Слабые сосуды головного мозга симптомы

Причины

Если в органах недостаточно крови, такое состояние является угрозой для жизни. Когда человек здоров, у него стенки сосудов хорошие и эластичные.

К ослаблению и ломкости сосудов приводит:

• плохое питание;
• повышенная нервность;
• алкоголь;
• никотин;
• ежедневная тяжелая работа;
• заболевания;
• повседневная бытовая жизнь.

Причины слабых сосудов выявляются при разных обстоятельствах:

• В сосудах со временем появляются холестериновые бляшки, которые являются причиной плохого кровотока, артерии ослабевают и становятся хрупкими, теряя свою эластичность. Из-за бляшек нарушается кровоток в артериях, закрывается просвет, главные органы получают мало кислорода, получается кислородное голодание. Это приводит к инфаркту, инсульту.
• Вены становятся неэластичными из-за застоя в них крови. На хрупкость стенки сосуда влияют как внешние, так и внутренние факторы. На кожном покрове выявляются звездочки, пятна. В итоге появляется варикоз, трофические язвы, тромбоз.
• Если кровоток плохой, следствием является поврежденное сердце, почки, конечности и другие органы человеческого организма. Обычно в самом начале развития ухудшения кровотока, это никак не проявляется – симптоматика отсутствует. Однако, спустя время появляются хронические заболевания разных органов организма. Чтобы этого не произошло, требуется вести правильный образ жизни, укрепление сосудов.

Причины болезни могут быть разные. В группе риска находятся люди, которые:

• ведут сидячий образ жизни;
• часто и сильно нервничают, особенно, если стрессы связаны с семейными обстоятельствами или рабочими вопросами;
• страдают от недостатка витаминов C, P и E;
• имеют заболевания кроветворной системы;
• страдают от атеросклероза, варикозов и других заболеваний, связанных с сосудами;
• часто болеют гриппом или простудой.

Также в группу риска попадают люди, больные врожденным пороком сердца.

Признаки, которые указывают на слабость сосудов

Хрупкие кровеносные артерии являются одной из причин развития болезни. Благодаря наличию множества сосудов в организме человека нормально протекает процесс кровообращения, которое отвечает за метаболизм. В случае снижения их тонуса и закупорки, кровь не может поступить в нужный участок, что негативно влияет на состояние человека.

Симптомы, которые указывают на плохую работу сосудов головного мозга:

• скачки давления и температуры тела;
• слабая переносимость жары;
• наличие головокружений;
• потеря сознания при изменении горизонтального положения в вертикальное;
• ускоренное сердцебиение;
• холодные конечности;
• укачивание в транспорте;
• резкое потемнение в глазах при поднятии головы;
• дискомфорт в суставах;
• общая слабость в утреннее время.

Диагностировать состояние сосудов можно с помощью ангиографии (введение контрастного вещества),электроэнцефалографии, компьютерной магнитно-резонансной томографии и реоэнцефалографии. Данными методами доктор может оценить состояние артерий и проанализировать, насколько они нуждаются в укреплении.

Тревожная симптоматика

Симптомы слабых сосудов проявляются в заболеваниях других органов:

• кружится голова, мушки перед глазами, когда резко поднимается человек, обморок;
• холодные руки и ноги, отеки;
• общее состояние – слабость, при жаркой погоде;
• зависимость от погоды, перемена погоды очень сильно влияет на общее состояние человека;
• депрессия, нет сна;
• одышка;
• «прыгает» температура тела;
• шум появляется в ушах, болевые ощущения в затылке, а также в висках (пульс у человека бьется);
• гематома на кожном покрове;
• кровь носом;
• сосудистые звездочки и другие кровавые выступления;
• проблемы с глазами.

Эта симптоматика самая распространенная, которая проявляется при ломкости сосудов, а также поражения их болезнями. Мало кто обращает на эти симптомы внимания, а ведь это сигнал о проблемах со здоровьем. И требуется не откладывать «на завтра», а идти сегодня к врачу за консультацией.

