Массаж головы при головной боли

Массаж от головной боли в домашних условиях | Видео, фото

Головные боли напряжения очень распространены. Их могут вызывать напряжение глаз, шеи, спины, неправильная осанка, плохое питание или длительный стресс. Массаж от этих напастей может помочь, однако при длительной или сильной боли следует обратиться к врачу.

Почему возникают головные боли? В 99% случаев — исключительно от нервного напряжения, причем носящего характер страха, а не внимания. По сути — это точно такого же происхождения спазм, но локализующийся в другой области. Также боли могут возникать и вследствие длительного нахождения возле вас человека с неблагоприятной энергетикой или просто крепко вас недолюбливающего.

Причины, вызывающие головную боль

Первая группа — это боли, вызванные заболеваниями головного мозга или травмами головы. В этом случае, конечно, массаж головы малоэффективен. Вторая группа — это боли, связанные с состоянием сосудов головы. Мигрень — боль с одной стороны головы, сопровождающаяся ощущением сильной пульсации сосудов. И довольно редко встречающиеся боли, вызываемые гипертонией, в этом случае обычно ощущается недуг в затылке и шее.

Третья группа — недуг, вызванный перенапряжением, обычно психическим, так называемые психогенные боли. Это наиболее распространенная причина, вызывающая недуг. Возникают в результате перенесенного стресса. Могут вызываться депрессивными состояниями. Характер данного вида болей можно определить как сдавливающая вокруг головы боль. В данном случае массаж головы — самое лучшее средство для облегчения состояния.

И, наконец, четвертая группа — боли, вызванные побочными (не относящимися к голове) явлениями в организме, это посторонние причины. Например, инфекционные заболевания, ведь они являются причиной почти половины острых проявлений болей в голове. Инфекции, бактериальные или вирусные, поначалу в большинстве случаев вызывают головной недуг.

К четвертой группе относят и боли, вызываемые патологиями в зубах, глазах, ушах, шее, носоглотке.Все сталкивались на своем собственном опыте, или на опыте близких, с тем, что при зубной боли часто болит и голова. Головной недуг может вызывать остеохондроз. Боли головы в этом случае имеют локальный характер — болит затылочная или шейная область.

• Головной боли чаще всего боль свидетельствует о недостатке кислорода в мозгу, вызванном сужением сосудов из-за излишнего напряжения головных мышц. Вместо того, чтобы снять напряжение релаксирующим массажем, люди глушат себя аспирином и прочими обезболивающими.
• Часто головная боль возникает из-за искривления позвоночника. Неправильно расположенные шейные позвонки напрягают головные мышцы и могут даже зажать шейный нерв, спровоцировав тем самым боль.
• Застой кишечника. Запоры часто провоцируют головную боль. Избавляться от такого нужно комплексом головного и брюшного массажей.
• Усталость организма. При сильных нагрузках или сильном недосыпе часто начинает болеть голова. При таких болях поможет хороший отдых.
• Серьезное заболевание или травма головы. В этих случаях нужно немедленно обращаться к врачу для госпитализации или назначения курса лечения.

Голова может болеть из-за следующих причин:

• высокие физические или умственные нагрузки;
• после употребления алкоголя;
• недостаточное количество жидкости в организме;
• метеочувствительность;
• проблемы со сном;
• частые стрессы;
• психоэмоциональное перенапряжение;
• перенапряжение области шеи, из-за чего мозг получает недостаточное количество кислорода;
• боли мигреневого характера;
• сколиоз;
• частые запоры;
• гайморит;
• синусит.

Трудно найти человека, у которого хотя бы раз не болела голова. Это неприятное состояние лишает нормальной работоспособности, и доставляет множество неудобств. Решить проблему можно при помощи массажа от головной боли в домашних условиях.

Будьте осторожны

Головная боль – это первый признак гипертонии. В 95% головная боль возникает из-за нарушения кровотока в мозгу человека. А главной причиной нарушения кровотока является закупорка сосудов из-за неправильного питания, вредных привычек и малоактивного образа жизни.

Но что же делать? Как лечиться если везде обман? Доктор медицинских наук Бокерия Л. А. провел собственное расследование и нашел выход из данной ситуации. В этой статье Лео Антонович рассказал, как БЕСПЛАТНО уберечься от смерти из-за забитых сосудов, скачков давления, а также снизить риск инфаркта и инсульта на 98%! Читайте статью на официальном сайте Всемирной организации здравоохранения.

