Что из себя представляет менструальная мигрень

Причины менструальной мигрени

Медики связывают мигрени с предменструальным синдромом, который может начаться за неделю-две до критических дней и длиться после них на протяжении 7 суток. Почему же во время месячных всегда болит голова?

Считается, что её вызывает передача импульсов по всей нервной системе, расположенной между сокращающейся маткой и головным мозгом, зажим кровеносных сосудов, ущемление корешка или его окончаний в области шейно-плечевого перехода при остеохондрозе.

Причины головной боли при месячных и в период ПМС:

• овуляция и перепады уровня эстрогена и прогестерона;
• нарушение работы эндокринных и половых желез;
• избыток простагландина, который увеличивает силу сокращений маточных мышц;
• атипичное физиологическое расположение матки;
• варикоз вен, что находятся в органах малого таза;
• постоянное использование тампонов;
• хроническая усталость;
• побочное действие медикаментов, контрацептивов;
• другие факторы.

Головные боли при месячных сильно усложняют течение ПМС, но это способствует тому, что женщина проходит обследование, потому что они часто являются признаком серьёзных патологий. Ранняя диагностика заболеваний, которые надо срочно лечить, спасает многим дамам жизнь.

Патологии сосудов

Женщине необходимо следить за состоянием кровеносной системы. Потеря эластичности стенок сосудов, повышенный уровень холестерола, зажим солями в области позвоночника, мешает им нормально функционировать, что усложняет кровоток. Излишняя нагрузка на артерии, вены, капилляры и слабость их сокращений – вот почему при каждых месячных голова болит.

В период критических дней через кровь и лимфу выводится много «отработанных» веществ. Вследствие этого начинается общая интоксикация организма, потому во время месячных тошнит, появляется слабость и болит голова. Вместе с этим может нарушиться регулярность дефекации или консистенция стула (понос или запор).

Анемия

Недостаточное наличие эритроцитов снижает способность крови доставлять кислород в клетки мозга. Вследствие кислородного голодания и вывода жидкости менструально, при месячных и головные боли возникают.

Шейный остеохондроз

Патология часто вызывает приступы мигрени, не зависящей от фазы менструального цикла. В шейном отделе очень близко к позвонкам пролегает артерия, которую сжимает солями, уменьшая просвет. Этот процесс препятствует нормальному кровотоку, почему во всех тканях мозга начинается кислородное голодание. Как следствие – возникают головные боли при менструациях.

Гормональный сбой

Ближе к 40 годам у женщин учащается нарушение работы щитовидной, надпочечных желез. Это вызывает гормональный сбой, влекущий за собой неуравновешенное психоэмоциональное состояние, задержку жидкости внутри тканей, сильные головные боли в области затылка и темени до месячных.

Мигрень

Болезнь сопровождается большой светочувствительностью, вплоть до рези в глазах, тошноты. Организм также плохо переносит громкие звуки, неприятные запахи (возникает рвотный рефлекс). Сильные пульсирующие головные боли при месячных есть только с одной стороны мозга. Приступы мигрени могут длиться до 2–3 суток подряд.

В первый месяц нередко возникают головные боли. После нескольких циклов приёма гормональных препаратов, снижается частота мигреней перед менструацией – организм попросту адаптируется к искусственной регуляции прогестерона.

Когда у женщины перед месячными начинает болеть голова, живот, мышцы – естественно, о никакой эмоциональной стабильности не может быть и речи. При плохом самочувствии всё равно приходится заниматься своими прямыми обязанностями на работе и по дому.

Женщина становится раздражённой, при месячных болит голова, она остро реагирует на любое замечание, воспринимая слова за упрёк, начинает чувствовать себя виноватой. После критических дней на протяжении 2–5 суток состояние стабилизируется, уровень гормонов приходит в норму, головные боли исчезают.

Гинекология

Головная боль во время критических дней возникает при аденомиозе, альгоменорее, нарушении цикла, воспалениях репродуктивных органов, дисменорее. Гинеколог проведёт инструментальное обследование, направит на сдачу анализов, УЗИ. Он проконсультирует, что делать, когда голова болит.

Причины мигрени при месячных многочисленны. Состояние может быть спровоцировано разными факторами, которые зависят от индивидуальных особенностей организма.

Мигрень перед месячными чаще всего развивается на фоне происходящей гормональной перестройки. Именно эту причину патологического состояния медики называют основной.

Менструальная мигрень представляет собой сильные головные боли. Они могут появляться у женщин всех возрастных групп, но особенно часто диагностируются во время пубертатного периода. Как правило, первый случай происходит во время первой менструации. Пик проявления недуга приходится на 12-летний возраст.

После нормализации гормонального баланса, совпадающего с окончанием пубертата, мигрени во время месячных либо полностью проходят, либо развиваются крайне редко.

Гемикрании перед началом менструаций либо во время кровотечения патологией не являются. Но если на фоне головных болей формируется побочная симптоматика в виде повышения температуры тела, чувства тошноты, учащенного сердцебиения, то необходимо проконсультироваться со специалистом.

Среди других причин развития менструальных мигреней, помимо нарушения гормонального баланса, стоит выделить следующие:

• задержка жидкости;
• перепады артериального давления;
• повышенная утомляемость;
• нарушения психоэмоционального здоровья;
• прием оральных контрацептивов;
• аллергия на собственный эстроген (диагностируется только лабораторными способами);
• реакция на выделяемые во время распада яйцеклетки белки.

Иногда причиной головных болей перед месячными становится прием некоторых гормональных и негормональных препаратов.

Чаще всего она беспокоит молодых девушек, чей цикл еще только формируется. Также в группу риска входят лица, принимающие противозачаточные препараты или стероиды, психически и эмоционально нестабильные женщины. Вероятность гормональных сбоев повышается при наличии в анамнезе пациентки метаболических патологий, ожирения, сосудистых проблем. В их случае даже физиологически нормальное течение менструации способно спровоцировать негативные последствия в виде головной боли.

В остальных ситуациях мигрень при месячных становится последствием влияния внутренних или внешних факторов. Действие большинства из них можно предупредить, что повышает шансы на успешную борьбу с симптомом. Многое зависит от поведения самой женщины. Особое внимание своему здоровью должны уделять лица со склонностью к головным болям.

Слабая выраженность мигренозной симптоматики, связанной с менструальным циклом, признается

врачами вариантом нормы. При яркой клинической картине или наличии дополнительных тревожных признаков необходимо получить консультацию гинеколога. Факторы, вызывающие приступы головной боли, могут оказаться результатом наличия в организме инфекции, воспалительного процесса, опасных анатомических особенностей.

