Чтo тaкoe тeнзopнaя гoлoвнaя бoль

Причины появления тензионных головных болей

Они не всегда очевидны, хотя факторы, которые провоцируют появление болей уже известны:

1. Сильное напряжение психического характера;
2. Определенные отклонения в болевых и антиболевых системах.

Стрессовые нагрузки – это основная причина появления данного недуга, из-за постоянного стресса провоцирует спазм в мышцах, что и приводит к их перенапряжению. Во всех мышцах находятся сосуды, при напряжении волокон мышц сдавливается просвет и ухудшается циркуляция крови. Таким образом снижается приток питательных веществ в мышечных тканях и метаболизм становится затруднительным.

Боль указывает организму, что необходимы какие-то качественные изменения, чтобы снизить уровень напряжения, в частности стоит удаляться от источника стресса. В целом стрессовое напряжение и подобные боли не оказывают прямую угрозу жизни, но из-за нервного напряжение часто возникают различные заболевания. Хроническая головная боль напряжения может привести к серьезным и достаточно опасным недугам.

Нарушение систем наблюдается при определенных отклонениях в вегетативной нервной системе. Косвенным образом здесь также играет роль психоэмоциональное напряжение, которое и приводит к дисбалансу компонентов питания, в частности важных транспортных веществ – медиаторов. Это приводит к угнетению выработки серотонина, который позволяет устранять болевые ощущения.

Специалисты утверждают, что основной причиной, способной спровоцировать развитие тензионной, как ее еще называют, боли, является сильный стресс. Причем, его возникновение не зависит от характера причины. Это может быть учеба или работа, не исключаются и конфликтные ситуации, возникающие, в частности, в семье.

Боль напряжения в голове способны спровоцировать частое переутомление или постоянный недосып, подготовка к какому ни будь важному событию и даже неудобное спальное место или рабочее.

Есть случаи, когда болевой синдром возникает из-за повышенного уровня шума или очень яркого света. Этому подвержены люди с особенно выраженной чувствительностью. Боль в голове возникает, хотя и намного реже, из-за неправильной осанки, а также голодания.

Какая бы не оказалась причина, ее следует выяснить и, по возможности, побыстрее устранить. Иначе итог будет один – постоянные, причиняющие дискомфорт и беспокойство, головные боли. На их фоне, как правило, возникает быстрая утомляемость, усталость, ухудшается сон, общее состояние.

Тензорная головная боль – это вид дискомфорта, главным провоцирующим фактором которого является физическое либо умственное напряжение.

Мышцы шеи и лица начинают сжиматься, происходит спазмирование и сужение сосудов.

В результате мышца не получит нужного количества крови, станет отечной и чересчур напряженной.

У пациента формируется чувство тяжести в затылочной либо лобной части, возникают неприятные ощущения в шейном отделе и в висках.

Обычно, боль появляется в конце сложного трудового дня либо в вечернее время.

Основным провоцирующим фактором подобной разновидности неприятных ощущений является стресс.

Кроме того вызвать боль способны и другие обстоятельства:

1. Перепады АД.
2. Психоэмоциональные потрясения.
3. Ситуации, требующие скорого принятия решений.
4. Ситуации, в которых невозможно предугадать исход.
5. Деятельность, требующая высокой концентрации внимания.
6. Трудности с весом.
7. Интенсивная деятельность, требующая интеллектуального либо физического напряжения.
8. Пассивный образ жизни.
9. Роды, период после них.

Тензорная головная боль также свидетельствует о тревожных импульсах в организме:

• Недостаток отдыха, недосыпание.
• Несбалансированный рацион питания, голодание.
• Некомфортное место для сна либо трудовой деятельности.
• Трудности с позвоночником либо осанкой.

Главная причина данного вида головных болей – стрессовая ситуация. Также спровоцировать боль могут и иные факторы:

1. Нарушения артериального давления.
2. Проблемные и стрессовые ситуации.
3. Ситуации, которые требует быстрого принятия решений.
4. Ситуации, которые нельзя предугадать, как закончатся.
5. Деятельность, которая требует повышенной концентрации внимания.
6. Интенсивная деятельность, которая требует умственного или физического напряжения.
7. Проблемы с массой тела.
8. Малоактивный образ жизни.
9. Роды, послеродовый период.

