Массаж от головной боли в домашних

Точечный массаж от головной боли любого происхождения

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

• проводится только вручную;
• надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
• движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
• для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
• для массажа можно использовать ребро ладони;
• если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
• на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
• можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
• в движениях главное — плавность и мягкость;
• во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
• лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.

Согласно правилам восточной медицины, любую боль можно локализовать, воздействуя на специальные точки. Этот вид массажа можно сделать даже в людном месте или прямо на работе, если боль застигла вас врасплох.

Точечный массаж от головной боли воздействует на точки, называемые в Аюрведе мармы. Эти точки отвечают за равновесие в организме.

Этот массаж делается не спеша. Прикоснитесь к точкам, которые находятся на внешних углах бровей. Постепенно надавливайте 3 минуты. Дышите медленно, почувствуйте, как с каждым выдохом становится легче.

Уткшепа

Дотроньтесь до точек, которые находятся по прямо над ушами. Осторожно массируйте их в течение 3 минут. Дышите медленно и как можно спокойнее.

Найдите точки по обе стороны носа. Сильно надавливайте 3 минуты. Пока массируете, дышите глубоко, чтобы боль исчезала.

Эти манипуляции возможно и не полностью уберут боль, но значительно ослабят ее.

Массаж головы от головной боли — это целебное и действенное средство. Речь идет о несложном, но в тоже время действенном методе борьбы с невыносимой болезненностью.

Массаж от головной боли в домашних условиях может быть разным. Многое зависит именно от первопричины плохого состояния.

Подобный массаж головы при головной боли — самый бюджетный вариант процедуры, который никак не поступается по эффективности.

Доказано, такой массаж при головной боли не только минимизирует ее выраженность, но и действительно исцеляет саму причину плохого самочувствия.

Чтобы не навредить самому себе, перед процедурой важно проконсультироваться со специалистами в отрасли медицины.

Ведь массаж против головной боли важно уметь правильно выполнять. В современной физиотерапии выделяют несколько направлений мануальной терапии против боли.

Среди них наибольшей популярностью пользуются:

1. Общенаправленная методика массажа — нацелена на расслабление мышечного аппарата. Нормализует тонус поверхностных сосудов, быстро снимает приступы головной боли.
2. Точечная форма массажа — в основе принципы акупунктуры, рефлекторно влияние на этиологию боли.
3. Мануальная методика, воздействующая на триггерные зоны.
4. Влияние, путем воздействия на зону шейно-затылочного уровня.

Точечный массаж от головной боли – восточная методика терапии. Во многом напоминает акупунктурную терапию.

Суть метода — точечные воздействия против боли локально влияют на симметрически расположенные зоны.

При этом имеет место рефлекторное раздражение вегетатики: нормализуется мышечный, сосудистый тонус.

Согласно восточной методике лечения, каждая точка на теле человека отвечает за работу и здоровье конкретного органа.

Для воздействия против боли важно работать большими и указательными пальцами. Ими производятся нажимания, растирания, вибрации и легкие постукивания.

Данная терапия против головной боли нередко именуется акупрессурой. Для максимальной эффективности важно, чтобы все действия были одинаково уверенными, сильными и равномерными. Только тогда можно избавиться от боли в голове. Каждый вид воздействия должен продолжаться не менее 5-ти секунд.

Ошибочно предполагать, что точечное воздействие на активные зоны имеет что-то общее с бессистемными растираниями.

Подобный массаж против боли — четкое выполнение указаний методики, правильная локализация пальцев, влияние на центр активной точки.

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов.

Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

Почему болит голова?

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

• Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
• Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
• Мигрень.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Кратковременный спазм сосудов.
• Воспалительный процесс в пазухах носа.
• Недостаток сна, переутомление.
• Злоупотребление алкоголем, курение.
• Метеозависимость.
• Голод или обезвоживание.
• Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

• Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
• Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
• При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
• При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

• Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
• От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
• Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
• Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
• От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
• Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
• Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
• Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта.

Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе.

Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

• Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
• Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
• Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
• Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
• Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
• Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
• Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг.

Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки.

