Болит голова после родов. Кружится и болит голова после рождения ребенка. Как поступить?

Головокружение после родов

Есть масса причин возникновения головной боли и головокружений после родов, но основные из них – скачки гормонов, низкий гемоглобин, изменение давления и усталость. Мигрень возникает реже, но обычно по тем же самым причинам, что обычная головная боль. Избавиться от данных недугов можно как с помощью препаратов, так и без них, прибегая лишь к помощи народной медицины.

Причины головной боли и головокружений после родов

В период беременности многие женщины сталкиваются с рядом проблем со здоровьем и, как правило, они надеются, что после рождения ребенка все проблемы уйдут. Однако это далеко не так. Головные боли после родов появляются достаточно часто, впрочем, как и головокружения. Рассмотрим основные причины, по которым эти недуги могут появиться у новоиспеченной мамы:

• Изменение гормонального фона. После родов гормональный фон женщины начинает резко изменяться, поэтому кружится и болит голова. Самым большим изменениям подвергается уровень содержания эстрогенов и женского гормона – прогестерона. Это естественный процесс, повлиять на него не получится, поэтому этот период необходимо перетерпеть, употребляя лекарства, разрешенные врачом или прибегая к помощи народной медицины, чтобы устранить боль.
• Низкий уровень гемоглобина (железодефицитная анемия). По этой причине обычно кружится голова, но и головные боли имеют место быть. Но чтобы выявить, только ли гемоглобин повлиял на появление плохого самочувствия, или же есть другие причины, необходимо сдать кровь на анализ.
• Усталость, переутомление. Частые головные боли после родов беспокоят женщин, как правило, из-за банальной усталости. Ведь после рождения ребенка организм матери начинает утомляться еще сильнее, он нуждается в полноценном отдыхе. Процесс родов отнимает много сил, поэтому какое-то время стоит воздержаться от домашних дел, пересмотреть свой режим дня, стараться больше лежать и отдыхать.
• Изменение артериального давления. К сожалению, не только во время беременности возникают скачки давления. Это происходит и после родов. По этой причине и кружится, и болит голова. Терпеть высокое или низкое давление нельзя, необходимо срочно обратиться к врачу.
• Последствия спинальной или эпидуральной анестезии. К таковым методам обезболивания прибегают не только при кесаревом сечении, нередко эпидуральную анестезию применяют и при естественном родоразрешении. Если появляется головная боль или кружится голова после рождения ребенка, а при родах был использован один из перечисленных методов обезболивания, необходимо сообщить об этом врачу, чтобы понять, чем спровоцированы данные недуги.
• Прием противозачаточных гормональных препаратов. По этой причине головные боли возникают также из-за изменения гормонального фона организма. Поэтому если плохое самочувствие связано с приемом гормональных контрацептивов, необходимо отменить прием этих препаратов и прибегнуть к другому методу контрацепции.
• Послеродовой токсикоз. Обычно он беспокоит женщин, которые на поздних сроках страдали эклампсией, хотя он может появиться и после рождения ребенка. Различные причины могут спровоцировать его появление после родов, но обязательно необходимо обратиться к врачу за консультацией и схемой лечения.

Мигрень в послеродовой период: почему появляется? Как от нее избавиться?

Мигрень отличается от обычной головной боли, поэтому рассматривать эти два недуга нужно отдельно друг от друга. Мигренозная боль локализуется в одной части головы, может сопровождаться звуко-, светочувствительностью, тошнотой, рвотой и зрительными эффектами. Если мигрень сопровождается нарушением зрения или появлением «пятен» на видимом глазом изображении, это означает, что это мигрень с аурой. Но каковы причины появления мигрени после родов?

• Гормональные изменения, прием гормональных противозачаточных таблеток;
• Пищевой фактор. Сюда можно отнести неправильное питание (жирная, острая пища), пропуск приема пищи. Мигрень нередко появляется вместе с сильным чувством голода, поэтому новоиспеченной маме необходимо уделять внимание своему рациону;
• Яркий свет, резкий звук. Даже такие безобидные факторы способны спровоцировать появление мигрени после родов;
• Изменение погоды;
• Переутомление, недостаток сна, отдыха.

Чаще всего мигрень появляется у тех мам, которые страдали данных недугом во время беременности, особенно в первом триместре, когда происходили наиболее сильные изменения гормонов. Но что же делать, когда после родов появляется мигрень?