Тензорная головная боль может указывать на тревожные сигналы организма:

• Отсутствие отдыха, недосыпы.
• Плохое питание, голодание.
• Неудобное место для сна или рабочей деятельности.
• Проблемы с позвоночником или нарушения осанки.

Причин для стресса много, а результат всегда один — головные боли.

Такой тип головной боли обычно вызван следующими причинами:

• Отсутствием полноценного отдыха, недосыпанием;
• Нарушениями осанки;
• Фрустрацией;
• Перенапряжением и переутомлением;
• Голоданием;
• Сильными стрессами.

Как бы ни казалось странным, именно стресс провоцирует самые сильные и регулярные тензионные головные боли. Как правило, это дистресс, то есть стресс, вызванный следующими отрицательными переживаниями:

• Проблемами в семье, конфликтами с друзьями и близкими;
• Родами и тяжелым послеродовым периодом;
• Социальной изоляцией;
• Возращением к рабочему ритму;
• Предстоящими экзаменами;
• Выходом на новую работу;
• Потеря работы, особенно высокооплачиваемой и престижной;
• Напряженной работой, авралами;
• Избыточным весом и возникшими вследствие этого комплексами;
• Недостатком сна;
• Перфекционизмом.

Все эти причины ведут к защемлению нервов затылочного и шейного отделов позвоночника, а это, в свою очередь, вызывает головные боли.

Тензорная головная боль начинается с сильного нервного или психического напряжения. А такое состояние может вызывать любое неприятное событие на работе и в быту. Для кого-то сильным стрессом является переезд на новое место жительства или ремонт в квартире. А для другого человека важна карьера, его травмирует конфликт на работе или вообще увольнение.

Часто причиной тензорной головной боли является эмоциональная травма, связанная со смертью родственника или друга. Или это может быть расставание с возлюбленным или ссора с ним.

Слабость, головная боль, могут стать следствием недосыпания вызванного неудобной подушкой или кроватью, волнением накануне важного события и так далее.

И чем тяжелее мысли и ситуации, тем дольше человека мучает боль. Тем она становится чаще и сильнее.

Физический дискомфорт тоже может вызывать симптомы головной боли: тяжесть в затылке и лице, онемение щек и отек век. К этому может привести сбой в питании, пищевое отравление, громкий шум или яркий свет. Именно поэтому рекомендуется спать в темноте и в тишине.

Развитие приступа

Процесс появления тензорной боли состоит из нескольких этапов:

• мышцы лица и шеи сжимаются
• появляются спазмы
• кровеносные сосуды сужаются
• мышцы недополучают необходимый объём крови
• мышцы отекают и напрягаются
• появляются болевые ощущения лёгкой или умеренной интенсивности
• продолжительность тензорной головной боли от часа до нескольких дней

Локализация болевых ощущений: лоб, виски, затылок, шея.

Как правило, человек начинает испытывать перенапряжение к концу рабочего дня, поэтому и тензорные боли появляются ближе к вечеру.

Симптомы

Головная боль напряжения симптомы имеют характерные особенности и значительно отличаются от других разновидностей. Чаще всего проявляются в качестве ноющих, монотонных, длительных, сдавливающих ощущений тупого характера проявления. В некоторых случаях слово боль неуместно, скорее дискомфортные ощущения. В большинстве случаев проявление распространяется на обе части головы.

Головные боли напряжения могут находиться в определенных участках мозга, затем они постепенно мигрируют в другие области или расширяются на большую площадь. В большинстве случаев болевой синдром находится в районе черепа, но дополнительно может затрагивать шею или мышцы плечевого пояса.

Иногда болевой синдром становится интенсивнее при соприкосновении головы с другими устройствами, например, головным прибором, расческой или сушении феном. Прикосновение руками может провоцировать дискомфорт и человек избегает их. Обычно проявляются днем, ночью больной редко ощущает подобные ощущения.

