Тензорная головная боль это что

Что такое тензорная головная боль?

Термин «тензорная головная боль» произошёл от английского слова «tension», которое переводится как «напряжение». Это одна из часто встречающихся разновидностей головной боли, характерная людям, выполняющим в основном умственную, но не творческую работу, связанную с напряжением нервной системы и ограничением движений.

Тензорная головная боль обычно начинается с неприятного чувства тяжести в области лба и затылка, позже болевые ощущения возникают в районе висков и охватывают шею.

Время появления неприятных симптомов – вечер после долгого рабочего дня и/или поездки в переполненном транспорте.

Продолжительность боли очень индивидуальна и зависит от многих факторов (состояние здоровья, пол пациента, интенсивность воздействия факторов, вызвавших боль). В лёгких случаях боль проходит за полчаса, в тяжёлых длится сутками.

В современной медицинской литературе встречается название «головная боль тензионного типа» или «тензионная головная боль». Это более новый термин для обозначения того же явления.

Обычно человек ощущает сжатие затылка и лба, в отдельных случаях – пульсацию.

Потом боль распространяется на виски, и в этот момент пациент может ощущать рассеянность и путанность мыслей, усталость, напряжение мышц шеи и лица.

В тяжелых случаях наблюдаются светобоязнь и повышенная эмоциональность (раздражительность или плаксивость).

При длительных болях тензорного типа развивается так же бессонница, сбой «биологических часов» (хочется спать днём, но не хочется ночью).

Слышали ли вы о таком понятии как цервикогенная головная боль? Симптомы и методы терапии этого недуга описаны на нашем сайте.

Эффективен ли Найз против головной боли, читайте далее .

А в этой теме http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/golovnye-boli-pri-klimakse.html рассмотрим причины головных болей при климаксе и методы борьбы с неприятным самочувствием.

Непосредственной причиной данного вида недомогания является спазм мышц шеи и лица. Это приводит к сужению просвета кровеносных сосудов, через которые поступает кровь к голове. Участок мышцы ниже места сужения сосуда, наоборот, чрезмерно насыщается жидкостью и отекает.

Сами спазмы вызваны нарушением деятельности нервной системы в результате следующего:

• Отсутствие полноценного сна и отдыха.
• Неправильная осанка, при которой нарушается кровоснабжение мозга, пережимаются нервы и т.п.
• Длительное сидение в одной позе (приводит к тем же результатам, что и неправильная осанка, часто совмещается и с ней).
• Умственное переутомление на работе (часто развивается у людей, имеющих дело с цифрами, заполнением бланков и прочей «машинной» работой).
• Сильные стрессы без должного выхода энергии.
• Возвращение к рабочему ритму после длительного перерыва.

При сильных и продолжительных головных болях не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение.

Несведущий в медицинских вопросах пациент может легко спутать тензорную головную боль с симптомами других заболеваний кровеносных сосудов и мозга, что приведёт к печальным последствиям.

Четко установлено, что подобная патология не передается по наследству, хотя не выявлено ее четких причин, характерных для большинства пациентов. Но все же медики выделяют ряд факторов, которые могут привести к этой проблеме.

Самые распространенные причины тензионных головных болей следующие:

• отсутствие полноценного сна;
• голодание, соблюдение строгой диеты;
• постоянная усталость;
• сильное и стабильное перенапряжение;
• чувство беспокойства;
• депрессия и стресс;
• неправильная осанка.

К причинам, также провоцирующим появление головных болей, можно отнести сильное и длительное перенапряжение зрительной системы, артериальную гипертензию, сильный холод или жару, гормональный дисбаланс и предменструальный синдром. В некоторых случаях боли могут возникнуть на фоне приема ряда медикаментов, к примеру, психостимуляторов.

Тензорная головная боль, ее причины, симптомы и устранение приступов

Они не всегда очевидны, хотя факторы, которые провоцируют появление болей уже известны:

1. Сильное напряжение психического характера;
2. Определенные отклонения в болевых и антиболевых системах.

