией. Проводят изометрическую релаксацию, массаж болевых зон, определенные упражнения в зависимости от пораженной мышцы. Курсы лечения головных болей должны продолжаться от 3-4 до 6-9 месяцев.

Массаж для снятия головных болей от напряжения

Снятие стресс-зависимых головных болей с помощью точечного массажа. Для лечения головных болей напряжения найдите среднюю линию черепа, идущую от лба до затылка. Начиная от волосистой части головы надавливайте большим пальцем руки вдоль расположенной здесь границы кости, отыскивая чувствительные и болезненные точки.

Обнаружив такую точку, слегка усильте нажим примерно на минуту, затем мягко отпустите палец. Дойдите таким образом до затылка. Начиная от затылка, ощупайте боковые стороны черепа в направлении к вискам и нажимайте на все зоны повышенной чувствительности, которые удастся обнаружить. Перейдя на лицо, помассируйте область вокруг глаз.

Снятие стресс-зависимой головной боли

Снятие стресс-зависимой головной боли, возникшей в результате тяжелого рабочего дня и нервного напряжения. Уложив пациента навзничь на кровать или матрац, расстеленный на полу, положите на середину его лба подушечки больших пальцев и начните разглаживать морщины кнаружи до границы волосяного покрова.

Далее выполняйте вертикальные движения от бровей до верхней границы лба. Большими или указательными пальцами поглаживайте вначале от переносицы вдоль верхнего края глазной впадины до наружного уголка глаза, затем по нижнему краю глазной впадины также до наружного уголка глаза. Движения должны быть очень медленные.

Переместитесь на виски и первыми двумя пальцами обеих рук поглаживайте кожу вокруг висков мелкими круговыми движениями, несколько раз меняя их направление. Дотянитесь до боковых костей черепа, расположенных позади ушей, и первыми двумя или тремя пальцами рук делайте растирание мелкими круговыми движениями от верхнего до нижнего края кости и обратно. Этот прием можно чередовать с простым поглаживанием вверх и вниз вдоль кости. Нажатие должно быть средним или сильным.

Снятие головной боли, связанной с напряжением в глазных яблоках

Снятие головной боли, связанной с напряжением в глазных яблоках, а также с общим мышечным напряжением в области глазных впадин и носа. Для того чтобы не просто снять симптомы головной боли напряжения, а устранить причину этого состояния, положите большие пальцы рук на кончик носа, остальные пальцы – на виски.

Начните разминать в направлении к переносице. Когда большие пальцы достигнут углублений между глазными яблоками и переносицей, прекратите разминание и начните глубокое поглаживание кверху по бровным дугам и далее кнаружи в сторону висков. Повторите движение четыре-пять раз. Далее наложите четыре пальца каждой руки на виски, большие пальцы – на глазные впадины.

Выполняйте поглаживание поверх глазных яблок к кончикам бровей. Повторите движение четыре-пять раз. Теперь наложите большие пальцы на переносицу и начните разминать лоб мелкими круговыми движениями, двигаясь кверху до границы волосистой части головы. Вернитесь в положение рядом с исходным у нижней границы бровей и повторите движение, двигаясь кверху и возвращаясь в несколько иное, по сравнению с исходным, положение. Продолжайте массаж, пока не охватите всю поверхность лба.

Головные боли напряжения чаще не имеют четкой локализации, могут быть монотонными, тупыми, сдавливающими, стягивающими, ноющими и, как правило, двусторонними. Больные могут их ощущать не как боль, а как чувство сдавливания, сжимания головы, ощущения давящего головного убора на голове. Эти боли могут усиливаться при ношении головного убора, при причесывании, дотрагивании до волос.

Подобного рода головные боли могут длиться от получаса до полугода, хотя их интенсивность может изменяться в течение дня. Головные боли напряжения редко наблюдаются ночью. Они могут сопровождаться такими симптомами: тошнотой (редко – рвотой), головокружением, непереносимостью яркого света или громких звуков, апатией и повышенной тревожностью. Часто симптомы боли напряжения проявляются у других членов семьи.