Моменты, способные спровоцировать развитие мигрени во время месячных:

• повышенная чувствительность организма к биохимическим реакциям, например, белковому распаду;
• повышение внутричерепного давления из-за замедленного выведения жидкости из тканей;
• активные сокращения матки и обильные кровотечения, которые сказываются на состоянии сосудистой системы;
• перепады артериального давления, предрасположенность к которым усиливается на фоне физиологических процессов;
• прем контрацептивов, не согласованных с врачом;
• курение, употребление алкоголя в период месячных;
• повышенная восприимчивость к стрессу, нестабильность эмоционального фона;
• хроническая усталость, физическое или интеллектуальное истощение.

Основной причиной мигрени перед месячными выступает ПМС, который возникает за несколько дней до начала менструации. Это состояние сопровождается рядом других симптомов с общим ухудшением самочувствия. Сильная головная боль может продолжаться несколько дней, и тогда уже требуется профессиональная медицинская помощь.

Менструальная мигрень несколько отличается от обычной гемикрании. Она дает более выраженные боли, которые длятся дольше обычного. Приступ может продолжаться до 72, но не более, то есть состояние не относится к мигренозному статусу.

В период менструации сильная мигрень может приводить к болезненности по всему телу. Объясняются такие симптомы резкой сменой гормонального фона. В период ПМС будет нормальным испытывать подобные состояния, но это не значит, что их нужно терпеть.

Давящие и пульсирующие головные боли, характерные для мигрени, возникают вследствие задержки в тканях мозга и лица жидкости. Происходит это под действием эстрогена, который активно участвует в изменениях в организме перед месячными.

Существуют гормональные и негормональные причины развития менструальной мигрени.

В первом случае причиной появления мучительного болевого синдрома и сопутствующих симптомов являются гормональные нарушения, происходящие перед менструациями и непосредственно в период цикла. В эти дни уровень женских гормонов падает, что отражается на общем состоянии женщины. Нестабильность гормонального фона начинает проявляться у девушек после первых менструаций.

Реакция женского организма на колебания уровня гормонов выступает не единственной причиной развития менструальных мигренозных атак. Существуют также негормональные факторы, которые способны вызвать мигренозный приступ во время месячных. К ним относят:

• отечность тканей мозга из-за естественного скопления жидкости в организме;
• чувствительность организма к процессу распада белков яйцеклетки;
• реакцию сосудистой системы на интенсивные спазмы, вызванные сокращением матки и обильными кровотечениями;
• чувствительность организма женщины к собственному гормону эстрогену;
• употребление противозачаточных средств;
• скачки кровяного давления;
• хроническую усталость;
• неустойчивость женщины к стрессовым ситуациям;
• реакцию на прием алкоголя в период менструаций.

Отличие от головной боли

Каждая женщина должна быть осведомлена о том, что собой представляет мигрень, чем опасно ее появление, и какие существуют способы ее терапии. Для этого следует разобраться, чем же она отличается от обыкновенной головной боли. В первую очередь, мигрень сопровождается сильными, пульсирующими покалываниями в голове, которые часто локализуются лишь с одной стороны.

За 30 минут до начала приступа могут возникать следующие симптомы:

• Онемение или покалывания в пальцах рук и лице;
• Неестественная усиленная реакция глаз на свет;
• Неспособность нормально мыслить;
• Отвращение от обычного запаха, изменения вкусовых рецепторов, неестественные ощущения при тактильном контакте с каким-либо предметом.

Мигренозные атаки также могут сопровождаться:

• Приступами тошноты, рвотными позывами;
• Непродолжительной потерей зрения или потемнением в глазах;
• Интенсивными болями в области висков, за глазницами, в районе ушных мочек.

В самых тяжелых случаях возможна кратковременная потеря сознания.

Причины и виды головной боли перед месячными

Мигренозную головную болезненность, которую включает в себя ПМС, называют менструальной мигренью. Она занимает 50% случаев всех мигреней, которые встречаются у женского пола. Развитие такой боли исследователи связывают с двумя основными факторами:

• с повышенной концентрацией в организме таких веществ, как простагландины (образуются в эндометрии матки, откуда попадают в системный кровоток), во вторую фазу месячного цикла;
• с быстрым снижением концентрации эстрогеновых и прогестероновых гормонов во второй части лютеиновой фазы цикла.

В МКБ 10 предусмотрено наличие 2 форм менструальной мигрени:

1. Настоящая – эпизод сильной головной боли у женщины детородного возраста, который клинически тактируется как мигрень без ауры, развивается в период времени за 2 дня до начала кровотечения или 3 дня после. Повторяется как минимум в двух их трех месячных циклах и не встречается в остальные периоды.
2. Мигрень, которая связанна с менструацией (менструально-ассоциированная мигрень) — эпизод сильной головной боли у женщины детородного возраста, который клинически тактируется как мигрень без ауры, развивается в период времени за 2 дня до начала кровотечения или 3 дня после. Повторяется как минимум в двух их трех месячных циклах, а также может наблюдаться и в другие промежутки времени.

Менструальная мигрень

Watch this video on YouTube

Причины развития патологического состояния

Что может спровоцировать возникновение гемикрании в предменструальный период:

• обезвоживание организма — недостаточное употребление жидкости, активные занятия спортом, приступы тошноты с рвотой;
• депрессивные состояние, психоэмоциональное потрясение, переживания, апатия, недосыпание, тяжелая физическая работа;
• световые раздражители в виде ослепительного света, вспышек, солнечных лучей;
• резкие перемены погодных условий, смена климата;
• чувство голода, пропуск приема пищи;
• употребление отдельных продуктов.

Обезвоживание организма может послужить причиной возникновения мигрени перед месячными

К продуктам, которые могут спровоцировать мигрень в предменструальный период, относятся шоколад, орехи, соленая пища, консервы, кофеин, алкогольные напитки. Рекомендуется также минимизировать употребление луковых овощей, сыров, сухофруктов.

В любом из этих положений в организме женщины наблюдаются резкие скачки уровня половых гормонов, на фоне чего развивается мигрень. Наиболее часто такое состояние испытывают девушки в период полового созревания.

У некоторых женщин приступы менструальной мигрени наблюдаются отнюдь не из-за гормональных изменений. А возникают они под действием таких факторов:

• неправильно подобранные противозачаточные препараты (вероятность приступа оценивается в индивидуальном порядке);
• злоупотребление кофеинсодержащими напитками;
• хроническая усталость;
• постоянные стрессы, депрессивные состояния;
• употребление спиртных напитков (в том числе во время критических дней);
• скачки артериального давления, вегетососудистая дистония;
• нарушение сна, недосыпание, бессонница;
• голодание, жесткие диеты.