В рамках фед. программы каждый житель РФможет получить средство от гипертонии БЕСПЛАТНО:

Противопоказания

Массаж не рекомендуется проводить при наличии следующих патологий:

• механические повреждения головы;
• воспаления и высыпания на коже головы;
• грибковые заболевания;
• прогрессирующее облысение;
• расширение сосудов;
• недавние операции;
• лихорадка;
• обострения любых имеющихся хронических заболеваний;
• онкология;
• сердечная недостаточность.

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

• Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);
• Болезни крови;
• Туберкулез в активной фазе;
• Болезни инфекционной природы;
• Заболевания сердца;
• Болезни почек;
• Острые воспаления в организме;
• Беременность;
• Перевозбуждение психического спектра;
• Возраст до 2 и после 75 лет;
• Пустой желудок;
• Состояние сильного алкогольного опьянения;
• Наличие на коже многочисленных ранок, ссадин, бородавок, родинок и нарывов;
• Повышенная температура тела;
• При обострениях хронических болезней.

При лечении головных болей массажи можно сочетать с ароматерапией, компрессами и медикаментозными средствами. Будьте здоровы!

Методы массажа головы для снятия головной боли

Массаж головы от головной боли — это целебное и действенное средство. Речь идет о несложном, но в тоже время действенном методе борьбы с невыносимой болезненностью.

Массаж от головной боли в домашних условиях может быть разным. Многое зависит именно от первопричины плохого состояния.

Подобный массаж головы при головной боли — самый бюджетный вариант процедуры, который никак не поступается по эффективности.

Доказано, такой массаж при головной боли не только минимизирует ее выраженность, но и действительно исцеляет саму причину плохого самочувствия.

Чтобы не навредить самому себе, перед процедурой важно проконсультироваться со специалистами в отрасли медицины.

Ведь массаж против головной боли важно уметь правильно выполнять. В современной физиотерапии выделяют несколько направлений мануальной терапии против боли.

Среди них наибольшей популярностью пользуются:

1. Общенаправленная методика массажа — нацелена на расслабление мышечного аппарата. Нормализует тонус поверхностных сосудов, быстро снимает приступы головной боли.
2. Точечная форма массажа — в основе принципы акупунктуры, рефлекторно влияние на этиологию боли.
3. Мануальная методика, воздействующая на триггерные зоны.
4. Влияние, путем воздействия на зону шейно-затылочного уровня.

Точечный массаж от головной боли – восточная методика терапии. Во многом напоминает акупунктурную терапию.

Суть метода — точечные воздействия против боли локально влияют на симметрически расположенные зоны.

При этом имеет место рефлекторное раздражение вегетатики: нормализуется мышечный, сосудистый тонус.

Согласно восточной методике лечения, каждая точка на теле человека отвечает за работу и здоровье конкретного органа.

Для воздействия против боли важно работать большими и указательными пальцами. Ими производятся нажимания, растирания, вибрации и легкие постукивания.

Данная терапия против головной боли нередко именуется акупрессурой. Для максимальной эффективности важно, чтобы все действия были одинаково уверенными, сильными и равномерными. Только тогда можно избавиться от боли в голове. Каждый вид воздействия должен продолжаться не менее 5-ти секунд.

Ошибочно предполагать, что точечное воздействие на активные зоны имеет что-то общее с бессистемными растираниями.

Подобный массаж против боли — четкое выполнение указаний методики, правильная локализация пальцев, влияние на центр активной точки.

Теперь, когда мы определили основные причины и вытекающий из этого характер головного недуга, можно подробно рассмотреть методы массажа. К основным методам относятся:

• общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
• точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
• изменение тонуса мышц на затылке головы.

При этом самым популярным методом является точечный массаж головы. Он наиболее эффективен в большинстве случаев. Поэтому этот вид массажа можно назвать универсальным. Однако предлагаем рассмотреть все по порядку — как снять данный недуг при помощи массажа?

Общий массаж головы. Подходит для снятия недуга, вызванного психическим напряжением или стрессом (третья группа причин). Поглаживаем и растираем кожу для разогрева, далее нужно пройтись кончиками пальцев по затылочной части снизу вверх, делая спиралевидные движения. Пальцы скользят сильно, прижимаясь к голове, для того чтобы размять мышцы.

Следующий вид самый популярный — это точечный массаж головы (по-другому акупрессура). Массаж определенных точек — это воздействие на маленькие зоны на голове — точки. Это воздействие должно вызывать раздражение, которое в свою очередь воздействует на сосуды и мышцы, изменяя их состояние.

