Вегето-сосудистая дистония причины появления болезни

Что такое нейроциркулярная дистония

За прочную связь между отделами центральной нервной системы (головной и спинной мозг) и всеми органами и системами отвечает вегетативная нервная система. Именно она передает импульсы в мозг, а тот решает ускорить ли ритм сердца, замедлить ли дыхание, эвакуировать ли пищу из кишечника.

При этом все процессы происходят без подключения нашего сознания, замедлить пульс силой мысли могут лишь опытные адепты йоги, посвятившие тренировкам всю свою жизнь. Однако, в отличие от животных, мы наделены уникальной способностью — психической реакцией. Именно психика, включаясь в регуляцию органов на физическом уровне, вызывает слезы в ответ на обиду, состояние тонуса из-за выброса адреналина при страхе, обильный пот и дрожание при волнении.

Вегетососудистая дистония — это нарушение в нервной регуляции, выражающееся различными нарушениями вегетативных функций. Термин «вегетососудистая дистония», как и вегетоневроз и нейроциркуляторная дистония, несколько неправильные. Они не отражают включение психического компонента в цепочку появления болезненных симптомов.

Правильнее такое состояние называть соматоформной вегетативной дистонией, когда вегетативные нарушения обусловлены психогенным фактором. Именно под таким названием расстройство занесено в Международную классификацию болезней и признано во всем мире. Вегетососудистая дистония — «наследие» советской медицины, используемое только в странах СНГ.

Выделяют три основных типа нейроциркулярной дистонии. Кардинальный, васкулярный и смешанный. Кардинальный проявляет себя в виде нарушений функции сердца, также происходит разлад в реполяризации желудочков. Васкулярный тип подразумевает наличие артериальной гипертензии. Смешанный может иметь и те, и другие признаки.

Вегето сосудистая дистония это опасно, болезнь может протекать в скрытой форме, она часто проявляет себя под влиянием неблагоприятной среды. У некоторых людей могут случаться кризы вегетативные, такое состояние бывает при тяжелых физических и психоэмоциональных нагрузках. Кризы носят длительный или кратковременный характер, в некоторых случаях они продолжаются на протяжении пяти минут, а в других – на протяжении суток. Больного может беспокоить потливость, рвота, тошнота, боль в зоне живота, вздутие кишечника, в редких случаях происходит отек Квинке и удушье.

Причины заболевания

При появлении болезненных симптомов, в первую очередь, начинаются поиски органического поражения того или иного органа. Такая тактика оправдана: лучше обнаружить болезнь в самом начале ее развития. Но дело в том, что при вегетососудистой дистонии никаких органических изменений (склероз сосудов, изменения в миокарде и т. д.) не обнаруживается. Причину такой «ненормальной» реакции организма следует искать в другом направлении:

• Конституция организма человека

Осложненная беременность, когда плод испытывал недостаток кислорода, тяжелые роды, приведшие к родовым травмам, болезни новорожденных — все это не всегда приводит к органическим изменениям в мозге (энцефалопатия, гидроцефалия и др.), однако может спровоцировать вегетативную дисфункцию в будущем. Такой подход обуславливает и то, что признаки вегетососудистой дистонии чаще всего впервые проявляются в детском возрасте.

• Психоэмоциональное состояние в детстве

Недостаток любви в детстве, проблемные отношения в семье (не только у ребенка, но и между родителями) и даже особенности воспитания влияют на склад психики в будущем. Подавленные в детстве негативные эмоции проявляются в 7-9 лет и подростковом возрасте в виде агрессии, раздражительности и вспыльчивости.

Взрослая жизнь — сплошной стресс: наваливающиеся проблемы приводят к нервным срывам, долгожданное повышение на работе или другое потрясающее событие вызывает бурю эмоций, растущий с возрастом список болезней заставляет все больше заботиться о собственном здоровье. Все это, накладываясь на нерешенные психологические проблемы детства, постепенно расшатывает нервную систему и рано или поздно она дает сбой в виде вегетососудистой дистонии.

Почему чаще всего диагностируется вегетососудистая дистония у женщин? У мужчин сильно развито чувство контроля над всем: эмоциями, делами на работе, отношениями в семье. Мужчина до последнего пытается контролировать все и всех, поэтому любой сбой в работе организма у него проявляется уже на органическом уровне. Именно этим объясняется большое количество инфарктов и инсультов у сильного пола до 40-45 лет.

Женская психика более лабильна, дама свойственно бурно выражать эмоции. Поэтому у женщин чаще выявляются неврастения, тревожные состояния и истерия. Выброс эмоций во многом предотвращает развитие серьезных заболеваний (устроила «концерт» и успокоилась).

Однако регулярные эмоциональные бури, особенно на фоне гормональных изменений (подростковый возраст, беременность, климакс и даже предменструальный период) расшатывают нервную систему и приводят к вегетососудистой дистонии.

Различные заболевания (эндокринные, кардиопатология, хронические болезни ЖКТ, тяжелые инфекции) и вредные привычки (чрезмерное употребление кофе, курение, алкоголь) являются лишь провокаторами клинических проявлений ВСД.

Причины заболевания вегето сосудистая дистония могут быть вызваны разнообразными факторами.

Практически любое состояние организма (не единоразовое, а регулярное), которое можно отнести к отклонению от нормы, причиняющее нарушения привычного ритма функционирования организма, может привести к возникновению ВСД:

• неправильный образ жизни: хронический стресс, регулярное нарушение режима работы и отдыха, постоянное напряжение, злоупотребление алкоголем, наркотиками, низкая самооценка, недосып;
• гормональные сбои;
• аллергические реакции;
• гормональные сбои (в период беременности, полового созревания, климакса, после аборта);
• травмы шейных позвонков, черепно-мозговые повреждения;
• заболевания ЖКТ;
• хронические инфекции (тонзиллит, например);
• почечная недостаточность;
• болезни в запущенной стадии;
• перемена климатических условий;
• постоянное переохлаждение организма;
• наследственная предрасположенность (само заболевание не передается генетически, однако физиологические особенности нервной системы (стабильность/нестабильность) – да);
• интоксикации;
• злоупотребление острой пищей, тонизирующими напитками;
• чрезмерный прием лекарств.