Менструальная мигрень – сложное заболевание. И прежде чем говорить о лечении, необходимо убедиться в прямой зависимости возникновения головных болей от месячного цикла женщины.

• климакс,
• беременность,
• лактация.

В любом из этих положений в организме женщины наблюдаются резкие скачки уровня половых гормонов, на фоне чего развивается мигрень. Наиболее часто такое состояние  испытывают девушки в период полового созревания.

Мигрень при месячных (менструальная): характеристики женского заболевания

Менструальная мигрень представляет собой заболевание, которое возникает в результате гормональных сбоев. Мигрень при месячных образовывается под воздействием определенных причин в первые несколько дней менструального цикла или незадолго до месячных. Приступы головной боли напрямую зависят от менструального цикла.

Заболевание сопровождается образованием специфической симптоматики, которая негативно воздействует на физическое и психоэмоциональное здоровье женщины.

Менструальная мигрень отличается хроническим или периодическим характером.

Симптомы

Менструальная мигрень появляется в первые 3 дня менструального цикла и продолжается до 3 суток.

Признаки менструально-ассоциированной мигрени начинают проявляться за 2 дня до начала месячных или после нее. Головная боль длится около 2 суток.

Основными симптомами менструальной мигрени являются:

• односторонняя головная боль, возникает в области затылка, лба;
• нестабильное кровяное давление;
• ускоренный сердечный ритм;
• повышенная потливость;
• тошнота, рвота;
• нарушения ночного сна;
• низкая работоспособность;
• невнимательность, рассеянность.

Причины

Главной причиной образования менструальной мигрени выступают гормональные дисфункции в организме женщины.

Мигрень при менструации способна развиваться у женщин любого возраста. В зону риска попадают девушки в период пубертатного развития при появлении первой менструации. В этот период уровень эстрогена и прогестерона девочки-подростка находится на уровне с двадцатилетними девушками.

Начальная стадия полового созревания характеризуется повышением тестостерона. С появлением первых месячных увеличивается частота головных болей.

Наиболее подвержены приступам девочки в возрасте 12 лет. В результате полового созревания и восстановления гормонального фона частота возникновения менструальной мигрени уменьшается.

Возникновение головной боль при менструации или после не является патологией. Когда приступы мигрени сопровождаются специфическими симптомами: повышенная температура тела, удушье, тошнота, головокружение, необходимо проконсультироваться с доктором.

Лечение

При систематическом образовании мигренозных приступов, которая сопровождается специфическими признаками, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он с учетом индивидуальных особенностей женщины и причин появления боли головы, назначит курс медикаментозного лечения.

Для лечения головной боли назначаются:

1. Гормональные препараты, которые являются основным источником эстрогена (Новинет, Мерсилон). Действие лекарства направлено на локализацию приступа за счет возмещения недостатка гормона.
2. Анальгетические препараты характеризуются противовоспалительным действием (Нурофен, Имет, Темпалгин, Пенталгин). Данные лекарства способны устранить интенсивную головную боль. При активизации головной боли не стоит употреблять Цитрамон, препараты, которые содержат ацетилсалициловую кислоту. Они способны разжижать кровь, что может привести к развитию кровотечения.
3. Мефенаминовая кислота уменьшает интенсивность боли головы, устраняет мигрень в результате блокировки образования гормона простагландина. Лекарство эффективно устраняет симптоматику менструальной мигрени, болезненные ощущения при месячных.
4. Триптаны (Зоминг, Суматрипан, Имигран), эрготамины (Синкаптон, Кафетин). Их действие направлено на снятие головной боли, устранения признаков мигрени.
5. Противорвотные препараты (Домперидон, Валидол) способствуют устранению рвоты и тошноты во время менструального цикла.

В качестве профилактических мероприятий, которые помогут нейтрализовать действие мигрени, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, придерживаться правил здорового питания, избегать переутомлений.

Во время менструации следует избегать перегрева. Не стоит посещать сауны, длительное время находится под солнцем, принимать горячую ванну. Уменьшить интенсивность болезненных ощущений может кофе или зеленый чай с сахаром.

Народные средства

Устранить проявления мигренозных приступов поможет нетрадиционная медицина, которая представляет собою отвары, настои на основе лекарственных трав.

Для приготовления настойки необходимо соединить в равных частях сок алоэ, отвар из мяты, красной бузины, кориандра. Готовое лекарство нужно пить по 1 ложке дважды в день за несколько дней до начала менструации. Действие препарата направлено на выведения из организма лишней жидкости. Он обладает успокаивающим эффектом, предотвращает появления приступов мигрени.

Источником витаминов, минералов и микроэлементов является травяной сбор, в состав которого входит ромашка, подорожник, тысячелистник, липа, валериана, мелиса. Травяной сбор характеризуется противовоспалительным, успокаивающим эффектом. Устраняет симптомы, проявления головной боли.

Перед применением народных рецептов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Использованные источники: cefalea.ru

Мигрень в климаксе и при беременности

беременность или мигрень перед месячными.

Один из общих признаков, дискомфортные ощущения в груди. Грудь наливается и болит. При наступлении беременности – это естественный процесс, который происходит из-за гормональной перестройки организма. При приступах мигрени болезненные ощущения в груди указывают на гормональные нарушения.

Отмечаются случаи, когда в первые месяцы беременности, продолжаются менструальные выделения. При внедрении яйцеклетки в маточные стенки могут быть разрывы, сопровождающиеся кровотечениями. Такие так называемые месячные, менее обильны и имеют коричневатый цвет.

Если возникают переживания такого рода – не нужно долго гадать. Это сигнал посетить врача.

Возникновение головных болей интенсивного характера могут наблюдаться не только во время месячных. Также нередко девушки, вынашивающие ребенка, жалуются на появление такой патологии. Связано это также с повышением уровня эстрогенов в их организме. Обычно подобные изменения гормонального фона приходятся на первые три месяца беременности.

Начиная с 4-5-го месяца уровень гормонов стабилизируется, а приступы мигрени начинают постепенно исчезать. Но в редких случаях боли тревожат девушку на протяжении всего периода вынашивания, что заставляет ее искать любые способы ее устранения. Принимать не рекомендуется самостоятельно выбранные болеутоляющие средства, так как они могут неблагоприятно повлиять на здоровье плода и непосредственно на состояние женщины. Назначение симптоматического препарата необходимо предоставить лечащему врачу, который учтет все существующие нюансы данного положения.