Головная боль напряжения диагностика

Если вас беспокоят головные боли, головокружения после стресса, или вы получили травму головы, необходимо обратиться к врачу.

Во время обследования пациент проходит ряд процедур, в числе которых сеанс исследования глазного дна, эхоэнцефалография, анализ спинномозговой жидкости и др. Расстройство работы мозга доводит к частому появлению болей. Поэтому, чтобы установить точный диагноз, нужно пройти обширное обследование. После обследования ставится диагноз и назначается лечение.

Для подтверждения у пациента головной боли напряжения, симптомов и назначения лечения устанавливают наличие нескольких признаков:

• голова болит с двух сторон;
• интенсивность боли слабая либо умеренная;
• боль стабильная, но характер давящий или ноющий;
• физическая нагрузка не обостряет боль.

Это заболевание может совмещаться либо нет с дисфункцией перикраниальной мускулатуры. Его форма определяется как эпизодическая или хроническая головная боль напряжения в зависимости от периодичности и продолжительности. Боль, которая не отступает до полумесяца и, в последующем, периодически повторяется в течение полугода, считается эпизодической.

Подобные ощущения характерны подавляющему большинству видов краниалгий. Хронической эта болезнь будет определяться тогда, когда ежедневное чувство боли не покидает свыше полумесяца, нарушая социальную активность больного. Такие симптомы головной боли напряжения могут приводить к депрессии и формированию демонстративных, паранойяльных изменений личности. Кроме того, нарушается социальная активность больного.

После осмотра пациента, фиксации усиления мышечного напряжения в шее и болезненности шейного и грудного отделов позвоночника устанавливается диагноз головной боли напряжения, ее симптомов и назначается лечение. При этом быть не должно очаговой неврологической симптоматики. Если нет болевых ощущений в перикраниальных мышцах, тогда заболевание причисляют к психогенному.

Часто развитию ГБН способствуют психопатологические расстройства у людей. Для исключения органического поражения мозга особую значимость имеет первичное всестороннее обследование. С учетом психологического тестирования и результатов обследования больному подбираются необходимые препараты для лечения.

Дифференцируют головную боль напряжения с дисфункцией перикраниальной мускулатуры или без такого сочетания. От длительности и периодичности заболевания зависит форма, которая бывает хронической и эпизодической.

Если болезненные ощущения продолжаются от получаса до семи дней на протяжении двух недель в месяц и это наблюдается с периодичностью до 6 месяцев в году, то это эпизодическая головная боль. Такие болезненные ощущения характерны до 80% всем видам головной боли.

Если болезненные ощущения длятся дольше двух недель на протяжении месяца или дольше полугода на протяжении года, то это хроническое заболевание.

Для эпизодического заболевания свойственна меньшая интенсивность, зачастую наблюдаются тревожные расстройства после провоцирующих моментов. К таким моментам относят зрительное, длительное или психическое напряжение, неудобную позу.

Для хронического состояния характерна ежедневная, монотонная, не прекращающаяся по интенсивности боль, которая сопровождается развитием паранойяльных, демонстративных личностных изменений, депрессии, а также нарушением активности в социуме.

Головная боль напряжения не отмечается рвотой и тошнотой, не имеет приступов, а также пульсирующего характера.

Диагноз головная боль напряжения устанавливается после осмотра больного и фиксирования повышенного напряжения, а также болезненности мышц шеи, трапециевидной мышцы, паравертебральных точек грудного и шейного отдела позвоночника. Заболевание устанавливается при отсутствии очаговой неврологической симптоматики.

В том случае, когда головная боль напряжения не отмечается болезненностью перикраниальных мышц, ее относят к психогенной. Зачастую заболевание возникает у людей с психопатологическими расстройствами: предменструальное напряжение, тревожно-депрессивное расстройство, астения, психовегетативные нарушения (перепады артериального давления, тахикардия, нехватка воздуха, панические атаки).