Группа риска затрагивает достаточно большое количество населения:

1. Женщины. Как ни странно, женщины, по своей натуре, более эмоциональны, ранимы и восприимчивы. Соответственно, психическое состояние легче нарушается.
2. Подростки, беременные, женщины в период наступления климакса (резкие гормональные перебои).
3. Люди, чья работа тесно связана с разъездами (постоянная акклиматизация), сидячим образом жизни.
4. Страдающие хроническими заболеваниями.
5. Те, у кого в семье большинству членов диагностировано ВСД (наследственная предрасположенность).
6. Проживающие в постоянном психоэмоциональном дискомфорте.
7. ВСД может возникнуть у людей, перенесших родовые травмы, кислородное голодание, еще при рождении.

В любом возрасте можно столкнуться с данным заболеванием.

Что касается взрослых людей, у них ВСД проявляется по разным причинам:

1. Длительный стресс, который заканчивается нервным срывом.
2. Резкий накал эмоций. Это может произойти, когда случается что-то очень неожиданное Причем нет разницы, какой знак у эмоции — положительный или отрицательный. Вредны любые чрезмерно сильные чувства.
3. Переутомление. Поэтому ВСД часто называют болезнью трудоголиков. Особенно если учитывать то, что офисные работники очень мало движутся. То же касается жадных к деньгам фрилансеров. Все хорошо, но в меру.
4. Аллергия. Проявление неадекватной реакции иммунной системы может касаться любого органа. Если затрагивается нервная система, одно и последствий — ВСД.
5. Вредный климат или экология.
6. Малоподвижный образ жизни. Или же наоборот — гиперподвижный. ВСД — болезнь неумеренных. Неумеренных в работе, неумеренных в физической активности или отдыхе, неумеренных в эмоциях и так далее.
7. Изменения гормонального фона. Поэтому очень часто ВСД впервые диагностируется у подростков.
8. Неправильное питание. Недостаток или переизбыток определенных микроэлементов может спровоцировать первый приступ.
9. Инфекционные заболевания. Причем чаще всего это вирусные болезни. Если ваш ребенок часто болеет ОРВИ — у него риск заболеть ВСД значительно выше.
10. Интоксикации любого рода. Да, после неумеренного торжества за новогодним столом тоже можно заработать ВСД.
11. Недостаток силы воли. Причем ее проявления могут быть правильными и неправильными. Верное применение волевой энергии — управление собственными мыслями, думать в нужном вам ключе. Это нелегко, но безвредно. А вот если человек не хочет чего-то делать, но делает, то это создает стресс. Такое проявление силы воли может только усугубить симптомы. Сила воли — это управление желаниями, а не действиями.

В детском возрасте причинами развития ВСД могут быть наследственные факторы либо несоответствие темпов физического развития уровню зрелости нервно-гормонального аппарата.

У взрослых спровоцировать развитие вегето-сосудистой дистонии могут:

• Истощение организма вследствие перенесенных острых или хронических инфекционных заболеваний или интоксикаций.
• Нарушения сна в виде бессонницы, раннего пробуждения или затрудненного засыпания.
• Хроническая усталость, угнетенное настроение, депрессия.
• Нерегулярное несбалансированное питание.
• Слишком активные физические нагрузки или гиподинамия.
• Гормональные перестройки организма в период полового созревания у подростков, беременности или климакса у женщин.
• Смена климата или часового пояса.

Воздействие указанных факторов на фоне сниженной адаптации организма приводит к дисбалансу деятельности периферической (вегетативной) нервной системы. Это стимулирует активацию выработки биологически активных веществ и нарушение обмена веществ в тканях сердца и сосудов, которые начинают неадекватно реагировать даже на обычную нагрузку.

Проявления вегето сосудистой дистонии бывают разными. В прогрессировании играют роль отклонения наследственного характера: недуг часто передается по материнской линии. Его формированию могут поспособствовать нарушения в ЦНС, приводящие к церебральным сосудистым расстройствам и гидроцефалии. Вегето сосудистая дистония у взрослых и детей проявляется как неадекватная реакция на стресс.

В раннем детском и подростковом возрасте может происходить эмоциональный дисбаланс. Ключевую роль в жизнедеятельности ребенка играет семейная атмосфера, очень важно избегать конфликтов, нервного перенапряжения, родители не должны оказывать психотравмирующее воздействие на своего малыша. Для преодоления заболевания нужно обеспечить максимально комфортные условия проживания.

Классификация в зависимости от типа системы в которой имеется нарушение

Вегетативная нервная система разделяется на симпатический и парасимпатический отделы, они выполняют совершенно противоположные функции. Например, симпатические импульсы расширяют зрачок, парасимпатическое возбуждение — сужает. В зависимости от характера преобладающих импульсов, различают следующие типы вегетососудистой дистонии:

1. ВСД по гипотоническому типу (возбуждение парасимпатических нервов) — постоянное или периодическое снижение а/д ниже 110/70, обильное слюноотделение и слезотечение, урежение сердечных сокращений, бронхиальный спазм, сужение сосудов мозга (пульсирующая головная боль), повышение желудочной секреции и перистальтики кишечника (диарея), покраснение лица и красные пятна на груди, повышение сексуального желания и расслабление пузырного сфинктера (в тяжелых случаях приводит к стрессовому недержанию мочи).
2. ВСД по гипертоническому типу — постоянное или периодическое повышение а/д до 140/80 (не выше!), учащенное сердцебиение, расслабления бронхов и церебральных сосудов (разлитая головная боль), угнетение секреторной функции ЖКТ и перистальтики (запоры), мурашки по коже и состояние «волосы дыбом», уменьшение количества мочи на фоне частых позывов. Возбуждение симпатической системы провоцирует выбор адреналина в кровь. Периодически могут возникать симпатоадреналовые кризы: посреди ночи женщина просыпается в холодном поту, дрожит все тело, возникает ужасающее состояние близкой смерти.
3. ВСД по смешанному типу — объясняется периодическим превалированием симпатических и парасимпатических импульсов. Женщина отмечает перепады давления от низкого до повышенного, учащенное сердцебиение и периоды замирания сердца, запоры сменяются беспричинной диареей.

Нарушение вегетативной нейрорегуляции затрагивает множество органов и систем. Общие признаки вегетососудистой дистонии у женщин:

• Гипергидроз — обильное потение ладоней и стоп, проливной пот при малейшем эмоциональном напряжении;
• Шум в ушах, «мушки» или потемнение в глазах;
• Мелкое дрожание конечностей, подергивание века, уголка рта (нервный тик), монотонное движение ногами или подергивание плечом, иногда судорожный спазм ног;
• Похолодание и отечность конечностей, их онемение и ощущение «мурашек» по всему телу;
• Астеническое состояние — сонливость, быстрая утомляемость, апатия, возможны обморочные состояния;
• Невротические нарушения — повышенная тревожность, навязчивые мысли (например, страх смертельного заболевания и беспомощности врачей), в тяжелых случаях истерические припадки;
• Частое мочеиспускание, иногда болезненное;
• Периодические подъемы или стойкое повышение температуры до 37,0-37,5ºс;
• Усиление неприятных ощущений и нервозности в предменструальный период, иногда снижение либидо (объясняется «тяжелой» болезнью);
• Бессонница, частые головные боли и метеозависимость.

