Почему просыпаюсь утром с головной болью

Почему болит голова по утрам: 5 распространённых причин

Иногда причины цефалгии бывают совсем безобидными, например, спертый воздух в помещении или умственная перегрузка накануне днем. В большинстве случаев цефалгию могут спровоцировать различные травмы и инфекции. Даже выпитый на ночь кофе может стать причиной цефалгии. Очень часто, проснувшись ночью, человек не знает, отчего заболела у него голова.

Причина может оказаться банальной. Неудобная подушка и жесткий матрас влияют на позвоночник человека, и организм начинает ощущать недостаток кислорода. Для того чтобы такого не было, необходимо покупать специальные ортопедические матрасы и подушки. Они обеспечат шее и голове удобное положение.

Каждодневное умственное напряжение может тоже вызвать у человека цефалгию. Интенсивная умственная деятельность подвергает организм сильному напряжению.

Бывает, что перед сном некоторые любят поразмышлять, засыпая с этой мыслью. Человек засыпает, а вот его мозг продолжает обрабатывать всю накопившуюся информацию. Для того чтобы потом не проснуться от головной боли, нужно проще подходить к организации своего вечернего досуга. Необходимо усвоить для себя, что дома вы должны отдыхать, а не думать и тем более заниматься работой.

У некоторых людей причиной цефалгии может стать остеохондроз. Он появляется из-за сидячего образа жизни. Устранить болевой синдром можно с помощью любого анальгетика, например, темпалгина. Но не стоит лечить только симптом заболевания. Если, помимо цефалгии, вас сопровождают сильные боли в спине, необходимо тут же обратиться к специалисту. Лечится остеохондроз при помощи комплексной терапии.

Внезапные головные боли по ночам могут свидетельствовать о более серьезном заболевании. Чаще всего к такому заболеванию относят опухоль мозга. Это очень страшная болезнь, и в начальной стадии она может протекать без каких-либо симптомов. При опухоли в мозге у человека будет сильная боль в области затылка, которая то затихает, то снова становится невыносимой.

Болевые ощущения утром и ночью — это первый признак возможного инсульта. Люди, которые пережили инсульт, знают, что приступ сопровождается сильнейшей головной болью. Кровяное давление начинает повышаться утром или ночью. Если в то же самое время появилась цефалгия, которая сопровождается речевыми дефектами, нужно вызвать скорую помощь.

При мигрени, возникающей в ночное время, нужно выпить лекарство для головы. Приступы мигрени можно связать с фазами сна. В отличие от мигрени бодрствования, приступы мигрени сна отличаются большей интенсивностью, наличием ауры, левосторонней локализацией, эмоциональной лабильностью, астенизацией, выраженными нарушениями сна.

Паниковать из-за головных болей тоже не стоит. Если боль посещает вас не каждый день, то избавиться от нее можно одной таблеткой анальгина. Но если вы заметили некую периодичность или даже постоянство подобных болевых синдромов, то это уже повод записаться на прием к врачу.

80% всех жалоб на ночную головную боль и ее причины, которые были указаны выше, а оставшиеся 20% могут принести заметное ухудшение для организма. Поэтому если отмечается головная боль в ночное время суток, необходимо более тщательно прислушаться к себе и своему состоянию. Всему виной может быть заметное ухудшение здоровья.

К одному из таких вариантов можно приписать и опухоль головного мозга. Как показывает практика, довольно часто неприятные ощущения от ночных головных болей, а также головокружение связаны с тем, что наблюдается прогрессирующая опухоль в головном мозге. В этом случае боль будет тупой, создается впечатление, что она просто раскалывает голову. Хуже становится, если положение головы в этот момент будет изменяться. Довольно часто в ночное время суток из-за такой боли даже просыпаются.

Известно, что чем раньше будет выявлено опухоль, тем больше шансов всё прооперировать без последствий. Поэтому при ночных головных болях, не стоит затягивать с походом к врачу тем боле в случае, если это явление приобретает постоянный характер.

На острую либо тупую головную боль в ночное время суток довольно часто жалуются люди, которые перенесли сотрясение мозга либо ЗЧМТ.

• В этом случае возможно появление неприятных ощущений еще несколько лет спустя после получения травмы. Состояние тревоги и раздражительности будет постоянным, а концентрация будет понижаться.
• Больной будет переживать не самые лучшие моменты своей жизни.
• В большинство этих случаев лечением будет отъезд на курорт, полный покой, использование обезболивающих средств.
• Состояние будет еще долго сопутствовать, поскольку восстановление после такой травмы длится далеко не один месяц.