На основании критериев можно отличить, что головная боль напряженного типа, а не мигрень или остальные:

• Имеет двухстороннее проявление;
• Пациентом ощущения определяются как сдавливающие, стягивающие;
• Никогда не проявляется сильным болевым синдромом, обычно возникает в легкой или умеренной форме. Если оценивать выраженность ощущений по 10 бальной шкале, то они никогда не будут более 5 баллов, по мнению самих пациентов;
• При физических нагрузках усиление болей не происходит, иногда напротив несколько ослабевает.

Для дифференциальной диагностики достаточно иметь минимум 2 из перечисленных проявлений, тогда можно самостоятельно определить тип ощущений и переходить к методам лечения данной формы.

Дополнительно данная разновидностей дискомфорта может приводить к отсутствию или снижению аппетита. Часто человек избегает яркий свет, сильные звуки, так как ощущение этих раздражителей усиливает неприятные проявления.

Длительность и периодичность болевого синдрома имеет важную роль в определении разновидности проявлений и их причин, бывает:

1. Временная боль, которая приходит на короткий промежуток времени, обычно после конфликтов или сильных переживаний. Эпизодической болью называются вспышки, минимум 10 штук, зарегистрированных в качестве ГБН. При этом длительность приступа не менее 30 минут, но в месяц таких проявлений не должно быть более 15 приступов или 180 раз за год. Нечастые, временные проявления характеризуются количеством рецидивов менее 12 шт. в год, а частая – от 12 до 180 вспышек.
2. Хроническая головная боль напряжения характеризуется более частыми проявлениями. Так на хроническую форму указывают приступы в более чем 15 днях за месяц или 180 днях за год. Общая продолжительность течения более 3 месяцев. Чаще всего хроническая головная боль напряжения проявляется несколько сильнее.

В некоторых случаях напряжение переходит на перикраниальные мышцы, а также затрагивает область шеи. Периктальные разновидности мышц – это лобные, височные, крыловидные, трапециевидные, затылочные и т.д. группы мышц. При пальпации больных участков отмечается болезненные отклики. При этом в болевой синдром не всегда вовлекаются мышцы.

Болезненные ощущения в голове, именуемые тензорными, их интенсивность, продолжительность, зависят от характера патологии. Особенность заболевания в том, что при появлении головной боли не возникает головокружение, тошнота, а также нет расстройства зрения.

Боль носит пульсирующий характер и локализуется в области затылка или лобной части.

При хроническом процессе болезненная симптоматика возникает часто и долго длиться. В месяц она может продолжаться больше чем 2 недели.

Если боль напряжения носит так называемый периодический характер, то в таких случаях болевые ощущения в голове появляются редко и быстро проходят. Они выражаются в легком давлении и дискомфорте в области шеи и чувством сжатия в районе лба. В месяц могут беспокоить меньше 2 недель.

Проявление болевого синдрома не зависит от времени суток. Его возникновение, а также исчезновение может быть совсем неожиданным, как в дневное время, так и ночью. Интенсивность боли не зависит от физических нагрузок.

Периодичность и незначительность болевого синдрома ни в коей мере не означает, что его надо игнорировать, обходясь только обезболивающими препаратами. Даже малейшее недомогание в области головы должно настораживать. Вовремя сделанная необходимая диагностика и назначенное, соответственно поставленному специалистом – медиком диагнозу, лечение, во многих случаях помогает избежать необратимых последствий.

Тензорная головная боль способна продолжаться от 4-5 часов до нескольких дней.

Приступ появляется в любое время дня. Кроме того характерной особенностью подобной разновидности дискомфорта является то, что она не провоцирует тошноту, недомогание либо нарушения зрительной функции, не наблюдается пульсация.

Пациенты, страдающие тензорными болевыми ощущениями в голове, также отмечают:

• Напряжение в различных частях тела.
• Болезненный дискомфорт в мышцах и в брюшной полости.
• Быстрая утомляемость.
• Психоэмоциональное напряжение.
• Нарушение концентрации внимания.
• Нарушения сна.
• Трудности с аппетитом.
• Негативная реакция на яркий свет и громкий звук.
• Ощущение хронической усталости.

Кроме того у пациента заметно, как меняется осанка. Появляются трудности с положением головы и спины.