Стрессовые нагрузки – это основная причина появления данного недуга, из-за постоянного стресса провоцирует спазм в мышцах, что и приводит к их перенапряжению. Во всех мышцах находятся сосуды, при напряжении волокон мышц сдавливается просвет и ухудшается циркуляция крови. Таким образом снижается приток питательных веществ в мышечных тканях и метаболизм становится затруднительным.

Боль указывает организму, что необходимы какие-то качественные изменения, чтобы снизить уровень напряжения, в частности стоит удаляться от источника стресса. В целом стрессовое напряжение и подобные боли не оказывают прямую угрозу жизни, но из-за нервного напряжение часто возникают различные заболевания. Хроническая головная боль напряжения может привести к серьезным и достаточно опасным недугам.

Нарушение систем наблюдается при определенных отклонениях в вегетативной нервной системе. Косвенным образом здесь также играет роль психоэмоциональное напряжение, которое и приводит к дисбалансу компонентов питания, в частности важных транспортных веществ – медиаторов. Это приводит к угнетению выработки серотонина, который позволяет устранять болевые ощущения.

Главная причина данного вида головных болей – стрессовая ситуация. Также спровоцировать боль могут и иные факторы:

1. Нарушения артериального давления.
2. Проблемные и стрессовые ситуации.
3. Ситуации, которые требует быстрого принятия решений.
4. Ситуации, которые нельзя предугадать, как закончатся.
5. Деятельность, которая требует повышенной концентрации внимания.
6. Интенсивная деятельность, которая требует умственного или физического напряжения.
7. Проблемы с массой тела.
8. Малоактивный образ жизни.
9. Роды, послеродовый период.

Тензорная головная боль может указывать на тревожные сигналы организма:

• Отсутствие отдыха, недосыпы.
• Плохое питание, голодание.
• Неудобное место для сна или рабочей деятельности.
• Проблемы с позвоночником или нарушения осанки.

Такой тип головной боли обычно вызван следующими причинами:

• Отсутствием полноценного отдыха, недосыпанием;
• Нарушениями осанки;
• Фрустрацией;
• Перенапряжением и переутомлением;
• Голоданием;
• Сильными стрессами.

Как бы ни казалось странным, именно стресс провоцирует самые сильные и регулярные тензионные головные боли. Как правило, это дистресс, то есть стресс, вызванный следующими отрицательными переживаниями:

• Проблемами в семье, конфликтами с друзьями и близкими;
• Родами и тяжелым послеродовым периодом;
• Социальной изоляцией;
• Возращением к рабочему ритму;
• Предстоящими экзаменами;
• Выходом на новую работу;
• Потеря работы, особенно высокооплачиваемой и престижной;
• Напряженной работой, авралами;
• Избыточным весом и возникшими вследствие этого комплексами;
• Недостатком сна;
• Перфекционизмом.

Все эти причины ведут к защемлению нервов затылочного и шейного отделов позвоночника, а это, в свою очередь, вызывает головные боли.

Тензорная, либо тензионная головная боль – вид цефалгии. причиной которой является стресс. излишнее напряжение нервной системы и избыточные физические нагрузки.

Название термина связано с самой сутью состояния, английское слово tension значит «напряжение». Ранее для обозначения этой боли использовалось название «головная боль напряжения ».

Головные боли тензионного типа являются наиболее распространенным видом цефалгического синдрома, и наблюдается в 90% всех клинических случаев цефалгии.

Наиболее подвержены этому типу головной боли люди старше 20 лет. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин. Это связано со сравнительно большей эмоциональностью и подверженностью стрессам у женщин.

По различным данным подобными болями страдает от 30 до 80 % взрослого населения. Средняя частота приступов – до 3 раз в течение месяца.

Тензорная цефалгия – это реакция организма, которая возникает в результате сильного переутомления. Стрессовые ситуации, недостаточный отдых, перенапряжение физического или эмоционального характера – все это влияет на самочувствие человека. Из-за этих обстоятельств часто обостряются хронические заболевания, ослабевает иммунитет, снижается работоспособность.