Сон является необходимым условием хорошего самочувствия и нормальной работы внутренних систем организма. Но очень часто возникает головная боль после сна, что вызывает неприятные ощущения и дискомфорт в течение всего дня. Чтобы избавиться от проблемы, необходимо понять причины, которыми вызвано нарушение после ночного или дневного отдыха.

Проснулся #8212; голова раскалывается. В чем дело?

Человеческий организм устроен таким образом, что все внутренние органы свободно работают только в вертикальном положении.

Во сне тело принимает горизонтальное положение, что приводит к различным изменениям. Несмотря на то, что мышечные ткани расслабляются, снижаются нагрузки на опорно-двигательный аппарат и другие системы, может возникнуть нарушение в работе головного мозга. Особенно, если человек засыпает в неудобной позе, которая негативно отражается на всем организме полностью.

Почему же ночью, утром или днем после долгого или непродолжительного сна возникает это ощущение? Выделяют несколько групп факторов, которые вызывают появление головной боли после пробуждения: патологические (следствие сбоя в организме или какого-либо заболевания) и непатологические (не требуют специального лечения).

К патологическим факторам относят:

• проблемы с сосудами – причины скрываются в частых эмоциональных и умственных перегрузках, хроническом дефиците сна, несбалансированном питании, что приводит к ухудшению тонуса стенок артерий;
• апноэ – проблема людей, страдающих храпом во сне, так как задержка дыхания на 10 секунд и более становится причиной кислородного голодания;
• депрессия и стрессовые ситуации – данное состояние вызывает нарушение обменного процесса веществ, которые отвечают за уровень болевого порога в организме;
• хроническая мигрень – становится причиной болей после дневного или ночного сна;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• аритмия – сбои в работе сердечно-сосудистой системы нарушают сон, что приводит к недосыпанию и возникновению головных болей;
• вегетососудистая дистония;
• гайморит – при воспалительном процессе в верхнечелюстных пазухах во сне может повышаться температура, заложенность носа, появляться бессонница и головные боли ночью и по утрам;
• злоупотребление снотворными препаратами – организм постепенно привыкает к воздействию веществ, сон становится неполноценным, из-за чего ночью и по утрам человек страдает от головных болей.

К непатологическим факторам относят:

• сдавление кровеносных сосудов головы или шейной зоны – происходит в том случае, когда человек длительное время лежит на одном боку (это приводит к нарушению кровообращения к тканям головного мозга и дальнейшему воспалению нервных окончаний);
• дефицит кислорода – в непроветриваемом помещении накапливаются выдыхаемые токсины, которые вновь попадают в организм, вызывая отравление и раздражение болевых рецепторов;
• повышенное внутричерепное давление – может возникать при низком положении головы или пересыпе;
• плохой сон может спровоцировать наличие средств для укладки или каких-либо аксессуаров на волосах (характерно для дневного сна).

Хорошо, голова уже болит #8212; что предпринять в моменте?

В качестве лечения болей после долгого ночного или дневного сна используют распространенные средства, которые устраняют спазмы и снимают раздражение нервных волокон. К таким средствам можно отнести «Анальгин», «Найз», «Цитрамон», «Нурофен», «Пенталгин», бальзам «Звездочка» и другие обезболивающие препараты.

Также в домашних условиях эффективны рецепты народной медицины, которые быстро избавляют от неприятных ощущений и нормализуют сон. Но перед применением стоит ознакомиться с возможными противопоказаниями.

Без вреда справиться с головной болью можно следующими способами:

• сделать компресс из свежей свеклы на височную область;
• приложить лист капусты;
• выпить стакан прохладной воды или небольшое количество сока калины, смородины или картофеля;
• растереть лобную и височную зону коркой от лимона;
• приложить к вискам срез луковицы;
• легкий массаж подушечками пальцев переносицы;
• выпить сладкий чай с добавлением лимона;
• приготовить травяной отвар полыни, зверобоя, корней валерианы или шиповника;
• тугая повязка из хлопчатобумажной ткани вокруг головы на 30-40 минут.