Основная сложность лечения мигрени заключается в том, что кормящим мамам нельзя употреблять практически никаких обезболивающих средств. Особенно это касается сильных препаратов, типа триптанов, эрготамина и его производных. Список разрешенных лекарств совсем небольшой – парацетамол и, в редких случаях, ибупрофен. Но только второй из них может помочь избавиться от мигрени.

Самый безопасный метод лечения для новоиспеченной мамы – лечение по рецептам народной медицины. Помогают уменьшить боль отвары различных трав – ромашки, мелиссы. Помимо этого неплохой эффект от водных процедур – можно постоять под теплым душем, боль начнет утихать. Также хорошо действуют компрессы на голову и шею.

Как побороть головную боль и головокружения?

Нет ничего приятного в ощущении, когда кружится или болит голова, поэтому нужно знать, что сделать, чтобы самочувствие мамы улучшилось. В подборе лекарственных препаратов не возникнет затруднений, только если новоиспеченная мать не кормит малыша грудью, в ином случае принимать какие-либо лекарства без консультации врача не рекомендуется.

Хоть ребенок уже не находится внутри тела матери, он питается ее молоком, а значит употребляет все то, что ест мама. Поэтому к выбору лекарств кормящая мама должна подойти ответственно. Как говорилось ранее, разрешен только парацетамол и в редких случаях ибупрофен. Но эти препараты способны только снять головную боль.

Но что делать, когда голова кружится? Сначала необходимо определить точную причину этого неприятного явления, а потом уже перейти к лечению. Если головокружения возникают из-за изменения давления, необходимо принять какой-либо лекарственный препарат для его нормализации или же прибегнуть к методам народной медицины.

Повысить давление помогут настойки из женьшеня, плодов лимонника или экстракт элеутерококка. А снизить артериальное давление поможет пустырник, брусника или черноплодная рябина. Однако стоит помнить, что на любые травы и ягоды может возникнуть аллергия у мамы или у малыша, поэтому употреблять что-либо надо предельно осторожно.

Бывает, что голова кружится из-за пониженного уровня гемоглобина в крови. Но точно узнать, это ли реальная причина головокружений, можно только сдав кровь на анализ. Если это подтвердится, то врач обязательно назначит железосодержащие препараты. Но если их мама не может употреблять по каким-либо причинам, можно попробовать повысить гемоглобин народными методами.

Например, неплохо помогает сок из моркови и болгарского перца, причем второго должно быть больше примерно в 9 раз. Помимо этого можно сделать смесь из грецких орехов, сухофруктов и меда, пропустив все твердые ингредиенты через мясорубку. Также в свой рацион лучше как можно чаще включать гречку, попробовать пить чай из шиповника вместо обычного черного или зеленого чая.

headsovet.ru

Роды – это чрезвычайно сложный процесс, который в корне меняет организм женщины. Слабость, раздражительность, повышенная утомляемость – это лишь некоторые из симптомов, которые преследуют многих мам после рождения ребёнка.

Добрый день, Гуля!

В вашем вопросе осталось много неясного: какой срок прошел после родов, как проходили роды, кормите ли вы сейчас грудью? Давно ли вы посещали гинеколога?

Самая частая причина у женщин в послеродовом периоде для слабости и головокружения — это так называемая послеродовая депрессия. Она связана с гормональным дисбалансом и перестройкой женского организма с беременности и вынашивания плода на кормление грудью.

Кроме того женщинам в такой сложный период очень часто не хватает времени для отдыха и внимания близких, особенно мужа. А также переживания по поводу изменившейся фигуры и процесс адаптации к новому режиму дня. Если вы считаете, что все это вам близко, значит, постарайтесь больше времени уделять себе, попросите мужа и родственников помогать вам с малышом, и в это время высыпайтесь. Обычно эта депрессия проходит через 1-2 месяца после родов, чаще самостоятельно.

Более сложные и серьезные причины могут быть связаны с проблемами во время родов. Например, возможно, вы перенесли обильное кровотечение, которое очень часто врачами скрывается. Обязательно сдайте общий анализ крови и по уровню гемоглобина и эритроцитов можно будет определить наличие анемии. Если она у вас действительно есть, то ее нужно лечить как медикаментами, так и усиленным питанием с преобладанием животных белков.