И тензорная боль головы – еще один симптом, который может возникнуть в результате их воздействия. Эти факторы провоцируют сжатие лицевых и шейных мышц, что приводит к сужению сосудов. Голова и мозг не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, из-за чего и появляется данное отклонение.

Тензорная цефалгия редко бывает интенсивной, скорее, это дискофмортные ощущения легкой или умеренной степени. Длительность их может быть различной – в зависимости от того, насколько сильным было перенапряжение. Иногда симптом проходит в течение часа, в других случаях он может сохраняться несколько дней.

Наиболее сильно болевые ощущения проявляются в затылочной и лобной части головы, где из-за них возникает тяжесть либо чувство сдавленности.

Под воздействием этих ситуаций человеческий организм может утратить способность к сопротивлению неблагоприятным факторам. Сначала это вызовет эмоциональный дискомфорт, но в дальнейшем проблемы могут приобрести физический характер, и к их числу относится тензионная форма патология.

Иногда этот симптом означает, что в организме имеются проблемы, связанные с заботой человека о себе. Голова может болеть из-за отсутствия полноценного питания или отдыха, а также из-за нарушений осанки и искривлений позвоночника.

У некоторых людей подобное отклонение отсутствует, несмотря на то, что в их жизни много стрессов и проблем. Из-за этого существует мнение, будто цефалгия, вызванная переутомлением – миф, а те, кто на нее жалуются, просто симулянты.

Но это не так. Отсутствие проблем у отдельных людей значит только то, что их организм отличается большей выносливостью, и потому легко справляется с перегрузками. Но и в этом случае необходимо беречься.

Виды головной боли

На сегодняшний день медики выделяют четыре типа головной боли:

• синусовая – проявляется при наличии синусита в анамнезе и сопровождается рядом неприятных симптомов;
• тензионная головная боль, которая, можно сказать, является уже бичом современного человека, так как зачастую это следствие перенапряжения и стресса;
• кластерный тип – достаточно редкое явление, характеризуется односторонними болями, появляющимися несколько раз в сутки;
• мигрень – часто сопровождается ощущением тошноты, онемения и слабостью.

Тензорная боль и её симптомы

Головная боль напряжения симптомы имеют характерные особенности и значительно отличаются от других разновидностей. Чаще всего проявляются в качестве ноющих, монотонных, длительных, сдавливающих ощущений тупого характера проявления. В некоторых случаях слово боль неуместно, скорее дискомфортные ощущения. В большинстве случаев проявление распространяется на обе части головы.

Головные боли напряжения могут находиться в определенных участках мозга, затем они постепенно мигрируют в другие области или расширяются на большую площадь. В большинстве случаев болевой синдром находится в районе черепа, но дополнительно может затрагивать шею или мышцы плечевого пояса.

Иногда болевой синдром становится интенсивнее при соприкосновении головы с другими устройствами, например, головным прибором, расческой или сушении феном. Прикосновение руками может провоцировать дискомфорт и человек избегает их. Обычно проявляются днем, ночью больной редко ощущает подобные ощущения.

На основании критериев можно отличить, что головная боль напряженного типа, а не мигрень или остальные:

• Имеет двухстороннее проявление;
• Пациентом ощущения определяются как сдавливающие, стягивающие;
• Никогда не проявляется сильным болевым синдромом, обычно возникает в легкой или умеренной форме. Если оценивать выраженность ощущений по 10 бальной шкале, то они никогда не будут более 5 баллов, по мнению самих пациентов;
• При физических нагрузках усиление болей не происходит, иногда напротив несколько ослабевает.

Для дифференциальной диагностики достаточно иметь минимум 2 из перечисленных проявлений, тогда можно самостоятельно определить тип ощущений и переходить к методам лечения данной формы.

Дополнительно данная разновидностей дискомфорта может приводить к отсутствию или снижению аппетита. Часто человек избегает яркий свет, сильные звуки, так как ощущение этих раздражителей усиливает неприятные проявления.