Нередко возникает головная боль и во время климактерического периода (угасание репродуктивной функции, прекращение синтеза половых гормонов, постепенное прекращение месячных). Происходит это также по причине гормональных всплесков – при обычной функции яичников количество вырабатываемых гормонов снижается, что провоцирует их работать в ускоренном темпе.

Недостача эстрогена сопровождается изменением в мозговой деятельности и появлением сильных болевых ощущений в голове. После наступления менопаузы (врач диагностирует ее через 12 месяцев после последних месячных) неприятные симптомы климакса (в том числе и мигрени) самостоятельно исчезают. Иногда могут назначаться медикаменты, направленные на восстановление уровня гормональных элементов и устранение неприятной симптоматики.

Признаки головной боли при месячных

Основные симптомы приближающейся мигрени вследствие скорого начала менструации – частая, пульсирующая боль в голове, которая отдаёт в один или оба глаза.

Сопутствующие признаки:

• скачки артериального давления;
• ломота в теле (мышцах, суставах);
• тошнота или рвота;
• светочувствительность;
• перепады настроения;
• слабость;
• депрессивное состояние;
• отёчность в области лица, кистей или щиколоток;
• изменение силы аппетита;
• неправильная работа пищеварительной системы.

Считается, что наличие у женщин предменструального синдрома возникает в связи с потреблением малого количества витаминов, особенно группы B 6, аминокислот, минералов. Человеку следует придерживаться суточных норм полезных веществ, составляя свой ежедневный рацион.

Менструальная мигрень несколько отличается от обычной. Как правило, приступы головной боли сильнее и длятся дольше (в среднем 72 часа), приступы случаются чаще (у некоторых женщин – каждый цикл), практически никогда не бывает ауры перед мигренью. Также такая головная боль хуже поддается специальному и неспецифическому лечению. Мигрень является причиной болезненности всего тела, усталости.

Характерной особенностью менструальной мигрени является то, что она проходит во время беременности. Но у некоторых женщин может сохраняться до конца первого триместра беременности – период завершения формирования плаценты и ликвидации прогестеронового дефицита, если таковой имелся.

Приступ головной боли имеет разную продолжительность: от 4 часов до 72, если не предприняты меры по ликвидации боли. Характер головной боли следующий. Она пульсирующая, часто с односторонней локализацией, ее сила доходит от средних значений до высоких по визуально аналоговой шкале боли (ВАШ). Болезненность ухудшается после каких-либо физнагрузок, даже обычной прогулки. Параллельно можно наблюдать тошноту или даже позывы к рвоте, повышенную чувствительность к внешним раздражителям (свет, звук).

Чтобы диагностировать менструальную мигрень, нужно ответить на 3 вопроса:

1. Беспокоит ли вас боль головы, которая имеет связь с месячными, которая развиваются в промежуток времени за 2 дня до – 3 дня после начала кровотечения на протяжении 2 из 3 циклов?
2. Головная боль, связанная с менструацией сильнее, чем другие виды, которые у вас бывают?
3. Сопровождается ли головная боль, связанная с менструацией, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям?

Диагноз можно считать достоверным при положительном ответе на первый вопрос и любой из последующих двух.

При помощи визуально аналоговой шкалы боли врач адекватно назначит вам обезболивающую терапию

Симптомы

Гемикрании могут формироваться на фоне ПМС (ассоциированная форма), в течение первых 1–3 дней (истинная). Мигрень после месячных может сопровождать женщину несколько суток, но не дольше трех.

Помимо того, что состояние сопровождается головными болями распирающего/пульсирующего характера, мигрени сопутствует и другая патологическая симптоматика.

Типичными признаками менструальной гемикрании становятся:

• повышенная раздражительность, перепады настроения, плаксивость;
• отсутствие аппетита;
• повышенная утомляемость;
• реакция на запахи, яркий свет, громкие звуки;
• рассеянность, снижение умственной активности;
• нарушение зрения – нечеткость, размытость картинки, чувство песка в глазах;
• перепады артериального давления;
• сердцебиение;
• приступы тошноты, заканчивающиеся рвотой;
• бледность кожи;
• повышенная потливость;
• бессонница;
• отечность, обусловленная изменением водно-солевого баланса.

Если головная боль возникает во время месячных, то приступ мигрени дополняют следующие симптомы:

• боли в нижней части живота;
• нагрубание молочных желез;
• болезненность в области поясницы;
• вздутие живота.

Проявления патологии могут возникать за 2-3 дня до старта месячных, уже после их начала или в первые дни после того, как менструация прекратится. Набор симптомов бывает разным, но чаще всего он остается стабильным, не меняясь от цикла к циклу. Нередко клиническая картина болезни держится всего пару дней, после чего наступает облегчение.

Признаки менструальной мигрени:

• цефалгия пульсирующего или распирающего типа с локализацией во лбу или висках, чаще всего односторонняя или переходящая;
• перепады настроения, плаксивость, сменяющаяся агрессией, чувство тревоги, раздражительность;
• отсутствие аппетита, негативная реакция организма на привычные продукты;
• мышечная слабость, утомляемость;
• снижение внимания и умственной активности;
• бурная реакция на звуки, запахи, яркий или мерцающий свет;
• скачки артериального давления, которых обычно не бывает;
• учащение пульса, сбои его ритма;
• потливость, бледность кожи;
• снижение качества сна, бессонница;
• тошнота и рвота, не связанные с приемом пищи.

Если приступ развивается уже после начала кровотечения, то он нередко имеет дополнительные проявления. Это ноющие боли в нижней части живота, ломота в спине. Молочные железы набухают, становятся болезненными. Нередки кишечные расстройства в виде вздутия, несформированного стула.

Менструальная мигрень может возникать за несколько дней до начала «критических дней» (ассоциированная), в первые дни менструаций (истинная), а также в течение 2-3 дней после окончания цикла. Характерными симптомами заболевания в этот период выступают:

• пульсирующая и распирающая голову боль, чаще всего локализирующаяся в височной или лобной части ;
• раздражительность, плаксивость, ощущение тревоги, внезапные смены настроения;
• потеря аппетита;
• физическая слабость, быстрая утомляемость;
• снижение умственной активности, рассеянность;
• повышенная реакция на внешние раздражители (запахи, громкую музыку, яркое освещение);
• нарушение зрительных функций (снижение резкости и четкости зрения, ощущение тяжести в области глаз);
• колебания артериального давления;
• тахикардия;
• тошнота, перерастающая в рвоту (возникает в период менструаций);
• бледность кожных покровов;
• потливость;
• отсутствие сна.