В медицинской литературе описано более 150 симптомов нарушения вегетативной нейрорегуляции. Однако в симптоматической картине ВСД могут преобладать признаки «мнимого» поражения того или иного органа:

• Кардиоваскулярный синдром — урежение/учащение сердечного ритма, с возможной регистрацией на ЭКГ экстрасистол, перепады давления, боли в сердце (колющие, ноющие), бледность кожи сменяется приливами, зябкость и синюшность конечностей.
• Важно! В отличие от стенокардического приступа, боли в сердце при ВСД не связаны с физической нагрузкой и не купируются приемом Нитроглицерина.
• Гипервентиляционный синдром — затрудненный вдох, учащенное дыхание, ощущение нехватки воздуха, тяжесть в грудной клетке, не позволяющая дышать «полной грудью». Вследствие перенасыщения крови кислородом возникают спазмы мышц и головокружение. возможно временное онемение в области рта, кистей и стоп.
• Важно! Приступ гипервентиляции, обусловленный ВСД, симулирует бронхиальную астму. Однако болезненные симптомы проходят без применения бронхолитиков и противоастматических препаратов.
• Синдром раздраженного кишечника — спастические боли в эпигастрии сопровождаются тошнотой и нередко рвотой, ощущением комка в горле. Фиксируется изменение аппетита (полное его отсутствие или же постоянное ощущение голода). Вздутие живота сопровождается урчанием, женщина отмечает запоры, неустойчивый стул. В запущенных случаях возникают проблемы с глотанием.

Важно! Ни один болезненный симптом при ВСД — боли в сердце, проблемы с кишечником, болезненное мочеиспускание — не сопровождается органическими изменениями в органах. Ни ишемической болезни миокарда, ни язвы желудка, ни онкологии (зачастую женщины думают именно про рак) не существует!

Различают:

• ваготоническая (пораженная парасимпатическая система);
• симпатикотоническая (реакция симпатической системы);
• cмешанного типа.

Ваготоническая

При этом типе дистонии, ряд функций, за которые отвечает парасимпатическая система, нарушены.

Система отвечает за напряженное состояние организма.

Следовательно, если эта система плохо функционирует, то будет наблюдаться угнетение систем жизнедеятельности: высокая утомляемость, слабая память, сонливость, пугливость, апатия, депрессивность, плохой аппетит (но возможно в сочетании с избыточным весом), головокружения, отечность под глазами, частое расслабление мочевого сфинктера, подверженность аллергиям, боли в сердце, низкое АД, «мраморная» кожа, боли в ногах по ночам.

Часто проявляется у детей дошкольного возраста.

Симпатикотоническая

Симпатическая нервная система отвечает, преимущественно, за возможность угнетения функций в организме.

Соответственно, если этот процесс нарушен, возможны следующие симптомы ВСД: вспыльчивость, беспричинная агрессия, постоянные перемены настроения, рассеянность, невротические состояния, повышенная восприимчивость к боли, повышенный аппетит, сухость кожи, холодные конечности, беспричинное повышение температуры, плохое состояние в жаркий сезон, запоры, повышенное АД.

Вестибулярные и дыхательные расстройства нехарактерны.

Часто диагностируется в подростковом возрасте.

Смешанная

ВСД смешанного типа может сочетать в себе симптоматику ваготонии и симпатикотонии.

Вегето – сосудистая дистония у взрослых и детей

ВСД можно вылечить без медикаментов в 70 % случаев

Вегето – сосудистая дистония (ВСД), или нейроциркуляторная дисфункция – патологическое состояние вегетативной нервной системы, в результате которого происходит недостаточное снабжение органов и тканей кислородом.

По данным медиков, с теми или иными признаками ВСД сталкиваются около 80 % людей всех возрастов.

Вегетативная (автономная) нервная система, расположенная в спинном и головном мозге, является важнейшей частью человеческого организма – она полностью координирует деятельность всех внутренних органов, сосудов и желез внутренней секреции и обеспечивает их адаптацию при изменениях внешней среды.

В частности, вегетативная нервная система регулирует артериальное давление, сокращения сердца, температуру тела, состав и объем межклеточной жидкости, кровоток, метаболические процессы, чувство жажды, голода и насыщения, функции потовых желез, работу почек, тонус мускулатуры внутренних органов, циркадные (суточные) ритмы и многое другое.

Для вегетососудистой дистонии, являющейся следствием нарушения тонуса сосудов, характерны следующие симптомы:

• психоневрологические симптомы ВСД – слабость, вялость, повышенная утомляемость, низкая работоспособность, головокружения, головные боли, расстройства сна, обмороки, снижение сексуальной активности, панические атаки;

• терморегуляторные симптомы ВСД, связанные с нарушением потоотделения и терморегуляции – самопроизвольное повышение температуры тела, чрезмерная потливость, жар, приливы, либо, наоборот, зябкость конечностей;

• сосудистые — нестабильность артериального и венозного давления;

• кардиологические – перебои в работе сердца, учащенные сердечные сокращения и боли в области сердца;

• дыхательные (респираторные) – одышка, тяжесть в груди и ощущение нехватки воздуха;

• диспепсические симптомы ВСД – расстройство работы желудочно – кишечного тракта (запор. понос), нарушения мочеиспускания и дискинезия желчного пузыря.

Лучшая профилактика вегето — сосудистой дистонии — здоровый образ жизни

По характеру протекания вегето — сосудистая дистония классифицируется на следующие формы:

• перманентная форма ВСД — протекает без резких скачков в состоянии пациента;

• пароксизмальная, или приступообразная —  проявляется в виде приступов (кризов или панических атак),  в интервалах между приступами проявления заболевания почти незаметны;

• смешанная ВСД (перманентно-пароксизмальная) – сочетает в себе признаки перманентной и пароксизмальной форм;

• латентная, или скрытая форма —  при этом типе ВСД заболевание может себя никак не проявлять в течение довольно длительного времени, до появления провоцирующих факторов (стресс, болезнь, переутомление).