Стенки сосудов надо укреплять людям с патологиями, людям, которые часто переживают стрессы, и людям, у которых практически неподвижная работа. Требуется проводить процедуру укрепления сосудов после тяжелой простуды, после вспышки хронического тонзиллита, ревматизм, гипертония.

Если у человека наблюдаются проблемы с сосудами, тогда стоит обратить внимание на наличие таких симптомов:

• частое головокружение;
• во время резких движений наблюдается потемнение в глазах;
• мигрени, сопровождающиеся пульсирующей болью в области висков;
• ощущение озноба в конечностях, особенно в теплое время года;
• образование черных или темно-синих синяков даже после легкого травмирования частей тела;
• острая реакция организма на резкую перемену погоды, выражающаяся болями и ломотой в суставах;
• перепады артериального давления;
• беспричинное носовое кровотечение;
• сетка, образованная сплетением сосудов и явно проступающая под кожным покровом;
• обмороки.

Если предыдущие анализы крови показали повышенное количество холестерина, то это тоже может указывать на плохое состояние сосудов.

Итак, слабые сосуды головного мозга: симптомы и проявления:

1. Довольно часто учащается сердцебиение, что похоже на аритмию.
2. Появляется головокружение и боли в области головного мозга.
3. Темнеет в глазах, или человек видит «мушек».
4. Ослабленность всего организма.
5. Довольно быстрая утомляемость.
6. Немеют и холодеют все конечности.
7. Больной находится в сонном состоянии практически весь день.
8. Появляются проблемы со сном.
9. Ухудшается настроение, вплоть до развития депрессивного состояния.
10. Ощущение страха.
11. Зависимость от метеоизменений.

К сожалению, одной симптоматики мало для того чтобы поставить точный диагноз: слабые сосуды головного мозга. Поэтому специалисты рекомендуют пройти соответствующее обследование. Сегодня для этого существует множество эффективных методик. Это может быть:

1. Ангиографическое исследование сосудов мозга считается самым основным при ослаблении артерий. В данном случае вводится контрастное вещество для более четкого и детализированного изображения. Потом врач делает снимки.
2. При электроэнцефалографии проводится обследование с помощью электрических потоков.
3. КТ или компьютерная томография подразумевает использование рентгенографии и компьютерной обработки.
4. Магнитно-резонансная томография так же применяется для исследования сосудов головного мозга, которая позволяет получить точный диагноз.

Любые повреждения головного мозга довольно быстро обращают на себя внимание – это связано с наличием связанного с ним пучка нервов, по которым подаются сигналы в остальные части тела.

Симптоматика

Основные симптомы, сигнализирующие о нарушениях в сосудах, выглядят следующим образом:

• неожиданные изменения температуры тела;
• проблемы с переносимостью жары и холода;
• головокружения и головные боли;

• зависимость от погодных изменений;
• регулярные обмороки при резком изменении положения тела и темнота в глазах;
• изменения сердечного ритма;
• холодные руки и ноги;
• регулярные ситуации с укачиванием в транспорте;
• боль в суставах;
• утренняя дурнота, плохое самочувствие.

При совпадении хотя бы трети этих симптомов можно утверждать о наличии проблем с сосудами головного мозга.

Методы диагностики

В числе диагностических методов, позволяющих определить эту проблему, множество инструментальных исследований. Поскольку нарушения в сосудах головного мозга дают не узкоспецифичную картину, порой требуется длительный диагностический процесс для определения источника симптомов.

Способ	Описание
Ангиографические исследования	Контрастное рентген-отображение комплекса мозговых сосудов с помощью использования особого вещества. Наблюдение за тем, в какой последовательности и как быстро сосуды наполняются кровью, позволяет сделать выводы об особенностях кровообращения.
Электроэнцефалографические исследования	Осуществляются посредством фиксации электрических импульсов, передаваемых мозгом. Помогает определить поврежденные участки.
Томографические исследования	Методика, объединяющая компьютерные диагностические меры и рентген. Благодаря ей, определяется то, насколько повреждены сосуды, и где расположены основные патологические очаги.
Реоэнцефалографические исследования	Исследует мозг путем анализа того, насколько велико и как изменяется электрическое сопротивление тканей.
Магнитно-резонансные томографические исследования	Отображает мозг, указывает на поврежденные участки, анализирует особенности кровотока. Именно этот вид исследований головного мозга на данный момент наиболее популярен и считается приносящим наиболее точную информацию.