Длительность и периодичность болевого синдрома имеет важную роль в определении разновидности проявлений и их причин, бывает:

1. Временная боль, которая приходит на короткий промежуток времени, обычно после конфликтов или сильных переживаний. Эпизодической болью называются вспышки, минимум 10 штук, зарегистрированных в качестве ГБН. При этом длительность приступа не менее 30 минут, но в месяц таких проявлений не должно быть более 15 приступов или 180 раз за год. Нечастые, временные проявления характеризуются количеством рецидивов менее 12 шт. в год, а частая – от 12 до 180 вспышек.
2. Хроническая головная боль напряжения характеризуется более частыми проявлениями. Так на хроническую форму указывают приступы в более чем 15 днях за месяц или 180 днях за год. Общая продолжительность течения более 3 месяцев. Чаще всего хроническая головная боль напряжения проявляется несколько сильнее.

В некоторых случаях напряжение переходит на перикраниальные мышцы, а также затрагивает область шеи. Периктальные разновидности мышц – это лобные, височные, крыловидные, трапециевидные, затылочные и т.д. группы мышц. При пальпации больных участков отмечается болезненные отклики. При этом в болевой синдром не всегда вовлекаются мышцы.

Тензорная боль может продолжать от нескольких часов до суток. Характерная симптоматика для данного вида: затылок и лобная часть лица становится тяжелой, тянущие болевые ощущения в височной и шейной части, боль усиливается, если надавить на беспокоящее место. Приступ может возникнуть в любое время суток.

Пациенты, которые страдают от тензорной головной боли, также параллельно отмечают:

1. Напряженность в разных участках тела.
2. Болевые ощущения в мышцах и в области живота.
3. Повышенную утомляемость.
4. Нервное напряжение.
5. Концентрация внимания нарушена.
6. Бессонницу.
7. Проблемы с аппетитом.
8. Оказывают негативную реакцию световые и звуковые раздражители.
9. Присутствие чувства постоянной усталости.

Также у больного можно отметить, как изменилась его осанка – стали наблюдаться проблемы с положением головы и спины. Это связанно с защитной реакцией организма при стрессовой ситуации, человек пытается превратиться в незаметный комочек. Поэтому плечи становятся более приподнятыми вверх, шея наклоняется вниз, как бы втягивается в тело, спина начинает горбиться.

В большинстве случаев тензорная головная боль возникает у взрослых и в основном у женской половины населения, которые страдают от хронических течений болей.

Наш мир так устроен, что ежедневно человек подвергается каким-либо беспокойствам или нервным срывам, что и влияет на проявление боли в голове. Этому заболеванию чаще подвержены женщины и часто оно протекает у них в хронической форме.

Тензорная боль, несомненно, менее критична, в отличие от мигрени. Она более легкая и умеренная, но часто бывает постоянной и может периодически возрастать. Хотя на развитие тензорной головной боли не влияет нагрузки физического характера, но спровоцировать резкое обострение она может самостоятельно.

Ее можно охарактеризовать так — «она пришла из неоткуда и исчезает в никуда». Такой вид боли может появиться в любое время дня и ночи, побеспокоить определенное время и исчезнуть. Тензорная головная боль бывает двух разновидностей — периодическая (бывает нечасто и протекает недолго) и хроническая (появляется очень часто и имеет долгий характер).

При хронической тензорной боли в голове ощущается пульсирующий характер в области лба или затылка. Она, несомненно, очень беспокоит человека и не дает сосредоточиться, но не способна нарушить координацию, ухудшить органы зрения и общее физическое состояние больного.

При периодической боли, человек ощущает легкое сжатие лба, неприятное давление в области шеи или затылка. Такая боль имеет легкую форму и не слишком ухудшает общее состояние, но все же эти неприятные ощущения недомогания, очень негативно влияют на человека.