В зависимости от нарушений сердечно – сосудистой системы :

• гипертензивный тип, или вегето – сосудистая дистония гипертонического типа. Сопровождается значительным повышением артериального давления (145/90 — 175/95 мм рт. ст.), иногда с учащенным сердцебиением, внезапным возбуждением, ознобом, симптомами панической атаки; причем, давление может повышаться не только в периоды эмоционального напряжения, но и в состоянии полного покоя;

• гипотензивный тип, или вегето – сосудистая дистония гипотонического типа. В этом случае, артериальное давление существенно ниже нормы и доходит до 100/50 и даже до 90/45 мм рт. ст. и сопровождается вялостью, слабостью, одышкой, тошнотой, потливостью, быстрой утомляемостью больного, иногда обмороками;

• нормотензивный, или сердечный (кардиальный) тип не зависит от артериального давления, а определяется по расстройствам сердцебиения (замедленный сердечный ритм или, наоборот, учащенный, ощущения замирания и перебоев в работе сердца), а также болям в грудной области;

• смешанный тип ВСД сочетает в себе одновременно несколько симптомов и признаков, характерных для различных типов.

В зависимости от причины вегето — сосудистой дистонии, различают следующие типы ВСД:

• наследственная,
• инфекционно – аллергическая,
• посттравматическая,
• психогенная (как реакция организма на стресс или психотравмирующую ситуацию),
• а также возникшая в результате чрезмерного эмоционального или физического перенапряжения.

От своевременной и правильной диагностики ВСД во многом зависит успех дальнейшего лечения. Если у вас наблюдаются следующие признаки:

• частые приступообразные головные боли,
• слабость,
• головокружения,
• повышенная утомляемость,
• бессонница ,
• беспричинная тревога,
• страх,
• скачки артериального давления и сердечного пульса,
• «ком» в горле,
• одышка,
• боли в сердце и животе,
• а также холодеют или немеют конечности.

– все это возможные симптомы вегето сосудистой дистонии, требующие немедленного обращения к врачу.

Не нужно слушать вредные советы друзей и знакомых по типу «ВСД не болезнь и пройдет без лечения». Медики уверяют, что нелеченная дистония очень опасна, так как может осложниться паническими атаками и другими серьезными расстройствами, происходящими по ошибочной команде вегетативной нервной системы и истощающими нервную систему.

При панических атаках (симпатоадреналовый криз) человек начинает внезапно (чаще всего, в людном месте) дрожать, задыхаться и покрываться холодным потом. При этом, у него возникает дикий страх смерти, бешено колотится сердце и подскакивает давление.

ВСД у подростков

Особого внимания родителей и врачей требует вегето — сосудистая дистония у детей и подростков. Первые симптомы болезни заметны, как правило, с раннего детства – такие дети часто болеют, конфликтны, капризны, плохо переносят любые нагрузки (физические, интеллектуальные, эмоциональные) и склонны к резким перепадам настроения.

Симптомы ВСД у подростков также нельзя списывать на переходный возраст и ждать, что они пройдут сами.

• Если подросток эмоционально неустойчив,
• обильно потеет,
• легко бледнеет или краснеет,
• испытывает приливы жара и скачки давления

— по мнению врачей, это не что иное, как признаки вегетативной дистонии, поэтому требуются срочные меры для нивелирования ее проявлений.

Чтобы правильно поставить диагноз ВСД, необходимо исключить соматические (органические) заболевания, дающие похожие симптомы.

• Например, для исключения заболевания щитовидной железы (гипотиреоз и гипертиреоз) проводят УЗИ щитовидки и сдают кровь на ее гормональную активность.
• Иногда требуется сделать ЭКГ (электрокардиограмму), МРТ (магнитно – резонансную томографию), доплерографию сосудов (УЗИ сосудов головного мозга), посетить окулиста и эндокринолога.
• И лишь после исключения соматических заболеваний и полного подтверждения диагноза ВСД, врач может назначить индивидуальное лечение.
• Лечение ВСД должно проводиться комплексно и в тесном взаимодействии больного с невропатологом, терапевтом, эндокринологом, окулистом, психиатром, иногда с гинекологом.

Если лечение начато вовремя, на самых первых стадиях заболевания, то прогноз очень благоприятный и часто удается обойтись без использования медикаментозных средств. По данным медиков, несмотря на широкую распространенность ВСД, в профессиональном лечении нуждаются не более 1/3 пациентов.

Лечение вегето – сосудистой дистонии должно начинаться с организации правильного режима дня и комплекса общеукрепляющих мероприятий, дающих,  при регулярном их применении, отличный лечебный и оздоравливающий эффект:

• Продолжительность непрерывного ночного сна должна составлять не менее 8 – 9 часов, кроме этого, желательно отдыхать, по возможности, несколько часов днем.

• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными, до чувства легкой усталости, особенно при повышенном артериальном давлении (выше 140 / 90 мм рт. ст.). Полезны плавание, велоспорт, легкий бег (исключая прыжки), пешие прогулки, аэробика, лыжный спорт.

• Массаж головы, воротниковой зоны и спины, при отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом, дает хороший лечебный эффект. Можно использовать дополнительно для массажа аппликаторы (Ляпко, Кузнецова).

• Очень полезен ежедневный контрастный душ и пребывание под солнечными лучами (фототерапия).

• Питание при ВСД должно быть сбалансированным и содержать физиологически необходимое количество  жиров, углеводов, белков, витаминов и микроэлементов, особенно необходимы в рационе калий и магний.
• Калий содержится в помидорах, картофеле, капусте, зеленом горошке, свекле, баклажанах, фасоли, щавеле, укропе, ревене, абрикосах, черносливе, инжире, изюме.
• Источниками магния могут стать орехи, фасоль, соя, морковь, шиповник и цельнозерновые каши (гречневая, овсяная, пшеничная).
• Следует максимально исключить из меню соленые, острые, копченые блюда, крепкий чай, кофе, шоколад, а животные жиры заменить на растительные.

Если нормализация режима и питания не дают должного эффекта, в арсенале врачей имеется множество современных эффективных препаратов:

• гипотензивные препараты (понижающие давление),
• бета блокаторы (при тахикардии),
• нейропротекторы (активаторы мозгового метаболизма),
• антиоксиданты (защищают клетки от окисления и разрушения),
• препараты для улучшения кровообращения,
• транквилизаторы (обладающие седативным, т.е. успокаивающим действием),
• антидепрессанты, помогающие снять депрессию и тревогу .