Что делать, чтобы после сна ничего не болело

Если проблема не связана с каким-либо серьезным нарушением или заболеванием, то от медикаментозного лечения стоит отказаться. Механические факторы, из-за которых появляется головная боль во сне или сразу после него, достаточно легко устранить без врачебного вмешательства.

Перед сном необходимо:

• грамотно подходить к выбору кровати, обращая внимание на качество матраса, толщину и форму подушки (это позволит во сне принимать правильное положение);
• соблюдать время сна, избегая недосыпа и пересыпа, так как плохой или чрезмерно долгий сон негативно влияет на состояние организма;
• ограничить употребление алкогольных и содержащих кофеин напитков (особенно в вечернее время и непосредственно ночью);
• проветривать помещение перед сном, по утрам (если планируется дневной сон);
• не злоупотреблять калорийной пищей на ночь, что увеличивает нагрузку на все органы;
• регулярно заниматься физическими нагрузками для нормализации всех систем;
• принимать холодный душ по утрам для сужения кровеносных сосудов и быстрого облегчения боли.

1. Проблемы со сном

Почему болит голова после дневного сна

Потребность в регулярном отдыхе в дневное время есть только у детского организма. Врачи рекомендуют взрослым людям высыпаться ночью, а не пытаться подремать до обеда или после него. Многие люди отмечают, что, проснувшись после дневного сна они сталкиваются с головной болью. Это довольно распространенное явление, избежать которого не так просто.

После дневного сна неприятные ощущения возникают по таким причинам:

• неблагоприятные условия – духота и шум не позволят до конца расслабиться и только усилят степень истощения организма;
• неподходящая поза – даже несколько минут в неудобном кресле или на диване создадут серьезную нагрузку на мышцы, сосуды и нервные волокна;
• перестроение привычного графика сна – человек, который не выспался ночью и при этом не привык отдыхать днем, в 99% случаев просыпается с головной болью;
• наличие патологий – цефалгия после дневного отдыха может указывать на проблемы в работе сосудов, наличие опухолей в головном мозге, повышенное внутричерепное давление.

Чтобы после сна, устроенного днем, не страдать от головной боли, надо как минимум выбрать тихое и проветренное помещение с закрытыми занавесками или приглушенным светом. Сохранение симптома на фоне выполнения всех условий – повод обратиться к врачу и пройти диагностическое обследование.

Почему болит голова после долгого сна

Ноющие и распирающие боли после пробуждения возникают из-за таких факторов:

• сбой фаз сна – это серьезный стресс для организма, из которого он выходит несколько часов;
• повышение уровня серотонина в крови – при частом повторении это даже может стать причиной развития мигрени;
• гипоксия – мало кто спит в проветриваемом помещении, из-за чего мозг испытывает дефицит кислорода;
• предрасположенность к снижению функциональности сосудов или патологиям головного мозга – продолжительной сон усугубляет ситуацию, из-за чего развивается цефалгия.

Головная боль после сна, длительность которого составила более 9 часов, может постепенно перерасти в более серьезные проблемы. Сбой биоритмов способен стать причиной нарушения работы эндокринной, сердечной и нервной систем. Он негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.

Больше о влиянии долгого сна на организм и развитие цефалгии вы узнаете здесь.

Срочно к врачу – возможно осложнение!

Не является исключением и то, что ночные головные боли могут свидетельствовать о начинающемся кровоизлиянии в мозг. Довольно часто описать такое явление можно в случае, если здоровый человек не жаловался такие боли, а приступ начинается резко.

Ее не сравнить с хроническими болями, которыми страдают люди с мигренью либо после травмы головы.

В данном случае, чем быстрее будет оказана скорая медицинская помощь, тем больше шанс остаться здоровым и перенести такое явление без сильных последствий.

Что делать, если с утра болит голова

Цефалгия, которая беспокоит после пробуждения, а потом проходит сама через несколько минут, указывает на нарушение техники здорового сна. В этом случае помогут внесение изменений в режим, ортопедическая подушка, правильно подобранное положение человека во время отдыха.

Способы быстро избавиться от головной боли по утрам:

• принять спазмолитик («Спазмологон»), НПВС («Парацетамол») или анальгетик («Анальгин»);
• выпить настойку женьшеня или элеутерококка – можно добавить в чай;
• проветрить помещения или прогуляться на свежем воздухе;
• выпить чай с лимоном и медом;
• помассировать виски эфирным маслом мяты.