Первичное всестороннее обследование важно, чтобы исключить органическое поражение головного мозга. Назначаются компьютерная, а также магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника, рентгенография шейного отдела позвоночника, доплерография магистральных артерий, электроэнцефалография (при обмороках), лабораторная диагностика (сахар крови, общий анализ крови, биохимические анализы).

Диагноз ГБН подтверждается после 10 приступов с типичными признаками. Естественно, в начальной стадии патологии такое количество трудно набрать. Поэтому стараются найти наличие двух признаков в тестовом списке:

• двустороннее сдавливание головы;
• постоянная ноющие ощущения в голове;
• болезненные ощущения слабые;
• при нагрузке усиление боли отсутствует.

Точный диагноз ставится после визуального осмотра пациента и определения места напряжения в зоне шеи.

Первичное обследование необходимо для исключения патологии мозга. Традиционные методы диагностирования: томографии, рентген, лабораторные анализы вряд ли помогут. Обследований для подтверждения ГБН не существует. Но психологическое тестирование поможет определить, как снять головную боль напряжения и подобрать адекватную терапию.

Лечение головной боли напряжения

Существуют разные способы лечения головной боли, возникающей из-за стресса. Самые популярные методы лечения – медикаментозный способ, зарядка и гимнастика. Рассмотрим подробнее каждый способ.

Спровоцировать неприятные ощущения в голове может стресс. Чтобы избавиться от боли, нужно принимать препараты, которые действуют на нервные окончания (например, «Пенталгин» или «Финтепсин»). Чтобы снять напряжение в голове, необходимо привести в норму эмоциональный фон. Для этого можно использовать антидепрессанты.

Люди, страдающие гипертонией, могут убрать мучительные симптомы лекарствами для понижения давления. Чтобы привести в норму кровообращение в клетках мозга, применяют спазмолитические препараты (например, «Но-шпа» или «Папаверин»). Лекарства действуют на мышцы, находящиеся в напряжении. Когда препарат начинает действовать, ткани расслабляются. У больного начинают расширяться сосуды и кровообращение приходит в норму.

Лечение зарядкой

Снять напряжение в голове и укрепить нервы можно при помощи зарядки. Все действия в организме обеспечивает нервная система. Есть и обратный контакт, который стимулирует мышцы и органы. Поэтому зарядка хорошо влияет не только на тело, но и на нервную систему.

Постоянное напряжение в голове появляется из-за умственных перегрузок. В таких случаях можно не торопиться в аптеку за лекарством, а снять напряжение самостоятельно. Чтобы избавиться от головной боли после напряжения, можно погулять на свежем воздухе. Необходимо каждый день в течение 10–15 мин делать обычную зарядку.

Если у вас сидячая работа, желательно 2–3 раза в сутки проводить зарядку для укрепления мышц. Для людей, у которых есть проблемы с сердцем, полезны динамические занятия. Во время таких занятий мышцы заряжаются кровью, а число открытых капилляров возрастает. Гимнастика помогает разработать плечи, руки и ноги. Делает тело и осанку красивой, нормализует дыхание.

Гимнастика для лица

Есть несколько упражнений, которые затрагивают мышцы лица и головы. Они помогают лечить головную боль и напряжение. Их желательно делать сразу, когда появляются первые симптомы болезни. Перед выполнением упражнений нужно встать лицом к зеркалу, чтобы следить за правильностью их выполнения. Для гимнастики лица существует следующая схема:

1. Поднять брови и постараться расслабить мышцы лица. Необходимо делать такие движения по отдельности каждой бровью. Можно помогать себе, придерживая одну бровь рукой.
2. Закрыть глаза и свести зрачки в середину. Далее,опять расслабиться и вернуть глаза в прежнее положение.
3. Нахмурить брови, затем расслабить.
4. Широко открыть рот, затем расслабить, вернув его в прежнее положение.
5. Открыть рот и пошевелить челюстью в одну и другую сторону.
6. Сморщить нос и снова ослабить мышцы лица.