Возможно, у вас после родов возникли какие-то проблемы с маткой. Если она не полностью сократилась и в ней остались фрагменты плаценты, то это состояние очень опасно. Нужно выполнить ультразвуковое исследование матки и придатков и обязательно посетить гинеколога.

Очень надеюсь, что у вас все-таки депрессия, которая скоро пройдет, и вам, и малышу ничего не угрожает!

Вы когда-нибудь пытались восстановить работу сердца, мозга или других органов после перенесенных патологий и травм? Судя по тому, что вы читаете эту статью — вы не по наслышке знаете что такое:

• часто возникающие неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
• внезапное чувство слабости и усталости.
• постоянно ощущается повышенное давление.
• об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже «слили» на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ.

В основе этого явления могут лежать физические или психологические причины. Так, вызывать головокружение может сильное эмоциональное волнение, связанное с рождением ребенка. Постоянный уход за малышом ослабляет и без того утомленный родами женский организм. Из-за большого количества новых обязанностей женщине приходится вставать и ночью, что приводит к переутомлению и частым головокружениям.

Елена Зуева

Естественные факторы, влияющие на развитие послеродовых головных болей

• Чрезмерная нагрузка во время родового процесса, в том числе на сосудистую и мышечную системы. Сильное перенапряжение организма и всех систем часто влекут появление болезненных ощущений в голове.
• Гормональная перестройка. Сама по себе беременность провоцирует изменения в гормональной системе женщины. Тяжелое протекание родового процесса, его затяжной характер, отсутствие грудного молока, а также употребление гормональных контрацептивов могут спровоцировать эндокринный сбой в организме и привести к мигрени.
• Стресс, тревоги, переутомление. Недостаток сна, повышенная тревожность являются факторами, влияющими на развитие болевых симптомов.
• Кислородная недостаточность. Организм женщины подвергался серьезным нагрузкам во время вынашивания ребенка, отдавая полезные вещества будущему малышу. Поэтому часто возникает гипоксия, влекущая за собой болевые синдромы.
• Послеродовая депрессия. Помимо положительных эмоций, связанных с появлением долгожданного ребенка, в жизни матери возникают некоторые трудности, причинами которых могут стать разлад в отношениях с отцом ребенка, сложности с грудным вскармливанием, физическая слабость, отсутствие помощи со стороны близких, а также финансовые затруднения.
• Восстановление менструации. По различным причинам у молодых матерей в послеродовый период цикл может сбиваться. Это зависит от многих факторов: от возраста родившей женщины, степени ослабленности организма, питания и других. При отсутствии менструации более двух месяцев после рождения малыша, могут возникнуть ухудшение самочувствия и патологические ощущения в голове.
• Сильная потеря крови во время рождения ребенка. Кровопотери, обильное кровотечение во время процесса способствуют появлению болезненных синдромов в голове.
• Погодные условия: резкое изменение климатических условий, магнитные бури, колебание атмосферного давления вызывают ухудшение здоровья, особенно у метеозависимых женщин.
• Кесарево сечение или использование во время родов спинальной анестезии.

Это естественные причины, провоцирующие болевые ощущения в голове, которые не требуют обращения к врачу и успешно проходят при изменении режима дня и корректировке образа жизни. Причины головных болей после родов могут скрываться в более серьезных заболеваниях.

Лекарственные средства

Если головная боль после родов возникает все чаще, следует посоветоваться с врачом. В период лактации употребление лекарственных препаратов ограничено, вследствие риска попадания веществ в организм ребенка через грудное молоко. Для лечения симптомов специалист назначает:

1. Нестероидные противовоспалительные средства:
2. Препараты, смешанного типа:
3. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, врач может назначить лекарственные средства против мигрени:
4. При неясных болезненных ощущениях принимают опиоидные медикаменты:
5. В зависимости от тяжести случая и установленного диагноза допустимо применение:
   • бета-блокаторов – бисопролол;
   • медикаментов, блокирующих судорожные проявления: фенобарбитал, финлепсин;
   • группы ноотропных средств: аминалон, пирацетам;
   • витаминов группы В, селена;
   • антидепрессантов: мелипрамин, имизин;
   • антагонистов кальция: веракард.