Этот вид массажа можно сравнить с акупунктурным восточным массажем. Техника такого массажа подразумевает применение большого и указательного пальцев для воздействия (нажатия и растирания) на определенные точки головы. Суть заключается в том, что есть точки, которые связаны с определенными органами в организме, и воздействуя на такие точки, можно изменять состояние определенных органов.

Существуют и другие методы лечения головной боли. В случае, если голова продолжает болеть, нужно обратиться к врачу.

1. Специальные расслабляющие упражнения.
2. Безрецептурные обезболивающие препараты (парацетамол, ибупрофен).
3. Обращение к врачу для постановки точного диагноза и назначения индивидуального курса лечения.

Массаж от головной боли любого происхождения

Приложите кончики пальцев к точкам, которые находятся «о внешних углах бровей. Постепенно надавливайте 3 минуты. Дышите медленно, почувствуйте, как с каждым выдохом исчезает головная боль.

Кончиками пальцев дотроньтесь до точек, которые находятся по обе стороны головы прямо над ушами. Осторожно массируйте их в течение 3 минут. Дышите медленно и как можно спокойнее.

Приложите кончики пальцев к точкам по обе стороны носа. Сильно надавливайте 3 минуты. Пока массируете точку, дышите глубоко, чтобы боль исчезала.

Массаж возможно и не полностью уберет головную боль, но значительно ослабит ее.

Массаж от головной боли напряжения — пошагово

Вращение. Для того чтобы снять напряжение, положите пальцы одной руки на голову пациента, а другой поддерживайте ее. Подушечками пальцев делайте круги на одном месте, стараясь при этом не растягивать кожу головы. Повторите прием в нескольких точках для улучшения кровообращения. Начинайте с легких движений, но по мере снятия напряжения надавливайте сильнее.

Надавливание пальцами на глазницы. Найдите точку в В 1, отступив примерно на палец от глазниц. Нащупайте небольшое углубление в кости и осторожно делайте круги кончиками средних пальцев. Надавливайте всегда от лица к линии роста волос. Медленно надавите на точки, подержите несколько секунд и отпустите. Продолжайте делать круги, пока напряжение не спадет. Это популярный прием.

Надавливание большими пальцами на шею. Когда болит голова, может быть неприятно лежать лицом вниз, поэтому попробуйте снять напряжение шеи — распространенную причину головной боли при сидячей работе. Поставьте большие пальцы на мышцы шеи по сторонам позвоночника пациента и, делая круги, поднимайтесь к основанию черепа. Надавите под череп, массируйте напряженные участки и поднимитесь к ушам.

Массаж от головной боли по индийской технологии

Голова защищает мозг человека, высший центр нервной системы, а также наши самые сложные системы взаимодействия и наши чувства. В ней перерабатываются впечатления и регистрируются чувственные ощущения, с ее помощью мы вступаем в связь с миром посредством речи, слуха и мимики лица.

И хотя по сравнению со всем телом она достаточно маленькая, ее значимость безгранична. Индийский массаж головы оказывает влияние прежде всего на нервную систему, активизируя серое вещество мозга, расслабляя все тело и положительно влияя на весь организм.

Индийский массаж от головной боли в домашних условиях можно выполнять и на себе. Они помогают при стрессе или головных болях, а также полезны для укрепления и сохранения здоровья волос.

Растирание плеч. Положите руку на противоположное плечо. Прямой ладонью энергично растирайте сначала верх плеча от шеи до руки — быстро, с достаточным трением, чтобы разогреть мышцы, а затем продвигайтесь дальше к спине. Повторите прием на другом плече.

Постукивание по рукам. Обхватите согнутой ладонью одной руки верхнюю часть другой так, чтобы касаться ее пальцами и нижней частью ладони. Быстрыми движениями постукивайте по внешней стороне руки до запястья с такой силой, чтобы получался глухой звук. Прием стимулирует кровообращение. Запястье расслаблено. Повторите прием на другой руке.

Сжимание шеи. Положите одну ладонь на шею так, чтобы пальцы оказались с одной стороны позвоночника, а низ ладони — с другой. Самого позвоночника но касайтесь. Начиная у основания шеи, сжимайте и разминайте мышцы до основания черепа. Повторите прием другой рукой, чтобы надавливание было равномерным.

Штрихование шеи. Положите указательный и средний пальцы у основания черепа. Быстро выполняйте штрихование по мышцам, двигаясь к уху. Несколько раз пройдите вперед-назад, чтобы расслабить мышцы.