Тензорная боль может ухудшить сон и аппетит больного, а также способствовать его плохому настроению. Поэтому, несмотря на легкое проявление боли в голове, такую болезнь не желательно переносить и терпеть, а лучше вовремя пройти необходимое лечение и избавится от этой докучающей боли.

Тензорная, тензионная головная боль (от английского «tension» — напряжение) — вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы. Тогда происходит напряжение и сжатие мышц — от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов. В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы — испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней. Ощущение «обруча», тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место — всё это говорит о тензорной боли. Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

• ощущение напряжения в различных частях тела;
• характерные боли в мышцах и животе;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• проблемы с концентрацией внимания;
• трудности с засыпанием;
• снижение или отсутствие аппетита;
• повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
• ощущение постоянной усталости;
• ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка — привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые — до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же «довольствуются» эпизодическими приступами.

По сути, причина здесь одна — стресс. Негативные переживания могут быть как «на поверхности», так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

• повышенное или пониженное давление;
• проблемы в семье и на работе;
• смена места работы, новая работа, увольнение;
• выход из отпуска;
• учёба: экзамены, сессии;
• ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
• ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
• несоответствие ожидаемых целей действительным;
• деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
• слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
• избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
• малоподвижный образ жизни;
• склонность к педантизму, перфекционизму;
• роды, тяжело протекающий послеродовый период;
• социальная изоляция;
• отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

• нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
• нет полноценного питания — неподходящие диеты, голодания;
• неудобное место сна, работы;
• искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

В среднем, можно выделить ряд симптомов тензионных головных болей, которые присущи практически каждому приступу:

• слабая и умеренная боль;
• может появиться в любой части головы, даже на шее;
• появляется чаще всего вечером;
• рассеянность во время приступа;
• раздражительность;
• хроническая усталость.

Если боли появились в течение дня, то их интенсивность может варьироваться – становиться сильнее и ослабевать.

Диагностика

Чтобы разобраться, как как снять напряжение с головы необходимо точно установить диагноз. В большинстве случаев пользуются дифференциальным подходом и на основании симптомов определяется заболевание. Важным условием диагностики выступает опрос больного, так определяется характер, периодичность и длительность дискомфорта.

В большинстве случаев пациенту рекомендуется завести дневник возникновения болей, это служит для определения формы болезни. В него необходимо записывать каждый случай появления неприятных ощущений и как проявлялись.

Наличие болевого синдрома в перикраниальных мышцах выявляется пальпационным способом: пальцами несильно дотрагиваться до областей расположения мышц и проводить массажирующие движения. При необходимости достоверной информации проводят диагностику при помощи прессорного альгометра.

Важно! На стадии диагностики определяется, является ли ГБН симптомом от другой болезни. В этом сфере необходима диагностика при помощи вспомогательных методов: рентгенография шейного отдела, также может проводиться с включением черепа с обязательными функциональными пробами, КТ, МРТ, РЭГ (реоэнцефалографию) или ультразвуковое обследование сосудов.

Лечение хронического ГБН

Лечение головной боли напряжения должно проводиться своевременно, иначе существует риск перехода в хроническую форму. Обычно для лечения также используются препараты периодического использования.

При нечастых проявлениях лечение головной боли напряжения проводится при помощи одноразового применения препаратов. Не рекомендуется использовать лекарства чаще 5-10 раз в течение месяца, иначе боль может возникнуть из-за самих препаратов.

1. Ибупрофен используется по 400 мг за один раз, только при обострениях;
2. Кетопрофен дозировка отличается в зависимости от интенсивности болевого синдрома, 25-50 мг;
3. Лорноксикам применяется дозам по 4-8 мг;
4. Мелоксикам используется в количестве от 7,5 до 15 мг;
5. Напроксен дозировка от 250 до 500 мг.
6. При частых проявлениях лучше прибегнуть к использованию препаратов курсами, обычно это противовоспалительные средства нестероидного типа. Для разрыва цикла появления болевого синдрома может использоваться Ибупрофен по 400 мг 2-3 раза в сутки, курс лечения составляет 3 недели. В случае отсутствия лекарственного действия повторять курс не рекомендуется.
7. Рассмотрим, как снять напряжение в голове и мышцах одновременно, обычно для этого используются миорелаксанты: толперизон употребляется по 150 мг один раз в сутки, тизанидин используется совместно с Аспирином из соотношения 2-4 к 500 мг средств, мидокалм принимается по 150-450 мг в день на протяжении 2-4 недель и помогает устранить частые рецидивы, сирдалуд употребляется по 4 мг в день, курс лечения 2-4 недели.