Такой ход диагностики позволяет:

1. Определить, связаны ли проблемы со здоровьем с патологиями головного мозга.
2. Проанализировать состояние сосудов.
3. Определить, где именно и насколько они поражены.

Исходя из этого, лечащий врач назначает адекватное ситуации лечение.

Народные методы лечения сосудов головного мозга

Помимо приема медикаментов, также достаточно эффективной является нетрадиционная медицина. Существует множество народных средств, которые способны восстановить мозговое кровообращение.

Самые эффективные рецепты:

1. Лимон с водой. Один из популярных и действенных способов. Для этого надо соединить сок и воду в пропорции 1:3. Принимать средство по 2 стакана каждый день. Чтобы почистить сосуды, также можно готовить настойки на основе сока лимона и чеснока.
2. Чай. Можно использовать как черные, так и зеленые листья. Важно в чашку с чаем добавлять небольшое количество меда и молока. На протяжении суток нужно выпивать не менее трех чашек такой жидкости.
3. Настойка из шиповника. Купить данное средство можно в аптеке или приготовить самому. Для этого потребуется взять сухие плоды растения и заваривать их на протяжении 10 минут. Чтобы в напитке сохранились все витамины, следует делать его перед самым употреблением.
4. Настойка из лимонника, женьшеня, родиолы розовой и элеутерококка. Все ингредиенты надо смешать в одинаковых пропорциях. Настаивать на спирту. Пить три раза в день по 25 капель.
5. Настойка из шиповника, пустырника, сушеницы и лабазника. Компоненты потребуется залить кипятком и оставить на ночь. Пить средство надо на протяжении двух месяцев.
6. Мед с лимоном. Данный метод способен улучшать кровоток и благоприятно влиять на другие органы. Чтобы приготовить средство, потребуется соединить мед, по 200 мл сока моркови, лимона, свеклы и немного хрена.

Своевременное лечение данной патологии поможет в максимально короткое время восстановить кровообращение в головном мозге. Если все делать правильно, то избавиться от подобных проблем можно и в домашних условиях.

Стоит отметить, что практически все медикаменты многофункциональны, то есть направлены не только на укрепление сосудов, но и на устранение спазмов, расширение артерий, восстановление концентрации внимания. Кроме того, с помощью медикаментозной терапии можно полноценно нормализовать память, устранить бляшки и предотвратить процесс образования тромбоза.

Кроме медикаментозного лечения, пациент должен и сам предпринимать определенные меры. В первую очередь, это полноценный отдых и правильное питание. Меньше продуктов, богатых холестерином и больше свежих овощей и разнообразных фруктов. Нельзя употреблять чрезмерно соленое и жирное, копченое и маринованное. Противопоказан кофе, крепкий чай и спиртное. Это все негативно влияет на сосуды головного мозга в целом.

Есть много рецептов, которые пришли к нам еще с прошлых веков. Следовательно, они эффективны и проверены временем. Но обязательно перед их употреблением нужно консультироваться с врачом. Итак, вот несколько рецептов, основанных на компонентах природного происхождения:

1. Сок лимона благотворно влияет на систему сосудов, поэтому его можно пить пару раз в день. Для этого сок необходимо разбавить чистой водой (1:3). Если вы не любите столь кислый вкус, в сок добавляется ложка мёда.
2. Очень эффективно укрепляет сосуды чесночная смесь. Для этого 2-3 головки чеснока тщательно перетираются и смешиваются с одним лимоном (через мясорубку). После этого смесь настаивается сутки и употребляется по столовой ложке трижды в день. Для вкуса можно добавить тот же мёд.
3. Зеленый и черный чай (не крепкий!) можно пить в течение дня несколько раз. Желательно смешивать его с молоком и мёдом.
4. Отвар или сироп шиповника достаточно быстро восстанавливает тонус сосудов и оказывает положительное влияние на весь организм. Поэтому пить шиповниковый отвар можно без ограничений.