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами может служить хорошим дополнением к лекарственной терапии, но должно быть назначено, как и  медикаментозные препараты, вашим лечащим врачом:

• Широко известно седативное действие боярышника, пустырника, душицы, валерианы, пиона, калины красной, мяты, хмеля, мелиссы, хвои – их хорошо использовать при гипертоническом типе в виде чаев, отваров и ванн.

• При гипотоническом типе и при отсутствии бессонницы можно применять тонизирующие растения, повышающие давление и работоспособность – элеутерококк, женьшень, лимонник китайский.

• При пониженном артериальном давлении полезны жемчужные и ароматические ванны, циркулярный и контрастный душ.

Кроме этого, больной ВСД должен научиться правильно расслабляться – врачи рекомендуют освоить технику диафрагмального дыхания, которое хорошо снимает внутреннее напряжение и улучшает кровоснабжение сердца и легких.

• Дышать нужно поверхностно – на счет «раз» неглубоко вдохнуть, выпячивая грудь, а на счет «два — три» глубоко выдохнуть, втягивая живот.

• Хороший расслабляющий эффект дает и специальная гимнастика, позволяющая расслаблять сначала последовательно, а затем и одновременно мышцы лица, шеи, плечевого пояса и спины.

Вегето – сосудистая дистония у взрослых и детей

Многие женщины с диагнозом ВСД жалуются на отсутствие эффекта от назначенных невропатологом или терапевтом лекарств. Корректируя симптомы вегетососудистой дистонии у женщин, лечение следует проводить и у психолога/психотерапевта. Только совместное использование лекарственной терапии и психологических методик, а также кардинальная смена жизненных устоев дают результат при вегетоневрозе.

Принципы лечения ВСД:

• Психотерапевтическая помощь — раскрытие и избавление психологических травм, полученных в детстве, и получение навыков правильного реагирования на стрессовые ситуации. Для этого врачи прибегают к психоанализу, различным методикам расслабления, иногда к гипнозу и медикаментозному лечению (седативные препараты, антидепрессанты).
• Медикаментозная терапия — направлена на облегчение неприятных ощущений. Так как патологических изменений в тканях нет, отпадает необходимость в приеме сердечных препаратов, антибиотиков и т. д. Целесообразен прием легких успокоительных на растительной основе (смешать настойки валерьяны и пустырника, купленные в аптеке, принимать по 15-25 кап. до 3 раз в день). Допустимо применение иммуностимуляторов — эхинацеи, лимонника китайского, элеутерококка (1 ч. л. поднимет низкое давление), однако они оказывают стимулирующее действие на нервную систему. Важно регулировать деятельность кишечника: прием слабительных при запорах (лучшее — Сенаде) не должен быть постоянным. Моторику кишечника усиливают упражнения на пресс.

Важно! Прием гипотензивных средств при вегетососудистой дистонии не целесообразен. Давление до 140/90 не требует приема препаратов.

• Физиотерапевтическое воздействие — психологическое спокойствие и расслабление достигаются массажем, иглоукалыванием, акупунктурой. Занятия йогой, специальная дыхательная гимнастика — отличное средство от вегетососудистой дистонии.
• Коррекция образа жизни. Полноценный 8-часовой сон, при этом важно ложиться спать в одно время, желательно до 23.00. Важно обеспечить организм адекватной физической нагрузкой: исключить перенапряжение, наиболее актуальны динамические (не статические!) нагрузки — легкий бег, велосипед и т. д. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе, лучше перед сном. Питание следует разнообразить, насытить витаминами: натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических.

Вегетососудистая дистония — не болезнь, но и не выдуманное самой женщиной состояние. Проявления ВСД вполне реальны. Благодаря современным медицинским знаниям, навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии вполне возможно и даже необходимо. Длительность лечебных курсов, необходимость приема тех или иных препаратов диктует тяжесть симптомов ВСД и состояние психики женщины.

В процессе лечения многое зависит и от самой женщины: твердая решимость распрощаться с вегетоневрозом и четкое соблюдение врачебных рекомендаций приведут к быстрому улучшению состояния. Без лечения она, в итоге, приводит к заболеваниям — аритмии, ишемии сердца, гипертонической болезни, язве желудка.

Метки:голова нервы сосуды

Некоторые заболевания, при которых ВСД выступает в качестве симптома

Люди, страдающие от вегетососудистой дистонии, сталкиваются с достаточно обширным списком симптомов, что в разы усложняет диагностику заболевания.

Поскольку вегетативная система отвечает практически за все органы жизнедеятельности и функции, то нарушения в ней могут затронуть любую из систем, которая регулируется вегетативно.

Различают:

1. Кардиальный вид ВСД («нормотензивный», «сердечный»). Определяется нарушениями сердцебиения. Пациенты жалуются на постоянную нехватку воздуха, частое сердцебиение, нарушения сердечного ритма (тахикардия, наджелудочковая экстрасистология, дыхательная аритмия). На кардиограмме изменения не отображаются.
2. Гипотензивный (гипотонический) вид. Характеризуется повышенной утомляемостью, слабостью рук, ног, спины, головными болями (в голодном состоянии), холодными конечностями, предобморочными состояниями, бледностью кожи, АД ниже 100. Видны изменения в глазном дне.
3. Гипертензивный (гипертонический) вид. Внезапные повышения АД, головная боль, утомляемость. Наиболее проявляется при физической нагрузке.
4. Вазомоторный вид. Определяется нарушениями в работе нервных волокон, отвечающих за тонус стенок сосуда (расширение, сужение). Возникают ощущения приливов крови к лицу, головные боли, чрезмерное потоотделение, нарушения сна, тревожные состояния, холодные конечности.
5. Смешанного типа. Сочетает симптоматику нескольких видов одновременно.

Как видим симптомы и признаки ВСД по смешанному типу, по гипотоническому и гипертоническому типу отличаются и нужно уметь видеть различия.

Дыхательная система

Респираторная ВСД имеет симптомы: тяжело дышть, одышка, неполный вдох, ощущение нехватки кислорода, гипервентиляционный синдром (пациент задыхается при попытке полного вдоха).

Признаки ВСД для данной системы:

• желудочно-кишечный тракт: рвота, тошнота, изжога, метеоризм, запоры, отрыжка, боли в животе, поносы, сниженный метаболизм;
• мочевыводящая система: учащенное мочеиспускание, боли внизу живота.

Среди основных симптомов вегето сосудистой дистонии в данном случае: ознобы, повышенная потливость, внезапные ощущения холода или жара. Беспричинные подъемы температуры.

Вестибулярный аппарат: беспричинное, внезапное головокружение, предобморочное состояние.