Надавливание большими пальцами на шею. Поддерживая ладонями голову, поставьте большие пальцы у основания шеи, отступив примерно 2,5 см от позвоночника. Подушечками пальцев делайте круги по мышцам, двигаясь к ушам. Прием помогает снять напряжение.

Вращение по голове. Поставьте обе руки на голову, выгнув ладонь и расставив пальцы. Вращайте руками на одном месте, одновременно надавливая кончиками пальцев. Это особенно приятно за ушами, на висках и затылке.

Растирание головы. Резкими движениями энергично разотрите кожу головы ладонью, стимулируя корни волос. Пройдите половину головы одной рукой, а затем другой — вторую половину. В процессе массажа перекидывайте волосы.

Надавливание пальцами на лицо. Поставьте кончики пальцев вместе в центр лба и медленно разведите руки к вискам. Прием помогает снять напряжение. Повторите прием несколько раз. Возможно, вам будет проще расслабиться, если вы закроете глаза.

Получить упаковку средства от гипертонии БЕСПЛАТНО

• Нужно последовательно проработать основные области: лобную, височные, теменную и затылочную.

• Продолжительность массажа должна быть 8 минут. При этом на каждую из областей мы затратим всего по 2 минуты.

• Используются все технические приемы, которые обычно применяются при классическом массаже: поглаживание, разминание, растирание, вибрация.

Поглаживание: Своими пальцами, как расческой, делаем причесывание головы от лба и висков, проходя  теменную область, заканчиваем   затылком.  Это действие повторяем  3 – 4 раза.

Разминание и вибрация: Теперь все движения Вашими руками совершаем сверху вниз, применяя различные технические приемы. Используем технику разминания. Для этого посильнее надавливаем на кожу подушечками пальцев и небольшими круговыми движениями передвигаемся от  лба до затылка. При этом кожа головы чуть смещается вместе с подушечками пальцев. Движение напоминает то, как мы моем голову шампунем.

Можно добавить прием вибрации. Подушечки пальцев, расставленные пошире, упираются в кожу головы. Но не просто спускаются вниз от лба к затылку. Вы ими потряхиваете и возникает эффект вибрации. Очень полезное действие. Значительно возрастет скорость кровотока.  Если кто-то не очень понял мои объяснения, обязательно посмотрите видео, там эти приемы показаны.

Постукивание: Подушечками пальцев очень быстро постукиваете по коже головы, передвигая ладони в направлении сверху вниз.

Сжатие: Сдавливайте  своими ладонями голову, кладя сначала руки над ушными раковинами и двигая их навстречу друг друга. Потом сделайте тоже самое, но кладя правую  руку на затылок,  левую на лоб. Эти движения напоминают то, как осенью Вы проверяете при покупке спелость арбуза. Не забывайте постоянно чередовать массажные приемы с легким поглаживанием головы.

• Улучшается мозговое кровообращение, налаживается приток и отток крови от головного мозга.
• Перестанут беспокоить головные боли. Особенно если речь идет о головных болях напряжения.
• Повысится обмен веществ в нервных клетках и укрепится вся нервная система.
• Наряду с уменьшением головных болей, повысится память, работоспособность, физическая активность.
• Улучшится сон, повысится настроение, человек станет спокойнее, уменьшатся проявления невроза.
• Наступит саморегуляция всех систем организма под влиянием центральной нервной системы. Это самым положительным образом отразится  на общем состоянии человека и укреплении иммунитета.

Как видите, методика не сложная и каждый человек, задавшись целью, может освоить эти простые действия. Они помогут без лекарств снять приступ, а проведенные курсом – надолго избавят Вас от неприятных болей в голове.

На этом я заканчиваю. Пишите свои отклики в комментариях, подписывайтесь на обновления блога. Не забывайте нажимать на кнопки социальных сетей. Приглашайте своих друзей к нам на блог.

До новых встреч, Наталия Богоявленская 

Основными причинами головных болей могут быть:

• Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
• Мигрени;
• Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
• Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
• Скопление жидкости в носовых пазухах;
• Слишком интенсивные физические нагрузки;
• Употребление алкогольных напитков;
• Недосыпание;
• Обезвоживание;
• Стресс эмоционального спектра;
• Смена погодных условий.

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

• Сосудистая дистония;
• Мигрени;
• Скачки артериального давления.