На нажатие организм реагирует определённым образом:

• В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
• Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
• По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
• От точки нажатия разливается приятное тепло.
• При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
• Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

• В височной ямке каждого виска.
• Область над бровью к наружному краю.
• Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
• Между бровями.
• Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
• Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
• Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

• человек должен занять вертикальное положение;
• воздействуют на зону около 3 минут;
• после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Массаж головы при головной боли, техника выполнения

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

• массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
• после процедуры происходит успокоение и расслабление;
• повышается тонус;
• улучшается концентрация внимания;
• применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
• массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
• за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

• общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
• точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
• воздействие на триггерные точки;
• массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

1. Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
2. Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
3. Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
4. Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
5. Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
6. Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
7. Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
8. 8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
9. Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

• уменьшается головная боль;
• улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
• стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

1. Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
2. Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
3. Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
4. Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
5. Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Вращение

Для того чтобы снять напряженность, положите одну руку на голову пациента, а второй поддерживайте ее. Подушечками делайте круги на одном месте, стараясь при этом не растягивать кожу. Повторите в нескольких точках для улучшения кровообращения. Начинайте массаж с легких движений, но по мере снятия напряжения надавливайте сильнее.

Воздействие на глазницы

Найдите место, отступив примерно сантиметр от глазниц. Нащупайте небольшое углубление в кости и осторожно делайте круги кончиками средних пальцев. Надавливайте всегда от лица к линии роста волос. Медленно надавите на это место, подержите несколько секунд и отпустите. Продолжайте делать круги, пока напряженность не уйдет. Это популярный прием массажа.

Надавливание на шею

Когда болит голова, может быть неприятно лежать лицом вниз, поэтому попробуйте снять напряжение шеи – распространенную причину головной боли при сидячей работе. Поставьте большие пальцы на шейные мышцы по сторонам позвоночника пациента и, делая круги, поднимайтесь к основанию черепа. Надавите под череп, массируйте напряженные участки и поднимитесь к ушам.

Надавливание на руки

Массирование этого участка помогает снять боль, особенно связанную с пищеварением. Поставьте большой пальчик сверху на перепонку между большим и указательным пальчиками пациента, а средний – снизу. Надавите на нее и делайте круги большим пальцем, поддерживая остальными снизу. Сделайте то же самое на второй руке.

1. Энергично расчесывайте волосы щеткой по всей поверхности: ото лба к шее для улучшения циркуляции крови.
2. Натягивайте волосы маленькими прядками, чтобы вся поверхность почувствовала напряжение. (Этот прием массажа может даже освободить швы черепных костей, которые стало заклинивать.)
3. Мягко помассируйте височные впадины мелкими круговыми движениями по направлению к затылку.
4. Кончиками пальцев массируйте кожу начиная с височных костей (над ушами) мелкими круговыми движениями. Сначала двигайтесь к макушке, постоянно возвращаясь к височным костям. Затем к затылку, пока не промассируете всю кожу. Особое внимание уделяйте наиболее чувствительным местам, массируя их мелкими круговыми движениями. После такой процедуры вы должны ощущать покалывание и боль снизится.
5. Положите на заднюю часть шеи одну руку, затем другую. Согните большой палец, а остальными захватите противоположные мышцы. Надавите большими пальцами на боковые участки, а кончиками остальных совершайте помешивающие движения массажа. Даже если эта область воспалена, продолжайте массировать, пока напряжение не начнет спадать. Не удивляйтесь, если вы ощутите тепло и зуд. Это признак того, что на этом участке началась циркуляция крови.
6. Кончиками пальцев прощупайте область между шеей и плечами. Вы можете обнаружить здесь узелки и напряженные участки, которые при нажатии выстреливают болью. Потрите эти мышцы вперед и назад, двигаясь туда и обратно от основания шеи к плечам, пока не почувствуете, что боль ослабевает.

Это 6 простых приемов массажа от головной боли, которые помогут вам снять или предотвратить их и избавиться от напряжения. Потренировавшись, вы сможете собственноручно лечить головную боль, и ваша жизнь станет счастливой и уравновешенной.

Эффект самомассажа

Удивительный аспект самоакупрессуры заключается в том, что вы начинаете понимать себя и свой организм. Например, точки обычно очень чувствительны, когда вы дотрагиваетесь до них в первый раз. Вы можете заметить, насколько напряжены, когда начинаете, и насколько легко расслабляетесь по мере работы с точками.