Исходя из классификации выше, ВСД разделяют в зависимости от степени распространения нарушений:

• генерализированная (общая);
• концентрированная (сосредоточенная на конкретной системе или отдельной зоне).

Вегетососудистая дистония и органы, части тела:

• глаза: сужение зрачков;
• рот: увеличение слюноотделения;
• лицо: покраснения кожных покровов, повышенное саловыделение из желез;
• нос: повышенное образование слизи;
• легкие: мышцы бронхов и трахеи усиленно сокращаются;
• сердце: частота сокращений уменьшается или возрастает;
• печень: накопление глюкозы;
• мочевой сфинктер: часто расслабляется;
• желудок: повышенная выработка пищевых ферментов;
• кишечник: замедление движения;
• поджелудочная железа: повышенная выработка инсулина;
• конечности: недостаточный или чрезмерный кровоток.

В большинстве случаев ВСД не является самостоятельным заболеванием, а лишь проявлением других. Причем самих болезней насчитывается огромное количество. В этой статье мы рассмотрим лишь некоторые.

1. Железодефицитная анемия. Это болезнь, при которой наблюдается недостаток железа в организме, вследствие чего не образуется гемоглобин — основной белок, который участвует в транспорте кислорода.
2. Гиподинамия. Это скорее не заболевание, а образ жизни, характеризующийся низкой подвижностью.
3. Шейный остеохондроз.
4. Эндокринные заболевания.
5. Болезни внутренних органов.
6. Неврозы.

И многие другие состояния. Ответ на вопрос “чем опасна вегето-сосудистая дистония” зависит от вида заболевания, его причин и основной болезни. Если ВСД проявляется, как первичное заболевание, прогноз более благоприятный.

В зависимости от того, в каком участке локализуется болезнь, она может быть:

1. Респираторной. Ее характерные признаки — невозможность сделать глубокий вдох, и параллельно человек жалуется на нехватку кислорода. Кроме этого, дыхание учащается (поскольку человек не может глубоко вдохнуть, для обеспечения органов нужным количеством кислорода, необходимо больше дышать). Все это пугает человека, могут параллельно добавляться панические атаки. Видим, насколько тесно сплетены между собой соматические и психические нарушения.
2. Сердечной. При такой форме человек чувствует боль в сердце. Иногда может ритм прерваться, иногда орган замирает. Также может быть тахикардия. Вместе с ней наблюдаются и нарушения кровяного давления (снижение или повышение — гипотензивный или гипертензивный тип соответственно).
3. Сексуальной. У мужчин она может проявляться, как аноргазмия — человек испытывает половое влечение, но при этом не может испытать оргазм. У женщин сексуальная ВСД проявляется в бесплодии и других симптомах. У обоих полов могут чувствоваться боли в пахе. В крайних ситуациях ВСД сексуального характера приводит к энурезу.
4. Диспептическая. Здесь локализация перемещается на пищеварительный тракт. Человек может ощущать тошноту, которая доходит до рвоты, газы, запоры или поносы в зависимости от формы.
5. Терморегуляторная. В этом случае могут быть беспричинные скачки температуры. Сначала нормальная, потом поднялась до 38 градусов, потом опять стала в норме.
6. Психоневралгическая. Эта форма сопровождается невротическими проявлениями — паническими атаками, повышенной тревожностью, вспыльчивостью, агрессивностью, утомляемостью, неустойчивостью внимания и так далее.

Для того, чтобы поставить диагноз “ВСД”, необходимо обязательно проконсультироваться у психоневролога или невролога. Врач должен обследовать вас с помощью энцефалограммы, ЭКГ, КТ и другие методы диагностики с целью дифференциации проявлений ВСД от других похожих заболеваний.

Проявления и симптомы заболевания могут носить самый разнообразный характер и имитировать другие тяжелые болезни. Но чаще всего они встречаются в виде нескольких синдромов:

1. Сердечно-сосудистый синдром характеризуется появлением нарушений сердечного ритма (тахикардия, брадикардия или аритмия), перепадами уровня артериального давления, неадекватными реакциями периферического сосудистого русла (бледность, мраморность кожных покровов, приливы крови к лицу, зябкость конечностей).
2. Кардиалгический синдром, основным симптомом которого является возникновение чувства дискомфорта, жжения и боли в области сердца или за грудиной слева. Такие ощущения не связаны с физической активностью и могут появляться даже в состоянии покоя.
3. Синдром гипервентиляции, проявляющийся увеличением частоты дыханий с затруднением вдоха и ощущением недостатка воздуха.
4. Синдром раздраженного кишечника, который проявляется болями в нижних отделах живота, неустойчивостью стула с вздутием живота и частыми нерегулярными позывами на дефекацию. Так же может быть расстройство пищеварения в виде тошноты и рвоты, отсутствия аппетита.
5. Синдром нарушенного потоотделения, характеризующийся усиленным отделением пота в области ладоней и стоп.
6. Синдром измененного мочеиспускания, при котором на фоне отсутствия признаков воспаления больные отмечают частое и болезненное мочеиспускание.
7. Синдром нарушения терморегуляции, выражающийся в стойком незначительном повышении температуры тела без ухудшения общего самочувствия и признаков инфекции или в снижении температуры до 35-35,50С. Указанные симптомы могут носить периодический (приступообразный) характер или быть постоянными. Длительное течение заболевания без соответствующей терапии приводит к вторичной астенизации больного, развитию у него депрессии, различных фобий и к утяжелению течения ВСД.

Заболевание может протекать в нескольких клинических формах, имеющих свои отличительные особенности:

• Гипертонический тип. Характеризуется нестойким и нестабильным повышением уровня артериального давления без изменения общего самочувствия. В некоторых случаях больные могут отмечать наличие головной боли, слабости, повышенной утомляемости.
• Гипотонический тип. Проявляется снижением артериального давления ниже отметки 100 мм рт. ст., головокружением, резкой слабостью, повышением потливости.
• Смешанный тип. Для него характерны неустойчивый уровень артериального давления, периодически возникающие боли в области сердца или за грудиной, увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений, резкая слабость и головокружение.
• Кардиальный тип. При нем пациенты чаще всего предъявляют жалобы на наличие болей в области сердца или в грудной клетке, которые не имеют связи с какой-либо активной физической нагрузкой. Характерны преходящие нарушения сердечного ритма, проходящие без медикаментозного вмешательства.

Психические признаки заболевания:

• неспособность быстро, продуктивно мыслить;
• пониженная работоспособность;
• отсутствие бодрого духа.