Народная медицина

Народные средства не хуже медикаментозных препаратов устраняют сильные головные боли после родов. Для снижения болевых синдромов в голове применяют:

• Холодные компрессы. Примочки на болезненные места делают из травяных отваров:
  1. крапивы;
  2. шалфея;
  3. душицы.
• Водные процедуры.Вода – прекрасное стимулирующее средство при сильной усталости и болях мышечного перенапряжения. Рекомендовано принятие ванн с настоем хмеля, ромашкой, а также с аромамаслами. Некоторым помогает прохладный или контрастный душ, а также горячие ножные ванны с добавлением горчичного порошка.
• Ароматерапия. С помощью эфирных масел можно не только устранить болевые симптомы, но и поднять себе настроение. Масла используют в качестве втираний в места спазмов, проводят ингаляции с помощью ингаляторов или аромакурительниц, прикладывают компрессы и принимают ванну. В терапии болезненных приступов используют масла:
  • чайного дерева;
  • мяты;
  • розмарина;
  • эвкалипта;
  • лаванды.
• Массаж головы, висков, шейной и плечевой области. Приемам массажа можно обучиться самостоятельно, попросить близких людей, либо записаться на прием к мануальному терапевту.
• Траволечение.Всевозможные настои из трав и травяные чаи помогут при регулярном употреблении. Для лечения мигрени применяют:
  • сок смородины;
  • шиповник;
  • лимон;
  • липу;
  • душицу;
  • хмель;
  • шалфей.

headsovet.ru

К ним относятся «вторичные приступы головной боли, вызванные серьезным заболеванием. Настораживающим поводом для обращения к специалисту выступает увеличение систематических болевых ощущений. Их проявления вызваны следующими недугами:

1. Нейроциркуляторной дистонией. Постоянное напряжение вызывает сбои в функционировании внутренних органов, что вызывает пульсирующие боли в области головного мозга. Нередко наблюдается состояние невроза. Терапия назначается невропатологом. К числу общих рекомендаций относятся частые прогулки на свежем воздухе, освоение техники дыхательной гимнастики.
2. Вегетососудистой дистонией. Хроническая гипотензия требует применения курса терапии, направленного на стабилизацию артериального давления. Интенсивность болевых ощущений отмечается по утрам и охватывает голову целиком.
3. Шейным остеохондрозом. Изучая историю болезней пациентов, для многих врачей не удивительно, почему у новоиспеченной мамы резко прогрессирует мигрень. Если до рождения ребенка болезнь была диагностирована, увеличивается вероятность ее развития в послеродовой период. Среди характерных симптомов можно выделить: боли и головокружения, повышенный уровень дискомфорта при небольшой смене положения тела, неприятные ощущения в области рук, онемение и покалывания конечностей.

Елена Зуева

Если в ранний послеродовой период (в первые 2 часа после родов) уста­лость — это непосредственное следствие мышечной работы и психологи­ческого напряжения родового процесса, то в течение 6—8 недель после родов и далее слабость является показателем разнооб­разных состояний, связанных как с физио­логическими, так и с психологическими причинами.

Рассмотрим основные из них.

Анемия. Возникает как следствие ро­дового или послеродового кровотечения (если таковое случилось). Нормальной кровопотерей в родах считается не превы­шающая 0,5% массы тела (в среднем пос­ле физиологических родов она составляет 200—300 мл). Затем кровяные выделения продолжаются в послеродовой период.

Происходит снижение уровня эритроцитов и, как следствие этого, гемоглобина. Ге­моглобин содержится в красных кровяных клетках — эритроцитах, состоит из белка и железа и является основным дыхательным ферментом — веществом, которое доставляет кислород к органам и тканям. Чем больше кровопотеря, тем сильнее ощущение слабости из-за возникающей кислородной недостаточности органов и тканей.

Слабость — один из признаков анемии (снижения количества гемоглоби­на в красных кровяных тельцах — эрит­роцитах), в особенности железодефицитной, которая определяется в 90% случаев всех анемий. Дело в том, что железо свя­зывает кислород, обеспечивая тем самым дыхательную функцию крови. Известно, что железо в организме содержится, кро­ме эритроцитов, печени и селезенки (ос­новных кроветворных органов) еще и в клетках головного мозга и миоглобине — своеобразном «гемоглобине» мышц.