Кроме такой гимнастики, можно строить разные гримасы. Такое поведение поможет снять напряжение при разных формах проявления стресса.

Гимнастика для шеи

Когда болит голова от нервов, можно провести гимнастику для мышц шеи:

• Нужно направить шею книзу и вытянуть вперёд, а подбородок должен дотронуться до груди. Потом вернуться в обычное состояние. Делать упражнение нужно 3–5 раз.
• В положении сидя опрокинуть голову назад. Проделать 3–5 раз.
• Вращать головой в разные стороны. Наклонять голову то к правому, то к левому плечу.
• Делать наклоны 3–5 раз.

С подозрением на головную боль напряжения можно отправиться к терапевту или сразу к неврологу. Лечащий врач проведет осмотр и ряд тестов, по результатам которых будет поставлен окончательный диагноз. Тогда специалист подберет методы воздействия на проблему, исходя из особенностей случая.

Методы диагностики ГБН:

• сбор анамнеза;
• неврологический осмотр;
• пальпация головы, шеи, верхней части спины на предмет выявления болезненности;
• анализы мочи и крови, МРТ и КТ, варианты обследования сосудов шеи и мозга – проводятся с целью исключения других диагнозов и органических поражений.

При подозрении на проблему рекомендуется завести «дневник головной боли», который поможет неврологу в постановке диагноза и определении оптимального варианта терапии.

Современная медицина предлагает десятки препаратов, способных справиться с любыми видами цефалгии. Врачи предупреждают, что исключительно путем приема лекарств избавиться от ГБН невозможно. С состоянием надо бороться комплексно. Для успеха терапии надо ночью спать не менее 8 часов, перейти на здоровое питание, ввести в режим щадящие физические нагрузки.

Головную боль напряжения снимают такими медикаментами:

• НПВС – «Кетанов», «Ибупрофен», «Парацетамол» – сроки лечения не должны превышать 2-3 дней;
• миорелаксанты – «Сирдалуд», «Мидокалм» снимают мышечное напряжение;
• ноотропы – «Глицин», «Фенибут», «Семакс» позволяют быстро заснуть, избавляют от рассеянности и дефицита внимания;
• поливитамины – «Мильгамма», витамины группы В;
• седативные препараты – «Новопассит», «Фитоседан» успокаивают и устраняют тревожность;
• антидепрессанты – «Прозак», «Паксил» улучшают настроение, снижают уровень страха.

Важно помнить, что длительный прием анальгетиков может привести к развитию абузусной цефалгии. Этого не случится, если четко следовать схеме лечения, разработанной врачом и не проводить со своим организмом сомнительных экспериментов.

Народные способы

Боли напряжения в голове могут исчезнуть и без применения медикаментов. Существует немало
природных лекарств, способных снять неприятные ощущения, успокоить пациента, расслабить напряженные мышцы, улучшить обменные процессы в тканях. Подходы не обязательно применять только при появлении тревожного симптома, они хороши и в качестве профилактики проблемы.

Действенные методы борьбы с ГБН:

• расслабляющий массаж при головной боли – проводится обработка только воротниковой зоны и головы или всего тела. В ходе манипуляции используются эфирные масла мяты, эвкалипта, ментола, кедра или можжевельника;
• ванна для релаксации – в воду комфортной температуры можно добавить морскую соль, отвар или эфир лаванды, хвойный экстракт. Компоненты используют отдельно или сочетают. Для получения максимального эффекта сеансы проводят ежедневно в течение недели;
• целебный отвар – налить в термос стакан кипятка, добавить столовую ложку мелиссы, настоять 1 час. Состав отфильтровать и принимать по глотку до 5 раз в сутки, независимо от приемов пищи.