Приступ менструальной мигрени, развивающийся во время цикла, усугубляется такими неприятными симптомами:

• ноющая боль внизу живота;
• болезненность и набухание молочных желез;
• ломота в области поясницы;
• кишечные расстройства (вздутие живота).

После окончания критических дней болезненные симптомы проходят, при этом физическое состояние и настроение женщины значительно улучшается.

Как уже упоминалось выше, главный симптом мигрени – это головная боль. Но иногда этот симптом может свидетельствовать не только о наступлении менструации, но и о развитии более сложных заболеваний.

Важно! Менструальная мигрень не всегда свидетельствует о наступлении месячных. Она может быть симптомом климакса и других, более опасных заболеваний.

Ввиду этого, каждая женщина должна знать главные ее проявления.

1. Характер боли – главное, на что нужно обратить внимание.Боли носят распирающий и ноющий характер. Неприятная пульсация наблюдается в области висков.
2. Локализация боли.В большинстве случаев место локализации боли наблюдается в затылочной или височной части головы. Мигрень часто сопровождается чувством тошноты, а в некоторых случаях проявляет себя даже рвотный рефлекс.
3. Светобоязнь.Светобоязнь – это признак, по которому женщина может предугадать в день предменструальный, очередной приступ мигрени.
4. Повышенная жажда.Головная боль во время критических дней сопровождается сухостью в горле и повышенным потреблением жидкости.
5. Сильная утомляемость.

Приступ менструальной мигрени цикла сопровождается сильной утомляемостью, может наблюдаться легкое нарушение координации и головокружение. Иногда, после приступа женщина жалуется на учащенное сердцебиение.

Все вышеперечисленные симптомы свойственны для менструальной мигрени.

Мигрень при месячных доставляет женщине массу дискомфорта. Она не может нормально выполнять свои обязанности на работе и дома, отмечается повышенная нервозность и вспыльчивость. Поэтому, важно знать, как правильно лечить головные боли в этот период, и как предотвратить приступ мигрени.

Современная медицина активно изучается проблему мигрени менструального цикла и предлагает разные способы, которые могут облегчить страдания женщины в этот неблагоприятный для нее период.

Важно! Не существует единого препарата, как и универсальной системы, которые могут вылечить мигрень во время месячных.

Чтобы снизить интенсивность приступа и немного облегчить состояние женщины, прежде всего женщина должна пройти полное обследование в клинике. Особенно это касается женщин, которые страдают данным заболеванием в период климакса.

Климакс и мигрень

Климакс – это индивидуальное прихоэмоциональное состояние женщины, сопровождающееся сильными приступами головной боли. Приступ, в большинстве случаев наступает внезапно и локализируется в области лба и висков. Иногда характерными для мигрени при климаксе считаются потемнение в глазах, легкое головокружение, и перепады настроения. В результате частых приступов головной боли, женщины могут испытывать психоэмоциональные срывы.

Климакс часто сопровождается гипертонией, на фоне которой головные боли усиливаются

Лечащий врач, на основе собранных анамнезов заболевания может предложить прием обезболивающих и растительных препаратов, витаминно-минеральные комплексы, а также комплекс гормональных лекарств с целью возмещения не хватающих в организме гормонов. Помимо этого, менструальная мигрень, независимо от того в какой период жизни она наступает (климакс или при менструации) требует внимательного отношения к себе.

1. Следует различать лечение приступов мигрени и лечение самого заболевания.
2. В период предвестников приступа, наиболее эффективной считается лекарственная терапия.
3. На начальных стадиях развития заболевания хороший эффект показывают спазмолитики и иглорефлексотерапия.
4. В межприступный период, врачи назначают курс рефлексотерапии и дегидратирующие средства.

Проявления менструального синдрома появляются и усиливаются перед началом менструации. Спустя несколько дней степень выраженности симптомов снижается, полностью исчезая к концу месячных.

Итак, что представляет собой менструальная мигрень. В первую очередь это изменение физического состояния женщины. Основные симптомы мигрени при месячных:

• головные боли, локализующиеся в области лба, реже в висках;
• боль носит пульсирующий характер, сопровождается ощущением распирания или сдавливания;
• зрительные нарушения;
• скачки артериального давления;
• светочувствительность, повышенная восприимчивость к громким звукам;
• тошнота и рвота;
• сильная мигрень перед месячными также может дополняться сердечными болями.

Очень часто мигрень при менструации сопровождает:

• плаксивость;
• депрессия;
• снижение концентрации внимания;
• повышенная раздражительность и даже агрессия.

Это может свидетельствовать о нарушении психоэмоционального состояния, при котором лечащий врач назначает дополнительную консультацию невролога, особенно если речь идет о регулярных частых приступах.

Мигрень может застать как до начала менструации, так и во время первых дней протекания, а также в течение 2 – 3 дней после месячных.

Справка! Менструальная мигрень, развивающаяся непосредственно во время менструцианного цикла, усугубляется также ноющей болью внизу живота, болезненностью и набуханием молочных желез и кишечными расстройствами (вздутие живота).

Более детально о признаках и симптомах мигрени у женщин и о лечении болезни в домашних условиях можно узнать тут.

Появление первых признаков мигренозной боли наблюдается в лютеиновый этап менструального цикла.

Эта фаза начинается за две недели до первых месячных. В организме женщины формируются клетки, которые синтезируют прогестерон и эстроген. Если оплодотворения не происходит, то выработка гормонов снижается, и организм вновь начинает копить ресурсы. Именно по этой причине, приступы мигрени усиливаются по мере приближения менструации и полностью исчезают после ее завершения. Данное нарушение имеет характерные признаки:

1. боль локализуется в области висков и лба;
2. ощущения имеют длительный и пульсирующий характер;
3. у женщины наблюдается повышенная чувствительность к запахам и громким звукам;
4. возникает внутриглазовое давление и происходит потеря резкости зрения;
5. происходят частые перепады артериального и венозного давления;
6. происходит нарушение памяти, появляется рассеянность;
7. в сердце возникают ноющие боли, иногда происходит сбой в сердечном ритме;
8. тошнота, возможно рвота, отсутствие аппетита;
9. повышенная утомляемость, иногда бессонница;
10. приступы агрессии, раздражительность, вспыльчивость;
11. женщина выглядит бледной, сильно потеет.

Помимо указанных признаков, можно отметить такие проявления, как задержка. Чтобы справиться с болевым синдромом, женщины начинают принимать анальгетики и спазмолитики. К сожалению, это распространенная ошибка, поскольку менструальная мигрень не поддается воздействию таких препаратов и в результате боль продолжает беспокоить пациентку.

