Сосудистые препараты для улучшения кровообращения головного мозга

Механизм действия

Сосудорасширяющее действие:

• Воздействие на вегетативную нервную систему (адреноблокаторы);
• Прямое действие вещества на гладкую мускулатуру сосудов (спазмолитики);
• Снижение концентрации ионов Кальция (антагонисты кальциевых каналов);
• Угнетение биологических факторов (например ангиотензинпревращающего фермента), повышающих тонус сосудов и артериальное давление (ингибиторы АПФ) и др.

Снижение вязкости крови, которое осуществляется посредством:

• Уменьшения тромбообразования за счет угнетения свертывающей и потенцирования противосвертывающей системы крови (антикоагулянты);
• Снижения способности клеток крови к склеиванию (антиагреганты);
• Увеличение жидкой части крови (декстраны).

3. Укрепление сосудистой стенки (витамины, рутин, венотоники);
4. Антиоксидантное, антигипоксическое действие (ноотропы, никотиновая кислота);
5. Снижение уровня липидов крови, профилактика атеросклероза (статины).

Причины и симптомы нарушения кровообращения

Плохая циркуляция крови в сосудах главного органа ЦНС дает о себе знать частыми головокружениями, звоном или шумом в ушах. Кроме того, подобное состояние может сопровождаться цефалгией, бессонницей и синдромом хронической усталости. У страдающего таким недугом человека снижаются память и работоспособность.

Нарушение кровоснабжения главного органа ЦНС может быть вызвано различными патологическими процессами: эмболиями и аневризмами, образованием тромбов, сужением сосудов и артерий. У людей, страдающих повышенным давлением, стенки крупных трубчатых образований и капилляров могут разрываться. Опасным последствием является гипертонический криз, когда АД повышается до угрожающих показателей.

Разрывы стенок сосудов и аневризмы, которые вызваны поднятием тяжелых предметов, нервными срывами, скачками артериального давления, приводят к кровоизлиянию в мозг.

Нарушить правильный приток крови могут образовавшиеся в сосудах тромбы или эмболы (наросты атеросклеротического происхождения). В свою очередь, уже нарушенное кровоснабжение головного мозга может спровоцировать резкий спазм сосудов и капилляров. Кровоизлияние в главный орган ЦНС, как правило, вызывает паралич, утрату тактильной чувствительности на разных участках тела, нарушения речи, потерю сознания и сильные головные боли.

Для лечения вышеперечисленных недугов рекомендуется использовать правильные медицинские сосудистые препараты для улучшения кровообращения головного мозга. Верно подобранный комплекс лекарств поможет сделать кровь немного жиже, укрепить сосуды, растворить тромбы и холестериновые бляшки, улучшить кровообращение. В зависимости от тяжести состояния человека доктор может назначить один препарат или несколько, которые нужно принимать комплексно.

Лечение нарушения кровообращения при беременности

Для женщин, вынашивающих ребенка, выбор разрешенных сосудистых препаратов небольшой. Подобные медикаменты можно принимать в том случае, если плод страдает от гипоксии или плацентарной недостаточности. Чаще всего назначается «Актовегин», «Инстенон» или «Курантил».

«Актовегин» быстро попадает в кровоток и действует уже спустя 30 минут после приема. Лекарство назначается для нормализации кровообращения в мелких сосудах, чем предотвращает хроническую кислородную недостаточность плода, а также улучшает циркуляцию крови к плаценте. Этот препарат обеспечивает усвоение сахара, чем создает дополнительный запас энергии для работы мозга.

«Курантил» является спорным лекарственным средством. Для одних женщин он подходить идеально, а у других вызывает нежелательные побочные эффекты. Как правило, лечение «Курантилом» назначается на второй и последний триместры беременности, когда у женщины и плода может развиться гипоксия.

Помимо расширения сосудов, «Курантил» разжижает кровь, предотвращая тромбообразование. При лечении этим препаратом следует ограничить употребление чая и кофе, поскольку эти напитки снижают его действие.

«Инстенон» – это комбинированный медикамент для борьбы с нарушением мозгового кровообращения. Его нельзя принимать при высоком внутричерепном давлении. Лекарство способствует нормализации работы главного органа ЦНС, улучшает циркуляцию крови к плаценте и снимает отечность за счет мочегонного эффекта.