Здесь было рассмотрено, как снять головную боль напряжения эпизодических проявлений, если же болезнь приобрела хроническую форму, то следует использовать более эффективные средства.

Важно! Многие, не разобравшись как снять напряжение в голове прибегают к использованию обезболивающих, но их использование не рекомендуется, так как они не эффективны и могут навредить.

Итак, как избывиться от напряжения в голове при хроническом течении болезни:

• Антидепрессанты трициклического типа, рекомендуется Амитриптилин. Выписывают курсами на протяжении 2-6 месяцев. Изначально прием проводится по 25-50% от таблетки. Постепенно дозировка увеличивается (каждые 3 дня в 2 раза), так она в конечном счете она составит 75 мг. После нескольких месяцев использования в максимальной дозе необходимо постепенно снижать дозу, пока не прекратить прием полностью;
• Ингибиторы, которые захватывают серотонин обратно, это могут быть Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин. Средства крайне эффективны и при этом в вопросе хронического типа они более безопасны;
• Антидепрессанты. Это может быть Миансерин, который используется по 15 мг дважды в сутки или Тианептин, применяется по 12,5 мг трижды в сутки.

Лечение может проводиться комплексно. Если пациент часто страдает от данной головной боли необходимо обратиться за дополнительной консультацией к специалисту, который назначит действенное лечение и при необходимости направить к другому специалисту.

В первую очередь, чтобы уменьшить боль нужно постараться снять напряжение с мышц, провести релаксацию, скорректировать нервную систему. Если боль возникла в результате стрессовой ситуации можно принять успокоительное или обезболивающее средство параллельно со спазмалитиком.

Также поможет избавиться от болевых ощущений дыхательная гимнастика, массаж или ароматерапия. Если нет возможности проделать все это в настоящий момент времени, то нужно умыться теплой водой, принять пищу и немного отдохнуть, отвлечься.

Если приступ боли был разовым, то он не представляет никакой опасности. Вред для организма будет намного больше, если боли имеют хронический характер и присутствуют сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации стоит обратить внимание на окружающий мир, работу, поменять привычки и образ жизни, избавиться от раздражителей.

Если боли спровоцированы неудобным местом работы или сна, нужно поменять матрац или поставить более ровно монитор компьютера. Те, кто постоянно находятся перед компьютером, должны каждые 15 минут отвлекаться  делать зарядку для глаз. Нужно внимательней прислушиваться к собственному организму, который подскажет, что ему мешает и как сделать правильно, чтобы избавиться от болей.

Если боли донимают слишком часто, то врач может прописать препараты, которые будут зависеть от провоцирующего фактора:

1. Лекарственные средства, которые регулируют давление.
2. Антидепрессанты.
3. Обезболивающие препараты.
4. Расслабляющие средства.

Если головные боли возникают в результате стрессовых ситуаций, постоянного нервного напряжения, то рекомендуется обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться не только в вашей жизни и непростых ситуациях, но в вас самих. Можно обратить внимание и биологическую обратную связь, которая поможет разговаривать с вашим организмом на одном языке и понимать его с первого слова. Эта техника научит правильно реагировать на стрессы и контролировать реакции тела.

Тензорная боль не признана изнуряющей, но может уменьшить работоспособность человека, снизить настроение и качество жизни. Поэтому рекомендуется обратить на нее внимание,  и если боль перерастет в хроническую стадию, сразу обратиться к врачу и приступить к лечению.