Это сопряжено с защитным механизмом организма во время стресса. Потому плечи станут более приподнятыми вверх, шейный отдел будет наклонен вниз, тело будет втянуто, спина горбится.

Во многих ситуациях тензорная головная боль появляется во взрослом возрасте и преимущественно у лиц женского пола, страдающих от хронического протекания дискомфорта.

Тензорная боль может продолжать от нескольких часов до суток. Характерная симптоматика для данного вида: затылок и лобная часть лица становится тяжелой, тянущие болевые ощущения в височной и шейной части, боль усиливается, если надавить на беспокоящее место. Приступ может возникнуть в любое время суток.

Пациенты, которые страдают от тензорной головной боли, также параллельно отмечают:

1. Напряженность в разных участках тела.
2. Болевые ощущения в мышцах и в области живота.
3. Повышенную утомляемость.
4. Нервное напряжение.
5. Концентрация внимания нарушена.
6. Бессонницу.
7. Проблемы с аппетитом.
8. Оказывают негативную реакцию световые и звуковые раздражители.
9. Присутствие чувства постоянной усталости.

Также у больного можно отметить, как изменилась его осанка – стали наблюдаться проблемы с положением головы и спины. Это связанно с защитной реакцией организма при стрессовой ситуации, человек пытается превратиться в незаметный комочек. Поэтому плечи становятся более приподнятыми вверх, шея наклоняется вниз, как бы втягивается в тело, спина начинает горбиться.

В большинстве случаев тензорная головная боль возникает у взрослых и в основном у женской половины населения, которые страдают от хронических течений болей.

Медицины известны два типа тензорных головных болей:

• периодические (продолжительность мала и проходят быстро). Человек чувствует лёгкие болевые ощущения в области лба и шеи.
• хронические (бывают часто и длятся более 2 недель в месяц). У больного, помимо лёгких болей, могут быть ещё и пульсирующие в области затылка или лба

Если боли по интенсивности средние, то ещё могут добавиться и другие симптомы:

• раздражительность
• быстрая утомляемость
• боль и напряжение в мышцах
• светобоязнь, непереносимость громких звуков

Поэтому, если Вас тензорные головные боли беспокоят периодически, не запускайте, не переводите заболевание в хроническое.

Прежде всего следует заметить, что тензорная цефалгия может быть двух типов, это:

• Периодическая боль напряжения. Возникает нечасто, лишь эпизодически и протекает относительно недолго, может исчезнуть самостоятельно);
• Хроническая стрессовая боль. Такого типа цефалгия появляется достаточно часто, с определенной периодичностью, может сохраняться достаточно длительный промежуток времени, мучая пациента.

Такого типа болевые ощущения могут вызывать ухудшение качества сна, расстройства аппетита у больного, способствовать ухудшению настроения, развитию депрессии.

Медики уверяют, что такого типа цефалгию не рекомендуется переносить (терпеть), при таких недомоганиях лучше своевременно обследоваться, исключая внутренние патологии, и получить адекватное лечение, позволяющее избавится от проблемы достаточно быстро.

Следует понимать, что данный вид заболевания уникален. Поэтому, что такое тензорная головная боль, симптомы, которые ее сопровождают, изучается по сей день.

В данный момент установлено, что боль бывает хронической. Длится такой приступ до 2 месяцев. Но чаще всего он проходит за 30-60 минут.

Возникает спазм без каких либо заметных причин. Проявляется пульсацией в лобной и височных долях головного мозга. Иногда боль ощущается, как стальной обруч, надетый на лоб.

Человек от боли становится рассеянным, подавленным, настроение его портится. Его начинает раздражать громкий шум, музыка, смех, яркий свет, он чувствует себя уставшим, хотя мог до этого отдыхать или просто спать.

Под воздействием боли мысли человека путаются, сознание затуманивается. Почувствовав один или несколько таких симптомов, нужно не только принять меры по снятию боли и спазма, но и выявить причину ее возникновения. Тогда лечение будет заключаться не в подавлении симптомов, а в устранении причины появления патологии.

Наш мир так устроен, что ежедневно человек подвергается каким-либо беспокойствам или нервным срывам, что и влияет на проявление боли в голове. Этому заболеванию чаще подвержены женщины и часто оно протекает у них в хронической форме.