Перед тем как лечить головные боли напряжения с помощью натуральных препаратов, надо посоветоваться с врачом. Подходы отлично сочетаются с традиционными вариантами терапии. В комплексе все это дает стойкий и выраженный лечебный эффект.

Лечение в случаях, если головная боль напряжения эпизодическая или хроническая разное.

Существует множество проверенных систем традиционных подходов, а также методов народной медицины в лечении недуга.

Применяя каждую из методологий предотвращения болезненных состояний важно придерживаться комплексности процедур.

Изначально необходимо определить, к какому виду боли относится конкретное состояние.

Следует добавлять к рациону продукты питания, содержащие витамины группы В или принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых они входят.

Эффективным будет лечение в случае совмещения курса физиотерапии и психотерапии .

Как снять приступ

В случае нечастого возникновения болезненных состояний, которое случается реже 2 раз в неделю, применяется симптоматическое лечение, например нерецептурными анальгетиками (ибупрофен, аспирин), а также нестероидные противовоспалительные препараты (напроксен, кетопрофен, лорноксикам).

Использование таких препаратов в случае устранения приступа не должен превышать 10 раз в месяц. Дозировку препарата следует определять согласно инструкции по применению лекарственного вещества.

Превышение частоты приема таких лекарств может способствовать ухудшению состояния и привести к перерастанию эпизодической формы в хроническую, при которой прием этих препаратов категорически запрещен.

Возможно предотвращение таких состояний курсовым приемом мышечных релаксантов (толперизона, тизанидина).

Народные средства

Лечение народными средствами можно провести дома, самостоятельно. Для этого человек принимает тёплую ванну, но при помощи специальных смесей.

Ванна с добавлением 100 г морской соли, 2 ст. л. хвойного экстракта. Принимать ванну необходимо в течение 10 дней. Запарить 200 г хвои в 5 л воды, держать на огне 5 мин. Затем процедить и вылить отвар в ванну. Делать процедуру нужно перед сном.

Можно приготовить настойки для употребления вовнутрь.

1. Половину большого листа золотого уса, 75 г тёртого хрена, 250 г мелко нарезанных апельсинов, 150 г сахара и 0,5 л красного вина. Ёмкость с ингредиентами помещают на водяную баню и проваривают 1 час. Затем хорошо процеживают и пьют по 75 мл через 2 часа после приёма еды.
2. Поместить в термос 15 г сушенной мелисы и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать на протяжении 1 часа, процедить и пить по 1–2 ст. ложки 5-6 раз в день.

Головная боль сопровождала наших предков, и они избавлялись от нее подручными средствами.

Капустный лист нужно размять руками и приложить ко лбу, примотав его шарфом. Также хорошо помогает снять усталость и успокоиться ромашковый чай.

Эти несложные методы ликвидации ГБН в большинстве случаев являются эффективными, помогая купировать симптом без дальнейшего вреда для здоровья.

При хронической головной боли народная медицина не способна помочь.

Профилактические мероприятия

Чтобы в момент стресса шум в ушах не появлялся, не кружилась голова, нужно выполнять несколько условий:

• больше двигаться;
• заниматься физическими упражнениями, они помогут наладить тонус сосудов;
• не обращать внимания на неприятные разговоры, меньше нервничать и конфликтовать с людьми.

Нервничают те люди, которые не могут контролировать свои эмоции. Нервное напряжение может стать первым этапом на пути к мигрени.

Правильно составленный распорядок дня и внимательное отношение к своему здоровью позволят не волноваться по поводу возникновения неприятного симптома. ГБН проще предотвратить, чем вылечить. Исследования показывают, что в 95% случаев соблюдение простых правил гарантирует желаемый результат.

Профилактика головной боли напряжения:

• 8-часовой ночной сон, отказ от попыток поспать днем;
• отход ко сну не позднее 10-11 часов вечера;
• регулярные перерывы в работе, если она сидячая;
• проветривание помещения для сна и отдыха;
• ежедневное выполнение физических упражнений;
• продолжительные прогулки на свежем воздухе;
• профилактика стрессов на работе и в личной жизни.