Данный тип болезни появляется вследствие защемления нервов в шейном отделе позвоночника и затылочной области головы.

Поэтому лечение тензорной головной боли проводится с устранением основных причин возникновения этого неприятного чувства.

Чтобы найти правильный способ для лечения этого заболевания, необходимо посетить врача-специалиста. Вам понадобится прийти на прием к своему участковому терапевту и рассказать подробно о симптомах и проявлениях боли в голове.

Для того чтобы установить точный диагноз вашего заболевания, специалист направит вас на сдачу необходимых анализов и определенного обследования. Только когда врач будет полностью уверен, что у вас действительно имеется проблема с тензорным проявлением болей в голове, он назначит необходимый курс лечения.

В первую очередь вам назначат медикаментозное лечение, в которое будут включены обезболивающие препараты и успокоительные таблетки, для того, чтобы легче справляться со стрессом. Также может быть необходим прием специальных лекарств для снятия общего тонуса — миорелаксанты.

В период прохождения курса лечения обязательно исключите все возможные стрессовые ситуации и постарайтесь более спокойно относиться ко всему негативному влиянию окружающей среды.

Безусловно, действие успокоительных препаратов будет оказывать положительное влияние и поможет устранить сильные нервные возбуждения. Очень хорошо в такой ситуации окружить себя только приятными и позитивными вещами, можно даже взять на работе отпуск и отправится на отдых или в путешествие.

Это поможет полностью расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Полноценный отдых и режим дня поспособствует более быстрому оздоровлению и избавит от появления тензорных болей в голове. В случае сильно запущенной болезни, ее хронической формы, возможно, понадобится и посещение опытного специалиста, который благотворно окажет больному необходимую психологическую помощь.

Основное лечение данной болезни будет направлено на устранение всех симптомов возникновения боли, обеспечение нормальной работы нервной системы и снятия напряжения мышечного тонуса.

Лечение с помощью специалиста, безусловно, будет более правильным. Только опытный врач, знающий все подробности личного здоровья пациента, сможет подобрать необходимый курс лечения и рассчитать дозировку на прием медикаментов. Стационарное лечение при данной болезни совершенно не потребуется, поэтому весь комплекс оздоровления проходит в домашних условиях.

В случае резкого возникновения боли дома или на работе, во время, когда посещение врача по определенным причинам становится невозможным, обязательно примите таблетку от головной боли. Она поможет снять неприятные ощущения и удалит болевой синдром.

Также можно самостоятельно пропить дома доступные, не требующие рецептов препараты, которые хорошо успокаивают нервную систему. Такие лекарства помогут огородить от стрессовых приступов и значительно улучшат общее состояние здоровья.

Хорошо принимать перед сном успокоительный чай на травах, который заметно преобразует качество сна и избавит от бессонницы и плохих переживаний. Во время проявления тензорной боли в голове, измеряйте свое артериальное давление и контролируйте его. Своевременное лечение данной болезни поможет исключить риск возникновения более серьезных заболеваний, связанных с головным мозгом и сосудами головы.

Прием необходимых препаратов поможет предупредить новые приступы резкого появления тензорной головной боли, даже при хронической форме этого заболевания.

Старайтесь беречь себя и свои нервы, не вступать в конфликтные ситуации и вовремя посещать врача при необходимости, не откладывая это дело на потом.

Лечение тензионных головных болей комплексное и осуществляется в нескольких направлениях:

• Прием обезболивающих средств и антидепрессантов;
• Прием миорелаксантов;
• Изоляция источников стресса;
• Психологическая помощь;
• Обеспечение полноценного отдыха.

Лечение болей данного типа направлено на снятие мышечного напряжение, коррекцию нервной системы, релаксацию и устранение болевых симптомов.Особое внимание следует уделить подбору препаратов для коррекции тензионных головных болей. Схему лечения препаратами и их дозировку должен подбирать только квалифицированный доктор и только после всех анализов и обследований и постановки точного диагноза.