3 Терапевтические методики

Плохие сосуды – это очень серьезная проблема, которую нужно решать сразу же, как только будут замечены первые симптомы. Методика лечения зависит от степени и серьезности состояния пациента. Если заболевание еще не успело распространиться на сосуды мозга, тогда можно попробовать лечить слабые сосуды народными методами. Самыми действенными из них считаются следующие:

• настойка боярышника и ореховые перепонки смешиваются в соотношении 10:1, и когда они настоятся, принимать в форме капель;
• чесночная спиртовая настойка;
• трава бессмертника в форме теплого отвара;
• отвар калиновой коры;
• спиртовая настойка или травяной настой крапивы для избавления от синяков;
• облепиховое масло помогает укреплять сосуды головы;
• сок алоэ для протирания красных пятен на коже, вызванными ослаблением стенок кровеносных сосудов.

Если же самочувствие с каждым днем ухудшается, головные боли и обмороки учащаются, то это значит, что самолечением с помощью народных средств лучше не заниматься, и обратиться за помощью к врачу. Только доктор знает, что делать в таком случае, и какое лечение назначить, чтобы оно было эффективным и безопасным.

Медикаменты

Самым эффективным медикаментозным препаратом для укрепления сосудов является Аспирин. Поскольку зачастую ослабление сосудов случается из-за тромбозов, вызванных сгущением крови, это лекарство способствует ее разжижению и снижает риск развития инфарктов и инсультов.

Помните, что любое лекарство для лечения плохих сосудов может назначить только лечащий врач. Самолечение может быть очень вредным для вашего здоровья, особенно если у вас нет медицинского образования, и вы не знаете о противопоказаниях и побочных эффектах того или иного препарата.

Нередко вместе с венотониками, ноотропными средствами, антигипоксантами, антидепрессантами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению и эффективному лечению плохих сосудов, в обязательном порядке назначают витамины групп C, E, A, K. Схему лечения, а также дозировку может назначить только врач. Прежде чем начать прием прописанных медикаментов, убедитесь, что у вас нет аллергии на те или иные химические компоненты, входящие в их состав.

Восстановить работу сосудов головного мозга также можно с помощью медицинских препаратов. Правильный и своевременный прием лекарств способен в короткие сроки улучшить кровоток в артериях, концентрацию, память, внимание.

Основными препаратами для нормализации кровотока и эластичности сосудов являются Эдас 138 и Церебралик. Первый вариант лекарства представлен в виде капель. Это спиртовая настойка, которая изготавливается на основе Арники, Омелы, Спорынбии. Эдас 138 можно принимать как при нарушении кровообращения, так и при ВСД.

Не менее эффективным средством являются капли Склеровиш. Производится настойка на основе трав, которые способствуют быстрому восстановлению кровообращения головного мозга. Инструкцию по применению и отзывы о Склеровише можно прочесть в интернете.

Когда не остается других способов, как укрепить сосуды головного мозга, многие люди обращаются к помощи медицинских средств.

Среди основных видов препаратов:

1. Витаминные комплексы, особенно содержащие витамины A, C, K, E, P и калий. Способствуют росту эластичности стенок сосудов.
2. Ноотропы. Эти вещества способствуют стимуляции кровообращения. Помогают человеку перенести эмоциональный и физический стресс, улучшают состояние памяти и стенок сосудов.
3. Спазмолитики. Обеспечивают снятие спазмов со стенок сосудов, тем самым повышая скорость и объемы кровообращения. Борются с внутричерепным давлением.
4. Статины и фибраты. Обеспечивают нормализацию липидного обмена и снижение «плохого» холестерина путем контроля за его образованием и выводом из организма.

Витамины	Ноотропы	Спазмолитики	Статины	Фибраты
Аскорутин Дуовит рыбий жир	Глицин Ноотропил Пирацетам	Но-шпа Папаверин Эуфиллин	Липримар Ловастатин Флувастатин	Атромидин Клофибрат Зокор

Важно не употреблять никаких лекарств, не получив предварительно одобрения врача — многие из них обладают побочными эффектами и противопоказаниями и могут осложнить ситуацию еще больше.