Диагностика

Определенной схемы диагностики нет. Для того, чтобы определить, связанные ли приступы мигрени с менструальным циклом доктор предлагает пациентке вести на протяжении трех месяцев, так называемый, дневник. В нем девушка должны отмечать начало каждой менструальной фазы и самих месячных, а также датировать появление головных болей, возникающих в критические и обычные дни. После такого наблюдения лечащий доктор сможет определить, связаны ли приступы мигрени с менструацией, а также назначит необходимые методы лечения.

Лечение менструальной мигрени

Обследоваться надо у гинеколога, терапевта, невропатолога, эндокринолога. Если перед месячными голова болит, и это связано с колебаниями гормонального фона – достаточно принять в таблетке анальгетик, спазмолитик либо комбинированный препарат согласно прилагаемой инструкции.

Ежели причиной является какая-либо патология – лекарство назначает только врач. При наличии головной боли, возникающей перед менструацией и во время месячных, женщине необходимо пройти тщательное обследование и лечение, чтобы выявить патологию.

Головную боль снимают:

• ароматом эфирных масел;
• массажем висков, затылка, шейного отдела позвоночника;
• холодной грелкой (держат около 20 минут);
• диетой;
• устранением основной патологии, при которой появилась головная боль.

Из обезболивающих медикаментов рекомендуют принимать Кеторол, Аспирин, Парацетамол, Сурган, Нурофен и другие лекарства нестероидного типа. Врач также может предложить альтернативные препараты из триптанов – Золмитриптан, Суматриптан.

Из средств ароматерапии подходит эфирное масло лаванды, эвкалипта, розмарина, мяты, сандалового дерева и другие. Женщине рекомендуется индивидуально подобрать себе аромат, который точно для неё будет иметь успокаивающее, расслабляющее действие. Масло можно капать в блюдце с горячей водой, массажировать с ним виски и шею (область 7 позвонка), усиливать запах травяных саше.

Обязательно следует употреблять перед менструацией:

• все виды орехов;
• кунжут;
• сырую морковку;
• капусту;
• тыквенные блюда;
• зелень;
• овсянку;
• диетическое мясо (индейка, кролик, курица);
• каши из гречки, пшеницы;
• серый, ржаной хлеб.

Перед месячными рекомендуется исключить из рациона различные приправы, колбасы, говяжье и свиное мясо, сметану, сливки, выдержанный твёрдый сыр, крепкий кофе, чёрный чай, шоколад, куриные кубики и печень птицы. Диетическое питание должно содержать меньше макаронной продукции, манки, картофельных блюд, кукурузной каши, белого хлеба.

Мигрень при менструации – тяжелое состояние, требующее медицинской помощи. Что делать при развитии приступа, подскажет врач.

Предотвратить приступ предменструальной мигрени поможет прием лекарств. В зависимости от фактора, провоцирующего состояние, назначаются:

1. Гормональные средства, содержащие в составе эстрогены. Применяются при мигренях, вызванных дефицитом половых гормонов.
2. Анальгетики. Помогают купировать слабовыраженные мигренозные атаки. От приема Цитрамона нужно отказаться, поскольку препарат содержит ацетилсалициловую кислоту. Вещество способствует разжижению крови, что может стать причиной усиления месячных.
3. Мефенамовая кислота. Средство устраняет симптоматику предменструального синдрома и болезненность, блокируя продуцирование гормонов простагландинов.
4. Триптаны (Суматриптан, Зомиг, Имигран), а также препараты эрготамина. Они снимают болезненность и прочие симптомы мигренозного приступа.
5. Противорвотные средства. Устраняют сильную тошноту и приступы рвоты.

Народные средства

Лечить мигрень можно при помощи народных способов. Хорошие результаты дает применение следующих рецептов:

1. Масло лаванды. Его используют наружно и для аромасеансов. При развитии болей на височную область можно нанести две-три капли продукта. Для заправки аромалампы используется 4 капли средства на 500 мл горячей воды.
2. Масло перечной мяты. Средство оказывает тонизирующее действие на сосуды, а также стимулирует кровоток в придаточных пазухах носа, что улучшает дыхание. Его можно втирать в виски, использовать эфир для аромалампы. Для облегчения состояния рекомендуется заваривать листья мяты.
3. Пиретрум (кавказская ромашка). Цветки растения рекомендуется использовать для заваривания чая. Пить его нужно начинать за три–пять дней до начала месячных. Это поможет предупредить развитие мигрени.
4. Рыбий жир. В целях профилактики развития мигрени ежедневно нужно принимать по 1 ч. л. рыбьего жира. Жидкий вариант продукта можно заменить капсулами, выпивая по 1–2 штуки в сутки.
5. Имбирь. Он хорошо снимает болезненный синдром, тошноту и другие симптомы мигренозного приступа. Натертый свежий корень кладут в заваренный чай. Также из него можно готовить отвар.
6. Соблюдение питьевого режима. В течение дня нужно выпивать достаточно много воды, чтобы обеспечить клетки организма влагой. Это также способствует облегчению симптоматики.

Если женщина страдает от приступов менструальной мигрени, то в рацион в течение всего цикла необходимо включать морскую рыбу и масло льняного семени. Его можно понемногу добавлять с салаты.

От головных болей, вызванных критическими днями, сложно избавиться с помощью средств народной медицины. Подобные подходы помогают лишь при слабой выраженности симптома. Обычно терапия требуется профессиональная, комплексная, систематическая. Подбором оптимальных средств должен заниматься врач. Не согласованный со специалистом прием медикаментов грозит ухудшением состояния, развитием осложнений.

Медикаментозные методы лечения мигрени, спровоцированной месячными:

• гормоны – прием препаратов с эстрогеном в составе показан при доказанном дефиците вещества. Это позволяет бороться с приступами, предупреждать их развитие;
• обезболивающие – НПВС, комбинированные анальгетики, спазмолитики. Лекарство подбирается врачом, исходя из особенностей случая. Такие продукты помогают лишь при слабой или средней интенсивности цефалгии. От приема «Цитрамона» и других медикаментов на основе ацетилсалициловой кислоты следует воздержаться. Они разжижают кровь, что может усилить кровотечение;
• триптаны, эрготамины – средства узкой направленности, предназначенные для борьбы с мигренью. Они не только снимают головную боль, но и устраняют другие проявления неврологического заболевания;
• мефенамовая кислота – вещество, блокирующее выработку простагландинов. Благодаря этому уменьшается выраженность всех проявлений, характерных для ПМС;
• симптоматическая терапия – по показаниям пациенткам назначают противорвотные средства.