От­сюда наблюдающиеся при анемии мы­шечная слабость и торможение мысли­тельной деятельности. Кроме того, могут появляться одышка, головокружение, об­мороки, а также изменения, связанные с дефицитом кислорода и питательных ве­ществ: выпадение волос, ломкость ног­тей, трещины в углах рта. При патологи­ческой кровопотере (после кесарева сече­ния, гипотонических послеродовых кро­вотечений, отслойки плаценты, массивных разрывов мягких тканей), а также при наличии анемии во время беременности слабость усугубляется.

В свою очередь, железодефицитное состояние ведет к резкому ослаблению иммунитета, что также может проявлять­ся слабостью и подверженностью вирус­ным и бактериальным инфекциям. Для стимуляции кроветворения необходимы железо и витамины С, В, фолиевая кисло­та, белки.

В случае обнаружения анемии реко­мендуется прием железосодержащих пре­паратов, витаминотерапия, белковая дие­та, нормализация режима сна и бодрство­вания. Желательна проверка клиническо­го анализа крови в динамике — несколько раз в ходе лечения. Лечение анемии — длительное (не менее 4—6 недель), хотя самочувствие улучшается быстро. Это ак­туально и в период кормления ребенка грудью.

Изменение деятельности различных систем организма

Особенности работы сердечно-со­судистой системы. Известно, что за пе­риод беременности объем циркулирующей крови увеличивается на 30—50%. При этом изменяется артериальное давление, более интенсивной становится работа сердца. После родов тоже происходит из­менение этих показателей, но только в об­ратную сторону, и не постепенно, а резко. А любые резко происходящие физиологи­ческие изменения в организме первона­чально ощущаются как дискомфорт и тре­буют времени на адаптацию.

Изменение топографии (местопо­ложения) внутренних органов.По аналогии с синдромом опустевшего гнезда, прекращение беременности можно назвать «синдромом опустевшего живота». Это состояние имеет психологическую и физиологическую составляющие. В тече­ние нескольких месяцев органы брюшной полости и грудной клетки (кишечник, ди­афрагма, сердце, легкие) постепенно ме­няли свое расположение, смещаясь беременной маткой вверх и в стороны.

А потом они были вынуждены одномоментно «упасть» в освободившееся пространство. Такое внезапное перемещение органов мо­жет сопровождаться дискомфортом. Кро­ме того, женщина, в течение девяти меся­цев взаимодействовавшая с ребенком по принципу «все свое ношу с собой», вдруг лишается своей постоянной «ноши».

И несмотря на то что ребенок психологичес­ки становится более близким, ощущение телесной «потери и пустоты» может да­вать о себе знать. Этот симптом является кратковременным. Иногда женщины могут переживать момент рождения ребенка как утрату ощущения наполненности, что впоследствии может спровоцировать пос­леродовую депрессию.

Патологические причины

• Вегетососудистая дистония. Проблемы с сосудистой системой у женщин до беременности могут проявиться с большей силой в послеродовый период. Это связано с сильной нагрузкой на организм во время родового процесса. Характерно возникновение пульсирующих приступов в районе висков.
• Венозная энцефалопатия, развившаяся на фоне кислородного голодания мозга. Венозный застой провоцирует болевые ощущения в лобной, височной, теменной областях, и имеют давящий и распирающий характер. Приступы могут усиливаться при кашле и чихании, возникать бледность и синие круги под глазами.
• Шейный остеохондроз. Проблемы с позвоночной системой обостряются после рождения ребенка. При этом симптомы представляют собой простреливающие боли в шее и плечах, усиливающиеся при смене положения тела, поворотах головой, усугубляющиеся постоянным перенапряжением.
• Патологии в гормональной системе. Серьезные нарушения гормонального фона могут проявляться в виде:
  • резких изменений в настроении, частой плаксивости, вспышек раздражительности и даже агрессивности молодой матери;
  • чувства вины при отсутствии грудного молока, подавленности, негативных мыслей и мнительности;
  • выпадения волос, ухудшения состояния кожи, излишней пигментации, кожных высыпаний;
  • излишнего веса или наоборот, резкого похудения после рождения малыша;
  • появления альгодисменореи;
  • снижения полового чувства, отсутствия либидо.
• Мигрень. Если у женщины до беременности была предрасположенность к мигрени, вскоре после появления на свет малыша возникает усиление ее симптомов. Головная боль после родов в виде приступов мигрени локализуется в одной части головы и может вызывать крайне неприятные ощущения пульсации, светобоязнь, чувствительность к запахам и громким звукам.
• Неправильное питание. Несбалансированная пища, вредные продукты с вкусовыми добавками и консервантами оказывают влияние на состояние здоровья матери в послеродовый период. Некоторые продукты содержат вещество тирамин, провоцирующий появление болезненных ощущений. К таким продуктам относят некоторые сорта сыра, орехи, копчености, консервы, шоколад и кофе. Также негативно отражаются на самочувствии женщины употребление алкоголя и курение.