Профилактические средства

Эффективные народные средства для сердца и сосудов, чтобы укрепить их:

• Настойка боярышника, из перегородок грецкого ореха, чеснока.
• Сок алое и подорожника.
• Отвар из коры калины.
• Облепиховое масло.
• Настой из крапивы.

Среди народных средств также есть много полезных для укрепления сосудов головного мозга.

Оптимальными средствами считаются:

• чесночные;
• лимонные;
• на основе шиповника.

Название	Ингредиенты	Способ приготовления и применение
Чесночная настойка	чеснок (250 гр); спирт (250 мл).	Чеснок помещается в стеклянную банку и заливается спиртом, после чего выдерживается в темном прохладном помещении на протяжении 2 недель. Принимать полученную настойку допустимо по 1 капле 3 раза в день перед едой (минимум за полчаса). Каждый раз ее необходимо запить молоком. Раз в 3 дня количество капель в 1 прием увеличивается на одну, пока пациент не начнет каждый раз выпивать по 25 капель. После этого таким же образом количество капель снижается.
Лимонный сок	лимонный сок (1 часть); вода (3 части); мед (1 ч. л)	Лимонный сок смешивается с водой в пропорции 1:3, к нему добавляется мед. Такую смесь следует принимать 2 раза в день.
Смесь на основе шиповника	ягоды шиповника (1 ст. л); сушеница болотная (1 ст. л); лабазник (1 ст. л); кипяток (1 л);	Все травы смешиваются и с вечера заливаются кипятком. Настой стоит до утра, после процеживается. Его принимают 2 раза в день по 1 стакану. Курс лечения длится 2 месяца.
Настой на основе семян льна	семена льна (2 ст.л); кипяток (1 ст)	Семена необходимо растолочь, после чего они заливаются кипятком и настаиваются до полного остывания. Затем настой процеживают и пьют перед сном. Курс лечения длится 4 месяца.
Отвар на основе клевера и полыни	листья клевера (5 частей); семена петрушки (0,5 частей); мирт (2 части); полынь (5 частей); майоран (1 часть); кипяток (1 л).	Все травы смешиваются между собой. После этого 3 ст. л смеси завариваются крутым кипятком и стоят на водяной бане полчаса. Употребляются по 50 мл раз в 3 часа.
Лимонно-цитрусовая смесь	лимоны (3-4 шт); чеснок (4 дольки); кипяченая вода (3 л).	Лимоны и чеснок измельчаются в блендере до однородной массы (важно: лимоны должны быть в кожуре, поэтому их необходимо тщательно промыть до начала работы). Заливаются водой и настаиваются в темном прохладном месте в течение 3 дней, после чего все процеживается, и полученная настойка употребляется по 100 мл в день перед едой. Хранить ее следует в холоде. Курс лечения длится 1,5 месяца. Повторить его можно не ранее, чем после перерыва в 3 месяца. Аналогичным образом может быть выполнена и лимонно-ореховая смесь (потребуется фундук в кол-ве 20 шт). Принимается по такой же схеме.
Отвар бадана	корни бадана (100 гр); кипяток (1 л)	Бадан заливается кипятком и упаривается на медленном огне до того, чтобы осталась всего половина жидкости. Полученный отвар процеживается и хранится в емкости с крышкой. Принимать его можно ровно по 30 капель перед едой в течение 24 дней. Превышать количество отвара во время приема нельзя.
Отвар татарника	татарник (1 ст.л); кипяток (1 ст).	Трава заливается кипятком и настаивается полчаса. Принимать отвар нужно по 30 мл 3 раза в день.

Среди трав полезны будут также:

• бессмертник;
• барбарис;
• элеутерококк;
• женьшень.

Их можно заваривать как по отдельности, так и с другими травами.

Кроме трав, полезны будут и масла – как употребление внутрь облепихового масла по 1 ч. л в день, так и применение ароматерапии с помощью эфирных масел.

Среди них особенно полезны:

• мятные;
• эвкалипт;
• хвойные;
• цитрусовые.