Соблюдение правил здорового сна, отказ от вредных привычек, коррекция рациона и режима питания – лучшая профилактика утренних головных болей. Перед отходом ко сну необходимо проветривать спальню, совершать вечерние прогулки. В пожилом возрасте необходимо хотя бы раз в год посещать невролога с целью мониторинга состояния нервной системы, следить за уровнем холестерина и показателями артериального давления.

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

• неудобная поза во время сна;
• духота в помещении;
• ночной голод;
• слишком возвышенное положение головы;
• злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
• приём спиртного накануне;
• слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
• засыпание с туго заплетённым волосом;
• хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

1. Мигрень.
2. Грипп и ОРЗ.
3. Фронтит, гайморит.
4. Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
5. Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
6. Сотрясение головного мозга.
7. Острый дефицит мозгового кровообращения.
8. Стойкое повышение артериального давления.
9. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль?

Здоровый сон — один из главных принципов хорошего самочувствия и отличного настроения на целый день. Но иногда случается так, что утром, проснувшись, человек испытывает головную боль. Головная боль по утрам — это серьезный сигнал, есть масса методов того, как от нее избавиться. Если боль повторяется ежедневно, то приносит массу неприятностей и не дает человеку получать удовольствие от жизни. Каковы же причины этого состояния и что предпринять, чтобы боль исчезла?

Причины

Утренняя головная боль возникает вследствие изменения тонуса сосудов головного мозга, нарушения циркуляции крови в них. Самые распространенные причины этого состояния:

• Стрессы — толчком к возникновению головной боли может стать как физическое переутомление, там и психоэмоциональная перегрузка.
• Обезвоживание — регулярное употребление большого количества чистой воды поможет почкам выводить из организма токсины и послужит хорошей профилактикой побуждения с головной болью.
• Вредные привычки — у курящих людей сосуды головного мозга все время пребывают в спазмированном состоянии, принятие даже небольшого количества спиртного вызывает токсическое и обезвоживающее воздействие на организм.
• Неправильное питание, поздние ужины. В результате этого организм не отдыхает и вынужден ночью тратить силы на переваривание еды, что и становится причиной пробуждения с головной болью.
• Употребление большого количества кофе.
• Различные нарушения сна — апноэ, храп, непроизвольные движения, бессонница, ночные кошмары. Все это вызывает многократные пробуждения человека в течение ночи, что не способствует полноценному отдыху.
• Слишком долгий сон — в результате этого до минимума падает уровень сахара в крови, что и провоцирует сильную головную боль.
• Неудобная постель или поза во время сна. Кровать должна быть ровной и достаточно жесткой, а подушка должна находиться строго под головой и не создавать неестественного положения шеи. Кроме того, медики советуют спать не на боку или животе, а на спине — это самое физиологически правильное положение для ночного отдыха.
• Бруксизм — скрежет зубами во сне. По статистике, это необычное явление наблюдается у 20% населения земного шара. В свою очередь, этот феномен выявлен у 45% людей, мучающихся по утрам головными болями.
• Злоупотребление снотворным — эти лекарства вызывают привыкание. Следствие этого — хроническая усталость и постоянные болезненные пробуждения.
• Причина, характерная для женщин — засыпание с большим количеством лака, геля или пенки для укладки на волосах. В составе этих средств есть токсичные вещества, проникающие в кожу голову и провоцирующие боль.

Многие из вышеперечисленных причин человек может устранить самостоятельно, изменив образ жизни. Но среди источников пробуждения с головной болью могут быть и более серьезные, представляющие серьезную опасность для здоровья и жизни человека. Это:

• Опухоли мозга или надпочечников, в том числе злокачественные.
• Различные гормональные сбои в организме.
• Гематома как последствие удара головой.
• Воспаление височных артерий (артериит).
• Менингит.
• Глаукома.
• Сахарный диабет.
• Хронический гайморит.
• Аллергические реакции.
• Пищевое отравление.

Как избавиться

Без устранения источника любое лечение головной боли будет пустой тратой времени. Обезболивающие лекарства снимают симптомы, но не избавляют от первопричины. Боль непременно вернется следующим утром или через некоторое время. Кроме того, если она возникает постоянно и человек при этом пьет препараты для снятия боли, рано или поздно возникнет привыкание к ним и нужный эффект исчезнет. Наиболее верным выходом из этой ситуации будет визит к врачу-неврологу и прохождение всех необходимых обследований.