Не соблюдая специально подобранную дозировку можно вызвать такие побочные действия, как тахикардия, покраснение лица и головные боли.

Лечение нарушения кровообращения при беременности

На сегодняшний день фармацевтика предлагает большой выбор препаратов для улучшения кровотока главного органа ЦНС. По типу задач, с которыми должны справиться лекарства, их можно разделить на следующие группы:

• улучшающие кровообращение и расширяющие сосуды;
• восстанавливающие проводимость нервных импульсов к нейронным клеткам мозга;
• нормализующие процессы мышления и запоминания;
• нейтрализующие радикалы, которые влияют на прочность и работу сосудов;
• восстанавливающие функционирование главного органа ЦНС.

Для улучшения кровообращения и питания клеток мозга необходимо употребление:

• лекарств, расширяющих сосуды;
• ноотропных препаратов;
• антикоагулянтов;
• психостимуляторов.

В любой из проблем с кровообращением мозга не спешите заниматься самолечением, ведь назначать препараты должен только специалист. Все группы лекарств представлены здесь исключительно для ознакомления.

Когда нужно начинать терапию?

Медикаментозные лекарства, улучшающие мозговое кровообращения, достаточно разнообразны. Они все отличаются по продолжительности приема и эффективности. Однако подобные препараты можно отнести в одну группу – ноотропов. Нужно отметить, что они влияют только на пораженные мозговые ткани, на здоровой ничего изменить они не могут.

• частых головокружениях;
• постоянных головных болях;
• шуме и звоне в ушах;
• тошноте, которая периодически перерастает в рвоту;
• повышенном артериальном давлении;
• регулярных обмороках;
• приступах одышки, удушья;
• онемении конечностей;
• боли в глазах.

Спровоцировать нарушение в работе головного мозга могут сосудистые спазмы и образовавшиеся в кровеносных просветах тромбы. По этой причине прием любых медикаментозных препаратов лучше всего заранее обговаривать с лечащим специалистом. Он на основе результатов диагностики сможет определить наиболее эффективное лечение.

Применяется 3 основных класса препаратов, направленных на понижение уровня вредного холестерина в крови. К ним относят:

1. Аторвастатины в базовой терапевтической дозировке 10 – 20 мг в сутки («Аторис», «Атомакс», «Аторвокс», «Торвакард» или «Примар» и др.).
2. Симвастатины в той же дозировке («Вазилип», «Зокор», «Симгал» и т.д.).
3. Розувастатины. Дозировка та же («Акорта», «Крестор», «Тевастор» и др.).

Назначаются они длительным курсом от одного месяца. Повышать указанные дозы не имеет смысла, поскольку последние исследования, проводимые за рубежом, показали, что высокие дозировки этих препаратов не несут должного клинического эффекта и не являются целесообразными.

Медикаменты, расширяющие сосуды

Частой причиной нарушения мозгового кровообращения является спазм артерий или образование в них тромбов. Решению таких проблем способствуют средства, расширяющие сосуды. Действие подобных медикаментов направлено на улучшение основных функций трубчатых образований и эластичности их стенок.

Сосудорасширяющие лекарства бывают на основе:

1. При высоком риске развития атеросклероза – статины;
2. Препараты укрепляющие стенку сосудов – витаминные комплексы, Аскорутин;
3. При начальных проявлениях венозной недостаточности (усталость ног) – венотоники (троксевазин, троксерутин);
4. Ишемические заболевания, риск развития инфарктов и инсультов – антиагреганты, адреноблокаторы;
5. Высоких интеллектуальных нагрузках – ноотропы, циннаризин, растительные и гомеопатические препараты.

Большинство из них применяются для лечения сосудистых патологий, обычно дают временный эффект и применяются длительно. Поэтому особо важно соблюдать здоровый и активный образный жизни, в некоторых случаях применять профилактические препараты для того, чтобы сохранить ваши сосуды здоровыми.