При употреблении народных средств важно соблюдать осторожность и перед началом приема проверять, какие противопоказания у них есть, и каков максимально допустимый срок приема. Иначе использование таких способов может даже навредить.

При выборе любой из методик лечения полезно соблюдать также и дополнительные профилактические средства, помогающие держать в тонусе сосуды головного мозга и обеспечивать нормальный уровень кровообращения.

Среди них:

1. Контрастный душ (подойдут также контрастные ванны для конечностей). Повышает бодрость организма, возбуждает усиленное кровообращение.
2. Баня и сауна помогут в очищении сосудов.
3. Нормальное количество сна. Определяется индивидуально, но в среднем составляет не менее 7 часов в сутки. Ночной сон полезней дневного, поскольку во время него идет активная выработка мелатонина. Если по каким-то причинам это недоступно, рекомендуется приобретать в аптеках мелатонин в таблетках.
4. Снижение уровня физических и эмоциональных стрессов. Если даже после удаления стрессовых факторов продолжает ощущаться подавленность и неспособность четко мыслить – лучше обратиться к врачу, это может быть признаками критического переутомления или депрессии.
5. Отказ от курения.
6. Привычка потягиваться по утрам. Это сразу позволяет кровообращению, застоявшемуся за время горизонтального положения тела, «оживиться» и начать снабжать кислородом все части тела.

Некоторые из этих способов, например, баня и контрастный душ, подойдут не всем. Людям, которые знают о своих проблемах со здоровьем, особенно заболеваниях сердечно-сосудистой системы, следует отказаться от них. Всем остальным лучше проконсультироваться у врача и, во всяком случае, не увлекаться чрезмерно.

Профилактические средства

Чтобы не допустить ослабления кровеносных сосудов, необходимо принять все возможные профилактические меры. Профилактика предотвращает развитие любого заболевания, поэтому лучше попытаться что-то изменить в своем образе жизни, чем потом проходить долгий и изнурительный курс лечения.

Самым действенным способом укрепления кровеносных сосудов является ведение здорового образа жизни, употребление большого количества полезных продуктов питания, спорт и массаж.

Если у вас начали проявляться первые симптомы сосудистого заболевания, и вы намерены попытаться своими силами его вылечить, тогда вам стоит запомнить несколько важных правил, которые помогут вам не навредить себе, используя широко известные методы профилактики.

В еде должна быть умеренность. Переходить на здоровое питание надо постепенно, приучая свой организм к дробному питанию. Переедания негативно влияют на сердце и кровеносные сосуды, поэтому принимать пищу надо 4-5 раз в день маленькими порциями.

То же самое касается и спортивных нагрузок. Положительное влияние на здоровье оказывают кардионагрузки, особенно бег трусцой. Но если вы самостоятельно будете повышать количество подходов, не беря во внимание индивидуальные особенности своего организма, то помните, что излишняя нагрузка на сердце негативно влияет на состояние сосудов и разбивает их изнутри.

Не пренебрегайте водными процедурами. Они помогают улучшить тонус сердца, укрепляют мышцы и сосуды, способствуют улучшению кровообращения. Причем это касается не только занятий плаваньем в бассейне, но и обычного контрастного душа утром и вечером. Можно принимать теплые ванные с несколькими каплями эфирных масел.

Принимайте витамины. Если вы не любите пить таблетки или капли, тогда ешьте больше цитрусовых, яблок, моркови, сельдерея, свеклы. В них содержатся все полезные вещества, улучшающие кроветворную функцию организма и способствующие укреплению стенок сосудов.

Хороший, а главное, правильно выполненный массаж способствует укреплению слабых сосудов. Для этого вам понадобится приобрести специальный массажный аппликатор и массажный коврик для ног. Делайте эту процедуру каждый день, и ваши усилия не будут напрасными: массаж – лучшее средство профилактики заболеваний кровеносных сосудов.