Если голова постоянно болит от напряжения и никакие методы профилактики от этого не спасают, стоит рассмотреть медикаментозный подход. Врач может подобрать комбинацию миорелаксантов и антидепрессантов, которые предотвратят появление симптома. Прием лекарств может быть длительным – до 6 месяцев. Самостоятельно планировать такую терапию строго запрещено.

Головная боль напряжения – это не просто дискомфорт, но и фактор риска. Несмотря на слабую интенсивность, симптом постоянно отвлекает от привычной жизни. Еще он негативным образом сказывается на химико-биологических процессах в тканях, что повышает вероятность развития более опасных патологий.

Как и в любом другом заболевании, головную боль напряжения лучше предотвратить, чем избавляться от заставшего врасплох приступа.

Поэтому первоначально следует придерживаться режима дня. Неукоснительное соблюдение правильного баланса работы и отдыха, а также физические упражнения помогут сделать организм более выносливым и стрессоустойчивым.

После диагностируемого врачом типа головных болей и выявления периодичности ее появления, следует придерживаться рекомендованных специалистом техник и профилактических процедур.

К их числу относятся курсы расслабляющего массажа, психотерапевтические занятия, водные процедуры, ароматерапия, а также санаторно-курортное лечение.

Изучив классификацию головной боли напряжения и применяя основные способы ее лечения и профилактики, можно навсегда избавиться от такого неприятного явления.

Комплексность и грамотность назначения оздоровительных методик, а также неукоснительное им следование, привнесут в жизнь яркие краски, придадут силы для работы и творчества. Ощущение полноты жизни без головной боли придаст нового вдохновения и откроет множество перспектив.

Чувство сдавленности черепа и ощущение сильного перенапряжения являются спутниками всех категорий населения без исключения.

Причин возникновения множество: от банального недосыпания до более серьезных проблем со здоровьем, проявляющихся таким образом. Чем лечить головную боль напряжения, и какие методы при этом используют, разберем далее.

Как было сказано выше, головная боль напряжения является заболеванием, причин которых немало. Соответственно не допустить ее развития можно, соблюдая простые правила:

1. Правильно питаться, отдавая предпочтение натуральным продуктам, свежим овощам и фруктам. Разбивать приемы пищи и полностью исключить длительное голодание. Пить достаточное количество жидкости, отказываясь от сладких газированных напитков в пользу минеральной воды.
2. При сидячей работе делать перерывы каждый час на 3-5 минут. Этого вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус.
3. Заниматься физкультурой не менее 3 раз в неделю.
4. Совершать пешие прогулки.
5. При появлении первичных признаков головной боли, постараться расслабиться и снять боль подручными средствами, включая самомассаж и разминку шейного отдела.

Таким образом, головная боль напряжения имеет массу предпосылок и не отмечается острой симптоматикой. Это позволяет ликвидировать ее без особых усилий. При выявлении чувства сдавленности черепа более 180 дней в году необходима консультация специалиста.

Многие люди отказываются от народных методов лечения головной боли, так как полагают, что это не поможет быстро избавиться от симптома. Какие народные средства от головной боли быстро помогают купировать болевой синдром. рассмотрим далее.

Что пить от головной боли при беременности, читайте в этой теме.

Очень важно оптимизировать режим дня, условия отдыха и работы, заниматься лечебной физкультурой, выполнять индивидуальные рекомендации вертеброневролога, психотерапевта, невролога, проводить водные процедуры, физиотерапию, аромотерапию, психотерапию, мануальную терапию, а также санаторно-курортное лечение.

Навигация по записям

Источники: http://neurodoc.ru/bolezni/migren/golovnaya-bol-napryageniya.html, http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/golovnaya-bol-napryazheniya-lechenie.html, http://psihomed.com/golovnaya-bol-napryazheniya/