Диагностика

Чтобы разобраться, как как снять напряжение с головы необходимо точно установить диагноз. В большинстве случаев пользуются дифференциальным подходом и на основании симптомов определяется заболевание. Важным условием диагностики выступает опрос больного, так определяется характер, периодичность и длительность дискомфорта.

В большинстве случаев пациенту рекомендуется завести дневник возникновения болей, это служит для определения формы болезни. В него необходимо записывать каждый случай появления неприятных ощущений и как проявлялись.

Наличие болевого синдрома в перикраниальных мышцах выявляется пальпационным способом: пальцами несильно дотрагиваться до областей расположения мышц и проводить массажирующие движения. При необходимости достоверной информации проводят диагностику при помощи прессорного альгометра.

Важно! На стадии диагностики определяется, является ли ГБН симптомом от другой болезни. В этом сфере необходима диагностика при помощи вспомогательных методов: рентгенография шейного отдела, также может проводиться с включением черепа с обязательными функциональными пробами, КТ, МРТ, РЭГ (реоэнцефалографию) или ультразвуковое обследование сосудов.

Для того чтобы назначить эффективное лечение, врачу необходимо выяснить происхождение тензорных болей. Для этого пациент проходит ряд инструментальных и лабораторных исследований. Компьютерная томография шейного отдела позвоночника позволяет подтвердить или опровергнуть остеохондроз, вызывающий боль в шее и затылке. Если нет возможности использовать КТ, то применяется более распространенный метод – рентгенография.

Магниторезонансная томография определяет наличие тромбов или спазмов в сосудах головного мозга, что имеет свое специальное лечение.

Для получения полной картины больного могут направить на ангиографию – изучение сосудов головного мозга с помощью специального оборудования и введения в кровь радиоактивного бария. В целом же лечение головных болей назначает врач невролог на основе полученных исследований.

Лечение

Лечение головной боли напряжения должно проводиться своевременно, иначе существует риск перехода в хроническую форму. Обычно для лечения также используются препараты периодического использования.

При нечастых проявлениях лечение головной боли напряжения проводится при помощи одноразового применения препаратов. Не рекомендуется использовать лекарства чаще 5-10 раз в течение месяца, иначе боль может возникнуть из-за самих препаратов.

1. Ибупрофен используется по 400 мг за один раз, только при обострениях;
2. Кетопрофен дозировка отличается в зависимости от интенсивности болевого синдрома, 25-50 мг;
3. Лорноксикам применяется дозам по 4-8 мг;
4. Мелоксикам используется в количестве от 7,5 до 15 мг;
5. Напроксен дозировка от 250 до 500 мг.
6. При частых проявлениях лучше прибегнуть к использованию препаратов курсами, обычно это противовоспалительные средства нестероидного типа. Для разрыва цикла появления болевого синдрома может использоваться Ибупрофен по 400 мг 2-3 раза в сутки, курс лечения составляет 3 недели. В случае отсутствия лекарственного действия повторять курс не рекомендуется.
7. Рассмотрим, как снять напряжение в голове и мышцах одновременно, обычно для этого используются миорелаксанты: толперизон употребляется по 150 мг один раз в сутки, тизанидин используется совместно с Аспирином из соотношения 2-4 к 500 мг средств, мидокалм принимается по 150-450 мг в день на протяжении 2-4 недель и помогает устранить частые рецидивы, сирдалуд употребляется по 4 мг в день, курс лечения 2-4 недели.

Здесь было рассмотрено, как снять головную боль напряжения эпизодических проявлений, если же болезнь приобрела хроническую форму, то следует использовать более эффективные средства.

Важно! Многие, не разобравшись как снять напряжение в голове прибегают к использованию обезболивающих, но их использование не рекомендуется, так как они не эффективны и могут навредить.