1. Энергично расчесывайте волосы массажной щеткой по всей поверхности головы ото лба к шее для улучшения циркуляции крови.
2. Натягивайте волосы маленькими прядками, чтобы вся поверхность головы почувствовала напряжение. (Этот прием может даже освободить швы черепных костей, которые стало заклинивать.)
3. Мягко помассируйте височные впадины мелкими круговыми движениями по направлению к затылку.
4. Кончиками пальцев массажируйте кожу головы начиная с височных костей (над ушами) мелкими круговыми движениями. Сначала двигайтесь к макушке, постоянно возвращаясь к височным костям. Затем к затылку, пока не промассируете всю кожу головы. Особое внимание уделяйте наиболее чувствительным местам, массируя их мелкими круговыми движениями. После такой процедуры вы должны ощущать покалывание и уменьшение боли.
5. Положите на заднюю часть шеи одну руку, затем другую. Согните большой палец, а остальными захватите противоположные мышцы шеи. Надавите большими пальцами на боковые участки шеи, а кончиками остальных пальцев совершайте помешивающие движения. Даже если эта область воспалена, продолжайте массаж, пока напряжение не начнет спадать. Не удивляйтесь, если вы ощутите тепло и зуд в районе шеи или головы. Это признак того, что на этом участке началась циркуляция крови.
6. Кончиками пальцев прощупайте область между шеей и плечами. Вы можете обнаружить здесь узелки и напряженные участки, которые при нажатии выстреливают болью в голову. Потрите эти мышцы вперед и назад кончиками пальцев, двигаясь туда и обратно от основания шеи к плечам, пока не почувствуете ослабление боли.

Это шесть простых приемов самомассажа от головной боли, которые помогут вам снять или предотвратить различные головные боли и избавиться от напряжения. Потренировавшись, вы сможете собственными руками лечить боль, и ваша жизнь станет счастливой и уравновешенной.

Удивительный аспект самоакупрессуры заключается в том, что вы начинаете понимать себя и свой организм. Например, точки Голова 2 обычно очень чувствительны, когда вы дотрагиваетесь до них в первый раз. Вы можете заметить, насколько напряжены, когда начинаете, и насколько легко расслабляетесь по мере работы с точками.

Такое понимание своего организма и польза от этого дают вам возможность последовательно влиять на свое самочувствие. Благодаря этому вы учитесь поддерживать здоровье, улучшаете свое состояние и на длительное время приобретаете оружие против боли.

Самомассаж от головной боли: видео-урок

Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.

Техника массажа головы для снятия боли:

• разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
• приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
• кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).

Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.

Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.

Техника разминания ушей:

• Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
• Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
• Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
• Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
• Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.

Точечный массаж при головной боли

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

• Височная область, вблизи линии роста волос;
• Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
• Область шеи под углом нижней челюсти;
• В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
• На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
• Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.

Точечный массаж лица

Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев. Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.

Акупрессорные точки для снятия головной боли:

• Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
• Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
• Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
• Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
• Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
• Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.

После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении 10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.

При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.

Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.

Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.

Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли. Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.

Проведение точечного массажа при головной боли не требует специальных умений. В основе процедуры лежит воздействие на активные точки головы, а также точек расположенных на руках и ногах.

Определить точки для рефлекторного воздействия не сложно. На болезненных участках обычно слегка повышена температура, по сравнению с близлежащим кожным покровом. При надавливающих движениях на рефлекторные участки, могут ощущаться:

• боль;
• ощущение, напоминающее воздействия тока слабой силы;
• покалывание;
• образование пупырышек;
• нагревающий эффект.

Определив активные участки, можно снять головную боль точечным массажем.

Как выполнять?

Зная места расположения точек для массажа Шиацу при головной боли, не трудно овладеть массажной техникой. Процедура выполняется следующим образом:

1. на определенную зону нужно воздействовать пальцами;
2. во время массажных манипуляций пальцы должны находится перпендикулярно обрабатываемому участку;
3. во время манипуляций работают подушечки пальцев;
4. после нахождения каждой активной зоны, точечный массаж головы при головной боли проводится круговыми движениями, не поднимая пальцы от обрабатываемой поверхности. Кожа должна двигаться вместе с подушечками пальцев;
5. сила нажатия на чувствительные точки увеличивается постепенно;
6. круговые манипуляции нужно сочетать с обычными массажными движениями, такими как поглаживание, постукивание, вибрации;
7. симметричные активные точки необходимо массировать одновременно.

Важно: воздействовать на каждую активную точку, во время массажа для снятия головной боли, нужно очень аккуратно, избегая грубых надавливающих манипуляций. После процедуры не должны оставаться синяки, гематомы, ссадины.