Расстройства сердечно-сосудистой системы проявляются в виде болей в области сердца, постепенно происходит снижение артериального давления, размер самого сердца увеличивается. Дети, у которых имеется симпатикотония, как правило, вспыльчивы, у них часто меняется настроение, имеется повышенная чувствительность к боли и физическим нагрузкам.

Головная боль проявляется очень часто? Ознакомьтесь с данной статьей. Возможно лечение боли как медицинскими методами, так и народными.

Лечение ВСД

Определение

Стресс приводит к появлению недуга

Причины

Во время беременности риск возникновения заболевания возрастает

Эмоциональные реакции, формирующиеся в условиях стресса, становятся причиной сбоев в управлении тонусом важнейшей для организма вегетативной нервной системы. Это в равной степени касается симпатической и парасимпатической системы. Они очень чувствительны, поэтому любое неблагополучие с легкостью расстраивает их функции.

Первым делом меняется согласованность процессов расслабления и сокращения сосудов. Это вызывает спазм и расширение, либо спазм с последующим расширением. Если в организме наблюдается недостаток кровоснабжения, оптимально налаженное обеспечение кислородом органов и тканей нарушается. Сбои нервно-эндокринной регуляции вызывают повышение болевой чувствительности. Нормальным рефлексом в такой ситуации становится ощущение боли.

Прежде всего выясните факторы, указывающие на диагноз. Причины могут скрываться в наследственности, стрессах и дисфункции органов.

Некоторые ученые предполагают, что низкая психоэмоциональная устойчивость является всего лишь вторичным состоянием такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония: панические атаки и тревожные состояния вызваны другими причинами. В работах А.М. Вейна возникновение недуга связывается с дисфункцией подкорково-корковых образований головного мозга.

В любом случае современной медициной признается ряд внутренних факторов, вызывающих обострение недуга:

конституциональная и наследственная предрасположенность; периоды гормональных всплесков и перестроек организма (дизовариальные расстройства, половая зрелость, роды, беременность); особенности личности больного (мнительность, акцентуированность, тревожность); гиподинамия, возникшая в детстве; шейный остеохондроз.

К другой группе факторов относят внешние причины:

ятрогения (болезненное расстройство из-за неправильного поведения врача); острые и длительные хронические стрессы психоэмоционального характера; вирусные, тонзилогенные и другие виды инфекций; химические и физические воздействия (СВЧ-токи и микроволновые излучения, травмы головного мозга, действие ионизирующей радиации, хронические интоксикации, гиперинсоляция); злоупотребление алкоголем; физическое переутомление.

Влияя на организм комплексно, внешние и внутренние факторы нарушают метаболическую и нейрогуморальную регуляцию разных уровней сердечно-сосудистой системы. При этом ведущей причиной вегето-сосудистой дистонии считается поражение и неправильное функционирование гипоталамических структур мозга. Они выполняют интегральную и координирующую роль в организме.

Конституциональные факторы чаще других приводят к заболеванию: ряд процессов носит признаки влияния наследственности. Они могут проявляться в виде:

функциональной недостаточности важнейших регулирующих структур мозга, их повышенной реактивности; особенности проявления некоторых метаболических процессов; изменений в чувствительности периферических рецепторных аппаратов.

Симптомы

При болезни появляется тахикардия

Различные проявления затрудняют возможность поставить диагноз: симптомы заболевания многообразны и зависят от его типа.

Вегето-сосудистую дистонию характеризуют кардиальные, гипертензивные, гипотензивные проявления. По реакции сердечно-сосудистой системы различают отдельные типы заболевания. Симптомы могут проявляться как вместе (вегето-сосудистая дистония смешанного типа), так и изолированно.

Наиболее характерные признаки проявления вегето-сосудистой дистонии головного мозга:

учащенное сердцебиение (тахикардия), боль в области сердца, перебои в его работе, чувство замирания в груди — кардиальные проявления; невозможность глубоко вздохнуть или, напротив, неожиданные глубокие вдохи, учащенное дыхание, ощущение тяжести, недостатка воздуха, заложенность в груди — это дыхательные, или респираторные проявления. К ним можно отнести резкие приступы одышки, по своим проявлениям напоминающие бронхиальную астму, которые провоцируются засыпанием, пробуждением, страхом, волнением; нарушение циркуляции крови в органах и тканях, колебания венозного и артериального давления — это дисдинамические проявления; неожиданные колебания температуры тела, беспричинные повышения до 37–38°С, резкие понижения до 35°С и ниже — терморегуляторные проявления. При этом надо обращать внимание на любые нарушения, указывающие на заболевание: температура может меняться постоянно, длительно или, наоборот, изменения будут кратковременными; расстройства желудочно-кишечного тракта (поносы, запоры, отрыжка, рвота, тошнота, боли в животе) — диспепсические проявления; проблемы сексуального характера, отсутствие оргазма при сохранившемся половом влечении; нарушения функций мочевой системы, учащенные болезненные мочеиспускания на фоне нормального функционирования этой системы; сниженная работоспособность, вялость, слабость, повышенная утомляемость при сравнительно небольших нагрузках, раздражительность, плаксивость, головокружения, повышенная чувствительность на смену погоды, головные боли, нарушение циклов бодрствования и сна, недолгий сон, вздрагивания во время сна.

Наиболее устойчивыми признаками вегето-сосудистой дистонии являются:

сердцебиение; кардиалгия (боли в сердце); вегетативные дисфункции; дыхательные расстройства; сосудистые дистонии; системно-невротические нарушения.

Диагностика

Диагностируется заболевание только при осмотре врача

Обратитесь к невропатологу, если вы предполагаете, что у вас вегето-сосудистая дистония – диагностику  и лечение проводит именно этот специалист.

О заболевании может свидетельствовать частая бледность или покраснение кожных покровов, головокружение, потемнение в глазах после вставания, резких движений, приступообразная головная боль, замедленное или учащенное сердцебиение, повышенная потливость, чувства затруднения при дыхании, перебои в работе сердца, онемение или холод в руках, быстрая утомляемость, пониженная работоспособность, разбитость, слабость.

Кроме невропатолога определить вегето-сосудистую дистонию могут кардиолог или терапевт. Они исключат другие заболевания, сходные по признакам.

Для диагностики используют следующие методы: электрокардиографию, суточную регистрацию электрокардиограммы, реовазографию. Последний метод регистрирует в графическом виде пульсовые колебания наполнения сосудов органов и тканей кровью.