Предупреждением утренних головных болей человек должен заниматься сам. Профилактика этого неприятного состояния предусматривает:

• Полное исключение вредных привычек.
• Соблюдение принципов правильного питания как в режиме принятия пищи (понемногу, но часто — 5-6 раз в день, ужин строго за 3-4 часа до сна), так и в самих продуктах (ограничение жареного, жирного, соленого, острого, сладкого, отказ от фаст-фуда).
• Восьмичасовой сон.
• Ограничение просмотра телевизора до 2-3 часов в день.
• Спорт (танцы, йога, фитнес, утренние пробежки).
• Релаксацию (особенно эффективны восточные практики).
• Проведение достаточного количества времени на свежем воздухе.
• При работе за компьютером отдых длительностью в четверть часа через каждые 45 минут.
• Защиту глаз и головы от яркого солнца.

Чаще всего утренние головные боли возникают из-за нездорового образа жизни. Меры профилактики помогут исключить все возможные причины возникновения головных болей после пробуждения. Однако даже если после исключения всех провоцирующих факторов боль не исчезает, более того, к ней прибавляются и другие симптомы — темнота в глазах, тошнота, рвота, боль в сердце — нужно срочное обращение к врачу для прохождения полной диагностики, постановки диагноза и лечения. Своевременно начатая терапия позволит организму человека быстро восстановиться в прежнем объеме.

Использованные источники: bolitgolova.net

Как избавиться

Все ли в порядке у вас давлением?

Многие замечают, что ночью болит голова из-за изменения внутричерепного давления. Обычно это явление случается тогда, когда возникает опухоль головного мозга, и она начинает расти. Бывают случаи, когда давление будет увеличиваться, но в мозге не будет никакой опухоли.

• Это явление будет частым представительниц женского пола, которые страдают избыточным весом.
• Дополнением станет и заметное ухудшение зрения.
• Боль будет наблюдаться не только во время сна, но также при резких поворотах головы либо чиханья.
• Неприятное ощущение чаще всего охватывает виски и затылок, а болеть все начинает резко.
• Реже возникает по всей голове.

Остеохондроз и мигрень также опасны

Те, кто страдает мигренью, прекрасно знают о пульсирующей боли, которая может быть ночью либо в первые часы после пробуждения.

• Исходя от интенсивности, мигрени, она может быть как средней тяжести, так и очень сильной.
• В большинстве случаев поражение болевыми ощущениями наблюдается только в половине головы.
• Чаще всего это похоже на наплывы, которые могут длиться до 72 часов.
• Если приступ сильный, то может наблюдаться рвота либо тошнота.
• Плохо скажутся громкие звуки и яркий свет.
• Так что это явление не стоит сбрасывать со счетов, разговаривая о головной боли ночью.

Причиной появления такого дискомфорта может быть и остеохондроз шейных позвонков. Обычно к этой категории относят и боль в голове, которая возникает из-за повреждения позвоночной артерии.

• Подтвердить или опровергнуть это диагноз смогут только светила медицины.
• Обычно такие заболевания будет выявлять доктор, и не стоит откладывать решение проблемы в долгий ящик.

У тех, чей возраст перешел отметку 50 лет, ночью может проявляться ноющая боль головы либо же определенное жжение. Интенсивность такого явления будет нарастать. При этом может наблюдаться сильная боль в висках, и уплотнение височной артерии. Если после есть нарушения зрения, и боли в мышцах и суставах, тогда есть смысл говорить о височном артериите.

На самом деле перечислены были далеко не все причины, из-за которых может наблюдаться дискомфорт во время сна. Их количество может исчисляться не одним десятком.

• Многое зависит от места работы, нервного переутомления, возраста и пола больного.
• Отказ от своевременного определения проблемы и ее устранения может привести к значительному ухудшению здоровья, и голова теперь будет беспокоить не только в ночное время суток, а практически постоянно. Поэтому после первого появления таких симптомов необходимо как можно быстрее обратиться в больницу.
• В дневнике желательно описать абсолютно все симптоматику, которая наблюдалась. Хорошо будет, если на несколько дней подряд вы будете вести записи и отмечать характер боли, их продолжительность и цикличность. Это позволит врачу максимально точно поставить диагноз и использовать более эффективное лечение.