Такое понимание своего организма и польза от этого дают вам возможность последовательно влиять на свое самочувствие. Благодаря этому вы учитесь поддерживать здоровье, улучшаете свое состояние и на длительное время научитесь снимать боль.

Самомассаж от головной боли: видео-урок

Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.

Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.

Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.

Почему болит голова?

Массаж головы

Массаж шеи

• Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
• Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
• Нажим выполняется не дольше минуты.
• Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
• Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
• При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Причины, вызывающие головную боль

Акупунктура

Методика отвечает за точечное влияние на определенные зоны, что минимизируют головные боли.

На затылке человека имеется 2 основные точки:

1. Точки, именуемые Вратами сознания или Фэн-чи (VB 20). Это симметричные элементы, что находятся на основании черепа, над местом присоединения продольных мышечных структур.
2. Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Элемент находится в самом центре, на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Доказано, легкое влияние на подобные точечные элементы действительно избавляет от боли в висках, в зоне темени и затылка.

Мануальное воздействие избавляет от кружения в голове, шума в ушах, проблем со зрением.

Методика действительно владеет успокоительным, восстанавливающим и общеукрепляющим действием, нормализует сон.

В условиях  сильной болезненности в голове прекрасно помогает воздействие на активные точки, расположенные на лбу.

К ним принадлежат:

1. Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2) — расположена на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
2. Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5), что локализуется на стыке лба и переносицы.

В условиях сильной головной боли, массирование данных точек быстро избавит от синдрома в зоне лба, висков, глазниц.

Снять боль в голове можно и помощи активных точек, расположенных на руке. Главная из них — точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4).

Если сделать массаж в данной зоне — снимается головная боль во лбу, темени и в висках. Кроме того, быстро исчезает напряжение мышечного аппарата надплечий.

В противном случае повышается риск преждевременных родов.

Против головной боли мигренозного характера важно воздействовать по-другому принципу.

Головную боль на фоне гипертензии нельзя лечить при помощи акупунктуры. В Физиотерапии известно много биологических зон для воздействия против головной боли.

Важно четко знать и понимать все тонкости целебного массажа, чтобы не навредить себе либо близким.

Предельно важно точно знать, находить и подбирать действенные методики массажа против конкретного вида боли.

Проведение манипуляции в области шеи

Уткшепа

Часто этиология головной боли кроется в сильном спазме мышц шеи. Как следствие — болят мышцы от напряжения, сильно ухудшается кровоток в пораженной зоне.

Ярким признаком поражения шейного отдела является возникновение выраженного мышечно-тонического синдрома на фоне головной болезненности.

Подобная клиника всегда имеет место при разных формах остеохондроза. Только массаж шейной зоны может принести видимое улучшение.

Каждый сеанс массажа обязательно начинается с хорошего растирания и разминания кожных покровов и мышечных элементов.

Далее наступает непосредственный массаж, который включает воздействие на мышцы, участки их прикрепления.

Во время процедуры категорически нельзя воздействовать на пульсирующие сосуды.

При появлении первых тревожных признаков в виде кружения в голове, тошноты – процедура прекращается.

Максимального эффекта от мануальной терапии можно достичь, комбинируя ее со специально разработанными упражнениями.

Доказано, подобное комплексное восстановление  в короткие сроки расслабит и восстановит структуру измененных мышц.

После каждой процедуры важен полноценный отдых и покой. Как минимум полчаса лучше полежать, запрещено делать резкие движения.

Специалисты рекомендуют после процедуры по возможности надевать специальный шейный воротник.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине  с древних времен является акупунктура.  Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж  — это  разновидность метода  акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом  высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически  выполняется  процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону.

Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Где расположены акупунктурные точки?

В затылочной области  расположены три точки:

• Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.

• Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

• Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.

• Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

Наталия Богоявленская

• высокие физические или умственные нагрузки;
• после употребления алкоголя;
• недостаточное количество жидкости в организме;
• метеочувствительность;
• проблемы со сном;
• частые стрессы;
• психоэмоциональное перенапряжение;
• перенапряжение области шеи, из-за чего мозг получает недостаточное количество кислорода;
• боли мигреневого характера;
• сколиоз;
• частые запоры;
• гайморит;
• синусит.

Трудно найти человека, у которого хотя бы раз не болела голова. Это неприятное состояние лишает нормальной работоспособности, и доставляет множество неудобств. Решить проблему можно при помощи массажа от головной боли в домашних условиях.

Разновидности массажа

Когда болит голова, необходимо выяснить причину неприятного явления, а также сопутствующие факторы. После этого можно подобрать необходимый вариант массажа от головной боли. Процедура бывает следующих видов:

1. традиционный, общий массаж, оказывающий расслабляющее действие, и нормализующий работу кровотока;
2. самостоятельный массаж против головной боли, выполняемый без посторонней помощи;
3. массирование самых чувствительных точек на поверхности кожного покрова;
4. точечный массаж от боли в голове. Для выполнения этой техники необходимо знать, где находятся активные точки для воздействия массажными манипуляциями.

Чтобы устранить проблему, понадобится несколько сеансов массажа от боли в голове. При некоторых случаях достаточно одной процедуры. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, и причины, вызвавшей болевые ощущения.

Точки для воздействия

В области головы расположено множество точек для массажа при головной боли. В современных массажных методиках, помогающих устранить головные проблемы, включая мигрень, оказывается воздействие именно на определенные участки. Точное расположение самых чувствительных мест при массаже для головы от головной боли, определяется с учетом индивидуальных особенностей человека

К точкам массажа от головной боли относят следующие участки:

1. область висков. Особенное внимание уделяется линии по направлению роста волос;
2. затылочная часть, где расположена впадина и место фиксации мышечной ткани шеи;
3. шея и участок нижней челюсти;
4. есть специальные точки для массажа при головной боли, расположенные на ладонях. Это участок, где соединяются пальцы —большой с указательным;
5. на ногах тоже есть точечная проекция, отвечающая за ощущения области головы. Это ямка на пятке, расположенная возле ахиллесова сухожилия;
6. места для массирования, находящиеся около внутренних уголков глаза, поближе к переносице.

Во время выполнения массажа при болях головы, воздействовать на каждую из перечисленных точек необходимо от 3 до 5 минут. Сеансы нужно выполнять сидя, и желательно с закрытыми глазами.

Массаж точек при головной боли помогает устранить стрессовые ситуации, избавит от метеозависимости.

Техника выполнения точечного массажа

Проведение точечного массажа при головной боли не требует специальных умений. В основе процедуры лежит воздействие на активные точки головы, а также точек расположенных на руках и ногах.

Определить точки для рефлекторного воздействия не сложно. На болезненных участках обычно слегка повышена температура, по сравнению с близлежащим кожным покровом. При надавливающих движениях на рефлекторные участки, могут ощущаться:

• боль;
• ощущение, напоминающее воздействия тока слабой силы;
• покалывание;
• образование пупырышек;
• нагревающий эффект.

Определив активные участки, можно снять головную боль точечным массажем.

Как выполнять?

Зная места расположения точек для массажа Шиацу при головной боли, не трудно овладеть массажной техникой. Процедура выполняется следующим образом:

1. на определенную зону нужно воздействовать пальцами;
2. во время массажных манипуляций пальцы должны находится перпендикулярно обрабатываемому участку;
3. во время манипуляций работают подушечки пальцев;
4. после нахождения каждой активной зоны, точечный массаж головы при головной боли проводится круговыми движениями, не поднимая пальцы от обрабатываемой поверхности. Кожа должна двигаться вместе с подушечками пальцев;
5. сила нажатия на чувствительные точки увеличивается постепенно;
6. круговые манипуляции нужно сочетать с обычными массажными движениями, такими как поглаживание, постукивание, вибрации;
7. симметричные активные точки необходимо массировать одновременно.

Важно: воздействовать на каждую активную точку, во время массажа для снятия головной боли, нужно очень аккуратно, избегая грубых надавливающих манипуляций. После процедуры не должны оставаться синяки, гематомы, ссадины.