Для исследования желудочно-кишечного тракта применяют гастроскопию. Она позволяет с помощью специального оптического трубчатого прибора с освещающим устройством — эндоскопа — оценить состояние слизистых оболочек желудка.

Нервную систему исследуют методом графической регистрации импульсов мозга — электроэнцефалографией и компьютерной томографией. Последний метод получает изображение определенных слоев (срезов) человеческого тела при помощи рентгеновских лучей. Компьютерная томография фиксирует наименьшие изменения поглощаемости направленных лучей, что дает возможность увидеть области, недосягаемые для обычного рентгеновского снимка. При этом уровень лучевой нагрузки при компьютерной томографии значительно ниже, чем при обычном исследовании рентгеновским снимком.

Кроме того, изменения нервной системы диагностируют магнитно-ядерным резонансом. Этот метод не связан с рентгеновским излучением. Он позволяет получать на компьютере послойные изображения органов в различных плоскостях. При его помощи создаются даже трехмерные реконструкции определенных областей организма. Различные импульсные последовательности помогают получить различимый контраст между нормальными тканями и измененными структурами.

Лечение

Лечебная физкультура — неотъемлемая часть лечения

Перед тем как пытаться вылечить вегето-сосудистую дистонию с помощью лекарств, попробуйте использовать немедикаментозные методы. Лекарства следует применять, если не поможет нормализация образа жизни, загородные прогулки, туризм, закаливающие процедуры, санаторно-курортное лечение, отдых на свежем воздухе, психофизическая тренировка, то есть меры профилактики вегето-сосудистой дистонии.

Лечебная физкультура очень важна: упражнения помогут наладить процесс кровообращения. Диета нормализует обменные процессы в организме.

Степень опасности вегето-сосудистой дистонии,  как и меры, с помощью которых следует ее лечить, следует доверить выбирать врачу. Однако вы самостоятельно в силах справиться с приступами болезни. Как только почувствуете приближающийся криз, примите корвалол. Учащенное дыхание можно нормализовать при помощи бумажного пакета. Если приложить его к лицу, а затем вдыхать и выдыхать из него воздух, обогащенный углекислым газом, приступ пройдет.

Не забывайте, что данные рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

При лечении заболевания используют валерьяновый чай

Не надо сразу прибегать к таблеткам, если у вас обнаружилась вегето-сосудистая дистония, так как народные средства более щадящие, но не менее эффективные.

Применяйте настой, приготовленный из травы душицы обыкновенной: 15 гр. сухой измельченной травы нужно залить 250 мл кипятка и настоять полчаса. Этот приятный на вкус чай нужно принимать по 2 ст. л. за четверть часа до еды 3–4 раза в день. Настойка заманихи близка по своим целебным свойствам знаменитому женьшеню. Она стимулирует центральную нервную систему при гипотоническом типе вегето-сосудистой дистонии. Купите готовую или самостоятельно приготовьте спиртовую настойку. Для этого залейте 1 стакан заманихи водкой и дайте настояться минимум 1 неделю. Принимать 2–3 раза в день по 30–40 капель снадобья до еды. Валерьяновый чай обладает легким седативным эффектом, который повышает возбудимость коры мозга. Его применение не создает побочных эффектов, поэтому лечение можно проводить длительное время. Приготовить его несложно. Нужно на ночь залить крутым кипятком (1 стакан) 10–15 гр. измельченных корней валерианы. Затем сосуд следует плотно закрыть. Утром настой сцеживают и принимают 3 раза в день до еды по 30 мл. Подобным эффектом обладает настой травы пустырника. Его можно приготовить, залив 15 гр. травы стаканом воды. Пить этот травяной чай нужно по полстакана за 30–60 минут до еды 3–4 раза в день. Успокаивающее действие и понижение артериального давления наблюдается после приема следующего сбора: астрагал шерстистоцветковый (20 гр.), хвощ полевой (20 гр.), сушеница болотная (15 гр.), донник лекарственный (20 гр.) заливают стаканом кипятка и настаивают. Принимать 4–6 недель 2–3 раза в день по 1–2 ст. л. после еды.

ВСД — последствия и осложнения

А теперь мы собственно пришли к описанию того, что будет, если не лечить ВСД. Обычно среднетяжелая форма заболевания снижает трудоспособность человека на 50%. А если это усложненный вид болезни, то могут быть и все сто процентов. Прогноз во многом зависит от того, какая система органов в первую очередь страдала от проявлений заболевания.

Закончиться без лечения все может плачевно. Последствия сердечной ВСД — гипертония, гипотония и другие заболевания кровеносной системы. Психоневралгическая форма может привести к возникновению психических заболеваний (особенно у склонных к этому людей). Но если вовремя начать лечить болезнь, то прогноз благоприятный.

Опасно ли ВСД для жизни? В этом плане переживать не стоит. Болезнь, конечно, приводит к значительному ухудшению качества жизни, но к смерти не приводит. Вместе с тем, стоит отметить роль эффекта плацебо. Известны случаи, что человек себя программировал на смерть в определенное время, как только слышал диагноз.

Профилактика

Предотвратить болезнь сложно, поскольку доселе полностью не известны причины. Тем не менее, учитывая все вышесказанное, профилактика ВСД производится по следующим направлениям.

1. Спорт. Одна из причин — гиподинамия. Исправляется эта ситуация обильной физической активностью. Специалисты рекомендуют начинать день с пробежки, поскольку она не только активизирует организм, но и предотвращает стрессы в течение дня.
2. А ведь профилактика стрессов — одно из направлений профилактики ВСД. Неврозы возникают из-за слишком длинного или сильного напряжения, непривычного для человека. Более того, панические атаки могут быть проявлением ВСД.
3. Избегание алкоголя, курения и кофеина. Здесь все понятно. Алкоголь и сигареты выступают одной из причин болезни не только из-за своего токсического действия, но и по причине того, что они создают стресс, как только человек впадает в зависимость. Причем испытывается он постоянно. Немного не хватает сигарет или выпивки, сразу организм бьет тревогу, а она может провоцировать панические атаки и ВСД.

Профилактика

Также можно вовсе избежать появления вегетососудистой дистонии. Как это сделать?

Вот основные правила:

• ведение здорового образа жизни (правильное питание, умеренные физические, умственные, психические нагрузки, нормированный график, подходящий режим сна…);
• своевременное, регулярное медицинское обследование.

Всего два пункта — очень просто!

ВСД может значительно мешать полноценной жизни, негативно отражаться на нашем поведении и общем состоянии. Не игнорируйте это заболевание и вовремя его диагностируйте!