Сосудорасширяющие препараты

Лекарство	Группа	Действие
Кавинтон, Танакан, Винпоцетин	Для нормализации мозгового кровотока	Улучшают кровоток и реологию крови, ускоряют выведение венозной крови из головного мозга.
Мексидол, витамины Е	Антиоксидантные	Уменьшают окисление жиров, препятствуют нарушению целостности клеточных мембран.
Детралекс, Диосмин, Флебодиа	Венотоники	Улучшают отток, восстанавливают микроциркуляцию.
Манит, Фурасемид	Диуретики и осмодиуретики	Помогают избавиться от отека головного мозга.
Бетасерк, Бетагистин, Вестибо	Гистаминергические средства	Уменьшают вестибулярные нарушения, избавляют от головокружений и шаткости походки.
Мильгамма, Неуробекс, Цитофлавин	Витаминные препараты	Ускоряют обменные процессы, восстанавливают когнитивные функции, нормальный метаболизм.
Артрон, Терафлекс, Хондроитин	Хондропротекторы	Восстанавливают состояние костей, которые были нарушены из-за недостаточного кровообращения.

Настоятельно не рекомендуем назначать себе медикаментозную терапию для улучшения кровообращения самостоятельно. При неправильно выбранной терапии вы рискуете вызвать развитие серьезных осложнений в организме.

Чтобы наладить кровообращение в головном мозгу, многие лечащий специалисты рекомендуют своим пациентам начать терапию никотиновой кислотой. Конечно, расширить крупные кровеносные просветы с ее помощью не удастся, а вот восстановить нормальную работу мелких капилляров такое средство сможет. Суть положительного воздействия заключается в нейтрализации холестерина. Из-за этого и происходит их закупорка. Наиболее популярными препаратами такого типа считаются:

• никошпан;
• никотиновая кислота;
• аципимокс.

Категорически запрещено заниматься самолечением, используя препараты такого типа. Все инъекции должны вводиться строго под контролем лечащего врача. При неправильно выбранной дозировке активное вещество вызывает побочные эффекты, среди которых аллергическая реакция, тошнота, головная боль и даже потеря сознания.

Алкалоиды растительного происхождения – активные вещества, которые помогают нормализовать кровоток во всем организме. Преимуществом препаратов на их основе считается отсутствие противопоказаний. Их можно применять как для лечения, так и в качестве профилактики.

В составе многих средств можно также встретить экстракты барвинок и билоба. Они помогают комплексно воздействовать на нарушения кровообращения в головном мозгу, снимают спазмы, ускорят кровоток. Кроме того, они избавляют от отечности мозговой ткани. Наиболее популярными подобными препаратами считаются:

• гинкоум;
• гинкиум;
• гинкор форте;
• танакан;
• мемори;
• билобил.

Не рекомендуется принимать кроверазжижающие препараты перед терапией растительными средствами. Так вы повышаете риск разрыва тромбов, вследствие чего открывается кровоизлияние в мозг. При длительном приеме растительных препаратов вы сможете рассчитывать на отличные результаты. В среднем длительность терапии составляет 2-3 месяца. Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, который подберет для вас наиболее оптимальную дозировку.

Лечение основывается на снятии напряжения с сосудов, вследствие чего они расширяются. Это в свою очередь способствует улучшению кровообращения. Применение этой группы препаратов эффективно для избавления от многих недугов, связанных с сосудистой системой. В аптеках можно встретить три поколения таких лекарств.

Первую генерацию представляют:

• «Диазем»;
• «Кордипин»;
• «Изоптин»;
• «Финоптин» и другие.

Ко второму поколению относятся:

• «Тиапамил»;
• «Никардипин»;
• «Клентиазем».

Третьей генерацией являются:

• «Норваск»;
• «Стамло»;
• «Амлодипин».

Проанализируем особенности лекарственных средств с антагонистами кальция на примере препарата «Финоптин». Его относят к медикаментам первой генерации. В продаже представлен в форме таблеток и растворов для инъекций. Лекарство прописывается для улучшения кровотока в мозговых тканях при артериальной гипертензии, учащенном сердцебиении, стенокардии и резких скачках АД.

Противопоказаниями к применению препарата являются:

• гипотонические состояния;
• повышенная чувствительность к составляющим лекарства;
• беременность и лактация.

«Финоптин» рекомендуется принимать с осторожностью людям с сердечной, почечной и печеночной недостаточностью, аритмией, а также тем, кто перенес инфаркт миокарда.

Благодаря входящим в состав натуральным компонентам лекарства этой группы не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

В качестве примера можно рассмотреть лекарство «Кавинтон». Препарат нормализует кровообращение, снижает уровень глюкозы, улучшает снабжение главного органа ЦНС кислородом.