Итак, как избывиться от напряжения в голове при хроническом течении болезни:

• Антидепрессанты трициклического типа, рекомендуется Амитриптилин. Выписывают курсами на протяжении 2-6 месяцев. Изначально прием проводится по 25-50% от таблетки. Постепенно дозировка увеличивается (каждые 3 дня в 2 раза), так она в конечном счете она составит 75 мг. После нескольких месяцев использования в максимальной дозе необходимо постепенно снижать дозу, пока не прекратить прием полностью;
• Ингибиторы, которые захватывают серотонин обратно, это могут быть Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин. Средства крайне эффективны и при этом в вопросе хронического типа они более безопасны;
• Антидепрессанты. Это может быть Миансерин, который используется по 15 мг дважды в сутки или Тианептин, применяется по 12,5 мг трижды в сутки.

При возникновении любого рода головных болей весьма опасно заниматься самолечением. Эти сигналы, которые подает организм, могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах. Поэтому следует незамедлительно обращаться к доктору, который назначит соответствующее обследование, включающее лабораторные и, возможно, инструментальные методы диагностики.

В случае выявления тензорных болей, предполагается определенное медикаментозное лечение, как правило, комплексное. Потребуется применение средств для снятия мышечного напряжения, с целью снятия болевой симптоматики, релаксации, стабилизации психического состояния.

В этой связи, используются фармакологические синтетические препараты, из группы обезболивающих, расслабляющих, а также регулирующие давление и антидепрессанты. Если болевой синдром приобрел хронический характер, то кроме устранения мышечного тонуса и болевой симптоматики медикаментозными препаратами, потребуется помощь соответствующего специалиста, возможно психолога, который поможет определить основную причину нестабильности эмоционального состояния и постарается помочь ее преодолеть.

Чтобы терапия имела положительную и наиболее эффективную динамику, рекомендуется в период лечения минимизировать стрессовые ситуации, в частности, конфликты, перенапряжение эмоциональное, нервное. Неплохо на этот период уйти в отгулы или отпуск, заняться любимым хобби, дольше гулять на свежем воздухе.

Единоразовые приступы боли в голове, если она появилась из-за какого-либо конфликта ситуации или чрезмерного волнения, можно купировать самостоятельно. В таких случаях рекомендуется выпить препарат с обезболивающим эффектом и успокоительное, желательно прилечь, после этого и поспать. Можно принять ванную с расслабляющими аром маслами, сделать массаж, применить специальную дыхательную гимнастику.

На самотек пускать болевую симптоматику, даже разовую, не рекомендуется при беременности, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые патологи. Лучше посетить доктора и получить адекватную профессиональную помощь.

Есть обстоятельства, при которых посещение медучреждения на момент возникновения болевого синдрома затруднительно. В таком случае можно прибегнуть к самостоятельному решению проблемы. Для этого потребуется использование не только обезболивающих лекарственных средств, но и прием успокоительных фармакологических препаратов.

Прибегнуть можно и к помощи народной медицины, употребляя успокоительные чаи и травяные, укрепляющие иммунитет, отвары.

При возникновении головных болей следует проверить и артериальное давление. Ведь часто болезненные симптомы появляются именно из-за не контролируемого артериального давления.

Немаловажным фактором, при возникновении головных болей напряжения, является положение тела во время сна, работы. Поэтому следует проверить удобство своей кровати, а заодно и подушки. Если работа предполагает в основном «сидячий» вариант, то следует позаботиться и об удобстве рабочего места. Такая работа предполагает, и пятиминутный отдых через каждые 60 минут. Это время стоит потратить на легкую гимнастическую разминку, желательно для тела и глаз.

Занимаясь самолечением, надо помнить, что наиболее эффективной терапия может быть только благодаря профессиональному медицинскому подходу. Чтобы лечение было результативным необходимо пройти соответствующее обследование и установить точный диагноз, что под силу только врачу.

Не рекомендуется самостоятельное лечение, в частности когда головная боль имеет постоянное протекание и ярко выражено.

Необходимо без промедлений обращаться за помощью к специалисту и рассказать ему о симптоматике заболевания, в целях точной диагностики и подтверждения наличия данного дискомфорта.

Иногда требуется обследование и сдача необходимых анализов, с учетом которых назначается терапевтическая схема.

Специалист прописывает медикаментозное лечение – рекомендует седативные и анестетические препараты, для скорого устранения стресса.

Вполне вероятно, нужно будет употреблять специальные лекарства — миорелаксанты.