Во время приступов мигреней, боль часто ощущается с одной стороны головы. К причинам, вызывающим мигрень, относится общее переутомление, стресс, изменения на уровне гормонального фона.

Точечный массаж при головной боли и мигрени проводится на той стороне, где отсутствует боль. Массируется висок, около 3 минут, затем на участок нужно немного надавить, и перейти ко лбу и затылку.

Избавиться от мигрени поможет массирование запястья с тыльной стороны.

Можно выполнять надавливающие движения, продолжительностью 3 минуты, в месте локализации боли при мигрени.

Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.  

Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом. На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.

Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.

Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности. Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.

Точечный массаж от головной боли видео

Точечный массаж от головной боли видео

Ведь рядом с нужной точкой часто располагается другая, нажатие на которую может привести к нарушению работы какого-нибудь органа.

Поэтому очень важно знать и расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты – причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них нарушение в сосудистой системе мозга и сердца. Люди пьют обезболивающее – таблетку от головы, тем самым они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Закупорка сосудов выливается в болезнь под всем известным названием “гипертония”, вот лишь некоторые её симптомы:

• Головная боль
• Учащение сердцебиения
• Черные точки перед глазами (мушки)
• Апатия, раздражительность, сонливость
• Нечеткое зрение
• Потливость
• Хроническая усталость
• Отеки лица
• Онемение и озноб пальцев
• Скачки давления

Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег? Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить!

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат – это Normio

До Всемирная организация здравоохранения проводит программу ” без гипертонии”. В рамках которой препарат Normio выдается бесплатно, всем жителям города и области!

Разновидности массажа

Когда болит голова, необходимо выяснить причину неприятного явления, а также сопутствующие факторы. После этого можно подобрать необходимый вариант массажа от головной боли. Процедура бывает следующих видов:

1. традиционный, общий массаж, оказывающий расслабляющее действие, и нормализующий работу кровотока;
2. самостоятельный массаж против головной боли, выполняемый без посторонней помощи;
3. массирование самых чувствительных точек на поверхности кожного покрова;
4. точечный массаж от боли в голове. Для выполнения этой техники необходимо знать, где находятся активные точки для воздействия массажными манипуляциями.

Чтобы устранить проблему, понадобится несколько сеансов массажа от боли в голове. При некоторых случаях достаточно одной процедуры. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, и причины, вызвавшей болевые ощущения.

Точки для воздействия

Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.

Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.

Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.

Точная локализация всегда определяется индивидуально, с учетом нужных пропорций.

Примерный перечень точек и их расположение для воздействия против головной боли, исключая мигрень:

• виски, на границе линии роста волос;
• впадина на затылке, в точке крепления мышечных элементов;
• на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком (при правильном нажатии именно на эту точку возникает резкий шум в ушах;
• над пястными костями между большим и указательным пальцем;
• в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
• возле внутреннего уголка глаза, ближе к переносице.

В современной физиотерапии известно о наличии 13 таких точек. Правильная их стимуляция быстро избавляет от головной боли напряжения.

Легкие массажные воздействия на них минимизируют последствия стресса, метеозависимости.

Перейдем к технике и рассмотрим расположение основных активных точек, на которые будем воздействовать. Точек довольно много, все они симметричны. Для удобства их можно распределить по группам, которые зависят от характера головной боли. Почти на все точки можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи. Конечно, есть карта расположения точек — она универсальна, но точное их нахождение всегда определяется индивидуально, методом пробного воздействия.

Точки воздействия могут располагаться, конечно, не только на голове, но и на других участках тела, мы же пока рассмотрим точки, расположенные только на голове.

Вот пример нахождения основных точек, воздействие на которые приводит к снятию головной боли:

• на висках около линии роста волос;
• во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
• на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
• около внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Сюда же следует отнести людей, чувствительных к метеоусловиям, страдающих вегетативной дисфункцией сердца.

Как мы видим, сюда не входят точки лечения боли с характером мигрени. В случае мигрени используют другие точечные области. Мы пока рассмотрели самую распространенную группу — стресс и перенапряжение.

Точек воздействия большое количество, искусство состоит в том, чтобы грамотно подобрать нужные точки, найти их правильное сочетание, выбрать последовательность воздействия на эти точки. Правильный подбор этих параметров обязательно снимет любой вид головного недуга.

Массаж головы — это доступное, эффективное и совсем несложное средство от головной боли.

В затылочной области  расположены три точки:

• Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.

• Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

• Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.

• Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

В области головы расположено множество точек для массажа при головной боли. В современных массажных методиках, помогающих устранить головные проблемы, включая мигрень, оказывается воздействие именно на определенные участки. Точное расположение самых чувствительных мест при массаже для головы от головной боли, определяется с учетом индивидуальных особенностей человека

К точкам массажа от головной боли относят следующие участки:

1. область висков. Особенное внимание уделяется линии по направлению роста волос;
2. затылочная часть, где расположена впадина и место фиксации мышечной ткани шеи;
3. шея и участок нижней челюсти;
4. есть специальные точки для массажа при головной боли, расположенные на ладонях. Это участок, где соединяются пальцы —большой с указательным;
5. на ногах тоже есть точечная проекция, отвечающая за ощущения области головы. Это ямка на пятке, расположенная возле ахиллесова сухожилия;
6. места для массирования, находящиеся около внутренних уголков глаза, поближе к переносице.

Во время выполнения массажа при болях головы, воздействовать на каждую из перечисленных точек необходимо от 3 до 5 минут. Сеансы нужно выполнять сидя, и желательно с закрытыми глазами.

Массаж точек при головной боли помогает устранить стрессовые ситуации, избавит от метеозависимости.

Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Есть универсальная карта точек на теле человека. Но их точная локализация определяется индивидуально. При этом учитываются пропорции, а расстояние измеряется меркой «цунь».

Если согнуть средний палец на руке, то расстояние между 2 получившимися складками на 2й фаланге и будет считаться цунь.

Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).

• на висках около линии роста волос;
• во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
• на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
• на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
• в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
• возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.

При мигрени места воздействия другие. Сочетание головной боли и давления не является противопоказанием к проведению акупрессуры.

Массаж и сам обладает лечебным эффектом, а еще он усилит действие гипотензивных препаратов.

Биологически активных зон много, нужно точно найти их и подобрать эффективную комбинацию и последовательность массажа при конкретном виде боли.

Проработка затылочной области

Часто этиология головной боли кроется в сильном спазме мышц шеи. Как следствие — болят мышцы от напряжения, сильно ухудшается кровоток в пораженной зоне.

Ярким признаком поражения шейного отдела является возникновение выраженного мышечно-тонического синдрома на фоне головной болезненности.

Подобная клиника всегда имеет место при разных формах остеохондроза. Только массаж шейной зоны может принести видимое улучшение.

Каждый сеанс массажа обязательно начинается с хорошего растирания и разминания кожных покровов и мышечных элементов.

Далее наступает непосредственный массаж, который включает воздействие на мышцы, участки их прикрепления.

Во время процедуры категорически нельзя воздействовать на пульсирующие сосуды.

При появлении первых тревожных признаков в виде кружения в голове, тошноты – процедура прекращается.

Максимального эффекта от мануальной терапии можно достичь, комбинируя ее со специально разработанными упражнениями.

Доказано, подобное комплексное восстановление  в короткие сроки расслабит и восстановит структуру измененных мышц.

После каждой процедуры важен полноценный отдых и покой. Как минимум полчаса лучше полежать, запрещено делать резкие движения.

Специалисты рекомендуют после процедуры по возможности надевать специальный шейный воротник.

Поглаживание: Начинаем с легкого поглаживания лба ладонями в направлении с левой стороны  вправо и наоборот. С легкого поглаживания начинается и заканчивается проработка любой области головы. После любого массажного действия (растирание, разминание, постукивание) обязательно включайте легкое поглаживание.

Сделали по 2 поглаживания в одну и другую сторону и переходим к более глубокому поглаживанию с помощью ладонной поверхности кистей. Просто ставим  правую ладонную поверхность кисти (не пальцы!) справа на лоб  и с легким надавливанием передвигаем ее в левую сторону. Тоже самое производим левой ладонью.

Опять повторяем легкое поглаживание руками справа налево и наоборот. Теперь кладем указательные пальцы на лобную область справа и слегка надавливания, передвигаем пальцы в левую часть лба и потом еще раз повторяем. Заканчиваем легким поглаживанием.

Разминание: Разминаем область лба. Для этого  подушечки пальцев располагаются вертикально. Указательный палец находится вверху, у начала роста волос, мизинчик – внизу,  у брови. Далее легкими круговыми движениями передвигаем пальчики в левую часть головы.

Разминание отличается от поглаживания тем, что пальцы производят более сильное  давление на кожу и подкожная клетчатка сдвигается вместе с пальчиками.  Разминание, чередуя с поглаживанием, повторяем три раза.