Стоит ли переживать, если после родов кружится голова?

Роды – это сложный процесс, в ходе которого происходит перестройка всего женского организма. Многие молодые мамы сразу после родов жалуются на слабость, тревожность, сильную утомляемость. Головокружение, возникающее после родов – еще один типичный симптом, часто возникающий в этот период.

Иногда женщины отмечают, что после родов кружится голова. В большинстве случаев все списывается на банальную усталость. Но сочетание симптомов или постоянные головокружения могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Важно знать, когда следует обратиться к врачу, а в каких ситуациях можно справиться самостоятельно.

Гимнастика после родов при болевых ощущениях

Головные боли после родов можно устранить с помощью специальных упражнений, которые не займут много времени, снимут спазмы сосудов, улучшат кровоток:

1. Сидя на стуле, наклонить голову вперед, досчитать до 10. Медленно вернуть в исходное положение. Повторить несколько раз.
2. При перенапряжении поможет массаж зоны шеи. Положить сомкнутые руки на нижнюю часть шеи, провести растирание и массирование этой области.
3. Медленные наклоны головой к плечам, вперед и назад, а также круговые движения головой.
4. Неторопливое поднятие вверх вытянутых перед собой рук, с разведением их в сторону.
5. Упритесь ладонями в стену. Плавные отжимания от стены помогут держать в тонусе грудные мышцы.
6. Для мышц спины подойдет упражнение «лодочка». В положении лежа на животе вытягиваем руки и ноги и одновременно поднимаем их вверх.
7. Приседания с вытягиванием перед собой рук.
8. Широко расставив ноги и положив руки на пояс, выпрямите спину. Совершите 10 приседаний.
9. Лежа на спине, сцепите руки за головой. Поднимайте и опускайте прямые ноги.
10. Лежа на спине, согните ноги в коленях, соедините кисти рук за головой. Медленно поднимайтесь, пытаясь коснуться лбом коленей.
11. Если болезненность ощущается в затылке, необходимо обхватить руками голову таким образом, чтобы большие пальцы находились в районе скул, а кисти были переплетены на затылке. Совершайте надавливание на заднюю часть черепа и скулы.
12. При шейном остеохондрозе поможет уменьшить болевые синдромы простое давление на точки, находящиеся между головой и началом позвоночника, а также круговые движения, совершаемые большими пальцами в этой области.
13. Массаж пальцем точки, расположенной между носом и верхней губой.

Если гимнастика вызывает ухудшение состояния и появление других симптомов: головокружения, тошноты, усиление болезненных ощущений, стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Елена Зуева

Молодая мама не должна забывать, что послеродовая слабость — состояние, поддающееся лечению и (что важно!) проходящее. На смену ей обязательно придет период жизненной активности. Слабость возникает в соответствии с за­коном общего ритма нашей жизни: за напряжением всегда следует расслабле­ние. Вспомните, как во время родов за каждой схваткой обязательно следовала пауза.

Первая помощь при недомогании

Сразу после родов женщине нужно не менее бережно относиться к своему здоровью, чем перед ними. Стоит избегать резких поворотов и наклонов головы, после пробуждения нужно подниматься медленно, чтобы не закружилась голова. Если появилась головная боль или головокружение, можно попробовать присесть и опустить голову между колен.

Если дурнота не проходит, снимите одежду вокруг шеи и намочите полотенце: если регулярно протирать им лицо, это снизит неприятные ощущения. Если головокружение долго не проходит, нужно сразу вызвать врача. До его приезда лучше лечь на спину и приподнять ноги: такая поза способствует притоку крови к голове.