Для профилактики приступов тензионной головной боли у людей с хроническим течением заболевания, как правило, применяют антидепрессанты, препараты, регулирующие давление (если боли вызваны пониженным или повышенным давлением), а также миорелаксанты.

Тензорная головная боль является одной из разновидностей головной боли, не связанной с инфекциями или новообразованиями.

Подобно мигрени, тензорная боль является следствиям спазма.

Возможные осложнения и когда лучше обратиться к врачу

Тензионные боли прежде всего снижают трудоспособность, тем более если они длительные. Некоторым людям приходится отказываться от своих планов, даже брать отгул или идти в отпуск не тогда, когда хочется, а когда болит голова. Поэтому режим отдыха так важен в борьбе с патологией.

Если боли резкие и сильные, то следует обратиться к врачу, возможно, это уже не головная боль напряжения. Так же следует поступить, если на фоне болей появляется спутанность сознания, начинается лихорадка и мышцы сковывает. Следите за своим здоровьем, и никакая головная боль не нарушит ваши планы.

Группа риска

От головных болей напряжения страдают, как правило, взрослые. Примерно половина населения США старше 22 лет подвержена этим болям время от времени, а 3% населения испытывает их постоянно.Женщины мучаются тензионными головными болями в два раза чаще, чем мужчины, при этом приступы у женщин более затяжные и могут составлять до 2-3 месяцев.

Американские ученые уверены, что от 30 до 80 процентов всего населения страны время от времени страдают тензионной головной болью. И около 3% имеют хроническую патологию. В группе риска находятся практически все лица старше 22 лет.

Ряд исследований показал, что подобная головная боль характерна больше для женской половины человечества, и женщины страдают патологией на 50% чаще, чем мужчины. У некоторых женщин длительность болей может составлять от 60 до 90 дней подряд.

Профилактика приступов

Приступов тензорной головной боли можно избежать, если следовать простым рекомендациям:

1. Уменьшить, либо полностью устранить, источник стресса . Для этого необходимо постараться изменить образ жизни, режим
   дня, отказаться от неблагоприятных привычек. Возможно, следует внести изменения в круг общения, и отказаться от общения с людьми, приносящими негатив и являющимися раздражителем. Нужно избегать событий, вызывающих стресс.
2. Ввести в привычку занятия спортом. Это будет способствовать повышению общего тонуса организма, улучшению кровоснабжения, а также поможет избавиться от негативной энергии.
3. Следовать режиму и сделать место для сна максимально комфортным. Следует использовать матрац и подушки, которые не способствуют искривлению спины и шеи.
4. Оборудовать рабочее место. Необходимо обеспечить комфортную рабочую обстановку: удобный стул, правильное расстояние и высоту монитора (чтобы при работе не нужно было опускать голову). Рекомендуется один раз в час выделять время для гимнастики и упражнений для глаз.
5. Отказаться от вредных привычек .
6. Проводить больше времени на свежем воздухе .
7. Следовать правильному питанию .
8. Использовать чаи из травяных сборов, имеющих седативное действие .
9. Разнообразить свою жизнь. добавить источники положительных эмоций и новых приятных впечатлений.

Как и большинство заболеваний, тензионную головную боль лучше предупредить, чем потом лечиться и бороться с тяжелыми проявлениями.

Прежде всего, следует пересмотреть режим питания. В рационе должны присутствовать продукты питания с высоким содержанием витамина В, который позволяет организму справится с излишним напряжением. Из продуктов идеально подойдут яйца, печень свиньи и жирная рыба.

Магний, как и витамин В, позволяет снизить уровень тревожности и справиться со стрессом. Магний в большом количестве содержится в грецких орехах, коричневом рисе, тыкве и порошке какао.

Придерживайтесь правильного режима дня. Сон должен длиться около восьми часов, минимум семь. Если работа сидячая, то необходимы легкие физические упражнения. Обязательно следите за правильной осанкой. На самом деле это не так сложно, лишь некоторое время потребуется за собой следить, затем правильная осанка войдет в привычку.

Следует научиться не переживать по пустякам, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.