Терапия будет более действенной, когда в ее процессе не допускать появление психоэмоциональных потрясений, конфликтов и перенапряжения.

Целесообразно в это время сделать продолжительный отдых. Когда голова болит в связи с беспокойством либо конфликтной ситуацией, и такое состояние не является единичным случаем, то будет достаточным:

• принять обезболивающее;
• сделать дыхательную гимнастику;
• массаж;
• принять теплую ванну;
• выспаться.

Женщинам в положении и тем, кто подвержен болезням сердца и сосудов, нужно обратиться к специалисту, поскольку для них вредоносное влияние дискомфорта существенно выше.

Когда ввиду каких-либо провоцирующих факторов отсутствует время для посещения врача, то возможно устранить заболевание своими силами.

Но следует учитывать, что лишь специалист способен надлежащим образом подобрать лекарства, способствующих достижению позитивного результата в кратчайшее время:

• Изначально необходимо приобрести седативные препараты, продающиеся без рецепта. Их следует употреблять в целях приведения в норму функционирования ЦНС и снижения уровня стресса. Они способны улучшить самочувствие во всем организме и не причиняют ущерб для пациента, когда соблюдена указанная в инструкции доза.
• Кроме того допустимо принимать чай из трав, способствующий успокоению. Он даст возможность устранить бессонницу и излишние переживания, убирает стрессовые ситуации и снижает головную боль.
• В процессе проявления неприятных ощущений необходимо замерять АД и поддерживать его в границах нормы.

Но, в целях окончательного устранения дискомфорта, нужно пересмотреть собственный образ жизни.

Необходимо исключить все, что провоцирует психоэмоциональное напряжение и вызывает заболевание.

Лечение может проводиться комплексно. Если пациент часто страдает от данной головной боли необходимо обратиться за дополнительной консультацией к специалисту, который назначит действенное лечение и при необходимости направить к другому специалисту.

В первую очередь, чтобы уменьшить боль нужно постараться снять напряжение с мышц, провести релаксацию, скорректировать нервную систему. Если боль возникла в результате стрессовой ситуации можно принять успокоительное или обезболивающее средство параллельно со спазмалитиком.

Также поможет избавиться от болевых ощущений дыхательная гимнастика, массаж или ароматерапия. Если нет возможности проделать все это в настоящий момент времени, то нужно умыться теплой водой, принять пищу и немного отдохнуть, отвлечься.

Если приступ боли был разовым, то он не представляет никакой опасности. Вред для организма будет намного больше, если боли имеют хронический характер и присутствуют сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации стоит обратить внимание на окружающий мир, работу, поменять привычки и образ жизни, избавиться от раздражителей.

Если боли спровоцированы неудобным местом работы или сна, нужно поменять матрац или поставить более ровно монитор компьютера. Те, кто постоянно находятся перед компьютером, должны каждые 15 минут отвлекаться  делать зарядку для глаз. Нужно внимательней прислушиваться к собственному организму, который подскажет, что ему мешает и как сделать правильно, чтобы избавиться от болей.

Физиотерапия

Следует понимать, что несмотря на относительную безобидность цефалгии напряжения, лечить данную проблему все же необходимо, для того чтобы избежать возможных осложнений проблемы.

Лечение такого типа проблем почти всегда комплексное, оно должно осуществляться в следующих основных направлениях:

• Симптоматическая терапия или однократный прием анальгезирующих средств и возможно даже антидепрессантов, по усмотрению врача;
• При такой необходимости назначение мио-релаксантов;
• Полный отказ от новых стрессов, изоляция их источников;
• Возможно, квалифицированное лечение у психолога/психотерапевта;
• Обязательное обеспечение нормального отдыха и сна.

В некоторых случаях человеку хорошо помогает физиотерапевтическое лечение. Назначается оно врачом по результатам диагностики причин возникновения боли. Проводится в специализированных клиниках и оздоровительных центрах.

Обычно это электрофорез, парафиновая ванна на шею, магнитотерапия. Обязательным условием такого лечения является его непрерывность. Курс нельзя останавливать и сокращать, иначе терапия окажется неэффективной.