Профилактические меры

Малышу необходима здоровая и счастливая мама. Выполняя ряд рекомендаций, вы сможете избежать такого неприятного явления, как головные боли после родов, а значит, будете уделять своему ребенку больше времени.

1. Здоровый сон. Вставая по несколько раз за ночь к своему малышу, вы прерываете сон, нарушаете свой биологический ритм, что влечет за собой возникновение болезненных симптомов. Приучите ребенка к другому режиму кормления либо чаще просите помощи родных.
2. Свежий воздух. Чаще совершайте прогулки – это пойдет на пользу вам и вашей малютке; ежедневно проветривайте комнату.
3. Положительные эмоции. Исключите из своей жизни негативные мысли, старайтесь думать о хорошем, отключайтесь от стрессовых ситуаций.
4. Физическая активность. Умеренная нагрузка в послеродовый период зарядит бодростью и вернет организму тонус.
5. Полноценный рацион. Полезные продукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, укрепят здоровье и предупредят развитие многих заболеваний.

Чтобы побыстрее справиться с неприятностью, нужно уделить внимание профилактике. После родов необходимо пить больше жидкости, поскольку организм в это время обезвожен. Не пренебрегайте посильными физическими упражнениями (например, плавание или йога), это поможет восстановить форму. Разумеется, в это время нужно отказаться от вредных привычек, которые только усугубят ситуацию.

Если есть возможность, купите ортопедический матрас. Он позволит вам хорошо отдохнуть, а не напрягать связки и мышцы, что приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и вызывает головокружение. Полноценный отдых и правильное питание очень важны для нормализации самочувствия.

Когда после рождения ребенка часто кружится голова, не стоит впадать в панику. Обычно это просто небольшое побочное явление, вызванное родами. Со временем все приходит в норму, но все же стоит проконсультироваться со специалистом. Кроме того, старайтесь избегать сильного переутомления, не стесняйтесь попросить близких помочь в уходе за малышом. Ведь ребенку нужна не измученная, а здоровая и счастливая мама.

Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.

Основные причины

Многие женщины не обращают внимания на головокружения, не подозревая, что это своеобразный сигнал их организма для пересмотра своего режима или даже лечения. Стоит знать причины появления недуга, а лиши после искать методы борьбы с ним.

Усталость

Все женщинам после родов знакомы ночные недосыпания, колики, прорезывание зубов и т.п. Не всегда малыши радостно улыбаются и целуют своих родителей. Помимо это существует много причин, по которым маме совсем не до себя.

Плюс ко всему хлопоты по дому, забота о других детях и о муже, готовка, уборка… Все на хрупкие женские плечи. Если вовремя не остановиться и не привлечь еще кого-то, не снизить обороты, чтобы хотя бы выспаться, то не только головокружение, но и более серьезные заболевания могут появиться.

Ортостатический рефлекс

Если девушка отмечает, что у нее возникает головокружение при резком подъеме или переходе из горизонтального в вертикальное положение, в большинстве случаев это не что иное, как ортостатический рефлекс. Не стоит волноваться, это нормальная реакция сосудов головного мозга и сердца. Чаще она возникает при изначально низком артериальном давлении, у астеничных девушек. Усталость и стрессы могут усугублять проявления.

Снижение уровня гемоглобина

Головокружение – один из симптомов анемии. Недостаточное количество эритроцитов в крови приводит к кислородному голоданию, а клетки головного мозга и вестибулярного аппарата очень чувствительны к этим изменениям.

В результате возникает головокружение, слабость, после родов особенно часто развиваются подобные состояния. Этому способствуют следующие факторы:

• Во время грудного вскармливания многие женщины придерживаются достаточно строгих диет, особенно если их дети страдают от вздутий, аллергии и т.п. Также недоедания могут быть обусловлены стремлением похудеть. Все это приводит к снижению уровня железа и, соответственно, гемоглобина крови.
• Роды всегда сопровождаются кровопотерей, физиологической считается не более 10% от массы тела. Но даже и эта, казалось бы, норма приводит к анемии.
• Если девушка практикует грудное вскармливание, то вместе с молоком уходят и запасы железа, если они, конечно, были. В результате даже при изначально нормальных уровнях гемоглобина черезмесяцев лактации, если не возобновлять потери, возникает анемия.