Медикамент назначается при следующих патологических состояниях:

• деменция, атеросклероз, инсульт и энцефалопатия;
• неврологические болезни;
• расстройства зрения (разрушение сетчатки глаза, вторичная глаукома и другие).

Препарат запрещено принимать во время вынашивания ребенка, лицам до 18 лет, пациентам, страдающим тяжелой формой аритмии и ишемической болезнью сердца.

Препараты, изготовленные на основе гинкго билоба, улучшают кровоток в главном органе ЦНС, устраняя спазмы сосудов, повышая их проходимость и микроциркуляцию, способствуют снижению появления отеков мозговых оболочек и защищают артерии от попадания свободных радикалов.

Самые популярные лекарственные средства этой группы:

• «Билобил»;
• «Мемори»;
• «Гинкоум».

Для полноценного лечения с помощью растительных препаратов необходимо применять их не меньше трех месяцев. Первые результаты уже будут заметны спустя 30 дней после начала терапии.

Препараты, имеющие в составе никотиновую кислоту, также назначаются для борьбы с недостаточным кровообращением мозга. Они не предназначены для улучшения состояния крупных сосудов и артерий, однако хорошо справляются с укреплением капиллярной сетки в тканях мозга и снижением уровня холестерина. В этой группе особенно популярными являются следующие средства:

• «Аципимокс»;
• «Никошпан»;
• «Эндурацин».

Биологически активные добавки, витаминные и минеральные препараты используются не только для лечения нарушения мозгового кровообращения, но и для профилактики подобных заболеваний. Как правило, такие препараты являются комплексными средствами, которые состоят из следующих компонентов:

• витамин P;
• селен;
• кремний;
• калий;
• дигидрокверцетин.

В состав медикамента «Аскорутин» входят витамины P и С, которыми насыщается организм, укрепляя стенки сосудов, снижая их ломкость и повышая эластичность. Средство представлено в виде таблеток и рекомендуется к применению при любом заболевании, последствием которого может стать высокая проницаемость вен и капилляров. Среди неприятных проявлений отмечают:

• васкулит;
• ревматизм;
• корь;
• гипертонию;
• лучевую болезнь.

«Аскорутин» запрещено принимать в первом триместре беременности, детям до 3 лет и людям, у которых наблюдается непереносимость какого-либо компонента средства. С осторожностью стоит принимать этот медикамент страдающим уролитиазом, сахарным диабетом, тромбофлебитом.

Ноотропы – метаболические лекарственные средства, которые назначаются для нормализации обмена веществ в мозговых тканях. Они способны повысить устойчивость мозга к гипоксии и улучшить его работу.

Подобные препараты можно использовать для устранения многих болезней, вызванных нарушением притока крови к главному органу ЦНС: инсульта, ишемии, энцефалопатии, деменции, задержки развития, рассеянного склероза и других.

Наиболее востребованными из ноотропов являются:

• «Актовегин»;
• «Пирацетам»;
• «Церебролизин»;
• «Пантогам»;
• «Фенотропил».

Подобные медикаменты, в частности «Актовегин», назначаются при следующих патологиях:

• черепно-мозговые травмы;
• ангиопатия;
• ишемический инсульт;
• варикоз;
• энцефалопатия и др.

Противопоказано лекарство детям до 3 лет, а также людям, страдающим:

• сердечной недостаточностью;
• отеком легких;
• анурией.

Выделяются наиболее распространённые причины ухудшения мозгового метаболизма в зависимости от возраста.

Возрастная категория	Причины
Дети	Полученные травмы во время родов, гипоксия в материнской утробе, спазмы сосудов, возникшие по причине чрезмерных умственных нагрузок
Люди трудоспособного возраста	Остеохондроз шеи, опухоли, тромбоз сосудов в результате полученных травм или проведённых операций на голове
Пожилые	При гипертонии, сахарном диабете, инсульте и атеросклерозе

Для пожилых людей наиболее опасной причиной является атеросклероз, поскольку он увеличивает шанс инсульта.

При шейном остеохондрозе возрастает риск нарушения периферического кровообращения. Его возникновение приводит к отёчности, воспалению тканей вокруг межпозвоночных суставов и застойным процессам в кровотоке.