Нужно отказаться от вредных привычек. Таким образом, вы защитите себя от проблем не только с сердцем и слабыми сосудами, но и с другими жизненно важными внутренними органами. Особенно это касается курения. Никотин, входящий в состав табака, разрушает ткани сосудов, и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Уделите должное внимание здоровому и полноценному сну и отдыху. Не перегружайте мозг – это негативно сказывается на работе сосудов. Если ваша работа связана с регулярными интеллектуальными нагрузками, то это значит, что вы находитесь в группе риска, и отдых вам необходим, как никому другому. Делайте физические упражнения каждые несколько часов. Уделите всего лишь 15-20 минут – этого будет вполне достаточно, чтобы разогнать кровь по жилам и укрепить их стенки.

Слабые сосуды представляют серьезную угрозу жизни, ведь ежегодно от инфарктов и инсультов умирают десятки тысяч людей во всем мире. Если вы хотите продлить свою жизнь, то лучше следовать методам профилактики, нежели лечить болезнь. Ведь лечение далеко не всегда бывает эффективным и дает положительный результат.

Чтобы любая методика лечения пошла на пользу, следует уделять время профилактическим мероприятиям. Чтобы сосуды всегда были в тонусе, а кровоснабжение в норме, следует отказаться от курения, а также снизить физические и эмоциональные стрессы.

Также не стоит забывать после сна потягиваться. Это дает возможность застоявшейся крови возобновить свою работу по всему организму. Полезно также будет спать как минимум восемь часов в сутки. Это даст возможность восстановить нервную систему.

Чтобы повысить тонус сосудов, надо часто находиться на свежем воздухе. Придерживаясь элементарных правил, можно полностью восстановить работу всего организма. Но перед тем как начать самостоятельное укрепление сосудов в головном мозге, рекомендуется обратиться к доктору за консультацией.

Любое заболевание легче предупредить, нежели бороться с ним. То же самое касается и нарушений функций сосудов мозга. Чтобы обезопасить себя от сосудистых заболеваний, нужно:

1. Ограничить влияние стрессов.
2. Правильно питаться: предпочтение отдается свежим фруктам и овощам, кашам, белому куриному мясу, морской рыбе, орехам и растительным маслам. Употребление полуфабрикатов, фастфуда и высококалорийной пищи стоит ограничить.
3. Соблюдать режим питья: в день следует выпивать не менее 1,5 литра воды.
4. Умеренно заниматься физкультурой и гулять на свежем воздухе.
5. Ограничить употребление алкоголя, отказаться от курения.
6. При наличии наследственного фактора развития сосудистых заболеваний нужно регулярно посещать врача и проходить диагностику.

Самолечение болезней сосудов мозга не допускается!

Правильное питание – залог здоровья

Чтобы укрепить сосуды головного мозга, необходимо придерживаться правильного питания. В первую очередь, надо уменьшить количество жиров. Полностью отказываться от них не стоит, так как отсутствие этих микроэлементов может негативно повлиять на пищеварение.

Запрещается кушать:

• жареное;
• острое;
• выпечку;
• сладости;
• кофе;
• алкогольные напитки.

Если у человека не наблюдается серьезных отклонений, то придерживаться строгой диеты не надо. Чтобы кровеносная система начала работать нормально, потребуется в рацион включить больше полезной пищи.

Продукты для укрепления стенок сосудов:

• рыба (жирные сорта);
• кунжутное или оливковое масло;
• витамин Е (проросшая пшеница и кукуруза);
• лимоны, апельсин, грейпфруты;
• компоты из шиповника, смородины, калины;
• инжир.

Применяя данные продукты в ежедневном рационе питания, можно очистить сосуды и укрепить их стенки. Важную роль играет витамин Е. С его помощью улучшается кровообращение капилляров человека. Для предотвращения образования тромбов полезно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой.

Рекомендуется побольше кушать виноград, чернику, различные овощи. Не стоит забывать и о чесноке с морковью. Наличие большого количества полезных веществ в этих овощах способствует быстрому восстановлению эластичности сосудов.

Также рекомендуется соблюдать график приема пищи. Порции должны быть маленькими. Количество приемов пищи должно разделяться на 7-8 раз в сутки. Если кушать помногу, то это может привести к сбою кровообращения.