Медицинскую помощь нередко дополняют коррекцией распорядка дня. Такие мероприятия также индивидуальны, подбираются опытным путем. Одним женщинам показан постельный режим на период обострения. Остальные ощущают облегчение, занимаясь йогой или другими видами физической активности. Хороший эффект дает рефлексотерапия, но она должна проводиться профессионалами высокого уровня.

Народная медицина предлагает немало рецептов для лечения мигрени. Принимать их нужно осторожно, так как есть риск еще более усугубить состояние, выбрав не то средство.

Рецепты нетрадиционной медицины для лечения менструальной мигрени:

1. Мята перечная, кипрей и душица смешиваются, в количестве одной ложки заливаются 300 мл кипятка. Средство настаивается 30 минут. После процеживания принимается по стакану перед предполагаемым приступом.
2. Большая ложка зверобоя заливается стаканом кипятка, смесь готовится на малом огне 15 минут. Средство настаивается еще полчаса, после чего принимается утром, в обед и перед сном по ¼ стакана.
3. Столовая ложка душицы заливается 300 мл кипятка, настаивается средство в течение часа. После процеживания принимается по стакану раз в день.
4. Три ложки мелиссы заливаются стаканом кипятка, средство настаивается час. Принимается настой 3-4 раза в день по большой ложке.

Настой душицы – популярное народное средство от мигрени

Из народных средств будут полезными отвары из валерианы и клевера. Также рекомендуется принимать сок картофеля в количестве ¼ стакана каждый раз, когда возникает головная боль. Каждая женщина может подобрать для себя оптимальное средство, которое будет эффективно справляться с сильными болевыми приступами.

Полезными будут местные компрессы, ароматерапия, ингаляции. Применять их можно только для профилактики, так как во время приступа различные ароматы только усугубят тяжелое состояние. Самый простой способ снятия боли — компресс на голову из капустного листа. С этой же целью можно использовать листья сирени.

Если у женщины обнаружена предрасположенность к менструальной мигрени, то нужно обратиться к врачу-гинекологу для назначения медикаментозного лечения. В зависимости от причин и факторов, провоцирующих мигренозные атаки, женщине могут назначить:

1. Гормональные препараты с эстрогеном в составе (Новинет, Мерсилон) – рекомендованы для предупреждения мигренозных приступов, вызванных недостатком этого полового гормона.
2. Анальгетические средства, в том числе нестероидные препараты с противовоспалительным эффектом (Нурофен, Имет, Темпалгин, Пенталгин) – снимают умеренную боль при слабо выраженных мигренозных приступах. При менструальной мигрени не рекомендуется принимать Цитрамон и другие препараты с ацетилсалициловой кислотой в составе, так как это действующее вещество разжижает кровь и во время месячных может усилить кровотечение.
3. Мефенамовая кислота – лекарственный препарат, снимающий симптомы предменструального синдрома и болевые ощущения в период месячных за счет блокировки выработки гормонов простагландинов.
4. Триптаны (Зомиг, Суматриптан, Имигран) и препараты эрготамина (Синкаптон, Кофетамин) – помогают снять боли и другие симптоматические проявления, свойственные мигренозным приступам.
5. Противорвотные препараты (Домперидон, Валидол) – снимают такие неприятные симптомы, как рвота, мучительная тошнота.

Для предупреждения приступов менструальной мигрени необходимо своевременно принимать прописанные гинекологом препараты, а также соблюдать щадящий режим дня и питание. В предменструальный и менструальный период следует:

• ограничить в рационе соленую, копченую и жирную пищу;
• пить чистую воду без газов;
• спать в проветриваемом помещении;
• снизить физические нагрузки;
• исключить факторы, вызывающие стресс.

Во время месячных для исключения перегрева не рекомендуется принимать горячие ванны, находиться под открытыми солнечными лучами, ходить в сауны. Для снижения болезненных ощущений можно в небольших количествах пить кофе или сладкий зеленый чай .

Что такое мигрень и как с ней бороться

Как лечить мигрень у женщин

Мигрень и эпилепсия

Йога от мигрени: эффективность доказана

Психосоматика мигрени

Тяжесть протекания болезни приводит к развитию неврологических расстройств. Полноценная жизнь, таким образом, находится под угрозой. Это затрагивает как физическую сторону, так и умственные способности женщины. Снижается трудоспособность, вследствие чего могут пострадать другие сферы жизни. Нарушения, к которым приводит мигрень при месячных:

1. Состояние оцепенения;
2. Повышенная рассеянность;
3. Непоследовательная речь;
4. Головокружения;
5. Нарушения зрения.

Перед менструацией

Лекарственные препараты

Для ликвидации приступа мигрени и его профилактики перед менструацией применяются нестероидные противовоспалительные средства. Это Диклофенак, Ибупрофен, Напроксен.

Принимать лекарства рекомендовано еще перед началом ПМС, что можно определить, ведя менструальный календарь. В том случае, когда мигрень была ранее диагностирована, принимаются выписанные врачом препараты. Если же проблема возникла впервые, нужно постараться самостоятельно уменьшить боль, после чего обратиться к неврологу.

Какие лекарства помогают избавиться от менструальной мигрени:

• нестероидные противовоспалительные средства — можно принимать с целью профилактики в течение 5 дней, начиная за двое суток до менструации;
• триптаны — хорошо купируют уже возникший приступ мигрени, представителем будет препарат Суматриптан, который также можно применять в виде пластыря;
• эстрогены — назначаются врачом для приема внутрь или в виде пластырей, они применяются примерно за двое суток до предполагаемого приступа;
• пероральные контрацептивы — такой вариант подходит для женщин, не планирующих зачатие в ближайшее время, они помогают справиться с мигренью при длительном применении, облегчая приступы, и затем головную боль легче убрать симптоматическими препаратами;
• агонисты люлиберина — это крайняя мера лечения, когда другие лекарственные препараты оказались неэффективными в борьбе с менструальной мигренью.

Первыми при возникновении мигрени нужно принимать анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства. Это может быть Нурофен, Диклофенак, Нимесил, Ибупрофен. Если они не помогают, нужно выпить триптан.

Лучшими средствами от мигрени можно выделить следующие:

• алкалоиды спорыньи — Кафергот, Номигрен;
• триптаны — Элетриптан, Суматриптан, Фроватриптан;
• НПВС — Кетопрофен, Нурофен, Диклофенак.

Важно! Препараты алкалоидов спорыньи имеют много противопоказаний и побочных реакций. Действующий компонент средств относится к средствам группы А, то есть к ядам. Назначить их прием может только врач после диагностики.