Средства для нормализации микроциркуляции крови способствуют:

• устранению свободных радикалов, разрушающих клеточную структуру сосудов;
• улучшению мозговой деятельности, памяти и концентрации внимания;
• стабилизации активности мозга после перенесённого инсульта или полученных травм;
• нормализации процесса усвоения глюкозы нервными клетками.

На ухудшение кровообращения мозга указывает ряд общих симптомов. К ним относятся шум в ушах, регулярная головная боль, онемение конечностей, ухудшение памяти и координации движений.

Инструкция по применению

Для нормализации процесса кровообращения требуется прием препаратов разных групп. Наиболее полезными считаются такие медикаменты:

1. Вазодилататоры, они же сосудорасширяющие;
2. Ноотропные, влияющие на деятельность мозга;
3. Антикоагулянты и антиагреганты, предотвращающие образование тромбов.

Эти и другие медикаменты хорошо расширяют сосуды, не дают тромбоцитам склеиваться, увеличивают эластичность эритроцитов и понижают вязкость крови. Благодаря такому результату клетки мозга получают доступ к достаточному количеству кислорода и питательных веществ, за счет чего в органе вырабатывается устойчивость к гипоксии.

Поэтому если вас беспокоят пульсирующие головные боли, обморочные состояния при резких подъемах, пониженное или повышенное давление, ухудшение памяти, быстрая утомляемость есть смысл обратиться к невропатологу. Врач даст направление на необходимые исследования и назначит адекватное лечение.

Нужно обратиться к врачу для назначения средств, улучшающих мозговое кровообращение, при наличии некоторых заболеваний, а также при повторении в течение продолжительного времени следующих симптомов:

• Периодически возникающая головная боль;
• Головокружение, неуверенная походка;
• Чувство тошноты, иногда рвотные позывы;
• Бесконтрольные сокращения мышечных волокон, частичное онемение рук или ног;
• Ухудшение памяти, становится трудно сосредоточиться на выполнении определенных умственных задач;
• При перенесенном инфаркте, инсульте препараты, улучшающие мозговое кровообращение и память, назначаются в обязательном порядке;
• Травмы головы могут приводить к ухудшению циркуляции крови;
• Повышенное давление;
• Шум в ушах;
• Боль в глазах, становится сильнее при чтении, работе за компьютером;
• Атеросклероз.

Общая инструкция гласит, что все препараты принимают на протяжении нескольких недель, иногда нескольких месяцев. В среднем в день получается 2-3 приема по 2 и более таблетки.

Принимают их обычно после еды, запивая достаточным количеством еды.

Рекомендуем видео на эту тему

Показания для применения

В целом, основными состояниями, при которых обосновано применение сосудистых медикаментов являются:

1. Ишемия сердечной мышцы;
2. Нарушения мозгового кровообращения любого генеза;
3. Облитерирующие (спастические) заболевания артерий конечностей;
4. Варикозные изменения вен;
5. Нарушения трофики органов и тканей при сахарном диабете и других заболеваниях.

Сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры)

Нитраты:

• Ишемическая болезнь сердца;
• Острая и хроническая сердечная недостаточность;
• Артериальная гипертензия.

Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов):

• Стенокардия и ишемия сердца;
• Гипертоническая болезнь;
• Болезнь Рейно (спастическая недостаточность артерий верхних конечностей);
• Сердечные аритмии;
• Головные боли;
• Легочная гипертензия – высокое давление в малом круге кровообращения, отек легких.

Альфа-адреноблокаторы:

• Артериальная гипертензия, гипертонический криз;
• Сердечная недостаточность;
• Мигрень;
• Аденома простаты.
• Острые и хронические нарушения кровообращения;

Спазмолитики:

• Спастические головные боли, мигрени;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Спазм мускулатуры органов желудочно-кишечных и выделительной систем.

Препараты, направленные на снижение вязкости крови

Декстраны:

• Восполнение объема циркулирующей крови и нормализация капиллярного тока после травм, ранений, ожогов, операций;
• Предотвращение развития шока;
• Дезинтоксикация
• Болезни, связанные с нарушением микроциркуляции органов зрения и слуха (потеря слуха, дистрофия и атрофия сетчатки, воспаление роговицы).

Антикоагулянты:

• Тромбоз артерий при инфаркте миокарда, ишемическом инсульте, тромбоэмболии легочной артерии;
• Тромбообразование в венах при варикозных изменениях, геморрое;
• Синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС-синдром);
• Профилактика развития послеоперационных тромбозов.