Затылок Вы обрабатываете точно также, как и лобную область. Особое внимание обратите на круговую зону, где заканчивается волосистая часть головы. В этом месте черепная коробка прикрепляется к позвоночнику. Здесь сосредоточен мощный связочный аппарат. Здесь же справа и слева начинаются длинные и тоже очень мощные мышцы спины.

Вы их легко можете почувствовать. Просто мысленно разделите нижнюю часть затылка  пополам. В центре будет у нас начинаться шейный отдел позвоночника. Слева и справа от него – шейные мышцы в виде толстеньких тяжей.

К чему я это говорю. Именно в этой области очень часто возникают мышечные спазмы при головных болях, стрессах, остеохондрозе. Постепенно спазмированные мышцы склерозируются, связочный аппарат тоже заменяется грубой, фиброзной тканью. Все стянуто, все болит. Вот эту зону особенно хорошо прорабатывайте.

Еще на затылке есть очень болезненные точки выхода затылочного нерва из полости черепа. Этих точек две – правая и левая. Их даже можно пропальпировать. Это небольшие вмятинки, которые находятся на расстоянии примерно 3 – 4 см от центра основания черепа. Понадавливайте там своими пальчиками и найдете  вмятинку. Она более болезненна по сравнению с окружающими тканями. Нажмите на нее подушечками своих  пальцев и подержите так, боль постепенно пройдет.

Как правильно делать массаж головы от головной боли? Для лучшей наглядности урока я советую Вам просмотреть видеоролик. В нем очень хорошо видны все приемы массажа, которые применяются тогда, когда у человека болит голова. Научившись самостоятельно делать массаж в домашних условиях, Вы облегчите жизнь своей семьи. Полезные знания еще никому не навредили. А знания, которые помогают здоровью – бесценны!

Этот ролик я выбрала для Вас потому, что массаж делает профессиональный массажист, а не просто любитель. Если Вы захотите перенять навык массажа головы, то лучше поучитесь на этом примере.

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

• Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
• Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
• Завершить все легкими поглаживаниями.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Сразу после массажа головы и шеи рекомендуется принять горизонтальное положение и полежать 10-30 минут.

Болевые ощущения области лба и висков обычно возникают по причине переутомления или из-за хронической усталости.

Массаж при головной боли в висках выполняется так:

1. выполняется одновременное поглаживание, затем надавливание на точки, расположенные над серединой бровей по ходу часовой стрелки. Массировать 5 минут;
2. далее массируется область затылка. Выполняются надавливающие манипуляции тремя пальцами. Продолжительность воздействия составляет тоже 5 минут;
3. обрабатывается активная область на макушке, находящаяся на месте пересечения средней части головы, и места соединения с ушами;
4. надавливающие манипуляции на область ложбинки височной области выполняются не более 3 минут.

Важно: височные боли могут быть симптомом развития остеохондроза. Поэтому, перед тем как самостоятельно проводить процедуру, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, понадобится дополнительное лечение.

Болевые ощущения затылочной части головы часто возникают из-за нарушения кровотока. Такое состояние возникает из-за продолжительного нахождения в неудобной, сидячей позе со склоненной головой. Голова может болеть в затылке из-за неудобной подушки, или некомфортного положения во сне.

Массаж при головной боли в затылке выполняется надавливающими, несильными движениями в районе сонной артерии, по направлению от нижней челюсти к ключице.

Еще одна техника, как делать массаж головы при болях в затылке, выполняется следующим образом:

1. надавить на область затылка тремя пальцами, затем точечно надавить средним пальцем на самое болезненное место (5 мин.);
2. массируется макушка по кругу, около 3 минут;
3. 3 минуты массируются виски;
4. далее выполняется массаж шеи при головной боли путем надавливания тремя пальцами. Шея массируется сзади, одновременно обрабатывается участок вдоль позвоночника. На шею можно надавливать по обеим сторонам и посередине.

Для нормализации кровотока в голове, можно помассировать пальчики на ногах.

Массаж при ишемии головного мозга

Лечение массажем ишемической болезни головного мозга входит в состав комплексной лечебной методики. Массажные движения во время сеанса направлены на шейно-воротниковую область. Основная цель процедуры сводится к значительному понижению кровяного давления.

Массаж головы помогает наладить микроциркуляцию крови и нормализовать обменные процессы.

Ишемическая болезнь связана с разрывами сосудов, поэтому назначение массажа в качестве лечения, и последующее выполнение процедуры выполняется только специалистом в условиях стационара. При подобном заболевании исключены любые самостоятельные методики лечения.