Лекарства быстро действия имеют относительно высокую стоимость, и применять их рационально только в случае невыносимой мигрени. Обычная головная боль, возникающая практически у каждой женщины в ПМС, успешно купируется обезболивающими препаратами из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтическое лечение приводит в норму тонус сосудов и оказывает положительное действие на центральную нервную систему. Применяют электрофорез с противоположными эффектами. Для сужения сосудов электрофорез назначают с эуфиллином,

платифиллином и мезатоном. Для расширения, с никотиновой кислотой и папаверином. Процедуры проводят в амбулаторных условиях и не во время обострения приступов.

В домашних условиях проводится терапия с использованием аппарата «Азор-ИК», с информационно-волновым воздействием.

С помощью контактной, стабильной методики можно пройти магнитотерапию дома. Для этой цели выпускаются аппараты «Полюс-2Д».

Иногда врач назначает физиопроцедуры в комплексе. Электрофорез может сочетаться с информационно-волновым лечением и магнитотерапией.

Все процедуры проводятся только между приступами мигрени.

Массаж – самый простой способ, который помогает бороться с мигренью. Нужно сесть на стул и хаотично совершить движения головой, чтобы расслабить мышцы. Такой тип массажа даёт

эмоциональную разрядку.

Точечный массаж должен проходить мягко и не вызывать боли. Лёгкими круговыми движениями точку массируют не больше 3 минут.

Предлагается 5-точечный массаж. Точки расположены на тыльной стороне.

• Первая точка находится в месте, где соединяется позвоночный столб и череп. Нужно слегка надавить на неё пальцем и делать круговые движения.
• Две следующие точки, расположены по бокам от первой на соединении. Если провести руками по самым длинным линиям шеи, можно попасть в эти углубления.
• Ещё две точки находятся в районе сосцевидных отростков у основания черепа.
• Все точки массажировать аналогично первой. После сделать поглаживающие движения от точек к плечам и позвонку.

Физиотерапевтическое лечение приводит в норму тонус сосудов и оказывает положительное действие на центральную нервную систему. Применяют электрофорез с противоположными эффектами. Для сужения сосудов электрофорез назначают с эуфиллином,

Факторы риска

Мигрень при месячных могут спровоцировать следующие факторы:

• Злоупотребление алкоголесодержащими напитками;
• Табакокурение;
• Систематическое употребление напитков, содержащих кофеин;
• Психо-эмоциональные расстройства (частые стрессы, депрессии);
• Постоянные недосыпы;
• Работа на небезопасном предприятии (работа с химическими элементами или различными видами облучений);
• Частое употребление продуктов питания, в которых содержится большое количество тирамина (мясо, копченая рыба, бананы, шоколад, сухофрукты);
• Постоянное недоедание, частые диеты.

Профилактика

Профилактика мигреней – это комплекс мер, направленный на стабилизацию психоэмоционального состояния женщины. Наиболее популярные способы:

1. Релаксация. Умение расслабляться позволяет избавиться от головных болей, а также снять приступы раздражительности и агрессии, характерные для ПМС. При регулярной практике психотерапия повышает сопротивляемость организма к внешним и внутренним раздражителям, развивая устойчивость к появлению таких головных болей.
2. Точечный массаж, иглоукалывание. Воздействие на определенные точки нашего организма позволяет не только устранить мигрень при месячных, но и нормализовать гормональный фон женщины, улучшить общее состояние здоровья.
3. Умеренные спортивные нагрузки. Под легкой физической активностью подразумеваются пешие прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба, плавание.
4. Водные процедуры. Прохладная вода хорошо тонизирует и оказывает выраженное сосудосуживающее действие. А вот от саун и бань в этот период лучше отказаться. В таком состоянии воздействие высоких температур на сосуды головного мозга может только навредить.
5. Полноценный отдых. Без устранения провоцирующих факторов избавиться от головной боли не поможет даже самый сильный анальгетик. Приглушенный свет, тишина и сон – лучшие лекарства для головы.
6. Правильное питание. Во время приступов важно обеспечить поступление в организм легко усваиваемых питательных веществ, ведь голодание, как и переедание, будет усугублять течение приступов. Также в рацион рекомендуется включать продукты, богатые магнием. Магний не вырабатывается в организме самостоятельно, поэтому поступление антистрессового микроэлемента возможно только с пищей. Продукты, богатые магнием, – овсяные хлопья, молоко, ламинария, фрукты и овощи. А вот кофе, шоколад и алкоголь, известные своим стимулирующим воздействием на нервную систему, строго противопоказаны при мигренозных приступах.

Менструальные головные боли плохо поддаются традиционной медикаментозной терапии.

Неправильно подобранные препараты могут лишь осложнить ситуацию.

И только комплексный подход к лечению, контролируемый врачом, поможет забыть о симптомах ПМС или ослабить их проявления.

Правильное питание при мигрени

Режим питания – важный фактор. Голодание может спровоцировать мигрень во время менструации. При понижении уровня сахара происходят нарушения в работе нервной и вегетативной системах. Лучше принимать пищу чаще в малых порциях, чем плотно покушать 1 раз в день.

Распирающие головные боли возникают в результате повышения уровня серотонина. Происходят резкие скачки в сосудах головного мозга: сначала сужение, затем расширение. Вызывает приступы и содержание в организме нитритов, тираминов, гистоминов, глютамата натрия, гистамина. В связи с этим, исключают из рациона продукты, богатые этими элементами. К ним относят: сыры продолжительной выдержки, цитрусовые, кислую капусту, копчёности, бобовые, любую

жирную пищу, орехи, алкоголь и пищевые добавки.

Ограничивают такие напитки как, чай, кофе, энергетик и кола. Иногда, напитки, содержащие кофеин, помогают снимать головную боль, но только вначале её появления.

Рекомендуется употреблять: овощи в любом виде, молочные продукты, растительное масло, мясо, рыбу, фрукты, компоты, некрепкий чай. Специалисты утверждают, что недостаток магния приводит к приступам мигрени. Восполнить нехватку магния поможет хлеб, овсяные хлопья, морская капуста. Большое количество этого элемента, содержит дыня.

Распирающие головные боли возникают в результате повышения уровня серотонина. Происходят резкие скачки в сосудах головного мозга: сначала сужение, затем расширение. Вызывает приступы и содержание в организме нитритов, тираминов, гистоминов, глютамата натрия, гистамина. В связи с этим, исключают из рациона продукты, богатые этими элементами. К ним относят: сыры продолжительной выдержки, цитрусовые, кислую капусту, копчёности, бобовые, любую