Антиагреганты:

• Профилактика инфаркта при ишемической болезни миокарда;
• лечение ишемического инсульта;
• Гипертоническое заболевание;
• Облитерирующие болезни артерий конечностей.

Ноотропные средства

• Нарушения мозгового кровообращения;
• Неврологические и психические расстройства (ЧМТ, снижение памяти, мигрени и др.)

• Атеросклеротические изменения;
• Облитерирующие заболевания;
• Ишемия мозговой ткани;
• Патология микроциркуляторного русла.

Лекарственные средства растительного происхождения

• Нарушения мозгового кровообращения различной этиологии;
• Органические заболевания нервной системы;
• Головные боли.

Препараты, укрепляющие сосудистую стенку (ангиопротекторы)

• Варикозные изменения вен;
• Поражения мелких сосудов глаз;
• Диабетические поражения;
• Ревматизм;
• Геморроидальные кровотечения;
• Риск развития геморрагического инсульта при артериальной гипертонии.

Различаются в зависимости от группы, но к наиболее общим относят:

• Низкое АД (гипотензия, гипотония) для средств с выраженным сосудорасширяющим действием;
• Кровоточивость, кровотечения, нарушения свертывания крови, язвы ЖКТ — касается средств, снижающих вязкость крови.

Нередко:

• Почечная и печеночная недостаточность;
• Детский возраст, беременность, период лакткации.

При наличии определенных факторов, прием лекарств может быть опасным для жизни:

• Запрещается прием препаратов беременным и женщинам, кормящим грудью;
• Противопоказанием является чувствительность к компонентам, входящим в состав препарата;
• Заболевания почек и печени;
• Возраст. У одних видов препаратов ограничивающим фактором является возраст до 12 лет, у других — нельзя принимать лекарственный препарат до 18 лет.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Возможны следующие негативные проявления от приема лекарственных препаратов:

• Головные боли;
• Расстройство сна;
• Отечность;
• Тахикардия;
• Тошнота;
• Потеря аппетита;
• Усиление аллергии;
• Изжога;
• Боли в желудке;
• Нервозность;
• Дерматит;
• Снижение остроты зрения;
• Кровотечения;
• В редких случаях некроз кожи.

Профилактическое применение медикаментов

Кровообращение головного мозга – важный физиологический процесс, поскольку кровь транспортирует к клеткам кислород и другие питательные вещества, без которых он не сможет правильно работать.

Если наблюдается недостаточный приток крови, могут развиться различные заболевания мозга, которые чреваты такими последствиями, как энцефалопатия, атеросклероз, инсульт, деменция, рассеянный склероз и др. Чтобы не подвергать себя такому риску, важно вести правильный образ жизни.

Отзывы врачей на препараты для мозга

1. Глицин – пустая трата средств. Никак не влияет на улучшение умственных способностей.
2. Сосудистые препараты, а также ноотропы обычно прописывают не до конца разобравшись в ситуации. Допустим, нет серьезных заболеваний в итоге терапия оказывается малоэффективна.
3. БАДы не предназначены для лечения. Поэтому не стоит питать большие надежды.

Обнадеживающие результаты замечены при постоянном употреблении определенных продуктов:

1. Полиненасыщенные жиры останавливают ухудшение состояний в 40 % случаев. Почему так происходит? Потому что мозг состоит из этого компонента и воды. Вот из-за чего Омега 3 и 6 оказались мощными стимуляторами деятельности головного мозга.
2. Рыбный жир в капсулах или морская рыба (2-3 блюда в неделю).
3. Крупнолистовой зеленый чай.
4. Рапсовое и льняное масло.
5. Грецкие орехи, яичные желтки (богаты холином и фосфолипидами).

Пациентам помогли:

1. Никотиновый пластырь – через полгода применения удалось улучшить память.
2. Спрей инсулина в нос.

Как заставить мозг работать:

• Не злоупотребляйте сладостями.
• Научитесь бороться со стрессом. Для этого следует исключить синдром хронической усталости, который легко распознать по характерной симптоматике (при резком подъеме кружится голова).
• Обязательно выделите время для физических нагрузок.
• Социально активизируйтесь, принимайте участие в разнообразных дискуссиях.
• Постоянно тренируйте память, учите языки, читайте книги.