Лечение тензорной боли медикаментами

В первую очередь необходимо снять боль. Для этого принимаются «Аспирин», «Анальгин», «Цитромон», «Парацетамол», в дозировке указанной врачом. У данных препаратов имеются сильные побочные эффекты, и это нужно учитывать при приеме их бесконтрольно.

Сильная шейная головная боль лечится «Ультрамолом», «Баралгином» или «Но-шпой». В этом случае снимается именно мышечный спазм. А сильная затылочная головная боль, вызывная спазмом сосудов, лечится такими обезболивающим, как «Пенталгин» или «Баралгин».

Далее устраняется сама причина возникновения головной боли. Если это был хронический стресс и нервное напряжение, то пациента принимает курс лечения антидепрессантами, например, «Флуоксетином» или «Сертралином». Выписывать их должен врач-психотерапевт, приобрести их в аптеке без рецепта нельзя.

Названная лекарственная терапия противопоказана беременным женщинами и кормящим матерям, в этом случае врачи ищут альтернативные методы лечения.

Средства народной медицины

Снять приступ тензорной головной боли можно горячим чаем с добавлением в него различных лекарственных растений или меда. Огромное значение имеет не только то, какие именно травы были добавлены в чай, но сама чайная церемония. Она не терпит суеты, в процессе заваривания чая, приготовления посуды и антуража для чаепития, человек успокаивает нервы. И если чаепитие происходит в приятной компании, то стресс и депрессия оставляют человека, а соответственно проходит и головная боль.

В чай же можно добавлять мяту, ромашку, прополис, мед, лимон, малиновый или смородиновый лист. Все по вкусу. Эти растения помогают не только нервной системе, но и благотворно влияют на пищеварение человека.

Первая помощь при тензорных болях

Человек, страдающий данным недугом, прекрасно знает, какие головные боли сильнее. Те, что испытывает он, часто лишают его воли и желания жить. И если к приступу привела легкая депрессия или плохое настроение, все может перерасти в нервный срыв. Поэтому очень важно подавить первые же прявления головной боли.

Можно принять горячую ванну с ароматизаторами, пеной и морской солью. Эта мера позволит не только снять спазм мышц шеи, но и успокоит нервы, вернет хорошее настроение и бодрость духа. Данный способ лечения можно превратить в профилактику, принимая ванну после тяжелого и нервного рабочего дня.

Группа риска

Тензорные боли или, как их еще можно назвать, боли напряжения, возникают чаще всего у взрослого населения, независимо от национальности и пола. Правда, женский организм подвержен таким приступам вдвое чаще, нежели мужской. Да и болевая симптоматика может иметь более длительный характер, составляя иногда 2 или 3 месяца с определенной регулярностью.

От головных болей напряжения страдают, как правило, взрослые. Примерно половина населения США старше 22 лет подвержена этим болям время от времени, а 3% населения испытывает их постоянно.Женщины мучаются тензионными головными болями в два раза чаще, чем мужчины, при этом приступы у женщин более затяжные и могут составлять до 2-3 месяцев.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить в своей жизни появления тензорных головных болей, следует стараться избегать причин ее возникновения. Для этого необходимо:

1. Правильно и полноценно питаться. Причина головной боли – это строгая вегетарианская диета, монодиета, фруторианская диета, словом, грубое нарушение привычного и полноценного рациона. Не нужно крайностей. Следить за своим питанием необходимо, но также надо понимать, что организму нужны самые разные вещества, в том числе животный белок. Надо просто избегать по-настоящему вредной пищи: жареного жирного мяса, продуктов с консервантами и искусственными красителями, напитков с большим количеством сахара, сдобной выпечки. А главный враг здоровья – алкоголь.
2. Необходимо выработать в себе привычку заниматься спортом. Даже если это всего лишь ежедневный бег трусцой или пешая прогулка. Главное, заниматься спортом регулярно. Это не только повысит стрессоустойчивость, но и укрепит иммунную систему организма.
3. Для того чтобы не пропустить начала какой-либо патологии в организме, необходимо хотя бы 2 раза в год проходить полное медицинское обследование. С изучением работы внутренних органов с помощью УЗИ и проверкой на наличие в организме паразитов.